#mit stress im Studium umgehen

[diemeinungsstreiterin]

Mit Stress besser umgehen

Mit Stress besser umgehen

Stress haben wir alle und das ist auch teilweise gut. Allerdings können wir unseren Stress selbst verschärfen, was dauerhaft zur Gefährdung unserer Gesundheit führen kann. Wie du das vermeidest, erfährst du in diesem Beitrag. Vorwissen zum Thema Stress Ursachen von Stress Stress entsteht durch sog. Stressoren. Als Stressoren (auch: Stressfaktoren) werden alle inneren und äußeren Reize…

[chrono15]

Eigentlich habe ich diese Entscheidung schon vor Jahren getroffen, aber wohl erst jetzt konsequent umgesetzt.

Aber versuchen wir den Text mal möglich sinnvoll aufzubauen:

Ich erinnere mich nicht an alles aus meiner Kindheit, aber ich weiß dass ich damals schon oft traurig war, mich oftmals Zuhause nicht wie in einen richtigen Zuhause gefühlt habe, es oft Streit gab. Ich war etwa 10 Jahre alt, als ich mir das erste mal ein Messer an die Kehle hielt und mich am liebsten selbst getötet hätte. Aber auch in den späteren Jahren gab es immer weiter Anzeichen für ernsthafte Probleme. Immer wieder wünschte ich mir den Tod, rastete ohne Grund aus, war übermäßig aggressiv. Mehrfach saß ich auf dem Dach, wäre am liebsten gesprungen. Ob es damals schon Depressionen waren kann ich nicht genau sagen, aber vieles würde dafür sprechen. So oder so wurde meine eigentlich schöne Kindheit in der ich viel draußen war, oft mit Freunden unterwegs war und fröhlich war, überschattet von Wünschen nach dem Tod. Spätestens in der Punertät ging es dann richtig los. Früh musste ich einsehen, das ich nicht zu den coolen und beliebten Jungs gehörte, das ich nicht besonders gut bei Mädchen ankam. Dafür kann ich aber niemanden einen Vorwurf machen, ich selbst habe mich auch nur selten und ungerne mit Menschen abgegeben die in der Beliebtheitsskala unter mir standen. Aber schon damals fing ich an mich immer wieder zu isolieren, mich selbst auszugrenzen und flüchtete mich in Computer Spiele. Zeitweise spielte ich unter der Woche mehr als 6-7 Stunden täglich. Damals genau wie heute suchte ich nach Zugehörigkeit, nach Anschluss in der Gesellschaft, nach Indetifikation in dieser großen weiten Welt. All das waren kleine Hilferufe ohne sie offen auszusprechen. Aber wie soll man diese Rufe wahrnehmen, wenn sie undeutlich und leise sind ? Die Selbstzweifel, die Frage nach dem Sinn, die Suche nach den Zielen im Leben, all die typischen Fragen in der Pubertät haben mich bis heute nicht verlassen. Auch in den Jahren danach lief es nicht immer so besonders toll. Schulisch konnte ich nicht viel erreichen, in die Arbeitswelt habe ich meinen Weg erst gar nicht richtig gefunden. Über die gesamte Zeit hatte ich immer ein paar Freunde an meiner Seite, aber unter Jungs ist das nicht so das man viel über Probleme spricht. Ich hatte also immer jemanden zum spielen, aber nie zum reden. Schwer zu sagen ab welchem Zeitpunkt man genau von richtigen Depressionen sprechen kann, ich kann kaum noch Unterscheiden was die Krankheit in meinem Kopf ist und was früher zu meinen normalen Charackter Zügen gehört hat. Mit vielleicht 15 oder 16 fingen die Phasen an, in denen ich intensiver über Suizid nachdachte, in denen ich Stunden lang im Bett liegen konnte und völlig Antriebslos war. Immer wieder isolierte ich mich, stieß Freunde von mir weg oder reagierte genau umgekehrt: suchte die Aufmerksamkeit, die Gesellschaft der Menschen. Gegessen habe ich noch nie wirklich viel, wohl auch weil mir schon sehr lange ein richtiges Hungergefühl fehlt. Manchmal sehe ich Sachen die ich gerne Essen würde, aber so wirklich Hunger habe ich eigentlich nicht. Und falls ich dann doch etwas esse, dann zumeist nur sehr wenig, weil es mir schnell zu anstrengend wird zu Essen. Schon sehr lange halte ich Essen für etwas unnötiges, man könnte gar nerviges sagen. Wieso genau weiß ich auch nicht. Die Frage nach dem Sinn des Lebens stellte sich mir schon früh, denn ich sah im gesamten keinen Sinn. Schule-Arbeiten-Rente-Tod ? Wo ist der Sinn? In vielen Dingen gab ich mir nie wirklich Mühe, da ich eh keine Hoffnung auf Erfolg sah. Vieles wirkte auf mich einfach sinnlos, kompliziert und nutzlos.

Es gab nur eine kurze Zeit in der ich, zumindest teilweise, richtig glücklich war, mich immer wieder aus den Fängen der Krankheit befreien konnte. Innerhalb von 3 Monaten fing ich ein Studium an, bekam zumindest ein wenig Hoffnung auf eine richtige glückliche Zukunft, kurz darauf fand ich eine Freundin, welche mich mehr unterstütze in meinem Leben als es sonst jemand tat, sowie einen Job der mir richtig Spaß machte. Doch binnen kürzester Zeit wurde alles 3 nur zum Problem. Fürs Studium machte ich nichts mehr, die Freundin verlor ich durch mein zutiefst asoziales Verhalten, im Job wurde ich ebenfalls entlassen. Dies ist nun über 1,5 Jahre her, seitdem habe ich praktisch ununterbrochen schwere Depression. Aber was bedeutet das überhaupt ? Unter was leide ich da eigentlich ? Unter sehr vielem müsste ich wohl sagen:

Wie weiter oben erklärt leide ich unter Esstörungen, mein Gewicht schwankt immer sehr, gerade wenn ich viel beschäftigt bin, vermeide ich es komplett zu essen oder stopfe mir ein paar Süßigkeiten rein. Dazu kommen immer wieder auftretende Schlaflosigkeit, oder eben das genaue Gegenteil. Entweder ich schlafe nur 3-4 Stunden die Nacht oder aber ich kann 12 Stunden durchschlafen, immer wieder liege ich Nachts bis 2-3 Uhr wach, nur um morgens bereits um 7 total unausgeruht aufzuwachen. Selbst Schlaftabletten haben in schwierigen Zeiten kaum Wirkung gezeigt. Antriebslosigkeit ist ein typisches Merkmal, aber was bedeutet das ? Es ist so als hätte man keine Motivation,für nichts Kraft, obwohl man all das hat. Man liegt Stunden lang im Bett und schafft es doch nicht aufzustehen. Man sieht das leckerste Essen direkt vor sich stehen, aber bekommt kaum die Gabel gehoben. Man will es, aber man kann einfach nicht. Es ist schwer zu beschreiben für die die es nicht kennen. Mir fällt es schwer Gespräche zu führen, ich kann mich für nichts interessieren. Alles erscheint mir langweilig, nutzlos, irrelevant. Meistens schweige ich oder antworte so kurz ich kann. Das merken von Informationen, das konzentrieren beim Lesen schwieriger Texte, das lernen fällt mir unheimlich schwer. Man kommt sich vor wie der größte Vollidiot wenn man nach 10 Zeilen nicht mehr weiß was am Anfang stand. Es ist unheimlich frustrierend. Ebenfalls häufig tritt das Grübeln auf. Man denkt den ganzen Tag über etwas nach ohne Vorran zu kommen. Wie oft habe ich an all meine Fehler gedacht die ich gemacht habe, an all die Chancen die ich verpasst habe. Man kann damit aber nicht einfach aufhören. Man denkt und denkt und denkt, teilweise selbst wenn man beschäftigt ist mit Sport, Freunden, Fernseh oder ähnlichem. Jeden Tag. Immer das Gleiche. Am schlimmsten sind aber wohl die Suizidgedanken. Beinahe täglich treten sie auf, manchmal kurz und unauffällig, manchmal aggressiv und drängend. Nie ist man vor ihnen sicher, nie hat meine Ruhe vor dieser Krankheit. Manchmal ist man total glücklich und zufrieden mit sich und dem was man gerade tut, aber dann kommt die Depression und schlägt einem mit voller Wucht ins Gesicht. Wie oft bin ich schon von Geburtstagen und Partys abgehauen, weil ich diese ganzen glücklichen Menschen nicht mehr sehen konnte, wie sie sich unterhalten während ich mich komplett einsam, alleine und unglücklich fühle.

Ich habe für all das nicht mehr die Kraft. Ich habe keine Kraft mehr mich jeden Morgen aus dem Bett zu quälen, mir Essen irgendwie rein zu stopfen, mich zum nutzlosen lernen zu zwingen, da ich es eh nach kurzer Zeit wieder vergessen habe. Selbst die einfachsten Aufgaben wie putzen bereiten mir große Mühe, besonders dann wenn ich etwas neues dabei machen muss. Ich habe nicht mehr die Kraft andauernd lächeln zu müssen, wenn ich eigentlich am liebsten weinen würde. Das Leben macht seit vielen Jahren schon keinen Spaß mehr. Ich hasse mein Leben. Ich will es einfach nur noch beenden. Kein täglicher Kampf mehr mit der Krankheit, kein Streit mehr mit meinen Eltern oder meiner Schwester, endlich Ruhe von all dem Stress, all den Problemen. Ich will einfach nur noch Frieden.

Acht Monate war ich in der LVR-Klinik Patient und wurde behandelt. Ich habe vieles in dieser Zeit gelernt, hauptsächlich leider das alle möglichen Taktiken wie man besser mit Depressionen umgehen kann mir nicht wirklich geholfen haben. Es war schön Menschen um sich rum zu haben die einen verstehen, denen man nicht erklären muss wie es einem geht, die anhand des Gesichtsausdrucks genau wissen was los ist. Ich war 8 Monate umgehen von Krankenpflegern, Psychologen und Ärzten, die alles versucht haben um mir zu helfen, nur damit ich am Ende doch da stehe und alles beenden will. Bis zum letzten Tag habe ich meine Medikamente wie verordnet eingenommen, aber sie nützen nichts mehr. Es ist alles sinnlos. Die letzten Tage habe ich versucht so glücklich es eben geht zu leben. Ich habe ein paar Filme gesehen die ich nochmal sehen wollte, habe mir Süßigkeiten gekauft die ich essen wollte, mein Geld zum Fenster rausgeworfen, im Tot bringt es mir eh nichts mehr, habe einfach versucht entspannt zu sein. Ich habe es nochmal mit Glückspiel versucht, denn auch wenn ich nicht an Gott glaube,hätte es ja seien können das er mir damit ein Zeichen zum weiterleben senden würde, aber ich habe mal wieder nur alles verloren. Ich habe versucht nochmal ein paar Freunde zu sehen auf die schnelle, es hat leider nicht für alle gereicht. Das tut mir leid für diejenigen die mich nicht mehr sehen konnten, von denen ich mich nicht mehr heimlich still und leise verabschieden konnte. Es tut mir wirklich leid. Für meine Eltern die keine einfache Zeit durchmachen und für die es mit meinem Tot nur schlimmer wird, für meine Schwester, ich weiß wir standen uns nie so besonders nah, für meine engsten Freunde, meine Verwandten und Bekannten. Für alle die um mich trauern werden. Wahrscheinlich wird die Trauer die manche innerlich spüren werden ähnlich stark wie die Depression sein, die mich seit Jahren quält. Am Ende werde ich nur einer unter vielen Selbstmördern sein, denn jährlich sterben in Deutschland mehr Menschen durch Suizid als durch Autounfälle. Man könnte jetzt sagen so ein Suizid wäre unglaublich egoistisch, weil man so viele Menschen verletzten würde und teilweise hätte man damit auch Recht, aber genau egoistisch wäre es zu sagen, dass jemand der sich täglich quält weiter leben muss für andere Menschen. Und ja ich weiß es gibt viele Menschen bei denen ich mich melden könnte wenn es mir schlecht geht z.b. meine Eltern, Fabian, Julia, Malina etc aber wenn wir ehrlich sind, reden ist nett aber es hilft nicht. Im Endeffekt ändert es die Situation nicht, es schiebt die Probleme höchstens auf. Darauf habe ich keine Lust mehr. Ich habe es satt. Letztendlich konnte mich niemand retten, weil ich nie wirklich gerettet werden wollte. Egal wer in mein Leben trat und versucht hat mich zu retten, tief im Inneren wollte ich nie gerettet werden. Ich wollte einfach nur das all das endet.

Vor kurzem habe ich das Buch: "kalt erwischt- wie ich mit Depressionen lebe und was mir hilft" gelesen, eine echt gute Zusammenfassung wie sich Depressionen anfühlen. Zu guter letzt folgen jetzt noch ein paar Zitate:

-Es gibt wohl viele, die ganz stolz den Selbstmord eine Feigheit nennen. Sie sollen's erstmal probieren: hernach sollen's reden. Johann Nestroy

-There is no peace here, it’s a fight inside me and I can’t stop the war.

-Früher war ich ausgeglichen, heute hab ich Depression.

-Dinge die von außen strahlen sehen oft anders aus von innen.

Bitte verzeiht mir diese Entscheidung, aber ich sehe keinen Ausweg mehr. Irgendwann müssen wir alle sterben und ich möchte mich nicht mehr durch dieses Leben quälen, nicht mehr all den Schmerz der noch vor mir steht fühlen. Ich weiß das es bestimmt auch schöne Zeiten in meinem Leben geben könnte, aber sie sind mir all die schlechten Zeiten nicht mehr wert. Versucht nicht sauer zu sein, sondern glücklich über die schöne gemeinsame Zeit die wir hatten. Ich werde all diese schönen Zeiten in meinem Herzen mit in den Tot nehmen.

[deutschefahrerlaubnisge]

So wichtig ist ein EU Führerschein

Ab 18 Jahren ist das Autofahren in Deutschland erlaubt – Doch nur, wenn man einen Führerschein besitzt. Die Durchfallquoten, der schweren und langwierigen Führerscheinprüfung, sind in den letzten Jahren jedoch massiv angestiegen. Mehr und mehr Jugendliche fallen sogar nach mehreren Versuchen durch. Da die Prüfung vielen jungen Erwachsenen Angst und Stress bereitet, entscheiden sich einige sogar ganz gegen einen Führerschein.

 Doch einen Führerschein zu führerschein ohne MPU ist unglaublich wichtig. Außerdem gibt es seit neuestem die Möglichkeit, sich ganz einfach einen EU Führerschein kaufen und die Prüfung so zu umgehen. Hier sind die Top 3 Gründe, warum man sich einen Führerschein unbedingt in Erwägung ziehen sollte.

 Unabhängig und Selbstständig

Einen Führerschein kaufen hat den großen Vorteil, dass man unabhängig und selbstständig ist. Außerdem ist man so nie wieder auf Dritte angewiesen, die einen herumkutschieren. Auch, wenn man nicht jeden Tag Auto fährt oder vielleicht selbst gar kein Auto besitzt, wird man es trotzdem nicht immer umgehen können. Mit einem Führerschein kann man hin und wieder das Auto der Eltern oder Freunden ausborgen oder sich gar ein Auto mieten. Alleine der Gedanke, im Notfall selbst Auto fahren zu können, nimmt einem diese Sorge vom Leib.

 Vorteile im Ausland

Nie wieder Ärger beim Reisen ins europäische Ausland! Ein EU Führerschein wird nämlich in allen EU-Staaten anerkannt. Das heißt, dass man sich im Ausland nicht nur problemlos ausweisen, sondern eben auch sorgenlos auf den internationalen Straßen unterwegs sein kann. Für das Auto-Mieten selbst benötigt man im Ausland natürlich auch einen Führerschein. Warum also nicht einfach einen Führerschein kaufen und europaweit legal Autofahren?

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Höhere Jobchancen

Einen registrierten Führerschein zu kaufen hat nicht nur den Vorteil, dass man Autofahren kann, sondern erhöht auch die Chancen, einen Job zu bekommen. Denn viele Jobs setzen es voraus, dass man Autofahren kann und einen Führerschein besitzt. Heutzutage ist es fast schon unmöglich, einen Job ohne Führerschein zu finden. Hier ist also ein weiterer Grund, warum man sich unbedingt einen echten Führerschein kaufen sollte.

  Jetzt Führerschein kaufen in Deutschland und viele Vorteile genießen

 Ohne Führerschein kommt man heutzutage wirklich nur schwer herum. Klar, kann man die öffentlichen Verkehrsmittel nutzen, doch spätestens beim ersten größeren Einkauf, im Urlaub oder eben beim Bewerbungsschreiben wird man bemerken, wie wichtig ein Führerschein wirklich ist.

 Führerschein kaufen legal Erfahrungen

 Die aufwendigen Theorie- und Fahrstunden, die man in Fahrschulen absolvieren muss, um einen Führerschein zu bekommen nehmen nicht nur viel Geld, sondern auch viel Zeit in Anspruch, die man heutzutage so und so kaum hat. Denn neben Schule, Studium und Nebenjob bleibt ja nun mal wirklich nicht viel Zeit, sich auch noch um die Führerschein Prüfung zu kümmern.

 Wie bereits erwähnt, hat man mittlerweile jedoch die Möglichkeit, sich ganz einfach legal einen registrierten Führerschein kaufen. Natürlich ist es empfohlen, das Fahren zu beherrschen und sich auf der Straße auszukennen, bevor man sich in den Verkehr stürzt. Doch erspart man sich so den Aufwand mit der Fahrschule und natürlich auch die Prüfung selbst. Einen Führerschein erhalten ganz ohne Stress, Zeit und Prüfungsangst! Klingt doch gut oder?

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[verhandlungsstrategie]

150 Was soll ich verdienen – wie Sie in Gehaltsverhandlungen punkten!.mp3

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„Ich verdiene mehr!“ – so erhöhst du deine Chancen auf ein besseres Gehalt beim Gehalt verhandeln

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Viele Mitarbeiter scheuen das Gespräch mit dem Chef über ihr Gehalt – es setzt sie einfach unter Stress. Dabei ist nichts natürlicher, als für mehr Leistung auch mehr Lohn zu bekommen. Die Möglichkeit einen abschlägigen Bescheid zu erhalten, ist immer gegeben. Aber wer erst gar nicht versucht, seine Position zu verbessern, kann sich gleich auf Dauer am unteren Ende der Gehaltstabelle einordnen. Selbstbewusstes Auftreten wird in Gehaltsverhandlungen honoriert. Lesen Sie in diesem Blog welche Faktoren für eine erfolgreiche Gehaltsverhandlung ausschlaggebend sind und wie Sie um das Gehalt verhandeln.

Im Leben bekommt man nicht das was man verdient, sondern das was man verhandelt!

Lerne, wie du jedes mal ein bisschen besser abschneiden kannst und wie du eine signifikante Gehaltserhöhung erreichst.

Ulrike Knauer

Wie oft verhandeln wir?

Wie oft verhandeln wir? – jeden Tag! Egal ob es um die Urlaubsreise, die Wochenendaktion ist oder wir mit unserem Kind verhandeln wie lange es auf der Party bleiben darf. Kinder sind hervorragende Verhandler wenn sie bei Mama oder Papa auf dem Schoß sitzen und alle Tricks ausprobieren. Dabei setzen sich häufig damit durch. Genau so ist es auch, wenn Sie um Ihr Gehalt verhandeln – wir bekommen nun einmal nicht das was wir verdienen sondern das was wir verhandeln. Und verhandeln kann man lernen. Sie können lernen, wie Sie jedes mal ein bisschen besser werden und das Gehalt bekommen, das Sie auch verdienen.

Automatismus für eine Gehaltserhöhung?

In der Regel einigen sich ein Arbeitnehmer und ein Unternehmen über eine Beschäftigung, weil beide Seiten die Potenziale der anderen Seite als geeignet für die eigene Entwicklung einschätzen. Damit sind die besten Voraussetzungen für eine Win-Win-Situation gegeben. Der Gewinn tritt jedoch nur in dem Maße ein, wie Sie Ihre Position in der weiteren Entwicklung verhandeln. Es gibt keinen Automatismus, nicht einmal bei Beamten. Und selbst wenn Sie in Österreich sitzen und über den Kollektivvertrag eine automatische Gehaltserhöhung bekommen – oder in Deutschland über die Betriebsvereinbarung – es lohnt sich für Sie, sich damit zu beschäftigen.

Man erhält nicht das, was man verdient, sondern verdient nur das, was man verhandelt. Ihre Leistung und Ihre Stellung im Unternehmen müssen deshalb ständig „zur Sprache gebracht werden“

Verhandeln mit dem Chef

Verhandlungen mit dem Chef werden fälschlicher Weise oft auf Gehaltsverhandlungen begrenzt. Das ist nur das Endziel. Zuvor führen Sie mit ihrem Chef viele kleine Vorverhandlungen, z.B. wenn Sie Arbeitsergebnisse präsentieren, Vorschläge für Verbesserungen machen oder gute Lösungen für anstehende Aufgaben entwickeln. Das Wesentliche dabei ist nur, dass Sie auch wirklich derjenige sind, der dazu die Kommunikation mit dem Chef führt – lassen Sie sich niemals eigene Ideen wegnehmen, sorgen Sie dafür, dass nur Sie die Arbeitsergebnisse eines Teams präsentieren. Durch Ihre Kenntnis der Verhandlungskommunikation und Ihre Moderatorenrolle sind Sie in den Augen Ihrer Kollegen dafür auch prädestiniert.

Von dieser Position aus ist es sehr viel leichter, den Chef von Ihrem Wert für das Unternehmen zu überzeugen. Damit sich diese Wertschätzung auch im Lohn ausdrückt, muss sie auch thematisiert werden. Das geht nur, wenn Sie eine Gehaltsverhandlung zu einem geeigneten Zeitpunkt vorschlagen. Ansonsten bleibt es auf Jahre beim freundlichen Schulterklopfen. Es geht also um Lobby Arbeit um das eigene Marketing im Unternehmen und das ist schon weit vor der eigentlichen Gehaltsverhandlung.

Was sind die Voraussetzungen für eine erfolgreiche Gehaltsverhandlung?

Es funktioniert nicht, wenn Sie den Chef fragen, wieviel Sie verdienen sollen. Hört sich jetzt sicher komisch an aber habe ich immer wieder bei Einstellungsgesprächen mit Frauen gehört „Sagen Sie mir, was ich verdienen darf!“ Männer verkaufen sich ungleich besser. Die typische Anwort von einem Mann in einem Einstellungsgespräch wenn es um das Gehalt geht ist: „Sie können sich vollkommen auf mich verlassen, auf meine Erfahrungen, meine Qualifikation, meine Interessen. Aber vor allem auch auf meine Bereitschaft mich 150 prozentig in Ihrem Unternehmen zu engagieren. Ich bin mir sicher, dass wir zusammenpassen. Meine Vorstellungen bezüglich Gehalt liegen aktuell bei X.“ Und dieses X liegt meistens 20% über der Gehaltsrange und die Erfahrung kommt von einem Praktikum im Rahmen eines sicher guten Studiums.

Folgende Punkte sind die Erfolgsfaktoren für eine erfolgreiche Gehaltsverhandlung

reale Selbsteinschätzung der Leistung

genaue Information des internen und externen Marktes (Vergleichsgehälter)

realistische Gehaltsforderung inklusive Verhandlungspuffer

sensibel auf den Gesprächspartner einstellen

kompetentes, selbstbewusstes Auftreten

Kenntnis über die typischen Gesprächs- und Verhandlungsrituale und -taktiken

souverände Umgang in der Argumentation

Wann lohnt sich ein Training für erfolgreiche Gehaltsverhandlungen?

Verhandlungstraining lohnt sich immer, auch wenn Sie mit einem entsprechenden Seminar nicht zum Top-Verhandlungsführer der Firma aufsteigen oder Verhandlungen nur selten anstehen. Denn das Wissen um die eigene Wirkung und wie man mit geeigneten Kommunikationstechniken seine Interessen durchsetzen kann, ist neben der Gehaltsverhandlung, wenn Sie mehr verdienen möchten, auch im restlichen Leben von entscheidender Bedeutung. Denn hier stehen Sie täglich in der Verhandlung.

Wollen Sie mehr verdienen dann müssen Sie um das Gehalt verhandeln?

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in der Verhandlung taktisch erfolgreicher sind

weniger nervös sind und mit dem Stress umgehen können

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[kannaway24-blog]

Man hat bereits festgestellt, dass Cannabis die Aktivitäten der Nervenzellen im Gehirn erhöhen kann, doch über die genauen Auswirkungen ist man sich noch nicht im Klaren. Das Gehirn wird durch den Cannabiskonsum, nicht vergrößert, aber die Zahl der neuronalen Verbindungen erhöht sich.⠀ ⠀ Es gibt Wirkstoffe in Cannabis, die sich nicht negativ auf das Lernverhalten oder die Lernfähigkeit auswirken. Von Cannabidiol (CBD) kann man in Phasen des Studiums profitieren, in denen man viel lernen muss. ⠀ ⠀ Gerade wenn es um Prüfungssituationen geht, in denen man angespannt und nervös ist. CBD hilft beim Entspannen und beim Einschlafen. Man kann mit seinen Stress- und Angstgefühlen besser umgehen und den Prüfungen etwas gelassener entgegenblicken. ⠀ ⠀ Wer THC-reiches Cannabis konsumiert, etwa aus medizinischen Gründen, sollte zu Indica-Sorten greifen. Diese gelten weithin als entspannender und Schlaf-fördernder als ihre Sativa-Verwandschaft. Diese sind dafür besser für kreative Prozesse geeignet.⠀ ⠀ Ob man unter dem Einfluss von THC generell lernen und sich dabei konzentrieren kann, muss wohl jeder subjektiv für sich beantworten. Während der Prüfung unter THC zu stehen ist wohl für die meisten keine Hilfe, für einen kreativen Schaffensakt vielleicht schon. Beim Lernen mag der eine oder es gut vertragen, der andere nicht. Allerdings wirkt es sich in den meisten Fällen nicht gerade positiv auf die Lernmotivation aus. Vor allem, wen man es in hohen Dosen konsumiert.⠀ ⠀ CBD kann beim Lernen oder für Prüfungen eine Hilfe sein. Vor allem für die, die mit der Nervosität, dem schlechten Schlaf und den daraus resultierenden Konzentrationsschwächen zu kämpfen haben. ⠀ ⠀ Sinnvoll ist eine regelmäßige Einnahme kleiner Dosen, die mit der Zeit nach oben angepasst werden.⠀ ⠀ In unserem Onlineshop über die Website findet Ihr unser wirksames Pure Gold CBD-Öl. Link in der Bio.⠀ ⠀ Wollt Ihr selbst CBD-Produkte vertreiben? Schreibt uns gerne eine Nachricht.⠀ ⠀ #CBD #cannabis #cannabidiol #THC #kannaway #lernen #Studium #Prüfungsangst #Konzentrationsschwäche #Indica #Sativa #Medizin #Gesundheit #Naturheilkunde #cbdoil #NetworkMarketing #onlinebusiness #homebiz #Schule #University #Stress (hier: Gammertingen) https://www.instagram.com/p/BtRUHQ6HXOy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=orx0nwvxl3te

[new-style-notes]

Carmen Spielmann: Immer in Bewegung

Zehn Mal ist Carmen Spielmann in den letzten zwölf Jahren umgezogen. Auch jetzt weiss sie noch nicht, wie lange sie in ihrer neuen Wohnung in der Innenstadt bleiben wird. Denn für die 30-Jährige bedeutet Umzug nicht Stress, sondern vor allem Veränderung.

«Stillstand ist für mich eigentlich nie eine Option. Ich bin immer in Bewegung – beruflich und privat, ohne dabei rastlos zu sein.»

Carmen ist die Geschäftsführerin von Sharoo. «Das Schweizer AirBnB für Autos», wie sie sagt. Carmen hat die Firma mit ihrem Team aufgebaut. CEO wurde sie mit 27 Jahren. Neun Jahre zuvor hat sie sich nach der Matura gegen ein Studium entschieden. Schliesslich brauchte sie Geld, um ihren lang gehegten Wunsch zu erfüllen: Sie wollte Fallschirm springen.

«Weil es mir meine Eltern nicht erlaubt haben, musste ich mit dem Fallschirm springen warten, bis ich volljährig war. Es war jedoch ein teures Hobby und bedeutete, dass ich mir eine Arbeit suchen musste. Das war aber eigentlich nicht schlimm. Ich habe nämlich bald gemerkt, dass arbeiten mir viel bedeutet.»

Carmen füllte im ersten Job in einer Bank Steuererklärungen für Kunden aus. Vier Jahre nach ihrem ersten Arbeitstag wurde sie befördert. So war sie bereits als 22-Jährige für ein rund 10-köpfiges Team mitverantwortlich.

«Meine Arbeitskolleginnen und –Kollegen waren alle unterschiedlich alt. Manche haben mich am Anfang nur schwer akzeptiert. Das war für mich damals schwierig. Ich habe es persönlich genommen. Heute sehe ich solche Widerstände gelassen. Ich weiss, dass nicht alle Fan von mir sein müssen und habe nicht mehr den Anspruch, es allen recht zu machen.»

Obwohl Carmens Karriere gut lief, erfüllte sie die Arbeit bei der Bank nicht mehr. Sie kündigte deshalb ihre Stelle und ging einige Wochen Fallschirmspringen. Danach meldete sie sich in einem Personalbüro. Dieses vermittelte ihr eine Stelle als Assistentin der Geschäftsleitung von M-Way – das Unternehmen, aus dem Sharoo später entstehen sollte.

«Natürlich war das auf dem Papier nicht der ideale Karriereschritt. Aber das kümmerte mich damals nicht, weil mir das Umfeld und die Sinnhaftigkeit meiner Arbeit gefiel. Schliesslich wurde ich bereits nach drei Monaten befördert – und bin heute Chefin eines neuen Unternehmens. Ich bin überzeugt, dass wenn man etwas möchte, man  Gas geben und Widrigkeiten in Kauf nehmen muss – wie zum Beispiel ein Arbeitstitel, der einem nicht passt oder einen zu tiefen Lohn.»

Carmen erzählt, dass es ihr immer wichtig war, im Job weiterzukommen. Sie ist allerdings der Meinung, dass oft eine zu romantische Vorstellung herrsche:

«Ich sage immer: „Get Shit done“. Manche denken, dass man befördert wird und dann gute Arbeit leisten muss. Aber das reicht oft nicht aus, wenn man als junger Mensch schnell vorwärts kommen will. Man braucht ein gewisses Mass an Demut und muss einfach die Arbeit erledigen, die erledigt werden muss. Und darüber hinaus noch mehr. Denn gute Arbeit zahlt sich aus, darauf habe ich immer vertraut. Ich hätte etliche Ausreden, weshalb ich nicht Karriere machen könnte: Ich bin jung und habe nicht studiert. Ausserdem gibt es immer noch Verantwortliche, die Frauen in führenden Positionen gegenüber kritisch sind.»

Auf Veranstaltungen ist Carmen oft die jüngste und oft auch eine der einzigen Frauen. Über diese Tatsache mache sie sich aber kaum Gedanken, sagt sie. Sie sieht sie sogar als Vorteil.

«Wenn ich an einer Veranstaltung mit achtzig Männern die einzige Frau bin, dann falle ich automatisch auf. Das ist doch eigentlich super. Man muss immer seine Position verstehen und seine Vorteile darin sehen. Aber häufig ist es leider so, dass sich Frauen weniger zutrauen. Deshalb ist es mir wichtig, dass ich Frauen fördere und unterstütze.»

Carmen ist unter anderem Mentorin bei «Frauenarbeit». Diese Initiative wurde vor einem Jahr von Regula Bührer Fecker und Judith Weber Günter ins Leben gerufen. «Frauenarbeit» unterstützt junge Frauen, schneller und erfolgreicher im Berufs starten zu können.

«Ich unterstütze bei ganz unterschiedlichen Anliegen. Aber auch wenn ich Ratschläge und Empfehlungen geben kann, so ist es immer die Person, die schlussendlich die Entscheidungen trifft. Ich kann aber beraten und meine Erfahrung teilen.»

Auch bei ihren Entscheidungen war sich Carmen nicht immer sicher. Als ihr der Job als CEO bei Sharoo angeboten wurde, brauchte sie einige Tage Bedenkzeit. Sie leitete damals das Unternehmen bereits vorübergehend und wusste, wie intensiv diese Aufgabe ist.

«Als ich schliesslich zusagte, konnte ich zwei Wochen kaum schlafen. Ich war so überwältigt von der Verantwortung. Ich habe dann mit Freunden in ähnlichen Situationen gesprochen und einen Weg gesucht, wie ich mit dem Druck umgehen kann. Heute achte ich auf eine Balance: Ich ernähre mich gesund, pflege meine Hobbys und mein Umfeld. Auch gehe ich sehr gerne auf Reisen.»

Unter dem Jahr erholt sie sich immer wieder auf kurzen Wochenendtrips in Berlin, Lissabon und anderen europäischen Städten. Schnappschüsse von diesen Reisen postet sie später auf Instagram.

«Ich poste selten Alltagssituationen oder aus der Schweiz. Ich lade eigentlich nur Bilder von meinen Reisen und Ausflügen auf Instagram hoch. Manchmal miete ich übers Wochenende ein Auto bei Sharoo. Ein eigenes Auto habe ich mittlerweile nicht mehr. Als ich 20 Jahre alt war, kaufte ich mir einen silbrigen Fiat mit getönten Scheiben. Mit diesem Wagen haben wir auf für Sharoo viele Tests gemacht. So haben wir zum Beispiel an der der Sharoo Box getüftelt. 2014 habe ich ihn schliesslich verkauft und bin seither mit Sharoo unterwegs.»

Die meisten Kunden von Sharoo wohnen in der Stadt und sind zwischen 25 und 45 Jahre alt. Sie brauchen ein Auto für all jene Einkäufe, die sie nicht mit dem Fahrrad oder dem ÖV erledigen können. Oder sie möchten einen schönen Ausflug machen.

«Das haben wir am Anfang eindeutig unterschätzt: Viele Personen mieten die so genannten Fun Cars – also zum Beispiel den Porsche oder den Tesla und machen damit Ausflüge.»

Sharoo will in diesem Jahr noch bekannter werden und weitere Kleinunternehmen und Siedlungen als Kunden gewinnen. Carmen will ihre Erfahrungen aber auch ausserhalb von Sharoo einfliessen lassen  – und sie möchte noch mehr Erfahrungen in der Molekularküche sammeln.

«Ich liebe es zu kochen. Ich kann mich stundenlang in der Küche aufhalten und mich mit Menüs auseinandersetzen – ich bin ziemlich perfektionistisch. Aber wenn es mal schnell gehen muss, koche ich am liebsten ein Curry. Das könnte ich wirklich jeden Tag essen.»

Eva

[deutschefahrerlaubnisge]

So wichtig ist ein EU Führerschein

Abdominal muscle 18 Jahren ist das registrierten führerschein kaufen in Deutschland erlaubt - Doch nur, wenn man einen Führerschein besitzt. Kick the bucket Durchfallquoten, der schweren und langwierigen Führerscheinprüfung, sind in sanctum letzten Jahren jedoch massiv angestiegen. Mehr und mehr Jugendliche fallen sogar nach mehreren Versuchen durch. Da kick the bucket Prüfung vielen jungen Erwachsenen Angst und Stress bereitet, entscheiden sich einige sogar ganz gegen einen Führerschein.

Doch einen Führerschein zu besitzen ist unglaublich wichtig. Außerdem gibt es seit neuestem kick the bucket Möglichkeit, sich ganz einfach einen EU Führerschein kaufen und pass on Prüfung so zu umgehen. Hier sind kick the bucket Top 3 Gründe, warum man sich einen Führerschein unbedingt in Erwägung ziehen sollte.

Unabhängig und Selbstständig

Einen Führerschein kaufen cap sanctum großen Vorteil, dass man unabhängig und selbstständig ist. Außerdem ist man so nie wieder auf Dritte angewiesen, kick the bucket einen herumkutschieren. Auch, wenn man nicht jeden Tag Auto fährt oder vielleicht selbst gar kein Auto besitzt, wird man es trotzdem nicht immer umgehen können. Mit einem Führerschein kann man hin und wieder das Auto der Eltern oder Freunden ausborgen oder sich gar ein Auto mieten. Alleine der Gedanke, im Notfall selbst Auto fahren zu können, nimmt einem diese Sorge vom Leib.

Vorteile im Ausland

Nie wieder Ärger beim Reisen ins europäische Ausland! Ein EU Führerschein wird nämlich in allen EU-Staaten anerkannt. Das heißt, dass man sich im Ausland nicht nur problemlos ausweisen, sondern eben auch sorgenlos auf sanctum internationalen Straßen unterwegs sein kann. Für das Auto-Mieten selbst benötigt man im Ausland natürlich auch einen Führerschein. Warum likewise nicht einfach einen Führerschein kaufen und europaweit lawful Autofahren?

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Höhere Jobchancen

Einen registrierten Führerschein zu kaufen cap nicht nur sanctum Vorteil, dass man Autofahren kann, sondern erhöht auch bite the dust Chancen, einen Job zu bekommen. Denn viele Jobs setzen es voraus, dass man Autofahren kann und einen Führerschein besitzt. Heutzutage ist es quick schon unmöglich, einen Job ohne Führerschein zu finden. Hier ist likewise ein weiterer Grund, warum man sich unbedingt einen echten Führerschein kaufen sollte.

Jetzt Führerschein kaufen in Deutschland und viele Vorteile genießen

 Ohne Führerschein kommt man heutzutage wirklich nur schwer herum. Klar, kann man bite the dust öffentlichen Verkehrsmittel nutzen, doch spätestens beim ersten größeren Einkauf, im Urlaub oder eben beim Bewerbungsschreiben wird man bemerken, wie wichtig ein Führerschein wirklich ist.

Führerschein kaufen legitimate Erfahrungen

Kick the bucket aufwendigen Theorie-und Fahrstunden, bite the dust man in Fahrschulen absolvieren muddle, um einen Führerschein zu bekommen nehmen nicht nur viel Geld, sondern auch viel Zeit in Anspruch, pass on man heutzutage so und so kaum cap. Denn neben Schule, Studium und Nebenjob bleibt ja cloister adherent mal wirklich nicht viel Zeit, sich auch noch um bite the dust Führerschein Prüfung zu kümmern.

Wie bereits erwähnt, cap man mittlerweile jedoch kick the bucket Möglichkeit, sich ganz einfach lawful einen registrierten Führerschein kaufen. Natürlich ist es empfohlen, das Fahren zu beherrschen und sich auf der Straße auszukennen, bevor man sich in sanctum Verkehr stürzt. Doch erspart man sich so sanctum Aufwand mit der Fahrschule und natürlich auch bite the dust Prüfung selbst. Einen Führerschein erhalten ganz ohne Stress, Zeit und Prüfungsangst! Klingt doch stomach oder?

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[diemeinungsstreiterin]

Der richtige Umgang mit dir selbst während des Studiums

Der richtige Umgang mit dir selbst während des Studiums

Manchmal fokussieren wir uns sehr darauf perfekt zu sein. Disziplin, Motivation, Konzentration und Produktivität müssen ständig verbessert werden. Der Blick nach links und rechts suggeriert uns, wir könnten noch besser sein. Doch auch der Blick zu unserem vergangenen Ich führt schnell dazu. Haben wir diese Woche mit Anstrengung eine Lernzeit von XY erreicht, soll das schnell zu unserem Standard…