#nutricaointeligente

[clarissacunhanutri]

Esqueça essa ideia de que para ter uma vida saudável você precisa realizar uma dieta baixa em carboidratos, jejum e, até mesmo abrir mão de coisas que você gosta (sejam elas fast-foods, doces ou outros alimentos).  Existem diversos fatores que tornam uma vida mais saudável, a alimentação é apenas um deles e, não tem nada a ver com o que falam por aí. Comece colocando em prática esses pontos citados acima e você verá muita coisa mudar para melhor.  Ter uma vida saudável é muito mais sobre equilíbrio do que sobre restrições. #nutricaointeligente Clarissa Cunha CRN10/7000 (em Florianópolis, Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CnSEnxkrPZV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[diogomasson]

Aeee resultado top com o primeiro Slim Day! 💪💪 Parabéns Jack! 👏👏👏 #segueoplano #herbalife #bemestar #Shakebrazil #SLIMDAY #nutricaointeligente #slimdayherbalife (em Shake Brazil - Herbalife Nutrition) https://www.instagram.com/p/B3xGL8cFXus/?igshid=17zmbtiq83hje

[kaukito-turismo]

📌Abacate 🥑 versus 🍌 Banana • 🍌Fonte de potássio e cálcio, a banana ajuda a regular os níveis da pressão arterial, prevenindo o derrame ou um ataque cardíaco. 5 - Regular o intestino: Fonte de fibras alimentares, o consumo da banana ajuda a tornar o intestino saudável, prevenindo a constipação. • 🥑Embora tenha um valor calórico considerável (um abacate pequeno possui, em média, 360 calorias), a fruta é fonte de vitaminas A, C e E, possui uma gordura boa que combate o colesterol ruim (LDL), ajuda a reduzir os níveis de glicose no organismo e tem função anti-inflamatória: - O abacate é um alimento supercompleto. • Senha 👉 [ @kaukito_turismo ] • Nutrição balanceada faz bem a Saúde e imuniza seu corpo • • • #nutricao #nutrição #nutriçãoesportiva #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #nutricaoesportiva #nutriçãocomamor #nutricão #vitaminadeabacate #nutricaointeligente #nutriçãointeligente #nutricaoinfantil #dieta #fitness #vitaminadebanana #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #emagrecer #foco #emagrecercomsaude #saudavel #hipertrofia #fit #academia #qualidadedevida #gym #treino #musculação #abacate #banana (em Salvador, Bahia, Brazil) https://www.instagram.com/p/CMzfCNNrewg/?igshid=ybrq5qmdiuzf

[marisaherbal]

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[acheiempalmas]

#Repost @acheieducacao (@get_repost) ・・・ Link na bio Liderar com inteligência emocional Carga horária: 10 horas  Conhecer as dinâmicas do trabalho de equipa na perspetiva da Inteligência Emocional; Refletir sobre o impacto da Inteligência Emocional no contexto organizacional; Operacionalizar a utilização da Inteligência Emocional no local de trabalho. Categoria: Cursos / Auto ajuda e Des. humano Matricule-se Conteúdo do Curso A Inteligência Emocional nas Organizações A Inteligência Emocional no local de trabalho A Inteligência Emocional  a influenciar comportamentos Gerir com Inteligência Emocional O conceito de Inteligência Emocional nas empresas #acheiempalmas @acheiempalmas #educacaoemocional #empreendedorismointeligente #saludemocional #inteligênciaemocional #investimentosinteligentes #modainteligente #inteligente #negociosinteligentes #consumointeligente #nutricioninteligente #educacionemocional #nutricaointeligente #sanacionemocional #equilíbrioemocional #equilibrioemocional #saúdeemocional #guardaroupainteligente #emocional #saudeemocional #emagrecimentointeligente #amorinteligente #treinointeligente #bienestaremocional #gestionemocional #adestramentointeligente #humorinteligente https://www.instagram.com/p/CDPs3G3nU2E/?igshid=cuz2kc11rxzh

[nivearando]

Não tenha preconceito! Ambas são alimentos nutritivos e combinadas com as refeições corretamente são ótimas opções! Vejo muitas pessoas “endemonizando” a coitada da batata inglesa e com isso não a incluem em suas refeições porque acreditam que atrapalhará o emagrecimento! Como assim genteeee 😳?!?? Batata doce pode, mas a injustiçada inglesa não pode? Como notaram na segunda foto, a batata inglesa tem menos carboidrato, menos calorias e mais proteína, perdeu apenas no quesito fibras! A batata doce possui 48% mais calorias que a inglesa! Então porque a fama? Por conta do índice glicêmico 🙄🙄🙄. A batata doce além de conter mais vitaminas e fibras, tem um índice glicêmico menor do que na batata inglesa (150g contém em média uma taxa glicêmica de 44, já na batata inglesa é de 54) isso causa uma diferença de como esse alimento é absorvido pelo organismo, o carboidrato da batata doce demora mais para entrar na corrente sanguínea, e seus picos de açúcar no sangue são regulados pelas fibras. Já a batata inglesa, tem um índice glicêmico um pouco mais alto. Mas essa diferença é tão grande assim? NÃO, na verdade a diferença é pequena. As duas opções de batatas são ótimas para a dieta e uma pode substituir a outra. Então pode comer qualquer batata à vontade? Não! Não existe um único alimento saudável que possa ser consumido em quantidades exageradas. Dependendo da forma que preparamos as batatas o índice glicêmico muda! A batata inglesa se for fervida e comida com casca possui baixo índice glicêmico em alguns estudos, por outro lado a batata doce cozida pode chegar a 94 de IG, ou seja, alto. Além da forma de preparo, os acompanhamentos também mudam a velocidade de absorção. Ou seja, comer junto com vegetais, proteínas e gorduras retarda o esvaziamento gástrico e consequentemente reduz o IG da refeição. Desmistificando: o que engorda não é a batata, mas sim uma orgia alimentar sem fim, sem rotina!! Pense nisso! . . . #descomplica #futuranutri #nutrição #nutricaointeligente #plantbased https://www.instagram.com/p/CCZc-udpERr/?igshid=1h6ocnnyxu3e5

[alsapem]

Reposted from @paty_fmelo (@get_regrann) - Glúten se tornou um assunto polêmico! Mas será que todo mundo precisa tirá-lo da alimentação? O glúten é um conjunto de proteínas encontrado em sementes de cereais como o trigo, cevada e centeio. Por ser um conjunto de proteína, ele se torna muito grande e de difícil digestão para algumas pessoas. E proteína mal digerida no nosso corpo causa uma série de inflamações (que se tornam doenças). ⠀ ❎Pessoas com diagnóstico de Doença Celíaca ou com sensibilidade ao glúten precisam parar de consumir. Aqui, não tem jeito, é preciso tirar. ⠀ ❎Para controle de doenças autoimunes, alergias respiratórias e de pele é necessário que se faça essa retirada também. ⠀ ❎ Já outras pessoas, mesmo sem diagnóstico de alergia ou intolerância, relatam melhora da digestão, diminuição do inchaço, dos gases e da sensação de empachamento quando deixam de comer glúten. Aqui, pode ser somente porque há um consumo excessivo e apenas a diminuição já pode ser benéfica. ⠀ ALERTA EXTRA! Se você é do tipo que não consegue ficar sem alimentos com glúten (geralmente são as preparações que levam farinha de trigo). Essa DEPENDÊNCIA já é um sinal de que algo não vai bem e talvez você esteja realmente viciado em glúten. ⠀ Neste caso, uma consulta mais detalhada PODE identificar algum grau de intolerância. Com isso, retirar o glúten apenas por um tempo e depois reintroduzir gradualmente é uma estratégia eficiente para entender os limites de tolerância do indivíduo. ⠀ Uma nutricionista qualificada pode investigar o seu caso e assim decidir junto com você a melhor estratégia. Cada pessoa precisa ser avaliada individualmente! ⠀ ⠀ #emagrecer #emagrecercomsaude #umxerodanutri #nutricaoamigavel #nutricaofuncional #nutricao #nutricaobsb #vidasaudavelsempre #doencasautoimunes #brasilia #cinsaude #autoimune #doencacronica #lupuseritematososistemico #esclerosemultipla #fibromialgia #espondilite #glutenfree #nutricaointeligente - #regrann #alsapem #esclerosemultiplalitoralsantista #forçaG35 #famíliaalsapem #esclerosemultipla #esclerOUSADOS https://www.instagram.com/p/B7WJ-DIAF52/?igshid=2bx0ujuh0ouc

[tlmutilidade]

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[thegiancarlothings]

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[evsvipesmeraldas]

Da vontade de lamber a tela do celular né? Nutritivo e 250 kcal 😋 de pura gostosura 💪🏼. . Shake de Coco 🥥 com Trufa de Chocolate Sensation . . Super saudável e delicioso pra você fazer uma das suas 6 refeições 😋😋. . Já tomou seu shake hoje ?. . #shake #nutricaointeligente #nutricao #vidasaudavel #dietasemsofrer #dieta #gourmet #santoandre (em Santo André, Brazil) https://www.instagram.com/p/B2kQOjoJD7r/?igshid=nd36ns9h4k1r

[jkkarquitetura]

#Repost @be.livekids with @get_repost ・・・ Falamos pra vocês anteriormente sobre o índice glicêmico dos carboidratos e sobre alguns riscos à saúde inerentes ao descuido permanente deste. . Mas agora, queremos reforçar a nossa filosofia do equilíbrio alimentar e dizer pra vocês não serem radicais e evitarem a CARBOFOBIA!!! . Isso mesmo, tratando-se de crianças, essa palavra NÃO se aplica! Ela significa o medo exagerado de ingerir carboidratos e, apesar de exigir atenção para o consumo deles, eles NUNCA devem ser excluídos da dieta infantil, devem sim, ser bem escolhidos, até porque compõem a maior parte de cada refeição dos pequenos!!!! . Então atenção: essa moda low carb que você pensa em aderir, não a aplique nas crianças. . #belivekids #nutricaoinfantil #nutricaointeligente #consultoriainfantil #comidasaudavel #comidadeverdade #comidadecrianca #comidinhas #healthyfood #healthykids #mindfullness #mindfullnesseating #almoco #jantar #jantardecrianca #lancheira #lancheirasaudavel #lanchinhos #healthysnacks #snacsaudavel #maedemenino #maedemenina #introducaoalimentar #carbofobia (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul) https://www.instagram.com/p/Bzx1Ttul0aW/?igshid=gdsfxzymxxmp

[diogomasson]

Substituir uma refeição por algo fit e saudável nunca foi tão fácil e delicioso! 😍 . 🔆 Modo de preparo:🥞 Waffle: 1 ovo, 3 colheres de água, 2 colheres de nutrev, 2 colheres de shake (usei coco), 1 colherzinha de fermento. Por pra assar na máquina de waffle. . 🔆 Recheio: Num copinho misture, 2 colheres de shake e 1 colher de leite em pó, vai pingando água até dar ponto de calda. Use uma espátula pra misturar. 3 morangos picados.🍓🍓🍓 Montagem: corte o waffle em 4 partes e intercale com a calda e morangos. Pra decorar coloque morango em cima e coco ralado! . . Fica top demais!😋😋😋 . . . #herbalife #Shakebrazil #nutricaointeligente #segueoplano #uberlandia #udi #ficadica #receitafit #receitashake #fitemcasa #desafiovip #desafio90dias (em Shake Brazil - Herbalife Nutrition) https://www.instagram.com/p/CTkh8FhlKZk/?utm_medium=tumblr

[niltondesouzavasconcellos]

@drsenra Eu não sei de onde surgiu a teoria de que se você passar mais de 3 horas sem comer você reduzirá o seu metabolismo ou mesmo, perderá sua massa muscular. Estudos nunca confirmaram esta teoria e na verdade, a refutaram. 👉 Na prática, nós temos muita gordura pra queimar antes de definhar nossos músculos. Afinal, é pra isso que serve a gordura, ela é uma reserva de energia, para ser utilizada, sempre que faltar outra fonte de energia, como por exemplo os carboidratos! 👉E o metabolismo se reduz? Sim, com cerca de 72 h de jejum, portanto não a cada 3h! 👉Mas e o cérebro? Bem, é fato que algumas células necessitam de glicose sempre, como o cérebro, os rins e as hemácias, porém conseguimos fabricar glicose( gliconeogênese) independente do consumo de carboidratos, utilizando para isto as gorduras( glicerol), aminoácidos e até mesmo o lactato( Ciclo de Cori), portanto, não há a obrigatoriedade do consumo de carboidratos ou mesmo da alimentação periódica( 3/3h), para suprir esta necessidade. 👉 Se você tivesse que pagar uma conta hoje, mas não tivesse dinheiro, você usaria sua poupança ou venderia sua casa? 🤔 Acho que deu pra entender a ideia, correto? 👉 O medo infundado de ficar algumas horinhas sem comer, nos transformou em escravos da comida e ajudou bastante a indústria alimentícia. Quando foi que paramos de comer para viver e passamos a viver pra comer?? 😉 Esta resposta fica para um outro post, rsrs! Boa saúde a todos! . https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2016.1223173 . https://bjsm.bmj.com/content/44/7/490.long #dietalowcarb #paleolowcarb #estilodevida #nutricaointeligente #emagrecimentosaudavel #saudeancestral #medicinaevolutiva https://www.instagram.com/p/ByYt6u6noJ4/?igshid=13j1iqp6z125p

[nutrileilaneves]

Sem essa de que hoje é já começa o fds, e tudo é livre. 😉 . Não se prive de tudo, mas, também não precisa jogar tudo pra cima e estragar o que foi feito durante a semana inteira, ok? 😄 .. Seja consciente! 💭 . Busque alegria ao redor da vida e não conforto na comida! 😆 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #healthylife #healthylifestyle #health #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #nutricaoeficiente #nutriecoach #nutricaosemterrorismo #nutricaosemneura #nutricaointeligente #nutricaosemmodismo #saudavel #saudeebemestar #boasescolhas #umnovodia #saudefisicaemental #sejasuamelhorversao #nutricionistasalvador #nutricaoemoutronivel #nutricaocriativa (em Salvador, Bahia, Brazil)

[acheiempalmas]

#Repost @acheieducacao (@get_repost) ・・・ Link na bio Liderar com inteligência emocional Carga horária: 10 horas  Conhecer as dinâmicas do trabalho de equipa na perspetiva da Inteligência Emocional; Refletir sobre o impacto da Inteligência Emocional no contexto organizacional; Operacionalizar a utilização da Inteligência Emocional no local de trabalho. Categoria: Cursos / Auto ajuda e Des. humano Matricule-se Conteúdo do Curso A Inteligência Emocional nas Organizações A Inteligência Emocional no local de trabalho A Inteligência Emocional  a influenciar comportamentos Gerir com Inteligência Emocional O conceito de Inteligência Emocional nas empresas #acheiempalmas @acheiempalmas #educacaoemocional #empreendedorismointeligente #saludemocional #inteligênciaemocional #investimentosinteligentes #modainteligente #inteligente #negociosinteligentes #consumointeligente #nutricioninteligente #educacionemocional #nutricaointeligente #sanacionemocional #equilíbrioemocional #equilibrioemocional #saúdeemocional #guardaroupainteligente #emocional #saudeemocional #emagrecimentointeligente #amorinteligente #treinointeligente #bienestaremocional #gestionemocional #adestramentointeligente #humorinteligente https://www.instagram.com/p/CDPox-tFlsP/?igshid=7xh3jx87utyk

[taispereira04]

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