#ngũ cốc lợi sữa

[nhathuoccuaban-vn]

Ngũ cốc lợi sữa đẹp da Beone - Giải pháp hoàn hảo cho mẹ và bé

Ngũ cốc lợi sữa đẹp da Beone – Giải pháp hoàn hảo cho mẹ và bé

Sữa mẹ luôn được khuyến cáo là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho bé yêu giai đoạn đầu đời. Tuy nhiên, trên thực tế nhiều bà mẹ không đủ sữa để chăm con khiến bé quấy khóc. Chính những điều này khiến các bà mẹ trở nên lo lắng cho sức khỏe của con cũng như gây stress cho bản thân. Nếu bạn là một trong số họ thì cũng đừng lo bởi giờ đây đã có Beone đồng hành. Sản phẩm ngũ cốc lợi sữa đẹp da Beone…

[tongctytnv]

Ngũ cốc lợi sữa - thần dược cho các bà mẹ sau sinh, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà không lo tăng cân. Nếu bạn lo lắng về việc uống ngũ cốc lợi sữa có béo không, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc và cung cấp các cách làm bột ngũ cốc giảm cân lợi sữa đơn giản tại nhà. Hãy theo dõi để biết cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe.

[taphoachinhhang]

Bột ngũ cốc Singapore

Tổng quan về bột ngũ cốc Singapore

Bột ngũ cốc Singapore là thực phẩm được yêu thích hiện nay vì mang đến cho người dùng nhiều lợi ích về sức khỏe. Sản phẩm bao gồm 22 nguyên liệu khác nhau như lúa mạch nguyên cám, mạch nha, hạt đậu, gạo,... và không chứa bất kỳ loại chất bảo quản nào. Bên cạnh đó, bột ngũ cốc Singapore cũng phù hợp cho mọi lứa tuổi nên thường được sử dụng làm thức uống hàng ngày.

Các bạn có thể kết hợp ngũ cốc với nhiều thực phẩm khác nhau như trái cây, sữa tươi hoặc sữa đặc để kích thích sự phát triển của cơ bắp. Ngoài ra, sản phẩm cũng giúp cơ thể thải độc và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho quá trình làm đẹp của phụ nữ.

Tác dụng của sữa ngũ cốc 22 loại hạt 

Giúp tăng cường năng lượng

Ngũ cốc dinh dưỡng Singapore tốt cho hệ tiêu hóa

Kiểm soát đường huyết tốt

Giảm nồng độ Cholesterol xấu

Duy trì cân nặng

Phòng ngừa ung thư

Giúp làn da khỏe mạnh

Tăng cường sức khỏe ở mắt 

Xem chi tiết tại :

Địa chỉ trụ sở : 114/18 Bùi Quang Là, P.12, Q. Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Google Map : https://goo.gl/maps/967vLDQWK3fJ5hwQ7

Địa chỉ cửa hàng : 41F/22 Đặng Thùy Trâm, P.13, Q. Bình Thạnh, Hồ Chí Minh.

Google Map : https://maps.app.goo.gl/qMCAnWcQhJTwRSvM8

Hotline: 0933.024.560 – 0974. 604. 434

#TapHoaXachTayChinhHang

#Botngucocsingapore

#Suangucoc22loaihat

#Botngucocsingaporetaphoaxachtaychinhhang

[chewyfruits]

Top 5 đồ ăn vặt lành mạnh dành cho dân văn phòng

Đồ ăn vặt lành mạnh không chỉ mang giá trị thưởng thức, có tác dụng nạp lại năng lượng cho bạn sau những giờ làm việc căng thẳng mà còn giúp duy trì sức khỏe và cân bằng chế độ dinh dưỡng. Người làm việc văn phòng thường xuyên phải đối diện với áp lực công việc và có khá nhiều thời gian tại bàn làm việc, điều này có thể dẫn đến nhu cầu cần được cung cấp năng lượng nhanh chóng và giải tỏa căng thẳng thông qua việc ăn uống.

Trong bài viết này, Chewy Fruits đem lại gợi ý cho bạn về top 5 món đồ ăn vặt lành mạnhmà dân văn phòng nên tích hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Đồ ăn vặt lành mạnh là gì?

Đồ ăn vặt lành mạnh là một loại đồ ăn nhẹ, có thành phần lành tính, hạn chế tối đa gia vị và tinh bột, tuy nhiên vẫn sở hữu khả năng cung cấp năng lượng từ các loại hạt dinh dưỡng, rau củ và chất sơ. Chúng thường được ăn giữa các bữa chính để giải quyết cơn đói nhưng vẫn đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Điều quan trọng là chúng vô cùng tiện lợi, thường được thiết kế nhỏ gọn, giúp dễ dàng đem theo bên mình và không cần chế biến thêm.

3 Lợi ích của đồ ăn vặt lành mạnh đối với sức khỏe 

Không chỉ có tác dụng trong việc giải tỏa căng thẳng, lấp đầy cái bụng rỗng của bạn, đồ ăn vặt lành mạnh còn có khả năng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, duy trì sự tập trung và tăng cường hiệu suất làm việc. Chúng có khả năng thay thế các  đồ ăn vặt thông thường nếu bạn thật sự quan tâm đến các vấn đề về sức khỏe và có nhu cầu hạn chế các loại thực phẩm nhiều gia vị và chất béo không cần thiết.

Cung cấp năng lượng

Trong đồ ăn vặt lành mạnh thường chứa các chất béo có lợi, protetin và khoáng chất, chúng có tác dụng cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Một vài loại đồ ăn vặt lành mạnh có thể dễ dàng tự làm tại nhà, bạn có thể kiểm soát được các chất dinh dưỡng có trong chúng, giảm thiểu những thành phần dư thừa và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tình trạng cơ thể.

Giúp duy trì cân nặng

Đồ ăn vặt lành mạnh thường chứa nhiều các chất béo tốt, protein và carbohydrate phức hợp. Các dưỡng chất này thường đem lại cảm giác no lâu, giúp bạn dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn hiệu quả, tránh tình trạng ăn quá nhiều bữa phụ dẫn tới dư thừa chất dinh dưỡng. Các loại đồ ăn vặt lành mạnh cũng thường có lượng calo ít hơn so với đồ ăn vặt thông thường, giúp giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết.

Hỗ trợ tiêu hóa

Các loại đồ ăn vặt lành mạnh, nhất là các loại chứa vi khuẩn có lợi, như sữa chua hoặc một số loại bánh, kẹo được chế biến từ ngũ cốc lên men, có thể cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi khuẩn ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chất xơ trong chúng cũng có tác dụng rất lớn trong việc giảm thiểu tình trạng táo bón, kích thích hoạt động của ruột.

Gợi ý 5 món đồ ăn vặt lành mạnh cho dân văn phòng

Trái cây sấy không đường

Mang tính tiện lợi hơn so với trái cây tươi thông thường, trái cây sấy không đường là một trong những loại đồ ăn vặt lành mạnh dễ sử dụng nhất. Bạn có thể dễ dàng lưu trữ chúng ở nơi làm việc mà không cần điều kiện bảo quản đặc biệt nào. Hạn sử dụng của trái cây sấy cũng khá lâu, thường kéo dài trong khoảng 6 tháng kể từ ngày mở bao bì.

Trái cây sấy có thể cung cấp cho cơ thể bạn một lượng đường tự nhiên, vitamin và khoáng chất có trong trái cây tươi. Vị chua, ng��t trong trái cây sấy có tác dụng rất lớn trong việc đánh thức sự tỉnh táo, giúp bạn được nạp lại năng lượng một cách nhanh chóng. Nếu bạn còn đang phân vân trong việc lựa chọn địa chỉ mua trái cây sấy uy tín, Chewy Fruits có thể đáp ứng được nhu cầu của bạn bằng danh mục sản phẩm đa dạng, có sự cam kết nguồn gốc sản phẩm và giấy tờ kiểm định chất lượng, đáp ứng đầy đủ các yêu cầu của bạn.

Rau củ sấy khô 

Rau củ được sấy khô cũng được coi là một loại đồ ăn vặt lành mạnh vô cùng phổ biến. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cách chế biến mà chúng sẽ đem lại các giá trị dinh dưỡng khác nhau. Rau củ sấy nếu không thêm vào bất kỳ loại chất bảo quản hay gia vị hóa học nào, chúng có thể cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất. Một số loại củ sấy như cà rốt sấy, cà chua sấy hay khoai môn sấy thường được ứng dụng rất nhiều trong các chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học nhờ khả năng cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời của chúng.

Các loại hạt tổng hợp

Các loại hạt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Một số loại hạt phổ biến có thể kể đến bao gồm hạnh nhân, mắc ca và quả óc chó. Các loại hạt có hương vị và thành phần dinh dưỡng rất khác nhau. Bạn có thể dùng chúng như một loại snack thơm ngon, giòn rụm hoặc ăn kèm các món ăn như salad, sữa chua không đường hoặc kết hợp cùng các loại ngũ cốc. Thảm khảo thêm các cách chế biến món ngon từ hạt tại đây

Kẹo nougat

Nougat là một loại bánh kẹo được làm từ mật ong, lòng trắng trứng và hạnh nhân hoặc thay bằng các loại h���t dinh dưỡng khác. Chúng còn có tên gọi khác là “kẹo hạnh phúc” bởi hương vị ngọt ngào, mùi thơm tự nhiên từ các thành phần lành tính và thân thiện với sức khỏe của con người.

Hiện nay, kẹo nougat ngày càng trở nên thịnh hành hơn trên internet, có rất nhiều công thức để bạn có thể làm theo hoặc tự do sáng tạo dựa trên khẩu vị cá nhân của gia đình. Có thể nói, chúng là một món đồ ăn vặt lành mạnh có tác dụng rất lớn trong việc vực dậy tâm trạng của bạn sau những giờ làm việc căng thẳng.

Bánh nguyên cám

Bánh nguyên cám là một món đồ ăn vặt lành mạnh được làm từ hỗn hợp các loại hạt, dừa khô, cacao, trái cây khô. Thành phần trong chúng lành tính và cân bằng về vị. Bánh nguyên cám thường là bánh thuần chay, không có sữa bò và trứng mà có thể được thay thế bởi các chất làm ngọt tự nhiên từ sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa đậu phộng…

Bạn có thể sử dụng bánh nguyên cám trực tiếp như một loại bánh mì thông thường bởi trong bánh đã có sẵn vị ngọt tự nhiên. Nhưng bạn cũng hoàn toàn có thể ăn chúng kèm với mứt, phomai hoặc một ít sữa chua để thay đổi khẩu vị. Thủ sẵn một vài lát bánh nguyên cám trong túi hoặc ở bàn làm việc có thể giúp bạn nhanh chóng được giải thoát khỏi cơn đói, nạp lại năng lượng dồi dào nhờ tinh bột mà không đem lại ảnh hưởng xấu nào cho sức khỏe.

Kết luận

Việc lựa chọn đúng loại đồ ăn vặt có thể là một bước quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và năng suất làm việc cho dân văn phòng. Những món đồ ăn vặt lành mạnh không chỉ mang lại cảm giác no bụng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng, dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Hi vọng sau bài viết này quý khách có thể phần nào có thểm nhiều thông tin bổ ích. Chewy Fruits chuyên cung cấp các sản phẩm trái cây tươi sấy giòn và sấy dẻo không đường. Mọi chi tiết đóng góp xin vui lòng để lại dưới phần bình luận hoặc nhắn tin cho chúng tôi qua trang fanpage Chewy Fruits hoặc liên hệ gmail: chewyfruitshub@gmail.com. Chewy Fruits xin cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ quý khách. Chúc bạn có những trải nghiệm vui vẻ và ngon miệng với những món đồ ăn vặt lành mạnh trong thời gian làm việc bận rộn!

[futureofscience-vn]

CẢI THIỆN SỨC KHỎE GAN

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đảm nhiệm tới hơn 500 chức năng như chuyển hóa các chất dinh dưỡng, trung hòa và thải trừ các chất gây hại. Hàng trăm công việc khác như lọc các chất độc ra khỏi máu, cân bằng các vi chất dinh dưỡng, điều chỉnh các hormone. Nhưng gan sẽ bị tổn hại và rơi vào nguy cấp nếu con người lạm dụng rượu. Tình trạng gan không được chú ý có thể tiến triển thành suy gan, một bệnh lý đe dọa tính mạng.

Có một số bước và phương pháp có thể thực hiện để giúp cải thiện sức khỏe của gan. Cắt giảm tiêu thụ rượu là một cách quan trọng trong số đó.

Hạn chế mức tiêu thụ rượu

Hạn chế uống rượu có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan. Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) định nghĩa mức tiêu thụ rượu vừa phải là:

Tối đa 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ

Tối đa 2 ly mỗi ngày cho nam giới

Ngoài ra tránh uống rượu hoàn toàn nếu bạn:

Phục hồi sau rối loạn sử dụng rượu

Phụ nữ mang thai

Áp dụng chế độ ăn uống thân thiện với gan

Để đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có lợi cho gan về lâu dài, hãy thử những cách sau:

Ăn nhiều loại thức ăn. Chọn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, protein nạc, sữa và chất béo lành mạnh. Các loại thực phẩm như bưởi, quả việt quất, quả hạch và cá béo được biết là có lợi cho gan.

Nhận đủ chất xơ. Chất xơ rất cần thiết để giúp gan của bạn hoạt động trơn tru. Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn chất xơ tuyệt vời để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn.

Giữ đủ nước. Hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho gan của bạn luôn hoạt động tốt.

Hạn chế thức ăn béo, đường và mặn. Thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường và muối có thể ảnh hưởng đến chức năng gan theo thời gian. Thức ăn chiên rán và thức ăn nhanh cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của gan.

Uống cà phê. Cà phê đã được chứng minh là có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan và ung thư gan. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo và collagen, hai yếu tố gây bệnh gan.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể, bao gồm cả chất béo trong gan.

Kiểm soát cân nặng. 

Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan liên quan đến rượu. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy làm việc với bác sĩ để phát triển một kế hoạch giảm cân phù hợp.

Bảo vệ chống viêm gan. 

Một số cách để ngăn ngừa viêm gan siêu vi bao gồm tiêm vắc-xin viêm gan A và viêm gan B, sử dụng bao cao su và các phương pháp rào cản khác khi quan hệ tình dục, và không tái sử dụng kim tiêm hoặc các vật liệu thuốc tiêm khác.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ. Gặp bác sĩ thường xuyên có thể giúp bác sĩ xác định và điều trị sớm bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào. Ngoài ra, nếu bạn có các triệu chứng sớm của bệnh gan liên quan đến rượu, đừng ngần ngại đặt lịch hẹn với bác sĩ.

🙎 Writer & Translate: Yuu

🙎 Editor: MyMy

📧 Mọi chia sẻ, góp ý xin gửi về hòm thư của chúng mình: futureofscience.vn@gmail.com

Bản quyền nội dung bài viết thuộc về Future of Science. Vui lòng không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý của tác giả.

Khi re-post chú thích ghi nguồn đầy đủ.

“Make science close to you!”

#fos

#khoahoc

#biology 

#health

#liver

[plasticsaigons]

Bạn đang làm chủ của một cửa hàng bán đồ uống và bạn cần tìm những loại ly nhựa dùng 1 lần cho tất cả các món từ cà phê đá, nước ép sinh tố, trà sữa trân châu & đá xay, nhưng phải đảm bảo ly có đủ khả năng bảo quản thực phẩm tốt, lại vừa có thể tôn lên vẻ đẹp bên trong đó? Vậy thì sẽ không có lý do gì mà bạn không sở hữu ngay những chiếc ly nhựa PET cao cấp này! Với đặc tính bền bỉ, cứng cáp và ly nhựa trong suốt tựa như thủy tinh chắc chắn sẽ giúp cửa hàng của bạn tạo ấn tượng tốt trong lòng khách hàng. Đặc biệt tại IMART, dòng sản phẩm này đã được lên kệ với đủ kiểu dáng và mẫu mã, dung tích khác nhau cho bạn tha hồ lựa chọn thỏa thích theo nhu cầu. Chúng tôi cam kết những đơn hàng mà bạn nhận được đều tương xứng với số tiền bạn đã phải bỏ ra. ♻️CỨU TINH CHO NGÀNH CÔNG NGHIỆP THỰC PHẨM ĐỒ UỐNG . ✅Nổi bật với chất liệu nhựa nguyên sinh PET cao cấp100% nhập khẩu từ nước ngoài, do đó sản phẩm có độ bền cao, an toàn tuyệt đối không gây hại cho sức khỏe người dùng trực tiếp lẫn gián tiếp, bảo vệ môi trường và hạn chế chất thải ra bên ngoài dù đây là kiểu đồ nhựa dùng 1 lần. ✅Nhằm theo kịp bước tiến xã hội thời hiện đại, ban thiết kế chúng tôi luôn cập nhật kịp thời những kiểu dáng cùng mẫu mã thịnh hành và trở thành “trend” trên thị trường. IMART có đủ đầy đủ, đa dạng mọi thể tích bé – trung – lớn: 360ml, 500ml, 700ml và ly 1(lít) các loại. Ngoài ra, để phục vụ lợi ích cho những cửa hàng bán đồ uống take away (mang đi), chúng tôi đã tiến hành đính kèm nắp cốc dùng 1 lần (nắp cầu, nắp thẳng) tạo sự tiện lợi khi di chuyển đi xa mà không sợ thức uống trào ra ngoài. ✅Không những thế, bạn còn có thể sử dụng chiếc ly này như một công cụ quảng bá cửa hàng bằng cách in ấn các thông tin, hình ảnh trang trí, logo của tiệm lên trên ly. Công dụng đa năng nhưng giá ly nhựa dùng 1 lần lại siêu yêu, hiện nay đang được áp dụng nhiều ưu đãi hấp dẫn nữa thì quá ư là hời luôn bạn ơi, mau mau liên lạc IMART để được tư vấn nhé! ♻️CÔNG TY PHÂN PHỐI LY NHỰA UY TÍN SỐ 1 NGAY TRONG LÒNG TP HCM. ✅Quy trình sản xuất chuyên nghiệp, cùng đội ngũ nhân viên tay nghề cao tại IMART sẽ đem đến cho bạn một sản phẩm ưng ý từ khâu lên ý tưởng cho đến khi ra mắt thành phẩm. Hơn hết, chúng tôi cung cấp ly nhựa dùng 1 lần số lượng lớn với giá cạnh tranh nhất dù bạn in với số lượng bao nhiêu thì giá thành vẫn luôn được giữ vững ở mức hợp lý. ✅IMART là công ty cổ phần nhựa lớn nhất Sài Gòn với hơn 200 nhãn hiệu khác nhau, từ các thương hiệu mang tính biểu tượng toàn cầu cho đến các thương hiệu địa phương được yêu thích. Chúng mong muốn tạo ra một thế giới tốt đẹp và khỏe mạnh hơn, tối ưu hóa vai trò của thực phẩm để nâng cao chất lượng cuộc sống của mọi người.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Cách làm nước uống giảm béo cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ mới sinh con cần đặc biệt chú ý đến việc chọn loại nước uống để hỗ trợ giảm cân một cách an toàn và lành mạnh. Hướng dẫn cách làm nước uống giảm cân cho phụ nữ sau sinh an toàn và hiệu quả giúp các mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Công thức làm nước uống giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Cùng khám phá những loại nước uống giảm cân sau sinh cực kỳ đơn giản và hiệu quả dưới đây nhé!

Cách làm nước chanh mật ong giảm cân sau sinh

Từ lâu, mật ong là thực phẩm giàu vitamin nhóm B và C cùng các chất oxy hóa giúp bổ trung, giải độc, cải thiện chức năng tiêu hoá, cân bằng đường huyết và giảm cân rất hữu hiệu. Chanh giàu vitamin C và các vitamin khác cũng đóng góp rất tốt cho quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Mật ong kết hợp với chanh tạo nên loại thức uống tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể, giải tỏa độc tố, loại bỏ mỡ bụng cho mẹ sau sinh.

Cách làm:

Vắt lấy nước cốt chanh, nhớ bỏ hạt để tránh bị đắng. Thêm 1 thìa mật ong và nước ấm vào cùng rồi khuấy đều lên. Nước chanh mật ong uống vào sáng sớm trước bữa ăn sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 30 phút để phát huy tác dụng giảm cân hiệu quả. Các mẹ uống liên tục trong vòng 1 tháng để thấy rõ sự thay đổi của cơ thể.

Xem thêm: mẹ uống sắt và canxi sau sinh như thế nào

Công thức nước detox cam dứa giảm cân cho mẹ sau sinh

Cam và dứa là hai loại quả có nhiều vitamin C cùng các acid có công dụng giảm cân rất tốt. Chúng tác động vào quá trình tiêu hóa giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa thức ăn, giải phóng năng lượng, đồng thời hỗ trợ cho việc phá hủy chất béo, giúp giảm mỡ thừa.

Cách làm:

Dứa cắt gọt vỏ, loại bỏ mắt, sau đó cắt thành các lát mỏng. Cam rửa sạch, đem đi ngâm nước muối, rồi cắt thành các lát mỏng Xếp cam và dứa vào bình sau đó thêm nước vào. Để qua đêm ��� trong ngăn mát tủ lạnh rồi mang ra sử dụng. Sử dụng detox cam dứa thay thế nước lọc trong ngày, thực hiện liên tục trong 2 tuần mẹ sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Không nên cho đường để hiệu quả giảm cân rõ ràng hơn.

Nước ép cà chua giảm cân sau sinh hiệu quả

Cà chua chứa 94% khối lượng là nước, hàm lượng lycopene và các axit amin có trong loại quả này là các tác nhân tuyệt vời hỗ trợ giảm cân cho mẹ sau sinh. Ngoài ra, loại quả này cũng rất ít calo giúp mẹ sau sinh không bị lên cân khi ăn.

Cách làm:

Sử dụng 2 quả cà chua chín lớn hoặc 15 quả cà chua bi Đem cà chua rửa sạch sau đó ngâm nước muối 20 phút để khử độc Vớt cà chua ra để ráo, cho vào máy xay thành nước hoặc sử dụng máy ép cho tiện lợi Cho nước ép cà chua ra ly, thêm chút muối hoặc mật ong rồi thưởng thức.

Xem thêm: các loại bánh tốt cho mẹ sau sinh mổ không sợ béo

Lưu ý để giảm cân sau sinh vẫn nhiều sữa

Khi giảm cân sau sinh, điều quan trọng nhất là đảm bảo đủ lượng sữa cho con bú. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà bạn cần nắm:

Cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn hằng ngày là cách tốt nhất để giảm trọng lượng của cơ thể. Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo rắn và đường như bánh ngọt, pizza, khoai tây chiên, xúc xích, thịt xông khói… Nên chọn các thực phẩm giàu protein (thịt nạc, thịt gà, đậu…), canxi (sữa, sữa chua, phô mai…), DHA và omega 3 (cá hồi) Hạn chế ăn vặt bằng các loại bánh kẹo mà thay vào đó tăng cường ăn nhẹ bằng trái cây tươi, ngũ cốc, sữa chua… Uống đủ nước mỗi ngày. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, không ăn quá no. Không nên ăn quá khuya sát giờ đi ngủ.

Bên cạnh chế độ ăn giảm cân khoa học, mẹ đừng quên kết hợp bổ sung vi chất: Sắt, canxi dha cho mẹ sau sinh qua viên uống để cung cấp đầy đủ vi chất cho cơ thể – điều cần thiết và quan trọng với quá trình phục hồi sau sinh của mẹ, nhất là những mẹ cho con bú.

Hy vọng rằng với những chia sẻ của bài viết này sẽ mang đến cho chị em phụ nữ thân hình thon gọn nhất – đẹp nhất.

[spachamsocbauhanoi]

Ở cữ ăn măng được không?

Dinh dưỡng sau khi sinh đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với mẹ và bé trong giai đoạn này. Bởi thời kỳ này, mẹ cần nhiều chất dinh dưỡng để nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau giai đoạn vượt cạn. Trong khi đó, em bé cần dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Chính vì thế, các mẹ sau sinh thường có rất nhiều thắc mắc về vấn đề ăn uống. Vậy nếu mẹ đang cho con bú ăn măng được không?

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả

Giá trị dinh dưỡng có trong măng

Thành phần dinh dưỡng chính của măng gồm có:

Nước chiếm khoảng 91%, còn lại là protein cùng các loại vitamin và khoáng chất quan trọng như sắt, kali, canxi, phốt pho,… Chất xơ trong măng tươi chiếm khoảng 2,56%, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh hệ tiêu hóa. Măng chứa chất phytosterol chống oxy hóa, giảm viêm nhiễm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Măng chứa rất ít chất béo và đường, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hàm lượng kali trong măng cao, có tác dụng giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Các loại măng như măng tươi, măng khô chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như selen, canxi, chất xơ và các loại vitamin, mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như:

Bảo vệ sức khỏe tim mạch khi cung cấp selen, canxi và loại bỏ cholesterol xấu. Ngăn ngừa bệnh ung thư nhờ selen cùng với các chất chống oxy hóa.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Ăn măng khi đang cho con bú được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì phụ nữ sau sinh không nên ăn măng bởi có thể gây ra ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé bú mẹ, cụ thể:

Mất sữa: Ăn măng không cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể mẹ sau sinh, gây thiếu hụt chất dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng mất sữa. Ngộ độc: Măng có chứa acid cyanhydric là chất độc, có thể gây ra triệu chứng buồn nôn, đau bụng, ảnh hưởng tới chức năng của gan và thận. Thiếu dinh dưỡng: Chủ yếu thành phần của măng là chất xơ, không đảm bảo cung cấp đủ chất cho mẹ nếu ăn nhiều.

Xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Mẹ phải làm sao khi ăn măng bị mất sữa?

Khi bị mất sữa mẹ cũng đừng quá lo lắng, sẽ mách cho mẹ phương pháp để có thể gọi sữa về dưới đây:

Uống nhiều nước: Mẹ cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, mỗi ngày uống khoảng 2,5 – 3 lít nước và kết hợp nước lọc với các loại thức uống lợi sữa như nước đậu, ngũ cốc lợi sữa, nước gạo lứt… Bổ sung thực phẩm lợi sữa: Bổ sung thêm nhiều thực phẩm lợi sữa sau sinh như rau ngót, móng giò hầm đu đủ, cháo chân dê.. để bồi bổ cơ thể và tăng cường tiết sữa mẹ. Mẹ có thể tham khảo thêm 12 thực phẩm cực lợi sữa để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả hơn. Cho bé bú thường xuyên: Tăng cường cho con bú để kích thích tuyến sữa sản xuất nhiều sữa mẹ. Khi em bé bú, hormone sản sinh sữa mẹ được kích hoạt và làm cho tuyến sữa tiết ra đủ sữa theo nhu cầu của em bé. Mẹ cũng cần cho con bú đủ hai bên bầu ngực để lượng sữa tiết ra được cân bằng. Massage bầu ngực đều đặn: Thực hiện massage ngực thường xuyên không chỉ ngăn ngừa tắc tia sữa mà còn kích thích tiết sữa tự nhiên. Các mẹ bỉm hãy dùng khăn mềm ấm hay massage bằng tay, xoa nhẹ nhàng theo vòng tròn từ ngoài vào trong để làm mềm bầu vú, gọi sữa về nhiều. Nghỉ ngơi và giữ tinh thần thoải mái: Một giấc ngủ ngon và sâu giấc rất quan trọng với mẹ sau sinh, bởi ban đêm là thời điểm vàng để sản xuất sữa mẹ. Mẹ bỉm cũng cần giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh tình trạng căng thẳng stress sẽ ảnh hưởng tới nội tiết tố và cản trở quá trình sản xuất sữa.

Để sở hữu dòng sữa mẹ dồi dào, chất lượng, ngoài việc bồi bổ cơ thể với các thực phẩm lợi sữa và áp dụng các cách trên, mẹ đừng quên tăng cường thêm viên uống sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh mỗi ngày. Việc sử dụng các viên uống thường xuyên sẽ đảm bảo mẹ khỏe mạnh và có dòng sữa chất lượng, thơm mát.

Bài viết trên đây là tổng hợp của những thông tin thiết yếu về việc sau sinh ăn măng được không? Hy vọng rằng với những chia sẻ hữu ích này, bạn đã tích lũy thêm cho mình nhiều kiến thức y khoa cần thiết.

[egoodfoods]

Những lưu ý khi sử dụng Granola

Khi sử dụng granola, bạn cần lưu ý một số điểm sau để đảm bảo tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng và tránh những tác dụng không mong muốn:

1. Kiểm soát khẩu phần

Granola thường có hàm lượng calo và đường cao, đặc biệt nếu nó chứa nhiều mật ong, đường hoặc các thành phần ngọt khác. Do đó, bạn nên ăn với một khẩu phần hợp lý (thường khoảng 30g-50g mỗi lần ăn) để tránh việc tiêu thụ quá nhiều calo.

2. Lựa chọn loại granola ít đường

Một số loại granola trên thị trường có thể chứa nhiều đường bổ sung, khiến chúng không còn là lựa chọn lành mạnh nữa. Hãy ưu tiên granola có ít hoặc không có đường bổ sung, hoặc bạn có thể tự làm granola tại nhà để kiểm soát lượng đường.

3. Kết hợp với thực phẩm bổ dưỡng khác

Granola có thể trở thành bữa ăn bổ dưỡng khi kết hợp với các thực phẩm khác như sữa chua, trái cây tươi, hạt, hoặc sữa hạnh nhân. Điều này không chỉ giúp tăng cường chất dinh dưỡng mà còn giúp làm món ăn thêm ngon miệng.

4. Lưu ý với người có vấn đề về tiêu hóa

Granola chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là từ các loại ngũ cốc nguyên hạt. Nếu bạn có vấn đề về dạ dày hoặc tiêu hóa (như hội chứng ruột kích thích), nên ăn granola từ từ để cơ thể có thời gian làm quen và tránh bị đầy hơi hoặc khó tiêu.

5. Tránh dùng quá nhiều granola thay thế bữa ăn

Mặc dù granola là một món ăn tiện lợi và bổ dưỡng, nhưng không nên dùng granola làm bữa ăn chính thay thế các bữa ăn đầy đủ, vì nó không cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu như protein, vitamin, và khoáng chất trong một bữa ăn đầy đủ.

6. Kiểm tra thành phần trước khi mua

Để đảm bảo chất lượng, bạn nên đọc kỹ nhãn thành phần của granola khi mua sẵn. Các thành phần như đường, dầu chiên, và chất bảo quản có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu tiêu thụ lâu dài.

7. Granola có thể dễ bị ôi thiu

Granola có thể bị ôi thiu nếu không được bảo quản đúng cách. Hãy bảo quản granola trong hộp kín, ở nơi khô ráo và thoáng mát. Nếu bạn tự làm granola tại nhà, bạn có thể lưu trữ trong tủ lạnh để kéo dài thời gian sử dụng.

Nhìn chung, granola là một món ăn rất bổ dưỡng nếu được sử dụng đúng cách. Khi kết hợp với chế độ ăn có thể bằng và lối sống lành mạnh, granola có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn.

Ngoài ra các bạn có thể xem thêm bài viết có liên quan: Tại đây

[cqmart1]

Sữa thực vật cũng trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho lối sống lành mạnh này.

Ăn lành - Sống khỏe là một trong những tiêu chí, lối sống phổ biến hiện nay. Và sữa thực vật cũng trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho lối sống lành mạnh này.

Sữa thực vật gắn liền với xu hướng ăn uống lành mạnh Xu hướng ăn uống lành mạnh hiện nay trở thành sự lựa chọn của rất nhiều người và một trong những hành vi tiêu dùng nổi bật là việc chuyển sang sử dụng các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Sở dĩ chế độ ăn uống này được đánh giá cao, vì không chỉ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như: tiểu đường, béo phì và bệnh tim mạch.

Đi cùng với xu hướng này chính là sự ra đời và phổ biến của các sản phẩm sữa thực vật. Được chiết xuất từ các nguyên liệu như đậu nành, hạnh nhân, yến mạch,… và nhiều loại hạt khác, sữa thực vật mang lại giải pháp dinh dưỡng thay thế cho những người không dung nạp lactose, người ăn chay, hoặc những ai muốn giảm thiểu việc tiêu thụ sản phẩm từ động vật. Ít chất béo bão hòa, không cholesterol, và cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất cần thiết,… chính là những ưu điểm nổi bật của sữa thực vật.

Sữa thực vật là lựa chọn hàng đầu cho lối sống vì sức khỏe hiện nay

Các loại sữa thực vật đang được ưa chuộng hàng đầu hiện nay Sữa thực vật - Sữa hạt óc chó Sữa hạt óc chó là loại sữa thực vật mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe, nhờ chứa hàm lượng cao axit béo omega-3, đặc biệt là axit alpha-linolenic (ALA), giúp bảo vệ tim mạch và giảm cholesterol xấu. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và vitamin E trong sữa hạt óc chó còn hỗ trợ sức khỏe não bộ, cải thiện trí nhớ, giúp làn da tươi sáng, chống lão hóa. Sữa hạt óc chó cũng giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu, thích hợp cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng.

Sữa hạt hạnh nhân Sữa hạt hạnh nhân là lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chứa ít calo và không cholesterol, sữa hạnh nhân giúp hỗ trợ tim mạch và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đồng thời, đây còn là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào và chất chống oxy hóa quan trọng, giúp ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức khỏe da. Đặc biệt, sữa hạnh nhân giàu canxi và vitamin D, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, sản ph��m sữa thực vật này còn là sản phẩm không chứa lactose, rất phù hợp cho những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng với sữa động vật.

Sữa Hạt Hạnh Nhân Nguyên Chất 137 Degrees 180ml

Sữa hạt dẻ nguyên chất Sữa hạt dẻ nguyên chất là thức uống dinh dưỡng tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với hàm lượng vitamin C, B và các khoáng chất như magie, sắt, và kali, sữa hạt dẻ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện chức năng não bộ. Sữa hạt dẻ nguyên chất còn chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp kiểm soát cân nặng. Đặc biệt, với hương vị thơm ngon và tự nhiên, sữa thực vật sữa hạt dẻ là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn thay thế sữa động vật bằng một loại sữa thực vật bổ dưỡng, không chứa lactose và chất phụ gia.

Sữa hạt macca Sữa hạt macca là loại sữa thực vật giàu dinh dưỡng, được chiết xuất từ hạt macca, nổi bật với hương vị béo ngậy và thơm ngon. Với hàm lượng axit béo omega-3 và omega-6 cao, sữa hạt macca không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp cải thiện làn da và tóc. Sữa hạt macca cũng chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tình trạng lão hóa. Ngoài ra, sữa hạt macca rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu, thích hợp cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng.

Lựa chọn sữa hạt chất lượng tại CQ Mart CQ Mart hiện là đơn vị cung cấp đa dạng các loại sữa thực vật tại TP.HCM hiện nay. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm sữa hạt nội, ngoại nhập, CQ Mart tự tin mang đến cho khách hàng đa dạng các sản phẩm với chất lượng đảm bảo, rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ, hạn dùng.

Bên cạnh các sản phẩm sữa hạt, CQ Mart còn mang đến khách hàng nhiều sản phẩm đa dạng như: trái cây nhập khẩu, các loại hạt, ngũ cốc, thịt hộp, bánh kẹo, trà, cà phê, gia vị,…

Mọi thông tin chi tiết về các sản phẩm sữa thực vật tại CQ Mart, quý khách hàng vui lòng liên hệ:

CQ MART FOOD & WINE

Địa chỉ: 59 Nguyễn Khắc Nhu, P. Cô Giang, Quận 1, TP.HCM

Hotline: 0906 309 885 - 0906 986 885

Tel: 028 38374987 - 028 6270 0998

Website: https://www.cqmart.vn/

[nhathuoccuaban-vn]

Bột ngũ cốc Beone lợi sữa cho mẹ căng ướt bầu ngực

Bột ngũ cốc Beone lợi sữa cho mẹ căng ướt bầu ngực

Mẹ ít sữa không đủ cho bú khiến bé quấy khóc, chậm lớn? Lúc này đây, các loại ngũ cốc được xem là “thần dược” gọi sữa về nhanh chóng. Thế nhưng thị trường có quá nhiều thương hiệu ngũ cốc khác nhau khiến các mẹ không khỏi băn khoăn về chất lượng. Lời khuyên cho mẹ hãy sử dụng ngũ cốc Beone lợi sữa để sữa về ướt áo! Thực hư về dòng sản phẩm này ra sao, tất cả sẽ có trong bài chia sẻ dưới đây! Lợi…

[minhhouseware]

May lam sua hat Medion - Giai phap tuyet voi cho nguoi dam me nau an

Bạn là người đam mê nấu ăn, nhưng lại lo lắng về việc sử dụng sữa đậu nành và sữa hạt khác có chất bảo quản và đường tinh luyện? Đừng lo, vì máy làm sữa hạt Medion sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này một cách dễ dàng và nhanh chóng!

Với kinh nghiệm 10 năm trong lĩnh vực Đồ Gia Dụng, tôi đã thử nghiệm rất nhiều loại máy làm sữa hạt và Medion là một trong những sản phẩm tôi rất ấn tượng. Điều đặc biệt là máy có thể làm sữa hạt từ nhiều loại ngũ cốc và hạt như đậu nành, hạnh nhân, lúa mạch, hạt chia… Đây là một lợi thế lớn vì bạn có thể thay đổi khẩu vị hàng ngày mà không cần mua nhiều loại máy.

Máy làm sữa hạt Medion có thiết kế nhỏ gọn, tiện dụng và dễ sử dụng. Bạn chỉ cần đổ ngũ cốc hoặc hạt đã ngâm vào máy, bấm nút và sau vài phút là bạn đã có ngay một ly sữa hạt thơm ngon và sạch sẽ. Đặc biệt, máy còn có chức năng lọc để loại bỏ bã và tạo ra một lớp kem sữa mịn màng.

Với mức giá dưới 300k, máy làm sữa hạt Medion là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích sự đơn giản và sạch sẽ trong việc chế biến thực phẩm. Hãy thử ngay và cảm nhận sự khác biệt của sữa hạt tự làm với Medion nhé!

máylàmsữahạt #giảiphápthuậnlợi #sạchsẽ #ngũcốcnhậpkhẩu #Medion #đồgiadụng #nấuăn #sứckhỏe #đồđạcthanhthiết

Chi Tiết Tại: https://minhhouseware.com.vn/kien-thuc/review-chi-tiet-may-lam-sua-hat-medion-md-19725.html Website: https://minhhouseware.com.vn/ Xem Thêm: https://500px.com/photo/1103055095/may-lam-sua-hat-medion-su-lua-chon-hoan-hao-cho-gia-djinh-ban-by-minh-haus https://x.com/Minhaus379543/status/1851553771924672890 https://www.behance.net/gallery/211384783/May-lam-sa-ht-Medion-Gii-phap-tuyt-vi-cho-n

Máy_làm_sữa_hạt_Medion, #MáylàmsữahạtMedion, #Minh_House, #MinhHouse, #Minh_House

[ruou-tot]

Macallan Amber Gia

Hành Trình Thưởng Thức Rượu Macallan Amber

Hành trình thưởng thức Macallan Amber không chỉ là việc uống một ly rượu, mà còn là một trải nghiệm tinh tế và sâu sắc. Chai whisky này mang đến một sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị và chất lượng, khiến nó trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu cho những người yêu thích rượu Macallan Amber.

Lịch Sử Hình Thành

Ra đời từ năm 1824, Macallan đã xây dựng được một thương hiệu nổi tiếng trong ngành công nghiệp sản xuất whisky. Macallan Amber là một phần trong b�� sưu tập The 1824 Series, một dòng sản phẩm được tạo ra để tôn vinh sự đa dạng và phong phú của hương vị whisky.

Mặc dù không ghi tuổi, Macallan Amber vẫn thể hiện rõ nét bản sắc của thương hiệu với quy trình sản xuất tỉ mỉ và nghiêm ngặt. Chai whisky này được ủ trong các thùng gỗ sồi đã qua xử lý sherry, tạo nên màu sắc hổ phách đẹp mắt và hương vị phong phú.

Hương Vị Đặc Trưng

Khi thưởng thức Macallan Amber, bạn sẽ bị cuốn hút bởi sự phong phú và đa dạng của hương vị. Ngay từ lần nếm đầu tiên, sự kết hợp giữa vanilla tươi và trái cây ngọt ngào như nho khô và chà là sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng. Một chút gia vị nhẹ nhàng cũng xuất hiện, tạo nên một trải nghiệm hoàn hảo.

Khi hương vị tiếp tục phát triển, các nốt hương đậm đà như sô-cô-la sữa và các loại trái cây chín mọng sẽ hòa quyện với nhau, mang lại một sự phong phú đáng kể. Điều này không chỉ tạo ra một trải nghiệm thưởng thức độc đáo mà còn giúp bạn khám phá nhiều khía cạnh khác nhau của chai whisky này.

Kết Cấu Và Hậu Vị

Một trong những điểm mạnh của rượu Macallan Amber là kết cấu mượt mà và hài hòa. Hương vị ngọt ngào từ nho và chà là quyện vào nhau, tạo ra một cảm giác dễ chịu và thân thuộc. Hương vị ngũ cốc mạnh mẽ xuất hiện giữa vòm miệng, kết hợp hoàn hảo với những lớp hương gia vị nhẹ nhàng.

Hậu vị của Macallan Amber cũng không kém phần ấn tượng. Hương gỗ sồi kéo dài, để lại dư âm của mật ong, kẹo bơ fudge, và một chút hương quế nhẹ nhàng, mang đến một kết thúc thỏa mãn cho người thưởng thức.

Cam Kết Chất Lượng

Macallan luôn cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng hàng đầu. Mỗi chai Macallan Amber đều được sản xuất với quy trình nghiêm ngặt và sự chú trọng đến từng chi tiết. Điều này giúp thương hiệu này duy trì vị thế vững chắc trong ngành công nghiệp whisky.

Đánh Giá Từ Chuyên Gia

Macallan Amber đã nhận được nhiều đánh giá cao từ các chuyên gia trong ngành. Nhiều giải thưởng danh giá đã được trao cho sản phẩm này trong các cuộc thi quốc tế, khẳng định chất lượng và sự nổi bật của nó trên thị trường toàn cầu.

Lựa Chọn Hoàn Hảo

Nếu bạn đang tìm kiếm một chai whisky đặc biệt để thưởng thức hay làm quà tặng, Macallan Amber chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Với hương vị phong phú, màu sắc quyến rũ và chất lượng vượt trội, chai rượu này sẽ làm hài lòng cả những tín đồ khó tính nhất.

Hãy đến với Rượu Tốt để tìm mua rượu Macallan Amber chính hãng, với đầy đủ giấy tờ chứng minh nguồn gốc và những cam kết tốt nhất để bảo vệ quyền lợi của khách hàng. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn với những ưu đãi hấp dẫn.

Kết Luận

Macallan Amber là một chai whisky độc đáo, mang đến trải nghiệm thưởng thức tuyệt vời với hương vị phong phú và chiều sâu đáng kể. Hãy dành thời gian để thưởng thức và khám phá những sắc thái khác nhau của chai rượu này. Với chất lượng và cam kết từ thương hiệu Macallan, Macallan Amber chắc chắn sẽ trở thành một phần không thể thiếu trong bộ sưu tập của bạn.

[maysaythanghoaminisadoko]

DỪA HỮU CƠ SẤY THĂNG HOA

Thưởng thức hương vị tuyệt hảo của trái cây với Dừa hữu cơ sấy thăng hoa. Đây là một trong những lựa chọn vô cùng thích hợp cho bạn khi muốn một bữa ăn phụ thỏa mãn hoặc cần thêm đặc sắc cho bữa ăn của mình. Sấy thăng hoa giữ lại hương vị nguyên bản và sự phong phú về dinh dưỡng của trái cây tươi, cho phép bạn thưởng thức chúng mọi lúc, mọi nơi. Chúng là một sự bổ sung thích ứng cho công thức nấu ăn của bạn, từ nướng đến salad, ngũ cốc, sữa chua và sinh tố...rất đa dạng và tiện lợi. Trái cây sấy thăng hoa của chúng tôi có sẵn trong các túi tiện lợi để tiêu thụ khi di chuyển, cũng như trong các lọ lớn cho những người muốn nhiều hơn điều này đã giải quyết được rất nhiều câu hỏi khó trong quá trình cung cấp hàng hóa giữa những nhà buôn bán và người tiêu dùng. Được sản xuất với sự tận tâm về chất lượng, dừa hữu cơ khi được đem sấy thăng hoa là 100% tự nhiên, không biến đổi gen và không chứa gluten. Với quy trình sấy thăng hoa giúp kéo dài thời hạn sử dụng, đây là một sản phẩm thiết yếu phải có trong tủ đựng thức ăn.

NHỮNG ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT

Không giống như trái dừa tươi, dừa sấy thăng hoa không bao giờ bị bị hỏng và được giữ tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm.

Có nguồn gốc từ nông dân địa phương và được hái bằng tay, hữu cơ và được trồng bằng phương pháp nông nghiệp bền vững.

Mỗi túi chỉ chứa 100% dừa hữu cơ đông khô. Không thêm đường hoặc bất kỳ thứ gì khác. Bạn có thể yên tâm ăn chúng mà không lo ngại liệu chúng có chứa chất bảo quản hay phẩm màu nào có hại hay không.

[nustyfoods]

Thực Đơn Giảm Cân Với Bánh Ăn Kiêng: Ngon Miệng, Dáng Đẹp

Trong quá trình giảm cân, việc đơn lựa chọn thực phẩm là yếu tố quan trọng đúng đắn giúp bạn đạt được phong cách mong muốn.  Bánh ăn kiếng  ​​là một trong những món ăn được nhiều người ưa thích vì tính tiện lợi và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần kết hợp chúng với các thực phẩm lành mạnh khác và tránh những món ăn không phù hợp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá thực đơn giảm can với bánh ăn kiến ​​và những sản phẩm thực phẩm nên cũng như không nên dùng.

Thực Đơn Giảm Cân Mẫu Cùng Bánh Ăn Kiêng

Dưới đây là thực đơn giảm cân kết hợp bánh ăn kiêng và các thực phẩm lành mạnh, giúp bạn duy trì năng lượng suốt ngày dài mà vẫn kiểm soát được lượng calo:

Ngày 1

Bữa sáng : 1 ly sữa đậu nành không đường + 2 chiếc bánh biscotti.

Bón phụ : 1 quả chuối.

Bữa trưa : Ức gà nướng + salad rau xanh trộn dầu ô-liu + 1 chiếc bánh ăn kiến.

Bữa tối phụ chiều : 1 ly sữa chua không đường + 1 chiếc bánh yến mạch trộn hạt.

Bữa tối : Cá hồi nướng + rau củ. Thực đơn cùng bánh ăn kiến

Ngày 2

Bữa sáng: 1 ly trà xanh + 2 chiếc bánh thuyền mix hạt.

Bữa phụ: 1 quả táo.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt + rau củ hấp + thịt bò áp chảo.

Bữa phụ chiều: 1 thanh protein bar + 1 chiếc bánh ăn kiêng.

Bữa tối: Ức gà hấp + súp lơ xanh và cà rốt luộc.

Những Thực Phẩm Nên Ăn Khi Kết Hợp Với Bánh Ăn Kiêng

Khi sử dụng bánh ăn kiến ​​trong chế độ  giảm cân , bạn nên kết hợp với các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng và calo ít dưới đây:

Rau xanh : Các loại rau như cải bó Lát, xà lách, xà lách, cải xoăn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh và no lâu.

Trái cây ít đường : Táo, lê, cam, bưởi, dâu tây là những loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và chứa ít calo. Chúng là những lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn phụ hoặc kết hợp trong bữa ăn chính.

Protein từ thực vật và động vật : Ức gà, cá hồi, thịt bò nạc, đậu phụ và trứng cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ thể, giúp xây dựng cơ bắp và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.

Ngũ cốc nguyên hạt : Gạo lứt, yến mạch, quinoa chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cường năng lượng và kiểm soát cơn đói.

Các loại hạt : hạnh nhân, hạt điều, hạt chia không chỉ cung cấp chất béo lành mạnh mà còn giàu chất xơ và protein, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Xem chi tiết tại: Bánh ăn kiến ​​Nusty Foods

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Các thực phẩm giúp mẹ bầu đỡ buồn nôn mà vẫn đủ dinh dưỡng

Tình trạng ốm nghén diễn ra chủ yếu ở 3 tháng đầu của thai kỳ khiến mẹ bầu khó chịu, mệt mỏi, sợ ăn, nôn mửa…Vì thế mẹ bầu cần có chế ăn uống khoa học đểđảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi và lấy lại năng lượng. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu các thực phẩm giúp bà bầu đỡ nghén nhanh chóng.

Bật mí ngay 8 thực phẩm giúp bà bầu đỡ buồn nôn mà vẫn đủ dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu, vậy bà bầu nghén nặng nên ăn gì để giúp mẹ ngon miệng hơn và giảm tình trạng ốm nghén? Xem ngay sau đây nhé.

Cam

Nếu mẹ đang thắc mắc nên ăn gì để giảm nghén thì hãy lựa chọn quả cam. Cam là loại quả giàu vitamin C và chứa nhiều nước, giúp hỗ trợ hấp thu sắt từ thực phẩm. Vị chua ngọt của quả cam cũng giúp xua tan cảm giác mệt mỏi, buồn nôn khi ốm nghén. Mẹ nên duy trì dùng cam hay nước cam trong suốt thai kỳ, đặc biệt những mẹ bầu thai đôi nên thêm cam vào thực đơn cho mẹ bầu song thai để cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng hiệu quả.

Xem thêm: uống canxi với nước cam cho bà bầu được không

Thanh long

Thanh long là loại quả dễ tìm, mọng nước, giàu chất xơ giúp cải thiện tình trạng táo bón mẹ bầu hay gặp phải khi mang thai. Ngoài ra, quả thanh long còn có vị chua nhẹ giúp giảm nghén tốt, được nhiều bà bầu yêu thích và sử dụng thường xuyên.

Nho

Một trong số những thực phẩm giúp bà bầu đỡ nghén mẹ không nên bỏ qua là quả nho. Nhiều bà bầu thích ăn nho bởi loại quả này có vị ngọt, dễ ăn và có lợi cho hệ tiêu hóa. Nho còn chứa thành phần đường Glucose và dồi dào vitamin C giúp mẹ giảm bớt các dấu hiệu ốm nghén, hỗ trợ phục hồi năng lượng nhanh chóng.

Chuối

Chuối chứa hàm lượng lớn vitamin B6, vitamin C, kali và dồi dào chất xơ giúp mẹ tiêu hóa tốt, giảm bớt cảm giác buồn nôn, chán ăn. Bên cạnh đó, ăn chuối thường xuyên còn có tác dụng hạn chế tình trạng táo bón thai kỳ.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Khoai lang

Trong khoai lang có thành phần giàu chất xơ cùng các loại khoáng chất thiết yếu như vitamin B6, vitamin C, folate, phốt pho.. Ăn khoai lang không chỉ giàu dinh dưỡng, giúp mẹ khỏe mạnh mà còn có tác dụng giảm đáng kể triệu chứng ốm nghén mẹ đang gặp phải.

Me

Nếu mẹ vẫn chưa biết thực phẩm giúp bà bầu đỡ nghén là gì thì có thể thử ăn me. Me là loại quả được sử dụng trong Đông y để chữa ốm nghén cho bà bầu. Loại quả này còn cung cấp lượng lớn magie giúp mẹ giảm mệt mỏi hiệu quả.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm giúp mẹ tiêu hóa dễ dàng, có khả năng trung hòa acid dạ dày và nhờ đó làm giảm các triệu chứng buồn nôn, trào ngược dạ dày với các mẹ bầu. Thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp mẹ bồi bổ cơ thể rất tốt.

Gừng

Gừng được xem là thực phẩm chữa nghén hiệu quả cho các mẹ bầu bởi gừng chứa hợp chất gingerol và shogaol, giúp kiểm soát cơn buồn nôn cho bà bầu. Do đó, bà bầu ốm nghén có thể thử ăn các thực phẩm có chứa gừng, dùng nước uống hay các món từ gừng như bánh vị gừng, trà gừng..

Xem thêm: 19 dấu hiệu bà bầu mang thai nghén con gái theo dân gian

Cần lưu ý gì khi xây dựng thực đơn cho bà bầu ốm nghén ?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, việc ăn uống đúng cách sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng chiến thắng cơn ốm nghén. Do đó, khi thiết lập chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ, mẹ bầu cần lưu ý:

Cân đối các nhóm chất dinh dưỡng trong thực đơn, đảm bảo bữa ăn đủ chất béo, chất đạm, bột đường, vitamin và khoáng chất. Hạn chế ăn các thực phẩm gây co thắt tử cung, đồ uống có ga, caffeine, đồ chế biến sẵn, thức ăn cay, thực phẩm nhiều dầu mỡ.. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày với từ 5-6 bữa nhỏ giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Uống nhiều nước để hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Trường hợp bà bầu ốm nghén nặng không ăn được gì cũng nên uống sữa bầu để tránh bị đau dạ dày cũng như cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi.

Trong suốt thai kỳ, mẹ cần duy trì bổ sung các viên uống vi chất đặc biệt là viên sắt, canxi, DHA để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, nhất là khi bị nghén, không ăn được nhiều. Mẹ bầu cần lưu ý cách uống sắt canxi và DHA cho bà bầu đúng để bổ sung hiệu quả.

Buồn nôn khi ốm nghén là tình trạng sinh lý hết sức bình thường nên mẹ bầu không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu buồn nôn thường xuyên, lâu không hết ốm nghén, không tăng cân sau nhiều tháng mang thai thì mẹ bầu nên đi khám để được bác sĩ hướng dẫn cách giảm ốm nghén an toàn.