#proteica

[ross-nekochan]

Io ogni volta che do uno sguardo ai volantini della Lidl:

MA IO PERCHÈ ME NE SONO ANDATA DALL'EUROPA PERCHÈÈÈÈÈÈÈ 😭😭😭😭😭

[gattogattogatt0]

[sr-roto]

[medicomunicare]

Identità cellulare: un'invisibile realtà che viene perduta durante la malattia diabetica?

I mitocondri sono essenziali per generare energia che alimenta le cellule e le aiuta a funzionare. I difetti mitocondriali, tuttavia, sono associati allo sviluppo di malattie come il diabete di tipo 2. I pazienti che soffrono di questo disturbo non sono in grado di produrre abbastanza insulina o di usare l’insulina prodotta dal loro pancreas per mantenere il loro livello di zucchero nel sangue a…

[pier-carlo-universe]

Alimenti energetici e leggeri: come mantenere il peso forma senza rinunciare all’energia. Cibi nutrienti per una dieta equilibrata e un’energia costante

Mantenere un’alimentazione sana ed equilibrata è essenziale per chi desidera mantenere il peso forma senza rinunciare all’energia necessaria per affrontare le giornate

Mantenere un’alimentazione sana ed equilibrata è essenziale per chi desidera mantenere il peso forma senza rinunciare all’energia necessaria per affrontare le giornate. Esistono molti alimenti energetici che, grazie alle loro proprietà, forniscono nutrienti fondamentali senza appesantire o incrementare il contenuto calorico. Questi cibi possono essere inseriti facilmente nella dieta quotidiana,…

[ocombatenterondonia]

Trouw Nutrition leva nutrição de precisão na Expobur, encontro de pecuaristas em Buritis (RO)

Com um rebanho que ultrapassa 18 milhões de cabeças, Rondônia apresenta um dos crescimentos mais consistentes na região Norte, além disso, a pecuária de Buritis é um dos fatores contribuintes para o bom desempenho, já que trata-se de uma das principais áreas de produção de carne bovina no estado, com um rebanho estimado em 654 mil bovinos. Ciente desta importância, a Bigsal, marca de soluções…

[bodyboxspain]

En la Bodybox Healthy & Fit te traemos el best-seller de Barebells 🥥🍫 Una barrita de proteínas con delicioso sabor a coco y una sedosa cobertura de chocolate con leche.

🏋🏽‍♀️ Hecha para quienes están en movimiento, los amantes del coco y el chocolate, o cualquiera a quien le guste un snack dulce pero saludable.

Un verdadero placer para tu paladar, sin remordimientos. Sin azúcares añadidos y con 16g de proteínas.

Así, mantenerse en forma será muy fácil! Porque no deberías tener que luchar contra una batalla interminable entre comer lo que amas y cuidar tu cuerpo 🧡

—> Prueba esta barrita de Barebells con la Bodybox Healhty & Fit, una edición limitada ideal para ponerte en forma y vivir más saludable 💪

[marinagalatioto]

Crema proteica spalmabile, comfort food anche per chi è a dieta

Sono golosa e amo i dolci, cosa ci posso fare? E da quando sono a dieta la voglia del “dolcetto serale” mi perseguita. Adoro la crema proteica spalmabile, uno dei miei comfort food preferiti. Ecco dove trovarle e allo stesso tempo risparmiare. Continue reading Untitled

[drclocktopus-blog]

Salada Proteica de Camarão

Aprenda como fazer uma receita proteica de camarão fitness com salada.

Leia Mais, acesse AGORA >>> https://treinofeminino314213834.wordpress.com/salada-proteica

[theworstana]

Algumas coisas que eu acho necessárias de falar aqui!

Eu vi um post falando sobre a tmb (taxa metabólica basal) e cheguei a conclusão que MUITA gente aqui do E.D não sabe o que é ou só não chega a pesquisar. Bom, dito isso, eu vou esclarecer sobre a tmb e aproveitar pra dar algumas dicas que me ajudaram muito em perder 14kg em quase 4 meses e que podem ajudar vocês também!

"Lucas, mas o que é a TMB ou Taxa Metabólica Basal?"

A TMB é basicamente quantas calorias o seu corpo gasta enquanto você simplesmente não faz nada.

Para te manter vivo, o seu corpo necessita de um gasto calórico para manter as funções vitais (respiração, o coração bombear sangue, pensar, etc) e não pense que esse gasto é pouco, tá? O meu, por exemplo agora está em 1523kcal por dia sem fazer nada!

"Mas como eu sei a minha TMB?"

Bom, existem calculadores de TMB, tanto sites quanto aplicativos, e tem um aplicativo muito bom para calcular IMC, TMB e outras coisas relacionadas, eu uso e o nome é Health Calculator, eu apoio que instalem! É só preencher algumas coisas sobre altura, peso, etc e ele calcula pra você!

Então, não, se você consumir calorias abaixo da sua TMB você não vai engordar, porque elas vão ser queimadas, mas, mesmo assim eu recomendo que você queime calorias em exercícios, cardio e coisas assim, porque exercícios evitam a flacidez pela perca rápida de peso.

"Mas eu não posso fazer musculação, Lucas, eu vou ganhar músculo e ficar bombado"

Olha, você não vai não! Por eu que eu conversei com a moça que faz a minha avaliação da academia, os músculos só aparecem se você toma algum tipo de suplemento como creatina, whey e etc.

Mas, se mesmo assim tem medo, faça os exercícios com cargas pequenas, porque se você só fizer NF, você vai ficar flácido, e não é isso que quer, certo?

"Mas eu não consigo fazer NF, eu sempre acabo me descontrolando"

Eu particularmente recomendo que antes do NF você faça uma refeiç��o proteica e até mesmo com uma boa quantidade de carboidrato, isso vai te saciar durante muito tempo! "Ah, mas eu não me descontrolou por causa de fome, é por causa de necessidade de mastigar e coisas assim", bom, aqui na comunidade tem uma certa discussão sobre se chiclete quebra ou não NF, na minha percepção, o chiclete só quebra NF se você já estiver no processo da cetose, se não, tudo certo, mas se você não quiser usar o chiclete, beba refrigerantes zero ou molhe algodão neles e coma para preencher seu estômago.

"Eu nunca consigo seguir essas dietas do edtumblr, elas não foram feitas pra mim"

Acho importante também pontuar uma coisa: nem todo mundo funciona com alta restrição! "Mas se eu não fizer uma restrição, eu vou engordar" exatamente, mas você pode fazer uma restrição menor.

Ao invés de ficar tentando NF's que você sabe que você não consegue, tente omads (one meal a day = uma refeição por dia), tmads (three meal a day = três refeições ao dia) ou até mesmo NF's curtos ou que você não vê o tempo passar.

"Como assim? Não vejo o tempo passar?" Bom, se você vai dormir às 22:00h da noite e acorda às 10h da manhã, você já fez 14h de NF até sem querer (só lembrando que os NF's só são válidos de 8h pra cima)

"Mas, Lu, eu sempre me descontrolo com doces, eu gosto muito deles"

Tente substituir os doces por frutas ou barrinhas de cereal, uma dica que eu te dou é: ponha uvas no congelador e coma depois, elas ficam docinhas!

É isso, gente! E agora vou deixar pra vocês um Mega Thinspo

[bunnichuuy]

⋆｡° ✮ Dieta para essa semana

♡ Dia 1:

- café da manhã: água

- almoço: maçã

- janta: barrinha proteica de chocolate

♡ Dia 2:

- café da manhã: maçã e água

- almoço: 2 ovos cozidos

- janta: mingau

♡ Dia 3:

- café da manhã: água

- almoço: 4 tomates cereja

- janta: barrinha proteica de chocolate

⋆｡° ✮ quinta e sexta sem comer, final de semana refeições livres que não passem de 1.200 kcal

- caso sinta fome, faça algo para se distrair

- comer entre 10:00 a 18:00 horas

- beber água antes e depois das refeições

[donttryyyy]

eu sei, se conselho fosse bom não se dava, se vendia. mesmo assim, vou dar esse. vocês que ainda são adolescentes ou até pessoas adultas, aprendam a cozinhar. ai, mas eu quero parar de comer, não quero comer. pois saiba que mais importante que as 183727 horas que você passa sem comer, são as horas comendo. de nada adianta você colocar o alimento pronto no seu aplicativo, se você não sabe como foi feito. você sabia que o azeite adicionado faz uma diferença significativa? o creme de leite então? muita! uma refeição é a soma dos ingredientes adicionados e cada um tem sua porção calórica. então aprenda a cozinhar. você vai não só saber o que está sendo adicionado no prato, como vai aprender formas de tornar aquela refeição menos calórica. sem contar que é uma distração maravilhosa! eu adoro fazer minha própria sopa, planejar minhas refeições, pensar em sobremesas menos calóricas e mais proteicas que saciem minha vontade de doce na tpm. aprenda a cozinhar e vai ver como até as crises de compulsão vão reduzir.

[medicomunicare]

Agonisti GLP-1 per perdere peso: ma va via solo il grasso o anche i muscoli?

L’uso dei farmaci GLP-1 (es. Wigovy oppure Ozempic) è ormai spopolato come rimedio veloce per la gestione del diabete ma anche per dimagrire dalla grande obesità: un quarto degli utenti cita la perdita di peso come obiettivo principale del suo uso. Ma la perdita di peso non fa distinzioni tra grasso e muscoli. I pazienti che usano farmaci GLP-1 possono sperimentare una rapida e sostanziale…