#emagreça em pouco tempo

[pixelkcal]

primeiro post, olá <3

eu já estive em épocas melhores do meu t.a. infelizmente os tempos mudaram, troquei de remédios, meus familiares pegam muito no pé e me obrigam a comer... mas eu vou dar a volta por cima.

esses dias, visitando meu namorado, ele me deu cavalinho e na hora de me levantar simplesmente disse:

"Meu deus, vc tá tão magra, eu poderia te carregar aqui por horas e não cansaria nem um pouco. Vc tá realmente muito leve."

e não, ele nao é um gymrat e nem nada, ele é um imc 18, e eu com quase 4 kgs a mais do meu menor peso, (quando fazia nfs de 3 dias e omad sempre que possível com limite de 400kcal), ainda sim ele me carregou e me fez sentir como uma princesa.

gostaria de passar pra vcs como é ter a sensação de ser pequena, de dormir no peito da pessoa a noite inteira e ela nem reclamar que o braço formigou, dela poder te carregar de qualquer jeito, dela olhar pro seu corpo e falar "vc está perfeita", de sentir menos repulsão na hora de se olhar no espelho ou na hora de tomar banho (essa pra mim sempre foi a pior parte).

infelizmente ainda não existe esse tipo de osmose, então eu espero que vcs sintam por si mesmas! foquem bastante, usem estratégias para emagrecer de acordo com com sua própria necessidade, pesquisem e montem dietas, FAÇAM EXERCÍCIOS PARA QUEIMAR! >emagreça de forma inteligente<, eu sei que ganhei muito peso pelas compulsões e nao estou na posição de falar, mas continuarei persistindo e caminhando até a mf! beijos e até <3

[ninathekiler2014]

Comecei um nf a um tempo, vou fazer só 24h msm, consumi 450cal hj e queimei mais ou menos 200cal, digo de passagem q foi um dia bom tenho q terminar um trabalho e fazer algumas coisas, a ideia de ficar 5 dias de nf ta de pé (provavelmente vou fazer segunda)

n vou me pesar esse resto de mês só no mês q vem, tomara q eu emagreça um pouco 🤞🤷‍♀️, sinto suja toda vez que como, n é novidade, estou me sentindo motivada, tem um negócio na minha escola dia 1/12 e 2/12 quero estar com 49kg 48kg até lá, sei q é possível

Quero usar este calendário em dezembro, achei legal controlar as quantidades de calorias durante o mês e ver como se saiu

[guiadoemagrecimentosaudavel]

SEM DIETAS MALUCAS OU EXERCÍCIOS FÍSICOS

Emagreça muito mais rápido!

Como o New Detox Pode Transformar Seu Corpo em Apenas 7 Dias

SEM DIETAS MALUCAS OU EXERCÍCIOS FÍSICOS:  Emagreça muito mais rápido!

1. Introdução

Você já se pegou desesperada, olhando no espelho e desejando que aquele evento especial estivesse um pouco mais longe, só para ter mais tempo de se sentir confiante no vestido dos sonhos? A verdade é que todas nós já estivemos lá. A ansiedade de querer emagrecer rápido, mas ao mesmo tempo, o medo de embarcar em dietas que não funcionam ou, pior, que podem prejudicar nossa saúde, é real. Mas, e se eu te dissesse que existe um jeito seguro, eficaz e comprovado de perder aqueles quilinhos indesejados em apenas 7 dias? Neste artigo, vou compartilhar com você como o New Detox pode transformar seu corpo, te fazer brilhar no evento e, de quebra, ainda te deixar se sentindo incrível. Vamos juntas nessa?

2. O Que é o New Detox?

O New Detox não é apenas mais uma daquelas modas passageiras que prometem resultados milagrosos, mas deixam você desanimada e faminta. Este é um programa cuidadosamente elaborado, baseado em ciência e nutrição, que visa desintoxicar seu corpo de forma natural, ajudando a eliminar toxinas acumuladas, melhorar a digestão e, claro, acelerar a perda de peso.

A base do New Detox é simples: consumir alimentos que ajudam seu corpo a eliminar toxinas, enquanto ainda oferece os nutrientes necessários para mantê-la energizada e saudável. Não há segredos escondidos ou promessas vazias aqui. Tudo gira em torno de comer os alimentos certos, na hora certa, para ajudar seu corpo a funcionar de maneira mais eficiente.

3. Por Que o Detox é Importante para a Perda de Peso?

Muitas pessoas não percebem que a razão pela qual estão lutando para perder peso pode não estar relacionada à quantidade de comida que comem, mas sim ao tipo de alimentos que consomem e ao estado geral de seu sistema digestivo. Quando seu corpo está sobrecarregado de toxinas, ele não consegue metabolizar os alimentos corretamente, o que pode levar ao ganho de peso, inchaço e uma sensação geral de lentidão.

O detox ajuda a reverter esse processo, proporcionando uma "limpeza interna". Ao eliminar toxinas, seu corpo pode finalmente funcionar da maneira como foi projetado para funcionar, permitindo que você queime gordura mais eficientemente e sinta-se mais leve e energizada. Além disso, uma boa desintoxicação ajuda a melhorar a saúde da pele, fortalecer o sistema imunológico e até mesmo melhorar o humor.

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4. Como o New Detox Funciona?

O New Detox é estruturado em torno de uma abordagem de 7 dias, com cada dia focado em uma combinação específica de alimentos e práticas que promovem a desintoxicação e a perda de peso. Vamos dividir isso em etapas:

Dia 1: Preparação

No primeiro dia, o objetivo é preparar seu corpo para a semana de detox. Isso envolve cortar alimentos processados, açúcares e cafeína, e começar a introduzir alimentos ricos em nutrientes e líquidos como água com limão e chás desintoxicantes.

Dias 2-4: Limpeza Profunda

Esses dias são dedicados à limpeza profunda. Aqui, você se concentrará em consumir sucos detox, smoothies verdes e sopas ricas em vegetais, que são fáceis de digerir e ajudam a liberar toxinas mais rapidamente. A hidratação é crucial, então beba muita água!

Dias 5-6: Reintrodução de Alimentos Sólidos

Nos dias cinco e seis, começamos a reintroduzir alimentos sólidos, mas com foco em opções leves e saudáveis, como saladas de folhas verdes, frutas frescas, nozes e sementes. A ideia é continuar apoiando o processo de detox, mas permitindo que seu corpo comece a receber alimentos mais substanciais.

Dia 7: Estabilização

No último dia, o foco é estabilizar os resultados alcançados e preparar seu corpo para uma transição de volta à alimentação normal. Neste ponto, você deve se sentir mais leve, mais energizada e, claro, pronta para o evento especial.

5. Lidando com as Objeções Comuns

É natural que surjam dúvidas e preocupações ao considerar qualquer plano de desintoxicação ou dieta. Vamos abordar algumas das objeções mais comuns:

"Eu vou passar fome?"Não! O New Detox é projetado para mantê-la nutrida e satisfeita, mesmo enquanto você corta calorias. A combinação de alimentos ricos em nutrientes e líquidos mantém seu corpo saciado.

"E se eu não conseguir manter os resultados?"

Os resultados do New Detox não são temporários. Com as orientações certas, você pode manter seu novo peso e hábitos saudáveis após a conclusão do programa. O objetivo é te ensinar a comer de forma consciente e a fazer escolhas alimentares que beneficiem seu corpo a longo prazo.

"Isso realmente funciona?"

O New Detox é baseado em princípios científicos e foi testado por muitas mulheres que conseguiram resultados incríveis. Não é uma solução mágica, mas sim um método eficaz que, quando seguido corretamente, traz resultados reais.

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6. Benefícios Adicionais do New Detox

Além da perda de peso, o New Detox oferece uma série de benefícios adicionais que fazem com que o esforço valha a pena. Estes incluem:

Melhora na Digestão: Alimentos ricos em fibras e líquidos ajudam a melhorar a digestão, reduzindo problemas como constipação e inchaço.

Pele Mais Saudável: Ao eliminar toxinas, você pode notar uma pele mais clara, menos acne e um brilho natural.

Aumento da Energia: Com a limpeza das toxinas, muitas pessoas relatam um aumento significativo na energia e na disposição.

Melhoria no Humor: A dieta e a desintoxicação têm impacto direto no bem-estar mental, ajudando a reduzir o estresse e melhorar o humor.

7. Dicas para Maximizar os Resultados

Se você está realmente comprometida em obter o máximo do New Detox, aqui estão algumas dicas extras para ajudar:

Durma Bem: O sono é essencial para a recuperação e regeneração do corpo, então certifique-se de dormir de 7 a 8 horas por noite.

Exercício Leve: Incorporar atividades físicas leves, como caminhadas ou ioga, pode ajudar a acelerar o processo de detox e a queima de calorias.

Mantenha-se Hidratada: Beber bastante água é crucial para ajudar seu corpo a eliminar toxinas. Tente beber pelo menos 2 litros de água por dia.

8. Conclusão

O New Detox é mais do que uma simples dieta; é um programa de transformação completa que pode ajudar você a perder peso, sentir-se melhor e brilhar no evento especial. Ao seguir este plano por 7 dias, você não apenas estará preparada para qualquer ocasião, mas também terá dado um passo importante em direção a um estilo de vida mais saudável e equilibrado.

Se você está pronto para mudar sua vida em apenas uma semana, então o New Detox é o que você precisa. Experimente e veja por si mesma os incríveis benefícios que ele pode proporcionar. Seu corpo, sua pele e até mesmo sua mente irão agradecer.

Vamos juntas nessa jornada de transformação? O evento especial está chegando, e você merece se sentir e estar no seu melhor!

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Emagreça com Eficiência: Descubra o Poder do Tratamento Inovador Moder Gota

Em uma era em que a busca pelo corpo ideal é constante, o Moder Gota se destaca como um tratamento americano inovador, prometendo eliminar gordura de forma eficaz e proporcionar resultados duradouros. Este tratamento revolucionário tem como foco principal a perda de peso, com a promessa de eliminar até 7kg de gordura profunda, especialmente nas áreas problemáticas como pernas, braços e abdômen.

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Benefícios do Moder Gota: Transformando seu Corpo e sua Saúde

O Moder Gota não se limita apenas à perda de peso; ele oferece uma série de benefícios que visam a melhoria do seu bem-estar geral. Vamos explorar esses benefícios em detalhes:

Metabolismo Acelerado: O tratamento visa acelerar o metabolismo, tornando o seu corpo mais eficiente na queima de calorias. Isso não apenas contribui para o emagrecimento, mas também proporciona mais energia e vitalidade.

Redução do Apetite: Uma das principais causas de ganho de peso é o excesso de ingestão de alimentos. O Moder Gota promete reduzir o apetite, controlando os impulsos alimentares e ajudando no processo de emagrecimento.

Regulação do Sistema Intestinal: Com a presença de fibras inteligentes, este tratamento auxilia no bom funcionamento do intestino, sendo uma solução eficaz para quem sofre de constipação ou intestino preguiçoso.

Abdômen Chapado: Um dos benefícios mais almejados é a promessa de um abdômen mais definido. O Moder Gota visa eliminar a gordura abdominal, contribuindo para um abdômen mais chapado e esteticamente agradável.

Eliminação do Estresse: O estresse pode ser um fator desencadeante do ganho de peso. O tratamento propõe a eliminação do estresse, proporcionando não apenas benefícios físicos, mas também mentais.

Mais Energia e Disposição: Ao acelerar o metabolismo e promover a queima de gordura, o Moder Gota promete aumentar os níveis de energia e disposição, tornando mais fácil enfrentar as demandas do dia a dia.

Redução de Inchaços e Retenção de Líquidos: Muitas pessoas enfrentam o problema do inchaço e da retenção de líquidos, o que pode interferir na aparência física. O tratamento visa reduzir esses problemas, proporcionando uma silhueta mais esculpida.

Emagrecimento Rápido e Definitivo: A proposta final do Moder Gota é proporcionar um emagrecimento rápido e definitivo. Com uma fórmula inovadora e de alta tecnologia, o tratamento promete resultados visíveis nos primeiros dias.

Como o Moder Gota Funciona: A Ciência por Trás do Emagrecimento Eficiente

O Moder Gota destaca-se por ser um tratamento exclusivo, desenvolvido com alta tecnologia americana. Sua fórmula atua queimando gordura de forma acelerada, favorecendo a perda de peso desde os estágios iniciais do tratamento.

O método de administração sublingual garante uma absorção rápida e eficiente dos ativos do tratamento. Ao ser ingerido sob a língua, os vasos sanguíneos facilitam a absorção direta na corrente sanguínea, garantindo até 90% de absorção dos componentes da fórmula em poucos minutos.

Esta abordagem eficiente promete resultados expressivos, permitindo a eliminação de até 7kg de gordura profunda em poucas semanas. A queima rápida de gordura corporal é alcançada, especialmente nas áreas críticas como pernas, braços e abdômen.

O Segredo Revelado: Queima Rápida e Regulação do Organismo

O segredo por trás do sucesso do Moder Gota reside na combinação de ingredientes naturais que promovem a queima rápida de gordura corporal. Essa fórmula exclusiva atua diretamente nas camadas profundas de gordura visceral e abdominal, proporcionando uma transformação visível.

A regulação do intestino é outro componente essencial do tratamento. As fibras inteligentes presentes na fórmula ajudam a manter o intestino em pleno funcionamento, contribuindo para a eliminação eficiente de resíduos e toxinas do organismo.

Além disso, a capacidade do Moder Gota de reduzir o apetite é um fator crucial para o sucesso do tratamento. Ao enviar sinais ao organismo, o tratamento faz com que o corpo entenda que está satisfeito, evitando a ingestão excessiva de alimentos e iniciando a quebra dos triglicérides de gordura.

Conclusão: Alcance Seus Objetivos de Emagrecimento com Moder Gota

O Moder Gota surge como uma solução inovadora para aqueles que buscam uma abordagem eficaz e rápida para o emagrecimento. Com uma fórmula exclusiva e uma abordagem de administração sublingual, promete resultados expressivos desde os primeiros dias.

Ao proporcionar benefícios que vão além da perda de peso, o Moder Gota destaca-se como um tratamento abrangente para melhorar a saúde e a estética corporal. Ao investir neste tratamento americano inovador, você estará dando passos significativos em direção ao corpo dos sonhos, conquistando não apenas um físico mais enxuto, mas também uma vida mais saudável e equilibrada. Aproveite todos os benefícios deste potente emagrecedor natural e transforme sua jornada de perda de peso.

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Descubra o segredo para perder barriga de maneira saudável e duradoura. Não espere mais para transformar seu corpo e elevar sua autoestima. Dê o primeiro passo hoje mesmo e descubra como é incrível se livrar da barriga e dar boas vindas a uma nova versão de você!"

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O que é e para quem é o programa de emagrecimento Seca Barriga?

Destinado a mulheres que já tentaram diversas abordagens para reduzir a gordura abdominal e emagrecer, mas não obtiveram resultados com os chamados "e-books milagrosos" cheios de promessas falsas. Isso tem deixado você cada vez mais desanimada e com baixa autoestima.

O Programa Seca Barriga foi desenvolvido com base em mais de 20 anos de experiência, e agora se apresenta como um Programa Completo em Videoaulas.

Esse programa tem sido uma verdadeira transformação na vida de mulheres e homens de todas as idades, permitindo uma perda de peso total e redução de 5 a 10 cm na circunferência abdominal em apenas 8 SEMANAS!

Uma das grandes vantagens do Programa Seca Barriga é que você pode conquistar a forma física desejada sem precisar sair de casa.

Além disso, ele é multidimensional, ou seja, trabalha tanto as dimensões físicas quanto mentais, garantindo que você emagreça de vez, de forma definitiva!

No Programa Seca Barriga, você não precisa se preocupar com dietas rígidas ou exercícios difíceis de executar, que acabam desmotivando você em pouco tempo.

Com o Treinamento Seca Barriga, a mudança acontece de dentro para fora, transformando sua mentalidade e estilo de vida de maneira surpreendente!

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MÉTODO EMAGREÇA SEM SOFRIMENTO.

Com uma linguagem fácil, a obra traz o Método inovador de emagrecer sem sofrimento aplicando técnicas simples de reeducação alimentar e de como inserir os alimentos de forma correta em uma dieta balanceadas levando-se em conta os alimentos que você gosta e consome rotineiramente. Não há como não perder peso se o método abordado for usado de forma correta. Esse novo conceito deixará seu corpo e sua mente mais saudável durante os dias de aplicação do Método Emagreça Sem Sofrimento. 

Testado e aprovado basta seguir a risca o método inovador e você ficará com o corinho que sempre quis.

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O Método Emagreça sem Sofrimento traz a satisfação em poucos dias de tornar seu sonho de emagrecer de forma rápida e fácil.

Nunca foi tão prazeroso perder peso. Com esse método você nunca mais será a mesma pessoa, pois estará sempre de bem com a vida e com seu peso.

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Emagrecer com uma alimentação saudável

Actualmente uma parcela considerável da população possui o objectivo de perder peso, seja por estar insatisfeita com o seu corpo, ou até mesmo para melhorar a sua qualidade de vida, prevenindo o aparecimento de doenças que estão associadas com um peso elevado, hipertensão, diabetes e doenças ortopédicas entre outras. Emagrecer de uma for saudável Tenha uma alimentação equilibrada e variada consumindo os alimentos de todos os grupos alimentares: cereais, pães, tubérculos, frutas, verduras, hortaliças, leite e derivados, leguminosas, carnes e peixes. Lembre-se sempre que cada grupo destes fornece nutrientes que são importantes para o bom funcionamento do seu corpo. Não elimine nenhum dos alimentos dos grupos citados.

O que acontece é que uma alimentação deficiente interfere directamente na sua rotina. Não comer bem gera cansaço e indisposição, além de baixar a sua imunidade e propiciar o surgimento de doenças. Isso sem contar que uma noite bem dormida faz toda a diferença no dia-a-dia. Evite bebidas açucaradas para emagrecer, refrigerantes e bebidas alcoólicas em excesso... são muito calóricas e não oferecem nutrição. Para emagrecer Beba água. Deixe uma garrafa de água no local onde permanece mais tempo, e aos poucos vá bebendo, isso ajuda a ver o progresso e aos poucos vira hábito e fica mais fácil. Estipule horários para as refeições Controle a ansiedade. Encontre uma distracção ou um hobbie que faça com que a sua atenção desvie da comida. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba a quantidade a que o pode ingerir. Emagrecer saudavelmente.

A sementinha tibetana milenar Goji Berry tornou-se repentinamente a preferida entre as dietas das famosas. A dieta líquida é a dieta mais conhecida pelos que desejam perder peso da forma mais rápida possível. A dieta da papinha também conhecida como a dieta das famosas. A Dieta Emagrecer do piloto é uma daquelas dietas feitas para pessoas que querem perder até 5 quilos para ontem. Com a dieta dos 4 dias, pode perder até 5 quilos em apenas 4 dias, basta segui-la corretamente e colher os frutos de um corpo mais sequinho. Lichia e morango é uma excelente combinação termogênica emagrecedora. Para quem precisa perder peso rápido, uma boa alternativa é o suco de gengibre com beringela e limão, potencializa a sua dieta e queima calorias em excesso. Parece difícil, mas acredite: o pH dos alimentos faz toda a diferença na dieta. Confira e saiba como emagrecer sem passar fome. Emagreça até 6 kg em 15 dias com a dieta da vitamina C Read the full article

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Emagreça em Pouco Tempo com a Dieta do Bicarbonato que promete Perder Peso Rapidamente #dietas, #ejercicios, #dietasnaturales, #ejerciciosencasa, #recetasaludables, Emagreça em Pouco Tempo com a Dieta do Bicarbonato que promete Perder Peso Rapidamente Sejam Bem Vindas e Bem Vindos ao Canal Casa Saudável.

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Vazio por dentro não é fome: Comer bastante não faz sua carência, tristeza, medo, preguiça, indecisão, ansiedade, só faz a barriga aumentar;

Quando tem liquidação de roupa, a maioria das roupas é tamanho pequeno;

O número G é mais caro que um P ou PP;

Comer pouco tem 2 vantagens: economiza-se dinheiro e faz emagrecer;

Não coma d+ pois vc passa mal, seu estômago dói, vc não consegue respirar direito, não consegue se mexer, e o pior, sua barriga cresce descontroladamente e vc não consegue encolhe-la;

O ORGULHO que vc sente por conseguir ficar o mínimo de tempo em nf, imagina quando for um fast real;

Pense quanto tempo vc perde comendo, esse tempo vc poderia usar para fazer tantas outras coisas;

Comer pouco é elegante;

Comer não é esporte, não esqueça;

Lembre-se que dieta pode fazer os culotes desaparecerem;

Pare de pensar em comida o tempo todo, pense nas roupas que vai poder usar depois de emagrecer;

O que os olhos não vêem o estômago não “sente”, por isso não se exponha à comidas gostosas;

Cuidado p/ não passar vergonha na casa dos outros por comer demais;

As gordas gastam todo seu dinheiro em comida;

Sua obesa, vc não quer continuar gorda p/ sempre quer?;

Vc não quer que falem que vc tem gordura nas costas e coxas né?;

Barriga grande é desagradável;

Não quero ter cintura de ovo;

As gordas não conseguem ver tv sem estar comendo, e enchem o teclado do pc com farelo;

Não quero ter o colchão afundado no meio;

Sempre que gordas carregam uma mochila é pra quando sentar e colocá-la na frente da barriga;

As gordas sempre querem caber numa calça menor;

As gordas sempre passam por despercebidas;

Emagreça p/ não quebrar cadeiras ao sentar;

Emagreça pra se destacar na piscina;

Se vc for gorda e cair, com certeza vai ouvir: "chama o guindaste";

A bola é redonda...como vc;

Quando sentir que terá uma conpulsão:

Olhe no espelho e diga a você mesmo que está gorda.

Olhe imagens de meninas/meninos magros, diariamente e se torne um deles.

Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.

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SEM DIETAS MALUCAS OU EXERCÍCIOS FÍSICOS

Emagreça muito mais rápido!

Como o New Detox Pode Transformar Seu Corpo em Apenas 7 Dias

SEM DIETAS MALUCAS OU EXERCÍCIOS FÍSICOS:  Emagreça muito mais rápido!

1. Introdução

Você já se pegou desesperada, olhando no espelho e desejando que aquele evento especial estivesse um pouco mais longe, só para ter mais tempo de se sentir confiante no vestido dos sonhos? A verdade é que todas nós já estivemos lá. A ansiedade de querer emagrecer rápido, mas ao mesmo tempo, o medo de embarcar em dietas que não funcionam ou, pior, que podem prejudicar nossa saúde, é real. Mas, e se eu te dissesse que existe um jeito seguro, eficaz e comprovado de perder aqueles quilinhos indesejados em apenas 7 dias? Neste artigo, vou compartilhar com você como o New Detox pode transformar seu corpo, te fazer brilhar no evento e, de quebra, ainda te deixar se sentindo incrível. Vamos juntas nessa?

2. O Que é o New Detox?

O New Detox não é apenas mais uma daquelas modas passageiras que prometem resultados milagrosos, mas deixam você desanimada e faminta. Este é um programa cuidadosamente elaborado, baseado em ciência e nutrição, que visa desintoxicar seu corpo de forma natural, ajudando a eliminar toxinas acumuladas, melhorar a digestão e, claro, acelerar a perda de peso.

A base do New Detox é simples: consumir alimentos que ajudam seu corpo a eliminar toxinas, enquanto ainda oferece os nutrientes necessários para mantê-la energizada e saudável. Não há segredos escondidos ou promessas vazias aqui. Tudo gira em torno de comer os alimentos certos, na hora certa, para ajudar seu corpo a funcionar de maneira mais eficiente.

3. Por Que o Detox é Importante para a Perda de Peso?

Muitas pessoas não percebem que a razão pela qual estão lutando para perder peso pode não estar relacionada à quantidade de comida que comem, mas sim ao tipo de alimentos que consomem e ao estado geral de seu sistema digestivo. Quando seu corpo está sobrecarregado de toxinas, ele não consegue metabolizar os alimentos corretamente, o que pode levar ao ganho de peso, inchaço e uma sensação geral de lentidão.

O detox ajuda a reverter esse processo, proporcionando uma "limpeza interna". Ao eliminar toxinas, seu corpo pode finalmente funcionar da maneira como foi projetado para funcionar, permitindo que você queime gordura mais eficientemente e sinta-se mais leve e energizada. Além disso, uma boa desintoxicação ajuda a melhorar a saúde da pele, fortalecer o sistema imunológico e até mesmo melhorar o humor.

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Dieta Alcalina: emagreça e melhore a saúde

Perder peso e livrar-se de uma vez por todas das toxinas do corpo. É isso o que propõe a dieta alcalina, uma forma de se alimentar evitando alimentos ácidos e com alto teor de pH.

Quem diria que aquelas aulinhas chatas de química onde o professor explicava a diferença entre substâncias ácidas e alcalinas poderia ajudar a emagrecer. Mas consumindo os chamados alimentos básicos (alcalinos) e com baixo teor de pH (potencial Hidrogeniônico) é possível limpar o organismo de todas as toxinas. E emagrecer é uma consequência. Essa é a Dieta Alcalina.

Funciona assim: quanto mais alcalino é o alimento, a quantidade de resíduos gerada será menor. Com isso haverá menos inchaço, inflamações e retenção de líquidos em nosso corpo. E essas são as principais causas do aumento de peso.

O ideal é manter o pH do corpo em torno de 7,4, uma taxa considerada levemente alcalina. A absorção de nutrientes e a liberação de toxinas é mais eficiente nessa faixa. Abaixo deste nível, o corpo é obrigado a sacrificar órgãos e tecidos internos para manter o pH do sangue equilibrado.

É importante consumir mais alimentos alcalinos e limitar aqueles com pH ácido. Com isso, garantimos menos inflamações no organismo, aceleração do metabolismo, detox das células e uma melhora na saúde em geral. E com toda essa limpeza, a perda de peso acontece naturalmente.

A ideia de se alimentar dessa forma, evitando alimentos ácidos e consumindo mais os alcalinos já tem um tempo, mas foi mais divulgada recentemente quando famosos se tornaram adeptos da dieta e emagreceram muito.

- Conheça a Dieta Alcalina: equilibre seu pH e tenha o corpo que sempre quis em pouco tempo

O objetivo da dieta é colocar no prato mais alimentos saudáveis e evitar os alimentos ácidos, gordurosos e industrializados. Com isso, haverá uma melhora na saúde, aparência, bem estar e claro em seu corpo pois o emagrecimento é uma consequência da boa alimentação. Abaixo, listamos alguns alimentos para se evitar (ácidos) e aqueles em que você deve apostar (alcalinos):

Alimentos ácidos

pH 3 (muito ácido): Água com gás, refrigerante, energético, álcool, fritura, sal, açúcar refinado, comida enlatada, alimento embutido, cigarro.

pH 4: Leite, creme de leite, queijo, manteiga, carne de porco, vinagre, massa, pipoca, cerveja, vinho, chá preto, torrada, picles, chocolate, nozes, adoçante, molho de tomate.

pH 5: Carne vermelha, café, suco com açúcar, pão branco, amendoim, trigo, arroz branco, maionese, doces e bolos de farinha branca, geleias, marmeladas.

pH 6: Ovo, peixe, frango, fígado, feijão, leite de soja, chá, arroz integral, aveia, mel, cenoura, flocos de milho, farinha de trigo integral, ketchup, batata, molho de soja.

Alimentos alcalinos

pH 7 (neutro): Água mineral

pH 8: Maçã, amêndoa, tomate, abacaxi, morango, cereja, pêssego, damasco, banana, laranja, pimentão, nabo, arroz selvagem, milho, soja, folhas verdes-escuras, aspargo, goiaba.

pH 9: Abacate, abóbora, kiwi, melão, melancia, tangerina, tâmara, figo, manga, mamão, amora, uva, alface, berinjela, batata-doce, inhame, mandioca, gengibre, ervilha, lentilha, clara de ovo, salsa, maracujá, caqui.

pH 10 (muito alcalino): Couve, couve-de-bruxelas, couve-flor, espinafre, brócolis, repolho, alcachofra, pepino, limão, lima, rabanete, agrião, cebola, sucos de vegetais, alho, alga.

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NAS SUAS CURVAS

Gabrielle B. de Oliveira

Virgínia Fernandes

 Este é um resgate histórico sobre a mudança dos padrões de beleza e as consequências deste ideal internalizado na sociedade. Tomei a liberdade de escrever como eu quero e levantar referências válidas para embasar meu ponto de vista. Trata-se de um tema bastante polêmico e fortemente transpassado por ideologias. O presente texto não romantiza a obesidade ou o “ser gordo”, mas busca incentivar uma reflexão sobre como o assunto é visto e tratado pela sociedade, que – na maioria das vezes – trata-o com discursos repassados sem que existência de uma análise profunda do fenômeno de patologização do corpo gordo e da valorização do corpo magro.

Acredito que todo mundo – ou quase todo mundo - já ouviu alguma destas frases “Não pode comer carboidratos que engorda!”, “Não temos seu tamanho de roupa, emagreça! ”, “Ninguém vai te querer gorda assim!”, “Nossa você come muito!”, “Por que você não tenta a dieta x que deu certo com fulano?”, “Por que não faz bariátrica? ”, “Uau, você está linda! Mas eu preferia quando era magra”, “Basta fechar a boca que dá certo”, “Você não tem corpo para vestir biquíni” e dentre tantas outras. Tais frases aparecem em nossa vida de forma sutil, e são aceitas pela sociedade como algo benéfico, ou uma verdade absoluta. Antes de entrar nessa temática, vamos entender como o contexto histórico da mudança do “ser belo”.

Segundo Semis (2014), “A primeira tentativa de padronização da beleza humana de que se tem registro parte da Grécia Antiga (inclusive, a palavra estética tem origem grega e significa compreensão pelos sentidos) ”. Dessa forma, a beleza corporal implicava em medidas proporcionais, como na arquitetura. Diferente do que aconteceu, no Renascimento:

[...] o modelo de beleza do Renascimento supunha mulheres mais cheinhas, de ancas largas e seios generosos - o que se manteria até o final do século XVIII. Apesar dos vestidos volumosos, a cintura deveria ser marcada pelo uso do espartilho e era permitido que o decote mostrasse um pouco dos ombros.” (SEMIS, 2014)

 Esses recortes de dois momentos históricos revelam algumas mudanças nos padrões de beleza ao longo do tempo, havendo ainda mais mudanças quando a análise é conduzida mais detalhadamente. Há poucas décadas, mais precisamente nos anos 80, a saúde pública começou a debater intensamente a obesidade, tratando-a como uma epidemia. De acordo com Poulain (2013) tornou-se comum a utilização da expressão “epidemia mundial”. A palavra epidemia está associada, de modo geral, a doenças contagiosas. A obesidade seria a primeira epidemia não infecciosa da história, talvez para exagerar a ideia de que qualquer pessoa pode contrai-la. Outro fator importante foi o viés econômico no século XXI, a pessoa obesa era vista como um “gasto desnecessário para” a saúde pública, e, consequentemente, para os cofres públicos. Apesar de até a década de 90 ter havido a existência de um movimento que tendia ao reducionismo em ciências ligadas à saúde, hoje observa-se um movimento contrário no que diz respeito ao conhecimento científico. No entanto, apesar dos avanços teóricos, que objetivam tratar de tais assuntos sob ópticas multidisciplinares, não é o que se observa na prática, em que posicionamentos simplistas continuam se multiplicando. Desta forma:

“A desvalorização e a estigmatização podem ser exemplificadas por diversos (pré) julgamentos que pressupõem que a pessoa gorda é deprimida, descontrolada, fracassada e descuidada, preconceitos tão naturalizados que a própria pessoa gorda incorpora uma imagem de si inapta e doente. (PAIM, 2020)

Diante desta forma de pensar, deixa-se de levar em consideração um dos principais quesitos importantes, que é o contato e a carga afetiva que cada indivíduo tem com o alimento. Se para alguns o alimento significa somente sobrevivência, para outros pode significar prazer, consolo ou formas de contato social. A nossa experiência com alimentos surge desde quando éramos bebês. De acordo com Scardua (2016) invariavelmente, um dos primeiros recursos utilizados pelos adultos para aplacar o choro de um bebê é o alimento. Além disso, a experiência de ser alimentado é, por si só, reconfortante. O afago e o ato de comer, servem para a construção do vínculo mãe e filho. Ao longo do tempo estes gestos, que se compreendem não só como o ato de acariciar, tornam-se mais complexos. Um exemplo comum de carícia no meio adulto é o elogio. Por isso que, do ponto de vista psicológico, uma relação saudável com a comida é aquela que é tão diversa quanto a variedade de alimentos que existem no mundo (Scardua, 2016).

Outro fator importante é que:

“[...] o excesso de peso não é necessariamente resultado de comer demais. Vários outros fatores podem contribuir, como falta de sono, condições socioeconômicas, medicamentos, desequilíbrio hormonal, genética, problemas de saúde mental e até mesmo a poluição do ar. Ou seja, dizer que uma pessoa é obesa porque ela come demais e não se exercita muito é fazer uma generalização.” (LOUREIRO, 2017)

Assim a gordofobia se constitui como:

“[...] aversão à gordura, manifestada no pavor de engordar e no desprezo para com as pessoas gordas, configurada pelo sentimento de repulsa ou acentuado desconforto para com pessoas consideradas gordas, podendo estar seguido de atos de violência física, verbal, moral, psíquica” (Noronha, 2018)

“Outro imaginário gordofóbico é o da inaptidão física do corpo gordo, o qual usualmente é visto como um corpo sedentário, preguiçoso e incapaz de realizar atividades físicas. Ou seja, a gordofobia está impregnada na nossa concepção de corpo, projetando limitações, culpa e exclusão das pessoas gordas (condenadas ao exílio).” (PAIM, 2020)

Para (Paim, 2020), a inquestionabilidade da saúde das pessoas magras é um exemplo de gordofobia, uma vez que essas, ainda que de forma involuntária e inconsciente, beneficiam-se da opressão ao corpo gordo, desfrutando assim de uma situação de privilégio. Acredito que este é o ponto principal do artigo, pois a saúde atualmente é vista integralmente, contemplando vários fatores, e estar acima do peso ou no peso ideal não o único determinante para saúde do indivíduo. Não é raro ver pessoas magras apresentarem taxas altas e problemas de saúde, ou pessoas gordas – como eu – com taxas adequadas. Inclusive, psicólogos da Universidade de Los Angeles (UCLA), descobriram que o uso exclusivo do IMC (índice de massa corporal) para avaliar a saúde das pessoas classificou de forma errônea 54 milhões de americanos saudáveis como enfermos.

“De acordo com a pesquisa, que cruzou dados de IMC com os de exames laboratoriais, quase metade dos norte-americanos considerados acima do peso conforme seus índices de massa corporal são saudáveis, assim como aproximadamente 20 milhões de obesos. Além disso, mais de 30% das pessoas com o IMC considerado normal na verdade não estão saudáveis. Conclusão? Obesidade não é sinônimo de doença, assim como magreza não é sinônimo de saúde.” (LOUREIRO, 2017).

 Além de incoerente, a gordofobia é um problema que assombra a população brasileira, já que, segundo levantamento do IBGE, 56,9% das pessoas estão “acima do peso”.

“De fato, não são só as pessoas obesas ou com sobrepeso que sofrem gordofobia. Qualquer um que não se encaixe nos padrões de beleza pode se sentir estigmatizado e, como resultado, desenvolver doenças como bulimia e anorexia, problemas comuns entre adolescentes.” (LOUREIRO, 2017)

Este preconceito estrutural perpetuado pela sociedade vem sendo cada vez mais alimentado pelo discurso da plenitude da saúde e da moral, sem haja embasamento coerente, podendo levar as diversas consequências na vida de pessoas.

“Em casos mais extremos, a mulher que sofre gordofobia pode desenvolver transtornos alimentares ou dismórfico corporal, que variam entre a compulsão alimentar e a anorexia. Já se sabe que a ditadura da magreza tem ligação direta com o aumento nos casos de anorexia, bulimia e vigorexia – dependência ao exercício físico – entre as mulheres. Mesmo assim, a população continua aceitando o preconceito contra pessoas gordas como uma questão de saúde.” (EICKMANN, 2020)

Ainda que a indústria da moda e a mídia estejam buscando desconstrução de preconceitos, através da criação da linha plus size e da inserção de propagandas com modelos plus, ainda existem muitos caminhos a serem alcançados e tabus a serem quebrados, por exemplo:  mulheres acima do peso não são vistas pela sociedade como sensuais, e, consequentemente, não se sentem assim. A não contribuição com discursos gordofóbicos e o debate são passos essenciais para uma desconstrução concreta. Espero ter contribuído com questionamentos sobre a gordofobia e trazido a vocês alguma reflexão, sobre a forma que olhamos e temos contato com nosso corpo, que influencia diretamente todos aspectos da nossa vida. Temos esse compromisso conosco e com a sociedade.

 REFERÊNCIAS

CASTIEL, L. D.; ÁLVAREZ-DIAZ, C. A saúde persecutória: os limites da responsabilidade. Rio de Janeiro: Editora Fiocruz, 2007.

CATANEO, Caroline; CARVALHO, Ana Maria Pimenta; GALINDO, Elizângela Moreira Careta. Obesidade e aspectos psicológicos: maturidade emocional, auto-conceito, locus de controle e ansiedade. Psicol. Reflex. Crit.,  Porto Alegre ,  v. 18, n. 1, p. 39-46,  Apr. 2005 .   Available from <http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-79722005000100006&lng=en&nrm=iso>. access on  09  June 2020.  https://doi.org/10.1590/S0102-79722005000100006.

DIAS, P. C. et al. Obesidade e políticas públicas: concepções e estratégias adotadas pelo governo brasileiro. Cadernos de Saúde Pública, Rio de Janeiro, v. 33, n. 7, e00006016, 2017.

EICKMANN, Tereza. As consequências da gordofobia. UNICAP. 2020. Disponível em < http://www.unicap.br/webjornalismo/asgordastambemamam/site/index.php/as-consequencias-da-gordofobia/ > Acessado em 9 de junho 2020.

LOUREIRO, GABRIELA. Gordofobia: por que esse preconceito é mais grave do que você pensa. Revista Galileu. 2017. Disponível em: < https://revistagalileu.globo.com/Revista/noticia/2017/05/gordofobia-por-que-esse-preconceito-e-mais-grave-do-que-voce-pensa.html > Acessado em 9 de junho 2020.

NORONHA, Andreza; DEUFEL, Camila. Reflexões Teóricas sobre a Gordofobia na mídia: o corpo na contemporaneidade. In: V Seminário Nacional de Pesquisa em Educação: ética e políticas, Santa Cruz do Sul. Resumo. Universidade de Santa Cruz do Sul: Edunisc, 2014, p. 1. Disponível em Disponível em http://online.unisc.br/acadnet/anais/index.php/sepedu/article/view/12076 . Acesso em 03/11/2018.

PAIM, Marina Bastos; KOVALESKI, Douglas Francisco. Análise das diretrizes brasileiras de obesidade: patologização do corpo gordo, abordagem focada na perda de peso e gordofobia. Saude soc.,  São Paulo , v. 29, n. 1,  e190227,    2020 .   Available from <http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0104-12902020000100310&lng=en&nrm=iso>. access on  09  June 2020.  Epub Mar 30, 2020.  https://doi.org/10.1590/s0104-12902020190227.

POULAIN, J.-P. Sociologia da obesidade. São Paulo: Senac, 2013.

SCARDUA, Angelita Corrêa. Comer, pensar e sentir. Rev. Psicologias do Brasil. 2016. Disponível em: < https://www.psicologiasdobrasil.com.br/comer-pensar-sentir/#:~:text=Logo%2C%20para%20os%20seres%20humanos,as%20positivas%20vivenciadas%20pela%20m%C3%A3e. > Acessado em: 09 junho 2020

SEMIS, Laís.  Como o conceito de beleza se transformou ao longo dos séculos? . Artigo publicado em Nova Escola. 2014. Disponível em <https://novaescola.org.br/conteudo/3414/como-o-conceito-de-beleza-se-transformou-ao-longo-dos-seculos>  Acessado em 09 junho 2020.

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