#thói quen tốt

[real5fingersgroup]

10 thói quen sẽ thay đổi cuộc sống của bạn trong một tháng.

Cuộc sống của chúng ta là tập hợp của những thói quen chúng ta tích luỹ qua thời gian. Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình, hãy bắt đầu từ những thói quen tích cực. Chỉ trong một tháng, bạn có thể thực hiện những thay đổi nhỏ, nhưng lại mang lại ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Hãy cùng khám phá 10 thói quen sẽ thay đổi cuộc sống của bạn trong một tháng!

Ngừng than phiền, nó chỉ làm cho bạn xuống tinh thần và những người quanh bạn thêm "sầu não". Hãy nhớ điều này mỗi ngày: Hãy cố gắng để không cứ than phiền về mọi thứ xung quanh, vì nó chỉ làm cho tâm trạng bạn trở nên u ám hơn. Hãy nhớ rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng hoàn hảo và có những điều không thể thay đổi. Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều tích cực, đổi mới và cách giải quyết vấn đề để tâm trạng của bạn tốt hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn.

Dành thời gian để ở một mình và nhận thấy những hạnh phúc đơn giản quanh ta: Hãy dành thời gian để tận hưởng những khoảnh khắc riêng tư, đơn giản trong cuộc sống hàng ngày. Đi dạo trong công viên, đọc sách, nghe nhạc yêu thích hoặc đơn giản chỉ là ngồi yên một mình để suy ngẫm và thư giãn. Những khoảnh khắc đơn giản này sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, thư giãn và có thể nhận ra những điều hạnh phúc xung quanh mình mà thường bỏ qua.

Nói lời tạm biệt "Bái Bai" với những người không đem lại năng lượng tích cực cho cuộc sống của bạn "Người ở điều 1": Hãy giành thời gian để đánh giá lại những mối quan hệ xung quanh bạn. Nếu có những người hoặc mối quan hệ không đem lại năng lượng tích cực cho cuộc sống của bạn, hãy dũng cảm để nói lời tạm biệt và chấp nhận rằng không phải ai cũng đáng để bạn dành thời gian và năng lượng của mình. Hãy tập trung vào những mối quan hệ tích cực, nguồn năng lượng tích cực để giúp bạn phát triển và tiến bộ trong cuộc sống.

Chọn một kỹ năng mà bạn muốn phát triển và tập trung năng lượng để nắm vững kỹ năng đó: Hãy đặt mục tiêu phát triển một kỹ năng mới mà bạn muốn nâng cao, có thể là kỹ năng giao tiếp, kỹ năng quản lý thời gian, kỹ năng lãnh đạo, hoặc bất cứ kỹ năng nào bạn thấy cần thiết cho sự phát triển cá nhân của mình. Tập trung năng lượng, thời gian và nguồn tài nguyên của bạn vào việc nắm vững kỹ năng này, học hỏi, rèn luyện và áp dụng chúng trong cuộc sống hàng ngày.

Tắt TV và kiểm soát thời gian sử dụng Internet: Thói quen xem TV quá nhiều hoặc lãng phí thời gian trên Internet có thể ảnh hưởng đến sự tập trung và hiệu quả công việc của bạn. Hãy hạn chế thời gian xem TV và sử dụng Internet một cách thông minh, đặt ưu tiên cho các hoạt động có ích và có giá trị, như học tập, đọc sách, tập thể dục hoặc giao tiếp trực tiếp với người thân, bạn bè.

Đừng nhìn lại quá khứ và đừng xóa bỏ tương lai, vì nó không giải quyết được vấn đề hiện tại của bạn: Hãy tập trung sống trong hiện tại và giải quyết những vấn đề, thách thức hiện tại thay vì hoài niệm về quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Quá khứ đã qua, không thể thay đổi được, và tương lai chưa đến, không thể kiểm soát trước được. Hãy tận hưởng và trân trọng những gì đang diễn ra trong cuộc sống hiện tại và hành động để xây dựng một tương lai tốt đẹp.

Tự thưởng niềm vui cho chính mình mỗi ngày bằng bất cứ cách nào bạn có thể: Để duy trì động lực và tăng cường tinh thần, hãy dành thời gian để tự thưởng cho bản thân mỗi ngày. Bạn có thể tự thưởng bằng cách thực hiện những hoạt động yêu thích, chăm sóc bản thân, tận hưởng thời gian riêng, hoặc đạt được mục tiêu nhỏ trong cuộc sống. Điều này giúp bạn duy trì cân bằng trong cuộc sống và động lực để tiếp tục phát triển.

Học từ mỗi sai lầm bạn mắc phải, để tiến bộ đi lên chứ không phải ghi nhớ nó trong đầu hoài: Sai lầm là phần không thể thiếu trong quá trình học tập và phát triển. Thay vì đổ lỗi hay hối tiếc vì sai lầm, hãy xem đó là cơ hội học hỏi và rút kinh nghiệm. Hãy tự đánh giá chính mình, nhận biết điểm yếu và nỗ lực để khắc phục. Quá trình học từ sai lầm sẽ giúp bạn tiến bộ và trưởng thành hơn trong công việc và cuộc sống.

Tận dụng các công cụ hiện đại để tối ưu hóa công việc và có được thêm lợi nhuận: Công nghệ ngày càng phát triển, vì vậy hãy khai thác và tận dụng các công cụ hiện đại để nâng cao hiệu quả công việc và tạo ra thêm lợi nhuận. Ví dụ như sử dụng phần mềm quản lý dự án, công cụ tương tác mạng xã hội, ứng dụng di động để quản lý công việc và thời gian, hay các công nghệ tiên tiến trong lĩnh vực kinh doanh để tối ưu hóa quy trình sản xuất, tiếp thị hay dịch vụ khách hàng.

Đầu tư ngay lập tức trong khả năng có thể mất vào các kênh đầu tư tương lai như Crypto, chứng khoán,... biết đâu được... :D: Đầu tư là một cách tiềm năng để tạo ra lợi nhuận và định hướng tài chính trong tương lai. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đầu tư có thể có rủi ro và không phải lúc nào cũng đem lại lợi nhuận. Nên luôn đầu tư vào khả năng có thể mất, tức là số tiền bạn có thể chấp nhận mất mà không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Cơ hội chúng tôi muốn bạn tham khảo vì nó bắt đầu từ 5 đến 50 Đô la: 5fingersgroup.com/mymetaforce chọn Tab “Tiếng Việt”

Cuộc sống là một hành trình không ngừng nghỉ để tự hoàn thiện. Việc thực hiện những thay đổi tích cực trong thói quen hàng ngày của mình là một bước đi quan trọng để thay đổi cuộc sống. Hy vọng những thói quen đã được chia sẻ sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu sống một cuộc đời hạnh phúc, lành mạnh và thành công. 

Hãy bắt đầu ngay hôm nay và đón nhận những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn!

[sachhaymoingay]

Thay Đổi Tí Hon Hiệu Quả Bất Ngờ - Atomic Habits

Để thành công và giàu có - Hãy đọc cuốn sách Thay Đổi Tí Hon Hiệu Quả Bất Ngờ (Atomic Habits) để có những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn!

James Clear là một tác giả, diễn giả và nhà tư vấn người Mỹ. Chuyên về lĩnh vực phát triển bản thân và hiệu suất cá nhân. Ông nổi tiếng với cuốn sách “Atomic Habits – Thay Đổi Tí Hon Hiệu Quả Bất Ngờ. Được dịch ra nhiều ngôn ngữ và trở thành một trong những cuốn sách bán chạy nhất trên thế giới. James Clear cũng là chủ nhân của trang web jamesclear.com. Nơi ông chia sẻ những kiến thức và kinh…

[nguyenvietkhoi]

Những Câu Nói Hay Về Sách Và Thói Quen Đọc Sách

[banmaihong]

Chuyện gì sẽ xảy ra với sức khỏe nếu bạn thường xuyên ngủ muộn

Ngủ muộn có nghĩa là ngủ ít giờ hơn và không đủ giấc nó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần, có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh mãn tính… Ngủ đúng giờ rất quan trọng vì nó giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học bên trong cơ thể chúng ta và còn được gọi là nhịp sinh học.Khi chúng ta ngủ vào những thời điểm cố định, cơ thể chúng ta sẽ quen với lịch trình ngủ-thức đều đặn, điều này hỗ trợ chất lượng…

[taifang]

Câu nói mà bạn đã từng nghe về quan điểm sống cực kỳ đúng đắn là gì?

____________________________________________

1. Tôi cứ tưởng người khác tôn trọng tôi vì tôi ưu tú. Dần dần tôi hiểu ra rằng người khác tôn trọng tôi thực chất vì bản thân họ tốt đẹp, người giỏi giang biết cách tôn trọng người khác. Tôn trọng người khác thực chất là tôn trọng chính mình.

2. Bạn có thể ghét điều gì đó, nhưng hãy cho phép nó tồn tại và hãy cho phép người khác thích nó. Phẩm chất cơ bản là không coi thường sở thích của người khác.

3. Có l��� bạn phải thức dậy lúc bảy giờ sáng và đi ngủ lúc mười hai giờ tối, ngày qua ngày một mình bước đi. Nhưng chỉ cần bạn sống kiên định và chăm chỉ thì dù có sinh nhầm thời điểm thì kết quả tồi tệ nhất trong cuộc đời bạn cũng chỉ là một bông hoa đang đợi ngày nở rộ.

4. Tôi từng nghĩ điểm số không quan trọng. Đại học Thanh Hoa, Đại học Bắc Kinh, Đại học Phúc Đán và Đại học Giao thông chỉ có thể đại diện cho thành tích của sinh viên. Sau này tôi phát hiện ra rằng làm việc chăm chỉ là một thói quen tồn tại suốt cuộc đời.

5. Ý nghĩa thực sự của lời xin lỗi là: “Tôi thừa nhận rằng tôi đã sai và chấp nhận mọi phản hồi cảm xúc tiêu cực của bạn” thay vì “Tôi đã nói là tôi xin lỗi, bạn còn muốn gì ở tôi nữa”.

6. Trong số tất cả quần áo bạn mà bạn có, ít nhất phải có một bộ mà bạn có thể mặc được. Trong số tất cả các khả năng của bạn, ít nhất phải có một khả năng mà bạn có thể sử dụng. Không làm được nhiều việc không đáng sợ, mà đáng sợ là không làm được bất cứ việc gì tốt.

7. Nếu bạn có niềm yêu thích một thứ gì đó thì đừng hỏi ý kiến ​​người khác, bạn phải chịu trách nhiệm với lựa chọn và cuộc sống của mình.

8. Bạn sẽ không bao giờ có thể thực sự hiểu một người trừ khi đặt bản thân mình vào hoàn cảnh đó và xem xét mọi thứ thông qua quan điểm của họ. Đôi khi những gì bạn thấy không phải là sự thật. Những gì bạn hiểu chỉ là phần nổi của tảng băng chìm.

9. Tỉnh táo quá mức sẽ khiến con người cảm thấy lạnh nhạt và thờ ơ, say sưa quá mức sẽ khiến con người cảm thấy thiển cận và mơ màng. Vì vậy, một cuộc sống hoàn hảo phải nửa tỉnh nửa say.

10. Dù người khác có xuất sắc đến mấy thì họ vẫn là người khác. Dù bạn có khó khăn đến đâu, bạn vẫn là chính mình, là bản thân độc nhất. Đừng luôn đánh giá vị trí của mình trong lòng người khác, hãy đi theo con đường riêng của mình và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

11. Sở dĩ bạn phải nỗ lực để trở nên tốt hơn là vì sau này khi gặp được người mình thích, ngoài sự chân thành, bạn sẽ còn có những điều khác để thể hiện.

12. Tình yêu không phải là hai cơ thể chạm nhau mà là hai tâm hồn gắn kết nhau.

13. Tỏ tình là để bày tỏ tình cảm chứ không phải để yêu cầu một mối quan hệ. Bạn có sự lựa chọn của bạn, tôi có sự lựa chọn của tôi. Tôi tôn trọng sự lựa chọn của bạn.

14. Nếu có một sự thật nào đó mà các cô gái nên biết, thì tình yêu chính là đời sống xã hội của bạn, chứ không phải cuộc sống của bạn. Kết hôn và sinh con là sự lựa chọn của cuộc đời bạn chứ không phải cuộc sống của bạn.

15. Đôi giày thủy tinh của Lọ Lem muốn nói với chúng ta rằng tình yêu cũng giống như một chiếc giày, vừa chân còn dễ rơi huống hồ là không vừa. Nếu đã không phù hợp mà vẫn cố chấp không từ bỏ thì bạn sẽ chỉ làm tổn thương chính mình thôi.

@taifang dịch

[cuonglightning]

Tập Sống Hạnh Phúc

Muốn hạnh phúc chúng ta phải "tập", giống như em tập thể dục , tập chơi đàn hay tập vẽ... vậy. Tập mỗi ngày một chút, mỗi nơi một chút với mỗi người một chút...

Quan trọng là tập như thế nào...

Đây là 3 điều cơ bản mà anh đang cố thực hành

Thứ 1: Tập tích cực thay vì tiêu cực

Cái này phải khởi nguồn từ suy nghĩ nhé, đầu tiên dù bất kể có biến cố gì tới với em hãy tìm một "khía cạnh tích cực nhất" của câu chuyện và vin vào đó thay vì chỉ nghĩ về những điều tiêu cực đang sảy ra. Điều này không hẳn giúp em vui lên nhưng nó giúp em nhìn nhận đúng vấn đề đang gặp phải và giải quyết nó đơn giản cũng như là hiệu quả hơn, giúp em tránh làm em bị cuốn vào những vòng luẩn quẩn trong đầu mình.

Ngoài ra trong cuộc sống hàng ngày hãy tập gần gũi những người mang năng lượng vui vẻ, hay cười, những người biết động viên, biết khen ngợi, tránh xa mấy người hay than thở, kể lể, những người oán trách sân hận lại càng phải tránh ra, ngừng thói quen nghe nhạc ảm đạm, sướt mướt, thất tình sầu đời (vì mấy nhạc này mang tần số rất thấp, dù nó hay nhưng nó kéo sóng não xuống thấp theo khiến con người sầu theo), hàng ngày cố gắng nhìn nhận đánh giá tích cực khi quan sát cuộc sống...

Thứ 2: Tập giảm bớt một chút mong cầu của bản thân lại

Mong cầu bao gồm cả về vật chất và tinh thần, mọi buồn khổ đều khởi nguồn từ việc không được như ta mong muốn, thế nên càng mong nhiều càng dễ khổ. Thế nên hãy từ từ giảm nó xuống chút. Về vật chất thì khá đơn giản, thay vì phải có ip15 để xài mới oách thì mình có thể sài xiaomi redmi note 13 rồi lấy tiền dư đi du lịch một chuyến hoặc thay vì phải gồng nợ ngân hàng mua nhà mua xe để bằng bạn bằng bè thì tìm kiếm một căn bé hơn, xa trung tâm hơn hoặc đi thuê rồi đón bus đi làm... thực ra có được càng tốt nhưng đừng làm khó mình bằng việc bắt buộc phải có, vật chất nó là niềm vui ngắn hạn nhất mà em có thể cảm nhận, thâm chí nó không vui bằng thắng một trận game cơ

Còn về tinh thần, ca này khó đấy, ví dụ nhé, muốn con học tốt nhưng con học bình thường không vui, muốn bồ yêu kiểu abc nhưng ổng lại yêu kiểu xyz không vui, muốn thằng đồng nghiệp nó ăn đừng phát ra tiếng động nhưng cái mồm nó chép to quá khó chịu cũng không vui... nhiều cái nho nhỏ như thế khởi từ bên trong mình ra, nếu mình không kiểm soát được thì rất khó để hài lòng với cuộc đời, thế nên cũng nén lại.

Thứ 3: Tập yêu thương cơ thể của mình

Anh cho rằng mọi người nghĩ rằng mình yêu thương cơ thể của mình nhưng chưa chắc đâu nhé, thức tới mấy giờ đi ngủ, bcó tập thể dục thường xuyên không, uống nước đủ không, chế độ ăn có quan tâm không hay lại bận quá đa phần ăn tạm hoặc nhịn ăn để giữ cân giảm eo... thực ra anh biết cũng khó nhưng một tinh thần tốt phải xuất phát từ một thân thể khoẻ mạnh, thế nên hãy chăm sóc cho chính mình tốt cái đã.

Hãy cảm ơn đầu em vì hôm nay nó không đau đầu, cảm ơn mắt em vì nó còn nhìn tốt, cảm ơn chân, tay, mũi, lưỡi bla bla bla vì chúng không biểu tình gì... Hãy yêu bản thân mình như Narcissus yêu chính cái bóng của mình dưới sông vây bởi lẽ khi yêu mình em sẽ biết yêu người, và khi biết yêu mọi người em sẽ hạnh phúc.

***

Em có biết vì sao các thầy chùa lại gọi là đi tu tập không? Bởi khi bước chân vào cửa Phật những điều cơ bản nhất như hít thở, bước đi, ăn uống, ngủ nghỉ... đều phải học tập lại từ đầu. Các thầy chùa đi tu chính là hình thức tập hạnh phúc như vậy, thế nên người ta mới gọi là tu tập. Tất nhiên anh không nhắc tới để khuyên mọi người hãy đi tu, trời ơi cuộc đời còn nhiều cái hay quá, bản thân chúng ta còn đủ ham muốn trải nghiệm, còn đủ mong cầu cần vượt qua và còn đủ bài học phải nếm vị thì cái việc đi tu chắc phải dành cho kiếp khác. Nhưng việc học tập các thầy tu để tìm tới với hạnh phúc thì anh nghĩ là có thể tham khảo. Tương tự như việc em đọc thêm một cuốn sách nâng cao để tích thêm kinh nghiệm vậy, cứ đọc qua hiểu thêm đến đâu thì hay đến đấy, không cần gượng ép làm gì.

Còn nếu em là học sinh học không tốt lắm thì chưa cần vội tham khảo sách nâng cao, chỉ cần áp dụng kiến thức cơ bản trong SGK như mấy cái anh nhắc ở trên trước đã. Chỉ cần em cố gắng thực hạnh trong một thời gian kết hợp thiền định nếu có thể mọi thứ xung quanh em chắc chắn sẽ khác.

Chúc em sớm hạnh phúc bằng chính bản thân mình chứ không phải phụ thuộc vào ai

[iambep]

Giao tiếp là quan trọng, giao tiếp tốt tạo các mối quan hệ tốt, mối quan hệ tốt giúp cuộc sống và môi trường hoạt động của mình sẽ dễ thở hơn. Ai cũng có cái tôi, có tính sĩ diện và muốn được thừa nhận. Mình biết không phải để khai thác mà là để điều chỉnh hành vi câu nói của mình phù hợp với từng đối tượng. Người trẻ luôn cần được nhìn nhận, người già trọng việc trao đổi thăm hỏi, thanh niên trung niên cần lời động viên, được quan tâm giữ liên lạc.

Cái kỹ năng mềm này học được thì ra đời ít nhiều sẽ có thuận lợi, biết tiến biết lùi, tôn trọng người khác thì người khác cũng sẽ ghi nhận mình theo thời gian. Chìa khóa là chân thành và biết quan sát, và phải luyện tập thành thói quen, chứ đóng kịch thì sai vì diễn viên là một nghề rất khó. Tất nhiên, cho dù chúng ta đẹp đẽ thế nào thì vẫn có người ghét và người chê, không sao cả, mình là mình, có nguyên tắc và giới hạn riêng nhưng học cách sống đẹp thì chưa bao giờ là thừa cả. Hãy học từ ngay ở xung quanh, anh em những người mình yêu mến, tại sao mình lại mến họ, muốn trò chuyện và ở cạnh? Quan sát đi, ghi nhận đi rồi tự mình đặt câu hỏi và rút ra những điểm sáng của riêng mình. Tâm thế mình là học trò, ở đâu cũng sẽ gặp thày tốt, nếu thật sự muốn. BeP

[chieclamauxanh]

Kiểu thi thoảng tôi hay tự hỏi tại sao con người ta có thể yêu một lúc tận 2 3 4 người, hoặc đơn giản là tán tỉnh kiểu giăng lưới cùng lúc nhiều người. Chẳng phải việc ghi nhớ từng ngày kỉ niệm, thói quen, sở thích và ti tỉ thứ khác xung quanh 1 người đã rất khó rồi sao, huống chi là nhiều người.

Tôi không có trí nhớ quá tốt, não tôi chỉ ghi nhớ tốt duy nhất ở chỗ tôi thù dai, ai làm chuyện xấu với tôi thì dù có qua bao n��m đi nữa, khi ngồi lại tôi vẫn có thể kể rành mạch từng chi tiết từng diễn ra giữa họ và tôi. Ngoại trừ chuyện đó thì tôi chẳng nhớ gì được quá lâu. Đến nỗi bài hát dưới đây dù tôi đã nghe đi nghe lại, thậm chí lúc hát vẫn đang nhìn lời mà vẫn nhầm lên nhầm xuống, thì thử hỏi tôi làm sao nhớ được hết tên nếu tôi tán 3 4 anh cùng lúc.

Tôi kể như thế với bạn, bạn tôi bảo ai mượn tôi phải nhớ hết những thứ đó, cơ bản là tôi không cần phải thuộc nằm lòng tất cả mọi thứ xung quanh người ta, và những người yêu 2 3 người cùng lúc cũng chắc gì họ đã nhớ hết đâu. Chẳng qua tôi tự áp đặt quy chuẩn của tôi lên mọi người thôi.

Anyway tôi cũng không rõ nữa. Mỗi người có cách yêu riêng, tôi thì xưa giờ vẫn luôn quan tâm và thật sự nghiêm túc muốn biết và nhớ về những thứ xoay quanh họ khi tôi yêu ai đó. Chẳng phải đó là việc nên làm trong mọi mối quan hệ sao?

Hôm nay lại tiếp tục tập 2 của Radio tâm sự đêm khuya vậy, nhưng thật ra clip này được quay hồi nào ở Long An cũng không nhớ, giờ ở Sài Gòn dọn máy mới thấy. Dù bài hát hát thế nhưng trong đầu tôi vẫn nghĩ tôi không hạ tiêu chuẩn đâu 🤣

[gixxnn]

Những thói quen nhỏ

Mang xe đẩy đi trả sau khi mua sắm. Kể cả là trong cửa hàng hay khu vực bãi đỗ xe, tớ luôn trả nó về đúng nơi quy định. (là bài kiểm tra cho hành vi của một người có khả năng tự quản lý bản thân hay không.)

Đẩy ghế vào trước khi rời đi

Khoá cửa, kiểm tra lại. Cẩn thân một chút cũng chẳng hại gì

Chỉnh giầy dép sau khi cởi ra cho gọn gàng

Chọn đồ uống ít hoặc không đường

Dùng chỉ nha khoa hàng ngày (nó giúp răng và nướu khỏe mạnh)

Dùng khử mùi trước khi đi ngủ

Luôn tắt đèn trong các căn phòng trống, kiểm tra thiết bị điện nào chưa tắt không trước khi ra khỏi nhà.

Rửa tay thường xuyên, tắm rất sạch và luôn rửa sạch chân tay sau khi ra ngoài về

Dọn bàn sau khi hoàn thành bữa ăn ngoài quán

Đi quanh nhà trước khi ngủ để kiểm tra cửa, bếp và xem tất cả đèn đã tắt hết chưa. (Từ năm 13 tuổi tớ đã phải làm việc này đến bây giờ thì thành thói quen không bỏ)

Nói 'xin lỗi/làm phiền' và 'cảm ơn' cho mọi điều, mọi thứ, mọi người

Nói "mình xin" mỗi khi được người khác đưa hay trả đồ cho

Giữ cửa cho người khác. Để những món dùng chung ra chỗ dễ lấy.

Thức dậy mà không cần báo thức trong suốt 9 năm (Nhớ bám theo đúng thói quen, không bao giờ phá vỡ nó nè. Không ngủ nướng vào cuối tuần hay ngày nghỉ)

Bật đèn xi nhan. Đi sang mé trái làn đường.

Khen mọi người (nam hay nữ, già hay trẻ cũng không quan trọng. đẹp là khen, xinh là khen, tốt là khen, không tốt thì im lặng)

Dọn giường ngay khi vừa dậy, chưa tắm gội tuyệt đối không lên giường nằm, cũng không thích cho ai sờ vào giường của mình 

Cố gắng làm mọi thứ rõ ràng và đơn giản nhất có thể

Rửa bát trong khi nấu ăn.

Lời chào khi gặp và trước khi rời đi.

Lên kế hoạch cho những việc sắp làm hoặc những điều sắp xảy đến. Ghi chép chi tiêu

Viết note lại những thứ mình nghĩ ra trong đầu

[mongthw]

"Cả đời chỉ yêu một lần là tốt nhất. Yêu nhiều quá sẽ trở nên lãnh đạm, chia tay nhiều quá sẽ trở thành thói quen, đổi người yêu quá nhiều sẽ sinh ra so sánh. Đến cuối cùng bạn sẽ không tin vào tình yêu nữa. Thật ra đối với tình yêu càng đơn thuần thì càng hạnh phúc."

[windaroma]

Đã 4 năm dành thời gian chăm chút cho bản thân mới nhận ra bản thân còn nhiều thứ cần phải điều chỉnh lại:

- "Nào, thẳng lưng lên, thẳng lưng lên."

- Mỗi sáng nhìn vào mặt trời 30p, tay đặt lên trán và bắt đầu đảo mắt lên-xuống-trái-phải để luyện thần.

- Bỏ hết bàn chải thường chuyển sang dùng bàn chải điện, đổi kem đánh răng liên tục để tìm cho được loại tốt nhất để bảo vệ sức khoẻ răng miệng. 30t rồi, răng chắc được ngày nào hay ngày ấy haha.

- 30p luyện giọng cho thanh quản duy trì giọng nói liên tục, thiện cảm hơn, sau phẫu thuật giọng nói đôi lúc ngắt quãng và đơ quá rồi.

- Ít nhất 2 giờ đọc sách và học ngoại ngữ mỗi ngày để tăng cơ hội và có thêm nhiều bạn.

- Chế độ ăn khoa học, skincare đều đặn.

- Rèn luyện duy trì sự tích cực.

- Gym để có cơ bụng số 11 và cân nặng tiêu chuẩn.

- Học cách ăn mặc trông có gu hơn một chút.

...

Mỗi ngày một ít, mong những thói quen tích cực theo năm tháng sẽ biến mình thành một người "ngon" hơn. Không có ai tự nhiên mà tốt lên được. Trước tiên hãy yêu lấy bản thân mình.

[sachhaymoingay]

Thói Quen Thành Công Của Những Triệu Phú Tự Thân - Rich Habits

Bạn có biết thói quen của người thành công? Khám phá Thói Quen Thành Công Của Những Triệu Phú Tự Thân - Rich Habits. ngay hôm nay!

Thomas C. Corley là một tác giả, diễn giả và nhà tư vấn tài chính nổi tiếng. Ông là tác giả cuốn sách “Rich Habits – Thói Quen Thành Công Của Những Triệu Phú Tự Thân”. Vì Cuốn sách nghiên cứu về những thói quen của người thành công, người giàu có và thành đạt. Tác giả đã đưa ra những khái niệm và kinh nghiệm giúp độc giả phát triển bản thân. Cũng như đạt được thành công trong cuộc sống. Thomas…

[lacyen]

Những bình luận nổi bật trên Võng Dịch Vân âm nhạc (Phần 3)

有一天我吃完泡面发现洗洁精用光了，随手用剃须泡洗碗时，会觉得可能要是有一个女朋友就好了

并不是因为有了女朋友就不会吃泡面，也不是因为有了女朋友就会有人帮你洗碗。

是我想在洗完碗转身回去时会有个人在那里，等着我一脸神秘地说： “嘿！你猜我刚刚用什么洗的碗？”

Có một ngày, tôi ăn mỳ xong đi rửa bát thì phát hiện ra hết dầu rửa bát, liền tuỳ tiện lấy bọt cạo râu rửa, đột nhiên cảm thấy nếu như có một người bạn gái thì thật là tốt.

Không phải bởi vì có bạn gái sẽ không cần mỳ gói, cũng chẳng phải bởi vì bạn gái sẽ rửa bát cho tôi.

Mà là bởi vì tôi muốn sau khi rửa bát xong quay người lại lập tức có một người đứng đó, đợi tôi thần bí nói: "Hey, em đoán xem anh vừa mới dùng cái gì rửa bát?"

Bài hát 《不猜》

2. 对不起啊，因为平常实在没有特别喜欢过一个人，所以喜欢你的时候才会手忙脚乱

明知道这样不好，可还是没办法变得更好一点。就好像手忙脚乱这种事，是和喜欢你一样没办法控制的事一样

以前从没这样喜欢过，所以原谅我喜欢得这么糟糕

Xin lỗi nhé, bởi vì bình thường vốn dĩ không đặc biệt thích một ai đó, vậy nên lúc thích em mới luống cuống chân tay như vậy.

Dẫu biết rằng như vậy không tốt, nhưng lại chẳng có cách nào để trở nên tốt hơn. Cũng giống như việc thích em, chuyện tay chân luống cuống không có cách nào để khống chế cả.

Ngày trước chưa từng nghĩ rằng, hoá ra khi yêu đương mình lại trở nên hỏng bét như vậy.

Bài hát 《杜撰》

3. 毕业季，因为离校手续出了问题，我自己留在宿舍打游戏

室友一个个的离去，开始也没觉得怎样，游戏从早上打到下午，点外卖的时候习惯性问室友吃什么，结果回头空荡荡的宿舍只有自己

夕阳从外照进来像是午觉突然醒了，孤独在黄昏里跳动，心脏像是挨了一记闷拳。孤独就像人说的那样，最后走的人关门最轻

Mùa tốt nghiệp, bởi vì thủ tục rời trường gặp một chút vấn đề, tôi đã một mình ở lại kí túc xá chơi game.

Bạn bè cùng phòng lần lượt rời đi, mới đầu cũng không cảm thấy gì cả, chơi game từ sáng đến chiều, lúc gọi đồ ăn theo thói quen hỏi các bạn muốn ăn gì, kết quả quay đầu cả một kí túc xá trông trơn chỉ có một mình tôi.

Nắng ở bên ngoài rợi hẳn vào căn phòng khiên tôi đột nhiên tỉnh táo, nỗi cô đơn trào dâng trong ánh hoàng hôn, trong tim dường như đang có một ai đó đấm từng cái một. Giống như mọi người nói, cô đơn chính là người đóng cửa nhẹ nhất là người cuối cùng rời đi.

Bài hát 《不露声色》

4. 等我赚够了钱，买得起巧克力的时候，我已经不再天天想吃了

当我可以随便玩电脑，而没人管的时候，我已经懒得打开电脑了

时间在变环境在变，人也在变，以前费尽心力的，现在也许不想要了

Đợi tôi kiếm đủ tiền rồi, có thể mua được socola rồi, tôi đã không còn muốn ngày nào cũng ăn socola nữa.

Lúc mà tôi có thể tuỳ ý dùng máy tính, mà không bị ai quản thúc, tôi đã sớm lười đến mức không buồn bật máy tính lên rồi.

Thời gian thay đổi, môi trường thay đổi, con người cũng sẽ thay đổi. Trước đây hao tâm tốn sức, hiện tại lại chẳng muốn nữa.

Bài hát 《依赖》

5. 六岁的小堂弟告诉我，他喜欢上了一个女孩，我问他知道什么叫喜欢吗？

他���：“知道啊。本来我不喜欢胖子，但她胖我就很喜欢。我不喜欢别人乱碰我的东西，她乱碰就可以。”

Em họ 6 tuổi nói với tôi, thằng bé thích một bạn gái, tôi liền hỏi nó biết tình yêu là gì không?

Thằng bé đáp: "Biết chứ. Em vốn dĩ không thích người mập, nhưng cậu ấy mập em vẫn thích. Em không thích ai động vào đồ chơi của em, nhưng cậu ấy làm rối tung vẫn có thể."

Bài hát 《只想对你说》

6. 如果不能在一起， 就不要给对方任何希望， 任何暗示， 这就是最大的温柔。 

Nếu như không thể ở bên nhau, làm ơn đừng cho đối phương bất kì hi vọng, ám hiệu nào cả; đây chính là sự dịu dàng lớn nhất rồi.

Bài hát 《暧昧》

7. 成年人最体面的告别方式大概就是， 我的最后一条消息你没有回， 而我也默契的没有再发， 从此我们互为过客.

Cách thức tạm biệt tráng lệ nhất của người trưởng thành có lẽ là, cậu không đáp lại tin nhắn cuối cùng của tôi, mà tôi cũng ăn ý không tiếp tục gửi nữa, từ đó chúng ta trở thành xa lạ.

Bài hát 《遇见》

8. 我并不是不幸福，也没有什么心理阴影，也没有吃过很大的苦，只不过人生的路有点坎坷.

可是，光是活在这世上，就已经很吃力了.

Tôi cũng không hẳn là không hạnh phúc, cũng không có ám ảnh tâm lý nào, cũng không phải trải qua quá nhiều đau khố, chỉ là đường đi có chút gập ghềnh.

Nhưng là, để sống một đời ở thế giới này, đã thật sự khó khăn rồi.

Bài hát 《像我这样的人》

Zhihu | Lạc Yến dịch

[banmaihong]

Thói quen tốt, vũ khí đáng tin cậy! (Huỳnh Phương - Huệ Hương)

      Thuở thiếu niên,  xem Tử vi Tây Phương nhìn tính cách, số phận!  Nay học Đạo rồi,  chính tính cách được nuôi dưỡng bởi thói quen (1)  Đó là vũ khí đáng tin cậy, lại giản đơn Continue reading Untitled

[qanhcherry]

Những điều tích cực của “tuổi trưởng thành” 🌸

23 tuổi, ngày nào mình cũng tra tấn bạn bè mình bằng bài ca quen thuộc: “ước gì em được bé lại”, “em muốn mãi mãi 17 tuổi”, “em không lớn đâu, em sẽ sống như loài 4 chân cả đời này”… Dù biết là vô dụng đấy, nhưng tật xấu của nhân loại là hối tiếc những điều đã qua mà, cho nên vừa ca cẩm vừa phải học cách chấp nhận, vừa khóc lóc ăn vạ trong âm thầm vừa tìm kiếm những niềm vui mới khi buộc phải lớn lên, buộc phải “đi bằng 2 chân như một con người” để trưởng thành là một cuộc hành trình chứ ứ phải một cuộc hành xác.

Điều đầu tiên, trưởng thành là chia ly. Bởi vì đã trải qua chia ly, nên càng biết trân trọng, trân quý từng phút giây, từng khoảnh khắc, từng cái chớp mắt của những người bên cạnh. Không biết từ bao giờ, điện thoại mình luôn đầy ắp những thước phim, ảnh chụp của gia đình, bạn bè. Mỗi lần về quê là tay cứ phải cầm cái di động, sẵn sàng tác nghiệp mọi lúc mọi nơi, nếu không kịp ghi lại điều gì đó thì mình sẽ check cam, tua lại để lưu bằng được cái khoảnh khắc ấy. Đó có lẽ là việc duy nhất trong cuộc đời này có thể khiến mình cố chấp tới vậy 😂 Giờ mở máy mình lên là tìm mỏi mắt cũng không thấy gì ngoài một đống tư liệu thực tế đời thường.

Mà điều kỳ diệu nhất là càng lớn mình càng kìm được cái tính trẻ trâu, nóng nảy, bốc đồng. Mình bớt gắt gỏng khó chịu với mọi người xung quanh, mình cố gắng cười nhiều nhất có thể, nói nhiều lời yêu thương nhất có thể, ôm và hôn nhiều nhất có thể những người quan trọng trong cuộc đời mình. 23 tuổi nhưng vẫn thơm má ông bà bố mẹ như hồi trẻ con, mình nghĩ đó là thói quen tốt duy nhất mà mình vẫn giữ được, bên cạnh 7749 thói quen xấu xí trong cuộc sống thường nhật.

Điều thứ hai, càng lớn mình càng yêu cái tên của mình hơn. Hồi nhỏ thấy tên người ta văn hoa mỹ miều là bắt đầu hậm hực sao mẹ không đặt tên con là Abc, sao bố không làm khai sinh con là Xyz. Đi đâu phải giới thiệu tên là cứ cố nói cho nhanh cho qua, vì cảm thấy tên mình… kì kì. Nhưng giờ thì còn lâu mới có chuyện đó, tự tin khoe cá tính, gặp ai cũng xưng tên, thiếu điều muốn in tờ bìa ghi rõ họ tên mình dán luôn lên trán, ai quên hay nhầm tên mình là giận là dỗi liền đó. Cái nết cỡ vậy nhưng mà hèn, giận trong lòng dỗi trong tim thôi, miệng vẫn phải cười tươi như hoa mười giờ đính chính lại “Tên tui là thế này cơ mà!”

Vì yêu cái tên của mình nên càng yêu cái tên quê hương mình sinh ra. Hà Nam đất mẹ anh hùng, diện tích nhỏ áp chót 63 tỉnh thành, nhưng có tới gần 18.000 liệt sĩ, 109 nghĩa trang anh hùng liệt sĩ, máu xương trải dài gấm vóc non sông. Nhớ cái hồi có thông tin Nhà nước sẽ sát nhập Hà Nam vào Hà Nội, mình với mấy đứa bạn cứ lo ngay ngáy. Chẳng biết là phải lo cái gì, nhưng nghĩ tới cảnh “mất quê” là lòng buồn rười rượi (trộm vía tới giờ trên hộ khẩu vẫn là Hà Nam 😂).

Yêu quê hương càng yêu Tổ quốc, yêu hai chữ Việt Nam, yêu màu cờ đỏ thắm và ngôi sao vàng rực rỡ, yêu văn hoá cội nguồn đã nuôi mình lớn khôn. Mình rất thích một câu của bác Trọng: “Văn hoá là hồn cốt của dân tộc. Văn hoá còn thì dân tộc còn!” Hay như NSND Tự Long đã nói “Văn hoá là bản chất, văn hoá là cội nguồn, văn hoá là dân tộc.” Những điều tưởng chừng như đơn giản ấy, phải đến khi trưởng thành mình mới càng ngày càng thấm, càng hiểu, càng yêu. Làm sao mà không yêu cho được, đất nước bé nhỏ bị đô hộ nghìn năm, bị đế quốc lăm le xâm lược cả trăm năm có lẻ mà vẫn kiên cường giữ vững được hồn cốt bao đời. Người ta có thể giết chết hàng triệu anh hùng quên mình vì Tổ quốc, nhưng không bao giờ giết được tinh thần bất khuất của con Rồng cháu Tiên, không bao giờ làm nguội ��i được dòng máu Lạc Hồng ấm nóng chảy trong trái tim những người con đất Việt. Hôm nào lỡ ngủ muộn, lướt Tiktok xem video kháng chiến chống Pháp chống Mỹ, hay gần đây nhất cập nhật tin tức lũ lụt sau siêu bão Yagi, là y như rằng sáng dậy mắt mũi sưng húp, mất nửa hộp khăn giấy vì cái tính mình dễ xúc động, lâu lâu hát Quốc ca còn nghẹn nghẹn run run (ngại quá 😞).

Điều thứ ba… chưa nghĩ ra 🥴 Về cơ bản thì trưởng thành không đáng sợ như serie phim kinh dị The Conjuring. Nhưng tất nhiên đối với mình thì nó vẫn khá là… vcl. Phía trên là một vài lý do tích cực để mình đỡ ghét cái chuyện mình đã trở thành người lớn thôi, chứ ngày mai mình sẽ lại ca cẩm bài ca bất hủ “Cho tôi một vé về tuổi thơ” tiếp cho mà xem. Trẻ con còn được ăn vạ, chứ lớn tồng ngồng mà còn ăn vạ thì chỉ có ăn vả!

Không sao cả, cứ chill thôi 🤗

[baosam1399]

Radio Nhụy Hy ngày 25/03 - 19:50

〔Bài dịch số 1037〕 ngày 27.03.2023 :

Có người nói, một đoạn tình cảm lâu bền được bắt đầu từ một câu tỏ tình lãng mạn và một bó hoa hồng.

Thế nhưng, có rất ít người tình nguyện thừa nhận rằng, hoa hồng và tỏ tình không phải là chủ điểm chính của tình yêu, mà nó chỉ là sự mở màn chính thức của một đoạn tình cảm mà thôi.

Khi bông hoa hồng ấy đã phai nhạt đi màu sắc vốn có của nó , câu chuyện từng khiến ta tim đập chân run biến thành khoảnh khắc không thể đơn giản hơn nữa trong cuộc sống thì sự khảo nghiệm mới thực sự bắt đầu.

Đổi một cách nói khác, khi chúng ta gạt bỏ đi lớp mặt nạ và quầng sáng tự mình tạo ra, thể hiện ra một khía cạnh chân thực nhất của bản thân, tình yêu chân chính mới bắt đầu hiện rõ.

Một mối quan hệ tốt đẹp phải bắt đầu từ “sự chán nản”.

Hồi vẫn còn những mơ ước viển vông, tôi thích xem phim thần tượng, luôn nghĩ nếu như có yêu đương thì phải giống như nam nữ chính trong đó, yêu tới mức điên cuồng nóng bỏng, yêu tới mức chết đi sống lại.

Nhưng sau khi lớn rồi, phát hiện ra trong tình yêu không chỉ tồn tại bong bóng màu hồng, phần nhiều các cặp đôi ở bên nhau, đều phải chấp nhận những sự thật mà khi mới bắt đầu yêu nhau họ không nhìn ra được.

Trên mạng tôi nhìn thấy một câu chuyện có nội dung thế này :  Bạn nữ quen được bạn nam trên một nền tảng mạng xã hội, hai người nói chuyện rất hợp nhau, chưa tới một tuần đã đánh dấu mối quan hệ.

Khi họ vừa ở bên nhau, bạn nam chăm sóc cô cực kì chu đáo, giống như sấy tóc, vứt rác, đi tất cho bạn nữ, đều không nỡ để bạn nữ này tự mình làm.

Những tiểu tiết nhỏ nhặt này khiến bạn nữ cảm động không nói lên lời, nên cô tự động bỏ ra khỏi đầu những vấn đề tồn tại ở bạn nam ví dụ như anh thường thích chơi trò mờ ám với những bạn nữ khác, thích chơi game thâu đêm, ham mê vay tiền mời khách hàng.

Nhưng đối với con gái trong thời kì yêu mù quáng mà nói, những điều này đều được bạn nữ biến thành sự đáng yêu cùng gợi cảm.

Nguyên do họ chia tay rất đơn giản, bạn nam trở nên không còn chủ động và tận tâm, bạn nữ cảm thấy thói quen sinh hoạt của bạn nam rất không tốt, hai người họ không còn tìm thấy được cảm giác ban đầu của bản thân dành cho đối phương nữa.

Ừm, thực ra tôi khá là hiểu được cảm giác của hai người họ, không phải cặp đôi gà bông nào cũng có thể chấp nhận được mặt chân thực nhất của người ấy của mình, sau thời kì yêu nồng nhiệt, nhiều người khi đối diện với sự “sụt cấp” của nửa kia đều chủ động lựa chọn chia tay.

Sự thân mật là thứ thử nghiệm bản chất con người, hai người thực lòng yêu thương nhau không chỉ cần hưởng thụ quãng thời gian đẹp đẽ khi yêu đương nồng nhiệt mà còn phải dựa vào sự hiểu biết ngầm đề hòa hợp và khả năng yêu thương để tạo mối quan hệ lâu dài ổn định.

Cô bạn tên Tiểu Duy của tôi năm ngoái kết hôn, cô ấy quen bạn trai của cô ấy vào năm học cấp III, họ yêu nhau 4 năm đại học, sau khi tốt nghiệp lại yêu thêm ba năm, sau cùng họ dắt tay đối phương cùng nhau nâng cốc chúc rượu các vị khách mời tại hôn lễ.

Mọi người đều rất hiếu kì, phải thích một người tới thế nào mới có thể yêu từ thời học sinh ngây ngô lên tới váy cưới, đem tám năm thanh xuân của bản thân giao phó cho một người.

Cô ấy nói, trên mạng có một câu nói rất hiện thực rằng, hai người ở bên nhau, nhất định có rất nhiều khoảnh khắc muốn chia tay và bóp chết người ấy nhưng tình cảm ấy mà, phần nhiều là bao dung và hòa hợp.

Trước khi kết hôn cô ấy cảm thấy bạn trai là người lãng mạn hào phóng, nhưng kết hôn rồi mới nhận ra, bạn trai cũng có chút kì kèo nhỏ mọn.

Trước kia hai người cãi nhau, bạn trai thường dỗ dành cô nhường nhịn cô, nhưng sau khi kết hôn, nếu cãi nhau tới vấn đề nguyên tắc tính tình thì bạn trai sẽ lí luận cả ngày cùng cô.

Những thời khắc như thế sẽ khiến cô cảm thấy “chán nản”, cảm thấy đối phương thay đổi rồi. 

Nhưng nghĩ đi nghĩ lại, làm gì có ai chỉ có yếu điểm mà không có khuyết điểm,làm gì đoạn tình cảm nào không qua sự ma sát mà đi được tới sau cùng chứ!?

“Chuyến đi dài đằng đẵng khiến con người ta khoan dung hơn.”

Có những khi tôi cảm thấy, quãng thời gian bảy năm này giống y như một mệnh đề, mệnh đề này khiến một số người đã chuẩn bị tốt muốn trốn chạy, họ bỏ đi giữa chừng.

Thực ra không phải là họ không muốn trải qua cuộc sống quãng đời còn lại, chỉ là chưa chắc chắn chuẩn bị cho tốt quãng đường còn lại về sau sẽ phải đi như thế nào mà thôi.

Một mối quan hệ tốt đẹp là một quá trình thử thách và liên tục mắc sai lầm trong cuộc sống, cũng là không ngừng phát hiện ra những hành vi “không ổn” trong cuộc sống của đối phương nhưng vẫn có thể chấp nhận và muốn kéo dài nó.

Một đoạn tình cảm có thể dài lâu, cái phải nhìn không phải là người này có khiến bạn “chán nản” hay không mà là những khoảnh khắc “chán nản” bất chợt ập tới, bạn còn có muốn tình nguyện đi cùng người đó hay không.

Một đoạn tình cảm bền lâu là bắt đầu từ quãng thời gian “chán nản” đôi bên, câu này có ý nghĩa là tôi tình nguyện chấp nhận sự không hoàn mĩ của người ấy và cũng tình nguyện yêu người ấy tới mãi về sau.

So với những mối tình nồng nhiệt ban đầu sau đó lại chia tay trong ồn ào, thì câu chuyện sau khi đã trải qua sóng to gió lớn nhưng vẫn lâu bền sau bao năm không phải càng khiến người khác cảm động hơn hay sao?

Tôi từng nghe qua rất nhiều những nghiên cứu thảo luận về tình yêu, nhưng điều khiến tôi ấn tượng nhất là câu của Tam Mao từng viết : “Tình yêu giống như một khoản tiền tiết kiệm trong ngân hàng, có thể thưởng thức ưu điểm của đối phương, đây là bổ sung thu nhập; có thể nhẫn nhịn khuyết điểm của đối phương, đây là chi tiêu vừa phải.

Đối với những cặp đôi yêu nhau mà nói thì dù hai bạn có cãi nhau như thế nào nhưng chỉ cần không bỏ nhau thì bạn vĩnh viễn sẽ không bao giờ sạt nghiệp, yêu và không yêu, bao dung và trân trọng, đều là tài sản quý giá nhất của bản thân, là điểm tựa của bạn trong suốt những năm tháng sau này.

(Vũ Thu Hoài/baosam1399 dịch)