#psykoedukation

[adhdsystern]

🧩 BLOCKERANDE KÄNSLOR - Skam: Varför räknas skam som den mest ”förgörande” känslan? Vart på 🔻Känslotriangeln🔻 hittar du skam? Hjälp till att sprida Traumaskolan på sociala medier! Den är gratis & den är frivillig för att så många som möjligt ska få chansen att hitta en 🧩 pusselbit som kan hjälpa till i läkningsprocessen. 👍💞👍 #traumaskolan #läraförlivet #traumakunskap #psykoedukation #läkatrauma #traumaläkning #överkommatrauma #traumahealing #healingtrauma #cptsd #cptsdawareness #traumatips #traumaråd #pusselbiten #läkningsprocessen #traumainformerad #traumamedveten #trauma #egenvård #självomsorg #traumabearbetning #traumainformerad #traumainformeradvård #skam #känslotriangeln #känsloblockering #känsloguide #känsloskola https://www.instagram.com/p/B3CJnxMoWLM/?igshid=i03jbax7ek5k

[stemningsregistrering]

20/01/20

humør: neutralt (glad, meget overskud) sidste gang til psykoedukation + samtale, nervøs over at skulle slutte på psyk. genbrugsture med m har klippet mit hår det var fedt er glad for at n skrev til mig og vi skal ses i weekenden har købt en ny nederdel + har fået min deftones tshirt så the runaways

tanker: rock n roll og læderbukser

[hvidogtraet]

gruppe var mærkeligt, men hyggeligt, på samme tid. jeg er den yngste. den ældste er en mand på 58. nogen har været syge i 15 år. andre er ligesom mig, spæde små to-polede klar til at hoppe ud i den store verden af stoffer og psykoedukation. en sød kvinde introducerede mig for en facebookgruppe for bipolare. jeg fortalte hende om, hvordan tumblr har været et redskab for mig. selv de ældre havde håb for forløbet. at få en struktur. lære om sit sind og hvordan man håndterer det, når det går for hurtigt eller for langsomt. og så, vigtigst af alt, forstå at man ikke er den eneste i verden. da jeg kom hjem, kravlede en mariehøne på fliserne i indkørslen

[adhdsystern]

🧩 Vad orsakar mig känslomässig stress? Vad är känslotrassel och känsloblockering för något? Hur når jag roten till mina känslor? Varför är det viktigt att lära sig känna känslor och sätta ord på känslorna? Kan jag känna lättnad när jag ”vet” vad jag känner och varför? Hjälp till att sprida Traumaskolan på sociala medier! Den är gratis & den är frivillig för att så många som möjligt ska få chansen att hitta en 🧩 pusselbit som kan hjälpa till i läkningsprocessen. 👍💞👍 #traumaskolan #läraförlivet #traumakunskap #psykoedukation #läkatrauma #traumaläkning #överkommatrauma #traumahealing #healingtrauma #cptsd #cptsdawareness #traumatips #traumaråd #pusselbiten #läkningsprocessen #traumainformerad #traumamedveten #trauma #egenvård #självomsorg #traumabearbetning #traumainformerad #traumainformeradvård #sättordpåkänslan #känsloskolan #känslotriangeln #känsloguide #känslomässigstress https://www.instagram.com/p/B3CJDQvozD9/?igshid=1oxis7yvhtc3t

[adhdsystern]

🧩 BLOCKERANDE KÄNSLOR - Ångest: Varför räknas inte ångest som en grundkänsla? Vad är det ångesten vill meddela? Vad är skillnaden mellan instinkter och grundkänslor? Varför finns det känslor gömda i ångest? Hur påverkas min kropp av ångest? Hur kan jag reglera ångest via andningen? Hjälp till att sprida Traumaskolan på sociala medier! Den är gratis & den är frivillig för att så många som möjligt ska få chansen att hitta en 🧩 pusselbit som kan hjälpa till i läkningsprocessen. 👍💞👍 #traumaskolan #läraförlivet #traumakunskap #psykoedukation #läkatrauma #traumaläkning #överkommatrauma #traumahealing #healingtrauma #cptsd #cptsdawareness #traumatips #traumaråd #pusselbiten #läkningsprocessen #traumainformerad #traumamedveten #trauma #egenvård #självomsorg #traumabearbetning #traumainformerad #traumainformeradvård #kännakänslor #känsloguide #känsloskolan #känslotriangeln #blockerandekänslor #känsloblockering https://www.instagram.com/p/B3CIcJpoFcZ/?igshid=1f5snu9o0vaiy

[adhdsystern]

🧩 Hur sorterar man bland alla känslor? Hur ska man hitta ner till grundkänslorna? Bästa @richardgrannon visar hur man gör, i sin ”Emotional literacy övning” 🙏🌸 Hjälp till att sprida Traumaskolan på sociala medier! Den är gratis & den är frivillig för att så många som möjligt ska få chansen att hitta en 🧩 pusselbit som kan hjälpa till i läkningsprocessen. 👍💞👍 #traumaskolan #läraförlivet #traumakunskap #psykoedukation #läkatrauma #traumaläkning #överkommatrauma #traumahealing #healingtrauma #cptsd #cptsdawareness #traumatips #traumaråd #pusselbiten #läkningsprocessen #traumainformerad #traumamedveten #trauma #egenvård #självomsorg #traumabearbetning #traumainformerad #traumainformeradvård #äckel #kännakänslor #emotionalliteracy https://www.instagram.com/p/B269bKEH1IS/?igshid=8skuiza7wpby

[adhdsystern]

🧩 Hur mår vi när våra grundläggande behov inte går att uppfylla? Hur ska vi kunna förändra något när vi ”kört fast”? Hur gör man för att hitta rätt hjälp? Hjälp till att sprida Traumaskolan på sociala medier! Den är gratis & den är frivillig för att så många som möjligt ska få chansen att hitta en 🧩 pusselbit som kan hjälpa till i läkningsprocessen. 👍💞👍 #traumaskolan #läraförlivet #traumakunskap #psykoedukation #läkatrauma #traumaläkning #överkommatrauma #traumahealing #healingtrauma #cptsd #cptsdawareness #traumatips #traumaråd #pusselbiten #läkningsprocessen #traumainformerad #traumamedveten #trauma #egenvård #självomsorg #traumabearbetning #traumainformerad #traumainformeradvård #grundläggandebehov #känslorochbehov https://www.instagram.com/p/B267qURnXXN/?igshid=hblmz51fbg5b

[adhdsystern]

🧩 Känner du till vilka känslor som är blockerande känslor i 🔻Känslotriangeln🔻? Hjälp till att sprida Traumaskolan på sociala medier! Den är gratis & den är frivillig för att så många som möjligt ska få chansen att hitta en 🧩 pusselbit som kan hjälpa till i läkningsprocessen. 👍💞👍 #traumaskolan #läraförlivet #traumakunskap #psykoedukation #läkatrauma #traumaläkning #överkommatrauma #traumahealing #healingtrauma #cptsd #cptsdawareness #traumatips #traumaråd #pusselbiten #läkningsprocessen #traumainformerad #traumamedveten #trauma #egenvård #självomsorg #traumabearbetning #traumainformerad #traumainformeradvård #grundkänslor https://www.instagram.com/p/B266LKWHQd0/?igshid=t0ycyp9l7ace

[adhdsystern]

🧩 Känner du till vilka känslor som är blockerande känslor i 🔻Känslotriangeln🔻? Hjälp till att sprida Traumaskolan på sociala medier! Den är gratis & den är frivillig för att så många som möjligt ska få chansen att hitta en 🧩 pusselbit som kan hjälpa till i läkningsprocessen. 👍💞👍 #traumaskolan #läraförlivet #traumakunskap #psykoedukation #läkatrauma #traumaläkning #överkommatrauma #traumahealing #healingtrauma #cptsd #cptsdawareness #traumatips #traumaråd #pusselbiten #läkningsprocessen #traumainformerad #traumamedveten #trauma #egenvård #självomsorg #traumabearbetning #traumainformerad #traumainformeradvård #grundkänslor https://www.instagram.com/p/B266LKWHQd0/?igshid=1hiooz9e53bye

[adhdsystern]

🧩 Har du smakat på dina 7 grundkänslor i 🔻”Känslotriangeln”🔻? Hjälp till att sprida Traumaskolan på sociala medier! Den är gratis & den är frivillig för att så många som möjligt ska få chansen att hitta en 🧩 pusselbit som kan hjälpa till i läkningsprocessen. 👍💞👍 #traumaskolan #läraförlivet #traumakunskap #psykoedukation #läkatrauma #traumaläkning #överkommatrauma #traumahealing #healingtrauma #cptsd #cptsdawareness #traumatips #traumaråd #pusselbiten #läkningsprocessen #traumainformerad #traumamedveten #trauma #egenvård #självomsorg #traumabearbetning #traumainformerad #traumainformeradvård #grundkänslor #känslotriangeln #thechangetriangle🔻 #changetriangle https://www.instagram.com/p/B265Mo9HPkz/?igshid=1n4vzgkmfeigz

[adhdsystern]

🧩 Vad behövs i livet för att vi ska må bra? Vilka är våra grundläggande behov? Känner du dig trygg i livets berg- och -dalbana? Behöver du förändra något för att kunna må bättre? Vill du läsa mer om behoven kan du göra det på @hypnotication 🙏🌸 Hjälp till att sprida Traumaskolan på sociala medier! Den är gratis & den är frivillig för att så många som möjligt ska få chansen att hitta en 🧩 pusselbit som kan hjälpa till i läkningsprocessen. 👍💞👍 #traumaskolan #läraförlivet #traumakunskap #psykoedukation #läkatrauma #traumaläkning #överkommatrauma #traumahealing #healingtrauma #cptsd #cptsdawareness #traumatips #traumaråd #pusselbiten #läkningsprocessen #traumainformerad #traumamedveten #trauma #egenvård #självomsorg #traumabearbetning #traumainformerad #traumainformeradvård #grundläggandebehov #känslorochbehov https://www.instagram.com/p/B264RkNH1-K/?igshid=1jeymm6lp4m65

[adhdsystern]

🧩 Hur kan man lugna nervsystemet? Jo, genom andetagen & vibrationer. Trauma är stress som fastnat i nervsystemet. Genom att knacka på kroppen når man nervsystemet genom vibrationerna, vilket kommer hjälpa att reglera det autonoma nervsystemet. Hjälp till att sprida Traumaskolan på sociala medier! Den är gratis & den är frivillig för att så många som möjligt ska få chansen att hitta en 🧩 pusselbit som kan hjälpa till i läkningsprocessen. 👍💞👍 #traumaskolan #läraförlivet #traumakunskap #psykoedukation #läkatrauma #traumaläkning #överkommatrauma #traumahealing #healingtrauma #cptsd #cptsdawareness #traumatips #traumaråd #pusselbiten #läkningsprocessen #traumainformerad #traumamedveten #trauma #egenvård #självomsorg #traumabearbetning #traumainformerad #traumainformeradvård #tapping #eft #reglering #tankefältsterapi #lugnanervsystemet #känslomässigförstahjälpen https://www.instagram.com/p/B26NiaIISPT/?igshid=5k7gqkkpahko

[adhdsystern]

🧩 Att leva i dysfunktionella relationer leder till att rädslocentret i hjärnan överaktiveras och att vi tenderar dra oss till det som genererar rädsla. = Komplext trauma. / Traumaparadoxen. Det blir svårt att känna känslor och vi hamnar i ett traumaband. Här är en ✂️ för att klippa traumabandet. 👆🏼Svajpa ⏪ vänster för fler bilder och vägledning ut ur rädslan. Tack till min stora förebild @richardgrannon 🙏❤️🌹 Hjälp till att sprida Traumaskolan på sociala medier! Den är gratis & den är frivillig för att så många som möjligt ska få chansen att hitta en 🧩 pusselbit som kan hjälpa till i läkningsprocessen. 👍💞👍 #traumaskolan #läraförlivet #traumakunskap #psykoedukation #läkatrauma #traumaläkning #överkommatrauma #traumahealing #healingtrauma #cptsd #cptsdawareness #traumatips #traumaråd #pusselbiten #läkningsprocessen #traumainformerad #traumamedveten #trauma #egenvård #självomsorg #traumabearbetning #traumainformerad #traumainformeradvård #traumaparadox #traumabond #rädsla #kännakänslor #känsloguide #sekundärkänslor #klipptraumabandet https://www.instagram.com/p/B21TTUDIBR4/?igshid=1avayrxk3tvwe

[adhdsystern]

🧩 Jag ”tjatar” om 🖼 Toleransfönstret, för det är där inne läkning sker. 😊 Hjälp till att sprida Traumaskolan på sociala medier! Den är gratis & den är frivillig för att så många som möjligt ska få chansen att hitta en 🧩 pusselbit som kan hjälpa till i läkningsprocessen. 👍💞👍 Tack till @lindsaybraman #traumaskolan #läraförlivet #traumakunskap #psykoedukation #läkatrauma #traumaläkning #överkommatrauma #traumahealing #healingtrauma #cptsd #cptsdawareness #traumatips #traumaråd #pusselbiten #läkningsprocessen #traumainformerad #traumamedveten #trauma #egenvård #självomsorg #traumabearbetning #traumainformerad #traumainformeradvård #toleransfönstret #windowoftolerance #peterlevine https://www.instagram.com/p/B21HURtI6Wm/?igshid=glzh5hsl7ndp