#sarapansehat

[ikansegarbogor]

PILIH KANAN ATAU KIRI? WA 0821 2426 7386, Ikan Nila Bakar, Ayam Crispy

Mimin kepo dong...

Kira kira kalian tim mana nih kalo disuruh pilih antara Ikan Nila Bakar or Ayam Crispy untuk menu buka puasa?

Komeng di bawah ya!!!

[deehwang]

Sarapan dengan selai srikaya bikinan sendiri. Enak!

.

.

©deehwang | Foto dan video tidak diperkenankan untuk diunggah ulang.

.

.

#deehwang #selaisrikaya #sarapansehat

View this post on Instagram

A post shared by D E E (@hellodeehwang)

[dayswithmycamera]

sesuaikan sarapan dengan selera sendiri.. #marbledeggs on #castiron . #dayswithmycamera #daysinmykitchen #telurgoreng #whatkeepmesane #sarapansehat #moodbooster (at Kampung Gaga Caplin Ciledug) https://www.instagram.com/p/CZAzEDAvwl-/?utm_medium=tumblr

[adzizi]

View this post on Instagram

A post shared by Anwarul Adzizi Adeni (@adzizi)

Garlic Egg Salad Wrap #foodporn #sedapgiler #adzizikitchen #breakfast #healthybreakfast #cleaneating #eatright #wholesome #sarapan #sarapansehat #sarapanpagi (at Semariang Aman 2) https://www.instagram.com/p/CDujxQEDLvw/?igshid=1vbh49a3yjk4w

[ceritahamparanjingga]

Bahan:

Oat 4 sdm

Chia shot “Nutify” 1 bks

Yoghurt rasa original “Kin” 1/2 btl

Topping:

Pisang 1 bh

Plum merah 1 bh

Anggur tanpa biji 4 bh

Cara:

Masukan semua bahan salam wadah tertutup lalu simpan dalam kulkas malam hari

Konsumsi pagi hari dengan menambahkan topping

[detox-couch]

Rahasia #Langsing Dengan Sarapan . . . Sarapan menjadi salah satu kegiatan penting untuk memulai hari agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Menurut Jansen Ongko, M.Sc, RD, seorang praktisi gizi #kebugaran, menyatakan “Sarapan memenuhi sekitar 15 hingga 30 persen kebutuhan gizi harian. Selain itu, sarapan juga membantu memupuk kebiasaan pola makan yang cerdas saat makan siang, jajan, dan makan malam.” Melewatkan #sarapan membuat tubuh menjadi lesu, tak bersemangat, dan sulit berkonsentrasi, hingga akhirnya Anda tidak produktif. Selain itu, tahukah Anda bahwa melewatkan sarapan sama saja memberi kesempatan tubuh untuk dapat bertambah berat badan. Apalagi jika Anda sedang dalam program #diet. Mengapa begitu? Karena saat sarapan terlupakan maka tubuh berada dalam kondisi sangat lapar. Terlebih jika aktivitas Anda di hari itu sangatlah padat dan membutuhkan #energi ekstra. Kemudian yang hampir pasti terjadi ialah Anda makan dengan kalap di siang hari dengan porsi yang besar dan sumber makanan yang sembarangan. Jika hal ini Anda biasakan setiap hari maka bukannya sehat, Anda malah mungkin mengalami kenaikan #BeratBadan hingga menyebabkan penyakit serius tertentu. Sarapan ibarat amunisi dan bahan bakar sebelum memulai hari Anda. Untuk itu, penting jika Anda mengonsumsi #karbohidrat yang memang memiliki fungsi utama sebagai energi dan makanan untuk otak. Selain itu, sarapan juga membantu Anda dalam mengontrol #GulaDarah Anda lebih stabil dalam seharian kegiatan Anda. Sarapan mengembalikan kadar #gula darah pada batas normal setelah hampir 8 jam tubuh dalam kondisi tidak makan (tidur), menyegarkan otak, mencegah timbulnya gangguan #lambung, dan yang jelas memberikan energi untuk aktivitas harian yang sehat. Jangan lupa pilih menu #SarapanSehat, yakni yang cukup memenuhi kebutuhan #protein dan serat harian anda. Dua unsur ini akan berfungsi sebagai zat pembangun daya tahan tubuh dan memberikan rasa #kenyang hingga waktu makan selanjutnya. Anda bisa mencoba Resep Sarapan Super dengan mengkombinasikan #ChlorophyllPlus, #MaximumProtein dengan #NutriBurst, kombinasi yang pas untuk menyambut pagi yang cerah. https://www.instagram.com/p/Ch5x-P2PkAA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sehatbarengayu]

Selamat pagi teman-teman..😍 Sarapan pagi yukkkk...😉 Saya sarapan shake full nutrition, klo kamu?😘 Mau seperti saya, langsung 👇 DIBUKA KELAS DIET ONLINE BULAN MARET 2022, Yg kamu dapetin: 📔Meal plan untuk turun BB 🧑‍💻Bimbingan coach 🥛Personal Nutrition 🍽️🍞Makan 5x, 2x ngemil 👭👬Komunitas yg saling menyemangati 🏃Tips olahraga simpel 🔖📝Resep menu sehat 🤼Workout bareng ❓🔪🍴 Cooking class Diet dirumah aja 100% online via📱WhatsApp Disclaimer: hasil tiap individu bisa bervariasi ✅ Konsultasi & info kelas diet sehat on klik link @sehatbareng.ayu or 📱 0817.656.7217(WA) ✅ Untuk info kelas diet online, langsung klik BIO @sehatbareng.ayu #slimnjoy #SNJSlimMarathon #indonesian #sehat #dietsehat #big #tipsdiet #habbit #polamakan #hidupsehat #pagi #kelasdiet #simple #semangat #sarapansehat #bahagiaitusederhana #dirumahaja #slimmarathonprogram #youtube #solusisehat #iklaninstagram #resolusi2022 #2022 #langsing #suksesmuda #menuadengansehat #followforfollowback #jumat #nusantara #exploreindonesia https://www.instagram.com/p/CbgZ4ZyPyiB/?utm_medium=tumblr

[zheparaiders]

My_BREAKFAZTov...#sarapansehat #breakfastofchampions (at The_zpr-Zhepa_raiders) https://www.instagram.com/p/CYxd7XcBNbA/?utm_medium=tumblr

[ikansegarbogor]

WAKTU YANG TEPAT UNTUK MAKAN

Waktu yang tepat untuk makan dapat bervariasi tergantung pada preferensi individu, rutinitas harian, dan kebutuhan tubuh. Namun, ada beberapa pedoman umum yang dapat membantu:

1. Sarapan: Disarankan untuk sarapan dalam waktu satu hingga dua jam setelah bangun tidur. Sarapan memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari.

2. Makan Siang: Idealnya, makan siang sebaiknya dijadwalkan sekitar pukul 12:00 hingga 13:00. Ini memberikan energi tambahan untuk menjaga konsentrasi dan kebugaran di tengah hari.

3. Makan Malam: Disarankan untuk makan malam sekitar pukul 18:00 hingga 20:00. Memberikan waktu yang cukup untuk mencerna makanan sebelum tidur.

4. Makanan Ringan: Menambahkan makanan ringan sepanjang hari dapat membantu menjaga energi dan menghindari rasa lapar berlebihan.

5. Hindari Makan Berat Sebelum Tidur: Makan makanan berat sebelum tidur dapat mengganggu tidur dan pencernaan. Idealnya, hindari makan berat minimal 2-3 jam sebelum tidur.

Ingatlah bahwa ini adalah pedoman umum, dan perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan rutinitas pribadi Anda. Penting juga untuk mendengarkan sinyal tubuh seperti rasa lapar dan kenyang serta memastikan pola makan Anda memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

[gajahilosophy]

. life is like a sandwich… the more you add to it, the better it becomes . . suka bingung pengen sarapan, ngemil sehat, bingung mau masak apa or sebagai pembangkit mood kerja, tapi apa ya? . eittsss gak usah bingung lagi guys! ada penyelamat kamu di kala kelaparab melanda, satu lagi dari @dapoernyonyagajah yang akan segera dirilis bulan ini, #Mr.Kal toast truffle chicken kekinian dengan tekstur roti yang tebel nan lembut banget pas digigit, diselipi aneka sayuran segar di dalamnya plus fillet chicken nan crunchy gurih dan dibalut dengan sauce mayonaise dan tomat yang pedes gurih manis, blending banget so good dengan isi lainnya. porsinya juga lumayan besar dan ngenyangin banget tapi gak bikin kamu eneg. rasanya? bikin nagih pengen nambah lagi! eitts juga ada beberapa varian isi toastnya lho sesuai selera kamu. . buat kamu yang udah mulai penasaran jangan sampai kelewatan ya feed kami setiap harinya, akan ada promo menarik disetiap program prapesan (PO) tentunya. . untuk pemesanan kalian bisa langsung DM @dapoernyonyagajah atau WA #nyonyagajah di nomor 081903081980 . @dapoernyonyagajah >> the next levelnof new taste . . . #toast #Mr.KalToast #dapoernyonyagajah #sandwich #newmenu #kudapansehat #sarapansehat #jajanandepok #kulinerdepok #jajananrumahan #jajanandepokmurah #thenextlevelofnewtaste (at dapoernyonyagajah) https://www.instagram.com/dapoernyonyagajah/p/CYl_VJ5FuKJ/?utm_medium=tumblr

[makanyaid]

Bakpau ayam kecap selalu menemani kalian di pagi hari,ayo order kita sudah buka neh Bisa kalian order di Gofood/grabfood/ Shopeefood / Traveloka eats #apartemenjakarta #tanjungduren #roxymas #apartemenkalibatacity #dimsum #dimsumlover #dimsumartabakthemovie #dimsumtime #dimsumhalal #dimsumayam #dimsumenak #makananpagi #24jam #sarapanpagi #sarapan #sarapansehat #sarapanenak (di Apartemen Mediterania Garden 2) https://www.instagram.com/makanyaid/p/CYU509OBPvO/?utm_medium=tumblr

[dayswithmycamera]

pagi sudah rusah (morning has broken), jadi waktu yang tepat untuk sarapan pagi.. . #dayswithmycamera #daysinmykitchen #sarapanpagi #sarapansehat #whatkeepmesane #acakacakdapur #kitchenmesser #breakfast https://www.instagram.com/p/CX9sFAMvNep/?utm_medium=tumblr

[ceritahamparanjingga]

Bahan:

Air putih secukupnya

Oat 4 sdm

Telur 1 btr

Mentega 1/2 sdm

Bumbu secukupnya — merica bubuk, bawang putih bubuk, minyak wijen, saus tiram, garam

Topping:

Edamame

Bawang goreng

Daun bawang

Cara:

Rebus air, masukan semua bahan, aduk hingga mengental

Sajikan, tambahkan topping

[vomoca]

🍥 sarapan --- banana overnight oats 🍥 makan siang --- tumis ayam brokoli wortel pedas, keripik jagung & ayam goreng tepung gluten free . . #like4like #memomobona #makansiangsehat #makansiang #sarapansehat #sarapan #healthybreakfast #healthylunch #healthyfood #mealprep #healthylifestyle #bekalbona #bekalmomo #instafood #makansehat #picoftheday

[paparanmedia]

Selamat pagi! 😇 Udah tahu belum kalau sarapan itu penting? Beberapa orang pada malas sarapan karena menu nya kurang menarik selera! Hmmm... jangan gitu yaa, karena @ibumart punya solusinya. Bikin sarapan cuma 5 menit???! ⏰ - 5 Varian Sarapan Sehat dan cukup 5 menit untuk membuatnya! 💪🏻🥣 - 1️⃣ 🍍PROTEIN TROPICAL YOGURT 1 cangkir buah tropis beku 3/4 cangkir yogurt penuh lemak 1 sdm biji chia 1/3 cangkir susu almond atau susu kesukaanmu - 2️⃣🍯HOT atau DINGIN OATMEAL Resep ini berisi beberapa topping oatmeal favorit saya termasuk: mentega almond, keripik cokelat hitam, dan buah - 3️⃣🍳PROTEIN TELUR MUFFIN 6 telur, 1/4 cangkir merica, 1/4 cangkir feta, 2 sdm bawang bombay, 3 sdm tomat kering matahari. Campurkan bahan-bahan lalu masukkan ke dalam 6 kaleng muffin yang sudah diolesi minyak dan panggang pada suhu 350F selama 20-25 menit. - 4️⃣ 🍘BOLA OATMEAL 1/2 cangkir selai kacang, 1 cangkir oat, 1/3 cangkir biji. Tempatkan semua bahan dalam mangkuk, aduk dan bentuk menjadi bola. Tempatkan di wadah tertutup dan masukkan ke dalam lemari es hingga 1 minggu! - 5️⃣🍧 RESEP BOWL HALUS Yoghurt yunani, susu, buah, kelapa, granola, selai kacang, dan biji-bijian adalah resep lezat berprotein tinggi - 📹 @ibumart #bergizi #sarapanpagi #sehatalami #nutrisisehat #menusehat #makansehat #dietsehat #camilansehat #produkallah #sarapan #resep #resepjsr #pisang #makanansehat #produkallah #minumansehat #menudietsehat #ngemilsehat #sarapansehat #dietkenyang #polamakansehat #snacksehat - #ibumart #informasi #saksikanpaparan #paparanmediadotcom https://www.instagram.com/p/CM0pqgwF5iO/?igshid=b4oxya141usk

[zheparaiders]

Breakfaztov...Kenyank...Tengkiu.GOD!!! #sarapansehat #ropankgober (at The_zpr-Zhepa_raiders) https://www.instagram.com/ropankgober/p/CX7WW_BBfDb/?utm_medium=tumblr