#liberarme

[coachingneurobiologico]

El perdón es un acto de liberación, es un puente hacia la paz interior y un sendero hacia la sanación del alma. Ya sea que se trate de perdonar a otros o de perdonarnos a nosotros mismos, el acto de dejar ir el resentimiento, el rencor y la culpa nos permite experimentar una profunda sensación de libertad.

Cuando nos aferramos a la ira o al resentimiento hacia aquellos que nos han herido, nos mantenemos atados a un pasado doloroso. Estas emociones pueden consumir nuestra energía y limitar nuestra capacidad para disfrutar plenamente del presente. El perdón nos libera de esta carga emocional, permitiéndonos soltar el peso que hemos llevado durante tanto tiempo.

Al perdonar a otros, no estamos condonando su comportamiento o excusando sus acciones. En cambio, estamos eligiendo liberarnos del dolor que nos han causado. Al soltar ese resentimiento, abrimos espacio en nuestro corazón para la compasión y la comprensión.

Sin embargo, a veces la persona que más necesitamos perdonar somos nosotros mismos. Todos cometemos errores y tenemos momentos en los que nos arrepentimos de nuestras acciones pasadas. La autocrítica y la culpa pueden pesar sobre nosotros, impidiéndonos avanzar y alcanzar nuestro máximo potencial.

Perdonarnos a nosotros mismos es un acto de amor propio y compasión. Reconocemos que somos seres humanos imperfectos y que merecemos el perdón tanto como cualquier otra persona. Al liberarnos de la culpa y el juicio, nos permitimos crecer y aprender de nuestras experiencias pasadas. En lugar de quedarnos estancados en el remordimiento, podemos usar nuestras lecciones aprendidas para seguir adelante con mayor sabiduría y claridad.

La liberación que sentimos cuando perdonamos o nos perdonamos es incomparable. Nos sentimos más ligeros, más libres y más en paz con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

El perdón es un recordatorio de que, aunque no podamos cambiar lo que ha sucedido, siempre tenemos el poder de elegir cómo respondemos y cómo seguimos adelante. En el perdón encontramos la verdadera libertad para vivir una vida plena y significativa.

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[every-thing-me]

Es que necesito que salgas de mi mente un momento, por favor, estoy cansada de esperarte. Quiero ser libre de ti.

[imaven]

‘ y está bien que te tome más tiempo, todas las personas tenemos tiempos diferentes ’ no la culpa, ni la culparía. tampoco la trataría de exagerarla, sólo por tomarse los días que necesitase hasta sentirse mejor. y esperaba que ella no fuese tan dura consigo misma. ‘  lo positivo es que te permitas vivir todas las emociones que sientes, reprimirlas te hará mal ’ su mirada va hacia el frente, principalmente a uno de los árboles que se encuentra fuera de unos de las viviendas de equipos, es gracioso y hasta hipócrita de su parte hablar de la sinceridad, con el resto y consigo mismo. cuando él no hace más que postergarse, una y otra vez; lo hizo con emma durante más de un año; y lo habría seguido haciendo. ‘ de todo un poco es algo amplio ’ la mira con sus orbes entrecerrados y la risa ahogándose tras sus labios sellados, parcialmente, porque vuelve a despegarlos ‘ puede ser desde un brazo cortado hasta un caramelo ’ se inventa el mar de posibilidades sólo con fines jocosos, suele tener un sentido del humor algo ácido. en ocasiones, demasiado sarcástico para su propio bien. ‘ ¿dibujas? no esperaba eso ’ él mismo lo intentó cuando era apenas un infante y en su adolescencia, pero no era lo suficientemente bueno para mantenerlo. ‘ seguro estás siendo humilde ’ se acomoda sobre la escalera, para poder ver el cuadernillo entre sus manos, mientras toma un primer sorbo de su bebida: ¡demasiado caliente! pero lo esconde. ‘ esto no es sólo un garabato, sukja, puedes hacer mil cosas como estas ’ para él hacer cualquier línea que lleve a algo podría ser considerado verdadero arte, más cuando él no tiene la imaginación para siquiera intentar hacer algo con un lápiz. ‘ ¿tengo cara de chica? ’ entona divertido, antes de soplar un poco el líquido que se encuentra en la superficie del vaso y toma un nuevo trago, esta vez más sútil. ‘ ¿cuáles son los nombres de ancianos? ’ pregunta entre risas: ‘ tienes cara de sukja, en ese caso ’ se refiere por el encanto y el talento que le ha mostrado, para precisar choca el dorso de su índice el borde del cuaderno. ‘ ¿la verdad? nunca he tenido una pérdida significativa, mi familia se erradicó en bélgica antes de que yo naciera y no conozco mucho a mi familia extendida, más que un par de visitas ’ por lo que nunca ha vivido realmente un luto como lo llaman, y para cerrar capítulos era terrible, generalmente, las relaciones se desgastaban antes de desaparecer de su vida. su novia era una explicación. ‘ cuando hice mi práctica en psicología clínica, conocí a una chica, se llama nora, y ella vivió un luto terrible que no te puedo revelar con detalles ’ eleva su mano izquierda y entrelaza su índice con su medio, en lo que parece ser una promesa. ‘ pero me enseñó mucho ’ de hecho, es la razón por la que está en reverie y continúo con la línea de carrera que eligió. ‘ a veces, es más fácil hablar de las cosas cuando no las vivimos, nos ayuda a verlo en perspectiva, aunque cuando lo vida puede que sea todo muy distinto ’ le ofrece la bebida, en caso que quisiera tomar un sorbo. 

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La sonrisa que intenta, queda presa en lo que parece una mueca, y con los labios fruncidos, la mirada de la chica se pierde en algún punto más allá del edificio del comedor. ¿Por qué de repente no podía ordenar sus pensamientos y hablar con claridad? Tal vez, era más de lo mismo. Tal vez, Sukja sentía demasiado y nunca sabía como soltarlo. “Mh — en teoría sé que es de ese modo, pero en la práctica...” Pausa para dar un mordisquito al panecillo, como si eso fuese a darle la respuesta que estaba buscando. “Digamos que me toma mucho mas tiempo para que las cosas se sientan bien.” Ya le había pasado antes. Cuando se mudó a Seúl había llorado, reído y vuelto a llorar. Después de un par de años, aunque la nostalgia la persiguiera, las lágrimas ya no salían de sus ojos — pero allí estaba, aguardando a que tal vez en una fría noche de invierno se diera la oportunidad perfecta para recordarle el cruel paso del tiempo, así como la soledad de quien ha salido de su tierra no por gusto, sino por necesidad. Varias veces se encontró a sí misma en ese primer punto, donde el sollozo parecía ser la única opción viable. “¿La de allí? Oh. Bueno, de todo un poco.” Su mirada entonces vuelve hasta la caja, cuando la reconoce piensa que no la podido describir mejor, es un enredo de recuerdos de casa, de sus amigos, de cosas que le gustan y que guarda como pequeños premios... son pedacitos de personas y momentos que logran animarla en momentos como éstos. “Tengo unos cuadernos de dibujo antiquísimos. No dibujo bien ni nada, pero siempre me ha gustado garabatear... así que para no rayar documentos importantes, cargo con una de éstas.” Su mano se extiende para tomar el pequeño block y abrir una página al azar. Al menos, agradece que es una de las organizadas. “Te queda bien, tienes cara de Maven.” Si lo miraba un poco más, no podía imaginarlo con otro nombre. “Tengo nombre de anciana, mi bisabuela se llamaba así. Significa chica encantadora y virtuosa.” La ironía de sus propios sentimientos le hace soltar una corta risa después de su explicación. ¿Virtuosa? No estaba muy segura ya. Ella asiente, porque él ha dado en el clavo: nada hace guardándose todo lo malo que ahora siente — por el contrario, debe soltar. “Hablas como alguien que ha adquirido su conocimiento desde la experiencia.” Musita con serenidad, “¿Qué tan duro es el luto para ti?” Porque la sabiduría adversa no se siente vacía, Sukja se atreve a preguntar desde un lugar de genuina curiosidad.

[solxs]

No entiendo, ¿Por qué liberarme mariposas, si luego ibas a matarlas una por una?

Serendipia

[vomichi]

"Mi mayor temor es no saber si sientes lo mismo, si realmente quieres estar conmigo o si solo juegas con mis emociones. La incertidumbre me consume, mientras mi corazón clama por una verdad que podría liberarme o destrozarme."

[caostalgia]

Escribiendo para liberarme y no morir, pero ahora me encuentro muriendo entre las palabras.

Beschadyeska

[alquimistaliteraria]

Un "te amo" impregnado de vulnerabilidad y valentía.

-Carta abierta-

Recuerdo claramente cómo mi mirada fue la primera en expresar un "te amo", un destello de sentimientos que brotó desde lo más profundo de mi ser. Fue como si, en ese instante, el mundo a nuestro alrededor se desvaneciera, y solo existiéramos tú y yo, envueltos en una burbuja de emociones que no podíamos evitar.

Acto seguido, mis labios pronunciaron aquel "te amo", tan sentido y tan guardado, como si las palabras finalmente hubieran encontrado un camino para salir a la luz. En ese momento, cada sílaba estaba impregnada de años de anhelos acumulados, de momentos compartidos y de una complicidad que había crecido en silencio. Fue una liberación, una entrega sincera que reflejaba todo lo que mi corazón había guardado y deseado por tanto tiempo.

Porque, aunque las palabras pueden ser simples en su forma, el poder detrás de ellas es inmenso. Esa declaración no solo fue un eco de mis sentimientos, sino también un puente hacia todo lo que podríamos ser. Las emociones que rodearon ese "te amo" eran una mezcla de vulnerabilidad y valentía, un reconocimiento de lo que significabas para mí.

Desde ese día, cada vez que recurro a esas palabras, recuerdo ese instante mágico. Te amo en el silencio de las pequeñas cosas, en las risas compartidas, en el consuelo que hallamos la una en la otra. Esas tres palabras han tomado una nueva dimensión, siendo testigos de un viaje que prometo seguir compartiendo contigo.

Estoy profundamente agradecida por el momento en que pude liberarme y mostrarte lo que realmente siento. Espero que nunca olvidemos la fuerza de esas palabras y lo que significan para nosotras.

By, Yls.

[dakota-zen]

"Lo que yo quería era fundirme en un solo cuerpo con ella, sin ninguna traba. Pertenecerle y que ella me perteneciera. Quería esa señal. Por supuesto, la deseaba sexualmente. Pero no se trataba solo de eso. Estoy hablando de una comunión de cuerpos. Nunca, en toda mi vida, había experimentado la sensación de fundirme con alguien. Siempre había estado solo. Y siempre había estado, alerta, dentro de un marco. Quería liberarme. Y me daba la sensación de que, liberándome, podría descubrir mi propio yo, ese yo que hasta entonces sólo había vislumbrado de una manera muy vaga. Me daba la sensación de que, uniéndome estrechamente a ella, lograría apartar de mí el marco que había regulado hasta entonces mi vida."

Haruki Murakami

"Sauce ciego, mujer dormida"

[mariaescribe]

Lo simple

Busco la simpleza ahora. Me atrae la calma y lo bello de lo simple. Incluso ahora cuando escribo. Quiero liberarme de pretensiones, de palabras grandes y elaboradas. Siempre traté de incluirlas en lo que escribía y al leerlas, quedaba expuesta su falsedad. No hay palabra más honesta, más verdadera, que aquella que surge del destello en la mente y lentamente se va convirtiendo en voz.

[dariann-garcia]

Es paradójico dormir para liberarme de tus pensamientos, solo para que tú, sin permiso, te apoderes de mis sueños.

[iamalexxsoto]

Pienso que temo el amor verdadero, de esos que te entregan todo y más, y yo no sé si podré corresponder ni siquiera a la mitad. No creo estar listo para que toquen mi corazón y prometan no dañarlo, porque al final, lo harán. Y entonces me repetiré a mí mismo: te lo advertí, como si no hubiera aprendido, como si las cicatrices no fueran recordatorios de antiguas caricias disfrazadas.

No sé cómo amar sin que queme, sin que arda en ambos sentidos, como lanzarse al vacío esperando que si duele, ya sanará. Reconozco que tengo miedo. Aprendí a cuidar de mí mismo, a sanar sin compañía, a danzar solo en esta vida sin buscar pareja. Descubrí que no existen medias naranjas ni destinos atados con hilos rojos invisibles. El amor no es lo que duele, es su ausencia la que duele. Pero aun así, sigo temiendo el dolor, la incertidumbre de no saber qué hacer cada mañana sin alguien a mi lado, sin caricias que me despierten.

Tengo miedo de amar sin rostro, de no saber si puedo querer como se merece, con el corazón abierto, sin miedo. Este temor creció conmigo, nunca se fue, siempre a mi lado, tomándome de la mano, dándome seguridad y a la vez, aprisionándome. No sé si soy yo quien no quiere dejarlo ir, quien busca que se quede, o si realmente necesito liberarme de él porque su peso ya empieza a ahogarme.

He aprendido a bailar descalzo en soledad, a sanar mis propias heridas, a cuidarme sin ayuda. Pero el miedo sigue allí, aferrado a mí, recordándome cada día que amar de verdad puede doler, y ese dolor es algo que no estoy seguro de poder manejar. Sin embargo, sigo esperando, sigo buscando la valentía para amar sin temor, para dejar que el miedo se desvanezca y dar paso a un amor que no queme, que no duela, que cure y que sane.

[coachingneurobiologico]

Vivir aferrado es como caminar con los pies atados. Te impide avanzar libremente y te deja atrapado en una zona de confort que puede resultar peligrosamente cómoda. Cuando te aferras a algo, pierdes la capacidad de tomar decisiones conscientes y de responsabilizarte por tus propias acciones.

En otras palabras, la falta de libertad que se deriva de aferrarte te impide elegir el camino que deseas y comprometerte con los resultados que deseas obtener en tu vida.Algunos se aferran a sustancias como la comida, el alcohol, las drogas o el cigarrillo. Otros se aferran a su trabajo, su pareja, su pasado o sus pensamientos recurrentes. Y aunque todos estos patrones de comportamiento pueden proporcionar una sensación temporal de comodidad o seguridad, en realidad, nos atan y nos impiden avanzar hacia nuestros sueños.

Cuando estamos atados a algo, perdemos la capacidad de elegir nuestro propio destino. Nos convertimos en víctimas de circunstancias fuera de nuestro control y nos sentimos impotentes para cambiar nuestra situación.Soltar es la clave para desbloquear nuestra verdadera libertad. Al soltar lo que nos ata, nos abrimos a nuevas posibilidades y oportunidades en la vida. Nos convertimos en dueños de nuestro propio destino y asumimos la responsabilidad de nuestras propias decisiones. Al dejar ir el pasado, las emociones negativas y los comportamientos autodestructivos, creamos espacio para el crecimiento personal y el éxito.

¿CÓMO SOLTAR AQUELLO A LO QUE NOS AFERRAMOS?Soltar aquello a lo que nos aferramos puede ser un proceso difícil y doloroso, pero es necesario para alcanzar la libertad emocional y la realización personal. Aquí te brindo algunos pasos que podrías seguir para aprender a soltar lo que te está impidiendo avanzar:

1.     Identifica lo que te mantiene aferrado: antes de poder soltar algo, es necesario identificar lo que te está manteniendo aferrado. Puede ser una adicción, una relación tóxica, una situación laboral, un trauma del pasado o incluso una creencia limitante.

2.     Acepta tu situación actual: una vez que identifiques lo que te mantiene aferrado, acepta tu situación actual. Esto significa reconocer que no puedes cambiar el pasado, pero sí puedes cambiar cómo te sientes y actúas en el presente.

3.     Busca apoyo: soltar algo puede ser difícil y doloroso, por lo que es importante contar con un apoyo emocional. Busca a alguien de confianza con quien puedas hablar abiertamente sobre tus sentimientos y miedos.

4.     Practica herramientas de coaching neurobiológico: estas prácticas pueden ayudarte a centrarte en el presente y a aceptar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. La meditación y el mindfulness también pueden ayudarte a encontrar claridad y a tomar decisiones más conscientes.

5.     Haz una lista de las cosas positivas que vendrán después de soltar: enfócate en las cosas positivas que vendrán después de soltar aquello a lo que te aferras. Haz una lista de las oportunidades que se presentarán y cómo te sentirás al estar libre de ese peso emocional.

6.     Toma acción: por último, toma acción para soltar aquello a lo que te aferras. Esto puede significar dejar una relación tóxica, buscar ayuda profesional para superar una adicción, cambiar de trabajo o de ciudad, entre otras cosas.

Recuerda que soltar algo puede ser un proceso gradual y que puede tomar tiempo, pero con paciencia, perseverancia y apoyo profesional, es posible liberarse de aquello que te impide avanzar.

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[when-i-fall-asleep]

No escribo para señalar culpables, escribo para liberarme de las palabras que tuve que callar.

[tinta-rota]

No me rindo: Mi historia con la ansiedad

La ansiedad es un monstruo que me persigue día y noche. A veces parece que la he vencido, pero siempre regresa, más fuerte que nunca. Me hace sentir inseguro, temeroso y sin esperanza. Pero sé que no puedo dejar que me derrote. Tengo que seguir luchando, incluso cuando parece que no hay esperanza.

Cada día es como estar en una batalla contra un enemigo invisible que me oprime el pecho y me nubla la mente. A veces me siento tan cansado que quiero rendirme, pero sé que eso sería darle la victoria. No sé si hay una luz al final del túnel, ni si algún día podré liberarme de este monstruo que me atormenta.

En verdad, a veces siento que ya no puedo más, que la ansiedad me ha vencido. Pero no quiero rendirme, ni dejar de intentarlo. Por eso busco apoyo, ayuda, respuestas hasta en mis sueños y en mi fe. Aunque no sé si me ayudarán o servirán de algo, sé que no me harán daño. Aunque no sé si estoy solo en esta lucha, sé que hay muchas personas que creen, sienten y sufren como yo. Y aunque no sé si mi voluntad es más fuerte que mi ansiedad, sé que es lo único que me queda.

Axel

[alienusg0]

Escribo para liberarme de mis demonios, con miedo de que, algún día, los demonios de los que tanto hablo, se apoderen de mi alma.

[solxs]

Dije no, Por el mal que nos hacemos, Dije no, Porque me matarías, Dije no, Porque sabía que te irías con tu miedos y malos entendidos, Dije no, Por más que te amaba, Dije no, Porque necesitaba liberarme de ti, Dije no, A pesar de que seguía cambiando para gustarte más, Dije no, Porque alguien más me estaba mostrando un amor diferente del que me tenías acostumbrada, Dije no, Tuve mil motivos para decirte un no, Pero no niego, Que me causa miedo haber cometido un error, Porque te Dije no. -Ay, Carolina.