#lockdownhealthtips

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#morningyoga #happyyoga #breathedeep #connectionwithsoul #yogaflow #yogabeyond #breathewithmeyoga #yogacore #yogatwist #yogamind #yogaexperience #lockdownhealthtips #lockdownyoga #homeyogastudio #yogaathome🏡 #yoga #yogatute Conscious experience of body breath movement is your muscles memory. Memory is retention of the sense experiences. Every asana experience or any experience leaves mental imprint (samskara) and memory is the ability to bring those imprints back into conscious part of our minds. In Yoga Sutras 1.11, Patanjali mentioned "अनुभूतविषयासम्प्रमोषः स्मृति" Anubhūtaviṣayāsampramoṣaḥ smṛtiḥ ~ Anubhūta, experienced; viṣayā, sense objects; asampramoṣaḥ, retention; smṛtiḥ, memory ~ Memory is the retention of sense objects that have been experienced. https://www.instagram.com/p/B-3o4-AjEZQ/?igshid=dg1fp1slo57q

[chaitanyabharatnews]

लॉकडाउन: 7 घंटे से कम नींद लेकर आप कर रहे हैं स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़, जानिए कैसी होनी चाहिए आपकी दिनचर्या

चैतन्य भारत न्यूज लॉकडाउन के दौरान सभी अपने-अपने घरों के अंदर बंद है। कुछ लोग तो घर में रहकर भी सेहत का ख्याल रख रहे हैं लेकिन कुछ लोगों की घर में रहकर आदतें बिगड़ रही हैं और इसका असर शरीर पर पड़ रहा है। सबसे ज्यादा प्रभावित नींद हो रही है। रात में देर तक जागने से नींद पूरी नहीं होती जिसके कारण लोग तनाव, अनिद्रा और अवसाद की ओर जा रहे हैं। कम नींद से स्वास्थ्य पर बुरा असर मनोचिकित्सकों का कहना है कि रात को सात घंटे की नींद व दिनचर्या के पालन से ही स्वस्थ रह सकते हैं। उनका यह भी कहना है कि यदि दिन में अधिक सो लेते हैं तो सामान्य दिनों में रात में जितनी नींद लेते होंगे उससे 30 से 45 मिनट बाद ही सो पाएंगे। यदि आपने दिन में सोना शुरू कर दिया तो ये आदत आपकी बॉडी क्लॉक खराब होने के शुरुआती लक्षण है, जिसका मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।

कितने घंटे नींद आवश्यक विशेषज्ञों के मुताबिक, एक वयस्क व्यक्ति को रात को सात से साढ़े सात घंटे की नींद लेनी चाहिए। जब आप रात में गहरी नींद में सोते हैं तो आपके मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर बनाता है जिससे व्यक्ति जब सुबह उठता है तो वह खुद को ऊर्जावान और तरोताजा महसूस करता है। यदि आप तय समय से पहले ही सोने चले गए तो आपका दिमाग आपको उठे रहने के लिए ही कहेगा क्योंकि उस वक्त वो उतने न्यूरोट्रांसमीटर नहीं बने होते हैं। इस कारण आपको अच्छी नींद नहीं आएगी और जब आप उठेंगे तो थकावट महसूस करेंगे। दिन में सोने की आदत बढ़ाएगी परेशानी डॉक्टर्स का कहना है कि वर्क फ्रॉम होम के बाद भी कुछ लोग दिन में सो रहे हैं जोकि गलत आदत है। बेहतर यह होगा कि आप दिन में खुद को व्यस्त रखें और रात में अच्छी नींद लें। क्योंकि जब आप दिन में सोने की आदत बना लेंगे तो आने वाले समय में जब स्थितियां सामान्य होंगी और आप ऑफिस में रहेंगे तो आपको परेशानी का सामना करना पड़ेगा।

सोने जाने से पहले स्क्रीन टाइम कम करें जब आप रात में सोने जा रहे हैं तो उस समय आप मोबाइल या अन्य गैजेट से दूरी बना लें। लंबे समय तक टीवी, लैपटॉप, आईपैड, मोबाइल का इस्तेमाल करने से आंखों में दर्द की शिकायत भी हो सकती है। इसलिए समय-समय पर आंखों को आराम देते रहें।

इस तरह रखें खुद को व्यस्त सुबह समय से दैनिक क्रिया को करें। व्यायाम और योग करें मन शांत रहेगा। नहाने के बाद पूजा-पाठ कर कुछ समय ध्यान लगाएं। घर-परिवार के लोगों के साथ समय बिताएं। उनसे बातचीत करें। जो अकेले हैं वो अपने पसंदीदा काम करें। आलस्य त्यागकर कुछ नया सीखने की कोशिश करें। ये भी पढ़े... लॉकडाउन में घर में हो रहे हैं बोर? कुछ इस तरह करें समय का सदुपयोग लॉकडाउन में इस तरह बिताएं अपना दिन, हर वर्ग के लोगों के लिए टिप्स लॉकडाउन: घर में बैठे-बैठे बच्चें हो रहे हैं बोर, इन तरीकों से बनाएं उन्हें क्रिएटिव और एक्टिव Read the full article

[cool-technoyogy]

मैं योगा करने, कराने का एक मौका ढूंढता हूं, लोग योगा नहीं करने का एक बहाना ढूंढता है। लोगों को पढ़ाने मोटिवेट करने का एक मौका ढूंढता हूं, लोग पढ़ने मोटिवेट नहीं होने की एक बहाना ढूंढता है।....... Next shared Full lines..... #TECHNOYOGY #BeFeetStayHome #lockdownyoga #lockdown2020 #lockdownhealthtips #lockdown #yogawarrior #yogahomepractice #yogaflow #yogatips #yogaboys #yogalifestyle #home #stayhome #staysafe #stayfeet💪 (at Yogic lavkush) https://www.instagram.com/p/B_3sBpPlvP1/?igshid=1gmq9enilqwcx

[iamkumaramar]

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Walk when you talk ! Remember this video, let’s share some facts: Walking while talking on phone for an hour help reach 5000 steps... and walking 5,000 steps per day, can help for a KG of fat loss per month. Let’s walk while we talk during this lockdown... What an idea !!!! #homequarantine #lockdownhealthtips #walkwhileyoutalk #healthyliving #healthyhabits #wellnessquotient #talkingonphone https://www.instagram.com/p/CAJ0_9-BRw_/?igshid=1wd900gdtg77e

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In this blog get to know that 5 Fitness exercise should do In Lockdown to stay healthy.Everyone is aware that physical fitness is very essential for everyone’s life for healthy and imperative body. Even though staying at home causes laziness and it’s also very important to know that laziness will never help a body to stay safe and stay fit and maintain body workout at home during lockdown . There is no substitute for self-care. . For more information visit our website - link in bio. . #newspot #todaynews #informationtechnology #headlines #dailynews #dailynewspaper #dailynewsupdate #dailynewsdigital #dailynewsrecord #dailynewsonline #newsfortheday #newsforkids #newsforsocialchange #exercise #exercisemotivation #exerciseathome #5exercises #bodyworkout #lockdownworkout #yogasan #yogasana #lockdownhealthtips #maintainfitness #workouttips #healthymindandbody #behealthybehappy #exersiceaddict #balancedieting #fitnessexercizes #stayfitstayhealthy https://www.instagram.com/p/CCipNtNpH32/?igshid=mvyebwvjhomu

[nhpersonaltraining]

Food for self-care Self-care isn’t just about what you do to your body, it’s about what you put into it too. 1. Get the balance right Proper nutrition can do wonders for your body and your mind, providing you with energy so that you can function and thrive. To ensure that your body is working optimally, you should eat regularly throughout the day, viewing food as fuel that will power your body and allow you to perform at your best. For this reason, it is important to eat a balanced diet which combines carbohydrates, Proteins, and fats. 2. Fill half of your plate with fruit and veg According to a recent study, there is a correlation between eating fruits and vegetables and feeling more positive, and this is just one of the reasons why I’d recommend that at each meal time, half of your plate should be dedicated to fruits and vegetables. 3. Eat mindfully Mindful eating means simply paying attention while you eat, taking time to focus on the food you’re eating and how that food makes you feel. 4. Cut out the processed foods More often than not, processed foods offer little to no nutritional benefit whatsoever. They are often full of empty calories, and should be avoided where possible. #tuesdaytips #toptips #toptipstuesday #goals #GoalSetting #GoGetIt #DreamBig #JustDoIt #Iwill #BestLifeProject #Betterforit #health #FitQuote #life #happy #lifestyle #workouttips #nutritiontips #lifestyletips #supoortthebody #breakbarriers #HealthTalk #thefitterwomen #sheissport #onthegolife #easysteps #lockdownhealthtips #foodismedicine #foodisfuel #crownedforsuccess https://www.instagram.com/p/B--KnOtH3IH/?igshid=1cuy7x25lt42a

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Yoga is not even for fitness but also it is mind body and soul purification.... #TECHNOYOGY #yogawarrior #yogatribe #yogafamily #yogaonline #yogaquotes #yogaboystyle #yogaasana #yogalondon #yogalifestyle #yogabalance #yoga #lockdownyoga #lockdown2020 #lockdownhealthtips #indiayoga #indiaphotography #indian #photoshop #photooftheday (at हमारा पंचायत,खटौरी पंचायत) https://www.instagram.com/p/B_fUmG5lrAG/?igshid=v9tj0mfbftqp

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“Start by doing wants necessary; then do what's possible; and suddenly you are doing the impossible.” Pic:- @shankardeva90 #TECHNOYOGY #yogafamily #lockdown2020 #lockdown #lockdownyoga #lockdownhealthtips #lockdownyoga🧘‍♀️🙏 #yogamotivation #yogamornings #yogamornings (at Yogic lavkush) https://www.instagram.com/p/B_Ty1rcFvep/?igshid=864p4n0q5zdw

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लॉकडाउन: 7 घंटे से कम नींद लेकर आप कर रहे हैं स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़, जानिए कैसी होनी चाहिए आपकी दिनचर्या

चैतन्य भारत न्यूज लॉकडाउन के दौरान सभी अपने-अपने घरों के अंदर बंद है। कुछ लोग तो घर में रहकर भी सेहत का ख्याल रख रहे हैं लेकिन कुछ लोगों की घर में रहकर आदतें बिगड़ रही हैं और इसका असर शरीर पर पड़ रहा है। सबसे ज्यादा प्रभावित नींद हो रही है। रात में देर तक जागने से नींद पूरी नहीं होती जिसके कारण लोग तनाव, अनिद्रा और अवसाद की ओर जा रहे हैं। कम नींद से स्वास्थ्य पर बुरा असर मनोचिकित्सकों का कहना है कि रात को सात घंटे की नींद व दिनचर्या के पालन से ही स्वस्थ रह सकते हैं। उनका यह भी कहना है कि यदि दिन में अधिक सो लेते हैं तो सामान्य दिनों में रात में जितनी नींद लेते होंगे उससे 30 से 45 मिनट बाद ही सो पाएंगे। यदि आपने दिन में सोना शुरू कर दिया तो ये आदत आपकी बॉडी क्लॉक खराब होने के शुरुआती लक्षण है, जिसका मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।

कितने घंटे नींद आवश्यक विशेषज्ञों के मुताबिक, एक वयस्क व्यक्ति को रात को सात से साढ़े सात घंटे की नींद लेनी चाहिए। जब आप रात में गहरी नींद में सोते हैं तो आपके मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर बनाता है जिससे व्यक्ति जब सुबह उठता है तो वह खुद को ऊर्जावान और तरोताजा महसूस करता है। यदि आप तय समय से पहले ही सोने चले गए तो आपका दिमाग आपको उठे रहने के लिए ही कहेगा क्योंकि उस वक्त वो उतने न्यूरोट्रांसमीटर नहीं बने होते हैं। इस कारण आपको अच्छी नींद नहीं आएगी और जब आप उठेंगे तो थकावट महसूस करेंगे। दिन में सोने की आदत बढ़ाएगी परेशानी डॉक्टर्स का कहना है कि वर्क फ्रॉम होम के बाद भी कुछ लोग दिन में सो रहे हैं जोकि गलत आदत है। बेहतर यह होगा कि आप दिन में खुद को व्यस्त रखें और रात में अच्छी नींद लें। क्योंकि जब आप दिन में सोने की आदत बना लेंगे तो आने वाले समय में जब स्थितियां सामान्य होंगी और आप ऑफिस में रहेंगे तो आपको परेशानी का सामना करना पड़ेगा।

सोने जाने से पहले स्क्रीन टाइम कम करें जब आप रात में सोने जा रहे हैं तो उस समय आप मोबाइल या अन्य गैजेट से दूरी बना लें। लंबे समय तक टीवी, लैपटॉप, आईपैड, मोबाइल का इस्तेमाल करने से आंखों में दर्द की शिकायत भी हो सकती है। इसलिए समय-समय पर आंखों को आराम देते रहें।

इस तरह रखें खुद को व्यस्त सुबह समय से दैनिक क्रिया को करें। व्यायाम और योग करें मन शांत रहेगा। नहाने के बाद पूजा-पाठ कर कुछ समय ध्यान लगाएं। घर-परिवार के लोगों के साथ समय बिताएं। उनसे बातचीत करें। जो अकेले हैं वो अपने पसंदीदा काम करें। आलस्य त्यागकर कुछ नया सीखने की कोशिश करें। ये भी पढ़े... लॉकडाउन में घर में हो रहे हैं बोर? कुछ इस तरह करें समय का सदुपयोग लॉकडाउन में इस तरह बिताएं अपना दिन, हर वर्ग के लोगों के लिए टिप्स लॉकडाउन: घर में बैठे-बैठे बच्चें हो रहे हैं बोर, इन तरीकों से बनाएं उन्हें क्रिएटिव और एक्टिव Read the full article

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लॉकडाउन: 7 घंटे से कम नींद लेकर आप कर रहे हैं स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़, जानिए कैसी होनी चाहिए आपकी दिनचर्या

चैतन्य भारत न्यूज लॉकडाउन के दौरान सभी अपने-अपने घरों के अंदर बंद है। कुछ लोग तो घर में रहकर भी सेहत का ख्याल रख रहे हैं लेकिन कुछ लोगों की घर में रहकर आदतें बिगड़ रही हैं और इसका असर शरीर पर पड़ रहा है। सबसे ज्यादा प्रभावित नींद हो रही है। रात में देर तक जागने से नींद पूरी नहीं होती जिसके कारण लोग तनाव, अनिद्रा और अवसाद की ओर जा रहे हैं। कम नींद से स्वास्थ्य पर बुरा असर मनोचिकित्सकों का कहना है कि रात को सात घंटे की नींद व दिनचर्या के पालन से ही स्वस्थ रह सकते हैं। उनका यह भी कहना है कि यदि दिन में अधिक सो लेते हैं तो सामान्य दिनों में रात में जितनी नींद लेते होंगे उससे 30 से 45 मिनट बाद ही सो पाएंगे। यदि आपने दिन में सोना शुरू कर दिया तो ये आदत आपकी बॉडी क्लॉक खराब होने के शुरुआती लक्षण है, जिसका मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।

कितने घंटे नींद आवश्यक विशेषज्ञों के मुताबिक, एक वयस्क व्यक्ति को रात को सात से साढ़े सात घंटे की नींद लेनी चाहिए। जब आप रात में गहरी नींद में सोते हैं तो आपके मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर बनाता है जिससे व्यक्ति जब सुबह उठता है तो वह खुद को ऊर्जावान और तरोताजा महसूस करता है। यदि आप तय समय से पहले ही सोने चले गए तो आपका दिमाग आपको उठे रहने के लिए ही कहेगा क्योंकि उस वक्त वो उतने न्यूरोट्रांसमीटर नहीं बने होते हैं। इस कारण आपको अच्छी नींद नहीं आएगी और जब आप उठेंगे तो थकावट महसूस करेंगे। दिन में सोने की आदत बढ़ाएगी परेशानी डॉक्टर्स का कहना है कि वर्क फ्रॉम होम के बाद भी कुछ लोग दिन में सो रहे हैं जोकि गलत आदत है। बेहतर यह होगा कि आप दिन में खुद को व्यस्त रखें और रात में अच्छी नींद लें। क्योंकि जब आप दिन में सोने की आदत बना लेंगे तो आने वाले समय में जब स्थितियां सामान्य होंगी और आप ऑफिस में रहेंगे तो आपको परेशानी का सामना करना पड़ेगा।

सोने जाने से पहले स्क्रीन टाइम कम करें जब आप रात में सोने जा रहे हैं तो उस समय आप मोबाइल या अन्य गैजेट से दूरी बना लें। लंबे समय तक टीवी, लैपटॉप, आईपैड, मोबाइल का इस्तेमाल करने से आंखों में दर्द की शिकायत भी हो सकती है। इसलिए समय-समय पर आंखों को आराम देते रहें।

इस तरह रखें खुद को व्यस्त सुबह समय से दैनिक क्रिया को करें। व्यायाम और योग करें मन शांत रहेगा। नहाने के बाद पूजा-पाठ कर कुछ समय ध्यान लगाएं। घर-परिवार के लोगों के साथ समय बिताएं। उनसे बातचीत करें। जो अकेले हैं वो अपने पसंदीदा काम करें। आलस्य त्यागकर कुछ नया सीखने की कोशिश करें। ये भी पढ़े... लॉकडाउन में घर में हो रहे हैं बोर? कुछ इस तरह करें समय का सदुपयोग लॉकडाउन में इस तरह बिताएं अपना दिन, हर वर्ग के लोगों के लिए टिप्स लॉकडाउन: घर में बैठे-बैठे बच्चें हो रहे हैं बोर, इन तरीकों से बनाएं उन्हें क्रिएटिव और एक्टिव Read the full article

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#kidsyoga #kidschangetheworld #kidsmindfulness #kidshealthylifestyle #yogadiscipline #yogaawarenes #yoga #lockdownhealthtips #lockdownyoga #yogatute As a parent, you’re doing the best you can for your children, probably while you’re juggling work, friends, household management and more. But even for the busiest of parents, there are plenty of easy things you can do to develop good family relationships. When mum is busy in her work, Kushagra enjoys his upside down fun. Show appreciation, love and encouragement through words and affection. This can be as simple as saying ‘I love you’ you are my best partner to your children each night when they go to bed. Thanks https://www.instagram.com/p/CAZfQF5DECy/?igshid=1wefsx9pb0d2s

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मैं योगा करने, कराने का एक मौका ढूंढता ह���ं, लोग योगा नहीं करने का एक बहाना ढूंढता है। लोगों को पढ़ाने मोटिवेट करने का एक मौका ढूंढता हूं, लोग पढ़ने मोटिवेट नहीं होने की एक बहाना ढूंढता है।....... Next shared Full lines..... #TECHNOYOGY #BeFeetStayHome #lockdownyoga #lockdown2020 #lockdownhealthtips #lockdown #yogawarrior #yogahomepractice #yogaflow #yogatips #yogaboys #yogalifestyle #home #stayhome #staysafe #stayfeet💪 (at हमारा पंचायत,खटौरी पंचायत) https://www.instagram.com/p/B_4wTGjl8pY/?igshid=178xroqxke5he