#recetas fáciles

[recetasfacilconbela]

𝘾𝙖𝙡𝙖𝙢𝙖𝙧𝙚𝙨 𝙚𝙣𝙘𝙚𝙗𝙤𝙡𝙡𝙖𝙙𝙤𝙨 𝙚𝙣 𝙨𝙖𝙡𝙨𝙖 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙢𝙖𝙩𝙚 riquísimos!! 😋 con sólo 5 ingredientes! 👏🏻

INGREDIENTES:

▪️ 4 calamares

▪️ 4 cebollas

▪️ 350g de salsa de tomate

▪️ Aceite de oliva

▪️ Una pizca de sal

ELABORACIÓN:

▪️Limpiamos, lavamos, secamos y cortamos en rodajas los calamares, reservamos.

▪️Cortamos en juliana la cebolla

▪️ Cazuela al fuego con aceite de oliva una vez caliente añadimos la cebolla, una pizca de sal y dejamos pochar hasta que coja un tono transparente, en ese momento añadimos los calamares y dejamos cocinar 6 minutos para que suelte todo el agua y se hagan un poco.

▪️Añadimos la salsa de tomate, mezclar, una vez que hierva, bajar el fuego pero que haga chup, chup , tapar y dejar hacer hasta que el calamar esté blando, a mí me llevó 40 minutos pero varía en función del grosor del calamar, lo fresco que esté.

Es importante remover constantemente para que no se pegue, ni se queme.

Lo puedes acompañar de arroz, patatas, verduras, ensaladas… y listo para comer!

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Recetas Fácil con Bela 💕

[blog-oscar-iglesias-casado-23675]

Falafel

¡Prepara tu propio falafel en casa con esta receta fácil y deliciosa! Garbanzos, cebolla, ajo, especias y hierbas frescas se combinan para crear un bocado vegetariano perfecto. #falafel #comidavegetariana #cocinamediterránea #recetasfáciles

Un plato muy típico de Oriente Medio, una plato que además de rico y es muy sano, un gran descubrimiento hemos tenido en los últimos tiempos los paladares occidentales, hoy prepararemos un delicioso Falafel. Ingredientes: 1 taza de garbanzos secos 1 cebolla mediana, picada finamente 4 dientes de ajo, picados finamente 1/2 taza de perejil fresco picado 1/2 taza de cilantro fresco picado 1…

[egvyume]

Limonada de coco

🌸Bienvenid@🌸 Como últimamente me pasa, fue ver esta receta y pensar: tengo limones y tengo coco: porqué no la pruebo? Y el resultado,  con lo fácil que es, ha sido espectacular😋 Normalmente la leche de coco la compro, pero como para otra receta necesitava la pulpa 🥥, esta vez la he hecho en mi cocina ⤵️ View this post on Instagram A post shared by Elisa Guirado | Cosmetica natural |…

[anakarinamonzon]

Los waffles perfectos: Cómo hacerlos en casa

Simplemente caminar por la calle y sentir el aroma de los waffles recién hechos en alguna tienda es suficiente para desear comerse uno. Crujiente por fuera y suave por dentro se deshace en la boca. Por eso, este manjar es un placer en cualquier momento del día, ya sea como desayuno o como postre. Cada mordisco de un waffle caliente y recién hecho, junto con el aroma que impregna el ambiente, hace…

[todoespecias]

Verduras con cuscús

Si alguna vez alguien me pregunta sobre el plato que más rico me sale, siempre respondo lo mismo: el cuscús. Pero no preparo el cuscús tradicional que se hace en Marruecos, es un cuscús a mi manera, y se hace con los siguientes ingredientes: Continue reading Verduras con cuscús

[lapaticeri]

Cookies for Christmas

This year I needed to make nutcracker cookies and I tried this new easy recipe View this post on Instagram A post shared by Pati Ceri (@lapaticeri)

[cocinayrecetas]

Sopa de gambas al curry para cocineros con prisa. 🥥🍤

¿Amas la comida exótica y quieres una receta fácils? ¡Esta receta es probablemente la respuesta!

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Jurel a la mallorquina

¿Quieres probar un plato auténtico de la gastronomía mallorquina? Te invitamos a conocer nuestra receta de Jurel a la mallorquina. Un plato sabroso, nutritivo y fácil de preparar en casa. ¡Disfruta de los sabores del Mediterráneo! #Jurel #Mallorca #Receta

Hoy viajamos a la isla de Mallorca donde como en cualquier rincón de España se come muy bien, hoy preparemos un rico plato de pescado típico mallorquín, hoy preparemos un Jurel a la mallorquina. Ingredientes: 4 filetes de jurel 1 cebolla 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 2 tomates 2 dientes de ajo Aceite de oliva Sal Pimienta negra Pimentón dulce 1 hoja de laurel 1/2 vaso de vino…

[magiaveneno]

banquen me perdí porqué no bancamos a Paulina cocina? La dejé de seguir hace mil xq me aburrió así que no ando enterada de nada

jajsjs en mi caso siempre me cayó mal pero no se por qué¿ es una sensación nomas

pero el argumento más general es que una persona que verdaderamente sabe cocinar sabe que sus recetas son una cagada, usa muuuuchas cantidades de aceite y azúcar cuando no es necesario, y las recetas que si están bien son robadas del Gourmet ahre

[lasdietashoy]

Nuevo Post: Veganismo: ¿Qué es ser un vegano y qué comen los veganos?

Nuevo Posten https://lasdietassaludables.com/que-es-ser-un-vegano/

Veganismo: ¿Qué es ser un vegano y qué comen los veganos?

El Veganismo es un estilo de vida y una dieta que ha ganado popularidad en los últimos años. Muchas personas eligen seguir una dieta vegana por razones éticas, ambientales y de salud. En este artículo, exploraremos qué es ser vegano y qué alimentos consumen los veganos.

1. Introducción al Veganismo

El Veganismo es una filosofía de vida que busca evitar la explotación y el sufrimiento de los animales en todas las áreas posibles. Además de una dieta basada en plantas, los veganos también evitan el uso de productos derivados de animales, como cuero, lana y cosméticos probados en animales.

2. Definición de un vegano

Un vegano es alguien que ha decidido excluir todos los productos de origen animal de su dieta y estilo de vida. Esto significa que no consumen carne, aves, pescado, huevos, lácteos ni miel. Los veganos basan su alimentación en alimentos vegetales como frutas, verduras, legumbres, cereales, nueces y semillas.

3. Diferencias entre vegetarianismo y veganismo

Aunque los vegetarianos también evitan comer carne, pescado y aves, aún pueden consumir productos lácteos y huevos. Los veganos, por otro lado, excluyen todos los productos de origen animal de su dieta. El veganismo va más allá de la alimentación y se extiende a todos los aspectos de la vida, evitando el uso de productos animales en la vestimenta, el entretenimiento y otros ámbitos.

4. Alimentos veganos y opciones de reemplazo

Los veganos disfrutan de una amplia variedad de alimentos vegetales que les proporcionan los nutrientes necesarios. Algunas opciones populares incluyen frutas y verduras frescas, granos enteros como el arroz y la quinoa, legumbres como los frijoles y las lentejas, tofu y otras proteínas vegetales, así como productos lácteos y de carne vegetal que se han convertido en alternativas populares.

5. Beneficios para la salud del veganismo

El veganismo bien planificado puede proporcionar todos los nutrientes necesarios para mantener una buena salud. Las dietas veganas tienden a ser ricas en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, pueden ser bajas en grasas saturadas y colesterol, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

6. Impacto ambiental del veganismo

El veganismo también se ha asociado con beneficios ambientales significativos. La producción de carne y lácteos tiene un impacto negativo en los recursos naturales y contribuye a la deforestación, la contaminación del agua y las emisiones de gases de efecto invernadero. Al elegir una dieta vegana, las personas pueden reducir su huella ecológica y contribuir a la sostenibilidad del planeta.

7. Desafíos y consideraciones del veganismo

Aunque el veganismo ofrece numerosos beneficios, también presenta desafíos. Obtener suficientes nutrientes específicos, como vitamina B12 y hierro, puede requerir una planificación cuidadosa o la incorporación de suplementos dietéticos. Además, la socialización y la elección de alimentos veganos fuera de casa pueden ser un desafío para algunas personas.

8. Mitos comunes sobre el veganismo

El veganismo a menudo está rodeado de mitos y malentendidos. Algunas personas creen que es difícil obtener suficiente proteína en una dieta vegana o que los alimentos vegetales no son tan sabrosos como los alimentos de origen animal. En realidad, una dieta vegana bien planificada puede proporcionar todos los nutrientes esenciales y puede ser deliciosa y variada.

9. Veganismo y estilo de vida sostenible

El veganismo no se limita solo a la alimentación, sino que también abarca otras áreas de la vida, como la moda y los cosméticos. Muchas marcas están optando por productos libres de crueldad animal y veganos, lo que permite a los consumidores elegir opciones éticas y sostenibles.

10. Consejos para comenzar una dieta vegana

Si estás interesado en adoptar una dieta vegana, aquí hay algunos consejos para ayudarte a comenzar:

Investiga y aprende sobre la alimentación vegana.

Haz una transición gradual y establece metas realistas.

Experimenta con recetas veganas y descubre nuevos alimentos.

Busca apoyo y únete a comunidades veganas en línea o en tu localidad.

Escucha a tu cuerpo y asegúrate de obtener todos los nutrientes necesarios.

11. Recetas veganas deliciosas

Una de las mejores formas de disfrutar de una dieta vegana es explorando nuevas recetas y platos. Aquí hay algunas ideas de recetas veganas deliciosas para probar:

Ensalada de quinoa y vegetales asados.

Curry de garbanzos y espinacas.

Hamburguesas de frijoles negros y quinoa.

Batido de plátano y mantequilla de maní.

Brownies de chocolate vegano.

12. Apoyo y recursos para veganos

Si necesitas ayuda o más información sobre el veganismo, hay numerosos recursos disponibles en línea y en libros especializados. Además, las comunidades veganas y grupos de apoyo pueden brindarte orientación y compartir experiencias.

13. El veganismo en la sociedad actual

El veganismo ha experimentado un aumento significativo en popularidad en los últimos años. Cada vez más personas se están dando cuenta de los beneficios éticos, ambientales y para la salud de una dieta vegana. Además, la disponibilidad de alimentos veganos y opciones de estilo de vida ha aumentado, lo que facilita la adopción de este estilo de vida.

14. Veganismo y la industria de la moda y los cosméticos

La industria de la moda y los cosméticos también ha respondido a la demanda creciente de productos veganos y libres de crueldad animal. Muchas marcas están adoptando prácticas éticas y ofreciendo alternativas veganas a los productos tradicionales. Esto brinda a los consumidores la oportunidad de elegir opciones de moda y belleza alineadas con sus valores.

15. Conclusiones

El veganismo es más que una dieta, es un estilo de vida que busca minimizar el sufrimiento animal y proteger el medio ambiente. Al elegir una dieta vegana, las personas pueden disfrutar de una alimentación saludable y sostenible. Además, contribuyen a la protección de los animales y la conservación del planeta.

Preguntas frecuentes sobre Qué es ser un vegano

¿Es saludable seguir una dieta vegana? Sí, una dieta vegana bien planificada puede proporcionar todos los nutrientes necesarios para una buena salud. Es importante asegurarse de obtener una variedad de alimentos y, en algunos casos, puede ser necesario complementar con vitaminas o minerales específicos.

¿Los veganos obtienen suficiente proteína? Sí, es posible obtener suficiente proteína de fuentes vegetales como legumbres, tofu, tempeh, frutos secos y semillas. La combinación adecuada de alimentos puede satisfacer las necesidades de proteínas del cuerpo.

¿Qué opciones hay para reemplazar los lácteos en una dieta vegana? Hay muchas alternativas a los lácteos en una dieta vegana, como leche de almendras, leche de soja, leche de avena, yogur vegetal y queso vegano. Estos productos se elaboran a partir de ingredientes vegetales y están ampliamente disponibles en tiendas de alimentos saludables.

¿El veganismo es más costoso que una dieta tradicional? El costo de una dieta vegana puede variar dependiendo de los alimentos que elijas. Algunos alimentos veganos, como frutas y verduras frescas, pueden ser más asequibles, mientras que otros productos veganos especializados pueden tener un precio más alto. En general, una dieta vegana equilibrada puede ser rentable y asequible.

¿Qué pasa con las vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos de origen animal? Es importante asegurarse de obtener todas las vitaminas y minerales necesarios en una dieta vegana. Algunos nutrientes que pueden requerir atención adicional son la vitamina B12, el hierro, el calcio y el omega-3. Estos nutrientes se pueden encontrar en alimentos fortificados o a través de suplementos dietéticos.

¡Comienza tu viaje hacia el veganismo y descubre una forma saludable y sostenible de vivir!

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