#Emagreça

[hannagirl]

- It's your choice -

[illydaily]

Não, você não está mais magra. Você está menos gorda.

[louisad]

Alimentos com até 100cals em 100g

Obs: cada categoria está organizada do alimento com menor densidade calórica para o com maior densidade calórica

FRUTAS

melão (29cal)

morango (30cal)

melancia (33cal)

laranja Pêra (37cal)

tangerina (38cal)

mamão (45cal)

abacaxi (48cal)

kiwi (51cal)

pera (53cal)

uva vitória (53cal)

goiaba (54cal)

maçã (56cal)

maracujá (68cal)

manga palmer (72cal)

banana prata (98cal)

VEGETAIS/VERDURAS/FOLHAS

alface americana (9cal)

pepino (10cal)

rúcula (13cal)

rabanete (14cal)

tomate (15cal)

abobrinha italiana cozida (17cal)

repolho branco (17cal)

berinjela cozida (19cal)

chuchu cozido (19cal)

couve-flor cozida (19cal)

brocolis cozido( 25cal)

couve manteiga crua (27cal)

palmito (29cal)

quiabo cru (30cal)

beterraba cozida (32cal)

cenoura (34cal)

abóbora cabotian cozida (48cal)

batata inglesa cozida (52cal)

batata doce cozida (77cal)

OUTROS

refrigerante zero (Coca'Cola, pepsi, guaraná..)

leite desnatado (em 100ml= 36cal, aqui estou usando o leite da Italac)

iogurte desnatado natural (100g=52cal, aqui estou usando o iogurte da Danone)

clara de ovo cozida (59cal)

feijão carioca cozido (76cal)

A maioria dos dados foram tirados da TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos) e outros do próprio rótulo do alimento.

Há outros alimentos com baixa densidade calórica mas aqui trouxe os que eu conheço e/ou fazem parte da minha vida, espero que gostem, se cuidem💖

[lizz0kcals]

[deficitcalorico]

FECHA A BOCA

FECHA A BOCA

FECHA A BOCA

FECHA A BOCA

FECHA A BOCA

FECHA A BOCA

FECHA A BOCA

FECHA A BOCA

FECHA A BOCA

FECHA A BOCA

FECHA A BOCA

FECHA A BOCA

[jakiosy]

Você vai comer denovo?

Você não aprende mesmo.

Fecha essa sua boca, assim você consegue deixar de ser uma porca.

[medduss]

Abril de 2023/maio de 2024

[soleillady]

Morro de medo de alguém me reconhecer pelos BCs então sempre acabo apagando, mas vou postar esse pois me senti a mais mais. Até esqueci por alguns segundos q to comendo q nem uma porca

[anaumgritodesocorro]

Minha honesta reação vendo as fotos de fim de ano com minha família sendo que eu falei pra mim mesma que iria estar bem magrinha final desse ano: AI QUE VONTADE DE ENGOLIR UM PACOTE DE LAMINAS 💖💞💗🥰😍🤗

[strawbwrryglass]

O primeiro pecado foi uma pessoa comendo

Logo veio a gula

Quando você vai parar de comer e se tornar totalmente pura?

[hannagirl]

°❀⋆.food inspo °❀⋆.

[illydaily]

Parar de comer doce é difícil

tomar insulina também

Fazer dieta é difícil

Andar e as coxas se roçarem e assar também

Resistir aos finais de semana é difícil

Sentir vergonha ao ter que colocar um biquíni também

Você escolhe o seu difícil

[l14m14]

meninas magras não têm pés inchados.

meninas magras não tem a barriga estufada.

meninas magras não tem gordura na axila e braço.

meninas magras não tem gordura no pescoço e não ficam com papada quando deitam.

meninas magras tem bochechas finas.

meninas magras ficam lindas de perfil.

meninas magras ficam lindas e limpas em qualquer roupa.

meninas magras são elogiadas quase todos os dias, e não apenas raramente.

meninas magras tem vários ossinhos marcados, inclusive o da cintura.

meninas magras ficam lindas com piercings no umbigo.

meninas magras não seriam consideradas vulgares usando uma regata simples.

meninas magras não precisam colocar a barriga para dentro quando forem tirar fotos.

meninas magras não tem que odiar biquínis e verão.

eu serei uma menina magra.

meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras meninas magras.

[lottyethel]

*･ Coisas que mudaram depois que perdi 11kg (com fotos) ﾟ₊˚.༄

Obs: Sempre fui alta e meu antigo peso nao era algo ao qual me fazia sofrer socialmente, eu era “a garota que tinha corpo”. Apesar de ter uma barriga ENORME nao era algo que as pessoas costumavam reparar, só reparavam nas curvas (gordura) e coisas sexuais do meu corpo, entao pra mim 11kg foi um mudança considerável.

1 - Apesar de muito insegura com meu corpo, ja nao me preocupo tanto se a roupa esta justa, pois nao tenho mais barriga para ficar marcando. Enquanto as pessoas que eram magras e “nao engordavam nunca” agora se preocupam.

2 - Eu tinha muito problema em relação a roupas. Era aquele tipo de pessoa que SEMPRE quando ia sair ficava horas procurando algo para vestir e sempre se sentia horrivel independente do que usasse. Hoje em dia fico “bem” so de colocar uma blusinha e um shorts.

3 - Uma das vezes que mais senti nojo de mim foi quando fui a uma festa com uma conhecida minha. Ela gravou um video meu pulando ao som da musica e eu nunca me vi tao enorme na vida quando eu me vi naquele video. A partir daquele dia eu tinha pavor que me fotografassem de corpo porque a camera conseguia captar toda a gordura que eu tinha e nao conseguia reparar olhando no espelho. Hoje em dia eu sei que posso nao ficar perfeita, mas nao fico enorme quando me fotografam.

(Nao tenho comigo agora fotos recentes que tiraram de mim, mas da pra ver ao longo das outras que ja nao tenho um corpo enorme)

4 - Alem de que eu era mais gordinha, sempre fui alta e costumava pensar que meu estilo nao condizia com meu corpo, gosto de coisas fofas/delicadas, gosto de me sentir como uma bonequinha e onde que uma baleia enorme e grande ficaria bonita com roupas assim? Pois é, o problema era exclusivamente meu peso. (perdoem a qualidade de algumas das fotos)

5 - Eu costumava sempre usar blusas que mostrassem a minja barriga pois era a unica coisa em mim que eu realmentr achava bonita, mas chegou em um ponto que nem se eu forçasse muito eu conseguia fazer com que ela diminuisse e foi aí que eu comecei a surtar de vez. Hoje em dia nao me importo que minha barriga apareça e sequer preciso ficar forçando para que ela fique magra.

Hoje em dia // antigamente (minhas medidas eram enormes)

6 - Eu sempre costumava ouvir coisas do tipo: “ah essa roupa ficou larga em mim, quer pra voce?”. Hoje em dia eh TOTALMENTE ao contrario, ganho roupas que ja nao servem mais nos outros (ficam apertadas) ou roupas de meninas que ja sao magras e ficam otimas em mim. Hoje sou a garota que da as roupas largas para as amigas.

saia que ganhei da minha prima que tambem veste 34 // saia da foto anterior que dei pra uma amiga

Enfim, ainda tem varias outras coisas que poderia citar mas o limite de fotos bateu e eu acho que fica muito mais interessante ver dessa forma, talvez se o tedio bater eu poste mais, espero que isso tenha inspirado alguém ❤️.

Pra finalizar uma foto de uma saia que eu uso atualmente // uma saia que usava antes.

[lizz0kcals]

Não coma alimentos que te deixem com medo de subir na balança ୨୧

[prettyandcaos]

VOCÊ É UM FRACASSO, FEIA E GORDA.

Não é de se admirar que ninguém queira estar perto de você – você nem consegue se comprometer a emagrecer de verdade. Ficar nesse meio termo, fingindo que tem um transtorno alimentar mas sem ter a disciplina para realmente perder peso, é patético. PARE de se enganar e a todos ao seu redor. Ninguém respeita quem não se esforça, quem não se cuida. Você precisa se olhar no espelho e sentir nojo de si mesma. Pare de ser tão preguiçosa e inútil, SUA NOJENTA. Vomite, pare de comer, passe horas na academia – faça o que for necessário. Você acha que alguém vai te amar quando você parece uma BALEIA? Se você realmente quer mudar, então aja como se sua vida dependesse disso, porque ninguém vai te dar valor enquanto você for essa pessoa suja, gorda e fraca. Vá além, seja extrema, ou aceite que você será sempre essa piada de ser humano!