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Der Herbst 🍂 ist da und was darf nicht auf der Speisekarte fehlen? Richtig! Kürbis🎃! Diesmal habe ich einen Spaghettikürbis zubereitet. Den Kürbis erstmal in 2 Hälften teilen, die Kürbiskerne entfernen und mit etwas Olivenöl bestreichen. Dann geht dieser für 1 Std in den ofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze. Währenddessen werden die Champignons gewachsen und die Zwiebel in Würfel geschnitten. In einer Pfanne wird ein schuss Olivenöl erhitzt, sodass ihr zunächst die Zwiebeln und optional Knoblauch glasig angedünst. Dann kommen die Champignons hinzu und würzt es mit Gewürzen und oder Kräutern. Ich habe hier nochmal Knoblauch-pfeffer verwendet. Wenn der Kürbis gar ist, löst ihr das Fleisch etwas auf und belegt den Spaghettikürbis mit den Champignons-Zwiebel gemisch. Optional könnt ihr auch noch Käse drüber streuen. Super einfaches Rezept und dazu noch Lowcarb!! Bon Appetit 🤤

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Momentan sind wir total auf einen Salat-Trip 🥗 Schmeckt sau gut!😋 Macht satt! Geht immer! __________________________________ #dinner #saladfordinner #diet #eggs #salat #abendessen #schmeckt #goodfulhealthyeating #healthyfood #healthyme #cucumber #trip #insta #instafood #notboring #blog #goodevening #eiweiß #ausgewogeneernährung #missfitboogiesblog (hier: Röhlinghausen) https://www.instagram.com/p/BtO6AuNH89x/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5zsqlt8etzz6

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Niam niam niam sieht das nicht lecker aus? 😋 Heute gibt es eine China-Pfanne mit Huhn, Pilzen, Brokkoli und Paprika! Ich liebe viel und gesundes essen! Snacks packen wir auch noch welche ein. Heute muss es nach der Arbeit kraftvoll ins Gym gehen 💪🏻 ________________________________________ #mealprep #chinapfannelowcarb #lowcarb #foodporn #foodislove #food #yamm #yammyinmytummy #gymfood #healtyfood #healthyme #dinner #delicious #diet #veggies #chinastyle #healthylifestyle #missfitboogiesblog #blog (hier: Röhlinghausen) https://www.instagram.com/p/BtLJCZlHFrr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=s756l9j3ga96

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Wenn deine Motivation nicht zu 1000% da ist dann nimm Kickdown von @zecplus ! Guter Booster 👍🏻 Guter Focus 👌🏻💥 KEIN Absturz! 🤢 Dein Training wird Bombe! Versprochen! ________________________________________ *werbung* #kickdown #booster #zecplus #zecplusladies #motivation #trainhard #trainlikebeast #zectology #zecte #training #bodybuilding #supplements #supps #rockthegym #eveningpost #missfitboogiesblog #blog (hier: Herne, Germany) https://www.instagram.com/p/BttrlkOIHjk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1t9phupwwkajl

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Moin Leute 🙋🏼‍♀️ Mealprep läuft in vollen Zügen! Heute habe ich mich an die Kichererbsen gewagt und daraus ein Snack gemacht. Schmeckt wirklich gut! 😋 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #goodmorning#mealprep#chickpeas#snack#healtysnack#healthyme#fitfood#fitgirl#diet#gutenmorgen#fitfam#fitgermany#fitx#followme#tumbl#blog#missfitboogiesblog#motivation#instafood#inspiration#likeit https://www.instagram.com/p/Bp3x9F7HrSk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1e9t6xy70srq8

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Mealprep done. 🖤🏋🏼‍♀️ - Es gibt heute geschnetzeltes mit einer leichten Tomaten-paprika Soße. Als Beilage Naturreis mit Quinoa. Es sieht toll aus. Lecker riecht es noch dazu! Alles selbstgemacht. Keine Fertigprodukte oder ähnliches verwendet. - Wer will das Rezept? 🍜 - #morningperson #morningprep #mealprep #foodlove #healtyfood #healtyme #foodporn #selfmade #fitnessfood #veggies #eiweiß #proteinreich #yummy #rezept #recipe #fitfam #likeforlikes #patistrange #missfitboogiesblog https://www.instagram.com/p/BoqhODBnJgL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=e4x1g2h6m6il

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Es ist Zeit zu frühstücken! ⏳

Wie wichtig ist es für euch zu frühstücken? Bevorzugt ihr es lieber süß oder herzhaft?

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Für mich ist es einer der wichtigsten Mahlzeiten des Tages! So startet man gut und energiegeladen in den Tag 💪🏻 Habt einen wundervollen Dienstag 🖤

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Moin moin liebe Freunde! Dafür das ich mir heute eigentlich als Ziel gesetzt habe nur 5 km zu laufen habe ich doch fast das doppelte geschafft! Wünsche euch ein schönes Wochenende. Lasst es krachen! 🤟🏻🖤 ________________________________________ *werbung* #run #running #joggen #runninggirl #rungirl #runmachine #läufchen #laufen #burnthemcalories #fit #outside #beautifulweather #warmoutside #perfekteslaufwetter #sweatbabysweat #cardio #cardioday #goals #lileforlikes #supporteachother #missfitboogiesblog #blog #tiered (hier: Herne, Germany) https://www.instagram.com/p/BuOQ7IpnA5G/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=v3ejesyyn4bc

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Yes Yes Yes!! Endlich nach einer gefühlten Ewigkeit wieder im Gym gewesen! Goooooott hab ich es vermisst! Fühlt ihr euch auch immer so gut nach eurem workout? Ich schon! 😉 Btw. 1,2 kg sind runter 🎉 _______________________________________ #fitx #fitxbochumriemke #shouldersday #tricepsday #gym #liftingweights #erfolg #goals #ziele #diet #abgenommen #diät #gymtime #workout #workhard #nopainnogain #gainz #fitgirl #fitfam #likeforlikes #insta #followme #blog #tumblr #missfitboogiesblog #training #good #fun #me #bodybuilding (hier: FitX) https://www.instagram.com/p/BtYZRjhnZoo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=xyabxn1mybfy

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Guten Morgen ihr Lieben! Heute eine kleine Runde ohne @tim_ferine und @tobias_ferine gelaufen🏃🏼‍♀️. 4,5 km geschafft und das ohne Pause 🤭 Ziel ist es bis April 10 km zu schaffen, da ich an den Paderborner Osterlauf teilnehme und ich nicht ganz so versagen möchte. Natürlich lass ich das Krafttraining nicht sausen🏋🏼‍♀️ Immerhin macht es mir mehr Spaß als joggen 🤷🏼‍♀️ Jetzt erstmal mein geliebtes Früstück genießen. 🖤 *werbung _____________________________________ #run #morgenlauf #laufen #joggen #sportsgirl #sportygirl #runninggirl #runningmotivation #goals #paderbornerosterlauf #2019 #bodybuilding #ausdauer #cardio #buildyourself #gym #fitgirl #fitness #sportlich #afterworkoutpic #breakfast #porridge #blog #missfitboogiesblog #followme (hier: Röhlinghausen) https://www.instagram.com/p/BtNq_WSnIEe/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fly4req7tal4