#wzmacnianie odporności

[alicjawzaczarowanejkuchni]

Mleko z czosnkiem

Mleko z czosnkiem, miodem i masłem na przeziębienie Mleko z czosnkiem, miodem i maslem na przeziebienie. Składniki : Masło, miód, czosnek i mleko

[catylsdiary]

Przeziębienie, czyli coś, czego nie lubimy

Mocno się przeziębiłam, niestety przytuliłam coś od kogoś pewnie w MPK i dałam warunki do rozwoju choróbska. Dwa razy zmarzłam i dwa dni byłam narażona na alergen (roztocza). Mitem jest, że od samego zmarznięcia można się pochorować - to bardzo duży skrót myślowy, którego używa nieświadomie większość społeczeństwa. Wirus + warunki do rozwoju = przeziębienie. Zaczęłam pisać sobie w notatniku jak się leczyć objawowo, ale wyszedł mi z tego post i tak tę notatkę dostosowałam. No niestety da się infekcję tylko skrócić i poprawić sobie komfort życia, nie ma super leku jak w reklamach ☠️

Leki, czyli to co kicie lubią najbardziej

1. 💊 Rano Solpadeina 500mg paracetamolu + 30mg kofeina + 8mg kodeina • łagodzenie bólu głowy i mięśni (są braki Solpadeiny, a w tabletkach to nie to samo) - zastąpić można zwykłym paracetamolem 500mg oraz łyżką 15ml syropu Pini z m.in. kodeiną, no a kofeiny trzeba szukać gdzie indziej w razie potrzeby) - rano w przypadku Solpadeiny ze względu na kofeinę, wieczorem 500mg paracetamolu lub używając i tak zamienników tak jak rano 500mg paracetamolu + Pini

Edit: Wersja dla osób z tolerką na kodeinę. Pogorszył mi się suchy kaszel, Pini na mnie już w ogóle nie działa (9,6mg kodeiny/15ml) jak kiedyś. Przechodzę na Thiocodin w syropie dawka 2x 10ml (nie chodzi tutaj o to, żeby się nafurać, ale mam tolerke na kodeinę, która działa na kaszel). (600mg paracetamolu + 30mg kodeiny) - rano i wieczorem, brak kofeiny, która jest w Solpadeinie i dlatego nie zalecałam jej wieczorem

2. 💊 Spray do gardła • nawilżanie ziołami podrażnione i suche gardło

3. 💊 Płukanie gardła • zmniejszanie opuchlizny i obrzęku gardła, nawilżanie podrażnionej i suchej śluzówki - roztwór soli (½ łyżeczki soli i szklanka wody lub napar z rumianku) - 3 razy dziennie

4. 💊 Krople do nosa • działa nawilżająco

5. 💊 Mentol w maści lub sztyfcie • lekkie udrożnienie nosa, wspomaga oddychanie

6. 💊 Pseudoefedryna 30mg • działanie na receptory w naczyniach krwionośnych błony śluzowej nosa. Prowadzenie do skurczu naczyń i zmniejszenie objętości krwi w śluzówce nosa

7. 💊 Witamina B, niacyna PP • działa przeciwzapalne

8. 💊 Witamina D3 1000-2000mg/25-50iq • zmniejszenie ryzyka rozwoju grypy, niedobór zaburza funkcjonowanie układu odpornościowego (i wiele więcej, suplementacja większość roku)

9. 💊 Probiotyk + prebiotyk (sam probiotyk jest mniej skuteczny, prebiotyk jest dla niego pożywieniem) • przywracanie równowagi mikroflory jelitowej, poprawianie procesu trawiennego i wzmacnianie odporności. Warto w ogóle suplementować raz na jakiś czas biorąc leki na stałe.

Edit: Acetylocostelina 💊 • Po trzech dniach rozwinął się u mnie porządny duszący mokry kaszel, więc zaopatrzyłam się w powyższą substancję (Znane jako ACC, ale są zamienniki. Uwaga! Można naciąć się na suplement diety, a nie lek). Obniżenie lepkości wydzieliny oskrzelowej, a także ułatwianie jej odkrztuszania - raz na dobę rano 600mg

Witaminy naturalne, lepiej przyswajalne

1. 🧄 Czosnek • Zawiera allicynę, określany jest jako naturalny antybiotyk. Osobiście rozgniatam dwa ząbki i daje na wafel ryżowy. Szybko zjadam i jem drugiego "normalnego" żeby mnie nie wykręciło

2. 🌶️ Kurkuma + Imbir (inne rozgrzewające) • rozgrzewanie organizmu, przeciwzapalne. (Shot gotowy w Żabie lub przygotować z jakiegoś przepisu)

3. 🫑 Witamina C • Nie cytrusy! Poziom kwasowości dodatkowo może podrażnić gardło. Do tego wbrew powszechnej opinii, wcale nie królują w poziomie tej witaminy. Lepiej postawić na inne pożywienie, np. papryka - wspomaga odporność i skraca infekcję.

Edit: 4. Porządnej jakości gorzka czekolada min. 80% • główny składnik wykazuje dużą skuteczność w leczeniu kaszlu również ze względu na to, że jej spożycie pomaga łagodzić towarzyszący mu ból I stan zapalny. Robi to za sprawą swojej gęstej struktury, która oblepia gardło, chroniąc zakończenia nerwowe - minimum pół tabliczki dziennie

Zaopatrzyłam się również w 100% syrop malinowy i z dzikiej róży w eko sklepie

Czosnek i witaminę C też można przyjąć w tabletkach, ale po co, skoro naturalne organizm lepiej przyswaja. Dlaczego? Syntetyczne witaminy produkowane są w postaci nieorganicznej, w przeciwieństwie do prowitamin w pożywieniu, które są w pełni organiczne. W naturalniej postaci obecne są białka oraz sole mineralne, które w znacznej większości wpływają na przyswajalność witamin przez organizm.

Bardzo ważne

> Nie zbijać stanu podgorączkowego do 38°C, podwyższenie temperatury to naturalna obrona organizmu wspomagająca leczenie.

> W miarę możliwości odpocząć w domu, dbać o nawodnienie (w szczególności herbatami, rozgrzewają organizm)

> Wydmuchiwać porządnie nos - wspomaganie w pozbyciu się bakterii (irygacja średnio przyjemna, ale o wiele skuteczniejsza, a zestaw przyda się też dla alergików przy katarze siennym)

> W aptece podać substancję czynną lub nazwę popularnego produktu, oraz w miarę możliwości o lek, nie suplement. Poprosić o najtańszy zamiennik, który się opłaca (ilość tabletek). Leki są porządnie przebadane - suple nie. Można też szukać substancjami samemu i zamówić na DOZ oraz wysłać kogoś po odebranie

> Zwiększyć minimalnie kaloryczność, organizm potrzebuje sił do walki z infekcją. Im dłużej jest się chorym, tym dłużej jest się wyjętym ze sportu i kroków, do tego organizm sam się upomni w postaci binge

> Tabletki na gardło trzeba odpowiednio dobrać i mają pełno cukru, nie warto

> Leków z kodeiną i pseudoefedryną mogą Wam nie sprzedać jeśli jesteście nieletni

> W razie wyraźnego pogorszenia objawów, w tym gorączka (38°C+) czyli podejrzenia grypy - lekarz!

Nie jestem lekarką ani farmaceutką, wszelką wiedzę pozyskuję z internetu w tym rolek i wpisów wykształconych ludzi. Proszę mnie poprawić, jeśli ktoś z Was jest w tym zakresie wykształcony. Dawki mogą być nieodpowiednie dla osób do 12 roku życia tzw w ulotkach "młodzieży".

Paracetamol + pseudoefedrynę i podobne/te same substancje czynne znajdziecie chociażby w Theraflu - 12 saszetek za 25zł. Starczy tylko na jedną infekcję. Te wszystkie super specyfiki to drogie gówno z takimi samymi substancjami (ofc nie wszystkimi). Wyłączcie kablówkę - marketing robi swoje ⭐

Dodaję tagi "motylkowe", by nie trafić na kogoś spoza społeczności, kto mnie zgłosi. A dla mnie ten blog jest bardzo ważny.

[naturapedia]

Znaczenie suplementacji probiotyków dla ludzkiego organizmu

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które przyjmowane w odpowiednich ilościach przynoszą korzyści zdrowotne dla organizmu. Wspierają równowagę mikrobioty jelitowej, która jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania wielu układów w organizmie człowieka. Współczesny styl życia, dieta uboga w błonnik, antybiotykoterapia czy stres mogą negatywnie wpływać na skład mikrobioty, co czyni suplementację probiotyków ważnym elementem dbania o zdrowie.

Narum

Wpływ probiotyków na organizm

Wsparcie układu pokarmowego

Probiotyki poprawiają trawienie, wspierając rozkład składników odżywczych, takich jak laktoza i błonnik.

Pomagają w regulacji wypróżnień, przeciwdziałając zaparciom i biegunkom.

Chronią przed infekcjami układu pokarmowego, takimi jak zatrucia pokarmowe i infekcje wywołane przez Clostridioides difficile.

Wzmacnianie układu odpornościowego

Aż 70-80% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. Zdrowa mikrobiota wspiera mechanizmy obronne organizmu.

Probiotyki mogą zmniejszać częstość infekcji dróg oddechowych i skracać czas trwania przeziębienia.

Modulują reakcje zapalne, zapobiegając nadmiernym reakcjom immunologicznym, np. w alergiach.

Regulacja nastroju i zdrowie psychiczne

Jelita są często nazywane "drugim mózgiem" ze względu na osi jelitowo-mózgowej. Probiotyki mogą wpływać na produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina.

Suplementacja probiotyków jest badana pod kątem łagodzenia objawów depresji, lęku i stresu.

Wsparcie po antybiotykoterapii

Antybiotyki niszczą zarówno szkodliwe bakterie, jak i korzystną mikrobiotę. Probiotyki pomagają odbudować jej równowagę, zmniejszając ryzyko skutków ubocznych, takich jak biegunka poantybiotykowa.

Zdrowie skóry

Probiotyki mogą poprawiać kondycję skóry, łagodząc objawy takich schorzeń jak trądzik, atopowe zapalenie skóry czy egzema.

Wspierają mechanizmy regeneracyjne skóry dzięki redukcji stanu zapalnego i poprawie bariery ochronnej.

Kontrola masy ciała i metabolizm

Probiotyki wpływają na metabolizm glukozy i lipidów, wspomagając regulację masy ciała.

Utrzymanie zdrowej mikrobioty jelitowej może zmniejszać ryzyko rozwoju otyłości i zespołu metabolicznego.

Ochrona układu moczowo-płciowego

U kobiet probiotyki pomagają utrzymać zdrowe środowisko w pochwie, chroniąc przed infekcjami grzybiczymi i bakteryjnymi.

Zapobiegają także nawracającym infekcjom dróg moczowych.

Kiedy suplementacja probiotykami jest szczególnie ważna?

Podczas lub po antybiotykoterapii.

Przy zaburzeniach trawienia, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS) czy nieswoiste zapalenia jelit (IBD).

W okresach zwiększonego stresu i obniżonej odporności.

Przy alergiach pokarmowych lub skórnych.

W ciąży, aby wspierać zdrowie matki i dziecka.

Jak wybrać odpowiedni probiotyk?

Dobór szczepów

Warto wybrać preparaty zawierające szczepy dobrze przebadane, takie jak Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium longum, czy Saccharomyces boulardii.

Ilość żywych kultur bakterii

Efektywne dawki probiotyków zwykle wynoszą od 1 do 10 miliardów CFU (jednostek tworzących kolonie) na porcję.

Forma i skład

Suplementy mogą być dostępne w formie kapsułek, proszków czy płynów. Należy unikać produktów zawierających dodatki cukru.

Podsumowanie

Probiotyki odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu równowagi mikrobioty jelitowej, wpływając na zdrowie układu pokarmowego, odpornościowego i psychicznego. Suplementacja probiotyków jest szczególnie ważna w okresach osłabienia organizmu, po antybiotykoterapii lub w celu poprawy ogólnej kondycji zdrowotnej. Regularne dostarczanie probiotyków w połączeniu z dietą bogatą w prebiotyki (np. błonnik) stanowi fundament zdrowia i dobrego samopoczucia.

[naturealia]

Najzdrowszy rozpuszczalny błonnik dla Twojego organizmu | Aliness

Beta-glukan Yestimun to rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który jest naturalnym składnikiem ścian komórkowych drożdży, grzybów, zbóż (jak owies i jęczmień), a także niektórych bakterii. Jest to polisacharyd, czyli złożony węglowodan zbudowany z cząsteczek glukozy, które są połączone w specyficzny sposób, nadając mu wyjątkowe właściwości biologiczne i zdrowotne.

Właściwości i działanie beta-glukanu

Wzmacnianie odporności Beta-glukan działa immunomodulacyjnie, co oznacza, że wspiera układ odpornościowy w zwalczaniu infekcji i chroni organizm przed działaniem patogenów. Stymuluje makrofagi, neutrofile i inne komórki układu odpornościowego do bardziej efektywnego działania.

Obniżenie poziomu cholesterolu Regularne spożywanie beta-glukanu, zwłaszcza z owsa lub jęczmienia, może przyczyniać się do redukcji poziomu "złego" cholesterolu LDL we krwi. Beta-glukan wiąże kwasy żółciowe w jelitach, co prowadzi do ich wydalania i zmniejszenia wchłaniania cholesterolu.

Regulacja poziomu cukru we krwi Dzięki swoim właściwościom żelującym, beta-glukan spowalnia wchłanianie cukrów z przewodu pokarmowego, pomagając w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi. Jest szczególnie korzystny dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością.

Wsparcie dla układu trawiennego Beta-glukan jest prebiotykiem, czyli substancją, która odżywia korzystne bakterie w jelitach. Wspiera zdrową mikroflorę jelitową, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego.

Działanie przeciwnowotworowe i antyoksydacyjne W badaniach wykazano, że beta-glukan może wspomagać organizm w walce z komórkami nowotworowymi poprzez stymulowanie odpowiedzi immunologicznej. Ma również zdolność neutralizowania wolnych rodników, co chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.

Gdzie można znaleźć beta-glukan?

Produkty spożywcze:

Owies i produkty owsiane (np. płatki owsiane, otręby owsiane).

Jęczmień i jego przetwory.

Grzyby (np. boczniaki, shitake, reishi).

Drożdże piekarnicze i piwne.

Suplementy diety: Beta-glukan jest dostępny w postaci kapsułek, tabletek lub proszku. Jest szczególnie popularny w preparatach wspierających odporność.

Dla kogo jest polecany beta-glukan?

Osoby z osłabioną odpornością, np. w sezonie przeziębień i grypy.

Osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu lub ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.

Diabetycy i osoby z insulinoopornością.

Osoby dbające o zdrowie jelit i mikrobiotę.

Sportowcy i osoby poddane intensywnemu wysiłkowi fizycznemu lub psychicznemu.

Beta-glukan to wszechstronny składnik, który można łatwo włączyć do diety zarówno w naturalnej formie, jak i w postaci suplementów, przynosząc liczne korzyści dla zdrowia.

Suplementacja beta glukan Yestimun

Beta-glukan Yestimun firmy Aliness to suplement diety zawierający beta-glukan pozyskiwany z drożdży piwowarskich (Saccharomyces cerevisiae), który wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego. Aby go skutecznie suplementować, warto przestrzegać poniższych wskazówek:

Dawkowanie

Zazwyczaj zaleca się spożywanie 250–500 mg beta-glukanu dziennie, w zależności od indywidualnych potrzeb i zaleceń producenta.

Sprawdź etykietę produktu Aliness, ponieważ dokładna ilość beta-glukanu w jednej kapsułce może się różnić. Najczęściej to 1–2 kapsułki dziennie.

Kiedy przyjmować?

Najlepiej przyjmować suplement Aliness Beta glukan Yestimun na czczo, około 30 minut przed posiłkiem lub 2 godziny po nim, aby zoptymalizować wchłanianie.

Regularne stosowanie, szczególnie w okresach zwiększonej podatności na infekcje (jesień, zima), przynosi najlepsze efekty.

Jak długo stosować?

Beta-glukan można stosować przez dłuższy czas, szczególnie w okresach obniżonej odporności.

Zaleca się cykle suplementacyjne trwające 6–8 tygodni, po których można zrobić przerwę.

Przeciwwskazania

Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek składnik produktu.

Osoby z chorobami autoimmunologicznymi lub przyjmujące leki immunosupresyjne powinny skonsultować suplementację z lekarzem.

Efekty działania

Regularna suplementacja beta-glukanu:

Wzmacnia odporność – aktywuje makrofagi i inne komórki układu odpornościowego.

Może wspierać organizm w walce z infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi.

Pomaga w regeneracji organizmu po chorobach i osłabieniu.

Przed rozpoczęciem suplementacji warto przeczytać zalecenia producenta na opakowaniu i w razie wątpliwości skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

[jemsmacznie-i-zdrowo]

Zdrowe Nawyki Snu: Klucz do Regeneracji Organizmu

Sen odgrywa niezwykle istotną rolę w naszym życiu. To w trakcie snu nasz organizm regeneruje się, naprawia uszkodzenia komórek, a nasz umysł przetwarza i konsoliduje informacje. Niestety, w dzisiejszym zabieganym świecie wielu z nas boryka się z problemami związanymi ze snem. W dzisiejszym wpisie dowiesz się, dlaczego zdrowe nawyki snu są tak ważne, jakie korzyści przynosi regularny sen, oraz jakie kroki można podjąć, aby poprawić jakość snu.

Dlaczego sen jest tak ważny?

Sen to nie tylko okres spoczynku, ale także niezbędny proces regeneracji organizmu. Oto dlaczego zdrowy sen jest niezwykle istotny:

Fizyczna regeneracja: W trakcie snu organizm naprawia uszkodzenia komórek i tkanek, odbudowuje mięśnie oraz wzmacnia układ odpornościowy.

Psychiczna regeneracja: Sen wpływa na funkcje poznawcze i umożliwia przetworzenie i konsolidację informacji zdobytych w ciągu dnia. Pomaga w utrzymaniu zdrowego funkcjonowania mózgu.

Regulacja hormonów: Podczas snu organizm reguluje wydzielanie wielu hormonów, w tym hormonów odpowiedzialnych za apetyt, stres oraz wzrost.

Poprawa samopoczucia: Sen wpływa na nasze emocje i nastrój. Niedobór snu może prowadzić do zwiększonego poziomu stresu, drażliwości oraz obniżonego nastroju.

Korzyści płynące z regularnego snu

Regularny sen przynosi wiele korzyści zdrowotnych i wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. Oto kilka z nich:

Poprawa koncentracji i pamięci: Sen jest niezbędny do utrzymania optymalnej funkcji poznawczych, co wpływa na naszą zdolność do koncentracji, nauki i pracy.

Zwiększenie kreatywności: Sen pomaga w przetwarzaniu informacji i łączeniu ich w nowe pomysły i koncepcje.

Regulacja wagi: Brak snu może prowadzić do zaburzeń apetytu i nadmiernego spożycia kalorii, co może wpłynąć na przyrost masy ciała.

Zdrowe serce: Regularny sen pomaga w utrzymaniu zdrowego ciśnienia krwi i redukcji ryzyka chorób serca.

Wzmacnianie odporności: Sen jest kluczowy dla funkcjonowania układu odpornościowego, co pomaga w zapobieganiu infekcjom.

Zdrowe nawyki snu

Teraz, gdy rozumiemy, dlaczego sen jest tak ważny, przejdźmy do praktycznych nawyków, które mogą pomóc poprawić jakość snu:

1. Regularny rytm snu

Stałe godziny chodzenia spać i budzenia się pomagają regulować zegar biologiczny organizmu. Staraj się zachować regularność nawet w weekendy.

2. Stworzenie komfortowego środowiska snu

Zadbaj o wygodne i ciche miejsce do spania. Wybierz odpowiednią materac i poduszkę oraz utrzymuj temperaturę w sypialni na poziomie komfortowym.

3. Ograniczenie ekranów elektronicznych przed snem

Ekran komputera, tabletu czy telefonu emituje światło niebieskie, które hamuje produkcję melatoniny, hormonu regulującego sen. Unikaj ekranów co najmniej godzinę przed snem.

4. Relaksacja przed snem

Praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, jogę lub czytanie, aby uspokoić umysł przed snem.

5. Ograniczenie kofeiny i alkoholu

Unikaj kofeiny i alkoholu przynajmniej kilka godzin przed snem. Te substancje mogą zakłócać sen.

Dieta pudełkowa tanio Wrocław

6. Aktywność fizyczna

Regularna aktywność fizyczna pomaga w regulacji snu. Staraj się uprawiać ćwiczenia codziennie, ale unikaj intensywnego treningu tuż przed snem.

Zdrowy sen jest kluczowy dla naszego zdrowia i ogólnego samopoczucia. Dlatego warto zadbać o zdrowe nawyki snu, które pomogą Ci cieszyć się lepszą jakością życia. Pamiętaj, że każdy organizm jest inny, dlatego może być konieczne eksperymentowanie z różnymi nawykami, aby znaleźć te, które najlepiej działają dla Ciebie. Zdrowy sen to inwestycja w Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

[zdrowyblog24-blog]

Co na odporność?

Odporność jest naszą główną obroną przed przeziębieniami i zagrożeniami wirusowymi. Istnieją różne sposoby wzmocnienia odporności, a układ odpornościowy powinien być wzmacniany przez cały rok. Odporność można stymulować, przyjmując różne suplementy na odporność, które zawierają między innymi witaminy w skoncentrowanej ilości.

Co to są suplementy?

Istnieje wiele witamin, minerałów i produktów je zawierających, których włączenie do diety dziecka jest niezbędne do utrzymania zdrowia dziecka. Takie suplementy to zazwyczaj skondensowana dawka wielu niezbędnych substancji, które pozwalają uzupełniać braki witamin i minerałów. Suplementy wzmacniają układ odpornościowy dziecka, aby zapobiegać przeziębieniom i grypie. Brak witamin może zwiększyć zachorowalność. Różne niedobory mikroelementów - na przykład niedobór cynku, selenu, żelaza, miedzi, kwasu foliowego i witamin A, B6, C, D i E odgrywają rolę w rozwoju niektórych chorób.

Co to są witaminy?

Witaminy (niezbędne aminy) to grupa związków organicznych, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania fizjologicznego, ale które nie są syntetyzowane endogennie przez organizm lub nie są syntetyzowane w wystarczających ilościach. Dlatego witaminy powinny pochodzić z pożywienia, w postaci leków lub suplementów diety. Przede wszystkim dla prawidłowego rozwoju dziecko i dorosłego konieczne jest codzienne spożywania 13 witamin:

•             cztery rozpuszczalne w tłuszczach witaminy (A, D, E, K)

•             dziewięć witamin rozpuszczalnych w wodzie: witamina C, osiem witamin typu B: tiamina -B1, ryboflawina-B2, niacyna-B3, kwas pantotenowy -B5, witamina B6, folian-B9 i witamina B 12.

Witaminy i ich metabolity są niezbędne dla organizmu w wielu procesach fizjologicznych, pełniących różne funkcje hormonów i przeciwutleniaczy, regulatorów wzrostu i różnicowania tkanek, rozwoju zarodkowego i metabolizmu wapnia. Ponadto witaminy odgrywają ważną rolę w układzie odpornościowym, co obejmuje zarówno regulację wrodzonych, jak i adaptacyjnych odpowiedzi immunologicznych. Chociaż niektóre witaminy, takie jak witaminy C, E i witaminy B, mogą działać w stosunkowo niespecyficzny sposób w układzie odpornościowym (na przykład jako przeciwutleniacze), inne witaminy, takie jak witaminy A i D, mogą wpływać na odpowiedź immunologiczną w bardzo specyficzny sposób.: aktywują i promują proliferację limfocytów, różnicowanie pomocników T, aby zapewnić produkcję specyficznych przeciwciał.

[alicjawzaczarowanejkuchni]

Mleko z czosnkiem, miodem i masłem

Mleko z czosnkiem, miodem i masłem na przeziębienie. Mleko z miodem czosnkiem i maslem na przeziebienie

Mleko z miodem czosnkiem i masłem na przeziębienie

Potrzebne Składniki : ---------------------------- 1 szklanka mleka około 250 ml mleka ulubionego np. krowiego, owczego, koziego lub roślinnego np. migdałowe 1-2 ząbki czosnku ( nie biały, chiński bo ponoć jest niezdrowy) 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka masła Wersja plus + 1 łyżeczka kurkumy 1 łyżeczka startego imbiru szczypta cynamonu szczypta pieprzu

Wybieramy czosnek miejscowy

Składniki : Mleko, czosnek, miód, masło

Sposób przygotowania : ----------------------------- Obieramy ząbki czosnku i rozgniatamy je albo przeciskamy przez praskę by zawarte w nim związki uwolniły się do naszego mleka W rondelku albo w mikrofalówce podgrzewamy mleko by było prawie gorące, bardzo ciepłe ale nie może się zagotować. Do mleka dodajemy rozgnieciony czosnek, miód i masło, mieszamy aż się wszystko rozpuści i połączy Gdy mleko będzie ciepłe a nie gorące to przelewamy do kubeczka i możemy je pić. Na zdrowie.

Wersja plus + Dodajemy kurkumę, imbir, cynamon i pieprz gdy mleko jest bardzo gorące

♥ Smacznego Bon appétit ♥

Porada --------

Osoby, które nie jedzą produktów mlecznych można tą samą zdrową miksturę przygotować na bazie napoju sojowego lub owsianego, dodajemy wtedy zamiast masła olej kokosowy no i do tego jak w standardowym przepisie czosnek i miód pszczeli.

Mleko z czosnkiem miodem maslem na przeziębienie

CIEKAWOSTKI: ----------------------------- 🧠🦉🧠 Dla Młodych Odkrywców 🦉🧠🦉 Czosnek zawiera organiczny związek oparty na siarce tzw. allicyna czyli cyna Ali hahaha, powinna się nazywać allisiara / allisiarka bo oparty ten związek jest na siarce byłoby łatwiej zapamiętać. Wzór chemiczny allicyny to C6H10OS2 (czyli: Allicyna składa się z 6 atomów węgla, 10 atomów wodoru, 1 atomu tlenu i 2 atomów siarki jak nic zamiast allicyna powinno być allisiara co nie? Haha. Ten główny składnik czosnku allicyna pamiętamy że nie allisiarka :D odpowiada za charakterystyczny smak i zapach czosnku ale przede wszystkim za korzyści jakie mamy z czosnku czyli za silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne. Ponadto nasz poczciwy mały czosnek zawiera przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy organizmu. Można powiedzieć o czosnku: Mały ale wariat czyli ma moc, prawie jak Yoda (Yoda - legendarny mały zielony skurczybyk, który wymiatał w Gwiezdnych Wojnach:D ) Allicyna nazwa pochodzi jak można się domyślić z łaciny. Allium to po łacinie czosnek i należy do podrodziny czosnkowych Allioideae dokładniej allium sativum to czosnek pospolity bo wprowadzono dwuczłonowe nazewnictwo w botanice. Czosnek powszechnie jest stosowany w domowych sposobach zwalczania bakterii i wirusów. Ponadto jego właściwości przeciwzapalne mogą pomóc w złagodzeniu stanu zapalnego w gardle i nosie. Czosnek wspomaga ogólne zdrowie, poprawia krążenie krwi, obniżając ciśnienie krwi i poprawia układ immunologiczny.

Mleko z czosnkiem, miodem i masłem domowy lek na przeziębienie i grypę

​Wzmianki o zdrowotnych właściwościach czosnku pochodzą z Mezopotami i starożytnego Egiptu. Opisywany był jako składnik leków w kodeksie Hamurabiego. W Egipcie starożytnym czosnek był ceniony zarówno jako przyprawa, jak i lekarstwo, a używany był również w procesie mumifikacji.W tekstach starożytnych kultur indyjskich, chińskich i greckich również znajdujemy wzmianki o czosnku jako roślinie o właściwościach leczniczych. W hinduistycznych tekstach wedyjskich, w starożytnych chińskich księgach medycznych oraz w pracach greckiego filozofa i lekarza Hipokratesa odnajdziemy opisy korzystania z czosnku w celach leczniczych. W Indiach czosnek w postaci toniku stosowano jako środek antyseptyczny do przemywania ran i wrzodów, w Europie podczas II wojny światowej stosowano go w celu ochrony przed gangren��. Dzięki swoim właściwościom zdrowotnym i smakowym, czosnek był przez wieki szeroko stosowany w różnych kuchniach i kulturach na całym świecie. Czosnek czyli Allium nazwa ta pochodzi prawdopodobnie od słowa łacińskiego halo oznaczającego "tchnąć" lub "wydawać woń", albo od celtyckiego słowa all oznaczającego "ostry" lub "palący", jest znany ze swojego charakterystycznego zapachu. Nawet sumeryjska nazwa halare odnosi się do intensywnej woni czosnku. Etymologia polskiego słowa "czosnek" sugeruje, że jego nazwa pochodzi od "ciosania" – odnosi się to do łatwości, z jaką główka czosnku rozpada się na ząbki, jakby została ciosana.

Mleko z czosnkiem świetne jako domowe remedium na przeziębienie, grypę oraz infekcje dróg oddechowych.

THE END <><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>

[wiadomosciprasowe]

Powrót do żłobka i przedszkola – 5 eksperckich sposobów na zbudowanie odporności dziecka

Zobacz https://www.guwernantka.pl/powrot-do-zlobka-i-przedszkola-5-eksperckich-sposobow-na-zbudowanie-odpornosci-dziecka/

Powrót do żłobka i przedszkola – 5 eksperckich sposobów na zbudowanie odporności dziecka

Powrót do żłobka i przedszkola – 5 eksperckich sposobów na zbudowanie odporności dziecka

Już za chwilę nasze maluchy dziarskim krokiem, lub w wózeczkach, udadzą się do żłobków i przedszkoli, w których będą na nie czekały ulubione panie, koledzy i… potencjalne zarazki. Co zrobić, aby wzmocnić ich odporność przed spotkaniem z rówieśnikami? Oto niezawodne rady doktora Łukasza Durajskiego, Pediatry Roku 2019, znanego jako „Doktorek Radzi”.

Pierwszym dniom w żłobku czy przedszkolu towarzyszą duże emocje. Dzieci przeżywają rozstanie z rodzicami, a my zastanawiamy się, jak maluszek poradzi sobie w obcym środowisku. Od tej chwili nasz szkrab będzie z każdym dniem coraz bardziej samodzielny, a w jego świecie pojawi się o wiele więcej ważnych osób. Jest jednak coś, co możemy zrobić, aby ułatwić dziecku początek przygody z edukacją – skorzystajmy z porad eksperta, pediatry Łukasza Durajskiego, jak wzmocnić odporność malucha:

1. Mamy prosty trzyskładnikowy przepis na to, jaki zbudować odporność dziecka: dieta, aktywność fizyczna i szczepienia. Dieta to najlepszy suplement, jaki możemy dać dziecku, jeśli chodzi o wzmacnianie odporności. Musimy uczyć je właściwych nawyków żywieniowych poprzez tak zwane modelowanie. Nie zachęcajmy go do marchewki, jedząc obok frytki z ketchupem. Dając przykład, będziemy w stanie nauczyć dziecko właściwej diety. W pierwszej kolejności polecałbym zacząć od warzyw, bo jest to najtrudniejszy element do wprowadzenia do diety. Zanim damy dziecku słodkie owoce, przyzwyczajmy je do warzyw. Warzywa są kolorowe – bawmy się nimi. Dzięki temu dziecko samo będzie uzupełniało sobie wszystkie składniki niezbędne do prawidłowego rozwoju.

2. Ruch uruchamia w naszym organizmie cały mechanizm, który sprawia, że nasz układ immunologiczny jest stymulowany. Wprowadzajmy nawyki sportu. Jeśli jeden z rodziców będzie uprawiał sport i pokazywał to dziecku, to mamy 60% szans, że dziecko będzie chciało ten sport uprawiać. Jeśli dwójka rodziców, to dane mówią, że szanse wzrastają do 70%. To my musimy być przykładem dla swojego dziecka. Uprawiajmy sport, zamiast przerzucać kanały na telewizorze.

3. W Polsce utarło się, że musimy „piecuchować” dziecko. Jest to przekonanie przekazywane z pokolenia na pokolenie. Apeluję do rodziców, żeby nie przegrzewać dzieci, bo jest to pierwszy podstawowy błąd, jaki popełniamy. Dziecko powinno mieć jedną warstwę więcej niż my, czyli np. kocyk w wózku. Nie bójmy się wychodzenia z dzieckiem nawet zimą. Organizm będzie się adaptował do tego, żeby się bronić przed niższą temperaturą. Hartujmy dzieci, aby nabywały odporności. 4. Nieprzegrzewanie pokoju, wietrzenie, a nawet spanie przy otwartym oknie i utrzymywanie temperatury do 20 stopni sprawiają, że sen jest dużo bardziej komfortowy, a organizm może skupić się na mobilizacji. Dopilnujmy, aby dziecko było wyspane. Brak snu generuje pewnego rodzaju stres dla organizmu.

5. Ważnym suplementem, jeśli chodzi o odporność, jest witamina D3. Jest to oficjalne zalecenie, nawet jeśli chodzi o noworodki, bo suplementację należy stosować od pierwszego dnia po urodzeniu. Wynika to z tego, że mamy małą ekspozycję na słońce z uwagi na strefę geograficzną, w której żyjemy. Witamina D ma duże znaczenie w kontekście naszej odporności. Zalecenia mówią jasno: do dwóch lat życia należy stosować suplementację codziennie, odpowiednią dawkę do wieku, powyżej dwóch lat – w okresie jesienno-zimowym, bo wtedy mamy najmniejszą ekspozycję na słońce.

Bobolen Witamina D3 krople suplement diety zawiera wysokiej jakości witaminę D3, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego u dzieci oraz jest potrzebna do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości już od pierwszych miesięcy życia. Wystarczy podawać niemowlęciu jedną kropelkę dziennie, ponieważ jedna kropla stanowi 400 j.m. witaminy D, a dzieciom od 1 roku życia – 2 krople. Znak jakości Quali®-D gwarantuje najwyższe standardy produkcji, wieloetapowe badania jakości witamin oraz zapewnia bezpieczeństwo pochodzenia składników (Europa) i ich staranne selekcjonowanie. (Quali®-D. Premium vitamins by DSM- m Quali® is a Trademark of DSM)

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia. Cena 14 zł

[dzismis]

Wzmacnianie układu odpornościowego podczas pandemii

Przyslala Katharina Dr.Gasinska-Lepsien

Krótka odpowiedź na pytanie – jak wzmocnić mój układ odpornościowy brzmi: nie da się tego zrobić. Samo pojęcie ”wzmacniania” układu odpornościowego nie jest naukowe i nie istnieje w medycynie głównego nurtu. Jest tak dlatego, że opiera się ono na fundamentalnym niezrozumieniu odporności i biologicznych układów. Istnieją natomiast zasadne działania,…

[naturealia]

Probiotyki to klucz do zdrowia jelit, odporności i dobrego samopoczucia

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, głównie bakterie i drożdże, które przyjmowane w odpowiednich ilościach mają korzystny wpływ na zdrowie gospodarza. Ich wpływ na ludzki organizm jest wieloaspektowy i może obejmować różne układy i procesy fizjologiczne.

Lactobacillus acidophilus Er-2 szczep 317/402 Narine to specjalnie wyselekcjonowany szczep bakterii probiotycznych, znany jako Narine. Jest to jeden z najskuteczniejszych i najlepiej zbadanych szczepów bakterii probiotycznych, który od lat znajduje zastosowanie w suplementach diety, produktach mlecznych oraz preparatach zdrowotnych. Został odkryty przez armeńskich naukowców i zyskał popularność dzięki swoim wyjątkowym właściwościom prozdrowotnym. Szczep jest wykorzystywany w Narum suplementach diety.

Właściwości i korzyści zdrowotne Lactobacillus acidophilus Er-2 szczep 317/402 Narine:

Odbudowa i ochrona mikroflory jelitowej: Szczep Narine pomaga przywrócić równowagę mikrobiologiczną w jelitach szczególnie po antybiotykoterapii gdy naturalna flora bakteryjna jest zaburzona. Dzięki silnym właściwościom probiotycznym wspiera wzrost korzystnych bakterii w jelitach i przeciwdziała rozwojowi patogenów. Probiotyki wspierają zdrową mikroflorę jelitową, która odgrywa kluczową rolę w trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych. Pomagają w zachowaniu równowagi między "dobrymi" a "złymi" bakteriami w jelitach co jest ważne dla zdrowia układu pokarmowego. Probiotyki mogą również pomagać w leczeniu różnych problemów trawiennych takich jak biegunki, zaparcia, wzdęcia, zespół jelita drażliwego (IBS) czy choroba zapalna jelit (IBD).

Wsparcie układu odpornościowego: Narine stymuluje układ odpornościowy poprzez wzmacnianie bariery jelitowej i zwiększanie aktywności komórek odpornościowych. Badania wykazują, że regularne spożywanie tego probiotyku może pomóc w zapobieganiu infekcjom wirusowym i bakteryjnym oraz wspierać ogólną odporność organizmu. Probiotyki wpływają na układ odpornościowy wspierając naturalne mechanizmy obronne organizmu. Zdrowa flora jelitowa jest związana z lepszą odpowiedzią immunologiczną co pomaga w walce z patogenami i infekcjami. Niektóre szczepy probiotyczne mogą również stymulować produkcję naturalnych przeciwciał i komórek odpornościowych takich jak limfocyty T i komórki NK (natural killer cells).

Działanie przeciwzapalne i antybakteryjne: Lactobacillus acidophilus Narine wykazuje silne działanie przeciwzapalne co może być korzystne w przypadku przewlekłych stanów zapalnych takich jak choroby zapalne jelit (IBD) czy alergie. Ponadto Narine produkuje substancje o działaniu antybakteryjnym, które hamują wzrost szkodliwych bakterii.

Poprawa trawienia i zdrowia układu pokarmowego: Probiotyk Narine pomaga w trawieniu i przyswajaniu składników odżywczych. Może łagodzić objawy takie jak wzdęcia, gazy, niestrawność czy zaparcia. Jest także skuteczny w przypadku zaburzeń trawiennych takich jak zespół jelita drażliwego (IBS).

Redukcja alergii i nietolerancji pokarmowych: Regularne spożywanie Lactobacillus acidophilus Narine może zmniejszać objawy alergii pokarmowych oraz nietolerancji, a także wspierać tolerancję immunologiczną organizmu na różne alergeny.

Wsparcie zdrowia skóry: Probiotyki wpływają na zdrowie skóry poprzez regulację mikroflory jelitowej i zmniejszanie stanów zapalnych. Szczep Narine może być pomocny w walce z problemami skórnymi takimi jak trądzik, atopowe zapalenie skóry czy egzema.

Bezpieczeństwo i tolerancja: Lactobacillus acidophilus Er-2 szczep 317/402 Narine jest dobrze tolerowany przez organizm i może być stosowany przez osoby w różnym wieku w tym dzieci i osoby starsze. Jest szczególnie zalecany w przypadku osób z osłabionym układem odpornościowym, a także kobiet w ciąży i karmiących.

Zastosowanie i formy dostępności:

Probiotyk Narum jest dostępny w różnych formach, czyli kapsułkach. Dzięki szerokiemu spektrum działania jest jednym z najbardziej wszechstronnych probiotyków dostępnych na rynku.

Lactobacillus acidophilus Er-2 szczep 317/402 Narine to wyjątkowy probiotyk o szerokim działaniu prozdrowotnym, który wspiera zdrowie jelit, odporność, trawienie i ogólną równowagę organizmu. Regularne stosowanie Narine może przynieść szereg korzyści zdrowotnych, pomagając w zapobieganiu wielu chorobom i problemom zdrowotnym.

[pieknidwudziestoletni-blog]

Właściwości jagód goji – poznaj 5 najważniejszych!

Żyjemy w czasach, w których docenia się niemal cudotwórcze działanie roślin – kwiatów, owoców i warzyw. Do owoców, które uważa się, że zrewolucjonizują dietetykę oraz lecznictwo, należą jagody goji. Wśród ich najbardziej popularnych właściwości wymienia się: możliwość powstrzymywania nowotworów, obniżanie poziomu cukru, wzmacnianie odporności, zachowanie sylwetki, korzystny wpływ na ciśnienie i…

[wiadomosciprasowe]

Jagoda kamczacka, mini kiwi czy biały burak – niedoceniane królowe polskiej superżywności

Na dzisiaj https://www.ziolowe.pl/jagoda-kamczacka-mini-kiwi-czy-bialy-burak-niedoceniane-krolowe-polskiej-superzywnosci/

Jagoda kamczacka, mini kiwi czy biały burak – niedoceniane królowe polskiej superżywności

Od lat niesłabnącą popularnością cieszą się tzw. superfoods, czyli naturalna żywność bogata w witaminy i minerały, mająca korzystny wpływ na organizm człowieka. Zaliczane są do nich egzotyczne produkty, takie jak nasiona chia, orzechy pecan, jagody goi czy sproszkowane algi. Wysoka wartość odżywcza, szybsza regeneracja czy wzmacnianie odporności – takie są przypisywane im zalety. Jednak nie trzeba szukać superżywności na drugim końcu świata, ponieważ polskie pola i sady kryją wiele niedocenianych owoców i warzyw. Mini kiwi, jagoda kamczacka, biały burak czy pasternak to tylko kilka z nich, do których jedzenia przekonuje Katarzyna Błażejewska-Stuhr, ekspertka kampanii Jedz Owoce i Warzywa – w nich największa moc się skrywa

#Superfoods, #Superżywność