#rozwójdziecka

[naturealia]

Dlaczego tak ważna jest suplementacja jodu dla naszego organizmu?

Dlaczego suplementacja jodu jest kluczowa dla zdrowia ludzkiego organizmu?

Jod to pierwiastek śladowy, który odgrywa fundamentalną rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka. Chociaż zapotrzebowanie na jod jest stosunkowo niewielkie, jego brak może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego warto zrozumieć, dlaczego suplementacja jodu, zwłaszcza w określonych sytuacjach, jest tak istotna.

Rola jodu w organizmie

Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy – tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3). Te hormony są odpowiedzialne za regulację wielu procesów metabolicznych, w tym:

Metabolizm energetyczny Hormony tarczycy wpływają na tempo metabolizmu, co oznacza, że jod pomaga w przekształcaniu pożywienia w energię. Niedobór może prowadzić do osłabienia, zmęczenia i trudności w utrzymaniu wagi.

Rozwój układu nerwowego Jod odgrywa kluczową rolę w rozwoju mózgu i układu nerwowego, zwłaszcza w okresie prenatalnym i wczesnodziecięcym. Niedobór w ciąży może powodować trwałe upośledzenie umysłowe u dziecka (kretynizm).

Funkcjonowanie układu krążenia Hormony tarczycy wpływają na pracę serca, regulując tętno i ciśnienie krwi.

Zdrowie skóry, włosów i paznokci Jod wspiera prawidłowe funkcjonowanie skóry oraz wzrost włosów i paznokci. Niedobór może prowadzić do suchości skóry, wypadania włosów i kruchości paznokci.

Skutki niedoboru jodu

Brak wystarczającej ilości jodu w diecie prowadzi do szeregu zaburzeń, znanych jako choroby z niedoboru jodu (IDD – Iodine Deficiency Disorders). Najczęstsze objawy to:

Wole (powiększenie tarczycy) Kiedy tarczyca nie otrzymuje wystarczającej ilości jodu, próbuje rekompensować ten niedobór przez wzrost. Wole może prowadzić do trudności z przełykaniem i oddychaniem.

Niedoczynność tarczycy Objawia się zmęczeniem, przyrostem masy ciała, spowolnieniem umysłowym, a także uczuciem zimna.

Problemy rozwojowe u dzieci Dzieci matek z niedoborem jodu mogą mieć obniżone zdolności poznawcze, trudności w nauce i opóźnienia rozwojowe.

Niepłodność i problemy z ciążą Niedobór jodu może prowadzić do poronień, przedwczesnych porodów i niskiej masy urodzeniowej noworodków.

Źródła jodu w diecie

Naturalne źródła jodu obejmują głównie produkty morskie, takie jak ryby, owoce morza i algi. Ponadto jod znajduje się w:

Soli jodowanej (najpopularniejsze źródło w wielu krajach),

Nabiale,

Jajach,

Niektórych owocach i warzywach (w zależności od zawartości jodu w glebie).

Niestety, zawartość jodu w glebie i wodzie różni się geograficznie, co sprawia, że niektóre regiony świata są bardziej narażone na niedobory.

IODICA

Kiedy warto rozważyć suplementację jodu?

Pomimo starań o zbilansowaną dietę, istnieją sytuacje, w których suplementacja jodu jest szczególnie zalecana:

Ciąża i karmienie piersią Zapotrzebowanie na jod w ciąży wzrasta, ponieważ hormony tarczycy matki są niezbędne do rozwoju mózgu płodu. W Polsce zaleca się suplementację jodu w dawce 150–200 µg dziennie dla kobiet w ciąży i karmiących.

Mieszkańcy terenów ubogich w jod Osoby zamieszkujące regiony, gdzie gleba i woda są ubogie w jod, mogą być narażone na niedobory, nawet przy stosowaniu diety urozmaiconej.

Osoby na dietach restrykcyjnych Wegetarianie, weganie i osoby ograniczające spożycie soli jodowanej mogą mieć trudności z pokryciem zapotrzebowania na jod.

Choroby tarczycy W przypadku schorzeń tarczycy suplementacja jodu powinna odbywać się pod ścisłym nadzorem lekarza, ponieważ zarówno niedobór, jak i nadmiar jodu mogą nasilić objawy choroby.

Ostrożność przy suplementacji

Choć niedobór jodu jest poważnym problemem, nadmiar tego pierwiastka również może być szkodliwy. Może prowadzić do nadczynności tarczycy lub zapalenia tarczycy, a w skrajnych przypadkach nawet do jej niewydolności. Dlatego suplementacja powinna być stosowana z rozwagą i najlepiej w porozumieniu z lekarzem.

Podsumowanie

Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jego niedobory mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Chociaż suplementacja jodu w wielu przypadkach jest konieczna, kluczowe znaczenie ma odpowiednie dostosowanie dawki do indywidualnych potrzeb. Zbilansowana dieta, regularne badania i konsultacje z lekarzem to najlepsze sposoby na zapewnienie właściwego poziomu tego pierwiastka. Dbanie o odpowiednią ilość jodu to inwestycja w zdrowie zarówno obecne, jak i przyszłe.

[mentalbenefits]

👨‍👩‍👧‍👦Pozytywne rodzicielstwo to przepis na stworzenie udanej, trwałej i głębokiej relacji z dzieckiem. Stanowi wartość dodaną zarówno dla malucha, jak i rodzica.

Pragniemy zapewnić naszym dzieciom wszystko, co najlepsze - od odpowiedniej edukacji, przez dbałość o dobre samopoczucie, po właściwe wychowanie. Nikt z nas nie jest doskonały i popełnianie błędów to część ludzkiej natury. Jednak przyjmując na siebie odpowiedzialność za wychowanie młodego człowieka, dążymy do tego, by wypełniać tę rolę jak najlepiej.🌈

Naturalnym jest poszukiwanie własnej ścieżki w rodzicielstwie - takiej, która przyniesie nam satysfakcję i pozwoli dostrzec autentyczną radość w oczach naszego dziecka.✨

Sprawdź, jak zbudować silną i pełną miłości więź z Twoim dzieckiem.💙🧡

Dowiedz się, jak: - skutecznie komunikować się z dzieckiem, - wzmacniać pozytywne zachowania, - radzić sobie z wyzwaniami wychowawczymi w sposób konstruktywny, - i wiele więcej!

📖 Przeczytaj cały artykuł już teraz i zacznij swoją przygodę z pozytywnym rodzicielstwem!

[teachyourbabypl]

🇵🇱 Darmowa kolorowanka z flagami Europy oraz z mapą Europy u #staryzgredpl. Link w bio. 🇬🇧 Free printable colouring pages - European flags and contour map from #staryzgredpl .Link in my profile. #europe #europeanflag #flagieuropy #europa #malowanki #colouringpage #contourmap #mapaeuropy #dladzieci #rozwójdziecka #darmowe https://www.instagram.com/p/BvAPC6rg2bv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5j3sinfnvpel

[centrumobecnosci]

#relacjazdzieckiem #koniecrokuszkolnego #radość #harmonia #spokój #rozwójdziecka #patrycjarzepecka #psychologdzieciecy #plock #centrumobecności (w: Centrum Obecności)

[facet-z-pasja-tanczymypl-blog]

Ona nie jest nawet obecna🤳 Ona żyje już w swoim świecie😥 Jedynym lekiem na jest pasją... Czy masz swoją?🤔 . . . #taniec #taniectowarzyski #tanieczgwiazdami #pierwszytaniec #taniecerotyczny #taniecwspółczesny #taniecużytkowy #taniecnowoczesny #tanieczogniem #taniecpolska #taniecludowy #tanieckrakow #taniecwarszawa #taniecwchmurach #taniecpoznan #tanieczgwiazdami10 #taniecmojapasja #taniecdzieci #taniecdladzieci #taniecognia #kawa #sniadanie #sniadaniemistrzow #śniadaniemistrzów #fitśniadanie #rozwój #rozwójosobisty #rozwójdziecka #rozwój_osobisty #sukces http://tanczymy.pl https://www.instagram.com/p/B23QL8ho9mp/?igshid=18qbsju3mj6k7

[teachyourbabypl]

🇵🇱 Jeśli regularnie śledzicie mojego bloga wiecie że pełzanie i raczkowanie jest bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Maja pelzala i raczkowała, ale gdy był test w listopadzie na konsultacjach z Bożena Bejnar-Slawow naprzemienności nie było w ogóle, nie zginala jednej nogi i nie bardzo chciała ćwiczyć pełzanie.Od ponad tygodnia robi to sama z własnej inicjatywy i już chyba ma wzorzec naprzemienny. Jak to z tym pelzaniem i raczkowaniem jest? Już trochę pisałam na blogu, ale w sobotnim artykule szykują się kolejne szczegóły. 🇬🇧 Creeping and crawling are extremely important for children's development. Maja creeped and crawled before she started walking but somehow she lost cross pattern. When tested in November she didn't use one leg at all. She didn't want to do it. For over a week she creeps every day on her own initiative. Her creeping style improved a lot. #metodadomana #domanmethod #creeping #pelzanie #crosspattern #wzorzecnaprzemienny #wspieranierozwojudzieci #childdevelopment #rozwójdziecka #rozwojmozgu #braindevelopment #neurologicaldevelopment #neurologia https://www.instagram.com/p/Bv1lFTMgzxs/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=n63oc4mxalc3

[teachyourbabypl]

🇵🇱 Tych którzy jeszcze nie czytali zapraszam na wywiad z mamą której metoda Domana daje moc. Link w bio. 🇬🇧 I will never forget an interview I had with one Doman mum 😍 The method gives her power. #metodadomana #wywiad #dlamam #tylkodlamam #mamymamom #wywiady #rozwójdziecka #odurodzenia #uczymyodurodzenia #naukaizabawa #wczesnaedukacja #wspomaganierozwoju https://www.instagram.com/p/BvrCIQ_gFPf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=lprjoybnj790

[teachyourbabypl]

🇵🇱 To mój ulubiony cytat z Domana. Nie liczy się metoda (akurat w tym przypadku karty) ani technika. Najważniejszy jest nasz czas z dzieckiem i podążanie za nim. Czasem ludzie mnie pytają kiedy mam czas robić to co robię z moją córeczką. Po prostu wtedy kiedy przebywam z Mają. Żadnego dodatkowego czasu nie mam. Ktoś kto pyta może zamiast zabawy z dzieckiem np. sprząta dom 😋 Ja mam inne priorytety. 🇬🇧 This is my favourite quote by Glenn Doman. The method does not matter (e.g.cards) nor a technique. The most important is our time with kids and following them. People sometimes ask me how I find time to do what I am doing with my daughter. I have no extra time. I just take advantage of every minute with my daughter. Those who ask maybe e.g. clean their houses instead of playing with their kids. I have other priorities. #priorytet #priority #glenndoman #domanmethod #magic #magia #metodadomana #cytaty #quotes #rozwójdziecka #dlarodzicow https://www.instagram.com/p/BvJ1mBcAEWo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=s8mw6blznq8u

[teachyourbabypl]

🇵🇱 Seria "Baw się kreatywnie" wydawnictwa Aksjomat 😁 Różne poziomy trudności. Quizy i kolorowanki w jednym. 🇬🇧 My girl's quizes and riddles at different levels of difficulty in Polish 😁 She can colour all of them, too. #aksjomat #quizy #kolorowanki #rozwójdziecka #rozwoj #rozwojmowy #dwulatek #twoyearolds #teachyourbaby #bawimysie #prawopolkulowosc #wiedzaoswiecieprzyokazji #zabawairozwój #funandlearning https://www.instagram.com/p/BubkBykAQ1o/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1s9epl2ec0ind

[teachyourbabypl]

🇵🇱Jedziemy do Japonii. Zaczęło się od kart poszerzających wiedzę o tym kraju. To pierwszy kraj pokazany i zaznaczony na mapie. Maja tyle razy nas tam zabierała, że aż poprosilam szwagierkę o nagranie. Pełen spontan pokazuje też wyluzowane podejście mojego męża do wszystkiego 😋 Zabawę wymyśliła i zainicjowała moja 2,5-latka. 🇬🇧 We are going to Japan. It all started with the cards. It is the first country shown and marked on the map. Maja took us there so many times I asked my sister-in-law to record it. It is all spontaneous and shows how easygoing my husband is 😋 My 2,5-year-old daughter invented and initiated this game. #spontaneously #spontan #zabawairozwój #funandlearning #tweedlewink #rozwójdziecka #childdevelopment #childpotential #metodadomana #teachyourbaby #funtime #czaszrodziną https://www.instagram.com/p/BtjQpI4gyLJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ub6zvk9ba8j5

[teachyourbabypl]

🇵🇱 Przewincie zdjęcie żeby zobaczyć wyraźniej 😋 To zdjęcie ze szkolenia z Bożeną Bejnar-Slawow. Już jutro na blogu wpis o tym, co jest najważniejsze dla rozwoju dziecka. 🇬🇧 Look at the next picture to see the text better 😋 It is in Polish but it illustrates perfectly that the Doman method works miracles. Translation: "After a program of creeping and crawling one girl said that it was so easy to read when the letters were not jumping." #metodadomana #rozwójdziecka #domanmethod #bozenabejnarslawow #inteligencjaruchowa #inteligencja #rozwój #development #uczymyodurodzenia #rozwojmozgu #mozg #wczesnanaukaczytania https://www.instagram.com/p/BtWdT-vgyZb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4xuyvucp4zsm

[teachyourbabypl]

🇵🇱 Maja z tatą składają biblioteczkę. W końcu nasze już ponad 300 książek zniknie z podlogi. 🇬🇧 Maja and dad are putting the bookcase together. Finally, we have some space for our books. So far most of our collection including 300 books has been on the floor. #kochamczytać #czasztatą #bookcase #biblioteczka #dlamalucha #czytamyodurodzenia #timewithdad #books #książki #dladzieci #rozwójdziecka https://www.instagram.com/p/BtO8xu-Akd8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1s2mszbr8qfbk

[teachyourbabypl]

🇵🇱 Część zestawu do ćwiczenia motoryki dużej od #kreatimo. Mamy go od dawna, ale teraz Maja wymyśla nowe zabawy - tym razem chowanie monet 😋 Kręcąc ćwiczy nadgarstki. Więcej rozwijających zabawek w bio. 🇬🇧 A part of a set for motor skills development. I bought it a long time ago but Maja still uses it inventing new games - hiding coins this time 😋 She strenghtens her wrists while screwing it. #motorykaduza #rozwójdziecka #uczymyodurodzenia #motorskills #learningsincebirth #rozwojdziecka #madrezabawki #clevertoys #zabawairozwój #zabawki #toys https://www.instagram.com/p/BtBPTbqlTwp/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=2eyr6fq075wz

[teachyourbabypl]

View this post on Instagram

A post shared by 2 mamy, 5 dzieci, edukacja serca, metoda Domana i Shichidy (@teachyourbaby_pl)

🇵🇱 Niby umiejętność nabyta jesienią ale nadal cieszy 😍 🇬🇧 I am so happy to see Maja putting on her shoes. She learnt it before autumn. #samodzielnosc #independence #learning #nauka #ubieranie #shoes #buty #wczesnaedukacja #maluch #dziecko #wogrodzie #inthegarden #rozwójdziecka https://www.instagram.com/p/Bvg-47uASR9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=9nv9bvc2cmft

[teachyourbabypl]

View this post on Instagram

A post shared by 2 mamy, 5 dzieci, edukacja serca, metoda Domana i Shichidy (@teachyourbaby_pl)

🇵🇱 Przygotowanie do tzw.cup stacking to jeden z elementów naszego domowego treningu prawopolkolowego. W najnowszym artykule przeczytacie co jeszcze robimy oraz o tym jak czemu porzuciłam planowane cotygodniowe sesje inspirowane azjatycka metoda Heguru. Link w bio. 🇬🇧 Preparation for cup-stacking is one of the elements of our right-brain training. We used to have regular sessions with various activities every week. However, after 9 weeks I decided to make our life less a routine and more spontaneous. No fixed sessions, no planning, just following the child and preparing one activity in a visible place and waiting for Maja's initiative. It's much more rewarding this way. #rightbrain #rightbraintraining #treningprawopolkulowy #prawapółkula #prawopolkulowosc #metodaheguru #hegurumethod #rozwójdziecka #cupstacking #followingyourchild #podążaniezadzieckiem https://www.instagram.com/p/Bu6u7_9Bukx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1o8nmy584r0em

[teachyourbabypl]

View this post on Instagram

A post shared by 2 mamy, 5 dzieci, edukacja serca, metoda Domana i Shichidy (@teachyourbaby_pl)

🇵🇱 Kojarzycie książkę z Instastory? Maja też ja dorwała 🤣 To najważniejsza wg. mnie książka Glenna Domana. 🇬🇧 Have you seen the last book presented in Instastory? Maja seems to be interested, too 🤣 According to me it's Glenn Doman's most important book. #domanowanie #metodadomana #glenndoman #dlarodzicow #rozwójdziecka #forparents #development #swiadomyrodzic #consciousparenting #braindevelopment #rozwojmozgu #braininjury # https://www.instagram.com/p/BuFSyScCOLB/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bdd5bv9p3e9m