#respiraçãoconsciente

[psicoonline]

Falar em público pode ser uma experiência intimidante e causar ansiedade em muitas pessoas. Mas você sabia que existem técnicas que podem ajudar a controlar essa ansiedade e a falar com mais confiança? Além da técnica popular de imaginar a plateia nua, a respiração consciente e a visualização de cenas tranquilas em sua mente podem ser úteis para acalmar sua mente e corpo. E se você quiser tentar algo ainda mais divertido, que tal se imaginar como um super-herói? Pode ser a Mulher-Maravilha, o Batman ou qualquer outro que te faça se sentir confiante e preparado para enfrentar o desafio de falar em público. Se você ainda estiver com dificuldades, nossos psicólogos estão prontos para ajudá-lo. Agende já uma consulta e descubra a estratégia que funciona melhor para você. Não deixe que o medo de falar em público impeça você de alcançar seus objetivos! 💪💭🦸‍♀️ #falarcompúblico #superheróis #mulhermaravilha #batman #respiraçãoconsciente #visualização #confiança #psicologia #agendesuaconsulta #timidez #ansiedade #autoconfiança #psicoonline #saúdemental #autoestima #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #motivação #coragem #crescimentopessoal #mindfulness #equilíbrio #poderinterior #autoaperfeiçoamento #autoajuda #autoestimapositiva #autoamor #mentesã #terapia (em Falando em Público) https://www.instagram.com/p/CokPOQ-LjuE/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[vidaemeditacao]

"Recarregue sua Energia em 60 Segundos: Meditação Rápida para Relaxamento"  #Meditação #BemEstar #Relaxamento #SaúdeMental #Mindfulness #RespiraçãoConsciente #PazInterior #EnergiaPositiva #Foco #Concentração #MenteSã #CorpoSão #EquilíbrioEmocional #AutoCuidado #DesenvolvimentoPessoal #MeditaçãoRápida #MinutoDePaz #BreatheInBreatheOut #CalmMind #QuickMeditation #MeditaçãoDiária #Estresse #ClarezaMental #Inspiração #Renovação #VidaEquilibrada #Serenidade #BemEstarEmocional #Autenticidade #MomentoPresente #cassiotoledo

[chia-magica]

[ respiração lunar ] . olar, benines. nem tudo nessa vida é energizar e produzir. às vezes a gente só precisa acalmar a mente de macaco, sentir o chão sob os pés e aterrar. . então se você estiver se sentindo ansioso, ou perceber o coração acelerado, a respiração rasa e rápida...talvez seja uma boa pedida parar, respirar de forma lenta e começar a reparar no seu entorno. . quando a gente começa a reparar os sons, as texturas, os cheiros ao nosso redor, nossa mente volta ao presente e se acalma. . a lua é relacionada à sombra, ao som das marés, à calma...por isso visualizar seu movimento enquanto respira profundamente pode nos acalmar. . sempre bom lembrar pra não forçar muito...se você não se sentir confortável respirando assim, ajusta o exercício para você :) ouça o seu corpo em primeiro lugar, ele sabe o que fazer. . #pranayama #moonbreathing #breathe #breathingtechniques #respiração #respiraçãoconsciente #yoga #yogabrasil #relaxamento #witch #psyquicwitch #bruxapsiquica #aterramento (em Brasília DF) https://www.instagram.com/p/CQJ2i3wrV8h/?utm_medium=tumblr

[temalgoamais]

Tempo de se voltar

a si

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Dar espaço

[regina-terapeuta]

🌻Bom dia amores❣🍀 É necessário períodos de silêncio, quando se deseja tomar uma decisão, ou escolher o caminho a seguir.❣🧘🏻‍♀️ A respiração consciente, faz a conexão com o divino em nós.🧘🏻‍♀️💯 👉É importante, que essa prática seja diária.🤗 👉Silencie e acalme seus pensamentos, as respostas estão aí dentro de você. 🎯 #conexãodiária #conexãoespiritual #inspiraçãododia #meditação #silêncio #respiraçãoconsciente (em Ponta Grossa- Paraná) https://www.instagram.com/p/CAXjUnWHQFY/?igshid=1dkqh088tfy5k

[neusastorti]

Hoje pela manhã #vista #espaireceramente #exercíciosfísicos #alongar #mindfulness #meditação #respiraçãoconsciente #leveza #planejamento #reflexãododia #revisão #fotos #sentirabrisa #sábado #sentidodavida #caminhada #recomeçar (em Lagoa da Pampulha) https://www.instagram.com/p/B4FJ62TBwZT/?igshid=ffzqxachqcbv

[psicoonline]

A ansiedade pode ser esmagadora, mas lembre-se de que você não está sozinho. Aprenda a acolher seus sentimentos, pratique a respiração consciente e busque apoio quando precisar. Juntos, podemos superar a ansiedade e encontrar a paz interior. #ansiedade #respiraçãoconsciente #apoioemocional #saúdemental

[divan-da-alma]

😰A angústia, a ansiedade 😵, revolta 😡, o medo😨, a raiva 😬 e todo mau sentimento que você sente, pode passar com o simples ato da sua respiração desde que você foque a atenção apenas na respiração. Você poderá fazer em qualquer lugar ! Não é maravilhoso? 💺Basta sentar, coluna reta, mãos nas pernas, feche os olhos e concentre apenas no ar que entra e sai. Imagina o ar que inspira e o caminho que ele faz até encher a barriga. Segura o ar algum tempo e expira pensando no trajeto do ar saindo até esvaziar por completo. Faça esse exercício respiratório com calma, sem pressa, e sem forçar a respiração e foque apenas no ar. Pode fazer isso no comboio (trem), na casa de banho (banheiro), antes de comer, de ir dormir .... ⏳Basta fazer por 2 ou 3 minutos ou se tiver maior disponibilidade, poderá fazer pelo tempo que achar necessário. Você notará de imediato que o sentimento diminuiu ou passou (dependerá do tempo dedicado). Com a prática constate, sua memória irá melhorar, você se sentirá mais tolerante e calmo, sem contar outros inúmeros benefícios para a pele, pulmão, tensão etc. Caso necessite de ajuda estarei aqui🙋. 👍 Se gostou dê um like. 👉Se acha que poderá ajudar alguém repasse. Gratidão! #lúribauterapeuta #divãdaalma #respiração #respiraçãoconsciente #respiraçãopranayama #respiraçãopranica #ansiedade #nervosismo #medo #raiva #tristeza #insegurança #bemestar #corpoemente #autocontrole #prana #reiki #terapiaprânica #terapiapránica #ParedeCascais https://www.instagram.com/p/Bv9NjyIn4S0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bdj6gdk1oigx

[chia-magica]

[ respiração solar ] . oi, beninas! segue uma técnica de respiração bem simples que ajuda a oxigenar o cérebro e acordar um bocado . lembrando que se você sentir tontura ou qualquer desconforto, melhor voltar a respirar novamente . o mais importante é se sentir bem :) . #breathing #breathe #meditation #respiração #respiraçãodiafragmática #respiraçãoconsciente #meditação #bruxapsiquica #yogabrasil #yoga #pranayama (em Brasília DF) https://www.instagram.com/p/CQJpNAWLPZf/?utm_medium=tumblr

[naturopatiaraiz]

• De cara já te passo como iniciar: 1. Reservar alguns minutos 1x ou 2x ao dia para "apertar o botão desligar"; 2. Vá para o lugar que você chama de "seu", ou seja, calmo e tranquilo; 3. Fique em uma postura confortável; 4. Tenha controle da respiração aos poucos; 5. Foque na atenção. Sua mente irá ser conduzida para um outro climax: relaxamento pleno por meio destes passos acima, paz interior e tranquilidade. E como resultado, pouco estresse, melhora de produtividade profissional e pessoal, entre outros benefícios. Para aprender a meditar sozinho, é necessário praticar diariamente por 5 a 20 minutos. • Não sabe o que fazer agora? Você pode começar clicando no botão CURTIR! • Minha meta é informar e motivar através de um conteúdo que vai além de suas expectativas! • Imite um abacaxi: fique de pé, use uma coroa e seja sempre doce por dentro pq o #naturopatiaraiz vai compartilhar vídeos e posts com muito conteúdo para ajudar você a conquistar seu objetivo o mais rápido possível... então certifique-se de permanecer por aqui! SIGA-ME! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • OBRIGADO! • • • #yoga #terapiasholisticas #saúdemental #terapiaalternativa #medicinaintegrativa #saudebemestar #respiraçãoconsciente #vidaleve #saudeintegrativa #viversaudavel #energianatural #qualidadedevida #medicinaregenerativa #emagrecerbem • (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/COljY5kNZrg/?igshid=18p18oe4m7ii2

[cleitoncastelhano-blog]

A cada manhã, nasce junto com o sol, uma nova chance de recomeçar, de fazer a vida ser diferente, de reiniciar uma nova página no livro da vida! Não desperdice a oportunidade! #carnaval2019 #pousadariodaprata #respiraçãoconsciente #sol #renascimento (at Pousada Rio da Prata Eco) https://www.instagram.com/p/Buo9IjvncxT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=strx8gchk6zf

[josejardineirodesonhos]

O Respirar Consciente É a Ponte para a Nossa Alma e para o Espírito Maior, que Tudo Nutre e Acolhe 😌 Quando Inspiras Deus (a) Aproxima Se, Quando Expiras Aproximas Te de Deus (a)... Inspira Te e Entrega Te 🙏 O Simples Respirar Purifica Corpo, Mente, Emoções e Alma Pára, Respira e Observa ✨ Medita e Entrega Te à Comunhão, à Materialização do Teu Único e Precioso/Abençoado Propósito Maior 😊🤲 Abraço Te com Gratidão e Devoção ao Caminho Bem Hajas. . . #JoséJardineiroDeSonhos #MeditaçãoTranspessoal #respirar #respiraçãoconsciente #respiração #espiritomaior #espirito #alimentoparaaalma #instrutordemeditação #inspira #expira #inspiraexpira #medita #meditacao #entrega #purifica #purificaraalma #proposito #propositomaior #propositodevida https://www.instagram.com/p/BtlJmtGhxRg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=eq9dscn4e10h

[senhortanquinho]

É possível melhorar os sintomas do refluxo apenas usando a respiração? Estudos científicos importantes e bem conduzidos têm apontado nesta direção – e, hoje, eu vou explicar tudo o que você precisa saber sobre isso.. Então veja este vídeo para descobrir: - como foi feito o estudo que mostrou o impacto da respiração no refluxo, - o exato tipo de respiração que produz melhoras no refluxo em até 48 horas, - como ter acesso a um guia passo a passo para curar seu intestino e se livrar dos sintomas do refluxo para sempre. Veja até o final e deixe seu 👍! Cuide do refluxo com o Sistema do Intestino Inteligente: https://ift.tt/q7nRAGa -------- 0:00 Introdução 0:55 Por que resolvemos falar disso 1:39 O estudo científico em questão 4:25 Quais exercícios podem ajudar no refluxo 6:00 Apenas respirar é o bastante? -------- * Vídeos e recursos mencionados * - Siga a gente no Instagram: https://ift.tt/TCS4svk - Veja o vídeo sobre os FODMAPs: https://www.youtube.com/watch?v=xep8bnP476o - Veja o vídeo sobre o Intestino Irritável: https://youtu.be/azp0GJCrpBM - Participe do Sistema do Intestino Inteligente: https://ift.tt/q7nRAGa ------------ * Estudos científicos mencionados * 1 - Eherer AJ, Netolitzky F, Högenauer C, Puschnig G, Hinterleitner TA, Scheidl S, Kraxner W, Krejs GJ, Hoffmann KM. Positive effect of abdominal breathing exercise on gastroesophageal reflux disease: a randomized, controlled study. Am J Gastroenterol. 2012 Mar;107(3):372-8. doi: 10.1038/ajg.2011.420. Epub 2011 Dec 6. PMID: 22146488. 2 - Halland M, Bharucha AE, Crowell MD, Ravi K, Katzka DA. Effects of Diaphragmatic Breathing on the Pathophysiology and Treatment of Upright Gastroesophageal Reflux: A Randomized Controlled Trial. Am J Gastroenterol. 2021 Jan 1;116(1):86-94. doi: 10.14309/ajg.0000000000000913. PMID: 33009052. 3 - Cuide do seu refluxo com o Sistema do Intestino Inteligente. Método 100% baseado em ciência. https://ift.tt/q7nRAGa #refluxo ​​​​​​​​​​​​​​ #respiraçãoconsciente ​​​​​​​​​​​​​ #fodmap (Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.) ------------ * Quem somos nós * Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma. No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade. E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida. ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo: INSTAGRAM » https://ift.tt/XHTKqOy YOUTUBE » https://ift.tt/fBpJx8C SPOTIFY » https://ift.tt/OX2CFaZ SITE OFICIAL » https://ift.tt/eAMORh9 TELEGRAM » https://ift.tt/HJOPWen LISTA WHATSAPP » https://ift.tt/v2nwP3Q SEJA UM PATROCINADOR VIP E NOS AJUDE A MANTER O CANAL » https://www.youtube.com/channel/UCiYrlmQscGHDFFWjgUtLixA/join NOSSOS PRODUTOS, LIVROS, CURSOS E TREINAMENTOS » https://ift.tt/KD2NI1Y by Senhor Tanquinho

[petrasetherbis]

Últimamente he estado haciendo 21 respiraciones conscientes seguidas por observar una luz de la vela por 5 min, siguiendo esta meditación:

https://youtu.be/rw-fSYHy_DE

Los resultados me han gustado. He visto en el fuego una cantidad de colores y movimiento energético a su alrededor, fenomenal.

También en:

https://petrasetherbis.tumblr.com

https://www.instagram.com/petrasetherbis/

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