#lista 8

[pau-lambertini]

PROPUESTA 3: INMOBILIARIA MUNICIPAL

Vamos a crear la Inmobiliaria Municipal para contribuir en la articulación entre la oferta y la demanda de viviendas en alquiler en La Plata.

¿Querés saber cómo lo voy a hacer?

Comencemos por el principio.

La situación económica y financiera hace cada vez más difícil acceder a la casa propia.

En nuestra ciudad una de cada cinco viviendas construidas se encuentran desocupadas. Esto es alrededor de 63 mil viviendas vacías en nuestra ciudad.

Esta situacion da cuenta que los contratos de alquiler no convienen ni al inquilino que le resulta muy costoso ni al propietario que le resulta poco remunerable.

Esta problemática sumada a que la ciudad es una plaza de miles de estudiantes de todo el país y del extranjero hacen que el mercado inmobiliario se transforme en un problema del cual la gestión municipal no se pueda lavar las manos como en la actualidad.

En ese sentido expreso públicamente que de ser elegida para gobernar la ciudad, junto a mi equipo de trabajo vamos a trabajar en la puesta en marcha de la Inmobiliaria Municipal que va a atender esta problemática:

-Construir un seguimiento de la oferta de las propiedades de alquiler en La Plata.

-Beneficios impositivos a las viviendas que se incorporen al mercado de alquileres.

-Ofrecer un lugar que brinde información, hacer reclamos, etc.

-Ofrecer garantías accesibles.

-Garantizar acceso al crédito

-Espacio de mediaciones.

Quienes alquilan necesitan que el Estado les dé una mano.

Quienes ponen una vivienda en alquiler necesitan dormir tranquilos sabiendo que el Estado garantiza sus derechos.

Avancemos!

[aricastmblr]

"Like Crazy" de Jimin de BTS pasa por tercera semana consecutiva en el Top 10 de Billboard's Global 200 (#10) y Global Excl. Gráficos de EE. UU. (# 8)

Billboard Global 200 #10. Jimin — Like Crazy

Billboard Global Excl. US #8. Jimin — Like Crazy

Jimin Like Crazy no.10 en Billboard Global 200

Jimin Like Crazy no.8 en Billboard Global Excl. US

Jimin 'FACE' pasa una tercera semana en el puesto número 1 en la lista de álbumes mundiales.

¡"Like Crazy" se ubica en el puesto no.52 por tercera semana consecutiva en Billboard Hot 100! 

 Ahora es la canción solista coreana y K-pop con más tiempo en las listas de éxitos de la última década.

Billboard Hot 100

#52. Jimin — Like Crazy (-7)

(Semana: 3 | Pico: #1)

[lemecdeliott]

💖🧙✨. Suspiró cuando la confirmación llegó, era fabuloso saberlo. —Oh, demasiado grande —repuso, con porte orgullosa porque, de haber seguido con la promesa, Tahirah seguiría en el suelo, noqueada—. ¿Portarme bien? Claro que sí, soy un angelito, nunca me meto en problemas —exclamó, haciéndose la inocente. En ese caso, podía decir que los problemas la perseguían a ella y, claro, tenía que responderles. El estado cariñoso de Danette era muy lindo, no se cansaría de este—. Bien, o tendré que meterme a tu maleta y sorprenderte —le juró a modo de broma—. No lo es —giró los ojos—. Mmm —exclamó. Kiki tenía derecho a serlo, así que no la culpaba—. Ya —musitó, pensando que, al menos habían llegado a un acuerdo. Se moría de ganas por saber, pero sabía que Danette no le diría más—. Eso crees —susurró, retando a la contraria, robándole otro beso.

—Eso pienso —le sonrió. Aún tenían tiempo, y si funcionaba, aceptaría todos los regalos que quisiera darle. Sabía que cada uno serían una muestra de amor. El escucharlo de nuevo le hizo sonreír. Enroscándose mejor en los brazos de Danette para alcanzar sus labios, le gustaba estar así de cerca.

👩🏻‍🎤💖🎵. Le daría tiempo para asimilarlo, así que no la presionaría. Si volvía a confiar realmente en ella, lo vería en el momento en que no parara de hablar. —Eres única, Lette —repuso, pensando que sería difícil de olvidar. Incluso si no se hubiesen encontrado, no la olvidaría. Se dispuso a abrazarla cuando se recargó en ella. También recordaba lo cálida que era y lo mucho que le gustaba tenerla cerca, como la vez que le mostró su faro y le contó la historia sobre este—. Sí, recuerda esa promesa —le dedicó una sonrisa pues parecía menos reacia que a hace unos minutos. Ese puchero llamó su atención, pero aún más lo dicho—. ¿Te gustaría que te llevara? Podrías acompañarme —lo pensó—, sino es peligroso, te lo diré —guiño su ojo. No arrastraría a Nicholette a una misión peligrosa, pero quizá le podría mostrar Nueva York, también tenía lugares favoritas allá—. Ahhh, es bueno saberlo —masculló—. Y para que conste, tú también me gustas, incluso con ese puchero —acarició su labio, ahí en donde se había arrugado—. Está bien, no te decepcionaré —repitió. Sabía que no sería fácil, pero al menos había logrado un paso con la contraria. Esperaba no retroceder. A Tahirah le costaba entender lo que sentía. Era, de algún modo, nuevo—. Si, quiero ver a mini Lette —recordó con una sonrisa, estaba segura que serían fotografías muy lindas—. No tiene que ser sofisticado. —Eso no le interesaba, lo único importante era conocer mejor a la contraria—. Sí, porque sé que te gustan —susurró, extendiendo su mano hacia ella—. Entonces vamos —en cuanto la tomó, emprendió su camino a la cocina. Sólo en ese momento la soltó para sacar los ingredientes necesarios para empezar—. ¿Piensas mirar o me quieres ayudar? —Preguntó del otro lado de la mesa.

                       🌾 ❛❛ 🧛🏻‍♂️❤️👑Danette estaba descubriendo lo feliz que se sentía en los brazos de Kendall y no quería separarse de esa sensación. —Lo soy—Replicó felizmente de que así la quisiera Kendall, desde luego no sería sencillo pero, quería estar a su lado. —¿Qué tan grande, eh?—Preguntó rozando sus labios con los contrarios solo para provocarla.—Porque eso no se ve muy seguido de mi Kendall—Se refería a portarse bien. Sonrió y volvió a rozar sus labios. Acarició sus cabellos observando que algo silencioso le incomodaba a Kendall, sabia que podía; la incertidumbre. No sería fácil pero, esperaba que confiara en ella y sus sentimientos sinceros.—No volveré a dejarte atrás nunca más—Prometió sosteniendo sus manos y mirándola sinceramente. Ahora que sabía sus verdaderos sentimientos no la dejaría ir. —Que bonita ceja—Replicó delineándola con su índice—De acuerdo. Al parecer tu no novia testaruda, caprichosa y berrinchuda, ya a decidido darle tregua a Tahirah��Hizo saber dejando un beso en sus labios. —Sí, creo que tengo idea de eso—Replicó con una sonrisa ladina.

—De acuerdo podemos esperar, tenemos todo el tiempo para comprarte todo lo que quieras—Aceptó sonriente jugando con el cabello de Kendall.—Te lo voy a repetir siempre, quiero que en verdad estes segura de cuando me gustas y te quiero—Afirmó con una sonrisa dejando otro beso en sus labios.

—Demasiado, sí—Replicó apretando su mejilla con cariño. Danette se enfocó en disfrutar de sus labios mientras recorría su espalda con su mano para pegarla hacía ella.

                            🌾 ❛❛🐺💘🌚Particularmente le soltaría un montón de cosas a Tahirah, era su actividad favorita porque parecía que Tahirah disfrutaba de escucharla hablar; sin embargo, la situación le había bajado los ánimos, le gustaba Tahirah y pese a tenerla así junto a ella sentía que nunca sería suya, tenía miedo pero, al mismo tiempo confiaba en lo que le decía. Tenía que organizar sus ideas y temores. —Gracias por no olvidarme—Replicó sincera recargando su cabeza en el pecho de Tahirah mientras no podía soltarla, al menos que ese momento fuera de ella. —Está bien, solo porque me lo prometiste—Debería confiar en la vampiresa y lo hacía. Aunque esa sinceridad incluyera que a lo mejor un bien día llegara solo para decirle que se iba con Danette porque...¡Ya Nicholette deja de pensar! Se reprendió así misma sabiendo que estaba pensando de más. —Deberías llevarme mejor dicho—Replicó con un puchero inconsciente. —De cualquier forma me gustas—Replicó sabiendo que aquello era algo natural en Tahirah, no parecía hacerlo a propósito. Aprendería a entenderla esperando que ahora si fuera bastante tiempo juntas. Nicholette levantó su vista para observar curiosa a Tah.—No es tan fácil desilucionarme de ti, Tah. Siempre me ha sido más fácil ilusionarme—Reconoció con un sonrojo por eso mismo le costaba demasiado trabajo aceptar tener de esa forma a Tah pero, tenía que ser realista. —Y mi pantano y mis fotos de niña—sonrió recordando sus charlas con una sonrisa. Había sido la chica más felices hablando sobre ello. Bueno, a Tahirah desde un inicio nunca pareció molestarle que mencionara a Rini o no, así que supuso que le daba igual si iba o no, así que la invitaría.—¿Aquí en Nueva Orleans? Bueno, definitivamente no será mi faro—Bromeó con una pequeña risita.—Necesito pensarlo pero, definitivamente no será nada ostentoso ni sofisticado como esto—apuntó al museo que se habían conseguido como mansión. —¿Mis hot cakes? ¿Como a mi me gustan?—Sonrió ilusionada mientras asentía para que fueran juntas a hacerlo.—Yo no te voy a decir nada, ahí veré realmente si lo recuerdas—Le advirtió con una pequeña sonrisa.

[meugamer]

Tekken 8: confira lista completa dos personagens

[nineinchnailsonchalkboard]

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[cleanunderskin]

LISTA DE ALIMENTOS MENOS CALÓRICOS POR PORÇÃO DE 100G

Alface (5 calorias por 100g)

Pepino (8 calorias por 100g)

Tomate (18 calorias por 100g)

Abobrinha (20 calorias por 100g)

Aspargos (20 calorias por 100g)

Cogumelos (22 calorias por 100g)

Espinafre (23 calorias por 100g)

Chicória (23 calorias por 100g)

Repolho (25 calorias por 100g)

Couve-flor (25 calorias por 100g)

Rúcula (25 calorias por 100g)

Berinjela (25 calorias por porção)

Abóbora (26 calorias por 100g)

Melancia (30 calorias por 100g)

Morangos (32 calorias por 100g)

Melão (34 calorias por 100g)

Brócolis (34 calorias por 100g)

Pêssego (39 calorias por porção)

Cenoura (41 calorias por 100g)

Toranja (42 calorias por 100g)

Mamão (43 calorias por 100g)

Amoras (43 calorias por 100g)

Beterraba (43 calorias por 100g)

Laranja (43 calorias por 100g)

Couve (49 calorias por 100g)

Abacaxi (50 calorias por 100g)

Maçã (52 calorias por 100g)

Mirtilos (57 calorias por 100g)

Pêra (57 calorias por 100g)

Manga (60 calorias por 100g)

Manga verde (60 calorias por 100g)

Kiwi (61 calorias por 100g)

Uva-verde (69 calorias por 100g)

[leohiranc]

' no podría decirte con exactitud, yo lo recuerdo pero es por fotos, mis padres ya no están vivos así que supongo que ahí tiene razón. pero técnicamente si un niño de mi edad vino con sus padres puede recordarlo, siendo ahora anciano claro ' así que si hablaba de tecnicalidades si podía existir alguien que pudiese recordar el hotel en su máxima gloria. ' ¿no es mejor eso? abandonar, así evitamos confusiones y el dolor de verles partir ' se alza de hombros, en su caso así había preferido hacerlo. alejarse, dejando cualquier rastro de vida humana detrás. regresar, solo después de años cuando su huella estuviese eliminada de lugar que lo vio crecer. ' ¿leonido? que horror, no ' sacude su cabeza en forma de negación, terminando por rechazar inmediatamente nuevo nombre. haciéndole ademán con su mano refiriéndose a que prefería los anteriores, supongo que si podía escoger, prefería leopoldo supone. ' igual no sé si valga la pena, es bastante asqueroso el tener que revisar entre tanta basura ' al menos él no tuvo que hacerlo con su diario. ' ¿también dejaste toda tu vida humana atrás? ' * @nayerimz

' ¿tú crees que todavían existan las personas que se hospedaron en este hotel o que estén en edad de recordarlo? ' ceño se frunce, medio confundida. tenía entendido que hotel ha estado muchos, muchos años deshabitado. de nuevo, insiste que única compañía que ha tenido el hotel son las ratas y bichitos ' aunque también me refería a nosotros, no nos abandonan pero sí nos olvidan... o somos nosotros los que eventualmente terminamos abandonando ' por lo menos, en su caso, ha sido así ' por el problemita de la inmortalidad y eso ' añade, encogiéndose de hombros. no sabe si lo que está diciendo tiene sentido pero no se va a esforzar más en explicarlo. si es honesta consigo misma, pensamientos coherentes se sienten bastante distantes cuando lo que siente en el cuerpo es ansiedad o el recuerdo de la misma ' tienes cada de leoalgo, no solamente leo ' discute ' ¿leocadio, tal vez? ¡oh! leonido ' y se jura a sí misma que es la última vez que lo piensa molestar al respecto, más que todo porque ya no se le ocurre ningún otro nombre que empiece por leo. suelta una risa, aplaudiendo también ' muy buena promoción, casi que me emociono por encontrar algo de mi pasado, eh. casi ' ☆ @leohiranc

[interlagosgrl]

kinktober 2024.

em comemoração aos +400 followers (🤯🤯) decidi me desafiar e nesse próximo mês eu vou participar do desafio do Kinktober. para quem não conhece a proposta: basicamente, durante os 31 dias de outubro eu vou postar um imagine/smut por dia com diferentes prompts. alguns desses smuts e imagines poderão conter conteúdo “dark” (já que é outubro quero deixar as coisas mais temáticas hehe). esses conteúdos contarão com avisos.

segue a lista:

1 - primeira vez com Matías Recalt. 2 - sonho molhado com Simón Hempe. 3 - sexting com Blas Polidori. 4 - caçador/presa com Enzo Vogrincic. 5 - breath play com Agustín Pardella. 6 - age kink com Esteban Kukuriczka. 7 - bondage com Agustín Della Corte (inédito). - breve menção à @cherryblogss que me fez querer escrever sobre ele depois de ler os smuts dela. 🩷 8 - dacrifilia com Pipe Otaño. 9 - gangbang com ?.* 10 - sonofilia com Matías Recalt. 11 - inocência com Simón Hempe. 12 - dupla penetração com Blas Polidori & Pipe Otaño. 13 - desconhecidos com Enzo Vogrincic. 14 - voyeurism com Agustín Pardella & Esteban Kukuriczka. 15 - privação sensorial com Agustín Della Corte. 16 - fear kink com ?. 17 - degradação com Matías Recalt. 18 - fotografia com Simón Hempe. 19 - massagem com Blas Polidori. 20 - knife play com Enzo Vogrincic. 21 - devoção com Esteban Kukuriczka. 22 - exibicionismo com Agustín Pardella. 23 - obsessão com Agustín Della Corte. 24 - vingança com Felipe Otaño. 25 - castidade com ?. 26 - stoned sex com Matías Recalt. 27 - cnc anal com Simón Hempe. 28 - aftercare com Blas Polidori. 29 - lap dance com Enzo Vogrincic. 30 - peeking com Esteban Kukuriczka. 31 - festa de halloween.

* = vão ser sorteados os meninos com os temas que possuem o ? para deixar a nossa semaninha mais interessante, hehe.

sem vocês nada disso seria possível. gostaria de agradecer cada uma de vocês que leram, interagiram e fizeram do tumblr um refúgio pra mim. que vivan los hombres do cast de lsdln, mas principalmente viva las mujeres desse fandom que viraram minha família. 🩷

as asks estão abertas caso as senhoras desejem me inspirar com seus cenários mirabolantes!

[astronom27]

Success Stories

1 - passa nas provas de 2 cursos que eu queria muito, um de programação e outro de inglês

2 - passa na prova da obmep 2 vezes com a maior nota da sala sem saber de nada, (não fiz a segunda prova porque eu não quis)

3 - Glow up e mudança de algumas características do meu rosto como lábios, nariz, mandíbula, cor e formatos de olho, mudança de cor de pele.

4 - conseguir fazer minha mãe para de vomitar instantaneamente, pamigo ter alta do hospital em menos de um dia (ele tava internado)

5 - cura qualquer ferida/queimaduras em mim instantaneamente

6 - corpo dos sonhos

7 - mudança de voz grossa e depois para fina (nunca me senti satisfeita com minha voz)

8 - revisão de momentos constrangedores, acidentes e corte de cabelo

9 - mensagens de pessoas específicas sem contato a muito tempo

10 - meu namorado do 0, ex Sp, ex crush

11 - mudanças de clima

12 - comidas específicas de graça

13 - um celular novo em menos de 10 horas

14 - Cura meu pai do alcoólismo

15 - 2 ex grupos de amigos específicos

Ainda tem mais, só que tenho a memória ruim então ser eu lembrar faço outra lista.

[pau-lambertini]

Estamos frente a un problema serio:

Si tomamos los últimos 10 años, la cantidad de basura que La Plata tira en el CEAMSE aumentó 120 mil toneladas.

Está situacion me lleva a una sola conclusión:

La Municipalidad no sabe o no quiere solucionar éste problema que aqueja a la ciudad. Su inacción trae consecuencias:

-La mayoría de vecinos y vecinas no están separando los residuos en orígen.

- La recolección diferenciada de residuos secos no funciona.

De ser elegida intendenta de La Plata, los próximos cuatro años trabajaré fuertemente para generar conciencia ambiental sobre cuatro ejes fundamentales:

El programa de educación ambiental debe ser sostenido en el tiempo, con el aporte decisivo de las organizaciones ambientales, productores de huertas orgánicas, recicladores, recolectores, involucrando a cada vecino y cada vecina.

Tenemos que educar en el presente para construir futuro para todos y todas. Avancemos!!!

[g0r3stff]

Começando as Regras

OK ok ok. vamos começar com algumas regras fáceis, sim, eu disse regras e todos nós precisamos delas para ter sucesso em tudo o que queremos alcançar e aqui você alcançará o estilo de vida profissional perfeito da ana (anorexia), então vamos começaaaar....

> antes de tudo, todos nós precisamos colocar na cabeça que isso não é mais uma dieta ou doença com restrição de calorias, mas um estilo de vida com restrição de calorias. é um hobbie. é a norma, e você não pode deixar ninguém lhe disser que você está sendo obsessivo porque o que diabos eles sabem.

⚫ regra 7-7. a maioria das pessoas conhece essa regra e todas as pessoas pro ana a usam. e basicamente você faz o que diz na lata, não coma antes das 7h e depois não coma depois das 19h simples e não difícil. se você continuar assim por um ano inteiro, você teria jejuado por 6 meses inteiros!!!

não coma 3 horas antes de ir para a cama porque seu corpo queima calorias durante o sono e usa sua comida como energia durante a noite; portanto, se você apenas jantar, ele terá que usar isso como fonte de energia, mas quando acabar, queimará as calorias do seu corpo; no entanto, se você comer novamente antes de dormir, haverá comida suficiente a noite e não vai queimar naaada.

Tente gastar todas ou a maioria de suas calorias em alimentos com calorias negativas, porque eles não contêm muitas calorias e queimam calorias ao mesmo tempo, é uma vitória!

1. Água, água e água. Beber água é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. A água ajuda a mantê-lo saudável e ajuda a liberar o corpo de todas as toxinas. Eu pessoalmente sei que isso é verdade, apenas certifique-se de ir ao banheiro o tempo todo, porque você terá que esvaziar a bexiga várias vezes. Além disso, a água fria queima calorias enquanto a água morna o sacia (beba 2 xícaras de água quente antes de comer e 2 xícaras de água fria depois de comer).

2. Esteja sempre com as unhas feitas, isso vai esconder o amarelado que ficará das suas unhas depois de um tempo de fome.

3. Sempre estabeleça regras para si mesmo, pois elas o ajudarão a se manter forte e o manterão no caminho certo para a magreza.

4. Retire boa parte que você vai comer e não se permita segundos.

5. Supõe-se que o vinagre de maçã maximize a absorção de gordura, portanto, beber um shot antes de comer ajudará.

6. Não morda a comida de outras pessoas ou do que você está cozinhando porque as calorias aumentam rapidamente.

7. Sempre tenha fotos de inspiração fina para olhar quando quiser comer demais.

8. Para ajudar a se motivar, mantenha um diário ou um livro de recortes de ideias e citações motivacionais. Isso também pode ajudar a parar sua próxima compulsão.

9. Tome café da manhã, isso ajuda a aumentar o seu metabolismo. Tente comer frutas com calorias negativas no café da manhã.

10. Sempre se exercite. Se você estiver em jejum, malhar ajudará a perder gordura.

11. Tenha sempre roupas menores no armário para quando você sentir vontade de comer demais você pode ver o quão perto você está do seu objetivo (o meu é um jeans skinny tamanho 34 que costumava ser largo em mim, antes de eu engordar)

12. Use um elástico apertado em volta do pulso e prenda-o sempre que sentir vontade de comer demais.

13. Certifique-se de ter uma boa noite de sono, pois pode queimar mais de 500 calorias e fornecerá mais energia para mais exercícios.

14. Sempre coma na frente das pessoas, isso ajudará a evitar compulsão alimentar e elas não podem dizer que você está morrendo de fome.

15. Durante o almoço na escola, faça sua lição de casa para distrair seus amigos do fato de que você não está comendo.

16. Quando sentir fome, faça algumas flexões, polichinelos ou sente-se na parede. Você não vai sentir fome depois.

17. Quando você está sozinho, TRABALHE PARA FORA!!!!!! Ninguém está lá para incomodá-lo.

18. Faça uma lista de alimentos que você NUNCA deve comer.

19. Torne-se vegetariano ou vegano para ter escolhas para comer.

20. Permita-se comer demais uma vez por mês. Você terá menos chances de fazer isso com mais frequência.

21. Nunca coma nada maior que uma xícara. Seu estômago se expandirá e você sentirá fome mais cedo.

22. Usar jeans escuros ou leggings deixa as pernas mais finas.

23. Tome um chá de hortelã ou hortelã diminui a fome.

24. Você não terá o corpo que deseja quando comer o que deseja, o autocontrole é uma grande parte para manter ou perder peso.

25. Ao comer após cada garfada, conte até 100 antes de comer outra.

26. Nunca coma toda a sua comida, sempre deixe um pouco para ser jogado fora.

27. Quando for comer fora, beba um copo cheio de água antes da comida chegar.

28. Quanto mais rápido você se distrair de um desejo, mais rápido você pode esquecê-lo.

29. Tome vitaminas diariamente, elas fornecem os nutrientes de que você precisa, mas não as obtém dos alimentos.

30. Quando estiver prestes a comer, pense que a comida não o levará mais perto de seu objetivo.

[xsvane]

Lista kalorii żywności (8)

reblogujcie aby inne motylki widziały!

[skzantisysh]

Lista Safe food !

Specjał na 300 obserwacji

Zupy 200 ml:

1. Bulion warzywny 15-30 kcal

2. Pomidorowa (bez śmietany) 40-50 kcal

3. Koperkowa 40-50 kcal

4. Barszcz 40-60 kcal

5. Ogórkowa 40-60 kcal

6. Grzybowa 50-60 kcal

7. Z porów 40-55 kcal

8. Rosół (sama woda, makaron najlepiej dodać konjac) 20-40 kcal

9. Z marchwii 40-60 kcal

10. Brokułowa 50-70 kcal

Warzywa 100g :

1. Ogórek 12kcal

2. Seler naciowy 14 kcal

3. Sałata lodowa 15 kcal

4. Zielona papryka 20 kcal

5. Pomidor 18 kcal

6. Rzodkiewka 16 kcal

7. Cukinia 17 kcal

8. Kabaczek 16 kcal

9. Szpinak 22 kcal

10. Kapusta 25 kcal

11. Brokuły 35 kcal

12. Kalarepa 27 kcal

13. Kalafior 25 kcal

14. Szparagi 20 kcal

15. Białe grzyby 22 kcal

16. Bakłażan 25 kcal

17. Dynia 26 kcal

18. Rukola 25 kcal

19. Ogórki kiszone 11 kcal

20. Pomidorki koktajlowe 20kcal

Owoce 100g :

1. Arbuz 30 kcal

2. Truskawki 32 kcal

3. Melon 34 kcal

4. Brzoskwinia 40 kcal

5. Nektarynka 39 kcal

6. Papaja 39 kcal

7. Kiwi 41 kcal

8. Morela 39 kcal

9. Grejpfrut 35 kcal

10. Cytryna 29kcal

Ryże, makarony itp. 100g

1. Kasza jaglana 70 kcal

2. Kasza gryczana 90 kcal

3. Makaron konjac 9 kcal

4. Ryż konjac 9 kcal

5. Ryż brązowy 110 kcal

Nabiał 100g/100 ml :

1. Jogurt naturalny (0% tłuszczu) 40 kcal

2. Twarożek chudy 50 kcal

3. Mleko 0% tłuszczu 34 kcal

4. Mleko 1,5% tłuszczu 46 kcal

5. Mleko sojowe (bez cukru) 33 kcal

6. Skyr 60 kcal

7. Kefir (0% tłuszczu) 35 kcal

8. Jogurt grecki (0% tłuszczu) 50 kcal

Napoje na 100ml :

1. Woda 🫶🏼 0 kcal

2. Zielona herbata 2 kcal

3. Czarna herbata 2 kcal

4. Kawa czarna 2 kcal

5. Kawa rozpuszczalna bez mleka 3 kcal

6. Cola zero 1 kcal

7. Pepsi zero 1 kcal

8. Fanta zero 1 kcal

9. Sprite zero 1 kcal

10. Monster zero 0 kcal

11. Herbaty 1-5 kcal

12. Red Bull zero 0 kcal

13. 7UP free 3 kcal

14. Woda z ogórkiem 2 kcal

15. Woda z lodem 0 kcal

Pieczywo na jedno:

1. Wafle ryżowe 19-27 kcal

2. Pieczywo chrupkie 20-30 kcal

3. Chleb żytni pełnoziarnisty 50 kcal

Słodziki 100g :

1. Erytrytol 0 kcal

2. Stewia 0 kcal

3. Sukraloza 0 kcal

4. Aspartam 4 kcal

Jogurty/puddingi całe :

1. Skyr pilos 70-80 kcal

2. YoPro danone 85-92 kcal

3. Jogurt naturalny 60-80 kcal

4. Pilos high protein napój waniliowy 170 ml 100kcal

5. Pudding waniliowy pilos 140 kcal 200g

Przekąski:

1. Konjac jelly 2-7 kcal

2. Kisiel emix z wit. C 70 kcal(cały)

3. Emix fit galaretka 70 kcal(cała)

4. Jogurty/puddingi co podałam u góry

5. Owoce posypane słodzikiem

[dawkacynizmu]

czwartek 05.09

۶ৎ podsumowanie dnia

zjedzone — 1050 kcal

cześć

czekał mnie dzisiaj najgorszy dzień szkoły w tygodniu od 8 do 15 w pozostałe mam to jakoś rozłożone, zaczynam lub kończę godzinę wcześniej. jako że były to głównie rozszerzenia + okienko na religi to minęło mi szokująco szybko. zrobiłam sobie dwa tosty z mozzarellą do szkoły, nie mam nagle pomysłów co do niej nosić xD a przed początkiem roku zapisywałam na pinterescie masę inspiracji. wynudziłam się na fizyce i miałam ochotę popłakać się na francuskim przez stan mojej wiedzy po wakacjach a raczej jej brak po wakacjach. znowu było zadanie opisz swoje wakacje nosz kurwa co roku to dają i co roku dostaje komentarz zwrotny że za krótkie, mało interesujące, sory ale nie każdy lata do 737272 krajów każdego roku.

rano kupiłam 600g suszonych śliwek i zjadłam 10 jako przekąskę do kawy z nadzieją ze takie combo coś ruszy ale nie ruszyło. nie mam wiem co jutro założyć aby zakryć ten wzdęty brzuch, nie mam zbyt dużo ŁADNYCH oversizowych koszulek, dzisiaj byłam w prostej białej którą kiedyś zakładałam na wf xD kilka razy łapał mnie nieprzyjemny ból brzucha. jutro wieczorem zaleje sobie te śliwki ciepłą wodą i zostawię na noc a z rana wypije na czco, czytałam o tym sposobie i to ponoć "wodospad na jelita" jak głosił artykuł. jak w weekend się nie wysram to pierdole idę po dulcobis do apteki 😶 nie będę się męczyć kolejnego tygodnia

coś mi zaprząta myśl — olimpiada z języka polskiego. nauczycielka nam dziś o niej powiedziała, przeczytała na głos tematy prac do napisania i zapytała konkretnie MNIE czy któryś z nich mnie ciekawi i czy myślę nad wzięciem udziału. odpowiedziałam że muszę bardziej zagłębić się w tematy i... jeden mnie bardzo zainteresował.

nie wiem czy wiecie, mitologia grecka to mój taki konik odkąd byłam małym dzieckiem i czytałam percy'ego jacksona, a potem z buta całą mitologię jana parandowskiego chodząc do wczesnej podstawówki. uwielbiam retellingi tych mitów, czytałam zarówno Penelopiadę jak i Pieśń o Achillesie. piszę też całkiem dobrze (książkę napisałam xD) chociaż mam mały syndrom oszusta mówiący mi że po co się zgłaszać jak i tak będą prace lepsze od mojej. dodatkowo nie wiem czy dobrze rozumiem podany temat, muszę porozmawiać na ten temat z polonistką...i chyba powiem jej, że chcę spróbować. na stronie z której wzięłam tematy olimpiady jest także podana lista artykułów do których można się odnieść i zamierzam to porządnie przestudiować w weekend, dopiero potem zdecydować. trzecia klasa to ostatnia szansa na coś podobnego, za rok będę mieć maturę na głowie, zresztą gdybym przeszła trzy etapy tego nie musiałabym jej pisać 🫡 ale nie przejdę, ostatni jest ustny.

wracając jeszcze na moment do dnia, godzinkę siedziałam nad matematyką po czym skończyłam czytać Mój rok relaksu i odpoczynku. Początkowo byłam pochłonięta, w zakończeniu coś mi nie siadło więc dałam 4 gwiazdki na goodreads (jak ktoś chce może mnie dodać ale musi wysłać mi link bo ja nie umiem). teraz zamierzam chwileczkę poćwiczyć, połudzić się, że jeszcze się wysram i obejrzeć odcinek criminal minds bo zaniedbałam ten serial, to tyle, miłego wieczoru.

[markoferko]

három tök random kiválasztott magyar, nem megyei jogú város, ahol tehát volt vármegyei és ep lista is.

a tisza brutálisan szétszedte az ellenzéket, és a mi hazánkat is taccsra tette, de azért harapgatott a fideszből is

a fidesz 3-6% között vesztett, nem tragikus, de azért el kell gondolkodniuk a kampányon és a módszereken, ha az egymillió találkozás és világháború ellenére minden kb huszadik szavazójuk inkább a tiszát szeretné az EP-ben. de azért ez még kezelhető

a momentum (és valamennyire a DK és járulékosan a kutyák) brutált kaptak, a momentum elvesztette a szavazói kétharmadát/háromnegyedét, amint megjelent a tisza, budaörsön pl 33%-ról mentek 8%-ra. a DK kampánya nem véletlenül szólt csak a tiszáról a végén, és valamennyire tudtak is csillapítani a momentumhoz képest, de így is elvesztették a szavazóik felét (!)

mi hazánk is a szavazói felét-kétharmadát bukta. és sajnos a kutyák is nagyon beszopták a tiszát, nem maradtak protestszavazatok, még ott se nagyon, ahol jó, bizonyított önkormányzati embereik nyertek. megmaradtak ilyen lokális civil pártnak.

[jartita-me-teneis]

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Ctrl + F4 - Close

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Alt + F4 - Exit

Alt + F8 - Macro Dialog Box

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Ctrl + Shift + F6 - Previous window

Ctrl + Shift + F12 - Print

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