#como plantar abacate

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Como Cultivar Abacate em Casa: O Guia Completo para Iniciantes

Cultivar abacate em casa é uma ótima maneira de desfrutar de frutas frescas e nutritivas, além de ser uma experiência gratificante. Neste guia, você encontrará todas as etapas para cultivar abacateiro, desde a escolha das sementes até a colheita dos frutos. Vamos começar? Escolhendo as sementes ou mudas Você pode cultivar abacate de duas maneiras: usando sementes ou mudas. Se optar por…

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Saiba como plantar abacate a partir do caroço

Já alguma vez se perguntou como plantar abacate? Com esta fruta popular a ficar ainda mais cara nas lojas, vale a pena descobrir se pode cultivar a sua própria colheita caseira. Os abacates têm sido cultivados por humanos há milhares de anos. Os abacates têm muitos benefícios, como vitaminas essenciais, minerais e gorduras raras e saudáveis, combinados com um sabor rico e deliciosa textura cremosa, os abacates dispararam para o estrelato como super alimentos mais rapidamente do que se pode dizer "guacamole". A má notícia é que pode levar um mínimo de cinco anos para uma árvore de abacate começar a produzir frutos. A boa notícia é que com uma única semente de abacate castanho, alguns fornecimentos simples e uma compreensão de algumas dicas de cuidados básicos, pode aprender a cultivar uma árvore de abacate dentro de casa sem uma tonelada de esforço.

Condições para plantar abacate

O cultivo de abacates ao ar livre requer invernos suaves e verões longos e quentes, sem demasiada seca. Para plantar o seu abacate siga os seguintes passos: - Retire o caroço de dentro do abacate. Limpe o caroço, com cuidado, e não precisa tirar aquela pele castanha. - Agora, deixe a maior ponta (estreita) do caroço para cima e espete o caroço no meio, em quatro pontos com distâncias iguais. A profundidade deve ser de, aproximadamente, 5 mm. - Num pote de vidro estreito, coloque água, e por cima, coloque o caroço. Os palitos ficarão apoiados no pote, de modo que só a metade debaixo do caroço (a parte mais arredondada) irá ficar submersa em água. - Deixe o pote com a semente em local com temperatura amena e com luz solar indireta, até germinar. - Para evitar contaminação a água do recipiente deve ser trocada a cada dois dias. - Na terceira ou quarta semana as raízes irão aparecer, e depois a parte superior do abacate, a que não está em contato com a água, irá brotar. Somente quando tiver algumas folhas e a raiz estiver um pouco maior, o que demora uns dois meses, retire os palitos e plante no local definitivo Agora é só plantar direto no solo de seu terreno, numa horta orgânica ou, se preferir, plante em vaso.

Os abacates são muito fáceis de tratar e requerem pouca manutenção para além da rega e uma alimentação ocasional. A poda só é necessária se desejar restringir a sua árvore a um determinado tamanho ou forma. Embora os abacates sejam árvores tropicais, e possam ser adicionados às suas ideias de jardim tropical, é importante não se deixar levar pela rega, pois são muito propensos à podridão das raízes. https://youtu.be/ljtfC9q2Km8 Solo Para plantar abacate no vaso com sucesso, precisa estar atento ao tipo de solo que vai usar, pois esta fruta gosta de terra rica em matéria orgânica e adubada constantemente. Além disso, lembre-se de escolher aquela terra mais fofinha, que permite a passagem de água mais facilmente entre as raízes, aumentando as chances de um bom desenvolvimento do abacateiro. Clima Para começar a plantar abacate, o clima ideal é o tropical ou o tropical-húmido. Contudo, desde que você não more em um lugar em que as geadas são frequentes, é possível ter a sua planta em casa sem nenhum problema. Tenha em mente de que o cultivo de abacate deve começar em períodos chuvosos, para as raízes ficarem bem irrigadas. Agora, se não houver muita chuva no local onde você mora, a irrigação é um elemento essencial. Apenas diminua a frequência no Inverno para a terra não ficar encharcada. Colheita Se pretende plantar abacate em vaso na sua casa, não tenha pressa porque a colheita só acontece após dois anos. Entre Janeiro e Agosto, ocorre o amadurecimento dos frutos, sendo que em Abril e Maio, há o pico de colheita. Read the full article

[fredborges98]

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Bom dia!

Aos 60 anos Tom Cruise está mais brilhante, atuante, virtuoso, produtivo, criativo, empreendedor, empresário, ator atuante, executivo, produtor do que nunca!

Disléxico, a pergunta que não quer calar é:

Este homem- Ser Humano-Profissional e Pessoa, sobreveviria no Brasil com a cultura geral e organizacional,comportamentos ético- morais, mentalidade, educação, empreendedorismo,gestão e gestores que temos?

A verticalização do mercado educacional privado e concessão governamental fiscalizado e acompanhado pelo MEC( Ministério da Educação e Cultura) foi uma necessidade de sobrevivência, que nos últimos anos, com anuência do próprio MEC, reduziu carga horária de matérias, eliminou o TCC( Trabalho de Conclusão de Curso); contrata e contratou professores horistas no lugar de professores com carga e dedicação parcial(20 horas) e total( 40 horas) á IES( Instituição de Ensino Superior), desestimulou a pesquisa e extensão, reduzio a hora-aula do professor nas várias formas e versões, ampliou o ensino a distância( EAD e Híbrido), no lugar do professor tradicional coloca o tutor, chama professor de facilitador, coach, mentor traduzindo-se na essência da educação superior privada, mas não remunera de forma condizente ao mercado, coloca mais de 100 alunos em salas de aula sem estruturas, processos e estratégias acadêmicas,nivela por baixo salários ( hora-aula) de especialistas, mestres e doutores e Pós-doutores como resultado temos professores esgotados fisicamente e emocionalmente, com doenças ocupacionais diversas, dentre elas: SP( Síndrome do Pânico) CID F41 ;SPe( Síndrome da Perseguição) CID 10; SB( Síndrome de Burnout) CID 10 fora as doenças oportunistas que tem como causas: a depressão( CID F32) e a ansiedade( CID F41.1).

Neste contexto iniciando-se pela LDB( Lei das Diretrizes e Bases da Educação-1996) da educação pelo Ministro da Educação Paulo Renato do Governo FHC, reforçada pelos governos do PT e cabe aqui inserir o impacto negativo da Reforma Trabalhista criada e implementada pelo desgoverno Dilma/ Temer).

Texto.

Por Fred Borges presente nas seguintes redes sociais:

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Visite o meu canal no YouTube: Fred Borges -  (https://youtu.be/Edpi_Q5vhCw) e minha outra conta no insta: @fred.cursos

Confira Frederico Vianna Borges (@FredericoViann1): https://twitter.com/FredericoViann1?t=qAc320ghPdDUuxL_plgEyA&s=08

Título: Ouro para os porcos!

Tenho 57 e nunca estive tão preparado!

Mas o mercado assalariado é para os comandantes porcos medíocres que se reúnem na árdua tarefa de contratar novos porcos num ciclo vicioso de merda e porcoaria!

Ou seria porcaria?

Suinoaria?

Suicidaria?

E quem se mistura aos porcos, farelo come e no elo some!

Manda quem pode poder podar e obdece quem tem juiz, juizo, toga, é pau-mandado, pedra no meio do caminho, fim do próprio fim, fim dos caminhos, resto de todos, todos sozinhos!

Não é á toa que Brasil é Brasil são CHUVAS DE MARÇO É MARCHA MILITANTE E MARÇO-SOZINHO!

De norte a sul, de leste a oeste deprecia-se e subestima-se o brasileiro pelo próprio brasileiro!

Sentido!Sim Senhor Comandante! Ja, Herr Kommandant! Yes sir commander!Sin signore comandante! はい、司令官！ 是的，指揮官大人！ हाँ सर कमांडर!

Nestes sempre sentidos,se alimentando de faralelo, farelo este que:retarda, restringe, retrai, reduz, faz recuar, faz rastejar!

Mas porcos não rastejam não é mesmo?

Este da "terra brasilis" rasteja e é rastejante- quadrúpede dentro do quadrado, equus asinus, cumpre papel humilhante de humilhar, e não dignificar, pois nivela por baixo suas contratações e remunerações.

Os porcos comem de tudo, inclusive ouro!

Mas até porcos, cujo saber-ensinar- apreender,ao plantar abacaxi não haverá de colher abacate e tomate!

São os porcos que desprezam a inteligência( vice-versa) e a plasticidade do SER HUMANO!

SER HUMANO QUE DEVERIA BRILHAR E NÃO RASTEJAR!

Mas aqui no Brasil Tom Cruise não seria Tom,Antonio seria, pois aqui vale o mais( retorno dos que não foram) por menos( investimentos em pessoas), o menos( valor) por menos( preço), e assim traindo qualquer preceito intangível e da subjetividade humana, rege a miopia e astigmatismo da tangibilidade-fragmentada do contábil-matemático-financeiro.

O midiático da mídia de imediato subtrai e divide com castelos de areia, o lugar onde caberia tão somente construir o somar e multiplicar!

Multiplica o orçamento para conquistar piara ou persigal, na forma e forma, faturamento, esquece que lucro nem sempre é liquidez a médio e longo prazos!

Mas ordem é sobreviver!

Logo, perde milhões tentando reter áqueles que deveriam manter!

Desesperam-se na retenção das inteligências quando ofereceram farelo aos porcos professores com sapiência.

Onde havia quantidade, desprezou-se a qualidade!

Onde deveria haver a customização, inseriu-se e praticou-se a comoditização!

Onde deveria haver a transversalidade, transmutação e honeostase holística-sistêmica, instalou-se e implementou-se a horizontalização do nivelamento por baixo!

Mas porcos vivem em possilgas, quem tem posse não liberta, pois porcos são e sempre serão porcos!

Ou não?

Eles são só animais!

Animais!

Sempre mais!

Nunca mais!

[arranco]

foi uma festa demoníaca foi um grito um berro numa rua do Itapoã

fui eu me rasgando todo por amor amor  amor                                                          [de novo]

bebendo o cuspe do amante engolindo palavras no meio de                                  boquetes

esse falso touro espanhol domado (eu) que num galope frenético balança todos os sete corpos, as mãos e as coxas pra fazer amor como linguagem que transcenda todas essas linhas horizontais, essas noções terrestres

mostra tuas verdadeiras formas, desveste-se de toda ruptura pra ser um continuado de calor de calor calor esse falso auroque selvagem que coloca folha de manjericão na ponta da língua pra visitar planetas planos e esferas que ainda nem existem

desce a um corpo cedido temporário e submetido pra num beijo unido por fio de saliva quente fazer amor como fala, como ato, como carne

e bum! amor transbordando num halo fino, amor entupindo a pia, a porta da geladeira, o espaço entre o chão e a cama, amor engolfando todas as frestas, entrando e saindo de todos os orifícios, amor nos banheiros públicos, amor nos ônibus lotados, no 764, no 765, no 780, amor nas filas da rodoviária, nas filas do metrô, em todas as filas: amor

quando eu danço sozinho no banheiro e o calor do meu corpo embaça a superfície do espelho: amor 

amor gatuno felino de rabo macio mas garrasssss                   afiadas

 e repetir essa palavra até ela soar esquisita até esquecê-la e não reconhecê-la mais pra então desfazê-la e remontá-la desmontá-la pra ressurgi-la recriá-la revivê-la em caráter de doação sem espera de retorno, donativo e não possessivo em conotação polissêmica antigramatical antiacadêmica e verbo livre (livre não: libre, pra ser o mais latino possível)

amor

ar-mor

ar

ar pra respirar, escafandro em sociedade moderna, enche os pulmões se tu tem coragem! faz peito crescer crescer com ar-mor

mor

morder mor mar maré morar morada namorar namastê axé oxalá e que assim seja

amor y                amor y                                                          amor

y ardor ardor de penetração de dar o cu que também é amor e tanta forma de fazer e dar e receber e trocar amor

saber tirar amor, saber plantar e colher, saber passar troco de amor e comer sucrilhos de amor

transformar transformador transformador de formar dor? NÃO! Transformamor de transformar amor em mar

ficar cansado de falar

ar

ficar cansado de dar

mor

ficar com músculos doendo, fatigado, embebecido, avermelhado e com odor

cheiro de corpo cheiro de

amor

deixar a palavra bem molhada bem molhadinha deixar pingar no chão de onde estiver e torná-lo sagrado, deixar palavra tomar gosto de abacate adoçado com rapadura deixar palavra molhada pingante doce e natural como o mel, deixar pingar pinga pinga de cachaça que desce de uma vez esquentando garganta formigando por onde passa virar o copo e batucar as bordas com dedos de amor com unhas pintadas de esmalte azul de amor deixar palavra tomar corrente afluente escorrente nascente limpante entortante (que é pra disendireitar quem acha que tá muito reto) passante e visitante recebendo check in de amor em viagem transatlântica de gente pra gente viagem transcontinental de corpo pra corpo transcorporal trans de transpassar de atravessar trans de transar de foder de comer e de melar

pra amor virar leite derramando e derramando leite e cada vez mais leite leite derramar e deixando todos aleitados lactados nutridos

pra fortalecer ossos

pra curar ressaca

pra mudar política e fazer micro virar macro em partículas partículas de amor

palavra pequena pequena GRANDE PALAVRA DE ALCANCE ATMOSFÉRICO EXTRATOSFÉRICO UNIVERSOFÉRICO COSMOFÉRICO DIMENSOFÉRICO E SOBRE TUDO PER-PERIFÉRICO

sussurrando:

[amor,  te escrevo amanhã]

[donaoncablog]

Veja como plantar abacate em um pequeno vaso na sua casa #jardinagem

[baudasdicas]

Veja como plantar abacate em um pequeno vaso na sua casa #jardinagem

[baudasaude]

Veja como plantar abacate em um pequeno vaso na sua casa #jardinagem

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Saiba como plantar abacate a partir do caroço

Já alguma vez se perguntou como cultivar abacates? Com esta fruta popular a ficar ainda mais cara nas lojas, vale a pena descobrir se pode cultivar a sua própria colheita caseira. Os abacates têm sido cultivados por humanos há milhares de anos. Carregados com vitaminas essenciais, minerais e gorduras raras e saudáveis, combinados com um sabor rico e deliciosa textura cremosa, os abacates dispararam para o estrelato como super alimentos mais rapidamente do que se pode dizer "guacamole". A má notícia é que pode levar um mínimo de cinco anos para uma árvore de abacate começar a produzir frutos. A boa notícia é que com uma única semente de abacate castanho, alguns fornecimentos simples e uma compreensão de algumas dicas de cuidados básicos, pode aprender a cultivar uma árvore de abacate dentro de casa sem uma tonelada de esforço. Condições de cultivo do abacate O cultivo de abacates ao ar livre requer invernos suaves e verões longos e quentes, sem demasiada seca. Para plantar o seu abacate siga os seguintes passos: - Retire o caroço de dentro do abacate. Limpe o caroço, com cuidado, e não precisa tirar aquela pele castanha. - Agora, deixe a maior ponta (estreita) do caroço para cima e espete o caroço no meio, em quatro pontos com distâncias iguais. A profundidade deve ser de, aproximadamente, 5 mm. - Num pote de vidro estreito, coloque água, e por cima, coloque o caroço. Os palitos ficarão apoiados no pote, de modo que só a metade debaixo do caroço (a parte mais arredondada) irá ficar submersa em água. - Deixe o pote com a semente em local com temperatura amena e com luz solar indireta, até germinar. - Para evitar contaminação a água do recipiente deve ser trocada a cada dois dias. - Na terceira ou quarta semana as raízes irão aparecer, e depois a parte superior do abacate, a que não está em contato com a água, irá brotar. Somente quando tiver algumas folhas e a raiz estiver um pouco maior, o que demora uns dois meses, retire os palitos e plante no local definitivo Agora é só plantar direto no solo de seu terreno, em uma horta orgânica ou, se preferir, plante em vaso.

Os abacates são muito fáceis de tratar e requerem pouca manutenção para além da rega e uma alimentação ocasional. A poda só é necessária se desejar restringir a sua árvore a um determinado tamanho ou forma. Embora os abacates sejam árvores tropicais, e possam ser adicionados às suas ideias de jardim tropical, é importante não se deixar levar pela rega, pois são muito propensos à podridão das raízes. https://youtu.be/ljtfC9q2Km8 Solo Para plantar abacate no vaso com sucesso, precisa estar atento ao tipo de solo que vai usar, pois esta fruta gosta de terra rica em matéria orgânica e adubada constantemente. Além disso, lembre-se de escolher aquela terra mais fofinha, que permite a passagem de água mais facilmente entre as raízes, aumentando as chances de um bom desenvolvimento do abacateiro. Clima Para começar a plantar abacate, o clima ideal é o tropical ou o tropical-húmido. Contudo, desde que você não more em um lugar em que as geadas são frequentes, é possível ter a sua planta em casa sem nenhum problema. Tenha em mente de que o cultivo de abacate deve começar em períodos chuvosos, para as raízes ficarem bem irrigadas. Agora, se não houver muita chuva no local onde você mora, a irrigação é um elemento essencial. Apenas diminua a frequência no Inverno para a terra não ficar encharcada. Colheita Se pretende plantar abacate em vaso na sua casa, não tenha pressa porque a colheita só acontece após dois anos. Entre Janeiro e Agosto, ocorre o amadurecimento dos frutos, sendo que em Abril e Maio, há o pico de colheita. Read the full article

[wilianjorgesales]

Alimentação em tempos de crise por coronavírus

De forma curta, mas delicada, todos os profissionais avisam: não há ingredientes específicos ou receitas mágicas capazes de turbinar o sistema imune para debelar inimigos como o novo coronavírus (Sars-CoV-2). Então, esqueça “shots da imunidade” e pare de mastigar alho cru — orientações inusitadas que, na maioria das vezes, são transmitidas nas redes sociais sem embasamento científico. Isso não significa, porém, que deixe de existir uma relação íntima entre a alimentação e as nossas defesas. “A verdade é que dietas desequilibradas comprometem as funções do sistema imune”, declara Gustavo Menezes, pesquisador da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e especialista em imunologia pela Universidade de Calgary, no Canadá. O nutricionista João Pinheiro, da RG Nutri, em São Paulo, conta que um padrão de dieta baseado em muito açúcar e gordura e quase nada de vegetais pode alterar as chamadas tight junctions. “Trata-se de um complexo no intestino cuja função é regular a passagem de substâncias e micro-organismos para a corrente sanguínea”, traduz. Quando ele está enfraquecido, agentes como vírus e bactérias conseguem ultrapassar essa barreira e alcançar a circulação mais fácil. “A maior prova da relação entre alimentação e imunidade é que indivíduos desnutridos são mais suscetíveis a infecções”, afirma a nutricionista Ivone Mayumi Ikeda Morimoto, professora da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUC-PR). Em resumo, o que importa é o cardápio como um todo. “Existe uma grande diferença entre isso e os alimentos ditos milagrosos”, reforça a nutricionista Bárbara Rita Cardoso, pesquisadora da Universidade Monash, na Austrália. Mais do que nunca precisamos ouvir o recado e cuidar das refeições. “Se daqui a pouco chegarmos ao auge da infecção por coronavírus e estivermos mal alimentados, o impacto da epidemia será muito forte”, avalia Menezes. Por isso, o período de confinamento não pode ser pautado só por praticidade e regado a pratos prontos industrializados, salgadinhos, doces, refrigerantes e fast-food. “Até porque será um período de menor gasto calórico”, lembra a nutricionista Maísa Antunes, pesquisadora da UFMG. Além de equilíbrio à mesa, o contexto atual pede medidas convenientes e factíveis para ninguém precisar ir ao mercado toda hora ou, no extremo oposto, jogar comida no lixo. A seguir, acompanhe as recomendações de quem entende para uma quarentena mais nutritiva e saudável. Bote a mão na massa O tempo extra dentro de casa é uma baita oportunidade para colocar em prática os dotes culinários e fazer comida de verdade. “Mas foque em preparos saudáveis”, ressalta Ivone. “Dá até para chamar as crianças para participar”, sugere Bárbara. A nutri comenta que estimular o contato com o preparo dos alimentos é uma das estratégias para plantar bons hábitos entre os pequenos. Para muita gente, no entanto, o ritmo de trabalho segue tão intenso quanto no escritório. “Aí, a praticidade é importante”, reconhece a nutricionista Lara Natacci, da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição. Ou seja, tudo bem pedir um prato no delivery. Basta buscar opções balanceadas, com vegetais refogados, carnes magras… Capriche na hidratação Segundo a professora da PUC-PR, a saliva, o muco do nariz e as secreções do estômago e do intestino possuem substâncias cruciais para a destruição de patógenos. Mas, para produzir tudo isso, precisamos de… água. “Ela não só compõe grande parte do organismo como todas as reações metabólicas ocorrem em meio líquido”, completa Lara. Para assegurar os goles, mantenha uma garrafinha sempre por perto. Embora a água pura seja a opção mais adequada para hidratar, outros líquidos dão uma força. Só evite néctares e refrigerantes, que são abarrotados de açúcar. Dê preferência a sucos e chás naturais. Aliás, por falar neles, mensagens espalhadas pelas redes sociais dizem que infusões de erva-cidreira ou abacate com hortelã previnem o coronavírus. “Não faz sentido”, alerta Maísa. As bebidas nutrem e hidratam — e só! Invista nos vegetais Uma revisão de 83 estudos conduzida na Universidade de Newcastle, na Austrália, concluiu que o maior consumo de frutas, verduras e legumes melhora a atuação do sistema imunológico. É que esses alimentos reúnem micronutrientes (isto é, vitaminas e minerais), fibras e compostos com ação antioxidante, um combo benéfico para nossas células de defesa. A nutricionista Sizele Rodrigues, da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo, nota que, em casa, dá para apostar em frutas consideradas mais difíceis de levar ao trabalho, como melancia e abacate. Outra dica é alternar entre vegetais de todas as cores para ter acesso a diferentes substâncias. Frutas cítricas são especiais? Laranja, acerola, abacaxi e afins levam vitamina C, vedete quando o tema é imunidade. Sizele reconhece que ela é um potente antioxidante, capaz de blindar as células contra perigos. Mas, para obter a vitamina, só ajuste a dieta. Nada de suplementos: o excesso pode até trazer prejuízos, como pedras nos rins. Monte lanches nutritivos Além das frutas, outras candidatas a snacks perfeitos nesse período de quarentena são as sementes, como chia e linhaça, e as oleaginosas, a exemplo de castanhas, nozes e amêndoas. “Elas possuem gorduras boas, vários micronutrientes e altas concentrações de proteínas e fibras, que contribuem para a saciedade”, descreve Bárbara. Um destaque é a castanha-do-pará, principal fonte de selênio na alimentação — mineral reconhecidamente pró-imunidade. A nutricionista indica uma porção de 30 gramas das nuts por dia, o equivalente a uma mão cheia. Você pode comê-las sozinhas ou misturar à salada, ao iogurte e ao mix de frutas. Outro ponto forte é que elas duram bastante após a compra. Abuse de especiarias Para a nutricionista Marina Sallum, da RG Nutri, a fase de isolamento nos permite transformar a cozinha em um verdadeiro laboratório de testes e as refeições em intensas experiências sensoriais. Entre os ingredientes que merecem espaço nessa jornada estão os temperos naturais. “As versões prontas geralmente são ricas em sódio e aditivos e apresentam baixo valor nutricional”, aponta. As ervas e especiarias, por sua vez, não só carregam substâncias amigas da imunidade como trazem novos sabores e aromas aos pratos mais triviais. Inclua na rotina opções como cúrcuma, canela, alecrim, coentro, endro, gengibre, hortelã, manjericão e pimenta-do-reino. Cuide da microbiota Esse termo diz respeito à população de micro-organismos que habita o intestino. E quanto mais representantes do bem ali, melhor para o sistema imune. Uma das formas de aperfeiçoar esse balanço é mexer na dieta. Iogurtes e leites fermentados, fontes de bactérias benéficas, dão sua contribuição. “Mas o consumo deve ser frequente”, salienta Maísa. Fontes de fibras, como vegetais, cereais integrais e leguminosas, servem de comida às criaturinhas aliadas. Em troca da refeição, elas ajudam a nos defender. Evite dietas restritivas Para que nossas defesas trabalhem em plenas condições, devemos oferecer ao corpo uma gama de nutrientes. Isso fica difícil quando se mantém um menu severo, desses que eliminam grupos alimentares inteiros. “Quem corta carboidratos, por exemplo, pode sofrer com a deficiência de fibras, algumas vitaminas e certos minerais”, alerta Pinheiro. “Agora não é hora de dietas malucas.” Aposte em boas fontes de proteína A nutricionista Lara Natacci conta que o sistema imunológico depende de proteínas para detectar e exterminar agentes perigosos. Um dos redutos proteicos clássicos é a carne bovina. Mas não convém abusar: comê-la de duas a três vezes por semana está de bom tamanho. Até porque há outras opções para diversificar o menu, como frango, ovos e peixes. Entre os pescados, há espécies que ostentam ainda ômega-3, gordura de propriedade anti-inflamatória. “A sardinha enlatada é a escolha de melhor custo-benefício”, alega Lara. Para os vegetarianos e veganos, ela destaca chia, linhaça e nozes, além de leguminosas, a turma do feijão, da ervilha e do grão-de-bico. Tenha produtos secos na despensa Hora de retomar o consumo do tradicional arroz com feijão. Eles são itens de alta durabilidade e, em termos nutricionais, só trazem ganhos — afinal, se complementam no quesito proteínas e agregam vitaminas, minerais e fibras. “Você pode preparar o feijão de uma só vez e congelar em pequenas porções”, aconselha Sizele. O macarrão é outro tipo de produto seco que aguenta um tempão no armário. Para melhorar, é fácil e rápido de fazer. “As pessoas tendem a achar que ele é um vilão, mas não é verdade. Tudo depende do acompanhamento”, esclarece a nutricionista. Nessa linha, deixe os gordurosos e calóricos molhos de quatro queijos e carbonara para ocasiões especiais. Na rotina, Sizele indica priorizar molhos como o de tomate natural, alho com brócolis e também primavera, feito à base de vários legumes. Faça uma lista Essa atitude agiliza as visitas ao supermercado, algo importante nos dias de hoje, em que o recomendado é permanecer em casa. A nutricionista Renata Guirau, do Oba Hortifruti, em São Paulo, afirma que o melhor é planejar um cardápio para todos os dias da semana. “Isso permite uma compra mais assertiva, tanto em relação aos tipos de produtos como às quantidades”, observa. Com essa listinha, a possibilidade de ver comida se deteriorar é muito menor. Entre os fatores a serem considerados ao montá-la, Renata cita o tamanho da família, as preferências das pessoas e possíveis restrições alimentares. Pegue leve nos perecíveis Embora a gente deva ir menos à rua, estocar alimentos para meses não deve ser cogitado. “Isso gera escassez e aumento de preço”, raciocina Menezes. Maneire sobretudo nos perecíveis para não correr o risco de acabar desperdiçando-os. “As folhas e frutas já cortadas são os vegetais que estragam mais rápido”, informa Renata. Ainda de acordo com ela, as folhas não ficam bacanas congeladas e, apesar de ser possível levar as frutas ao freezer, elas perdem textura. “Desse jeito, só compensa utilizá-las em sucos e vitaminas”, orienta. Vegetais que duram A nutricionista Ana Beatriz Barrella, da RG Nutri, diz que chuchu, beterraba, acelga, cenoura e abobrinha têm vida longa. De qualquer forma, Renata ressalta que os legumes podem passar por branqueamento. “É só deixar o vegetal em água fervente por três a cinco minutos, retirar e dar um choque térmico em água gelada, levando ao freezer em seguida.” Isso aumenta a durabilidade. Selecione bem os enlatados Eles são atraentes porque o prazo de validade é gigante. Mas tem que avaliar quais realmente valem a pena. Para Renata, as versões congeladas de certos itens, como milho e ervilha, são mais interessantes do que as latas, que podem concentrar altas doses de sódio (em excesso, o mineral eleva a pressão) e liberar substâncias duvidosas nos alimentos. Em relação aos peixes, a história é outra. “Estamos em um momento complicado para conseguir comprá-los frescos”, comenta Ana. “Para variar o cardápio, não tem problema recorrer à sardinha e ao atum enlatados”, sugere. Só fique de olho no sódio, combinado? Adapte porções O confinamento tende a fazer o gasto calórico despencar — especialmente se não houver uma rotina de exercícios. Por isso, muita cautela ao montar as refeições. Se extrapolar, há o risco de ver o peso subir. Além disso, Menezes adverte que o sistema imune não reage bem a mudanças bruscas na dieta. Comer demais pode atrapalhá-lo. Aproveite tudo Os nutricionistas sempre batem nessa tecla, e eis um momento propício para repetir o pedido: não se desfaça de talos, sementes, folhas etc. Isso prorroga idas ao mercado e, acima de tudo, enche o corpo de substâncias bem-vindas. “Às vezes, os principais nutrientes estão nessas partes”, defende Maísa. Lave bem os alimentos Estudos ainda estão checando o tempo de vida do coronavírus em várias superfícies. Mas a perspectiva é de que o bichinho seja duro na queda. Então, empenhe-se na limpeza dos alimentos — eles possivelmente foram manipulados no mercado antes de você. Renata recomenda lavar os vegetais em água corrente e deixar de molho em hipoclorito de sódio, conforme as instruções da embalagem. Depois, enxágue. Até produtos em caixas, latas, garrafas, bisnagas e vidros merecem higienização — use água e detergente. Para abater um novo inimigo, precisamos de novas atitudes. As ciladas das quais devemos fugir: Suplementos: o abuso de nutrientes pode ser perigoso. Use só com aval do médico ou nutri. Chás: ajudam a hidratar. Mas não possuem poderes especiais frente ao coronavírus. Alho e gengibre: têm substâncias legais para o corpo. Mas não fazem diferença isoladamente. Uísque com mel: a receita foi divulgada como a cura da Covid-19. Não tem cabimento! Bebidas quentes: textos nas redes dizem que elas matam o coronavírus. Pura besteira. Muito álcool: o isolamento pode culminar em abusos. Só que a bebida alcoólica abala a imunidade. Cuidado! Texto: Thaís Manarini Fonte: Veja Saúde - Alimentos Read the full article

[oraculodosbasbaques]

Coronatório #13

Tenho lavado as mãos cantando patrioticamente o Hino do Benfica por sugestão musical do meu amigo Nuno Abreu. No final ergo sempre os punhos vitorioso. Para já o marcador indica F. C. do Corona 0 - Sport Lisboa e Gonçalo 13. Mas se o Corona marca vale por 15 e sou desapurado para o próximo jogo de "muda-de assoalhada-aos 7-acaba aos 14. Mesmo com a minha vantagem caseira o inimigo poderá ter trazido a sua lá de fora, portanto não convém dar uma de Ferro2020 ao chamar o elevador para ir pôr o lixo.

Três covidiotas lá fora cumprimentam - se com o cotovelo mas sentam - se juntinhos num corrimão a rodar uma. São infinitamente menos covidiotas que as três pessoas do meu Facebook que acham que isto é uma bonita dádiva de Deus para nos alinharmos novamente no Universo e percebemos que é " mesmo tipo um happening bué importante" ou os outros três que dão graças por finalmente começarem a perder peso, ou plantar as sementes de quinoa. Vão dizer isso ao ouvido de quem está na cama dos cuidados intensivos. Vão pregar o romantismo desta era aos familiares dos que já morreram ou a quem está tentar fazer o impossível durante 48 horas seguidas para que outros não morram.

Desligo as redes sociais e vou tentar sonhar com o dia em que a estupidez deixa de se contagiar exponencialmente ao mesmo tempo que recebo um mail a dizer que os preços para poder ir ao Festival Fringe baixaram 12 euros. Não é exactamente a minha prioridade nem o melhor desconto ó robot da momondo!Com 12 euros daqui a dois meses compro meio abacate! Até os robots estão programados para a imbecilidade em tempos pandémicos. Quando isto passar vou inventar uma aplicação que permite, em tempo de contágio, considerar automaticamente spam todo o mail de empresas que não vendam bens de primeira necessidade como morangos ou metáforas.

Amanhã termina o meu primeiro jogo e depois virão mais. Todos continuamos noutro, colectivo, o de estarmos aqui escondidos uns dos outros. Estou seguro que qualquer brincadeira farta passado um tempo, mesmo para um ser mononuclear. Sei que vai, sem sombra de dúvidas, chegar uma senhora de meia idade, loira, de óculos e bata branca que nos vai gritar "REBENTA A BOLHA". E vamos todos correr para o mar porque a bandeira está verde. Gonçalo Fontes

[ifnow]

Quando tudo for pedra, atire a primeira flor!

O IFnow entrevistou uma figura icônica do Instituto Federal de São Paulo, Câmpus Sertãozinho: João Batista de Castro, carinhosamente conhecido como Seu João, o jardineiro.

Nome completo: João Batista de Castro

Idade: 62 anos

Profissão: Jardineiro

Cidade natal: Sertãozinho – SP

Estado civil: Casado

Trabalha no IFSP Sertãozinho há quantos anos?

11 Anos. Cheguei a sair, mas acabei voltando.

O que gosta de fazer nas horas vagas?

Gosto de levar minha esposa para passear.

O que mais gosta de fazer no trabalho?

Gosto de tudo porque faço com amor.

O que espera para o futuro?

Já sou aposentado; espero ficar no Instituto enquanto aguentar e precisarem de mim.

Quais são as dificuldades do trabalho?

Manter as formigas longe das plantas, já que não podemos usar nenhum produto químico. Aqui também não há sistema de irrigação, muitas plantas não aguentam.

Sabe em média quantas flores e árvores já plantou aqui no Instituto?

Muitas, não sei de cabeça.

Qual a árvore mais antiga que já plantou?

Os ipês brancos do prédio A. Plantei quando comecei a trabalhar aqui, então eles têm entre 10 e 11 anos, começaram a florir há pouco tempo.

Quais árvores mais gosta? Por quê?

Das frutíferas. Temos pés de abacate, tamarindo, pitanga, acerola, graviola, jaca, goiaba branca e vermelha, jenipapo, manga. A maioria está plantada atrás do prédio A. Algumas já dão frutos, outras ainda precisam crescer mais. Gosto delas porque atraem pássaros. Precisamos plantar mais para que eles venham visitar, são lindos.

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As árvores ajudam a regular a temperatura, manter o ambiente mais fresco e oxigenado, importantíssimo para nossa região tão quente; oferecem alimento para pássaros e sombra para nós. As flores e demais plantas alegram nossos olhos e decoram o ambiente. Você pode ajudar a cuidar delas. Não arranque ou pise, apenas aprecie!  

Agradecemos ao Sr. João pelas palavras e pelos anos de dedicação e cuidado com os jardins do IFSP Câmpus Sertãozinho. Desejamos que continue por muitos anos exercendo seu belíssimo trabalho!

[luizacarvalhocardoso]

Aprenda a plantar abacate orgânico a partir do caroço

O abacate (Persea americana L.) é um fruto muito popular por suas mais diversas utilizações. De origem da América Central e do México, hoje existem plantações de abacate em todo o mundo para fornecer nutrientes, vitaminas e gorduras saudáveis.

Alguns dos benefícios quando consumidos incluem o poder anti-inflamatório, a redução do estresse, a melhoria da saúde cardiovascular, faz o controle do colesterol, ajuda no funcionamento do intestino, e pode ser utilizado também como cosmético, para melhorar a saúde dos cabelos e prevenir o envelhecimento, entre outros.

Saiba qual o melhor local para seu plantio e o melhor espaçamento

O abacateiro veio de um clima subtropical, mas agora consegue se desenvolver bem nas variações de clima no Brasil. Fique atento, ainda assim, para fazer um plantio em uma área que a temperatura seja de 18 a 25ºC, que não ocorra geadas, seja protegido dos ventos fortes e que receba bastante luz solar.

Quanto ao solo, o mais adequado para o abacateiro é aquele com bastante matéria orgânica, profundo e com boa drenagem.

De acordo com o especialista em agricultura orgânica Thiago Tadeu Campos, se você estiver interessado em uma plantação de abacate, o espaçamento indicado é de 10m entre linhas e 6m entre plantas, para ajudar na iluminação. O plantio, uma vez que é largo, pode ser feito em consórcio com plantas anuais, como o milho, feijão, a soja. O consórcio é interessante pois garante uma renda ao produtor orgânico enquanto a árvore ainda não está produzindo.

Como plantar abacate orgânico

O primeiro ponto a ser definido para o plantio é se vai ser por semente (caroço) ou por enxertia. No caso de enxertia, adquira a muda de abacate em lojas especiais ou faça a sua própria, com as dicas que deixamos mais abaixo nesse post.

No caso de semente, é mais simples plantar, é só seguir os passos:

Adquira um fruto e retire o caroço de dentro. Limpe o caroço, com cuidado, e não precisa tirar aquela pele marrom que cobre ele.

Agora, deixe a maior ponta (estreita) do caroço para cima e espete o caroço no meio, em quatro pontos com distâncias iguais. A profundidade deve ser de, aproximadamente, 5 mm.

Em um pote de vidro estreito, coloque água, e por cima, coloque o caroço. Os palitos ficarão apoiados no pote, de modo que só a metade debaixo do caroço (a parte mais arredondada) irá ficar submersa em água.

Deixe o pote com a semente em local com temperatura amena e com luz solar indireta, até germinar.

Troque a água do recipiente a cada dois dias, para evitar contaminação.

Na terceira ou quarta semana as raízes irão aparecer, e depois a parte superior do abacate, a que não está em contato com a água, irá brotar. Somente quando tiver algumas folhas e a raiz estiver um pouco maior, o que demora uns dois meses, retire os palitos e plante no local definitivo.

Pronto! Agora é só plantar direto no solo de seu terreno, em uma horta orgânica ou, se preferir, plante em vaso.

Como fazer um enxerto de abacateiro

Abacate produz em um vaso, mas para que isso aconteça, você vai precisar fazer um enxerto. Mas fique calmo! Isso não é tão complicado quanto parece! É só seguir as dicas abaixo:

Faça uma muda de abacate.

Encontre um galho de um abacate que já esteja produzindo e seja saudável, de uma outra árvore. Esse galho deve ter gemas também, que são pequenas bolas entre as folhas. Retire todas as folhas, deixando somente um galho, tipo uma estaca. Na ponta inferior, faça um corte em bisel. Cuidado para não danificar as gemas.

Depois de preparar o galho, pegue sua muda de abacate e faça a poda na parte superior dela. Nesse ponto, faça um corte com um estilete, e encaixe o galho com o corte em bisel.

No ponto onde fez o encaixe, enrole o caule com fita adesiva para tampar. Na ponta superior do galho, coloque um saco plástico pequeno para ajudar a não perder muita água.

Agora é só plantar em um vaso de, no mínimo, 50 litros.

Observe que, para plantar abacate em vaso, o vaso deve ser grande, com terra rica em nutrientes e com orifícios para escoar a água das irrigações.

Como fazer a manutenção do seu abacate orgânico

Regue sua árvore todos os dias, mas cuidado para não deixar a terra ficar encharcada e formar lama. Você pode ver o excesso ou falta de água pela cor das folhas do abacate também. Se estiverem amareladas, diminua a quantidade de água, pois provavelmente está encharcado o solo. Se estiverem amarronzadas, aumente a quantidade de água. Sempre observe seu plantio. Essas cores também podem indicar falta de nutrientes ou ataques de pragas.

Para ter frutos de qualidade, continue colocando matéria orgânica e dando atenção especial à adubação orgânica. Uma árvore bem nutrida significa um homem bem nutrido!

Agora é hora de colher!

Fique atento com seu plantio de abacate, para que te retorno os melhores frutos.

Se for feito de maneira adequada, nas condições que o abacateiro gosta, os frutos irão aparecer em três anos, aproximadamente, a partir da data do plantio, caso tenha sido plantado por enxertia.

No caso de plantio por semente, a floração e frutificação começa aos cinco anos de idade. No começo, a quantidade de frutos é pequena, mas não desanime, porque a quantidade vai aumentando com o tempo.

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[saudealimentacao]

Isto é o que acontece com você se comer 1 abacate todos os dias

Isto é o que acontece com você se comer 1 abacate todos os dias

Isto é o que acontece com você se comer 1 abacate todos os dias

#natureba #dicas #naturais #abacate

Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e, por isso, deve ser evitada?

A informação não procede.

A gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica.

Pode ficar tranquilo.

O abacate é muito saudável.

Veja o que ele pode fazer:

1. Previne doenças cardíacas

2. Previne alguns…

[procurarcurso]

Aprenda tudo sobre produção Frutíferas

Acesse o link para saber mais http://bit.ly/2kOcM9l

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[bluntofjudah]

eu tenho saudade do tempo que não vivi de conhecer cabloca bibinha perguntar a ela como veio parar aqui. Tenho saudade daquelas terras tão grandes parecia que não tinha fim dos rios que por ali corria das arvores dos frutos doces do tempo interior de catus de alogoinhas do tempo das marias ah, tenho saudade dê ocê santinha do tempo que se tinha fé num ramo de folha verde que se rezava, se benzia do tempo de malva branca, de alumã, rabujo, arrozinho... do tempo que podia abortar do tempo que podia parir do tempo que era delas muié retada, danada, que sabia lidar na terra do tempo que subir no pé de arvore era fácil do tempo que se ia a pé e todo longe era possível chegar do tempo que era difícil, mas não era ruim do tempo que se tinha equilibrio pra carregar água na cabeça do tempo que se tinha que trabaia trabaia pq tinhamos terra e da terra devia-se cuidar do tempo de plantar fumo do tempo de plantar mandioca de vender na feira saudade de josé, de ritinha, de lourenço, de pedro, de elisete, de lora, de jovencia... e mais uns tantos eu tenho saudade desse tempo que não vi e fico aqui catando as histórias construindo essas minhas memorias tenho saudade que chega os zóis encher de lagrimas fico aqui eu e o elo eu e ela sentadas nessa casa que tanto ja mudou isso eu vi e disso tambem temos saudade das galinhas, do pé de acerola, goiba branca, manga, abacate, mamão ah, e o do pé de carambola que ela plantou e morreu depois de muito fruto nos dá eu nunca comi - sempre chata - julgando as comidas pela cara fico triste de não entender naquela época o que acontecia de não ter me amarrado a cada pé de fruta e  guardodo eles tenho saudade fico aqui escutando perguntando e nossos olhos marejam nossas saudades as palavras são tão poucas economias de uma centenaria mas são palavras sementes que na minha mente florecem e eu fico assim imaginando saudadeando pela casa e fico pensando que de saudade não posso morrer que posso ser o regresso. de voltar a vida na terra...

universo particular - 23.05