#proteínas tóxicas

[otrocorte]

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[edsonjnovaes]

Jovem de 19 anos diagnosticado com Alzheimer 1.2

Neurologistas em uma clínica de memória na China diagnosticaram um jovem de 19 anos com o que eles acreditam ser a doença de Alzheimer, tornando-o a pessoa mais jovem a ser diagnosticada com essa condição no mundo, o adolescente começou a experimentar declínio de memória por volta dos 17 anos, e as perdas cognitivas apenas pioraram ao longo dos anos. Vivimetaliun – 2023 ago 01 Aos 17 anos, o…

[donttryyyy]

eu acho que a receita nada útil que eu mais odeio e sempre vejo passando por aqui é a tal sopa Ana que consiste em um tablete de caldo de galinha e água. eu acho que uma fada morre sempre que alguém compartilha ou faz essa bomba tóxica. é basicamente água e sódio. e não precisa de nenhum diploma em nutrição pra saber que isso é péssimo. você não quer ser saudável, escolha sua. mas excesso de sódio prejudica a queima de gordura e ainda te faz reter líquido. ou seja, vale a pena? realmente vale a pena tomar um negócio desses porque uma pessoa desconhecida na internet te disse que é bom? prefiro fazer uma sopa com base de abóbora e com uma proteína magra. um pouco mais de calorias, mas com proteínas pra não me deixar flácida e dar maior saciedade, sem fder com meu corpo e meu emagrecimento.

[elcitigre2021]

Seus Pensamentos Mudam Sua Biologia

Por Que Sua Mente Importa?

Todos nós já ouvimos falar da frase “mente sobre matéria”, mas você sabia que nossas mentes também CRIAM matéria? Nossas mentes criam pensamentos, e os pensamentos são coisas reais que mantêm o espaço físico em nosso cérebro. Deixe-me explicar isso nos termos mais simples. Quando temos um pensamento, ele cria vias neurais e proteínas. Então, nossos pensamentos literalmente criam matéria física. Os caminhos neurais criados por nossos pensamentos influenciam nossos humores, hábitos e comportamentos, 95% dos quais são inconscientes, o que significa que entramos nesses humores, hábitos e comportamentos habitualmente, sem sequer pensar conscientemente nisso. As proteínas criadas por nossos pensamentos influenciam a expressão genética. O termo científico para isso é chamado de epigenética. “Epi” significa “acima” - referindo-se ao que está acima ou controlando seus genes. Seus genes não são determinísticos, eles não ditam um destino inevitável para você. Seus genes são um modelo - mas eles precisam ser ligados ou desligados. Na verdade, seus genes precisam ser informados sobre o que fazer. O que diz aos seus genes o que fazer? As proteínas criadas por seus pensamentos e crenças, seus alimentos, seu ambiente… tudo isso são entradas, informações, direção… dizendo aos seus genes para ligar ou desligar, expressar ou não, para serem ativos ou inativos. Quando temos um pensamento, ele também cria um sinal eletromagnético e neuroendócrino que faz com que nossos órgãos e músculos reajam, que os produtos químicos cerebrais respondam e nossas glândulas secretam hormônios como o cortisol. Então nossos pensamentos fazem com que nossos corpos mudem. Esta é a ciência básica, o material da estimulação do eixo HPA, mais conhecida como resposta de luta ou fuga. Pensamentos positivos e saudáveis causam mudanças saudáveis positivas em nossos corpos. Pensamentos negativos e tóxicos causam mudanças negativas e tóxicas em nossos corpos. Nossas mentes são incrivelmente poderosas e muito subutilizadas. Temos muito, muito mais poder em influenciar nossa saúde e experiência de vida através do pensamento otimista e do discurso diário positivo do que a maioria de nós imagina.

Isso não minimiza a importância de uma dieta saudável, exercício, sono e descanso adequados. Tudo isso é absolutamente essencial para uma ótima saúde. Mas no macrocosmo multifacetado e em camadas do que afeta nosso bem-estar geral, nossa mente é mais importante. O intestino importa, o fígado e a desintoxicação importam, os alimentos importam, os músculos importam, as mitocôndrias importam, os antioxidantes importam. Nosso corpo deve ser bem cuidado, porque é nosso templo, nosso veículo. Mas a MENTE está ao volante. A única coisa que supera a mente é o ESPÍRITO.

Nosso espírito reina supremo. Isso não é típico no discurso biomédico e científico tradicional, onde a personalidade e as emoções se resumem apenas à atividade cerebral. Mas a verdade é que o espírito e a mente são o que dão vida e direção ao cérebro. Sem a mente, o cérebro é apenas uma massa de 1,3 kg, gordura e neurônios. Lembre-se do potencial inexplorado de sua mente - especificamente, as crenças que você possui e os pensamentos e palavras que você escolhe - em sua jornada em direção ao verdadeiro bem-estar. É fácil se envolver em diagnósticos laboratoriais, dietas, dosagens de suplementos, tempo, medições e as minúcias da ciência médica e nutricional. Todas essas coisas importam e devemos honrar a ciência. É conhecimento e compreensão sobre o corpo humano e o mundo natural e físico que Deus criou. Mas nossa mente e espírito são mais importantes. Alimente seu espírito, otimize seus pensamentos e seja impecável com seu discurso. Então, como você reprograma sua mente para pensar positivo, para que novas vias e proteínas neurais saudáveis sejam criadas?

Como você otimiza seu “ambiente” para reduzir os efeitos prejudiciais de uma resposta ao estresse ativada cronicamente e para ajudar seus genes a expressar saúde positiva?

A resposta é: REPETIÇÃO.

Repita os pensamentos positivos e fale.

Pratique, pratique e pratique um pouco mais.

Forme novos padrões de pensamento e discurso cotidiano (para substituir seu pensamento negativo e conversa negativa sobre sua infância, seu trabalho, seus desafios, as pessoas difíceis em sua vida, suas mágoas, suas dores, etc.). Assim estará literalmente desenvolvendo um novo e bom hábito, que - agora sendo um hábito consciente - se torna seus novos padrões não conscientes nos quais você pode entrar e agir sem preocupação, porque eles são positivos!

A mentalidade positiva não é apenas uma pequena faceta de saúde e bem-estar.

É o controle mestre.

Então, faça da positividade um hábito, uma resposta natural, um modo de vida.

[sallopes]

Organelas citoplasmáticas e suas funções

As organelas citoplasmáticas são estruturas presentes no citoplasma das células eucarióticas, cada uma com funções específicas.

Abaixo estão algumas das principais organelas citoplasmáticas e suas funções:

Núcleo: É o centro de controle da célula, contendo o material genético (DNA). É responsável pelo armazenamento e transmissão das informações genéticas e controla a atividade celular através da transcrição do DNA em RNA mensageiro.

Mitocôndrias: São as usinas de energia da célula. Elas realizam a respiração celular, produzindo adenosina trifosfato (ATP) através do metabolismo de nutrientes, fornecendo energia para as atividades celulares.

Complexo de Golgi: É responsável pelo processamento, modificação e distribuição de proteínas e lipídios. Recebe vesículas do retículo endoplasmático rugoso, onde as moléculas são modificadas, empacotadas em vesículas e enviadas para diferentes destinos dentro e fora da célula.

Retículo Endoplasmático Rugoso (RER): É responsável pela síntese e modificações iniciais de proteínas. Possui ribossomos aderidos à sua superfície, que estão envolvidos na síntese de proteínas destinadas à secreção ou inserção na membrana plasmática.

Retículo Endoplasmático Liso (REL): É responsável pela síntese de lipídios, metabolismo de carboidratos e desintoxicação de substâncias tóxicas. Também está envolvido no armazenamento de íons de cálcio e regulação do metabolismo de esteroides.

Lisossomos: São organelas envolvidas na digestão intracelular. Contêm enzimas digestivas que degradam e reciclam macromoléculas, como proteínas, lipídios e carboidratos, além de estarem envolvidos na destruição de bactérias e outros materiais estranhos.

Peroxissomos: São organelas envolvidas no metabolismo de lipídios e detoxificação celular. Eles contêm enzimas que degradam ácidos graxos de cadeia longa, participam da síntese de lipídios e estão envolvidos na desintoxicação de compostos tóxicos, como o peróxido de hidrogênio.

Vacúolos: São sacos membranosos que armazenam uma variedade de substâncias, como água, nutrientes, íons e resíduos. Nos vegetais, os vacúolos são grandes e desempenham um papel importante na manutenção da turgidez e estrutura da célula.

Essas são apenas algumas das organelas citoplasmáticas encontradas em células eucarióticas

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DESCOBERTA DO PARKINSON: NANOPARTÍCULAS REVERTEM SINTOMAS EM RATOS. Camundongos com sintomas semelhantes aos do Parkinson receberam uma atualização de alta tecnologia: pequenas partículas revestidas de ouro e um pouco de terapia de luz trouxeram seus cérebros de volta à vida. Este tratamento elimina proteínas tóxicas, restaura a função cerebral e evita a necessidade de implantes arriscados ou cirurgias invasivas. Depois de cinco semanas, os ratos estavam se movendo como se nada tivesse acontecido. Ainda é cedo, mas isso pode mudar o jogo no tratamento de doenças neurodegenerativas.

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7 FRUTOS SECOS que DEBES COMER y 5 que DEBES EVITAR

Hoy hablamos de los frutos secos, elementos fundamentales en una dieta saludable, pero no todos aportan los mismos beneficios. Mientras algunos son verdaderos tesoros nutricionales, otros pueden contener sustancias potencialmente dañinas. La forma de almacenarlos y consumirlos también influye en sus propiedades. De modo que va a ser importante conocer tanto los beneficiosos como los que debemos evitar.

Las almendras destacan por sus grasas monoinsaturadas beneficiosas para el corazón y su capacidad para regular el azúcar en sangre.

Las nueces son especialmente beneficiosas para el cerebro y el corazón gracias a sus ácidos grasos esenciales.

Los pistachos sobresalen por su combinación única de proteína y fibra, siendo ideales para el control del peso y la salud intestinal. Son menos calóricos que otros frutos secos.

Las nueces de Brasil son la mejor fuente natural de selenio, fundamental para la tiroides y el sistema inmune.

Las avellanas son ricas en vitaminas A y B, además de ser más sostenibles en su producción.

Las castañas son únicas por su bajo contenido en grasas y presencia de vitamina C, siendo ideales para el control de peso.

Las pecanas destacan por sus antioxidantes y minerales, siendo especialmente beneficiosas para la salud prostática en hombres.

Ahora, entre los frutos secos a evitar o consumir con precaución se encuentran las macadamias (por su alto contenido calórico), los cacahuetes (por riesgo de alergias y aflatoxinas), los piñones (por la posible alteración del gusto), las castañas de indias (tóxicas) y las almendras amargas (que contienen amigdalina, una sustancia tóxica). Por eso es fundamental conocer estos riesgos y optar por alternativas más seguras y nutritivas en nuestra dieta diaria.

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Mandioca ou aipim, saiba como deve conservar e cozinhar

A mandioca (nome científico Manihot esculenta) é um arbusto da América Central e do Sul, cultivado em florestas tropicais. É uma raiz cuja casca é áspera e castanha, enquanto a polpa interior é dura e branca, mas torna-se avermelhada em contacto com o ar devido à oxidação. A forma deste tubérculo - mandioca - é alongada com uma pele espessa e amadeirada, enquanto a carne lembra muito o coco. Se o tubérculo tiver estrias negras no interior, é melhor evitá-lo. O sabor é vagamente amadeirado com um travo picante. A mandioca é uma fonte de fibras, vitaminas B (especialmente folato, importante para o desenvolvimento do sistema nervoso durante a gestação), potássio (aliado à saúde cardiovascular), cálcio, fósforo e magnésio (útil para ossos e dentes) e antioxidantes (vitamina C e vitamina E). 100g de mandioca fornece aproximadamente 160 calorias (96,2% de hidratos de carbono, 2,4% de proteína, 1,5% de gordura). Existem dois tipos de mandioca: amarga (com pele lisa e folhas vermelhas) e doce (com pele enrugada e folhas verdes). Do ponto de vista terapêutico, as raízes da mandioca amarga são tradicionalmente utilizadas para combater a disenteria, enquanto as folhas são um excelente analgésico natural. A raiz fresca picada, por outro lado, está associada a propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas e diuréticas. A consistência, bem como o sabor, fazem lembrar a batata: não surpreende que esta raiz seja rica em amido, enquanto que a proteína é bastante baixa. Precisamente devido à sua riqueza em amido, a mandioca produz uma farinha sem glúten (chamada tapioca) que é utilizada na cozinha como espessante.

Como conservar a mandioca?

Pode ser guardado no frigorífico não cozido em sacos de plástico, ou embebido em água num tupperware. Antes de a cozinhar, deixar de molho em água fria durante algumas horas para remover ainda melhor as toxinas que contém. Qual é a diferença entre a mandioca e a tapioca? A diferença entre a mandioca e a tapioca é que a primeira é um tubérculo enquanto a segunda é o resultado do processamento deste tubérculo. Este tubérculo é uma planta nativa do Brasil, onde é uma das principais fontes de subsistência, e está difundida em muitos países da América Latina.

tapioca Ingredientes - 500g de mandioca - Sal qb - Pimenta qb - 2 colheres de sopa de azeite virgem extra - 1 raminho de salsa Preparação Lavar a raiz do aipim, cortá-lo em pedaços de cerca de 7-8 cm de tamanho para formar formas cilíndricas. Colocar a parte plana de cada cilindro na superfície de trabalho e, com a faca, remover a parte exterior (castanha) e a fina faixa branca (2 mm de espessura) que a envolve internamente para obter apenas a parte de polpa, que parece branca e compacta. Levar a água a ferver, evitando a adição de sal. Quando ferver, juntar os pedaços e cozer durante 15-20 minutos ou até a carne parecer mole. Escorrer a mandioca da água: de cada pedaço, retirar o cordão central (evidente especialmente após a cozedura), pois é filamentoso e não comestível. Nesta altura, o aipim pode ser rapidamente salteado numa panela com um pouco de óleo, sal e pimenta, e depois servida com ervas a gosto, tais como salsa ou cebolinho.

Sabia que Quaisquer partes escuras dentro da polpa devem ser removidas: a presença de partes acastanhadas é um sinal de que a raiz não está muito fresca. Contudo, em tais circunstâncias não é necessário deitar fora toda a raiz: basta remover estas partes e ainda se pode apreciar a polpa branca adjacente. A parte mais exterior da mandioca deve ser removida porque contém uma substância tóxica (um glicosídeo chamado manihotoxina) capaz de libertar cianeto de hidrogénio, que está principalmente presente na pele da yuca doce e na carne da mandioca amarga. Esta substância é inactivada pelo calor, razão pela qual a mandioca deve ser consumida cozinhada. Read the full article

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Os alimentos amigos do fígado

O fígado é o maior órgão do corpo humano, e tem como funções controlar, produzir, armazenar e libertar proteínas muito importantes para o funcionamento do organismo e, por outro lado, transformar e eliminar algumas substância tóxicas ou desnecessárias para o mesmo. Em época de verão, quando o calor aperta e estamos mais disponíveis para tomar um copo com os amigos, é importante que não seja o fígado a pagar a factura. De facto, o consumo de álcool coloca um stress adicional sobre o fígado, que se vê “obrigado” a trabalhar mais para eliminar o álcool (macromolécula energética) de circulação. Isto pode levar ao desenvolvimento do fígado gordo e, mais tarde, à cirrose hepática – ou seja, à morte das células do fígado. Isso obrigará a um transplante, um mal que pode prevenir.

Os alimentos amigos do figado

A saúde deste orgão pode ser cuidada através da alimentação, que se quer saudável e equilibrada e que dê prioridade a determinados alimentos que, devido ao seu valor nutricional e às suas propriedades, assumem-se como aliados deste órgão. O mau funcionamento hepático não ocorre apenas em casos de doença, podendo surgir em pessoas saudáveis por algumas causas. As mais comuns são a predisposição genética, infecções, sobrecarga de medicamentos (antibióticos, paracetamol, etc...). Os primeiros sinais de que algo está mal geralmente são a dor abdominal do lado direito e um inchaço anormal da barriga. É também bastante comum ocorrerem outros sinais como náuseas, tonturas, vómitos, falta de apetite, digestão dificultada, mal-estar geral, diminuição da pressão arterial, pele amarelada e urina escura, de cor fortemente amarelada. Uma das causas comuns do surgimento de problemas no fígado é o excesso de gordura nele, isso ocorre principalmente nas pessoas que tem excesso de peso ou que raramente praticam actividade física. É importante estar por dentro dos alimentos específicos que podem ajudar a limpar a gordura no figado.

Lista de alimentos - Limão - O limão é um excelente alimento para “limpar” o organismo, e por isso é um dos preferidos do fígado. É rico em antioxidantes, vitamina C, e ajuda a produzir mais enzimas, contribuindo para a boa digestão dos alimentos e para a obtenção de mais energia. Por último, o limão ainda actua aumentando a alcalinidade do corpo, ajudando a neutralizar toxinas e eliminar resíduos. - Maçã - As maçãs são ricas em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol e eliminar toxinas. Trata-se, portanto, de uma grande ajuda para o fígado. Ela ainda contém ácido málico, um nutriente naturalmente desintoxicante que remove elementos cancerígenos e outras substâncias prejudiciais da corrente sanguínea.

- Batata doce - Um dos seus maiores benefícios é a presença de betacaroteno, um anti-inflamatório natural fundamental para a saúde do organismo. Após a sua ingestão, o betacaroteno é convertido em vitamina A no fígado, permitindo assim que o corpo faça uso deste importante nutriente. Além disso, a batata doce ainda contém fibras e vitamina C, contribuindo para aumentar a imunidade. - Alho - O alho é rico em alicina e selénio, dois nutrientes importantíssimos para o bom funcionamento deste orgão. Eles ajudam a aumentar os níveis de imunidade e contribuem para o processo de desintoxicação do organismo. O alho ainda é capaz de activar algumas enzimas que ajudam a eliminar resíduos e toxinas com mais facilidade, ajudando também no processo de digestão. - Abacate – Também evita a acumulação de toxinas e aumenta o poder depurativo do fígado. Segundo os especialistas, comer um ou dois abacates por semana durante um mês poderá ajudar a reparar o fígado quando este está com problemas. - Alcachofra – As suas propriedades depurativas são muito conhecidas, e o fígado não podia ser excepção, para além de ajudar a purificar o sangue. Por isso, não hesite de a incluir na sua dieta de forma regular. O gengibre, o cominho, os coentros, o cardamomo, a pimenta-de-caiena, o açafrão e a canela devem ser os condimentos eleitos, uma vez que todos eles (cada um à sua maneira) actuam beneficamente no organismo, estimulando-o e reforçando-o. Para estimular e proteger ao máximo, deve ingerir sementes de linhaça (que devem ser trituradas para que haja uma maior absorção), as sementes de cânhamo, as sementes de chia e ainda o óleo de coco, que pode e deve substituir o óleo vegetal na confecção de alimentos. Pode ser usado como alternativa do azeite, para que haja uma maior diversidade na dieta. Mas o azeite deve também ser incluído e visto como uma boa fonte de gordura, tal como o abacate.

A evitar - O consumo de álcool e refrigerantes - Estimulantes, como o café, cacau, chá preto e verde - Todo o tipo de chás e as infusões em grandes quantidades - O consumo de gorduras e alimentos gordos (azeite, óleos, manteiga e margarina, frutos secos, peixes gordos, carnes gordas) - Fritos, refogados, salteados e todo o tipo de confecções que requeiram adição e aquecimento de gorduras - Todo o tipo de molhos (natas, ketchup, maionese, etc.) - Todo o tipo de picantes - Lacticínios. No caso de consumir preferir os magros - Produtos de charcutaria,mesmo que sejam produtos magros - Alimentos processados como bolachas, bolos, produtos de pastelaria, cereais de pequeno almoço, etc. São alimentos ricos em aditivos, gorduras e açucares simples - Legumes verdes escuros (espinafres, couves, grelos, alface) e os laranjas (abóbora, tomate e cenoura) - Alimentos indigestos, como pimentos, pepino, cebola, alho - Alimentos ácidos como o vinagre, pickles, limão, laranja Reformule o almoço e o jantar Grande parte do processo de desintoxicação hepática está relacionado com o que colocamos no nosso prato. Concentre-se na tentativa de maximizar a presença de folhas verdes, acompanhadas de uma porção saudável de proteína animal magra. Couve-flor também é uma grande adição que contém nutrientes que podem ajudar o fígado nas suas funções de desintoxicação.

Sabia que é recomendável limpar o fígado pelo menos uma vez por ano? Este órgão é extremamente importante para uma boa saúde, já que leva a cabo muitas funções necessárias para a vida diária. Por um lado, cumpre a função de desintoxicação do corpo, convertendo as substâncias tóxicas noutras menos nocivas, para assim ser possível proceder à sua expulsão do corpo. Junto ao fígado trabalha também a vesícula biliar, cuja principal função é concentrar a bílis, que serve por sua vez para fazer digestão das gorduras. Como ele tem tanto trabalho, o ideal é evitar situações que o façam ainda trabalhar mais. Para ajudar, precisamos de fazer uma limpeza ou purificar o fígado, de preferência pelo menos uma vez por ano. O fígado também é responsável pela produção da bile (uma espécie de liquido que ajuda a digestão da gordura), outra forma de desintoxicação que é necessária metabolicamente para a quebra e a assimilação de gorduras e proteínas dos alimentos, é extremamente importante que o seu fígado seja cuidado adequadamente. Se o seu fígado não funciona bem, o seu corpo não será capaz de limpar-se de toxinas e de absorver os nutrientes necessários para se manter saudável, o que fará com que alguns problemas de saúde comecem a aparecer. As toxinas vão-se acumulando lentamente neste órgão, e para evitar que isto suceda e para mantê-lo em boas condições, há alguns alimentos que nos podem ajudar a eliminar as toxinas de forma natural, e com isso a manter o nosso corpo mais saudável e limpo. Beber muita água ajuda a melhorar o seu funcionamento, pois o fígado pode digerir melhor as gorduras e o corpo fica bem hidratado. É ainda extremamente importante comer muita fruta, embora se deva evitar aquelas que tenham grande quantidade de ácidos orgânicos como o melão, a melancia e os morangos. Também são uma boa ajuda os chás, sobretudo o chá verde, pois ajuda a digerir e a eliminar a gordura acumulada. É preciso saber quais são os alimentos que são prejudiciais para este órgão: os enchidos, gorduras de origem animal, alimentos muito salgados, assados ou açucarados. Naturalmente que comer em excesso pode também ser bastante prejudicial, uma vez que as refeições muito pesadas fazem com que este fique sobrecarregado. Um fígado saudável depende de uma série de factores, inclusive evitando o tabaco e o álcool, manter um peso razoável e uma alimentação saudável. Por isso comer demais ou comer alimentos processados ou fritos, acumulam gordura neste orgão. Read the full article

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La INSUFICIENCIA DE OXÍGENO trastorna las células, para suplir esta carencia recurren a sus propios recursos, alterando el METABOLISMO generando sustancias tóxicas. La deficiencia de oxígeno a nivel celular es considerada causa de ENFERMEDADES DEGENERATIVAS. La dieta moderna, en exceso de proteínas animales, grasas, cafeína, alcohol y sustancias químicas, inhibe el funcionamiento óptimo de nuestras células y tejidos.

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O que faz prolongar a vida? Dicas para 2025

Prolongar a vida e, ao mesmo tempo, garantir qualidade de vida envolve diversos fatores interligados, incluindo hábitos saudáveis, cuidados preventivos, e bem-estar mental e emocional. Aqui estão alguns dos principais fatores que contribuem para uma vida mais longa e saudável:

1. Alimentação Equilibrada

Uma dieta rica em nutrientes, com frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e açúcar também é fundamental. Estudos apontam que uma dieta equilibrada ajuda a prolongar a vida ao proteger o organismo de inflamações e desgastes desnecessários.

2. Atividade Física Regular

Manter-se fisicamente ativo ajuda a fortalecer o coração, ossos e músculos, além de melhorar o sistema imunológico e controlar o peso. Atividades como caminhadas, exercícios de resistência e alongamentos não apenas promovem longevidade, mas também melhoram a mobilidade e previnem doenças crônicas. Mesmo atividades leves, se realizadas regularmente, podem fazer uma grande diferença na saúde.

3. Sono de Qualidade

O sono é essencial para a recuperação e reparação celular, além de ser crucial para a memória e saúde mental. Dormir de 7 a 8 horas por noite pode reduzir o risco de problemas como doenças cardiovasculares, depressão e demência. Pessoas que mantêm um bom padrão de sono tendem a ter uma maior longevidade.

4. Manutenção da Saúde Mental

Cuidar da saúde mental é importante em todas as fases da vida. Atividades cognitivas, como aprender novas habilidades, resolver quebra-cabeças e manter-se socialmente ativo, estimulam o cérebro e reduzem o risco de doenças neurodegenerativas. Além disso, práticas de meditação e relaxamento ajudam a gerenciar o estresse, que pode prejudicar o sistema imunológico e acelerar o envelhecimento.

5. Laços Sociais Fortes

Estar cercado de pessoas queridas, manter boas amizades e ter uma rede de apoio emocional são aspectos que têm grande impacto na longevidade. Estudos mostram que pessoas com laços sociais fortes têm menos risco de desenvolver doenças como depressão e possuem uma capacidade maior de enfrentar adversidades, promovendo uma vida mais longa e saudável.

6. Prevenção e Cuidados Médicos Regulares

Realizar exames médicos periódicos e consultas de acompanhamento é essencial para identificar e tratar doenças em estágios iniciais. A prevenção ajuda a detectar e controlar condições como hipertensão, colesterol alto e diabetes, evitando complicações mais graves. Além disso, vacinas e outros cuidados preventivos são fundamentais para proteger o organismo ao longo da vida.

7. Evitar Hábitos Nocivos

Evitar o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e outras substâncias nocivas é crucial para prolongar a vida. O tabaco, por exemplo, está associado a doenças cardíacas, câncer e problemas respiratórios. Adotar hábitos saudáveis e evitar os que são prejudiciais aumenta significativamente a expectativa de vida e a qualidade dela.

8. Ambiente Saudável e Segurança

Viver em um ambiente seguro e saudável, com baixo nível de poluição e acesso a atividades ao ar livre, também contribui para uma vida mais longa. Reduzir a exposição a substâncias tóxicas e adotar medidas para melhorar a qualidade do ar e da água podem diminuir o risco de problemas de saúde e ajudar a prolongar a vida.

9. Propósito e Satisfação na Vida

Ter um propósito, seja através do trabalho, de hobbies ou de contribuir para a comunidade, tem sido associado à longevidade. A satisfação com a vida e a sensação de que se tem um propósito têm impacto positivo no bem-estar geral e na saúde mental.

Resumo

Prolongar a vida envolve uma combinação de escolhas saudáveis e fatores externos que, juntos, contribuem para uma vida mais longa e com mais qualidade. Cuidar do corpo, manter a mente ativa e fortalecer os laços sociais são algumas das principais práticas que podem nos ajudar a viver mais e melhor.

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Desvendando o enigma: entendendo os sintomas e progressão da doença de Alzheimer

Não é simples falar de Alzheimer, ou mesmo entender todo o universo de novas questões que a doença traz consigo. Porém, ao compreender melhor essa condição complexa, podemos fornecer suporte adequado às pessoas afetadas e buscar soluções mais eficazes para o futuro.

No Brasil, dados do Ministério da Saúde apontam que em torno de 1,2 milhão de pessoas sofrem com a doença, além de 100 mil novos casos sendo diagnosticados todos os anos.

Conhecer os sintomas iniciais e a progressão dessa doença tão temida é extremamente importante, pois ajuda a saber como lidar com ela quando se faz presença, bem como quais são as características, sintomas iniciais, impacto na cognição e vida diária, e mudanças de comportamento na pessoa afetada.

 Artigo publicado em: Círculo Saúde

O que é a doença de Alzheimer? 

A doença de Alzheimer, frequentemente referida como demência, é uma doença neurodegenerativa progressiva, que afeta o cérebro e leva a uma deterioração gradual das funções cognitivas e da memória do paciente. 

O Alzheimer foi descoberto em 1906, pelo médico alemão Alois Alzheimer, e desde então tem sido foco de pesquisas e estudos por cientistas de todo o mundo.

Em geral, a doença se instala no paciente quando o processamento de certas proteínas do sistema nervoso central começa a dar errado. A partir daí, surgem fragmentos de proteínas tipo “tau”, tóxicas para o sistema neurológico, tanto dentro dos neurônios como nos espaços que existem entre eles. 

Como consequência, o paciente sofre uma perda progressiva de neurônios em certas regiões do cérebro, como o hipocampo, que controla a memória, por exemplo, e o córtex cerebral, essencial para a linguagem e o raciocínio.

Quais são os primeiros sintomas do Alzheimer?

Se você possui algum conhecido ou parente com Alzheimer, sabe que a doença não se manifesta da noite para o dia. Ela é muitas vezes silenciosa, progredindo gradualmente ao longo de várias fases.

Por conta disso, é muito importante conhecer e saber identificar os sintomas iniciais do Alzheimer, a fim de identificar a doença logo em sua fase inicial e poder iniciar um tratamento de forma precoce.

Confira, a seguir, os principais sintomas de pessoas que experienciam nas primeiras fases da doença de Alzheimer.

Perda de memória 

Um dos sintomas mais marcantes e características da fase inicial da doença de Alzheimer é a perda de memória de curto prazo. É quando a pessoa em questão começa a esquecer um evento recente, confundir o nome de pessoas próximas ou não ter certeza se já se alimentaram recentemente.

 Dificuldade de concentração

Outro sintoma bastante comum é ter a capacidade de concentração e foco afetadas. Dessa forma, tarefas do dia a dia que antes pareciam simples, como fazer contas ou seguir instruções mais complexas, podem passar a ser um desafio.

Desorientação temporal e espacial

Em sua fase inicial, o paciente com Alzheimer pode sentir certa desorientação temporal e espacial. Isso inclui esquecer datas importantes, como o aniversário dos filhos, por exemplo. 

Outro exemplo comum é perder o senso de direção de lugares familiares, tendo dificuldades de voltar para casa após uma caminhada no bairro.

Dificuldades de comunicação

Já em uma fase mais intermediária da doença, é comum que quem sofra de Alzheimer tenha mais dificuldade em se comunicar, mesmo com pessoas conhecidas. Nesta etapa, encontrar as palavras certas pode parecer um desafio, assim como formar frases coerentes ou mesmo compreender de forma clara o que outras pessoas estão dizendo.

Mudanças de comportamento

Por fim, é preciso estar atento a mudanças de comportamento bruscas, como agitação, irritabilidade ou apatia sem um motivo aparente. Neste momento é importante ter empatia com o paciente, uma vez que essas alterações podem causar confusão e desestabilizar a pessoa que sofre da doença.

Impacto da doença na cognição e vida diária

Como vimos, a doença de Alzheimer tem um impacto profundo e significativo na cognição do paciente, afetando várias áreas importantes da função cerebral. 

Na fase avançada, por exemplo, muitas pessoas perdem grande parte de sua autonomia. Com isso, realizar tarefas cotidianas, como vestir-se, alimentar-se e tomar banho, pode se tornar cada vez mais difícil. 

Além disso, os pacientes podem começar a exigir ou necessitar de assistência constante, o que também se torna desafiador para familiares e pessoas próximas.

Contudo, um dos maiores impactos que o Alzheimer traz para a vida do paciente é a função cognitiva afetada, especialmente a parte da memória.

Muitos pacientes com Alzheimer têm dificuldade em reter informações recentes, podendo esquecer eventos significados de suas vidas, ou até mesmo não reconhecer filhos, cônjuge, familiares e pessoas queridas. 

Isso acaba sendo também um desafio para a família, que deve entender que esse esquecimento é um sintoma da doença, e não culpa da pessoa em questão.

Outro impacto na vida diária diz respeito à linguagem. Pacientes com a doença podem ter problemas para se comunicar, formar sentenças coerentes ou acompanhar uma conversa.

O raciocínio e a capacidade de tomar decisões também são prejudicados, bem como as habilidades visuais e espaciais, ou seja, que nos permitem interagir com o ambiente à nossa volta.

Cuidados com o Alzheimer na fase mais avançada

Em uma fase mais avançada, é comum que a pessoa com Alzheimer se perca em lugares familiares, tenha dificuldade em reconhecer objetos e não consiga realizar uma tarefa aparentemente simples, como vestir-se ou ir ao banheiro.

Por conta de tudo isso, a empatia em relação à pessoa que está sofrendo com a doença é algo muito importante. 

Para lidar com essa nova realidade, bem como aprender a lidar com a frustração e a tristeza resultantes da deterioração cognitiva, o recomendado é procurar ajuda profissional, bem como o acompanhamento de um psicólogo.

Como lidar com mudanças de comportamento e personalidade

Além dos sintomas cognitivos, a doença de Alzheimer também pode levar a mudanças comportamentais e de personalidade do paciente. 

Isso pode ser particularmente difícil e desafiador para os familiares e amigos, uma vez que a pessoa que você costumava conhecer muda, bem como alguns traços de sua personalidade e o seu padrão de comportamento.

É preciso entender que tudo isso faz parte da progressão da doença, podendo ser comum precisar lidar com questões como agitação e irritabilidade, apatia por parte do paciente, delírios e alucinações, entre outras questões.

Em algumas fases da doença, por exemplo, uma pessoa que sofre com Alzheimer pode passar a acreditar em situações que não são reais, ou mesmo ver coisas que não existem. Os cuidadores devem estar preparados para essas ocorrências, buscando lidar com elas da melhor forma possível.

Por fim, pessoas com Alzheimer também costumam ser resistentes à mudança. Dessa forma, qualquer pequeno desvio da rotina, por mais insignificante que possa parecer, pode se tornar uma fonte de confusão, irritabilidade e ansiedade.

Novamente, é importante lembrar que essas mudanças comportamentais não são uma escolha do paciente, mas sim resultado da progressão da doença e das alterações no funcionamento cerebral. 

Em outras palavras: o tratamento e o apoio adequados podem ajudar a lidar com esses desafios, porém a empatia e a paciência são fundamentais durante todo o processo.

Pesquisas e avanços no tratamento do Alzheimer

Você deve saber que o Alzheimer é considerado uma doença sem cura. Entretanto, nos últimos anos a medicina tem conquistado avanços representativos na pesquisa e no tratamento da doença.

Portanto, embora ainda não haja cura definitiva, existem diversas abordagens terapêuticas que podem aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

Vários medicamentos já foram desenvolvidos para tratar os sintomas da doença de Alzheimer, como inibidores da colinesterase, por exemplo, capazes de melhorar a função cognitiva e retardar o declínio em alguns pacientes. 

Além disso, outras formas de intervenção podem ter um papel crucial no tratamento. Atividades como terapias ocupacionais, terapia da fala e fisioterapia são extremamente recomendadas e podem ajudar os pacientes a manter sua independência funcional pelo maior tempo possível.

Apoio e empatia são fundamentais

Por fim, existem inúmeras pesquisas em andamento sobre o Alzheimer, investindo tanto em novos medicamentos e terapias para diminuir os efeitos da doença, quanto para encontrar enfim uma cura.

Até lá, a doença de Alzheimer segue sendo uma condição complexa, sendo crucial fornecer apoio e compreensão aos pacientes e também aos cuidadores que enfrentam os desafios diários da doença de Alzheimer.

Ao entender melhor os sintomas iniciais da doença, suas fases de progressão e seu impacto na cognição e na vida diária, é possível melhorar a qualidade de vida dos pacientes e suas famílias. 

Enquanto isso, a compaixão e o apoio continuam sendo a pedra angular do cuidado com aqueles que enfrentam essa condição desafiadora.

Conte com o apoio do Círculo Saúde

Ao lidar com o Alzheimer, pacientes e familiares precisam do apoio de uma boa rede de cuidados e tratamento de saúde. 

O Círculo Saúde possui quase 90 anos de história, sendo uma das maiores e mais importantes organizações do ramo no Rio Grande do Sul, com cerca de 130 mil vidas protegidas.

Nossa rede conta com mais de 30 hospitais credenciados em 33 cidades de abrangência, além de centenas de profissionais que atuam na oferta de soluções integradas em saúde.

O Círculo Saúde também é uma referência em atendimento humanizado, investimento em tecnologia e excelência em serviços. Tudo para atender a sua empresa da melhor forma possível!

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Pílula do Sono Pode Reduzir Acúmulo de Proteínas Ligadas ao Alzheimer, Aponta Estudo

O Alzheimer permanece um mistério em muitos aspectos, mas a relação entre distúrbios do sono e o avanço da doença é um campo de estudo em crescimento. Uma pesquisa recente sugere que o uso de pílulas para dormir pode reduzir o acúmulo de proteínas tóxicas no cérebro, responsáveis pelo Alzheimer. Publicado em 2023, o estudo liderado por pesquisadores da Universidade de Washington em St. Louis,…

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Como las emociones nos afectan

Los seres humanos tenemos dos cerebros, el cerebro del que conocemos y el cerebro de los intestinos y este el que más influye en las emociones.

La ira, el miedo, la envidia, el odio, todo esto se origina en el segundo cerebro y pasa al cerebro que nosotros conocemos.

¿Qué sucede con esas emociones negativas? Muchas veces las dejamos en nuestro cerebro y van enfermándonos, luego viene lo que se llama estrés, nos enfermamos, por haber almacenado muchas emociones negativas.

Estas emociones nos llevan a tener problemas de salud, como había dicho anteriormente, la ira afecta el hígado, la pena los pulmones, la preocupación el estómago, el estrés el corazón y el cerebro.

Viendo lo anterior también nos lleva a cambios en el comportamiento, como la adopción de hábitos poco saludables llevando al consumo de alcohol o tabaco, que afectan a nuestra salud física, adiciones que una vez se arraigan, es difícil salir de ellas.

Nuestras emociones también influyen en cómo actuamos y tomamos decisiones. por ejemplo si estamos felices, es más probable que tomemos decisiones impulsivas y arriesgadas mientras estamos tristes o enojados podemos reaccionar de manera más agresiva o indiferentes ante ciertas situaciones. Las emociones nos permiten relacionarnos con las demás personas, comunicarnos y dar a conocer

 nuestros estados de ánimo pero también las emociones nos preparan para responder de manera adaptativa a situaciones relevantes como el peligro o la pérdida de un ser querido, porque no nos adaptamos a la situación y nos culpamos, no asimilamos este impase en nuestra vida.

Cuando hay una situación de miedo,ira el cuerpo reacciona y estas emociónes nos hacen que responder mal , a huir, lo qie repercute en las relaciones con los demás Es importante reconocer lo que se está sintiendo, por eso muchas veces en psicología se recomienda llevar un diario emocional, para que anotes tus sentimientos. Debes aprender a aceptar estas emociones incluso las negativas reconocer que es normal sentirse triste enojado o ansioso, estas situaciones te permitirán manejarlos de la mejor manera, se hablado mucho de la respiración, porque aprender a respirar servirá, para calmarte también cuando una persona padece de ansiedad y es una ansiedad crónica, se recomiendan las meditaciones guiadas, que pueden servir ensyu vida.

Otra recomendación es lo referente a la alimentación porque esta influye en los brotes de ansiedad, se recomienda comer alimentos, para esquivar los brotes de Ansiedad como las proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega 3, minerales como el magnesio, el selenio, vitaminas C,D o B.

Aprende a expresar tus emociones, habla con un amigo de confianza ,o practica una actividad creativa y recreativa como la musicoterapia que es muy importante, porque ayuda a liberar tus emociones.

Prácticar el baile, porque el baile suelta las hormonas de la felicidad. Leer un buen libro de esos que motivan. Buscar tu paz mental, practica en lo posible estar cerca de la naturaleza. Si puedes, realiza ejercicios como yoga, pilates y caminar. Evita las personas tóxicas y si no puedes ,se indiferente ante ellas.

Antes de responder a las emociones negativas,cuenta hasta diez, aléjate y no respondas, domina tu mente, no es fácil, pero si lo practicas tu mente aprenderá a dominar tal situación.

Se amable contigo mismo, en lugar de criticarte, procura que tu autoestima, este elevada, a veces es necesario salirse de la zona de confort, trata de entender y aceptar tus emociones con compasión, recuerda que esta emociones negativas nos llevará al estrés y este mata.

No olvides de buscar un apoyo profesional.

Bertha

[faundezgourmet]

La Marasmius oreades, comúnmente conocida como senderuela, seta de corro de brujas, o falsa senderuela, es una especie de hongo basidiomiceto. Aquí tienes una descripción detallada y algunas de sus bondades:

Descripción

Sombrero:

Diámetro: 2 a 5 cm.

Forma: Convexo en los ejemplares jóvenes, luego se aplana con una pequeña depresión central.

Color: Varía de crema a marrón claro, con tonos más oscuros en el centro.

Superficie: Lisa y seca, especialmente en condiciones secas.

Láminas:

Color: Crema o blanquecinas, más oscuras con la edad.

Disposición: Espaciadas y libres del pie.

Pie (Tallo):

Altura: 4 a 10 cm.

Grosor: Delgado, de 2 a 4 mm.

Color: Similar al sombrero, pero un poco más claro.

Textura: Fibroso y resistente.

Esporas:

Color: Blancas.

Forma: Elípticas.

Hábitat

Distribución: Común en Europa y América del Norte.

Ambiente: Crece en praderas, jardines y pastizales, formando a menudo corros de brujas (círculos).

Temporada: Aparece principalmente en primavera y otoño, aunque puede encontrarse en verano en climas húmedos.

Bondades

Comestibilidad:

La Marasmius oreades es una seta comestible muy apreciada.

Tiene un sabor suave y agradable, ideal para una variedad de platos como sopas, guisos y salsas.

Su textura es ligeramente correosa, pero se vuelve tierna al cocinarse.

Valor Nutricional:

Rica en proteínas y fibra.

Contiene vitaminas del grupo B (como la niacina y riboflavina), vitamina D y minerales como potasio y fósforo.

Baja en calorías y grasas, siendo una opción saludable para incluir en la dieta.

Beneficios Medicinales:

Antioxidantes: Contiene compuestos antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo.

Propiedades antibacterianas: Algunos estudios han mostrado que puede tener efectos antibacterianos, ayudando a combatir ciertas infecciones.

Sistemas inmunológicos: Contribuye al fortalecimiento del sistema inmunológico gracias a sus nutrientes esenciales.

Uso Tradicional:

En algunas culturas, se utiliza en la medicina tradicional para tratar diversos problemas de salud.

Precauciones

Aunque es una seta comestible, siempre es importante asegurarse de su correcta identificación antes de consumirla, ya que algunas setas tóxicas pueden ser confundidas con ella.

Se recomienda recolectar setas con la guía de un experto micólogo para evitar intoxicaciones.

La Marasmius oreades es una seta valiosa tanto por sus cualidades culinarias como por sus beneficios para la salud, siendo una adición nutritiva y deliciosa a una dieta equilibrada. www.faundez.com #setasdeshidratadas #setasfrescas #setascongeladas

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