#expresa lo que sientes

[midnightwritings24]

"Y dime tú..."

Y dime tú ¿Qué se siente ser la dueña del corazón de alguien que no quieres? Dime que se siente tener a tus pies a alguien como yo? Dime que se siente tenerme tan enamorado de ti? Dime que se siente tener el control de una persona tan enamorada como yo de ti? Dime que se siente que te vaya a ver sin importar la hora, cuando y donde con tal de estar cerca de ti, pero al mismo tiempo sin poder expresar todo ese amor por ti? Dime que se siente detenerme cuando quiero besarte hasta que se me adormezcan los labios? Dime que se siente ser y que sepas que eres mi prioridad? Dime como hago para dejar de llorar por ti? Dime como afronto todo esto que siento por ti y no poder expresarlo libremente? Dime que se siente ser más bella que la luna? Dime dime como haces para calentarme más que los rayos del sol? Dime que se siente que te vea con todo este amor y deseo? Dime como es que debo dejar de sentir, si aunque intentándolo no puedo.

Tarde o temprano siempre explota en mi ese amor que siento por ti, en mi silencio, en mi soledad, en mi lugar más privado, ahí se expresa en forma de agonía, donde las lágrimas salen a contar nuestra historia.

Di lo que piensas y expresa lo que sientes.

[caostalgia]

¿Cuándo te das cuenta de que el amor termino?

Cuando terminan los abrazos, las caricias, cuando expresas como te sientes y no importa nada, cuando dejas de verle, cuando te hiere y ya no te duele.

nosequee

[tienes-un-frijolito-en-el-diente]

me encanta la gente emocional intensa que expresa lo que siente la verdad es que para eso estamos aquí

[black-beauty-poetry]

No fue tu hermoso cuerpo, ni tus infalibles métodos de seducción.

Fue la belleza que encontré en tus características, aquellas que consideras mínimas e insignificantes, pero que, ante mis ojos, forman parte de una obra de arte.

Yo caí profundamente por tus risas, y la armonía que destilas a través de tus sonrisas ilumina el mundo, endulza la amargura de la vida.

Por la manera en que hablas suave y me haces flotar encima del firmamento. Por cómo estremeces mi cuerpo cuando derrites mis oídos con susurros.

Por cómo tus parpados se cierran y tus expresiones reposan serenas y tu respiración se sosiega mientras duermes sobre mi pecho.

Por tu dulce mirada que atraviesa mis paredes al mirar a través de mí. Por el movimiento de tus besos, y por el acento que usas al decir mi nombre que convierte mis sentimientos en un torbellino.

Por la calidez que emanas: hace que anhele estar a tu lado eternamente, hace de tu presencia un lugar de paz.

Por la forma en que expresas lo que sientes (provoca que quiera cumplir tus expectativas). Por cuando no callas tus pensamientos (provoca que nunca deje de escucharte).

Y cuando enfrentas tus batallas quisiera estar allí para protegerte de tus enemigos, pero tu valentía es tan gigante, a veces aterradora, que termino dando un paso atrás. No digo que esté mal, fuerte guerrera, me llena de admiración verte posicionarte sin miedo delante de tus tropas.

Por las veces que me cuentas sobre tus sueños, sobre tus recuerdos, son como una melodía que no me canso de escuchar.

Por la manera tan peculiar que tienes de sacudir mi piel al tocarme, mi alma se electrifica y esa es una reacción que nadie ha logrado causar.

Por cómo tus curvas se ajustan a tus vestidos. Por cómo tu cabello cae, mojado y lacio.

Por tu sentido de la moda que revoluciona las tendencias actuales, luces como una estrella que todo el mundo quiere tocar.

Al verte, no temo confesar que me enamoré. No me intimidan las dudas de gritarle al viento que eres la mujer más hermosa que he conocido y a mi corazón, lleno de grietas y cicatrices, que eres el amor de mi vida, el correcto, y lo harás risueño y verdaderamente feliz.

Te amo más de lo que imaginas.

Te amo como nunca he amado a nadie.

Eres la primera con quien he recuperado mi fascinación por el arte de amar.

Eres la primera que ha tocado mis rosas sin preocuparse por las espinas.

Eres con quien deseo pasar el resto de mi existencia.

-Dark prince

[infomedicos]

“Si un hombre habla, expresa lo que está pensando.

Si una mujer habla, expresa lo que está sintiendo.

El hombre piensa, habla, y calla lo que siente.

La mujer siente, habla, y calla lo que piensa.”

[deepinsideyourbeing]

¿Te acordás que el otro día te dije que había escuchado una canción que me había inspirado para hacer el pedido? Bueno, la canción que me inspiró es “Enamorado Tuyo”, de Cuarteto de Nos.

La idea que tenía, en resumen, es esta:

Fran con una lectora que sea la hermana menor de Mati. Todos los chicos (incluido Mati) le insisten para que invite a la lectora a tener una cita, y declarle lo que siente por ella a pesar de que él crea que los sentimientos no son recíprocos (el crush mutuo es super notorio) . Obvio, hace lo que los chicos dicen igual a pesar de sus nervios. ¿Cómo lo hace? Invitandola a cenar a su casa y cocinando la comida favorita de la lectora, para que cuando luego terminen ambos de cenar, él le regale un osito de peluche que sostiene un corazón, y una mini nota escrita a mano por él donde expresa sus sentimientos por ella. Me imagino que él cuando ve a la lectora quedarse en silencio al ver todo eso (y leer la nota), él le pediría perdón por si la hizo sentir incómoda y que entiende si ella no siente lo mismo, pero ella lo hace callar dándole un beso y básicamente diciéndole: al fín te diste cuenta (?

Por las dudas, para expandir un poco mas la idea, me imagino que ellos tienen este tipo de relacion: la lectora a pesar de dar claras señales de que tiene un crush con Fran, es más discreta. Por otro lado, Fran es totalmente obvio con su crush. Siempre mirándola fijo, sonriendose y sonrojandose cada vez que la ve (o la lectora le da algún halago), usando cualquier excusa para hablarle o tener contacto físico, ligando con ella a “modo de chiste” (cofcof), etc etc. Todos lo cargan mucho por ser así con la lectora, aunque él niega su crush hasta la muerte (?

¡Gracias por considerar mi pedido, nena! ♡ Obviamente no te tenés que sentir presionada, ni mucho menos obligada a hacerlo. Si querés hacerlo y necesitás modificar algo del pedido, por favor sentite libre de hacerlo. Tampoco hace falta que escribas todo a fondo, el resto de lo que escribí son sólo detalles para que te des una idea de su relación 🤭 ¡Te quiero un súper montónnnn, que tengas un excelente día! 😘

— totalmente no soy @madame-fear, cofcof, para nada (? ayuda por favor me estoy muriendo de vergüenza me siento super ñoña y cringy AHJSJDK

Fluff ♡

Francisco despertó más temprano de lo normal y con el estómago cerrado. Llevaba toda la semana (y más) preparándose para este día, pero aún así estaba nervioso y los mensajes de apoyo de sus amigos no eran de gran ayuda. Sólo logró reírse con Matías, que le envió un audio amenazándolo y luego, más que seguro del éxito del plan, agregó "Cuidame a mi hermana eh".

Gran parte de la mañana del sábado la pasó en el supermercado. Compró los ingredientes necesarios para preparar tu comida favorita, preguntándose en medio de un pasillo si en verdad sabía cuál era tu plato favorito o si estaba equivocado, se aseguró de comprar un par de snacks en caso de que aceptaras quedarte a ver una película, y luego hizo una rápida parada en un vivero para escoger una planta.

Cuando el timbre sonó su corazón se detuvo por una fracción de segundos y la inseguridad paralizó su cuerpo. ¿Y si no sentías lo mismo? ¿Si te incomodaba? ¿Si Matías y todos los demás estaban equivocados y no sentías por él nada más que un amor fraternal, si lo veías como a un hermano? Si... Sacudió el cuerpo y sus dudas y abrió la puerta para encontrarse con tu dulce sonrisa.

-Hola, hadita- le sonreiste y besaste su mejilla. Hizo una mueca de molestia por el apodo, pero internamente reía cada vez que lo llamabas así-. ¿Todo bien?

-Todo bien- contestó, aunque con lo nervioso que se sentía estuvo a punto de decirte todo lo contrario-. Ya está la comida.

La conversación fluyó con naturalidad, como siempre, con las risas y anécdotas que normalmente compartían en momentos como ese. Francisco estaba aliviado, todo parecía seguir el libreto que imaginó durante las incontables noches en vela que le dedicó a este, su gran día. Sus nervios sólo volvieron a florecer cuando llegó el momento de entregarte el regalo y la nota que había preparado.

-¿Y esto?- preguntaste con una sonrisa temblorosa que lo alarmó.

-Perdón por mi letra- fue todo lo que dijo mientras te veía desdoblar el papel y comenzar a leer. Observó las expresiones que transformaron tu rostro conforme tus ojos avanzaban sobre las palabras en las que volcó su corazón: sorpresa, confusión, algo que podría jurar que era ¿decepción? ¿Estabas decepcionada de él?-. Perdón, perdón, te juro que no quería que te... Tu hermano...

Bajaste la carta y sonreíste mientras observabas el oso de peluche entre tus manos. Cuando tu mirada encontró la suya su cerebro comprendió que era momento de hacer silencio y él te miró desde su asiento, inexpresivo y preparado para lo que estuvieras por decirle, sin importar qué fuera.

-Ya era hora...- suspiraste-. Pensé que sólo yo me sentía así.

Parpadeó lentamente. Procesó tus palabras. Soltó una risa histérica y deshizo la distancia entre ambos para abrazarte, la fuerza del impacto amenazando con hacerlos caer a ambos. Besó tu mejilla, todavía demasiado tímido como para considerar besar tus labios, y sus manos acunaron tu rostro.

-Me volvió el alma al cuerpo- confesó.

Reíste ante sus palabras y tus ojos brillaron. Dios, pensó, ¿cómo podía ser tan afortunado de tenerte en su vida y ahora de que correspondieras sus sentimientos? La respuesta era un misterio, pero él tenía en claro que jamás te dejaría ir.

Espero que lo hayas disfrutado, hermosa ♡ taglist: @madame-fear @creative-heart @chiquititamia @delusionalgirlplace @recaltiente @llorented @lastflowrr ♡

[liberaciondelblog]

Arte y Creatividad: Libera tu Emoción 🎨.

Hola, comunidad creativa! 🌟 Hoy queremos invitarte a un viaje emocionante donde el arte se convierte en el vehículo perfecto para expresar lo que llevas dentro. ¿Alguna vez has sentido la necesidad de liberar emociones, reflexiones o pensamientos a través de la creatividad? Este es tu momento.

. 🌈 ¿Cómo participar?

Crea una obra: Puede ser una pintura, un dibujo, una escultura, una fotografía, un poema o cualquier forma de arte que te inspire.

Expresa tu emoción: Deja que el arte hable por ti. Reflexiona sobre lo que sientes y qué te motiva a crear.

Comparte tu creación: Publica tu obra en tus redes sociales usando el hashtag #LiberandoEmocionesArte.

🖌️ Inspírate: Aquí hay algunas preguntas para ayudarte a empezar:

¿Qué emociones sientes en este momento?

Qué significa para ti la liberación emocional?

¿Hay un evento reciente que te haya marcado?

Comparte tu proceso: No dudes en compartir fotos del proceso de creación y de tu obra final. ¡Queremos ver cómo fluyen tus emociones!

Exhibición virtual: el dia 19 de febrero, realizaremos una exhibición virtual con tus obras. Los destacados serán compartidos en nuestra página y tendrán la oportunidad de inspirar a más personas.🖼¡Deja que el arte hable y muestre al mundo lo que llevas dentro! 🌟✨

[estrellitxs]

Sabes por qué quien tiene ansiedad llora de la nada y se lastima fácilmente, porque una persona ansiosa piensa demasiado siempre está analizando el ambiente atenta a cada detalle y sabe exactamente cuándo las cosas no van bien entre ella y alguien que ama, los que para la mayoría pasan desapercibidos son muy claros para alguien ansioso nota lo que hay entre líneas, los cambios en los comportamientos, las miradas distintas, el tono de voz alterado y vive en constante alerta para no volver a ser herido es como si estuviera siempre en guardia protegiéndose de posibles dolores por eso se hiere con cosas no dichas y sufre por adelantado el miedo de ser lastimado de nuevo hace que sufra incluso antes de que algo pase y esa anticipación del dolor muchas veces es peor que el evento mismo el ansioso se afecta con todo porque piensa demasiado y siente todo con gran intensidad cada emoción se vive de manera profunda cada pensamiento se explora al máximo y eso lo consume en algunos casos después de una crisis fuerte aparecen manchas moradas o alergias en la piel porque lo que el corazón grita y la boca no dice el cuerpo lo expresa...

[sinfonia-relativa]

Expresa lo que sientes, no te ahogues.

capitan velvet quinn

[dlupon]

En la lucha.

Los entrenamientos eran duros, demasiado. Sabían que eran por su bien, para tener alguna oportunidad, pero no podían evitar quejarse cuando no tenían idea de cuando seria el primer enfrentamiento.

Los jóvenes intentaban ahogar sus penas en un poco de alcohol en cuanto el general al mando del pelotón se hallaba en su habitación privada.

Se tomaron varias cervezas mientras almorzaban y contaban anécdotas de sus infancias, Timothy logro sentirse un poco deprimido tras la historia del joven Marcus, quien perdió a su primer hijo, con su esposa Penny. No podía imaginarse aquel dolor, pero rápidamente aquello fue ignorado por más botellas de cerveza. Y, cuando al fin terminaron, Timothy se encontraba tan borracho que no podía ni mantenerse de pie. Fue llevado a la cama, Leo cambio su ropa por una cómoda para conciliar el sueño, y no fue hasta las 5 de la mañana que la conciencia de Timothy volvió en si, abrumado por la sed, un intenso dolor de cabeza y una inmensa cantidad de nauseas.

Sus tropiezos a la vuelta del baño fueron interrumpidos por un, en ese momento, tedioso compañero.

-Porque tomas tanto?, ¿Acaso no entiendes que puede meterte en problemas?. -No bromees, solo fue un poco. Es porque no estoy acostumbrado.

-Si el general se entera... -No va a enterarse, ¿O tu vas a decírselo?

-No voy a decírselo, pero cuando rindas mal en el entrenamiento de hoy, va a notarlo... -¿Esto es por el entrenamiento?, ¿O es que acaso existe otra razón? -¿Que otra razón podría haber?

El joven Timothy emprendió viaje a su muy adorada cama nuevamente, esperando domar los minutos que quedaban antes del entrenamiento de las 6 a.m.

-Lo siento, ¿Esta bien?, prometo no entrometerme de nuevo. Y en cuanto el joven Leo comenzó a caminar a las duchas, esta vez, fue a quien se le interrumpió el paso. -Dime que sientes, y quiero la verdad. La sorpresa era evidente en su cara. -¿De que mierda estas hablando?, estoy preocupado por ti, no hay nada mas que eso.

-No lo creo. Te eh ganado en cada prueba, has sido regañado por mi culpa, y aun así te preocupas por mi. Leo volteo los ojos hacia un lado, buscando evitar la mirada intensa del otro sobre la suya. Lo que lo hizo tartamudear un poco. _Es.. siento cariño por ti, es todo. La mirada de prueba que puso Timothy luego de esa confesión, demolió todas las barreras que el joven Leo había colocado para su protección. Y, mientras esto pasaba, veía como lentamente aquel chico, sin miedo alguno a lo que diría la gente, se acercaba peligrosamente hasta estampar sus labios con los de el.

Rápidamente aparto al muchacho. Es decir, estaban en una habitación llena de hombres durmiendo, cualquiera podía verlos. Era un delito y era inmoral, si fuera a pasar algo, debían mantenerlo en secreto. Sin embargo, no era una charla para el horario y la situación en la que estaban, por eso, Leo se marcho sin decir nada.

Mas tarde esa mañana, el entrenamiento había subido de nivel. La cabeza de Timothy dolía, mientras que saltaba y se arrastraba entre los obstáculos que el General había colocado minuciosamente para que a todos les doliera el cuerpo mas tarde.

Esta vez también, el joven Leo fue amedrentado durante una hora por el General.

Esa noche, ni siquiera cenaron. Todos estaban demasiado cansados, e instantáneamente luego del entrenamiento de la tarde, todos corrieron a sus camas.

En cierto modo, todos los hombres allí extrañaban a su familia. Todos habían dejado atrás esposas, hijos y padres. Pero, era en Byron en quien se notaba mas. En todo el tiempo que había pasado allí, no había podido dormir adecuadamente pensando en como estarían su esposa y sus hijos.

Una carta había llegado anunciando el nacimiento de su tercer hijo, y en esa misma carta, había un aviso de visita, sin autorización, por obvias razones. Pues su esposa era una mujer astuta e impulsiva, vendría cuando se le diera la gana, lo que los ponía en riesgo, tanto a el, como a su mujer.

Los abrazos y los besos eran pocos para expresar lo que se habían extrañado. Ethel no lo dejo respirar ni un segundo más del adecuado para que un poco de aire llegue a sus pulmones.

-Estas loca, mi amor. ¿Qué estas haciendo aquí? -Me han informaron que el enfrentamiento será el próximo mes, no querría que fueras sin vernos una vez antes al menos. -Tendremos un día de visita la semana próxima, mi cielo. No te preocupes.... ahora vete, no quiero que te metas en problemas. Ve con nuestros hijos. -¿Volverás a casa, verdad? -Por supuesto que si, lo prometí, ¿No es así?.

-No olvides que te amo.

[midnightwritings24]

"Aléjate"

Aléjate de mi, no quiero de tu afecto, no quiero que te acerques, sé lo que sientes por mí pero yo no lo quiero, que pena que yo te guste tanto pero conmigo no es.

Eso lo que pasa por mi mente cada que te alejas de mi, cada que me evitas o me esquivas.

No te puedo pedir responsabilidad afectiva, eres libre de actuar como quieras, yo todavía puedo resistir, nadie me dijo que lo hiciera, es decisión propia.

Tienes mi corazón en tus manos, aráñalo, golpéalo, aprieta fuerte, dáñalo, pero por lo que más quieras no lo sueltes, si?

Di lo que piensas y expresa lo que sientes.

[eunyuin]

📍primer piso, rage room

bate en mano, lo tira al aire antes de atraparlo con más destreza de la se esperaba de ella, deportes corrían en la sangre familiar sin embargo no eran de su interés (o acceso). dolor o hambre, ya no distingue, más el cuerpo si se siente cansado. vuelve a dar un golpe contra aquella televisión de tubo. tal es la fuerza que atraviesa la pantalla y el bate queda atorado entre los mecanismos internos. jala para sacarlo y no puede "agh" expresa al caer hacia atrás y chocar con una pierna foránea. no se atreve a moverse, quizás si se queda lo suficientemente quieta pase desapercibida.

[bl4ck--wh1te]

Acá volviendo con lo de los celos-

Considerando que realmente los celos representan la inseguridad de la persona acá va:

Ambos son celosos y les encanta el drama, aunque no tienen sus diferencias.

Por ejemplo Chile suele ser el que expresa más sus celos frente a los demás, aunque no es diario ni cela a sus amigos mayormente tiene esa inseguridad cuando se siente intimidado o le están coqueteando a su pareja (porque México muchas veces no se da cuenta o de plano no les pone atención).

Mientras que con México, ella tiende a mantener la calma frente a los demás aunque no le den dos gotitas de alcohol porque es mala copa y le dice hasta de lo que se van a morir a aquellos que le echaron un ojo a Chile. La última vez que se puso celosa terminó en el hospital junto a UK... peeeero esa es otra historia.

[abel-niko]

No fue coincidencia del destino encontrarte, pero si lo hubiera sido, puedo decir con certeza que fue el mejor encuentro que haya propiciado. Almas gemelas existen, y tú eres la mía. Aunque 44 kilómetros nos separen, siento tu presencia tan cerca, como si estuvieses justo al lado mío. Tú, en el sur, y yo, en el norte, ambos nacidos en la misma ciudad pero viviendo en otra, separados por distancias físicas pero unidos por los lazos de los versos y la poesía. La vida me ha regalado un angelito, una novia espectacular que es ejemplo de lucha, valentía, amor auténtico e inspiración. Tú inspiras a todo aquel que te lee y tocas el alma de todos los que tienen la suerte de conocerte. Eres la alegría misma, aunque a veces te envuelva la melancolía, siempre traes dicha a la vida de quienes te rodean. Eres el rayo de sol que entra por mi ventana, disipando mis miedos y enfrentando las penumbras e injusticias de mi vida. Eres el amanecer más hermoso en una playa serena, y tus palabras me recuerdan lo reconfortante que es escuchar el resonar de las olas tocando tierra firme. En ti siempre encuentro un abrazo sincero, una palabra de aliento, un beso profundo que alivia. Eres la puerta de mi hogar, donde puedo descargar mis penas y al entrar, mi alma rejuvenece. Eres todo lo hermoso y maravilloso del cosmos. Adoro tu timidez, pero también tu seguridad al seguir tus sueños. Admiro tu fortaleza para enfrentar problemas, incluso en tus días más difíciles. Me encanta cómo ves la vida de manera práctica y sencilla, evitando caer en la tristeza y siendo fuerte cada día, todo por la gente que amas, como tu familia, tus amigos, y por supuesto, por mí. Tu valor para afrontar las situaciones que se presentan, aun siendo tímida y callada, es admirable. Cuando es necesario, levantas la voz y expresas lo que sientes con un carácter firme, y eso me fascina. Tu personalidad, tu carisma, y tu capacidad para conectar con la gente sin importar el ambiente, son cualidades que me enamoran más cada día. Adoro tus sentimientos nobles y sinceros, y el amor que me entregas. Estar contigo no es solo una bendición o un sueño; estar contigo va más allá de cualquier cosa que alguna vez imaginé vivir. Has superado cada uno de los límites de mis ambiciones más grandes. Es un verdadero privilegio compartir esta vida contigo. Sé que la vida tiene muchos caminos, pero de corazón te digo que deseo que nuestro camino siempre sea el mismo. Que nuestros corazones nos hagan entender que el amor está ahí, entre nosotros dos, construyéndose y fortaleciéndose cada día. Honestamente, cada vez que hablo con Dios, siempre comienzo agradeciéndole por tenerte en mis días, y termino pidiéndole que nuestro camino siga siendo el mismo. Me hablan de lugares mágicos, de montañas con vistas infinitas, de playas tropicales donde se perderían. No tienen ni idea. Nadie sabe que el verdadero paraíso, la montaña con vista al infinito y la playa tropical perfecta, es llevarte dentro de mi corazón. Porque siempre que estás en mi mente y en mi corazón, mi lugar favorito eres tú. Con todo mi amor,

Nicolás

[waltfrasescazadordepalabras]

TIPS básicos para el SEXO

1. Masturba su mente: masturbar significa accionar sobre algo… debes involucrarte sexualmente en la mente de la persona.

2. Haz coqueteo y seduce: eso es sin tocar a la persona, le sonríes, caminas, hablas de cerca, le brindas algún gesto sexy.

3. Besa y acaricia: no vayas al acto sexual directo a los genitales, NO. Primero debes besar, lamer, tocar cada parte del cuerpo de tu compañero(a) sexual y disfrutar de ello.

4. Ya estando en la zona caliente entre besos y caricias procede a quitar la ropa sin permiso.  Seria incómodo preguntar ¿quieres que te quite el pantalón?  cuando están en plena calentura.

5. Hacer fricción de ambos cuerpos: me refiero a que ambos desnudos se rocen, resbalen y vibren del deseo por el acto coital (penetración).

6. Expresa lo que quieres: la comunicación sexual es importante diga lo que necesita, pida, hable y dejé el tabú para el pasado.

7. Disfruta del sexo: déjese llevar, dedíquese a sentir, no pienses en nada, no analices nada, siente, siente y siente.

8. Libera tus deseos: muévete, gime, goza, ya liberando lo que deseas llegas al orgasmo con plenitud.

[manyabasilio]

las emociones

marzo 29, 2025

¿Que son las emociones.?

Las emociones son respuestas psicológicas y fisiológicas automáticas que experimentamos ante diferentes situaciones. Son una combinación de sentimientos, pensamientos y reacciones corporales que nos ayudan a interactuar con el mundo y a adaptarnos a nuestro entorno.

Las emociones pueden ser positivas o negativas, pero todas cumplen una función importante en nuestra vida, ayudándonos a tomar decisiones, relacionarnos con los demás y adaptarnos a distintas circunstancias.

https://youtu.be/hP7hDPP1Dz0?si=X7gRyyqAWr_1ArCy

¿Cuáles son las emociones básicas.?

Las emociones básicas son aquellas universales, presentes en todas las culturas y con una base biológica. Según el psicólogo Paul Ekman.

1. Alegría: Sensación de bienestar y felicidad.

2. Tristeza: Sentimiento de pena o desánimo.

3. Ira: Respuesta ante una amenaza o injusticia.

4. Miedo: Reacción ante un peligro real o imaginario.

5. Sorpresa: Estado de asombro ante lo inesperado.

6. Asco: Rechazo hacia algo desagradable.

https://youtu.be/AblS7Lz1kZc?si=uRJuuT5J0jp-DDSX

Estas emociones son innatas y se expresan a través de gestos faciales universales. Con el tiempo, se han identificado otras emociones más complejas que surgen de la combinación de estas emociones básicas.

¿Cómo se pueden manejar y expresar estas?

Manejar y expresar las emociones de manera saludable es clave para el bienestar emocional y las relaciones interpersonales.

Manejo de emociones

1. Identificar la emoción: Reconocer lo que sientes y nombrarlo (ej. "Estoy enojado" o "Me siento triste").

2. Comprender la causa: Preguntarte qué la provocó y si tu reacción es proporcional a la situación.

3. Regular la respuesta: Técnicas como la respiración profunda, el mindfulness o el ejercicio pueden ayudar a controlar la intensidad de la emoción.

4. Reestructuración cognitiva: Cambiar la forma en que interpretas una situación para reducir su impacto emocional.

5. Expresión saludable: Hablar con alguien de confianza o escribir sobre lo que sientes en un diario emocional.

Expresión de emociones

1. Comunicación asertiva: Expresar lo que sientes sin agresividad ni pasividad. Usa frases como "Me siento... cuando..." en lugar de culpar.

2. Lenguaje no verbal: Tu tono de voz y lenguaje corporal deben coincidir con lo que expresas.

3. Buscar actividades de liberación: Arte, música, deporte o cualquier actividad que te ayude a canalizar tus emociones.

4. Practicar la empatía: Reconocer y validar las emociones de los demás ayuda a fortalecer las relaciones y a que tu expresión emocional sea bien recibida.

El equilibrio está en no reprimir las emociones, pero tampoco dejar que te dominen. Aprender a manejarlas mejora la toma de decisiones, el bienestar y la calidad de vida.🙌🏻

Cuáles son las diferencias entre emoción y sentimiento?

La principal diferencia entre emoción y sentimiento radica en su duración, origen y procesamiento.

bibliografia: Inteligencia emocional e intensidad emocional en el juego motor - CARM.es

https://www.google.com/url?q=https://www.carm.

https://www.unicef.org/lac/crianza/seguridad-proteccion/como-reconocer-nuestras-emociones#:~:text=Las%20emociones%20son%20la%20manera,esto%20dentro%20de%20nuestras%20familias.

#siempresonrielealavida🙌🏻