#món cá tốt cho bà bầu

[satdanhchobabauchelaferrforte]

4 món cá giàu dinh dưỡng cho bà bầu

Khi mang thai, các món ăn từ cá sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất. Dưới đây là 4 món cá cho bà bầu bạn nên tham khảo.

Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu tốt nhất

4 món cá giàu dinh dưỡng cho bà bầu giúp bé thông minh mắt sáng

Món cá tốt cho bà bầu – Cháo cá chép

Cháo cá chép là cái tên đầu tiên trong danh sách các món cá tốt cho bà bầu. Thịt cá chép trắng, thơm, tính bình, có tác dụng lợi tiểu, an thai, tốt cho hệ tiêu hóa. Thành phần của thịt cá chép giàu protein và các axit amin, đặc biệt có chứa DHA tốt cho sự phát triển não bộ và võng mạc thai nhi.

Nguyên liệu:

1 con cá chép khoảng 500g. 100g gạo tẻ, 1 nắm gạo nếp. Hành hoa, hành khô, gừng. Gia vị.

Cách chế biến:

Mẹ bầu chế biến món cháo cá chép theo các bước sau:

Cá chép làm thịt, sơ chế sạch sẽ rồi cho vào nồi nước luộc. Khi cá chín thì vớt cá ra đĩa. Cho gạo nếp, gạo tẻ vào nồi nước luộc cá ninh nhừ. Cá chép khi đã nguội thì gỡ lấy thịt để riêng rồi ướp thịt cá với muối, mắm, hạt tiêu khoảng 15 phút cho ngấm. Phi hành khô băm nhỏ cho thơm rồi cho cá chép vào đảo đều đến khi săn lại là được. Khi cháo đã chín nhừ, cho phần cá chép vào đảo đều, nêm nếm gia vị vừa ăn là được. Khi ăn cháo, cho hành hoa thái nhỏ vào cho thơm. Nên ăn nóng là tốt nhất.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Cá hồi nướng cam – Món ăn bổ dưỡng cho bà bầu

Cá hồi là loại cá cực kỳ tốt cho bà bầu và thai nhi nh�� thành phần dồi dào DHA cùng các loại vitamin, dưỡng chất như sắt, canxi, phốt pho, kẽm… Món cá hồi sốt cam có mùi vị rất thơm ngon, đặc trưng, là món ăn nhiều mẹ bầu ưa thích.

Nguyên liệu:

2 khúc cá hồi. 1 quả cam. Bột nêm, nước tương nhật, hạt tiêu xay…

Cách chế biến:

Món cá hồi sốt cam được chế biến theo các bước sau:

Cá rồi sơ chế sạch rồi để ráo. Cam bổ đôi và vắt lấy nước cốt riêng ra cốc. ướp cá hồi với bột nêm, nước tương, nước cam khoảng 15 phút. Cho dầu ăn vào chảo đun nóng rồi thả cá vào chiên chín vàng 2 mặt là được.

Chế biến món cá chép sốt cà chua

Cá chép sốt cà chua có vị ngọt thanh của thịt cá, vị chua ngọt của sốt ăn rất đưa cơm. Mẹ có thể thử để thay đổi thực đơn.

Nguyên liệu:

1 con cá chép vừa. 4 quả cà chua. Hành lá, thì là, hành khô, tỏi, gừng, gia vị.

Cách chế biến:

Chế biến món cá chép sốt cà chua theo các bước sau:

Cá chép sơ chế sạch, dùng dao khía dọc thân cá rồi ướp với muối, hạt nêm, nước mắm khoảng 20 phút. Cho cá vào chiên vàng hai mặt rồi vớt ra đĩa. Phi hành khô, tỏi khô rồi cho cà chua vào xào. Thêm một ít nước để nấu sốt. Khi nước sốt sôi thì cho cá vào nấu với lửa nhỏ cho ngấm đều là được. Trước khi tắt bếp, thêm hành lá, thì là thái nhỏ vào cho nổi mùi vị.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất

Món cá tốt cho bà bầu – Cá trắm kho riềng

Một loại cá chứa DHA giúp ích cho sự phát triển não bộ và thị giác thai nhi phải kể đến nữa là cá trắm. Cá trắm là cá nước ngọt, lành tính, không lo chứa nhiều thủy ngân như một số loại cá biển khác.

Món cá trắm kho riềng rất thơm ngon, ăn hao cơm, thích hợp cho các bữa ăn hằng ngày của mẹ bầu.

Nguyên liệu:

3 khúc cá trắm. 300g thịt ba rọi. Riềng, sả, gừng, hành khô, ớt, dầu ăn…. Gia vị: mắm, muối, sa tế.

Cách chế biến:

Mẹ chế biến món cá trắm kho riềng theo các bước sau: Cá trắm lột bỏ phần màng đen ở bụng rửa sạch, để ráo. Thịt ba rọi rửa sạch, thái thành miếng. Riềng làm sạch, thái lát mỏng. Sả đập dập, cắt khúc rồi xếp riềng, sả xuống đáy nồi. Cho cá và thịt vào xen kẽ nhau. Thêm lá chanh, ớt, hành khô vào cùng. Chế biến nước kho bằng cách cho gừng, tỏi, muối, đường, nước mắm, sa tế vào nấu sôi rồi đổ nước này vào nồi cá. Kho cá với lửa to, đến khi sôi thì hạ lửa nhỏ và kho khoảng 8 tiếng là thịt cá mềm nhừ, ăn rất ngon.

Bên cạnh những món cá kể trên, mẹ cũng lưu ý ăn uống đa dạng để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Trong đó, nhất định phải bổ sung đủ các chất quan trọng như sắt, canxi, DHA cho bà bầu, acid folic… để giúp mẹ luôn khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện.

Xem thêm: omega 3 uống cùng canxi được không

Vậy mà mẹ vừa được biết 4 món cá giàu dinh dưỡng cho bà bầu, cùng chế biến các mon ăn ngon, bổ từ những thực phẩm này mẹ nhé!

Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!

[spachamsocbauhanoi]

5 món cá tốt cho bà bầu giúp bé thông minh mắt sáng được làm từ các loại cá khác nhau đều tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

[satchobabauchelaferrforte]

Top 7 thực phẩm bổ máu cho bà bầu

Thức ăn bổ máu cho bà bầu sẽ giúp bạn hạn chế và chống lại thiếu máu khi mang thai, một tình trạng nguy hiểm ảnh hưởng đến cả mẹ lẫn con. Thế nhưng, bà bầu thiếu máu nên ăn gì? Đâu là những thực phẩm bổ máu cho bà bầu tốt nhất.

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt - canxi

Lời khuyên bác sĩ về thực phẩm bổ máu cho bà bầu

Dưới đây là một số thực phẩm bà bầu có thể lựa chọn để bổ máu giúp thai kỳ khỏe mạnh:

Thịt bò

Đứng đầu danh sách các loại thực phẩm bổ máu cho bà bầu. Thịt bò được biết đến là loại thịt giàu dinh dưỡng và chứa hàm lượng sắt cao, hàm lượng sắt trong thịt bò còn cao hơn nhiều so với thịt cá hoặc thịt gà. Mẹ bầu nên chọn phần thịt bò nạc sẽ giàu sắt hơn và giúp bổ máu tốt hơn.

Lòng đỏ trứng gà

Ngoài thịt bò, lòng đỏ trứng gà là cái tên không thể thiếu được trong danh sách các thực phẩm bổ máu cho bà bầu. Trong trứng gà có chứa lượng sắt dồi dào, cùng protein, canxi, magie, và nhiều loại vitamin, khoáng chất dinh dưỡng khác. Mỗi tuần, mẹ nên ăn 3 – 4 quả trứng gà để bổ sung sắt cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

xem thêm: uống sắt và magie b6 cùng lúc được không

Yến mạch

Nếu bà bầu đang muốn bổ máu hãy ăn yến mạch. Trong yến mạch có chứa nhiều hàm lượng sắt, protein, chất xơ hoà tan, canxi, photpho, magie,… Bổ sung yến mạch khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu bổ máu, ngăn chặn tình trạng thiếu máu hiệu quả và tốt cho sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, vì chứa nhiều chất cơ nên yến mạch còn tốt cho đường ruột hạn chế tình trạng khó tiêu, táo bón.

Cá hồi

Nói đến các thực phẩm bổ máu cho bà bầu thì không thể không nhắc đến cá hồi. Cá hồi là loại cá giàu chất sắt có thể giúp mẹ bầu tăng cường tạo máu, cải thiện tình trạng thiếu máu. Ngoài sắt, cá hồi còn chứa nhiều axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng khác tốt cho mẹ bầu.

Xem thêm: uống canxi và omega 3 cùng lúc được không

Cải xoăn là loại rau rất giàu dinh dưỡng

Cải xoăn là một trong những loại rau ăn lá được nhiều mẹ bầu yêu thích nhờ vào các tác dụng bổ máu tuyệt vời. Cải xoăn cung cấp vitamin K, sắt và axit folic, giúp hỗ trợ quá trình tạo máu, giúp tăng cường số lượng hồng cầu từ đó giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng thiếu máu.

Măng tây

Hàm lượng axit folic và sắt cao có trong măng tây có thể ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu khi mang thai. Mẹ bầu khi mang thai muốn bổ máu có thể thêm măng tây vào thực đơn hàng ngày. Măng tây có thể được chế biến bằng cách xào với tỏi, ngô, nấm, hoặc kết hợp với thịt bò, gà, tôm. Các món ăn từ măng tây không chỉ bổ dưỡng mà còn mang lại hương vị phong phú và vô cùng thơm ngon.

Quả lựu

Lựu là loại quả bổ máu cho bà bầu nhờ các thành phần tạo máu cần thiết như sắt, axit folic, vitamin C và sắt, chất xơ. Mẹ bầu khi mang thai có thể ăn lựu trực tiếp hoặc ép làm nước uống cũng rất tốt cho cơ thể nhé.

Bổ sung sắt cho bà bầu là việc làm vô cùng quan trọng được WHO khuyến cáo nên thực hiện trong suốt thai kỳ. Mẹ bầu cần tăng cường các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt cho bà bầu với liều lượng phù hợp. Bổ sung sắt khi mang thai đúng đủ giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi được phát triển tốt nhất.

Có thể nói rằng, máu là thành phần quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta, đặc biệt đối với mẹ bầu, rất dễ xảy ra tình trạng thiếu máu. Vì thế việc bổ sung các thực phẩm nhiều sắt là rất cần thiết. Chúc các mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ giúp cơ thể nhanh phục hồi

Nếu cho con bú mẹ hoàn toàn, chị em hãy thêm ngay các món ăn lợi sữa được chuyên gia dinh dưỡng gợi ý các món cháo cho mẹ sau sinh mổ giàu dinh dưỡng nhé!

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ lợi sữa

Các món cháo cho phụ nữ sau sinh mổ

Dưới đây là gợi ý các loại cháo cho mẹ sau sinh mổ với đủ dưỡng chất cần thiết mỗi ngày:

Cháo chim bồ câu

Chim bồ câu nổi tiếng được biết đến là thực phẩm là thơm ngon, có thành phần dinh dưỡng cao như sắt, canxi, vitamin A – B – E, lipid, protein, acid pantothenic và photpho…rất thích hợp với các bà mẹ mới sinh cần phục hồi cơ thể.

Dinh dưỡng trong cháo chim bồ câu trong chế độ ăn giúp mẹ sau sinh mổ bổ máu, kích thích tiêu hóa và ngăn chặn nguy cơ loãng xương sau sinh. Ngoài ra, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong tế bào mô, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa tế bào và thần kinh, bồi bổ trí não, tăng khả năng ghi nhớ.

Cháo cá chép

Cá chép là loại thực phẩm rất phổ biến ở nước ta có chứa nhiều canxi, sắt, protein cũng như các acid amin có lợi. Đây đều là các chất dinh dưỡng hỗ trợ phục hồi cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, các bà mẹ nên bổ sung thêm món cháo vào thực đơn ăn uống trong giai đoạn sau sinh.

Bổ sung cá trong chế độ ăn giúp các mẹ tăng sức đề kháng, tránh bệnh tật và nhiễm khuẩn. Kết hợp chế biến cùng với các loại rau củ làm cho món ăn phong phú hơn, giúp tăng cường chất xơ, vitamin có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu sau sinh

Cháo gà ác hầm ngải cứu

Cháo gà ác hầm ngải cứu là món cháo rất tốt cho mẹ sau sinh mổ bởi món cháo này có giá trị dinh dưỡng rất cao, giúp bổ máu, lưu thông khí huyết, phục hồi cơ thể rất phù hợp với những người bị suy nhược, thể trạng yếu, người mới ốm dậy hay các bà mẹ vừa sinh.

Cháo tôm măng tây

Măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng có hàm lượng cao như canxi, kẽm, kali, magie, các loại vitamin….Tôm cung cấp rất nhiều protein, vitamin B12, canxi, selen-ngừa ung thư, omega-3 cho cơ thể. Cháo tôm măng tây là sự kết hợp tuyệt vời giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và bổ sung năng lượng cần thiết.

Ngoài ra, để các món cháo cho mẹ sau sinh mổ thêm phong phú, bạn cũng có thể thay đổi tôm bằng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như móng giò, cá…

Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Cháo gà hạt sen

Cháo gà hạt sen là một trong các món cháo cho mẹ sinh mổ có khả năng phục hồi cơ thể rất tốt. Bởi, Thịt gà là loại thực phẩm giàu protein, vitamin B6, vitamin A, photpho và các khoáng chất tốt cho răng, xương và tim mạch. Ngoài ra, acid amin tryptophan có trong thịt gà còn có khả năng giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa mắc bệnh trầm cảm thường gặp sau sinh. Trong khi đó hạt sen lại có chất kiềm, tính bình, vị ngọt, sáp giúp an thần, cải thiện giấc ngủ và bồi bổ cơ thể.

Cháo bí đỏ

Nhờ có đặc tính thanh đạm, dễ ăn, giàu chất khoáng và vitamin nên cháo bí đỏ cũng là một trong các món cháo cho mẹ sau sinh mổ đáng nên bổ sung vào chế độ ăn nhất là vào mùa hè nóng bức. Ngoài ra, đây cũng là một loại thực phẩm thích hợp cho bà bầu bị động thai do chứa ít chất béo bão hòa như cholesterol và kali.

Cháo thịt kết hợp với rau chân vịt

Rau chân vịt chứa hàm lượng lớn các vitamin và chất khoáng. Đặc biệt là vitamin A, B, C cao hơn rất nhiều so với các loại rau thông thường. Kết hợp cùng với thịt giúp bổ sung chất đạm, protein..hứa hẹn sẽ là một trong các món cháo cho mẹ sau sinh mổ lý tưởng. Ngoài ra, dựa vào sở thích và khẩu vị của mình các mẹ có thể tùy ý thay đổi một số nguyên liệu chế biến trong món ăn sao cho phù hợp mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Bên trên là top 7 loại cháo dành cho các mẹ sau khi sinh mổ, mong qua bài viết trên các mẹ có thêm nhiều kiến thức hơn cũng như các món ngon trong quá trình ở cữ và cho con bú.

[mibaseedsfood]

Hạt điều sấy thơm ngon cho bà bầu

Bà Bầu Ăn Hạt Điều Rang Muối Có Tốt Không? - Các Loại Hạt Tốt Cho Bà Bầu Trong 3 Tháng Đầu

Hạt điều rang muối là món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích bởi vị thơm ngon và lợi ích cho sức khỏe. Đối với bà bầu, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý trong suốt thời kỳ là vô cùng quan trọng, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Vậy, bà bầu ăn hạt điều rang muối có tốt không ? Và những loại hạt tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu là gì? Hãy cùng MiBa Seeds Food tìm hiểu ngay nhé!

Hạt điều rang

1. Bà Bầu Ăn Hạt Điều Rang Muối Có Tốt Không?

Hạt điều là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, hạt điều rang muối có thể mang lại lợi ích vượt trội sau:

1.1. Cung Cấp Nguồn Protein Dồi Đao

Trong 3 tháng đầu, protein là thành phần không thể thiếu để xây dựng và phát triển các mô và cơ sở của thai nhi. Hạt điều giàu protein, giúp bà bầu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng quan trọng này một cách lành mạnh.

1.2. Bổ Sung Chất Xơ Giúp Cải Thiện Tiêu Hóa

Hạt điều giàu chất xơ, giúp bình tĩnh trạng thái bình thường ở bà bầu. Chất sợi còn giúp điều hòa đường huyết, duy trì cân nặng hợp lý và giúp mẹ bầu có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

1.3. Cung Cấp Các Khoáng Chất Yếu

Hạt điều chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi và magie. Những chất này giúp hỗ trợ quá trình tạo máu, bảo vệ xương và chắc khỏe cho mẹ và hỗ trợ phát triển hệ xương của bé yêu.

1.4. Giàu Axit Béo Tốt cho Trí Não

Axit béo Omega-3 trong hạt điều không chỉ tốt cho sức khỏe mạch tim của mẹ mà còn hỗ trợ sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi ngay từ những ngày đầu.

Hạt điều rang

Lưu Ý Khi Ăn Hạt Điều Rang Muối: Mặc dù hạt điều rang muối rất tốt, nhưng mẹ bầu nên ăn với lượng vừa phải và chọn các sản phẩm uy tín để tránh tiêu thụ lượng muối quá cao gây tăng huyết áp. Hãy chọn hạt điều của MiBa Seeds Food để đảm bảo chất lượng và an toàn cho mẹ và bé nhé!

2. Các Loại Hạt Tốt Cho Bà Bầu Trong 3 Tháng Đầu

Ngoài hạt điều, các loại hạt khác cũng cung cấp dưỡng chất tuyệt vời cho bà bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên. Những loại hạt tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu có thể kể đến là:

2.1. Hạnh Nhân

Hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin E, protein và axit folic, giúp cây tùng bách ống thần kinh kinh doanh và hỗ trợ sự phát triển não của thai nhi. Hạnh nhân của MiBa Seeds Food luôn tươi mới và được chọn lọc kỹ lưỡng, mang lại chất dưỡng tối ưu cho mẹ và bé.

2.2. Hạt Óc Chó

Hạt chó chứa hàm lượng Omega-3 và các axit amin thiết yếu, giúp hỗ trợ sự phát triển của não và tăng cường trí nhớ. Đây là một trong những loại hạt rất tốt cho bà bầu và được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

2.3. Hạt Chia

Hạt chia giàu chất xơ và axit béo Omega-3, không chỉ giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa mà còn hỗ trợ tim mạch và trí óc của bé phát triển. Hạt chia từ MiBa Seeds Food hoàn toàn tự nhiên và không chứa chất hóa học, an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.

2.4. Hạt Macca

Mac ca cung cấp chất béo không bão hòa giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol xấu. Macca còn chứa nhiều protein và chất xơ, giúp mẹ bầu cảm thấy lâu dài, giảm nguy cơ tăng cân không mong muốn trong thời kỳ Thái Lan.

2.5. Hạt Dẻ Cười

Hạt dẻ cười là nguồn cung cấp vitamin B6, giúp hỗ trợ sản xuất hồng cầu và cải thiện tâm trạng, giúp mẹ bầu luôn cảm thấy thoải mái và dễ chịu.

Kết Luận

Bà bầu ăn hạt điều rang muối có tốt không? Câu trả lời là có, dù ăn đúng cách và hợp lý về lượng. Hạt điều và các loại hạt khác đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của bé. MiBa Seeds Food tự hào là người bạn đồng hành, mang đến nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ bầu và thái nhi qua các sản phẩm hạt cao cấp, an toàn.

Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh và có một kỳ an lành cùng với MiBa Seeds Food!

Xin liên hệ qua các kênh:

Kênh: Tiktok

Kênh: Website

Kênh: Facebook

[yeloom]

Giới thiệu YELOOM

YELOOM - THƯƠNG HIỆU SẢN PHẨM CAO CẤP DÀNH CHO TRẺ NHỎ

Với mong muốn góp phần vào thị trường sản phẩm dành cho các trẻ thơ, Yeloom tự hào là thương hiệu Việt đạt chuẩn chất lượng an toàn và cao cấp dành cho bé yêu. Đến với thế giới Yeloom, các ba mẹ sẽ dễ dàng tìm kiếm nhanh chóng những món hàng chuyên biệt dành cho bé cưng. Đồng thời, hệ thống chúng tôi còn phát triển loại hình dịch vụ cá nhân hóa sản phẩm, góp phần tạo nên những món quà đặc biệt dành riêng cho các con yêu của ba mẹ.

Câu chuyện về Yeloom

Yeloom là tên viết tắt của Yellow Loom, được hình thành bởi các ông bố bà mẹ, tìm kiếm những sản phẩm tốt nhất dành cho các con. Chúng tôi đã khám phá và nghiên cứu đem đến dòng sản phẩm dành cho trẻ sơ sinh với chất liệu cao cấp nhất trên thị trường hiện nay.

Với 3 tiêu chí gửi trao cho mẹ và bé: sản phẩm đẹp nhất, cao cấp nhất và an toàn nhất. Yeloom luôn nỗ lực không ngừng để xây dựng nên một thương hiệu mua sắm uy tín, đáng tin cậy dành cho các gia đình có trẻ nhỏ.

Dịch vụ của chúng tôi

Yeloom chuyên cung cấp các sản phẩm và dịch vụ cao cấp dành riêng cho trẻ nhỏ, bao gồm:

Combo khăn đi sinh

Việc lựa chọn những sản phẩm chất lượng và quá trình chuẩn bị vật dụng chào đón bé yêu ra đời là mối bận tâm hàng đầu của các mẹ bầu. Thế nên, chúng tôi góp phần chia sẻ những nỗi lo của ba mẹ mà đưa ra thị trường những combo khăn đi sinh vừa tiện lợi, vừa chất lượng.

Sản phẩm được nghiên cứu từ các dòng vải sợi cao cấp có nền tảng sinh học tự nhiên, kháng khuẩn, thấm hút vượt trội, phù hợp với mọi điều kiện thời tiết, mang đến sự thoải mái và êm ái nhất cho làn da trẻ sơ sinh.

Cá nhân hóa sản phẩm

Đem đến trải nghiệm mới lạ và chuyên biệt dành tặng cho các bé nhỏ, đặc biệt trẻ sơ sinh. Khoảnh khắc bé chào đời là món quà cực kỳ thiêng liêng và to lớn đối với những bậc cha mẹ. Hiểu được điều này, chúng tôi đã mang đến dịch vụ vô cùng ý nghĩa là thêm tên của bé vào bộ sản phẩm khăn cao cấp này. Vừa thể hiện tình yêu thương của ba mẹ, vừa lưu trữ vật phẩm kỷ niệm chào đón bé con ra đời.

LIÊN HỆ:

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI QUỐC TẾ YELLOW LOOM

Lô 3 Tầng trệt Tòa Nhà VCN Vĩnh Điềm Trung, KĐT Vĩnh Điềm Trung, X. Vĩnh Hiệp, Tp.Nha Trang, T. Khánh Hòa

Hotline CSKH: 1900 8249

Hotline đại lý: (+84) 38 7748 068

Website: https://yeloom.com/

Email: contact@yeloom.com

Facebook: https://www.facebook.com/yeloom

Twitter: https://x.com/yeloomcom

Tumblr: https://yeloom.tumblr.com/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCbuLJeHlJAJ_5ynaqnQvpSQ

[yummycatba]

Trải Nghiệm Ẩm Thực Độc Đáo Tại Nhà Hàng Yummy 1

Nhà hàng Yummy 1 tại CatBa không chỉ thu hút thực khách bởi món ăn ngon mà còn bởi sự kết hợp hoàn hảo giữa không gian, dịch vụ và chất lượng thực phẩm. Đây là một điểm đến lý tưởng cho cả gia đình và bạn bè khi muốn tận hưởng bữa ăn ngon miệng trong một không gian sang trọng và thoải mái.

Không Gian Sang Trọng Và Thoải Mái

Không gian tại Yummy 1 được thiết kế để tạo cảm giác sang trọng và thoải mái. Từ bàn ăn đến ghế ngồi, tất cả đều được lựa chọn cẩn thận để mang lại sự thoải mái tối ưu cho thực khách. Những ánh đèn nhẹ nhàng và âm nhạc du dương tạo nên một bầu không khí dễ chịu, lý tưởng cho những buổi tối hẹn hò hoặc các buổi tiệc gia đình.

Hải Sản Tươi Sống Và Đặc Sản Địa Phương

Thực đơn của Yummy 1 không thể không nhắc đến hải sản tươi sống. Các món như "Tôm Hùm Nướng Mỡ Hành", "Cá Hồi Nướng Mặn" hay "Mực Xào Chua Ngọt" đều là những món ăn đặc sắc, được chế biến từ nguyên liệu tươi ngon và công thức độc quyền. Bên cạnh đó, nhà hàng cũng phục vụ các món ăn đặc sản địa phương như "Bánh Cuốn" và "Chả Cá Lã Vọng", mang đến cho thực khách một trải nghiệm ẩm thực phong phú và đa dạng.

Dịch Vụ Chăm Sóc Khách Hàng Tốt Nhất

Tại Yummy 1, dịch vụ khách hàng là ưu tiên hàng đầu. Nhân viên tại đây luôn sẵn sàng lắng nghe và đáp ứng mọi yêu cầu của thực khách. Dịch vụ nhanh chóng và chuyên nghiệp đảm bảo rằng mỗi bữa ăn đều được phục vụ một cách hoàn hảo. Đặc biệt, đội ngũ nhân viên rất am hiểu về thực đơn và có thể gợi ý các món ăn phù hợp với khẩu vị của từng thực khách.

Những Khuyến Mãi Và Sự Kiện Đặc Biệt

Yummy 1 thường xuyên tổ chức các chương trình khuyến mãi và sự kiện đặc biệt, mang đến cơ hội cho thực khách thưởng thức các món ăn với giá ưu đãi. Những chương trình này không chỉ giúp tiết kiệm chi phí mà còn tạo cơ hội cho thực khách trải nghiệm những món ăn mới lạ và hấp dẫn.

Kết Luận

Nhà hàng Yummy 1 không chỉ là một điểm đến ẩm thực, mà còn là nơi mang lại trải nghiệm tuyệt vời cho tất cả các thực khách. Với không gian sang trọng, thực đơn phong phú và dịch vụ khách hàng tận tâm, Yummy 1 xứng đáng là sự lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn thưởng thức món ăn ngon tại CatBa.

140 Núi Ngọc, TT. Cát Bà, Cát Hải, Hải Phòng0977 950 906

#restaurantcatba #restaurantyummy #yummycatba #restaurantyummycatbahttps://www.google.com/maps?cid=15802648793534950598

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Top 5 bữa sáng dinh dưỡng tốt cho bà bầu

Top 5 bữa sáng dinh dưỡng tốt cho bà bầu

Bánh mỳ trứng

Món bánh mì kẹp trứng không chỉ dễ làm mà còn mang lại lợi ích dinh dưỡng đặc biệt cho bà bầu và thai nhi. Với hàm lượng protein cao, món ăn này giúp hỗ trợ quá trình phát triển tế bào và cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc. Đặc biệt, choline trong trứng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường phát triển trí não cho thai nhi.

Cháo

Cháo là sự lựa chọn lý tưởng cho bà bầu, giúp kích thích hoạt động tiêu hóa mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Việc sử dụng các nguyên liệu như cá chép, gà, hoặc thịt để nấu cháo mang lại sự đa dạng và phong phú trong khẩu phần ăn.

Cháo là nguồn cung cấp axit folic quan trọng, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Hơn nữa, việc tiêu hóa tốt hơn từ cháo cũng giúp mẹ bầu có một ngày làm việc dễ dàng hơn. Khi nấu cháo, mẹ bầu có thể thêm vào các loại hạt và rau củ để tăng thêm chất xơ và vitamin, đồng thời mang lại hương vị đa dạng và thú vị.

Uống sữa

Uống sữa trong thời kỳ mang thai là cách tốt nhất để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, giúp họ duy trì sức khỏe tốt. Đồng thời, việc đổi bữa với các món ăn chế biến từ sữa cũng là một lựa chọn thông minh, giúp tăng cường dinh dưỡng mà không gây cảm giác nhàm chán, đồng thời cải thiện khẩu vị.

Xôi

Ăn xôi nếp, đặc biệt là loại xôi nếp than, không chỉ giúp bổ máu cho mẹ bầu mà còn hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh và thông minh của thai nhi.

Các món ăn từ rau củ quả

Các loại rau củ quả giàu chất xơ, vitamin, kẽm,… có thể biến thành nhiều món ăn sáng tạo cho bà bầu, giúp cải thiện tình trạng táo bón và đảm bảo dinh dưỡng. Mẹ bầu có thể thưởng thức chúng dưới dạng salad phong phú hoặc ép nước để uống.

Những loại rau, củ, quả như cải bó xôi, bông cải xanh, khoai lang, dưa hấu, bí đỏ, dứa, cam, đu đủ, chuối, cherry, dâu,… đều là sự lựa chọn tuyệt vời cho thai kỳ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các loại hạt như hạt thông, hạnh nhân, hạt óc chó,… và quả khô như nho, mận vào khẩu phần ăn hàng ngày.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc bầu uy tín hiệu quả!

Kinh nghiệm chế biến bữa sáng dinh dưỡng cho bà bầu nhanh chóng, hiệu quả

Trong thời kỳ thai nghén, việc duy trì thói quen an toàn với thực phẩm là vô cùng quan trọng:

Bảo quản thực phẩm tươi sống đúng cách để tránh vi khuẩn và nấm mốc phát triển.

Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào về an toàn của thực phẩm, nên loại bỏ chúng ngay lập tức để tránh nguy cơ lây nhiễm.

Rửa tay kỹ trước khi ăn để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho hệ tiêu hóa.

Kiểm soát lượng thức ăn trong bữa sáng bằng cách ăn từ từ và chuyển từ thức ăn lỏng sang thức ăn rắn để tránh tình trạng đầy bụng.

Bổ sung đủ 3 bữa chính mỗi ngày và 2 bữa ăn nhẹ để cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày.

Tạo niềm vui và khích lệ bằng cách bắt đầu bữa sáng với món ưa thích của bạn, nhưng luôn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn và thai nhi.

Bổ sung chất béo lành mạnh từ các nguồn như hạt, bơ, dầu oliu, cá hồi,… để cơ thể hấp thụ đầy đủ vitamin và axit béo thiết yếu cần cho sự phát triển của thai nhi.

Qua bài viết trên, mình đã chia sẻ về lợi ích của bữa ăn sáng dành cho bà bầu, cùng với đó là 5 gợi ý bữa sáng dinh dưỡng cho bà bầu vừa nhanh vừa ngon. Trong suốt quãng thời gian mang thai, việc chăm sóc sức khỏe là một ưu tiên hàng đầu cho mọi bà mẹ. Ngoài ra, để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho bà bầu tốt hơn mẹ có thể chọn lựa liệu trình massage bầu, chăm sóc bầu chuyên nghiệp tại spa chăm sóc bầu uy tín. Đến spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage bầu chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tai spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được chăm sóc da cho bà bầu đúng cách và bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp lưu thông khí huyết, giảm phù nề và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

[menacalvn]

Bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không? Top món ăn ngon từ rau muống

Trong thời gian mang thai, thai phụ được khuyến khích bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm như thịt, cá, sữa và rau xanh. Trong đó, rau muống được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên vẫn còn nhiều thắc mắc liệu bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không? Những lợi ích mà loại rau này mang lại là gì? Mẹ có thể tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.  

Bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không?

Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn được rau muống. Trong rau muống chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho thai nhi. Đặc biệt, loại rau này cũng là nguyên liệu dân dã có thể chế biến thành nhiều món ăn cho mẹ bầu.

Một số món ăn từ rau muống được rất nhiều mẹ bầu yêu thích như:

Rau muống luộc: Đây là món ăn dễ thực hiện, rất lành mạnh và bổ dưỡng nên nhiều mẹ bầu yêu thích. Đặc biệt những mẹ đang trong chế độ ăn kiêng dầu mỡ.

Rau muống xào tỏi: Món ăn này được thực hiện với những nguyên liệu hết sức đơn giản như tỏi, rau muống, xì dầu, mắm, hạt nêm. Sau khi phi tỏi, rau muống đã rửa sạch được cho vào chảo và xào chín. Sau đó mẹ nêm nếm gia vị vừa đủ và đảo đều tay khi rau chín là có thể dùng được.

Nộm rau muống tôm khô: Món ăn này được chế biến khá phức tạp. Các nguyên liệu được sử dụng là rau muống, tôm khô, tỏi băm, ớt băm, nước cốt chanh, rau mùi, húng quế, lạc rang sẵn, gia vị. Đầu tiên, rau muống được luộc chín, tôm xào khô. Sau đó trộn hai nguyên liệu này với nước mắm tỏi ớt, thêm rau thơm, đậu phộng để tăng hương vị cho món ăn.

Ngoài những gợi ý trên, rau muống có thể dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, tùy khẩu vị của mẹ bầu. Loại rau dinh dưỡng này giúp mẹ có thêm nhiều lựa chọn để thích nghi với khẩu vị “khó tính” ngày bầu bí.

Lợi ích của rau muống đối với bà bầu

Để tìm hiểu cụ thể lợi ích mà rau muống mang lại cho bà bầu, mẹ nên biết được những thành phần trong loại nguyên liệu này là gì? Rau muống chứa trên 18 loại vitamin, khoáng chất và chất điện giải. 

Như vậy, rau muống chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu. Những dưỡng chất này mang đến đến nhiều lợi ích sức khỏe, cụ thể như:

Giảm cholesterol: Những vitamin A, C trong rau muống có khả năng giảm hàm lượng cholesterol và triglycerid trong máu. Nhờ đó, mẹ bầu có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ tim mạch và tiểu đường khi mang thai.

Cải thiện tiêu hóa, chống táo bón: Từ bảng thành phần trên có thể thấy rau muống chứa lượng chất xơ khá lớn. Thành phần này giúp tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Cải thiện thiếu máu: Trong 100g rau muống chứa 1,67mg chất sắt. Phụ nữ mang thai thiếu sắt được khuyến khích nên dùng nhiều rau muống để hỗ trợ cơ thể tạo máu, phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt trong và sau khi sinh.

Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ: Có nhiều cách chế biến rau muống mà không cần sử dụng dầu mỡ, đường ngọt như rau luộc, trộn nộm,… Chế độ ăn rau xanh lành mạnh này ngăn ngừa tiểu đường rất tốt cho mẹ bầu.

Chống oxy hóa: Vitamin A trong rau muống là chất chống oxy hóa tiêu biểu. Chúng ngăn chặn sự tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Điển hình là khả năng chống oxy hóa cholesterol, giúp chống các bệnh tim mạch nguy hiểm khi đang mang thai. [1]

Cải thiện thị lực: Các nhà khoa học đã phát hiện rau muống chứa nhiều vitamin A, carotenoid hoặc lutein. Đây đều là thành phần có lợi cho mắt, ngăn ngừa giảm thị lực, xuất huyết võng mạc,…

Tóc chắc khỏe: Từ lâu, rau muống được biết đến với công dụng trị gàu, ngăn ngừa tóc gãy rụng, giúp thai phụ có mái tóc bóng mượt, tự nhiên.

Chống lão hóa, trẻ hóa làn da:  Các chất chống oxy hóa trong rau muống cũng làm giảm dấu hiệu lão hóa do yếu tố từ bên ngoài như ánh nắng mặt trời hoặc bụi bẩn. Nhờ đó, rau muống có thể làm giảm nếp nhăn, giúp làn da mẹ bầu thêm căng mịn.

Chắc khỏe xương, răng: Hàm lượng canxi, magie, selen trong rau muống khá cao. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho xương và hỗ trợ xương hấp thu canxi tốt hơn.

Những điều cần lưu ý khi ăn rau muống

Có thể nói, rau muống là thực phẩm lành tính, giúp nâng cao sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm cho thai phụ trong suốt thai kỳ. Dù vậy, để đảm bảo an toàn, bà bầu vẫn cần chú ý một số điều sau khi sử dụng rau muống:

Rửa sạch trước khi chế biến, đặc biệt với rau muống mọc tự nhiên. Bởi chúng có thể chứa nhiều loại vi khuẩn, trứng ký sinh. Nếu mẹ không rửa sạch thì có thể nhiễm sán, nhiễm giun hoặc tiêu chảy.

Nên nấu chín, không ăn sống: Dù mẹ đã rửa lại nhiều lần nhưng khó có thể đảm bảo đã rửa sạch giun sán hay chưa. Ăn chín, uống sôi là biện pháp đơn giản nhất để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cho mẹ bầu.

Không ăn rau muống và uống sữa cùng lúc: Sữa bò, sữa chua hoặc phô mai đều được khuyến cáo không nên dùng cùng rau muống. Rau muống chứa hàm lượng sắt cao, khi dùng cùng với những thực phẩm giàu canxi như sữa sẽ cản trở việc hấp thu canxi, thậm chí gây đầy bụng, khó tiêu.

Không ăn rau muống khi có vết thương ngoài da: Hợp chất Madecassol trong rau muống làm tăng sinh mô sợi collagen bên dưới lớp tế bào biểu bì. Khi phát triển quá mạnh, chúng đẩy lớp biểu bì lên và hình thành sẹo.

Không nên ăn quá nhiều rau muống: Rau muống có tính hàn. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều có thể khiến cơ thể bị nhiễm hàn, lạnh bụng, tiêu chảy.

Người bị nhức xương do viêm khớp, gout hoặc sỏi, huyết áp cao không nên ăn rau muống: Rau muống rất giàu đạm, canxi, kali cùng nhiều loại muối khoáng khác. Ăn chất đạm quá nhiều sẽ không tốt cho người bị gout. Thực phẩm quá nhiều canxi có thể gây lắng đọng tại thận. Ngoài ra, dù có lợi cho sức khỏe tim mạch nhưng loại rau này có thể làm tăng huyết áp nên người bị huyết áp cao không nên dùng quá nhiều.[3]

Giãn tĩnh mạch hoặc yếu chân tay: Đây chỉ là thông tin được truyền miệng, chưa có cơ sở khoa học. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên cẩn thận hơn bằng việc hạn chế ăn rau muống.

Những loại rau tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Bên cạnh rau muống, còn nhiều loại rau khác cũng rất tốt cho người mẹ mang thai 3 tháng đầu. Những món ăn từ các loại rau này có thể giúp thực đơn ăn uống của mẹ bầu thêm phong phú cả về chất lẫn lượng.

Bầu 3 tháng đầu ăn rau mồng tơi được không?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, 100g rau mồng tơi cung cấp 5,4 – 12% lượng sắt và acid folic mỗi ngày cho mẹ bầu. Nhờ đó, mẹ có thể ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh và thiếu máu. Hơn nữa, loại rau này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện đường tiêu hóa rất tốt. Vì vậy, mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn rau mồng tơi.

Bầu 3 tháng đầu ăn rau cải được không?

Rau cải xanh chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, điển hình như chất đạm, chất xơ, một số loại vitamin như A, K, C, B6, E,… Đây đều là những dưỡng chất quan trọng giúp cung cấp năng lượng, hạn chế táo bón và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, suy giảm thị lực ở mẹ bầu. Ngoài ra, ăn rau cải cũng có nhiều công dụng khác như:

Hỗ trợ xương răng chắc khỏe.

Bảo vệ tim mạch.

Tăng sức đề kháng.

Giữ làn da khỏe mạnh, điều tiết nhờn.

Bầu 3 tháng đầu ăn rau lang được không?

Rau lang chính là phần lá của cây khoai lang. Loại rau này chứa nhiều kali, magie, canxi, vitamin B6, B1, C, PP,… Nhờ đó mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho mẹ bầu 3 tháng đầu như:

Phòng ngừa huyết áp cao.

Ngăn ngừa tiểu đường.

Giảm tình trạng ốm nghén.

Thanh nhiệt, giải độc.

Rau lang cũng có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon như rau lang luộc, rau lang xào tỏi, canh rau lang nấu tôm,…

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp mẹ bầu trả lời câu hỏi “Bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không?”. Qua đó, mẹ đã biết thêm được những công dụng tuyệt vời của loại rau này khi mang thai. Nếu mẹ có bất kỳ câu hỏi nào khác liên quan đến thai kỳ thì có thể truy cập website menacal.vn hoặc liên hệ hotline 1900 636 985 để được hỗ trợ nhé!

Nguồn bài viết: https://menacal.vn/bau-3-thang-dau-an-rau-muong-duoc-khong/

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Ăn khổ qua khi mang thai 38 tuần được không?

Bà bầu là đối tượng cần thận trọng khi bổ sung bất kỳ loại thực phẩm nào, vì thế nên liệu bà bầu 38 tuần ăn mướp đắng được không là một thắc mắc được nhiều người đặt ra. Mướp đắng là một loại cây phổ biến ở nhiều nơi như Châu Phi, Châu Á, Nam Mỹ và được sử dụng làm thực phẩm cũng như là một vị thuốc trong Đông y.

Xem thêm: loại sắt nào tốt nhất cho bà bầu ngừa thiếu máu

Lợi ích tuyệt vời của khổ qua đối với sức khỏe

Từ xưa đến nay, khổ qua luôn là một loại thực phẩm được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất: Khổ qua là loại quả giàu dưỡng chất như chứa kẽm, sắt, niacin, kali, axit pantothenic, magiê, mangan và pyridoxin. Đây đều là những chất có lợi cho sức khỏe con người. Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Khổ qua chứa chất xơ giúp kích thích tiêu hóa, giảm các vấn đề như táo bón thai kỳ, khó tiêu…. Ổn định đường huyết: Hoạt chất charantin và polypeptide-P có trong khổ qua giúp cân bằng lượng đường trong máu. Ăn khổ qua giúp phòng ngừa được nguy cơ tăng đường huyết, hạn chế mắc tiểu đường. Tăng cường hệ miễn dịch: Khổ qua rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón

Mang thai 38 tuần ăn khổ qua được không?

Thực tế, bà bầu 38 tuần sức khỏe bình thường hoàn toàn có thể ăn khổ qua (với 1 lượng nhỏ và được chế biến đúng cách). Bởi loại rau này chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác tốt cho thai kỳ như sắt, kẽm, axit folic, riboflavin, thiamine, Vitamin B1, B2, B3, canxi và beta carotene. Do đó, bên cạnh việc ăn các thực phẩm để bổ sung sắt, canxi và DHA cho bà bầu thì mẹ có thể kết hợp với lượng nhỏ khổ qua – vừa thỏa mãn khẩu vị của mẹ bầu, vừa giúp bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ.

Ăn khổ qua đúng cách khi mang thai giúp mẹ bổ sung được các dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ, ngăn ngừa dị tật thai nhi nhờ lượng folate dồi dào, ngoài ra còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ rất hiệu quả.

Khổ qua có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon được nhiều mẹ yêu thích như khổ qua xào trứng, khổ qua nhồi thịt, canh cá quả khổ qua, khổ qua xào thịt bò…Tùy vào sở thích của từng mẹ mà chế biến các món ăn cho phù hợp và ăn với lượng vừa phải các mẹ nhé.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Phụ nữ mang thai ăn khổ qua sao cho đúng?

Để ăn khổ qua đúng cách, phụ nữ mang thai nên tuân theo nguyên tắc dinh dưỡng sau:

Ăn quá nhiều khổ qua có thể gây ảnh hưởng dạ dày và các vấn đề liên quan như tiêu chảy, chuột rút. Ăn quá nhiều khổ qua cũng làm tăng nguy cơ sinh non. Do vậy mẹ bầu nên chú ý chỉ ăn tối đa 1 lần mỗi tuần và mỗi lần 1-2 miếng thôi nhé. Nên ăn khổ qua đã được nấu chín sẽ giảm bớt độc tố trong khổ qua đối với cơ thể. Mẹ bầu chú ý không nên ăn khổ qua khi còn sống nhé. Với những mẹ bầu thai yếu, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn để có lời khuyên tốt nhất!

Xem thêm: cách chuyển dạ nhanh ở tuần 38

Như vậy, có bầu 38 tuần ăn khổ qua được không đến đây các bạn đã có câu trả lời tốt nhất cho mình. Chúc mẹ có thai kỳ trọn vẹn!

[spachamsocbauhanoi]

Mang thai 15 tuần ăn mực được không?

Mực là món hải sản khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, liệu bầu 15 tuần có ăn mực được không và ăn như thế nào để không gây hại đến sức khỏe c���a mẹ và bé yêu. Bởi việc mang thai sẽ khiến các mẹ bầu thay đổi rất nhiều về cơ thể cũng như nội tiết tố. Những thay đổi này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà nó còn ảnh hưởng đến cả thói quen ăn uống của mẹ bầu. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm: uống canxi và omega 3 cùng lúc được không

Bà bầu 15 tuần có ăn được mực không?

Mặc dù mực có thủy ngân nhưng hàm lượng thủy ngân trong mực rất thấp, giá trị dinh dưỡng của mực lại rất cao nên mẹ bầu 15 tuần hoàn toàn có thể yên tâm ăn mực mà không lo ăn mực gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Trong 100gr mực ống gồm có thành phần dinh dưỡng gồm:

Protein (15gr): Hàm lượng protein lớn trong mực giúp tăng cường hệ miễn dịch, xây dựng các mô trong cơ thể thai nhi. Phốt pho (213mg): Giúp hình thành enzyme, màng tế bào và vật liệu di chuyền, hỗ trợ phát triển hệ xương và răng của thai nhi, giải phóng năng lượng trong quá trình trao đổi chất. Vitamin C (3.6mg): Vitamin C trong mực hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên cho mẹ và em bé. Đồng (1.8mg): Giúp sản sinh hemoglobin, phát triển hệ thần kinh và mạch máu của thai nhi. Kẽm (1.48mg): Góp phần sản xuất insulin và enzyme trong cơ thể của thai nhi. Sắt (0.86 mg): Sản sinh các tế bào hồng cầu, vận chuyển oxy tới các cơ quan trong cơ thể và tăng lư��ng máu chảy qua tử cung. Vitamin B2 (0.389mg): Thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Selen (44mcg): Điều chỉnh hormone tuyến giáp, phòng ngừa tình trạng mất cân bằng oxy hóa. Vitamin B12 (1.05mcg): Điều chỉnh quá trình trao đổi chất béo cùng với protein trong cơ thể, đồng thời hình thành tế bào hồng cầu và hệ thần kinh trung ương của thai nhi.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Gợi ý các món ngon từ mực dành cho bà bầu

Trong phần này sẽ gợi ý cho bà bầu 3 món ngon từ mực với các thành phần an toàn có thể ăn trong thai kỳ.

Mực hấp gừng

Mực hấp gừng rất bổ dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ. Hương vị thơm nhẹ của gừng hòa quyện với vị ngon, ngọt của mực khi hấp sẽ giữ được trọn vẹn dinh dưỡng của món mực hấp gừng này.

Lẩu mực nấm

Lẩu không chỉ là món ngon nhiều người yêu thích mà khi kết hợp với mực và nấm sẽ tăng dinh dưỡng của nồi lẩu. Đây là món ăn rất dễ thực hiện, nhanh chóng tại nh��. Mẹ có thể thử món lẩu này và dùng bữa ngon miệng cùng gia đình mình. Chú ý, khi ăn lẩu, mẹ cần nhúng chín hoàn toàn tất cả các món, không ăn sống, tái để đảm bảo an toàn cho thai kì nhé!

Mực chiên giòn

Mực chiên giòn thích hợp để nhâm nhi đổi bữa, với lớp vỏ giòn bên ngoài và thịt mực giòn, dai, thơm bên trong. Mẹ hãy chế biến theo kiểu mực chiên bột để làm chín mực hoàn toàn, tạo độ giòn cho món ăn. Kết hợp với nước chấm và tương ớt để kích thích ăn ngon miệng hơn.

Xem thêm: thực đơn healthy cho bà bầu đủ chất

Những lưu ý khi chọn mực và cách chế biến mực cho mẹ bầu

Khi ăn mực để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu cần lưu ý đến một số những điều sau:

mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn một lượng mực vừa phải, không vượt quá 150g để nâng cao sức khỏe và giúp thai nhi phát triển với những dấu hiệu thai nhi 15 tuần tuổi khỏe mạnh. Chỉ ăn mực đã qua chế biến để tránh bị nhiễm khuẩn, không ăn mực sống. Khi mua mực cần chọn mực tươi ngon, kiểm tra hạn sử dụng và vệ sinh an toàn thực phẩm nếu mua mực đóng gói. Rửa sạch mực, sơ chế bỏ da và nấu chín hoàn toàn để loại bỏ nguy cơ bị bệnh. Món ăn từ mực nên hấp hoặc xào để giữ lại toàn bộ dinh dưỡng từ mực. Nếu có tiền sử dị ứng với mực, mẹ nên kiêng ăn mực trong thời gian mang thai và cho con bú.

Thực đơn dinh dưỡng của mẹ bầu cần nhớ ngoài việc thêm các món ngon dinh dưỡng từ thịt cá, hải sản, rau củ… thì việc sử dụng viên uống tăng cường vi chất cho cơ thể rất quan trọng. Mẹ bầu nên chú ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu đều đặn mỗi ngày để đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của cả mẹ và thai nhi trong bụng, để tạo điều kiện cho bé phát triển toàn diện nhất.

Qua bài viết này, các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu 15 tuần ăn mực được không. Với một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như mực, chắc chắc các mẹ bầu sẽ không nên bỏ qua và bổ sung thêm vào thực đơn của mình mỗi tuần.

[satchobabauchelaferrforte]

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì và không nên ăn gì?

Thiếu máu không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến người mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu thiếu máu nên ăn gì và cần kiêng gì?

Xem thêm:bà bầu uống sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Thiếu máu khi mang thai là như thế nào?

Mẹ bị thiếu máu khi mang thai được hiểu là tình trạng mẹ không bổ sung đủ lượng máu cho bản thân và sự phát triển bình thường của em bé trong bụng.

Mẹ có thể dễ dàng nhận biết cơ thể bị thiếu máu thông qua các biểu hiện nh�� niêm mạc nhợt nhạt, da xanh xao, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ,…Tuy nhiên, để biết chắc chắn bản thân bị thiếu máu hay không, mẹ cần thực hiện xét nghiệm công thức máu để đánh giá nồng độ huyết sắc tố (Hb). Đối với người bình thường thiếu máu, nồng độ Hb < 13g/dl ở nam và Hb < 12g/dl ở nữ. Trường hợp mẹ mang thai bị thiếu máu, chỉ số Hb sẽ nhỏ hơn 11g/dl.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu, tuy nhiên đa số các trường hợp mẹ bầu bị thiếu máu do thiếu sắt. Bởi khi mang thai, lượng máu mẹ cần sẽ nhiều hơn so với bình thường và nếu chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn sẽ khó cung cấp đủ các vi chất cần thiết hỗ trợ tạo máu.

Khi mẹ bầu bị thiếu máu, các chất dinh dưỡng đến em bé cũng sẽ bị ảnh hưởng, bé sinh ra có nguy cơ cao đối mặt với tình trạng nhẹ cân, suy dinh dưỡng, vàng da, yếu ớt và dễ mắc các bệnh về tim mạch…

Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì?

Để có đủ lượng máu cho cơ thể, mẹ cần có kế hoạch ăn, uống đầy đủ dưỡng chất. Đặc biệt, các thực phẩm giàu sắt cần được ưu tiên trong thực đơn.

Thịt bò: đây là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, chứa lượng sắt cao. Hàm lượng sắt trong thịt bò nhiều hơn so với cá hoặc thịt gà, tuy nhiên mẹ bầu nên chọn ăn phần thịt bò nạc sẽ chứa nhiều sắt hơn ở các phần khác. Rau cải bó xôi: chứa dồi dào lượng sắt, một bát canh cải bó xôi có thể bổ sung cho mẹ khoảng 3,2mg sắt. Ngoài sắt, cải bó xôi còn cung cấp nhiều loại khoáng chất và vitamin, chất xơ tốt cho cơ thể mẹ bầu. Lòng đỏ trứng gà: chứa đa dạng chất dinh dưỡng bao gồm sắt, protein, canxi, magie, các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác. Bí đỏ: đây cũng là thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, cung cấp vi chất sắt, vitamin A, B, D, protein,…và có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon như cháo bí đỏ, chè bí đỏ, canh xương bí đỏ,… Các loại hạt: đậu phộng, óc chó, hạnh nhân, macca,…mẹ có thể ăn vào bữa phụ góp phần bổ sung sắt, magie, photpho, đặc biệt là lượng omega-3 tốt cho sự phát triển trí não của em bé trong bụng. Cháo yến mạch: chứa lượng chất xơ hòa tan, sắt, protein, canxi, magie,…vừa góp phần ngăn ngừa thiếu máu vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi. Hơn nữa, mẹ ăn cháo yến mạch còn hạn chế được tình trạng táo bón, ăn uống khó tiêu.

Bên cạnh đó, mẹ đừng quên kết hợp các thực phẩm giàu các chất tạo máu khác: axit folic, vitamin B12, Vitamin B6, … và cả vitamin C có vai trò tăng cường khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Ngoài ra, WHO cũng khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung sắt cho bà bầu qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu sắt của cơ thể. Mẹ nên sử dụng viên bổ sung sắt ngay từ khi mang thai và duy trì đến cả giai đoạn sau sinh nhằm tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt gây ra những hệ lụy nguy hiểm đến sức khỏe. Mẹ nên ưu tiên chọn mua viên uống chính hãng, tuân thủ đúng liều lượng và cách uống để mang lại hiệu quả hấp thu tối ưu!

Bà bầu thiếu máu không nên ăn gì?

Dưới đây là một số thực phẩm mẹ nên tránh dùng cùng lúc với các bữa ăn giàu sắt:

Thực phẩm chứa lượng lớn tanin: rượu vang, trà, cà phê, rau răm, cacao,…Những thực phẩm này sẽ ức chế khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể. Thực phẩm dồi dào gluten: lúa mì, lúa mạch và các sản phẩm tinh chế từ bột mỳ như bánh mỳ, bánh quy, bánh ngọt,…Mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm này sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm ăn uống hàng ngày. Thực phẩm chứa nhiều acid oxalic: có tỏng củ cải đường, cà chua, rau dền, đậu bắp,… Thực phẩm giàu canxi: canxi là vi chất mẹ cũng cần cung cấp đủ cho cơ thể, tuy nhiên mẹ cần chú ý chỉ nên bổ sung những thực phẩm này với lượng vừa phải thay vì ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, cần hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu canxi cùng lúc với thời điểm uống viên sắt.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi để giải đáp bà bầu thiếu máu nên ăn gì. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích giúp bạn tìm hiểu được thêm những loại thực phẩm tốt cho phụ nữ đang mang thai.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh mổ

Sinh mổ gây khó khăn và đau đớn hơn cho sản phụ trong thời kỳ hậu sản vì sản phụ có thể kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần. Như bạn đã tìm hiểu, sinh mổ cũng giống như các cuộc phẫu thuật lớn khác ở vùng bụng, cơ thể bạn sẽ cần thời gian để hồi phục hoàn toàn và đặc biệt là vết mổ. Chăm sóc và chữa lành vết mổ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố trong đó dinh dưỡng – một yếu tố có thể cải thiện được và đóng vai trò không thể thiếu. Gợi ý 10 thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh mổ mà mẹ có thể thêm vào thực đơn.

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Sau sinh mổ ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng?

Phụ nữ sau sinh mổ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng gồm có:

Thịt bò nạc

Những thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh mổ đầu tiên phải kể đến là thịt bò nạc. Với hàm lượng đạm, sắt, vitamin A, vitamin nhóm B… dồi dào thịt bò là thực phẩm rất tốt cho mẹ sau sinh mổ phục hồi sức khỏe và sản xuất sữa nuôi con. Mẹ nên ưu tiên ăn phần thịt nạc để bổ sung lượng sắt cao giúp ngăn ngừa thiếu máu sau sinh.

Rau ngót

Rau ngót là loại rau vô cùng quen thuộc và được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ sau sinh. Thành phần rau ngót có chứa hàm lượng sắt dồi dào, nhiều đạm, vitamin A, vitamin C, chất xơ… sẽ tăng chất lượng sữa mẹ, gọi sữa về nhiều hơn. Bên cạnh đó, ăn rau ngót còn giúp đẩy sản dịch sau sinh ra ngoài cơ thể nhanh hơn.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Cá chép

Cá chép là loại cá rất giàu dinh dưỡng và thích hợp cho mẹ sau sinh thêm vào thực đơn. Ăn cá chép vừa giúp lợi sữa còn giúp mẹ thải độc cơ thể, kích thích tử cung co bóp để tống sản dịch ra ngoài nhanh chóng làm sạch tử cung. Cháo cá chép, cá chép nấu riêu, canh cá chép, cá chép sốt cà chua… là những món ngon được làm từ cá chép mẹ có thể nấu để đổi món mỗi ngày cho đỡ ngán.

Chuối chín

Chuối chín là loại trái cây lành tính, an toàn cho mẹ bầu và cả mẹ sau sinh. Hàm lượng dinh dưỡng cao vitamin B6, mangan, vitamin C, kali, protein, folate… trong chuối được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao là một thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh nên thêm vào thực đơn. Ăn chuối còn bổ sung sắt giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu sau khi sinh mổ rất tốt.

Sữa ấm

Việc uống sữa ấm bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho sản phụ sau sinh như protein, canxi, vitamin D, A, nhóm B….Trước khi cho bé bú khoảng 15 – 20 phút, thói quen uống sữa ấm sẽ hỗ trợ giúp sữa mẹ đặc hơn và tăng tiết sữa nhiều hơn ngoài việc dùng những thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh khác.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Rong biển

Mẹ sau sinh mổ và sinh thường đều có thể ăn rong biển sau khi sinh. Hàm lượng cao các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất như iot, sắt, magie, selen, omega, kẽm… trong rong biển không chỉ lợi sữa, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mẹ mà còn giúp phát triển trí não cho trẻ.

Rau đay

Rau đay là loại rau dân dã nhưng chứa lượng dưỡng chất rất dồi dào.Trong 100gr rau đay ăn được có chứa 92g nước cũng như canxi, vitamin C, beta carotene, chất xơ… Với lượng dưỡng chất dồi dào và dinh dưỡng như vậy, rau đay còn giúp thanh nhiệt cơ thể, lợi tiểu và ngăn ngừa tình trạng táo bón sau sinh.

Đậu xanh

Đậu xanh là thực phẩm chứa lượng lớn các chất xơ, chất đạm, canxi, vitamin B và đặc biệt một hoạt chất hoạt động như estrogen. Mẹ sau sinh ăn mướp giúp bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể máu chóng phục hồi, kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả, tăng chất lượng nguồn sữa. Cháo đậu xanh là món ngon cho bữa sáng cho bà đẻ mổ.

Măng tây

Măng tây là nguồn cung cấp xơ và vitamin A, K cho cơ thể. Thêm măng tây vào thực đơn sau sinh mổ giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa táo bón sau sinh đồng thời còn giúp mẹ sau sinh mổ lợi sữa.

Mướp

Mướp là loại củ quả được sử dụng nhiều trong đời sống hằng ngày. Mẹ sau sinh ăn mướp không chỉ có tác dụng kích thích quá trình tiết sữa, khiến sữa mẹ về dồi dào mà còn hạn chế tình trạng tắc tia sữa, giảm căng tức ngực, giải nhiệt… Mẹ có thể chế biến mướp thành nhiều món để làm phong phú bữa cơm như mướp xào, mướp nấu canh…

Sau sinh đặc biệt là sinh mổ, người mẹ mất rất nhiều sức lực và mất lượng máu rất lớn. Do vậy, bổ sung sắt và các thành phần tạo máu là việc làm cần ưu tiên hàng đầu. Những sản phụ có nguy cơ thiếu máu cao nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt cho mẹ sau sinh. Đáp ứng nhu cầu sắt cho cơ thể là cách giúp mẹ sau sinh mau chóng phục hồi và sản xuất sữa dồi dào cho bé bú.

Qua bài viết này, hy vọng mẹ đã tìm được lời giải đáp chi tiết cho câu hỏi sau khi sinh mổ nên ăn gì. Hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất để mẹ và bé cùng nhau có những trải nghiệm tuyệt vời và suôn sẻ, mẹ nhé!

[chelamagb6]

Giải đáp: Bà bầu ăn được chuối xanh không?

Các mẹ đã biết chuối chín cung cấp hàm lượng dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy bà bầu ăn được chuối xanh không? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giải đáp ngay băn khoăn này của mẹ nhé!

1. Giải đáp: Bà bầu ăn được chuối xanh không? Chuối chín là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao và được sử dụng nhiều, chế biến thành các món ăn hấp dẫn bổ sung năng lượng cho phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu ăn được chuối xanh không?

Xét về mặt dinh dưỡng, chuối xanh bổ sung các dưỡng chất không khác gì với chuối chín, tuy nhiên chuối xanh có hàm lượng tinh bột nhiều hơn, chiếm từ 70-80% khối lượng khô. Tinh bột trong chuối xanh là kháng tinh bột, không được tiêu hóa tại ruột non và có tác dụng như chất xơ nên chuối xanh có tác dụng hỗ trợ nhuận tràng. Kháng tinh bột và pectin trong chuối xanh giúp kiểm soát đường huyết, tăng cường tiêu hóa hiệu quả.

Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được chuối xanh, tuy nhiên chuối xanh khá chát, xơ và còn nhựa nên cách duy nhất để ăn là cần nấu cho chín.

Chuối xanh giúp mẹ bầu nhuận tràng, kiểm soát đường huyết, tăng cường tiêu hóa hiệu quả

2. Giá trị dinh dưỡng của chuối xanh với bà bầu Mẹ đừng lo lắng bà bầu có ăn được chuối xanh không mà hãy thêm loại quả này vào chế độ ăn bởi các tác dụng với sức khỏe như sau:

Giúp bổ sung kali: Chuối cung cấp hàm lượng kali dồi dào, giúp cân bằng dịch chất trong cơ thể. Một quả chuối xanh cung cấp hơn 400mg kali, hỗ trợ nhuận tràng, giảm mệt mỏi trong thai kỳ.

Vitamin C cũng giúp tổng hợp collagen tốt cho làn da của các mẹ, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hấp thu sắt tối ưu.

Bổ sung vitamin B6: Bổ sung magie B6 cho bà bầu với quả chuối xanh giúp tăng cường sức khỏe của não bộ và giảm tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu.

Cung cấp vitamin C: Vitamin C giúp phòng ngừa bệnh còi xương của thai nhi, cần thiết cho sự phát triển hệ xương và răng của em bé.

Tốt cho đường ruột: Kháng tinh bột và pectin trong chuối xanh giúp tăng cường hệ khuẩn ruột, hỗ trợ tiêu hóa giúp mẹ ăn uống ngon miệng hơn, phòng ngừa hội chứng ruột kích thích và viêm ruột kết.

Ổn định đường huyết: Dùng chuối xanh có chỉ số đường huyết thấp hơn của chuối chín, và kháng tinh bột có trong chuối xanh cũng làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, phòng ngừa tiểu đường thai kỳ.

Ăn chuối xanh cung cấp nhiều dinh dưỡng và lợi ích với sức khỏe bà bầu

3. Một số món ăn từ chuối xanh dinh dưỡng cho bà bầu

Cách nấu canh cá quả chuối xanh

Nguyên liệu

3 quả chuối xanh 1 con cá quả hoặc cá chép 1/2 bát mẻ Rau thơm Bột nghệ hay dùng nghệ tươi đập giập Nước dùng xương Cách làm

Cá làm sạch, sau đó cắt khúc, ướp cùng hành tím băm, hạt nêm, bột canh, bột nghệ trong 20 phút. Chuẩn bị thau nước, thêm muối hạt và 1 thìa mẻ để chuối không bị thâm đen. Tước vỏ chuối xanh và cho vào thau nước ngâm cho ra bớt nhựa. Chuối thái vát thành lát nhỏ, ngâm tiếp từ 5-10 phút, sau đó rửa lại với nước sạch cho ráo nước. Bắc chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn và chiên sơ cá sau đó tắt bếp. Cho nồi lên bếp, đun dầu ăn, thêm hành tím băm phi thơm, cho chuối vào xào, nêm nước mắm, bột canh, hạt nêm, đường, bột nghệ, xào trong 3 phút thì thêm mẻ. Cho cá vào nồi chuối, thêm nước dùng xương ngập chuối và cá, đun sôi, canh lửa vừa, nấu tới khi nấu chín mềm thì nêm lại gia vị, thêm rau thơm và tắt bếp.

Canh cá om chuối thơm ngon hấp dẫn

Cách làm chuối xanh kho tiêu

Nguyên liệu

1- 2 quả chuối xanh Cách làm

Mang chuối xanh gọt vỏ, thái vát mỏng. Bắc chảo lên bếp, thêm dầu ăn đun nóng, chiên chuối cho vàng đều 2 mặt và cho ra đĩa. Cho dầu ăn vào chảo, thêm đường để thắng đường, cho hành tím băm nhỏ vào. Thêm hạt nêm, nước tương, nước lọc và đun sôi, sau đó thêm đường, hạt tiêu xay vào. Nước sôi trở lại thì thêm chuối xanh, đảo đều cho ngấm gia vị, vặn lửa nhỏ kho liu roi, thêm tương ớt cho đậm đà và thêm tiêu vào. Nước sền sệt thì tắt bếp. Ăn cùng cơm trắng và rau luộc chấm sốt cũng rất ngon.

Bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu trong thai kỳ là điều quan trọng để giúp mẹ có sức khỏe tốt và hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Để tạo điều kiện cho thai nhi phát triển toàn diện, ngoài việc sử dụng các thực phẩm tươi ngon, bà bầu cần lưu ý duy trì dùng các viên uống đều đặn với viên uống canxi, sắt, DHA, axit folic… để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu của mẹ suốt thai kỳ. Trường hợp những mẹ bầu bị thiếu magie B6 thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể có hướng dẫn bổ sung phù hợp và kịp thời nhất!

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

>> Tham khảo thêm: Vitamin tổng hợp cho bà bâu không gây táo bón

Đọc xong bài viết trên, mong rằng các mẹ đã giải đáp được thắc mắc mẹ bầu ăn được chuối xanh không và chuối xanh có những lợi ích gì để bổ sung đúng cách. Các mẹ hãy thêm các món ăn từ chuối xanh để làm phong phú hơn thực đơn của mình.

[yummycatba]

CatBa Yummy – Điểm Đến Ẩm Thực Đẳng Cấp Tại Đảo Cát Bà

Tại Cát Bà, CatBa Yummy nổi lên như một địa điểm ẩm thực đẳng cấp, nơi bạn có thể thưởng thức những món ăn ngon và tận hưởng không khí thoải mái, sang trọng. Nhà hàng không chỉ nổi bật với chất lượng món ăn mà còn với dịch vụ khách hàng chuyên nghiệp.

Khi đến với CatBa Yummy, bạn sẽ được trải nghiệm một menu phong phú với nhiều món ăn hấp dẫn. Các món hải sản tươi sống, như tôm, cua, cá, đều được chế biến với sự khéo léo, giữ nguyên hương vị tươi mới và tinh túy của nguyên liệu. Món tôm hùm nướng bơ và cá nục nướng muối ớt là những gợi ý tuyệt vời cho bạn.

Không chỉ nổi bật với các món hải sản, CatBa Yummy còn có những món ăn đặc trưng của Việt Nam. Món bún bò Huế, cơm gà Hội An và bánh bèo đều được chế biến với nguyên liệu tươi ngon và công thức truyền thống, mang lại hương vị đặc sắc và khó quên.

Nhà hàng CatBa Yummy không chỉ chú trọng vào chất lượng món ăn mà còn đặc biệt quan tâm đến sự hài lòng của thực khách. Đội ngũ nhân viên tận tâm và chuyên nghiệp sẽ làm cho bữa ăn của bạn trở nên đáng nhớ. Họ luôn sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ để bạn có những trải nghiệm ẩm thực tốt nhất.

CatBa Yummy còn cung cấp một không gian ăn uống sang trọng và ấm cúng. Thiết kế nội thất hiện đại cùng với ánh sáng dịu nhẹ tạo ra một bầu không khí thư giãn, lý tưởng cho những bữa ăn gia đình, buổi hẹn hò hay các buổi tiệc nhỏ.

Tóm lại, nếu bạn đang tìm kiếm một nhà hàng chất lượng tại Cát Bà, CatBa Yummy chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Hãy đến và trải nghiệm những món ăn tuyệt vời cùng dịch vụ tận tâm, chắc chắn bạn sẽ có những khoảnh khắc ẩm thực đáng nhớ.

140 Núi Ngọc, TT. Cát Bà, Cát Hải, Hải Phòng0977 950 906

#restaurantcatba #restaurantyummy #yummycatba #restaurantyummycatbahttps://www.google.com/maps?cid=15802648793534950598