#nutriendocrinologia

[ompgroup]

Chegou a hora de você tomar controle da sua própria vida e se tornar o Protagonista da sua História. #belezanatural #belezanegra #estética #esteticafacial #esfoliante #mind #esteticacorporal#oleosessenciais #massagem#oleodecoco #pele #tricologiabiodinamica #cabelos #nutriendocrinologia #tricologiaquântica #empoderamentofeminino #autoamor #autovalorização #amor #terapia (em Distribuidora Mutari Sorocaba) https://www.instagram.com/p/BySzoi2ASnw/?igshid=s2jtt3aunhb7

[liss-bischoff-blog]

#Repost @scientia_europa (@get_repost) ・・・ #GPRepost #reposter #regram_app @drraphaelmarques via @GPRepostApp for Android ------------------ A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é uma doença endocrinológica caracterizada pelo aumento da produção de hormônios masculinos. Para ser diagnosticada é preciso que a paciente apresente dois ou três sintomas combinados, e que seja excluída outra patologia. Além disso, o médico deve avaliar sua história clínica e realizar o exame físico. Os sintomas da SOP são: ausência ou irregularidade da menstruação, ausência de ovulação, aumento de peso, aparecimento de acne, hirsutismo (crescimento de pelos no rosto e outros locais em que a mulher normalmente não tem pelos), queda de cabelo, resistência insulínica (RI) e problemas com a fertilidade. Uma em cada 15 mulheres em idade reprodutiva tem SOP e a RI atinge de 50 a 70% das mulheres com a Síndrome. E, esta resistência independe do peso corporal da mulher. Apesar da SOP ser causa da irregularidade menstrual em 85% das jovens, é um distúrbio que pode se manifestar de diversas formas. Além disso, a SOP está associada com o maior risco para o desenvolvimento de outras doenças como câncer de endométrio (tumor localizado na parede interna do útero). O tratamento da SOP deve ser acompanhado de uma dieta alimentar e a prática de atividade física. É fundamental a mudança no estilo de vida! Dentre as opções medicamentosas, os anticoncepcionais orais têm sido muito utilizados. Se trata, a meu ver, de uma conduta antiquada e perniciosa, pois expõe a mulher a inúmeros riscos como predisposição a trombose e um possível futuro câncer de mama. Mulheres com SOP apresentam, em geral, valores mais elevados de percentual de gordura, adiposidade central (barriga), testosterona, glicose pós-prandial, insulina basal alterados. Além disso, apresentam fatores de risco cardiovasculares mais precocemente do que comparadas as mulheres sem SOP, com o mesmo IMC. Procure se informar, existem formas mais modernas que anticoncepcionais orais para tratar essa enfermidade. #drraphaelmarques #endocrinologia #nutriendocrinologia #sop #ginecologia #mulher #saude

[enjoadinho]

Pronto Dr. Já estou comendo cm controle! #comer #controle #comerbem #nutrologia #medicinapersonalizada # nutriendocrinologia #drdieta #fazendooquerecomendo #medicinapreventiva #nutrologia #metabolismo #suplementação #bemestar #nutrologiaesportiva 🙈 (em Paranaguá, Brazil)

[fitslifetreinamentofuncional]

#Repost @drdannycesar ・・・ Se não fosse pelos poderes econômicos e os claros interesses do setor, os refrigerantes deveriam levar um selo de advertência muito parecido ao dos cigarros. Osteoporose. O consumo de bebidas excessivamente doces potencia o risco de sofrer de osteoporose, devido à ação do ácido fosfórico, que impede a correta absorção do cálcio, enfraquecendo os ossos. Um estudo da Tufts University descobriu que mulheres que bebiam apenas 3 refrigerantes por semana tinham uma perda óssea média de 4% (em regiões como os quadris), a mais que ao grupo de mulheres que ingeriam outro tipo de bebida. – Obesidade. O consumo de refrigerantes está amplamente associado ao aumento de peso e à obesidade. Naturalmente, o aumento das calorias consumidas leva ao aumento de peso, mas, mesmo os refrigerantes diet podem ocasionar este problema. Recentes estudos demonstraram uma associação entre o os refrigerantes sem açúcar e o aumento da cintura. – Diabetes. Um estudo feito com 90 mil mulheres mostrou que, as que ingeriam uma ou mais bebidas com açúcar (como sucos ou refrigerantes), estavam mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2. As bebidas com açúcar aumentam o nível de glicose em jejum e a resistência à insulina. – Infarte. Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que o consumo diário de uma bebida com açúcar aumenta em 20% as chances de sofrer um ataque cardíaco durante um período de 22 anos. Este risco aumenta conforme a quantidade de bebidas doces consumidas diariamente. – Triglicerídeos. Mesmo que a pessoa não aumente seu peso, os refrigerantes com açúcar podem ser prejudiciais para a saúde cardiovascular, especialmente nas mulheres. As mulheres que consomem bebidas com açúcar são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicerídeos. – Cáries. O açúcar contido nos refrigerantes transforma qualquer consumidor em alvo perfeito de cáries dentária. – Cálculos renais. A maior parte dos refrigerantes contém oxalato, que pode ocasionar problemas como cálculos renais. #medicinapersonalizada #nutriendocrinologia #drdieta #fazendooquerecomendo #Medicinapreventiva #Nutrologia #metabolismo #suplementação #bemestar #nutrologiaesportiva #drdannyces (em Fitslife Treinamento Físico Funcional)

[nivialacerda]

Ele é bom no café da manhã, no almoço ou na janta. Aproveite!!! It's good for breakfast, lunch or dinner. Enjoy!!! http://www.worldhealth.net/news/avocado-advantage/ #medicinapreventiva #medicinaintegrativa #longevity #antiagingmedicine #nutricaofuncional #nutriendocrinologia #comermelhorpravivermelhor 👍🏻🎯⭐️☀️😋 (at Port Washington, New York)

[perderbarriganow-blog]

#Repost @doutordoc with @repostapp ・・・ VOCÊ SONHA EM EMAGRECER? QUEM SABE SE... 😴Algumas vezes me perguntam dicas para emagrecer e se manter magro, e uma dica importante é apagar a luz antes de dormir! Estudos mostram que os indivíduos que dormiram com exposição a alguma fonte de luz ganharam 50% a mais de peso se comparados a indivíduos com a mesma alimentação e sono na completa escuridão, num período de oito semanas. 😴Essa diferença se dá pelo fato de a luz noturna desregular o relógio biológico. Luzes da TV, computadores, celulares, abajures, ou aquela luz acesa do banheiro na hora que deveríamos estar dormindo são interpretadas como sinais para se continuar acordado, funcionando. Como consequência todo metabolismo se altera e tende ao ganho de peso. 😴Não se trata apenas de dormir no escuro. A qualidade do sono também é fundamental, estou falando de um sono reparador. Um estudo envolvendo mais de 1.800 gêmeos apontou que aqueles que tem sono reparador otimizam as práticas saudáveis, tais como alimentação balanceada e exercícios, e diminuem os efeitos de predisposição genética. 😴Ou seja, mesmo que você tenha naturalmente uma tendência a engordar, dormir bem reduz a influência deste fator, e potencializa os efeitos dos exercícios e alimentação. 😴As horas de sono ajudam nosso organismo a regular o metabolismo e a controlar os níveis de insulina. Sendo assim, lembre-se de não se alimentar próximo da hora de dormir, de dormir o suficiente e com as luzes apagadas. Bons sonhos! www.premiumlife.com.br #premiumlife #seuprogramacompletodevidasaudavel #doutordoc #minhamelhorversao #invistanasuamelhorversão #euqueroaminhamelhorversao #nutriendocrinologia #nutrologia #longevidade #rj #sp #health #lifestyle

[lucianomax]

#Repost @doutordoc with @repostapp. ・・・ Essa imagem é, aparentemente, tudo saudável para você?! Saiba que você está se enganando em vários aspectos e aqui temos cerca de 3 elementos saudáveis apenas!!! Consegue adivinhar quais são eles??? ❎Pão francês (farinha branca refinada causa o aumento do índice glicêmico e carga glicêmica, sendo fatores que resultam em várias doenças degenerativas, como o infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral e muitos tipos de câncer. Também contém glúten, inflamando seu corpo e auxiliando no processo de sensação de “inchaço”, além de conter gordura vegetal, açúcar e outros. ❎Peito de Peru, presunto e outros embutidos que apresentam uma concentração alta de sódio, conservantes, corantes e outros aditivos químicos que têm o consumo excessivo diretamente ligado à piora de quadros de enxaqueca, TPM e até gastrite, se considerarmos que muitos deles irritam a mucosa do estômago. Além de hipertensão e obesidade. ❎Molhos prontos, em geral. A grande maioria possui altas quantidades de frutose, xarope de milho e gorduras hidrogenadas, o que pode levar a problemas de coração, diabetes e a obesidade. ❎Queijo – concentração de lactose e gorduras, sendo um grande vilão em dietas. ⬆Eu sugiro que você procure opções de pães sem glúten (aipim, batata doce, etc), inclua mais vegetais e até abacate, se for do seu agrado. Utilize somente azeite de oliva, limão, vinagre de maçã, sal do himalaya e ervas em geral para tempero. ⬆Opte por carnes magras grelhadas, e ovos, em troca dos embutidos . Em relação ao queijo, se não conseguir deixar de lado, opte pela versão sem lactose. #premiumlife #seuprogramacompletodevidasaudavel #doutordoc #invistanasuamelhorversão #euqueroaminhamelhorversao #nutriendocrinologia #nutrologia #longevidade #rj #sp #health #food #clean #lifestyle #bt

[denisefitfashion]

#Repost @doutordoc ・・・ ❌Não consuma enlatados! Uma pesquisa da Escola Harvard de Saúde Pública revelou o impacto de comer enlatados e o aumento do BISFENOL no seu corpo. --------------------------------- ❌O estudo foi muito simples, um grupo de participantes comeu sopa enlatada por 5 dias, e outro grupo de comeu sopa normal. ❌Os pesquisadores coletaram amostras de urina para determinar concentrações de BPA e descobriu que comer sopa enlatada provoca um aumento de 1000%! ❌Embora o estudo só incluiu sopa enlatada, outros enlatados como refrigerantes, milho, ervilha, atum, sardinha e etc podem causar os mesmos problemas. ❌BPA é um desregulador endócrino, o que significa que imita ou interfere com os hormônios do seu corpo e "perturba" o seu sistema endócrino (hormonal). ❌A exposição ao BPA está associada com aumento de gordura corporal e problemas cardíacos. Além disso se a exposição ocorrer no início da vida ao BPA pode levar a erros cromossômicos em seu feto em desenvolvimento, causando abortos espontâneos e danos genéticos. ⁉Mas @doutordoc e os produtos livres de BPA? Um estudo divulgado em 2011 mostrou que os testes em plásticos que utilizam a etiqueta livre de BPA não foram realizados sob condições do mundo real, por isso não são confiáveis. ❌No "mundo real", 95 % de todos os produtos de plástico no estudo testou positivo para a atividade estrogênica, o que significa que ainda pode perturbar seus hormônios, mesmo que tenham uma etiqueta livre de BPA. ❌Devido aos riscos o BPA foi banido na fabricação de mamadeiras no Canadá e na Europa. Como você pode reduzir aos danos de exposição BPA? 🔝Meu conselho é que você evite alimentos enlatados e prefira frutas e vegetais frescos, assim como bebidas naturais. Mude para marcas que utilizam recipientes de vidro, especialmente para alimentos ácidos como tomates. 🔝Busque alimentos tradicionalmente fermentados, como kefir cru, ervas e vegetais orgânicos fermentados ou consuma um suplemento probiótico de alta qualidade. #premiumlife #seuprogramacompletodevidasaudavel #doutordoc #invistanasuamelhorversão #euqueroaminhamelhorversao #nutriendocrinologia #nutrologia #longevidade #rj #sp #health #food #clean (at Albany, New Zealand)

[degow]

We don't need milk! #Repost from @doutordoc - Se você acredita que os ossos são feitos de cálcio, você não é o único! 🐮A maioria dos consumidores, e, surpreendentemente, a maioria dos médicos, acreditam que os ossos são feitos de cálcio. No entanto, qualquer livro básico de bioquímica irá lhe dizer que os ossos são feitos no mínimo por 12 minerais e precisamos de todos eles em proporções perfeitas para ter ossos saudáveis ​​e órgãos saudáveis. 🐮A sugestão de que você precisa beber três copos de secreção das glândulas mamárias de uma vaca, a fim de ser saudável é um pouco estranha e não se encaixa no perfil evolutivo humano. 🐮Na verdade, a maioria dos seres humanos ao redor do mundo não podem facilmente digerir leite de vaca. 🌱Couve e outras verduras também têm tanta ou mais cálcio do que o leite. Vegetais Verdes, ao contrário do leite, tem a vantagem adicional da vitamina K, também necessária para os ossos fortes. ⬇O leite pasteurizado não tem benefícios para a saúde e eu não recomendo a ninguém! ⬇Um dos piores efeitos da pasteurização é que ele processa a maior parte do cálcio contido no leite cru, também destrói parte da vitamina C e estimula o crescimento de bactérias nocivas. 🐮O cálcio contido no leite das vacas vem grande parte do consumo de CAPIM (verde), e atualmente grande parte das vacas são alimentadas com ração e esse leite ainda passa pela pasteurização, acho realmente difícil sobrar algo de cálcio no leite. 🌱Se você quer cálcio e outro excelente mineral você deve ingerir comida de alta qualidade, como vegetais orgânicos com isso irão aumentar naturalmente a sua densidade óssea e diminuir o risco de desenvolver osteoporose. 🌿Alimentos ricos em cálcio incluem: 🌱Vegetais verde-escuros (espinafre fresco, couve, couve), nabo, Feijões, Sementes de gergelim, amêndoas, salmão selvagem, sardinhas e Quiabo. 👉Esqueça essa ideia de ter que tomar “leite” para ingerir cálcio, alimento de verdade não precisa ser enriquecido e modificado!  #premiumlife #doutordoc #seuprogramacompletodevidadaudavel #invistanasuamelhorversao #euqueroaminhamelhorversao #nutriendocrinologia #nutrologia

[drandregustavo]

By @doutordoc "Esses sintomas estão relacionados provavelmente a uma condição clínica que chamamos de Fadiga Adrenal. Infelizmente uma condição raramente diagnosticada e tratada, parte das vezes são prescritos anti depressivos, calmantes, vitaminas e outros sem achar a verdadeira causa. Com a rotina e o modo de vida moderno nosso corpo é exposto a stress repetidas vezes durante o dia, com isso levando a fadiga da glândula adrenal que responsável pela produção de mais de 50 hormônios fundamentais do nosso corpo como por exemplo: Epinefrina, Cortisol, DHEA. Fatores que levam a fadiga adrenal: · Má qualidade do sono · Consumo de álcool · Sobrecarga de trabalho · Sobrecarga Mental · Sedentarismo · Doenças Infecciosas · Alimentação Inadequada (doces, industrializados, refrigerantes) Esses são alguns sintomas da fadiga adrenal, procure em você e pessoas próximas alguns deles: · Cansaço pela manhã · Dificuldade para acordar · Queda de energia durante o dia · Fica alerta durante a noite e madrugada · Melhor sono final da manhã · Depressão · Tristeza · Irritabilidade constante · Sempre cansado · Falta de vitalidade e interesse pelas coisas · Compulsão alimentar (doces, massas, alimentos gordurosos) Se você se identificou com uma ou mais dessas condições acima veja o que você pode fazer agora para amenizar o quadro (porém sugiro que procure tratamento adequado) · Procure atividades prazerosas · Alimentar se várias vezes por dia em intervalos regulares · Melhore a qualidade do seu sono · Descanso físico, mental e emocional A fadiga adrenal é uma condição absolutamente tratável após diagnóstico clínico e laboratorial.  O objetivo desse post é que o maior número de pessoas identifiquem a tão comum fadiga adrenal e não comecem a tomar remédios sem achar a real causa do problema. Passe adiante essa idéia. #aggecortisol #seuprogramacompletodevidadaudavel #doutordoc #invistanasuamelhorversao #euqueroaminhamelhorversao #nutriendocrinologia #nutrologia #medicinaintegrativa #medicinaantiaging #medicinafuncional"

[derepenterintei]

❤️❤️❤️ DICA PRECIOSA PARA SAÚDE E BELEZA! 🙌🙌🙌 #Repost @drguilhermenannetti 
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O Resveratrol é um polifenol que pode ser encontrado principalmente nas sementes de uvas, na película das uvas pretas e no vinho tinto. Quanto mais intensa for a cor, do vinho ou da uva, maior o seu conteúdo em polifenóis. O Resveratrol apresenta uma série de benefícios: ✅Antienvelhecimento, o Resveratrol atua em um conjunto de genes associados ao envelhecimento. A substância retarda o processo de envelhecimento de vários tecidos, como o cerebral, o muscular e o cardíaco, em especial. ✅Combate as doenças cardiovasculares, estudos indicam que o resveratrol pode ajudar a diminuir os niveis de LDL e aumentar os níveis de HDL.Além disso, a substância é um potente vasodilatador que, ao relaxar as artérias, melhora a circulação sanguínea. ✅Tem ação de prevenir o câncer, estudos indicam que o resveratrol, por seus poderes antioxidantes, ao combater a ação dos radicais livres, preservaria as células de lesões que podem levar ao câncer. ✅ Combate as dores articulares, atribui-se aos polifenóis, grupo do qual o resveratrol faz parte, capacidade analgésica sobretudo em pacientes vítimas de artrite. A analgesia, ainda que baixa como mostram os estudos, deve-se às características anti-inflamatórias da substância. ✅ Previne a doença de Alzheimer, o resveratrol, sugerem os estudos em neurologia, evitaria o depósito no cérebro das placas de proteína tóxicas, que levam os neurônios à morte. Outros benefícios: ✅Reduz o estresse oxidativo ✅Prevenção da Sindrome Metabólica ✅Inibe enzimas envolvidas na digestão de carboidratos ✅Diminui os níveis de glicose no sangue e aumenta a sensibilidade á insulina ✅Potente ação antioxidante ✅Previne/retarda o surgimento de rugas. Se vc quer saúde e quer ter um envelhecimento saudável o resveratrol deve fazer parte da sua dieta e suplementação. #nutriendocrinologia #NEOLR14 #resveratrol #envelhecimentosaudavel #longevidadesaudavel #health #antiaging #derepentetrintei #projetotrintei (em www.derepentetrintei.com)

[ompgroup]

CONGRESSO OMQ PRESENÇA CONFIRMADA!!! DRA. Elizete Kaffer @draelizetekaffer DRA. ELIZETE KAFFER ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏺️ Médica dermatologista com título de especialização pela Sociedade Brasileira de Dermatologia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏺️ Tricologista, especialista em Medicina Capilar, pós-graduada em Medicina Estética e Cosmiatria pela Sociedade Brasileira de Medicina Estética, filiada à União Internacional de Medicina Estética e pós-graduada em Medicina Antienvelhecimento e Longevidade Saudável pela Sociedade Brasileira de Medicina Antienvelhecimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏺️Pós Graduada em Nutriendocrinologia Funcional pela FACIS. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏺️Pós Graduada em Medicina Quântica - Professor Doutor Victor Mattos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏺️Pós Graduada em Terapias Ortobiomoleculares - Método Quantum-Bio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tricologiacapilar #medicinaintegrativa #ortomolecular #medicinaquantica #quantumbiology #quantumbio #nutriendocrinologia #medicinaestetica #medicinaantienvelhecimento (em Distribuidora Mutari Sorocaba) https://www.instagram.com/p/Bxh_hCkgB82/?igshid=12ndaetgiyv97

[flamet]

#Repost @drmarcialgervasio 
JUNK FOOD - ALIMENTAÇÃO IRRACIONAL, COMPORTAMENTO IDEM... Sabemos de longa data que transtornos mentais e alterações do padrão comportamental, dependem de vários fatores: genética, ambiente, alimentação... Alimentação? Sim. O consumo de junk food (doces, refrigerantes, fast food e snacks) vem aumentando anualmente. Estudo realizado por Hoda Zahedi et al. - Nutrition, April 5 2014, com uma amostra de 13486 crianças e adolescentes, associou de forma significativa o consumo de junk foods a alterações psiquiátricas diferentes, como pânico, medo, depressão, ansiedade, insônia, estados confusionais e até violência. Os dados foram obtidos pelos pesquisadores levando em consideração avaliação de questionários comportamentais preenchidos pelos participantes (estudantes entre 6-18 anos) e também pelos seus pais. Pais, não patrocinem uma má alimentação aos seus filhos. E o que considero mais importante - dêem o exemplo vem de vocês! Autor. @drmarcialgervasio #eatrealfood #NEOLR14 #fastfood #junkfood #health #healthy #verdadeescondida #verdadesescondidas #equipecheftonton #drmarcialgervasio #nutrologia #nutriendocrinologia

[plenaformasa]

#Repost @maxtitaniumsuplementos・・・
O aminoácido glutamina é o mais abundante aminoácido de forma livre encontrado no tecido muscular, tem papel fundamental no controle do catabolismo e anabolismo através do seu uso na síntese de proteína e na construção de tecido muscular. O mecanismo se dá pelo aumento de volume celular e da pressão osmótica, estimulando a síntese proteica. Além disso, ainda atua como nutriente (energético) para as células imunológicas e intestinais!!! Durante períodos de treinamento intenso, tensão ou doença, o metabolismo da glutamina é requisitado para fortalecer o sistema imunológico. Se ocorrer deficiência de glutamina, o corpo utiliza outros aminoácidos como os BcAA disponíveis na circulação. Uma suplementação com L-G assegura que altos níveis de glutamina dentro das células sejam mantidos, evitando o catabolismo e desidratação🙌🙌🙌🙌 Eu sou consultor científico na @maxtitaniumsuplementos e sei da qualidade do produto! 1⃣-aumenta sistema imunológico 2⃣- aumenta sistema de síntese proteica. 3⃣-anti catabólico evitando que seu corpo use massa muscular como fonte de energia... Existem diversas formas de usar glutamina: ao acordar, ao deitar, pós treino , etc...... Uso e abuso deste suplemento, todo atleta que exerce atividade física diária ocorre leve diminuição do siatema imunológico (de defesa), tornando mais propício a infecções oportunistas..... #nutricaoesportiva #nutriendocrinologia #medicinaesportiva #medicinafuncional #todomundousa #performancehumana #performanceesportiva Www.plenaformasuplementos.com.br (em PLENA FORMA - Suplementos Alimentares)

[docpaulobrasil]

Preparando a marmita de amanhã. #marmiteiros #marmitatododia #medicinafuncional #nutriendocrinologia #nutricion #nutricao

[perderbarriganow-blog]

#Repost @doutordoc with @repostapp ・・・ Por que devo suplementar? 💊O uso de suplementos, por mais que se esclareçam os benefícios, ainda é um assunto polêmico. Muitas pessoas acreditam que um planejamento alimentar seja suficiente para garantir todos os nutrientes e vitaminas demandados pelo nosso organismo. 💊Se observarmos a densidade de nutrientes presentes nos alimentos há décadas atrás e o compararmos com números atuais, chegamos ao resultado espantoso de que mesmo nossas frutas e vegetais estão mais "pobres". 🚫O uso indiscriminado de agrotóxicos, a seleção estética dos produtos, e a "maquiagem" realizada nos alimentos industrializados (o enxerto de nutrientes sintéticos para compensar a eventual perda de suas versões naturais) fazem a suplementação ser necessária a quem procura ter uma vida saudável. ℹA rotina muitas vezes nos impede de ter uma alimentação correta, de consumir tudo que nosso corpo precisa para viver. Para ocupar esse vácuo nutricional, os suplementos se mostram úteis e necessários. Sim, eles fornecem uma ajuda valiosa na busca de qualidade de vida, mas você é o maior agente das mudanças que procura. 🔝Seus hábitos de consumo podem ser seu maior aliado (ou um grande inimigo). Posso listar a seguir alguns hábitos a serem adotados: - Procure comer alimentos frescos e orgânicos. - Caso goste de carne, procure saber a procedência. Evite comer carne de animais que foram tratados com hormônios, antibióticos, confinamento e alimentação forçada. - Dê preferência aos pequenos produtores de frutas, legumes e vegetais. É mais provável que respeitem o crescimento natural dos alimentos. - Use a sazonalidade a seu favor. Frutas e legumes da época, além de mais abundantes e saborosos, são mais em conta. Por fim, procure orientação na hora de iniciar o uso dos suplementos. Um profissional identificará suas necessidades nutricionais e indicará os melhores produtos formas de uso. Pode parecer clichê, e até é, mas você é a mudança que quer ver no mundo. Tudo começa de dentro pra fora. O primeiro de todos os passos em busca de uma vida melhor é seu! #premiumlife #doutordoc #nutrologia #sp #rj #invistanasuamelhorversão #health #nutriendocrinologia #vitamina