#thelittlebookofhygge

[trcoffeebyefe]

İskandinavların Mutlu Yaşam Formülleri – Hygge ve Lykke

Herkese merhabalar, yeni bir yayına daha hoşgeldiniz. İskandinav ülkeleri çoğunlukla Dünyanın en mutlu ülkeleri arasında en başı çekerler. İskandinavlar ağır kış şartlarına ve bitmek bilmeyen gecelerine rağmen nasıl bu kadar mutlu olmayı başarıyorlar? İsterseniz gelin daha fazla beklemeden hemen konunun detaylarına inelim.

Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız dinlediğiniz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya [patreon] üzerinden bana destek olabilirsiniz.

Yayına başlamadan önce çok ufak bir detaydan bahsetmek istiyorum. Bugünkü yayının araştırmasını ve yazılı metnini Monika Scher hazırladı. Kendisi, yayınları türkçesini geliştirmek adına uzun süredir takip ediyormuş ve yayınlara katkı sağlamak isteğiyle bana ulaştı. Ve ekibin ilk üyesi oldu. Fark ettiyseniz, yayınları şu an çok az sayıda kişi takip ediyor ve arada böyle ufak geri dönüşler almak benim şevkimi oldukça arttırdı. Kendisine yardımlarından dolayı teşekkür ediyorum.

İskandinavlar ve Mutluluk

İskandinav yaşam tarzını, ruhunu ve çevresini diğer ülkelerinkinden farklı kılan şey tam olarak ne? Bizim yaşamımızda ya da çevremizde eksik olan ama onların sahip olduğu bu eşsiz özellikler neler?

Aslında mutluluk denilince bunun her insan için farklı bir tanımı olabilir. Bizler, Dünya var olduğundan beridir mutlu olmanın peşinde koşuyoruz. Kimi insan için çok zengin olmak, kimi insan için çok güzel görünmek, kimisi içinde çok başarılı olmak, mutluluğun anahtarı olabiliyor. Birde mutluluk ölçümü de aslında çok kolay bir şey değil, belirli faktörler araştırma enstitüleri tarafından belirlenip ülkeler bazında araştırmalarını yapıyorlar.

Daha önce “Finlandiya neden en mutlu ülke” adında bir yayın yapmıştım. Orda da aslında bu konuya biraz değinmiştim. Danimarkada yer alan Mutluluk Araştırma Enstitüsü yıllardır mutluluğu getiren faktörleri araştırıyorlar. Bu enstütünün başkanı olan Meik Wiking yıllar boyu bu araştırmalarda yer aldıktan sonra “The Little Book of Lykke: Secrets of the World’s Happiest People” adında bir kitap yazmış. Lykke (okunuşu lu-Kah) danimarka dilinde mutluluk, keyif anlamına geliyor.

Danimarkalılar hygge (okunuşu hu-gah) kelimesini oldukça fazla kullanıyorlarmış. Bu kelimeyi türkçeleştirecek olursak; hayatın kargaşasından biraz uzaklaşıp değer verdiğiniz insanlarla zaman geçirmek anlamına geliyor. Bir sözcük için oldukça uzun bir anlama sahip olduğu kesin.

İskandinav ülkelerinde kendilerine has daha böyle pek çok kelime mevcut. Örneğin İsviçrede kullanılan “lagom” kelimesi “ne çok az, ne çok fazla, sadece yeteri kadar” anlamına geliyormuş.

Güneş olmayan yerde Mutlu Olunur mu?

Her şey buraya kadar gayet güzel görünüyor fakat sormamız gereken başka bir soru ise; “Güneş olmayan yerde mutlu olunur mu?” İskandinav ülkelerinin özellikle kuzeyinde yer alan ülkerlerde haziran ayında hiç güneş batmaz iken ocak ayında 24 saat karanlık yaşandığı günler oluyormuş.

Yine Ocak ayında Stockholm‘de güneş sabah 8:47’de doğup ve öğleden sonra 14:55’te batarken, Temmuz ayında güneş sabah 3:40’ta doğup ve akşam 22:00’de batıyor.

Biz insanlar olarak, her şeyimizi güneşe ayarlı şekilde yaşıyoruz. Uyumamız, uyanmamız, yemek yememiz, giyim şeklimiz güneşin hareketlerine bağlı olarak değişiyor. Ve daha önce İskandinav ülkelerine gitmeyenler ilk defa oraya vardıklarında uyku problemleri ve bazı psikolojik problemler ile karşılaşabiliyorlarmış.

Güneşin yüzünü göstermeyi sevmediği bu bölgede, tüm bunlara rağmen bu insanlar nasıl mutlu olmayı başarıyorlar?. İskandinav ülkelerinde yaşayanlar bu uzun, karanlılık ve soğuk geceleri tek başlarına geçirmeyi tercih etmiyorlarmış.

Aynı semtte oturan aileler, birbirlerine sürekli olarak gidip geliyor, soğuk kış akşamlarında ev yapımı tarçınlı bir kek ve çay eşliğinde evin ana aydınlatmalarını kapatıp, mum ışığı veya daha loş aydınlatmalar ile bu gecelerin keyfini muhabbet ederek ve diğer insanlarla paylaşımlarda bulunarak geçiriyorlar.

Hygge bu arada sadece kışa özgü bir aktivite olarakta değerlendirilmiyormuş. İnsanların kendini evinde gibi hissettiği, stressiz, rahat bir ortamın hygge için yeterli koşulları sağlıyormuş. Bireyler bu esnada iş hayatından uzaklaşıyor ve rahat bir atmosferde oldukları içinde anın keyfini daha fazla çıkarabiliyorlarmış. Tabi birde kış mevsimide İskandinav ülkelerinin kartpostallarda ki gibi bir doğaya sahip olmalarının da bu rahatlamaya etkisi olduğu ortada.

Sadece Para Mutluluk Getirir mi?

Aslında pek çoğumuz mutluluğu ne getirir deyince ilk olarak parayı düşünüyoruz. Çünkü para bizlere güzel bir ev, güzel bir araba, istemediğimiz işte çalışmama özgürlüğünü sunabiliyor fakat eğer çevrenizde kaliteli zaman geçirebileceğiniz insanlar yok iseler; bu maddi varlıklar bizlerin sadece bir süreliğine mutlu olmasını sağlıyor. Tabi bu arada bu ülkelerde yaşayan her insan, mutluluğun zirvesine ulaşmış değil suç oranının yüksek olduğu bölgeler ve toplum içinde psikolojik sorunlar yaşayanlarda mevcut.

Genellikle ilişkileri güçlü olmayan insanlar bu ağır şartlat altında sorunlar yaşıyabiliyorlar. Ancak ailesi, arkadaşları, komşuları ile güçlü bağları olan bireyler ne kadar para kazandıkları önemli olmaksızın, günlerini çok daha mutlu ve huzurlu geçiriyorlarmış. Finlandiya neden en mutlu ülke? adında yaptığım yayında birde burada ki insanların doğada çok fazla zaman geçirdikleri için diğer avrupa ülkelerine kıyasla daha mutlu olduklarından konuşmuştuk.

İskandinav Ülkelerinde İnsan İlişkileri

İslandinav ülkelerinde ki şartlar aslında insanların bir araya gelmesine büyük faydalar sağlıyor. Çünkü uzun ve soğuk gecelerde insanlar tek başına kalmak istemedikleri için oldukça güçlü insan ilişkilerini inşa etmeyi başarıyorlar. Psikolojik olarak bu iş araştırıldığında, insan ilişkileri güçlü olan bireylerin kendisine duyduğu saygının arttığı, mutsuzluk, uykusuzluk, yemek yeme bozukluğu gibi sorunların yaşanma olasılığının da azaldığı görülmüş.

Biz insanlar, sosyal varlıklarız ve birbirimize muhtaçız. Şu an tüm Dünya ile iletişiminizi kesip herkesten uzaktan yaşamaya çalışsanız bu ilk başlarda keyifli ve insanı dinlendirici bir şey gibi algılansada yapılan araştırmalarda; insanlarla iletişim kurmadan geçirilen süre arttığında psikolojik olarak sorunların boy gösterdiği bulunmuş.

Aslında ilerleyen teknoloji ile de bireysel yaşama olan ilgi giderek arttı ve her geçen gün minimum düzeyde başkalarıyla iletişim kurmaya ihtiyaç duyuyoruz. Günlük yaşamlarımızda artık çoğunlukla diğer insanlarla iletişim kurmaya gerek kalmadan pek çok işimizi kolaylıkla halledebiliyoruz.

Ben 5-6 yaşlarında iken halam ile ayda bir defa bankaya giderdik, o dönemler para çekmek ve farura ödemek için bankaya gitmek dışında bir opsiyonunuz yoktu. O dönemler bir çocuk olarak çarşıya çıkacağımız günü ben iple çekerdim çünkü tüm gün dışarda geçer ve öğleninde dışarda yemek yerdik. Artık bütün bu bankacılık işlemleri internete aktarılınca, bankacıyı görmenize veya bir tam günü dışarda harcamaya, alış veriş için esnaf esnaf gezmenize ve yemek yemek için bir yerde durmanıza gerek kalmadı. Sadece 20 sene içerisinde hayatımıza dahil olan insanların pek çoğunu hayatımızdan çıkarmış olduk.

Fakat İskandinavlar halen bu küçük topluluk ilişkilerine önem veren ve zaman ayıran kişiler ve bu sayedede yaşamlarından çok daha fazla tatmin duyuyor ve daha fazla esenlik içinde yaşamayı başarıyorlar.

Son Söz

Konuyu toparlayacak olursak, bu bölümde  İskandinav ülkelerindeki “hygge” yaşam tarzını inceledik. Umarım sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir. Bu arada tüm yayının yazılı metnine ve yayında kullandığım kaynaklara açıklamalar bölümündeki link üzerinden ulaşabilirsiniz. En kısa sürede yeni yayınlarda görüşmek üzere, kendinize çok iyi bakın, hoşçakalın.

Referanslar

Wiking, M. (2017). The little book of hygge: Danish secrets to happy living. William Morrow, an imprint of HarperCollins Publishers. https://amzn.to/3umM3Eb

Alexander, R. (2019, December 6). Lykke and Hygge? .. what does it mean?. Lykke & Hygge. https://bit.ly/46lO8gT

Danish hygge. Denmark.dk. (n.d.). https://bit.ly/47Fjpwp

Turkish Coffee Podcast Youtube Sayfası:

Turkish Coffee Podcast Haftalık Blog Sayfası:

[mahdidarkdrop]

The Little Book of Hygge - The Danish Way to Live Well 🇩🇰☕🕯📕

#thelittlebookofhygge #hygge #danishway #danish #book #🇩🇰☕️ #☕️🕯 #🇩🇰 #mahditamashii #mahdikhalwachi

[theladyastrid]

Beginning the new year by broadening my worldview with a little hygge.

[books99blog]

В "Малкък наръчник по хюга" не се крият нечувани до сега истини, но е истинско удоволствие да се потопиш в тази книга, да си припомниш малките неща, който могат да ни направят щастливи. Едно красиво издание, която неусетно ще ви потопи в датската култура. "Може би Бенджамин Франклин го е казал най-добре: Щастието се крие най-вече в дребните удобства или удоволствия, които се случват всеки ден, а не толкова в големия късмет, който идва твърде рядко." #thelittlebookofhygge #TheDanishWaytoLiveWell #MeikWiking #book #books #bookblog #bookblogger #booklover #booklife #booklove #booklovers #bookstagram #booklist #bookbloggers #booknerd #read #buch #bücher #booktime #bookzeit #reading #bookworm #книги #bookaddict #booknerds #readingtime #lovereading #lovereadingbooks #azcheta #bibliophile https://www.instagram.com/p/B-jOOx3gefB/?igshid=u13sy0ijyt9

[halloween-circus-candy]

It’s finally mine!!! 🖤💚 #hygge #thelittlebookofhygge #cozygoth

[karolinaofbookland]

What are you most excited for when autumn/fall finally comes? 🍂 You won’t find me talking about pumpkins and apple picking and Halloween, because those are not really autumn traditions in Slovakia. I am excited for the cosy season, wrapping up in a blanket with a cup of tea and, to be honest, my laptop, working on school assignments 😅 But, honestly, even school work is fun when you have a cup of tea and cosy vibes 😌 I am looking forward to early, crisp mornings going to school (after getting off the packed bus) (hopefully 🤞🏻), going to cute cafés with my best friends while it’s raining outside, getting into a want bed after a chilly day out 🥰 #books #bookstagram #cosy #cozy #hygge #meikwiking #lykke #thelittlebookofhygge #thelittlebookoflykke #theartofmakingmemories #tea #coffee #academia #aesthetic https://www.instagram.com/p/CFFV0FGA2Mq/?igshid=1epbspjzejo56

[akindofsinglelady]

Cold morning. Comfy blankets. Sleeping soft fuzzy pets. The morning light. I have my coffee. "Taking pleasure in the presence of soothing things", "Cozy togetherness." #hygge #thelittlebookofhygge #meikwiking #winterreads #reading #winter #januaryreads #january #pleasure https://www.instagram.com/p/B7qwAOyAvmB/?igshid=1n2zzy7358fne

[memoirs-of-a-future-lawyer]

23/07/2017 // The Little Book of Hygge 🌞

[eveee-reads]

Blue, blue, blue!

[shakespeareandme22-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Claire Koleske- Cosplay Artist (@shakespeareandme)

Dramaturg tested, cat approved #thelittlebookofhygge #shakespeareandme #queenoftheironcouch #housegreyjoy #nebelungtogether #nebelung #nebelungsofinstagram #catsofinstagram

[abookblog]

I think it's important we all learn how to have more #hygge in our lives. And I for one am very grateful for this book. #morningslikethese #reading #bookphotography #thelittlebookofhygge #booksandsmoothies #books #bookworm #bookstagram #findinghygge

[kirstypedia]

Book 6 of 2017. @k.e.mitchell you managed to buy me a book of me! I am obsessed with everything Hygge without even knowing what Hygge was! I also love saying it (hoooooogah) @fiona_689 this is perfection. Beautiful inside and out. Full of recipes and hints and tips that warm you from the inside out! Obsessed. 5⭐ #books #bookstagram #hygge #thelittlebookofhygge #meikwiking #thehappinessresearchinstitute #copenhagen #denmark #danishlife #handbook

[mahdidarkdrop]

The Little Book of Hygge 🇩🇰☕🕯📕

#thelittlebookofhygge #hygge #danishway #🇩🇰☕️ #book #📕 #mahditamashii #mahdikhalwachi

[adayinbookland]

#newin: Heartless by Marissa Meyer & The Little Book of Hygge by Meik Wiking. They are both so beautifully put together 💕 #bookhaul #heartless #thelittlebookofhygge

[bestdayblogger]

I'm enjoying this beautiful book. 👌🏻😊 #hygge #thelittlebookofhygge #bookstagram #book #books #reading #booklover

[demipinte]

The #suburbs outside #cincinnati might not be everyone's ideal #vacation but I love visiting my #middlesis here, because a #holiday here gives me everything I need without breaking the bank: good food, good company, and good times. ••• #sundayfunday commences with some catch-up time in my #bulletjournal, #reading (I now have #thelittlebookofhygge by @meikwiking to feed the #hygge love that began in @signesjohansen 's #howtohygge), and #fika of course :) #lovely start to my day! Happy Sunday everyone; hope you all have a great and restful day to recharge your souls <3