#ritmo circadiano

[monkradio]

tired of sleeping, actually!

[welllivros]

Hábitos Saudáveis de Sono para uma Direção Segura

O sono desempenha um papel crucial na manutenção da saúde mental e física, sendo particularmente importante para uma direção segura e controle da ansiedade. Durante o sono, o cérebro processa informações, consolida memórias e restaura o equilíbrio emocional. A privação de sono, por outro lado, pode resultar em déficits cognitivos, diminuição da atenção e tempo de reação retardado, todos fatores…

[vaskia-lab-ciencia-salud-deporte]

Sueño y rendimiento. Ritmo circadiano.

La importancia del descanso en el entrenamiento es un el tercer pilar importante para un mejor rendimiento deportivo, así como mejor rendimiento cognitivo. La forma en la que nos relacionamos en un día (24 horas) con la luz solar, la alimentación, la calidad de entrenamiento o movimiento diario, la tensión emocional o física; estrés y los eventos sociales afecta a nuestro funcionamiento. Hablamos…

[tammy-optical]

"Luz Azul Violeta: Descobrindo Seus Efeitos Profundos nos Seres Humanos"

"Luz Azul Violeta: Impactos na Saúde e Proteção" Descubra como a luz azul afeta nosso ritmo circadiano e saúde ocular. Aprenda medidas práticas, como modos noturnos e óculos com filtro, para se proteger na era digital.

Introdução: Desvendando a Luz Azul VioletaNos dias de hoje, somos cercados por telas e iluminação artificial que emitem luz azul violeta. Mas você já se perguntou como essa luz afeta nossa saúde? Neste artigo, mergulharemos nas profundezas da luz azul violeta, explorando como ela interfere no nosso ritmo circadiano, seus riscos para a saúde ocular e as medidas práticas que podemos tomar para nos…

[samsungnewsonline]

Los televisores Neo QLED y Lifestyle 2023 de Samsung certificados como las primeras pantallas para reconectar a los usuarios con su ritmo circadiano - Samsung Global Newsroom

Los televisores Neo QLED y Lifestyle 2023 de Samsung certificados como las primeras pantallas para reconectar a los usuarios con su ritmo circadiano – Samsung Global Newsroom

El modo Eye Comfort de Samsung equilibra la exposición a la luz y la temperatura del color y ajusta la configuración de la pantalla para brindar la experiencia de visualización óptima para los consumidores. Samsung Electronics anunció hoy que su Neo QLED 20231 y televisión de estilo de vida2 han recibido la certificación “Circadian Rhythm Display” de Verband Deutscher Elektrotechniker (VDE), uno…

[losdemasiadoslibros]

Título: Toda la Belleza y el dolor  Autor: Milagros Pochat Editorial: Fera Soporte: Físico Resumen: Milagros se propuso armar una muestra de pintura, es escritora y artista, y se embarcó en el viaje de retratatar a 21 lectoras y a ella misma. Este es su registro.

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Lo compré en la misma visita a Céspedes con Agus. El de Nan Goldín y este estaban uno arriba del otro. Me gustó el tema, me gustó el parrafito al azar que elegí. La decisión fue firme y certera. No me equivoqué.

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Este libro me agarró justo en un momento donde decidí blanquear todos mis espacios en los que había usado psedónimos al escribir a través de los años. Siempre me dio cierto terror mostrarle al mundo lo que pasa realmente adentro. Mi astróloga me dice que es porque tengo sol en 12 y la exposición me resulta particularmente aterradora, aunque mi sol en Leo lo necesite*. Por eso expongo cosas que parecen íntimas, como mi desnudez pero por otro lado me aterra mostrar mi historial de pornhub por ejemplo. Gusto de mostrar mi afuera pero no mis adentros, lo celo demasiado.

Milagros supo expresar esa resistencia pero también necesidad de alguna manera de mostrar(se) - me rio porque también es lo que decía Nan Goldín en la reseña anterior, los leí con días de diferencia, energeticamenta acá hay un link fuerte-. Pero lo hermoso es que quiso retratar lo real y también lo íntimo, mientras navegó sobre su proceso, su relación con su madre y los recuerdos de su abuela(no por nada es lectoras y no lectores), sus exigencias y también su propio relato.

A mi este libro me inspiró en varios niveles que no sabía que se tocaban, porque este viaje desde el nacimiento de su idea, su análisis y autoregistro hasta el día de la expo fue orgánico y cotidiano pero a la vez profundo.

Lloré con la frase final y acá no spoileo pero cuento para quien lo quiera leer. Hay algo muy hermoso en todo este proceso de ella que se va armando, hasta gestando diría, donde le empiezan a caer fichas, recuerda, conecta y entiende. No hay ahá moments, solo cosas que decantan con la propia experimentación de su vida-camino hacía la expo y preparación.

Me gustó y lo recomiendo para toda persona que quiera y sienta que el arte es parte de su vida.

Lo leí en 2 días y viene con algunos bocetos <3. *Salinger también tenía sol en 12, me lo dijo ella y ahí le entendí el porqué de su ostracismo para leer pues Sol en Capricornio.

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"Estoy avanzando con las obras. Quedan dos meses para la exposición y no me preocupa no llegar, me preocupan otras cosas, las mismas cosas de siempre. Si no va naie, si no les gusta, si me siento incómoda, si me invento una enfernadad para no ir. Cuando tengo que mostrar lo propio, no logro sentirme bien, hay una desnudez en la pintura que me incomoda".

"Lo más importante de ese espacio es mi biblioteca, fue lo primero que armé al mudarme. Es blanca y llega hasta el techo porque en la parte superior del mueble empecé a apilar libros que no me entravan en los estantes. Enfrente de ella hay una mesa larga, tarde mucho tiempo en decidir qué mesa quería, así que temriné optando por una tabla de madera con caballetes para tener la libertad de mancharla sin culpa. La mesa es la continuidad de la biblioteca, como si la biblioteca fuese una montaña y la mesa, el lago que se forma debajo por el deshielo. Los libros son el paisaje que miro mientras pinto".

"Mi hora preferida para pintar es entre las siete de la tarde y la una de la mañana. Siento que es el momento donde las cosas empiezan a decantar... Todo está en reposo, menos yo. A esa hora tengo una vitalidad inusitada, mamá me decía que era por mi ritmo circadiano; no sé qué significa eso, pero soy mejor persona de noche. Cuando tenía diez años me regalaron una remera para dormir que decía 'I hate mornings'. Es tanta la energía que tengo en ese horario que una vez fui a correr a la plaza a las doce de la noche. Corrí ocho kilómetros, mi máximo alcanzado hasta ahora. A la noche me veo mejor, más linda; de algún modo me siento una con mi alrededor y no me da tanta culpa estar sola. A veces ni siquiera pinto realmente, solo pruebo materiales, colores nuevos, limpio los pinceles secos con aguarrás., lavo los trapos, ordeno las pinturas en los estantes. Mi oficio de pintora se construse en lo nocturno igual que la única flor que está viva en mi patio. Ella también solo se abre de noche".

[moonlightgospel]

La luz infrarroja

Especialmente en su forma de terapia con luz infrarroja (o fototerapia), tiene varios beneficios para la salud. Sus efectos dependen principalmente de la longitud de onda, que puede penetrar la piel y alcanzar tejidos más profundos. Algunos de los principales beneficios incluyen:

1. Mejora la circulación sanguínea: La luz infrarroja penetra en los vasos sanguíneos y capilares, lo que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, optimizando la entrega de oxígeno y nutrientes a las células y favoreciendo la eliminación de desechos metabólicos. Esto puede ayudar a reducir la inflamación y acelerar la recuperación muscular.

2. Alivio del dolor muscular y articular: Se ha demostrado que la terapia de luz infrarroja puede aliviar dolores musculares, articulares y rigidez asociada con afecciones como la artritis. La luz actúa de manera antiinflamatoria y ayuda a reducir la tensión en los músculos y las articulaciones.

3. Aceleración de la curación de heridas: La luz infrarroja promueve la regeneración celular, lo que puede acelerar la cicatrización de heridas y quemaduras, mejorando la producción de colágeno y ayudando a reparar los tejidos dañados.

4. Reducción del estrés y la ansiedad: La exposición a la luz infrarroja tiene efectos relajantes sobre el sistema nervioso, lo que puede reducir el estrés y promover una sensación general de bienestar. Esto es beneficioso en el manejo de la ansiedad y otros trastornos relacionados.

5. Mejor calidad del sueño: La luz infrarroja puede influir positivamente en los ritmos circadianos, ayudando a mejorar la calidad del sueño. En la terapia de luz, esta se usa para regular la producción de melatonina, una hormona crucial para un sueño reparador.

6. Alivio de trastornos cutáneos: Se ha utilizado para tratar afecciones de la piel como el acné, psoriasis y eczema. La luz infrarroja puede reducir la inflamación y promover la curación de la piel.

7. Efectos sobre la salud mental: Algunos estudios sugieren que la exposición a la luz infrarroja puede influir en la producción de neurotransmisores, mejorando el estado de ánimo y favoreciendo la salud mental en general.

Es importante mencionar que la terapia de luz infrarroja debe ser aplicada de manera controlada y adecuada para evitar efectos adversos, especialmente cuando se usa de forma directa sobre la piel o en sesiones prolongadas.

[elcitigre2021]

CADA DNA RESSOA UMA MELODIA...

Nosso DNA canta. Cada pessoa toca e tem sua melodia única. Em pesquisas no campo da Física (campos de torção), o cientista russo P.Garyaev descobriu que os nucleotídeos do DNA - as moléculas essenciais para a vida presentes em todos os seres vivos – são um tipo de texto com informações.

E cada nucleotídeo, que é uma “letra” no texto genético, possui um determinado espectro de frequência. Se essas frequências o ouvido humano pudesse captar, as moléculas seriam como Notas de uma bela e harmoniosa música. 

Mas também existe o caos que perturba a Harmonia, se o DNA for perturbado pela manipulação transgênica,  a cacofonia assume o controle. As leis da Beleza e da Harmonia são violadas, e o físico começa a sofrer.

Cientistas do grupo de Garyaev fizeram experimentos: a informação genética foi lida a partir de uma gota de uma gota de saliva levada a quilômetros de distância da pessoa submetida a emoções de imagens e sons.

Demonstrou como as emoções podem afetar diretamente o funcionamento das células:  a frequência do DNA contida na gota de saliva foi severamente influenciada na mesma medida que a mente da pessoa.

O homem é uma substância aberta de informação-energia, e sua existência depende da quantidade e qualidade da informação na alma recolhida na vida presente e nas encarnações anteriores.  A função de cada órgão depende de como as células foram programadas energeticamente. 

A consciência de cada ser humano é um fractal deste campo de informação energética.

O cérebro humano foi danificado por anos de pensamentos negativos e inferiores. 

Mas os canais de informação de energia cósmica substituem a informação de órgãos perturbados, sincronizando com frequências de referência para restaurar a matriz orgânica original, o DNA divino.

O propósito do Homem é desenvolver a sua Consciência desenvolvendo a capacidade de comunicar-se através da sua “assinatura de frequência” Pura.

O Universo reflete exatamente o que ela transmite: pensamentos, sentimentos, crenças, reações. Mudanças na sua realidade física dependem de como você evolui para manter-se no seu Melhor e Mais Elevado estado vibratório através da Jornada no Caminho: a prática do Trabalho Interior.

Texto Vilma Capuano baseado em tradução de artigos de Biotech Labs

Tudo no mundo é Energia e informação, tem vibração e frequências próprias em tudo que pensamos, vemos, sentimos, comemos e escolhemos... Nikola Testa

Prof. Dr. Sérgio Felipe Oliveira explica como isso ocorre no vídeo acima.

A Glândula Pineal Considero a glândula pineal o melhor laboratório de estudos da relação “Espírito-Matéria” e “Cérebro-Mente”. Responsável pelos ritmos biológicos, a Pineal é sensível a campos magnéticos e recebe informações astrofísicas do Sol que coordena os ciclos circadianos como a vigília e o sono, e da Lua, que coordena o ciclo reprodutivo.

Relacionado à dimensão Espaço-Tempo, a Pineal impacta todas as áreas da Medicina, como a Psiquiatria – nos transtornos do humor, nos distúrbios do sono e em toda a fisiologia psicofísica; e a Clínica – nas desordens autoimunes, nos cânceres, nos distúrbios alimentares e metabólicos. Porém, em especial, a Pineal está ligada aos estados de transe dos fenômenos espirituais, implicados não só nas doenças, mas sobretudo em nossos potenciais.

Assim, entendo que a Pineal nos conecta com as fontes superiores da vida, na destinação e sustentáculo do nosso bem-estar, e em nossa capacidade de alcançar a paz e compartilhar o amor.

[cartacei]

è stata una settimana di belle palpitazioni e di nozioni su come continuare a starci in questo strato che chiamiamo vita e non sentire di sprecare il ritmo circadiano. Manca qualche occhio e qualche voce, degli abbracci e una o due poesie.

[hanbaekhq]

PLOT DROP O1: A SOMBRA DO OUTONO

TW: Depressão.

No jornal das 21h deste domingo, uma reportagem viralizou entre os estudantes de Hanbaek. Com a chegada do Outono na Coreia do Sul, muitos universitários são afetados anualmente por um inimigo silencioso, conhecido como depressão sazonal. Este fenômeno, comumente relacionado ao nome, traz consigo uma série de sintomas devastadores que incluem fadiga persistente, tristeza profunda, perda de interesse e concentração, além de mudanças drásticas nos hábitos alimentares e de rotina. É uma batalha que se repete a cada ano, quando as temperaturas caem e os dias ficam mais curtos.

Apesar da sua simplicidade, o discorrer da reportagem era incisivo ao retratar a importância da saúde mental dos universitários, não revelando somente a sua extensão, mas também as suas causas - a teoria é de que a exposição reduzida à luz solar durante estes meses do ano desencadeia desequilíbrios químicos no cérebro e consequentemente, afeta ritmos circadianos. 

A reportagem prosseguiu intercalando os blocos entre entrevistas com alunos, com a opinião de médicos, psicólogos e especialistas. O ênfase se deu na importância do suporte da comunidade acadêmica contra essa condição. Uma das convidadas foi a coordenadora do curso de psicologia, Dra. Sul Yoona, especializada em saúde mental, compartilhou um pouco da sua visão: “É fundamental que entendamos a complexidade da depressão sazonal, um fenômeno que afeta muitos estudantes a cada ano. Não se trata apenas de uma resposta passageira ao tempo frio e escuro, mas sim de uma questão que merece nossa atenção e compreensão contínuas. Os estudantes não estão sozinhos.”

Em um ambiente acadêmico de alta pressão e expectativas elevadas, a reportagem termina com um apelo à empatia. Ela ressalta que por trás das estatísticas, existem pessoas reais enfrentando desafios significativos. O apoio mútuo entre estudantes, professores e toda a comunidade acadêmica pode fazer toda a diferença na vida dessas pessoas.

OOC NOTES

Oficialmente damos abertura ao nosso primeiro plot drop! Organizamos algumas perguntas para a reportagem que saiu hoje para que vocês consigam ter um norte no desenvolvimento dos seus personagens por meio de self-paras. A postagem de um pov/self-para é obrigatória (no entanto, players que possuem triggers com este tipo de assunto, estão dispensados), lembrando que as tags usadas deverão ser a #hkpov e a #hktask.

O tempo limite para a postagem dos self-paras será de uma semana, portanto podem ser postados até o dia 29/10.

Abaixo vocês encontrarão as perguntas feitas pelos psicólogos aos alunos.

“Além desse fenômeno, você acha que sua saúde mental foi impactada após sua admissão na universidade?”

“O que você acredita ter sido mais impactante para você?”

“Como você acha que a pressão e as expectativas sociais afetam a sua saúde mental?”

“Você sente que o campus da universidade disponibiliza suporte e acolhimento para você?”

"Você acha que a carga de estudos impactou negativamente na sua saúde mental?” 

“A convivência nas casas gregas influenciou na sua saúde mental de alguma forma? Você sente que a convivência com outros alunos te faz se sentir menos solitário?” 

“O que você acha que a comunidade acadêmica poderia fazer para criar um ambiente mais solidário e saudável para lidar com esse estigma?” 

“Você tem expectativas para seu futuro? Você se sente desencorajado por problemas com sua saúde mental?”

Sintam-se livres para responderem da maneira que quiserem, seus personagens podem ser sinceros, podem mentir ou apenas não dar importância para a entrevista, podem surtar ou ficarem calmos... usem da criatividade de vocês e explorem ao máximo esse plot drop escrito por nós com tanto carinho! <3

[positive-ism]

Saludos, gente bonita,

Continuando con el mensaje de la semana pasada, ahora comparto un video con una frecuencia para apoyar la estimulación de la glándula pineal durante la meditación, la cual su principal función es la de regular los ritmos circadianos, tales como sueño-vigilia, secretar melatonina, hormona con fuerte efecto sobre la acción gonadal, además de oncostática, geroprotectora y antioxidante.

Que tengan una excelente semana 🌷

[ignacionovo]

¡Hola, buenos días, humanidad! Feliz jueves. Hoy os dejo la estampa de Chengdu, la capital de la provincia de Sichuan, sudoeste de la República Popular China. Es llamada la Ciudad Tortuga porque según una antigua leyenda, cuando Chengdu fue construida en el año 310, el principal arquitecto Zhang Yi siguió las rayas de una tortuga para decidir las fronteras de la ciudad. Esto coincide con el hecho de que el mapa de la ciudad tiene forma de tortuga.

Y mi consejo: duerme al menos 8 horas. Pasaremos un tercio de nuestra vida durmiendo y no hay una faceta de tu rendimiento físico, mental y emocional que no se vea afectada por la calidad de tu sueño. Dormir bien significa alargar la vida, reducir el envejecimiento celular, aprender mejor y respetar los ciclos de tu cuerpo (ritmo circadiano).

[ptorresmx]

El Poder Silencioso del Color: Cómo los Tonos que Eliges Transforman tu Vida y Trabajo

¿Sabías que el color de tus paredes puede influir directamente en tu productividad, estado de ánimo y bienestar? Descubre cómo la psicología del color está revolucionando el diseño de espacios modernos y por qué grandes empresas invierten millones en investigación cromática para crear ambientes que potencien el rendimiento humano.

A lo largo de la historia, el uso del color en las paredes ha evolucionado significativamente, reflejando tanto el desarrollo tecnológico como las necesidades culturales y sociales de cada época.

En la prehistoria, las primeras manifestaciones aparecen en las pinturas rupestres, utilizando ocres, rojos y negros derivados de minerales naturales. Las antiguas civilizaciones egipcia y romana elevaron el uso del color a un nivel artístico y simbólico, empleando pigmentos brillantes en sus palacios y templos, donde el azul egipcio y el rojo pompeyano fueron protagonistas.

Durante la Edad Media, los interiores de las iglesias se decoraban con frescos coloridos para educar a través de narrativas visuales. El Renacimiento trajo una paleta más sobria y refinada, mientras que el Barroco retornó a los colores intensos y dramáticos.

La Revolución Industrial permitió la producción masiva de pinturas sintéticas, democratizando el uso del color. El movimiento moderno del siglo XX inicialmente abogó por el blanco purista, pero posteriormente surgieron tendencias que exploraban paletas vibrantes, como el Art Déco y el movimiento Memphis.

La elección del color para una casa es un proceso profundamente personal que refleja una compleja red de influencias. Los consumidores navegan entre sus gustos personales, recuerdos emotivos y las tendencias actuales, mientras consideran consejos de familiares y profesionales. Las decisiones también están moldeadas por aspectos prácticos como el clima, la iluminación y las regulaciones locales. Sin embargo, a pesar de la rica gama de posibilidades, la mayoría opta por tonos neutros y seguros como el beige o blanco, evidenciando una curiosa discrepancia entre nuestros deseos cromáticos y las elecciones finales.

En el ámbito profesional, la selección de color para espacios corporativos sigue un proceso más estratégico y metodológico que debe alinearse con la identidad corporativa y los valores de marca. Los responsables de estas decisiones consideran cuidadosamente la psicología del color para potenciar la productividad, analizando el tipo de actividad desarrollada en cada espacio y evaluando el impacto tanto en clientes como en empleados. Es común realizar un estudio de la competencia y las tendencias del sector, consultando con especialistas en diseño corporativo mientras se asegura el cumplimiento de normativas de seguridad y salud laboral. Los tonos corporativos tienden a ser más conservadores, con predominio de azules que transmiten confianza, grises que evocan profesionalismo y blancos que aportan claridad, aunque es notable que los sectores creativos suelen optar por paletas más dinámicas y estimulantes, buscando un balance entre profesionalismo y modernidad.

Las firmas líderes en diseño arquitectónico y experiencia espacial, como Gensler, HOK y Perkins&Will, abordan la selección cromática desde una perspectiva holística y basada en evidencia. Sus metodologías integran investigación neurocientífica, análisis de datos de comportamiento humano y estudios de bienestar laboral. Para estas empresas, el color no es meramente decorativo, sino una herramienta estratégica que influye en la productividad, el bienestar y la experiencia del usuario.

Estas firmas implementan sistemas de color basados en principios de neuroarquitectura, considerando factores como los ritmos circadianos, la fatiga visual y las respuestas emocionales. Utilizan tecnologías avanzadas para simular el impacto del color en diferentes condiciones de iluminación y momentos del día, y desarrollan esquemas cromáticos que evolucionan según los patrones de uso del espacio.

Su enfoque considera aspectos culturales globales, sostenibilidad y adaptabilidad futura, creando paletas que funcionan en múltiples contextos culturales y pueden modificarse según las necesidades cambiantes de las organizaciones y sus usuarios.

Los estudios de Gensler revelaron por ejemplo, que los espacios de trabajo que incorporan el color verde en al menos un 15% de su superficie visible experimentan un aumento del 15% en la creatividad de los empleados, fenómeno atribuido a la conexión evolutiva del cerebro humano con los entornos naturales, lo que ha llevado a la implementación del "biophilic color design" en arquitectura corporativa moderna.

¿Y tu, qué colores elegirás ahora?

¡Gracias por leerme y compartir!

@ptorresmx

[lojakiss-mundofeminino]

5 dicas de hábitos saudáveis para dormir bem.

Dormir bem é essencial para a nossa saúde física e mental, pois o sono impacta tudo, desde a concentração até a nossa disposição ao longo do dia. Adotar alguns hábitos saudáveis ​​antes de dormir pode fazer toda a diferença para alcançar um sono mais profundo e reparador. Aqui estão cinco dicas para melhorar a qualidade do seu sono:

1. Estabeleça uma Rotina de Sono Consistente

Tente ir para a cama e acordar sempre à mesma hora, mesmo nos fins de semana. Manter um horário regular ajuda a "treinar" o seu corpo para adormecer mais facilmente, pois regula o ritmo circadiano, o nosso relógio interno.

2. Evite o Uso de Telas Antes de Dormir

A luz azul emitida por dispositivos como smartphones, computadores e TVs interfere na produção de melatonina, um hormônio que ajuda a adormecer. Tente evitar telas pelo menos 1 hora antes de ir para a cama, preferindo atividades relaxantes como leitura ou meditação.

3. Crie um Ambiente Ideal para Dormir

O quarto deve ser um lugar tranquilo, escuro e fresco. Se a temperatura estiver confortável, pois ambientes muito quentes ou frios podem depender do sono. Um quarto bem organizado, com cortinas que bloqueiam a luz e talvez até uma máquina de ruído branco, também ajuda a criar o clima certo para relaxar.

4. Prática Técnica de Relaxamento

Práticas como respiração profunda, meditação ou alongamentos leves antes de dormir ajudam a relaxar o corpo e a mente, aliviando o estresse acumulado do dia. Você também pode experimentar ouvir música suave ou podcasts de histórias relaxantes, que ajudam a "desligar" a mente.

5. Evite Cafeína e Refeições Pesadas à Noite

Bebidas com cafeína e refeições muito pesadas perto da hora de dormir podem prejudicar o sono. Opte por um lanche leve e relaxante, como uma tisana de camomila ou um lanche leve com proteínas, como iogurte ou uma maçã, que ajudam a manter um sono mais estável.

Adotar esses hábitos pode fazer uma grande diferença na qualidade do seu sono, promovendo um descanso mais profundo e revitalizante. Com pequenas mudanças, seu corpo irá gradualmente se adaptar, e em pouco tempo terá uma noite de sono verdadeiramente restauradora.

[elcitigre2021]

A glândula pineal ou epífise é um agente cronobiótico. Isso significa que ela sincroniza nosso relógio interno com o ciclo claro-escuro. Na ausência de luz, esse pequeno órgão cerebral de apenas 120 miligramas produz o hormônio que nos leva ao mundo dos sonhos: a melatonina.

Dr. Sérgio Felipe de Oliveira Formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo em 1988, é atuante na área de clínica geral.

Mestre em Ciências pelo Instituto de Ciências Biomédicas da USP com área de concentração em Anatomia, Neuroanatomia e Ultraestrutura Cerebral. A sua dissertação de mestrado versa sobre o estudo da ultraestrutura da glândula pineal humana com microscopia eletrônica.

Palestrante convidado por instituições de renome em diversos países das Américas e Europa, além de prestigiadas Universidades tais como a Harvard Medical School, Antioch University, William James College, contribui para difundir os seus estudos a respeito da glândula pineal humana e seus reflexos no organismo e a lógica clínica na moderna holografia da abordagem transdisciplinar, buscando melhores resultados terapêuticos e prognósticos aos pacientes.

Professor convidado externo do Curso de Especialização – Teoria e Técnicas em Cuidados Integrativos, do Departamento de Neurologia e Neurocirurgia – Disciplina de Neurologia Clínica/Setor de Investigação em Doenças Neuromusculares da Universidade Federal de São Paulo.

A Glândula Pineal Considero a glândula pineal o melhor laboratório de estudos da relação “Espírito-Matéria” e “Cérebro-Mente”. Responsável pelos ritmos biológicos, a Pineal é sensível a campos magnéticos e recebe informações astrofísicas do Sol que coordena os ciclos circadianos como a vigília e o sono, e da Lua, que coordena o ciclo reprodutivo.

Relacionado à dimensão Espaço-Tempo, a Pineal impacta todas as áreas da Medicina, como a Psiquiatria – nos transtornos do humor, nos distúrbios do sono e em toda a fisiologia psicofísica; e a Clínica – nas desordens autoimunes, nos cânceres, nos distúrbios alimentares e metabólicos. Porém, em especial, a Pineal está ligada aos estados de transe dos fenômenos espirituais, implicados não só nas doenças, mas sobretudo em nossos potenciais.

Assim, entendo que a Pineal nos conecta com as fontes superiores da vida, na destinação e sustentáculo do nosso bem-estar, e em nossa capacidade de alcançar a paz e compartilhar o amor. Fonte

CINCO ALIMENTOS PARA DESCALCIFICAR A GLÂNDULA PINEAL

Segundo Descartes, antigo pensador e filósofo do século XVI, a glândula pineal era o local onde se localizava a alma do ser humano, e que se encarregava de unir nosso corpo físico ao corpo espiritual. Isso foi revelador para a época, pois representava a união do dualismo entre corpo e mente. Por que a glândula pineal calcifica?

🧠 A glândula pineal é calcificada principalmente devido ao uso de flúor em nossa vida diária. O flúor que ingerimos vem principalmente de pasta de dente ou água da torneira. Esta glândula é suscetível a absorver todos os tipos de metais pesados e tóxicos que ��s vezes ingerimos. Tudo isso se acumula na Glândula Pineal e a impede de desenvolver corretamente sua função. Quer queiramos ser saudáveis ou espiritualmente despertos e alcançar estados elevados de consciência, devemos prestar atenção à nossa glândula pineal." O que podemos fazer para descalcificar a glândula pineal? O primeiro passo para descalcificar a glândula pineal e o mais óbvio seria livrar-se de todas as fontes de flúor que normalmente ingerimos. Podemos trocar nosso creme dental convencional por um sem flúor. Em seguida, devemos tomar cuidado para beber água filtrada ou que ela não saia da torneira. E, finalmente, devemos modificar nossa dieta e eliminar produtos processados, animais e evitar dietas muito ricas em gorduras.

ALIMENTOS PARA A GLÂNDULA PINEAL:

ABACAXI: O abacaxi é um alimento ideal para descalcificar a glândula pineal. Na verdade, a glândula pineal tem esse nome devido ao formato da pinha que tem. O abacaxi contém muita vitamina C, magnésio e poderosos antioxidantes que ajudam a descalcificar a glândula pineal e facilitam seu bom estado. Além disso, esta fruta também é poderosa devido às suas numerosas enzimas emagrecedoras e que aceleram o metabolismo, como a bromelaína.

BANANA: A banana é fruto da felicidade. A verdade é que esse alimento traz muitos benefícios, mas neste caso nos fornece grandes quantidades de triptofano, um precursor da serotonina ou hormônio da felicidade. Por sua vez, a serotonina gera melatonina, um hormônio que regula completamente nossos níveis de sono, bem como quando acordamos e quando adormecemos. O que acontece é que a melatonina está intimamente relacionada à glândula pineal e, enquanto tivermos bons níveis desse hormônio, nossa glândula pineal estará em boas condições. A banana ajuda muito a descalcificar a glândula pineal, além de nos fazer sentir melhor em todos os aspectos. Por outro lado, eles também contêm grandes quantidades de vitamina B.

CÔCO: Água de côco ou fruta é uma excelente forma de descalcificar a glândula pineal. O que acontece com o coco, uma noz na verdade, e não uma fruta, é que graças aos profundos níveis de hidratação que sua água nos proporciona, podemos descalcificar a glândula pineal. Isso ocorre porque: quanto mais hidratados estivermos, menos provável que nossa glândula pineal seque e se calcifique. A água de coco é uma bebida excelente para manter em bom estado os eletrólitos e os níveis de hidratação do corpo.

ABACATE: Ele contém gorduras essenciais que são muito importantes para uma dieta vegana ou à base de plantas. Isso com certeza você já sabia, o que provavelmente não tem em mente é que o abacate contém luteína. A luteína ajuda a descalcificar a glândula pineal e a manter o sistema imunológico forte. Além disso, o abacate contém ácido oleico, que desempenha um grande papel no funcionamento do cérebro e dos neurônios. Quando comemos os níveis certos de gordura, nossa mente fica mais rápida e somos capazes de pensar com clareza. Isso acontece porque o abacate e seu ácido oleico fazem nossos neurônios se moverem mais rápido.

GRAMA DE TRIGO OU QUALQUER VEGETAL DE FOLHAS VERDES RICO EM IODO: Comer vegetais é a chave para descalcificar a glândula pineal, especialmente se for de folhas verdes ou vegetais ricos em iodo. Alguns exemplos são wheatgrass, couve ou espinafre. O que acontece com esses tipos de vegetais é que, graças às grandes quantidades de iodo que contêm, ajudam a remover todos os metais pesados que estão em nosso corpo.

Desintoxicam-se profundamente e libertam-nos destes, que muitas vezes se acumulam pelo corpo na glândula pineal, calcificando-a aos poucos devido às toxinas a que estamos expostos. Em resumo, esses são os alimentos mais poderosos que você pode incluir em sua dieta para descalcificar a glândula pineal. No Amor Universal, Maria Quintana

[alejandra-post]

Trotar es una excelente forma de ejercicio que ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental. A continuación, se presentan algunos de los beneficios más destacados:

*Beneficios físicos:*

1. Mejora la condición cardiovascular: Fortalece el corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

2. Quema calorías: Ayuda a perder peso y mantener un peso saludable.

3. Aumenta la resistencia y fuerza muscular: Especialmente en las piernas, glúteos y core.

4. Mejora la flexibilidad y movilidad: Ayuda a mantener la flexibilidad y rango de movimiento.

5. Reduce el riesgo de lesiones: Fortalece los músculos y tendones.

*Beneficios mentales y emocionales:*

1. Reducción del estrés y ansiedad: Libera endorfinas, que ayudan a relajarse.

2. Mejora del estado de ánimo: Incrementa la producción de serotonina, que regula el humor.

3. Aumenta la confianza y autoestima: Logros y progresos en el ejercicio mejoran la autoimagen.

4. Mejora la concentración y foco: Ejercicio regular mejora la función cognitiva.

5. Ayuda a dormir mejor: Regula el ritmo circadiano y mejora la calidad del sueño.

*Beneficios adicionales:*

1. Incrementa la energía y vitalidad.

2. Mejora la salud ósea: Fortalece los huesos y reduce el riesgo de osteoporosis.

3. Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: Diabetes, hipertensión, obesidad.

4. Mejora la función inmunológica.

5. Aumenta la longevidad y calidad de vida.

*Consejos para empezar a trotar:*

1. Consulta con un médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio.

2. Comienza con sesiones cortas y aumenta gradualmente la duración y intensidad.

3. Elige rutas seguras y cómodas.

4. Utiliza ropa y calzado adecuados.

5. Establece metas y celebra tus logros.