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We don't need milk! #Repost from @doutordoc - Se você acredita que os ossos são feitos de cálcio, você não é o único! 🐮A maioria dos consumidores, e, surpreendentemente, a maioria dos médicos, acreditam que os ossos são feitos de cálcio. No entanto, qualquer livro básico de bioquímica irá lhe dizer que os ossos são feitos no mínimo por 12 minerais e precisamos de todos eles em proporções perfeitas para ter ossos saudáveis ​​e órgãos saudáveis. 🐮A sugestão de que você precisa beber três copos de secreção das glândulas mamárias de uma vaca, a fim de ser saudável é um pouco estranha e não se encaixa no perfil evolutivo humano. 🐮Na verdade, a maioria dos seres humanos ao redor do mundo não podem facilmente digerir leite de vaca. 🌱Couve e outras verduras também têm tanta ou mais cálcio do que o leite. Vegetais Verdes, ao contrário do leite, tem a vantagem adicional da vitamina K, também necessária para os ossos fortes. ⬇O leite pasteurizado não tem benefícios para a saúde e eu não recomendo a ninguém! ⬇Um dos piores efeitos da pasteurização é que ele processa a maior parte do cálcio contido no leite cru, também destrói parte da vitamina C e estimula o crescimento de bactérias nocivas. 🐮O cálcio contido no leite das vacas vem grande parte do consumo de CAPIM (verde), e atualmente grande parte das vacas são alimentadas com ração e esse leite ainda passa pela pasteurização, acho realmente difícil sobrar algo de cálcio no leite. 🌱Se você quer cálcio e outro excelente mineral você deve ingerir comida de alta qualidade, como vegetais orgânicos com isso irão aumentar naturalmente a sua densidade óssea e diminuir o risco de desenvolver osteoporose. 🌿Alimentos ricos em cálcio incluem: 🌱Vegetais verde-escuros (espinafre fresco, couve, couve), nabo, Feijões, Sementes de gergelim, amêndoas, salmão selvagem, sardinhas e Quiabo. 👉Esqueça essa ideia de ter que tomar “leite” para ingerir cálcio, alimento de verdade não precisa ser enriquecido e modificado!  #premiumlife #doutordoc #seuprogramacompletodevidadaudavel #invistanasuamelhorversao #euqueroaminhamelhorversao #nutriendocrinologia #nutrologia

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By @doutordoc "Esses sintomas estão relacionados provavelmente a uma condição clínica que chamamos de Fadiga Adrenal. Infelizmente uma condição raramente diagnosticada e tratada, parte das vezes são prescritos anti depressivos, calmantes, vitaminas e outros sem achar a verdadeira causa. Com a rotina e o modo de vida moderno nosso corpo é exposto a stress repetidas vezes durante o dia, com isso levando a fadiga da glândula adrenal que responsável pela produção de mais de 50 hormônios fundamentais do nosso corpo como por exemplo: Epinefrina, Cortisol, DHEA. Fatores que levam a fadiga adrenal: · Má qualidade do sono · Consumo de álcool · Sobrecarga de trabalho · Sobrecarga Mental · Sedentarismo · Doenças Infecciosas · Alimentação Inadequada (doces, industrializados, refrigerantes) Esses são alguns sintomas da fadiga adrenal, procure em você e pessoas próximas alguns deles: · Cansaço pela manhã · Dificuldade para acordar · Queda de energia durante o dia · Fica alerta durante a noite e madrugada · Melhor sono final da manhã · Depressão · Tristeza · Irritabilidade constante · Sempre cansado · Falta de vitalidade e interesse pelas coisas · Compulsão alimentar (doces, massas, alimentos gordurosos) Se você se identificou com uma ou mais dessas condições acima veja o que você pode fazer agora para amenizar o quadro (porém sugiro que procure tratamento adequado) · Procure atividades prazerosas · Alimentar se várias vezes por dia em intervalos regulares · Melhore a qualidade do seu sono · Descanso físico, mental e emocional A fadiga adrenal é uma condição absolutamente tratável após diagnóstico clínico e laboratorial.  O objetivo desse post é que o maior número de pessoas identifiquem a tão comum fadiga adrenal e não comecem a tomar remédios sem achar a real causa do problema. Passe adiante essa idéia. #aggecortisol #seuprogramacompletodevidadaudavel #doutordoc #invistanasuamelhorversao #euqueroaminhamelhorversao #nutriendocrinologia #nutrologia #medicinaintegrativa #medicinaantiaging #medicinafuncional"