#como adelgazar ejercicios

[anaanddddd]

TIPS PARA ADELGAZAR

1. Toma citrato de magnesio, es un laxante fuerte.

2. Come 1 vez al día, y cuenta las calorías, no comas más de 250 calorias

3. Haz mucho ejercicio, pasate de ejercicio hasta ya no poder.

4. Toma mucha agua, el agua te mantendrá hidratado

5. No comas comida rápida, en vez de eso come fruta

6. Haz hipopresivos, esto te ayudará a quitar la barriga y te hará cintura

7. Cuando comas algo que no debías, castigate, date un golpe como una cachetada o pelliscate

8. Duerme para no pensar en comida

9. Fumar ayuda a adelgazar ya que tiene nicotina y eso acelera el metabolismo

10. Cuando quieras comer mira esta app para motivación y si no funciona dibuja o pinta

[1cexprincess]

ㅤ﹙🩻﹚ㅤׅㅤ- 𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍❗ㅤ˚ㅤㅤ ㅤ ㅤㅤ—ㅤㅤ ﹋﹋﹋﹋ .・。🦴Qué Ascó tu vida así es como quieres bajar de peso tragando, si sigues comiendo nadie te va a querer por gorda que ni te puedes controlar y piensas que haciendo ejercicios ya vas a estar bien?nunca vas a poder adelgazar marrana eres muy repugnante de mirar en lo único que piensas es en ponerte más gorda y asquerosa y aparte de gorda floja ponte a caminar haz ejercicio cerda, deja de ser una gorda,das asco no te imaginas el asco q me da tu cuerpo cuando lo veo, tienes una panza de gorda cerda marrana que se me quitan las ganas de comer y me dan unos deseos de vomitar que no te imaginas porque las gordas como tu no tienen éxito, se le burlan en la cara, da asco mirarlas, le toman fotos para criticarlas, nadie las quiere y lo único que pueden hacer bien es comer hasta más no poder.

[ghostbeliveinme]

Resurgir de las cenizas como ave Fénix 2025

He regresado no más delgada que antes, de hecho he engordado pero que importa la belleza está en el interior, me acepto tal y como soy y blablabla....casi te lo crees. Nunca en mi vida diré eso. Literalmente estuve internada por no aceptar mi físico y querer morirme por como me veía. Total, que seguimos odiando como nos vemos. Pero recuerdan el periodo de tiempo en el que estuve en Londres controlando mi peso y haciendo ejercicio todos los días, obsesionandome con la báscula y a la vez amándola porque me daba alegrías y datos reales sobre mi pérdida de peso. Pues bien, me he comprado otra báscula aquí donde vivo porque no teníamos ninguna y cada vez que me quería pesar tenía que ir a la farmacia y gastar cincuenta céntimos (lo sé no es tanto pero duele igualmente) para poder saber lo que peso. Bueno, pues con una báscula en casa tengo ventaja, podré pesarme en casa por la mañana y al final del día si me apetece. Es simplemente maravilloso. Y bueno, luego está el tema de que no he logrado adelgazar antes de que acabara el 2024, y sobretodo no podre adelgazar para antes de mi cumpleaños que justo es el 1 de enero... Me da mucho pesar eso, pero puedo llorar por ello o volver a intentarlo más fuerte este 2025. Pero está vez no daré tanto detalle sobre lo que hago porque dicen que cuando se hace eso se arruinan los planes. Así que bueno, eso.

[tryingprincess-blog]

❌Lee esto, y piensatelo dos veces antes de actuar, si no te funciona te doy tips❌

…Piensa en la diferencia entre necesitar comer y querer comer.

…No puedes comer de todo y sequir delgada.

…Es lógico que quieres ser la mas guapa y la mas delgada.

…No te quieres ver así:

…Eres lo que quieres ser, pero estas enterrada bajo una capa de grasa.

…Ten lo mínimo posible de comida en casa, así cuando te entre hambre no encontraras nada que te apetezca y beberas agua (no se vale ir a comprar la comida cuando te entre hambre, no sirve para adelgazar)

…Nombra las razones para las que quieres lograr ser flaca.

…Piensa en los insultos con los que te hiere la gente.

…Si te entran ganas de llorar, LLORA, te desahogaras.

…Cuando no puedas parar de comer como un/a cerd@ piensa que alguien importante te esta mirando, alguien a quien le disgustaria verte comer como un cerdo, por ejemplo, el chico que te gusta.

…Mira como otra gente come, y  trata de imaginarte cuantas calorias contiene lo que estan comiendo. Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y tu, flaca, guapa, y sobretodo perfecta?

…Trata de entrar en pàginas como esta todos los dias, o entra en grupo donde puedas hablar de estos temas libremente.

…Limpia algo que creas que es realmente desagradable

❄️❄️TIPS❄️❄️

❄️Duerme sin ropa! Algo que ayuda muchísimo es dormir sin ropa o con poca ropa, si tienes frío en la noche piensa dos veces antes de poner la calefacción o taparte con algo ya que quemas calorías intentando calentarte!

❄️Camina con los pies descalzos! Cuando hace frío los pies son los que mas lo sienten y lo transmiten a todo el cuerpo...

❄️Tómate un baño frío! Un baño frío quema muchísimas calorías, sobre todo en invierno! A demás tonifica el cuerpo! Si eres valiente también puedes probar con unos vasitos de hielo en la bañera...

❄️No salgas muy abrigada de tu casa! Solo usa lo necesario y en lo posible menos para poder sentir el frío.

❄️Aire muy frío! En caso de que en donde estés no haga frío una buena opción es prender el aire en su mínimo y dormir destapada...

❄️Comer hielo! Comer hielo hace que tu organismo disminuya la temperatura y trabaje mas tratando de elevar la temperatura de tu estomago al normal.

🏵️CONSEJOS Y RECOMENDACIONES PARA REDUCIR EL APETITO NATURALMENTE 🏵️

🏵️Evitar las combinaciones de comida con azúcar y grasa (tortas, pasteles, etc.)

🏵️Distribuir muchas pequeñas porciones de comida a lo largo del día.

🏵️Consumir mucha proteína en el desayuno: huevos duros, quesos, yogurt, leche descremada, etc. Con cereales que contengan vitaminas del grupo B: avena, arroz integral, centeno, trigo integral.

🏵️Para la cena, elegir ensalada variada cruda con un trozo de carne a la plancha, evitar los carbohidratos.

🏵️Trate de ir a Caminar después de una comida, no antes.

🏵️Antes de una comida principal es obligatorio beber jugos naturales o un plato de sopa diet.

🏵️Lavarse los dientes después de cada comida.

🏵️Masticar una cucharada de leche en polvo descremada.

🏵️Realizar 10 ó 15 respiraciones profundas.

🏵️Coloque su comida sobre un plato de postre color azul, con esta ilusión óptica se intensificará que el plato es más grande y está lleno.

🏵️En el almuerzo y cena, agregue 1 plato lleno de vegetales variados a sus comidas (tomates, cebollas, lechugas, perejil, etc).

🏵️Reemplace el chicle azucarado por chicle sin azúcar

🏵️NO comer mientras mira televisión o lee el diario.

🏵️Cuando tenga hambre beba 1 vaso de agua con limón sin azúcar.

❣️CONSEJOS ANA❣️

❣️ANA es tu amiga, nunca lo olvides. ANA siempre estará ahi contigo. Se una niña/o buena y sigue las reglas.

❣️Saca los "no puedo" de tu mente.

❣️No vivas para comer, come para vivir.

❣️Haz mucho ejercicio todos los dias (minimo 30 min).

❣️Alcanzar el exito se requieren tres cosas: fuerza de voluntadad, compromiso y desicion.

❣️A las gordas todo el mundo las odia, son basura, suena feo pero es la cruel verdad.

❣️Bebe 2-3 litros de agua al dia

❣️Cuenta calorias

❣️Come muy despacio, tu cerebro dura 20 minutos en saber que tu estomago esta lleno.

❣️Mastica la comida mucho.

❣️Cuando tengas hambre, mira tu thinspo favorita.

❣️La mayoria de las paginas pro-ana dicen que cuando tengas hambre come chicle ese dato esta incorrecto. PORQUE? porque tu estomago cree que estas comiendo y cuando se da cuenta que la comida no baja de da cada vez mas hambre.

Sigue esos tips, cuando vayas a comer preguntate ¿enserio quiero esto?. Ten buena actitud, se paciente y todo saldra bien.

70 RAZONES PARA NO COMER

❤️Ana suena mucho mejor que estar GORDA

🧡Serás perfect@

💛Serás Gord@ si comes hoy.

💚Tener hambre es control, y nos gusta el control!

💙Te verás mas bonit@

💜Los chicos te buscarán

🤎No necesitas comida.

🖤No comer es un excelente ejemplo de tener poder.

🤍La gente te recordará como la chica hermosa.

❤️La gente verá tus hermosos huesos.

🧡Solo la gente delgada es agradable.

💛Correrás más rápido.

💚La gente que come es egoísta e irreal.

💙Tu tendrás ambos: belleza interior y exterior.

💜La gente GORDA no cabe en todas partes.

🤎Si tu comes, lucirás como esa gente GORDA Y DESAGRADABLE.

🖤La gente GORDA es ENORME y la gente hace como si no existiera.

🤍Los huesos son limpios y puros.

❤️La grasa es sucia, se aferra en ti como un parásito.

🧡La gente delgada luce bien en toda la ropa.

💛La gente GORDA muere más pronto.

💚Bailarina o saco de fréjoles?

💙Anorexica Hambrienta o Fea con mezcla de GORDA?

💜Un minuto en los labios una vida en las caderas.

🤎La gente te felicitará por todos los kilos que has perdido.

🖤Usaras menos jabón en el baño y ahorrarás dinero.

🤍La gente no pensará «vaca gorda» cuando te vea.

❤️La gente delgada tiene mejores trabajos.

🧡La gente GORDA no liderea.

💛Tener hambre funciona, las dietas no.

💚La comida te hace gorda.

💙Los gordos no pueden ser amados.

💜Te sentirás más energética.

🤎La gente ama a las Ana’s

🖤Ahorrarás dinero en las cuentas del supermercado.

🤍Piensa en la Anorexia como tu arma secreta.

❤️Cuando estas GORDA es como si fueras invisible.

🧡Lucirás perfecta por afuera.

💛Te sentirás más feliz.

💚Ser delgada está de moda.

💙Nada se siente mejor como estar delgada se siente.

💜Serás libre sin la grasa,

🤎Todos los demás te tendrán envidia.

🖤Cuerpo perfecto =  Alma perfecta.

🤍Has visto que alguien no note una chica delgada?

❤️Te podrás poner mini faldas sin tener piernas horribles.

🧡Los amigos envidiarán tu cuerpo y te admirarán

💛Quieres ser la persona más gorda del lugar?

💚Quieres tener obesidad mórbida?

💙Te quedarán las vestimentas hermosas.

💜Las modelos son anorexicas también.

🤎Te morirías siendo hermosa.

🖤Un gordo es una persona FLOJA, ser Ana es control.

🤍No te mereces comida!

❤️Te verás genial en las fotos.

🧡Te sentirás orgullosa de vestir un bikini.

💛La gente GORDA es FEA!

💚Las calorías te hacen GORDA, LA COMIDA TIENE CALORÍAS.

💙Ahorrarás tiempo si no comes.

💜La palabra GORDA solo sera usada en modo sarcástico.

🤎Los gordos son asquerosos.

🖤Los Gordos son personas solitarias porque nadie los quiere ver.

🤍Es la comida mas importante que la felicidad?

❤️La comida es mezquina y chismosa. Cada mordida te hace FEA Y GORDA

🧡Te verás como tu modelo favorita.

💛La grasa te hace flácida.

💚Celulitis o perfección?

💙La gente te podrá cargar.

💜Sera limpia y pura.

🤎Quieres que tu piel luzca como si fuera a explotar por estar gorda?

✨GUIA PARA PRINCIPIANTES 1/2✨

Comenzar algo que implique esfuerzo nunca es fácil, y menos aún si ello implica el olvidarse de

nuestra golosina favorita, de nuestro platillo favorito, de las botanas, de las bebidas alcohólicas, de

los refrescos /gaseosas, y en general de la comida procesada y todo aquello a lo que uno está tan

acostumbrado.

Como venía diciendo, comenzar siempre es difícil cuando se trata de sacrificios, dado a que estamos acostumbrados a comer lo que se tenga a mano, sin importar calorías, grasas, sodio y tantas otras

cosas a tomar en cuenta que antes de plantearse el ser Ana, pasamos por alto.

Es por ello que queremos compartir con ustedes, esta pequeña guía para los que recién empiezan a

andar en este camino, no sin antes recordarles que no deben de abusar de la amistad con Ana o mía

ya que puede tener repercusiones físicas y emocionales graves o fatales.

Es comprensible si en los primeros días ceden a la tentación de comer «un poco» y terminen

comiendo como si no hubiera mañana, es por ello que para evitar en la medida de lo posible los

errores de principiantes hemos hecho la guía a continuación con consejos que tanto nos ayudaron

en nuestros inicios.

Empecemos por lo básico y esencial :

EL CONSUMO DE AGUA

Se que esto se escucha y lee en todos lados pero si es así es porque es muy cierto.

Muchos de los que se quieren iniciar en este estilo de vida, o consumen menos de 2 litros de agua al

día, o de plano su consumo de agua es mínimo a 500 ml o nulo

El beber 2 litros de agua al día es de vital importancia dado a que ayuda a sentirse satisfecho además

de hidratar la piel y lo mejor de todo, no engorda en lo más mínimo.

Toma agua fría para quemar calorías, debido a que el cuerpo gastará las mismas intentando poner el

agua a temperatura corporal así mismo toma agua caliente (en sopas, café, té) para sentirte saciado

y satisfecho.

COMIDA SI, PERO CON CONTROL

Otro de los errores de novato más común es querer empezar fuerte, con ayunos de agua, ingiriendo menos de 300 kcal al día o haciendo una sola comida al día, lo que en la mayoría de los casos los

lleva a darse un buen atracón o peor aún, al temido efecto rebote.

Es por ello que en lugar de eliminar la comida de lleno de sus vidas los instamos a REDUCIR las

porciones de sus comidas, eres de las aquellas personas que solían repetir porcion?, pues ya no más.

Se les sugiere REDUCIR sus porciones de comida a la mitad, esto con el fin de que su cuerpo se

vaya acostumbrando a ingerir menos alimentos sin que entre en estado de alerta por la falta de los

mismos.

REDUCIR a la mitad su consumo de comida chatarra (ya saben, golosinas, frituras y refrescos) o de

ser posible sustituirlos por fruta con bajo aporte calórico (la Piña, la papaya, la jicama, las fresas…)

Siguiendo estos sencillos pasos lograrán acondicionar al cuerpo a la cada vez menor ingesta de

alimentos que le espera en un futuro, sin que este entre en estado de emergencia por falta de

alimento o les juegue una mala pasada (desmayos).

ENGAÑAR AL APETITO

Pues bien, llegamos a uno de los puntos en el que hay más dudas.

Es más que habitual el leer casi a diario comentarios del tipo «tengo hambre, que hago?»

Los chicles y las pastillas son buena opción para engañar al apetito, puesto que ambos cumplen la

función de entretener al estómago y engañar al cerebro de que se está ingiriendo alimento y mejor

aún si son de menta puesto que el efecto al beber agua se amplifica , y tiene el plus de que ni ganas

dan de consumir alimento así.

El masticar chicles y o pastillas, puede provocar leve reflujo o dolor estomacal, lo cual es

completamente normal.

Deben de asegurarse de leer la información nutrimental de los chicles o pastillas que vayan a

consumir, puesto que algunas de ellas llegan a la espantosa cantidad de 30 kcal por porción.

✨GUIA PARA PRINCIPIANTES 2/2✨

SE REALISTA

Uno de los puntos que cuesta más trabajo es precisamente el ser realista con lo que esperan de iniciar en este estilo de vida, establecer metas demasiado altas solo los llevará a fustrarse y terminar desanimados, por lo que les sugerimos de marquen una meta sencilla de perder de 1 a 3 kilos por

semana.

DI UN HOLA A LAS COLACIONES (APERITIVOS)

Las colaciones consisten en comer un aperitivo (nada de comida chatarra obviamente) entre

comidas, esto con el fin de sentirse satisfecho la mayor parte del día y asegurarse de que recortar

nuestras porciones sea viable y efectivo.

Algunas colaciones saludables y con poco aporte calórico podrían ser algunos pedazos de frutas

como la Piña o manzana.

ADIÓS GRASAS, HOLA FRUTAS Y VERDURAS

Es de vital importancia el reducir o eliminar las grasas de tus comidas y sustituir su consumo por

carnes magras, como el pollo o pescado, acompañado de vegetales y frutas con poco aporte

calórico, o mejor aun, con calorías negativas. (para más información sobre las calorías negativas los

invitamos a leer los documentos correspondientes disponibles en los archivos del grupo)

A POR EL CONTROL

Es muy importante llevar un control si no es exacto al menos aproximado de nuestro consumo de

kcal diarias, para ello nos podemos valer de algunas apps como myfitnesspal, fat secret o similares

Esto nos ayudará a conocer mejor nuestro consumo de kcal,nuestro consumo de agua y a ver

nuestro progreso teórico para llegar a nuestras metas.

ADIÓS QUERIDAS ENEMIGAS

Como se comentó en un punto anterior… Deben de mentalizarse a dejar de lado… los pasteles, las

galletitas, el helado, las papas fritas, las hamburguesas y todo alimento con un alto contenido graso,

ya que además de aportar una cifra significativa de calorías, también vuelve lento nuestro

metabolismo.

HOLA LAXANTES NATURALES

Algunas frutas y verduras nos ayudan a ir al baño con más frecuencia, y si tienes estreñimiento o

problemas para «movilizar el intestino», esto te va a ser de gran ayuda.

Algunos ejemplos podrían ser, la Manzana la naranja, el melon, el brócoli, los espárragos y la

calabaza… entre otras

HOLA EJERCICIO

El hacer ejercicio no sólo te ayudará a potenciar el efecto de tu nuevo estilo de vida, sino que

además te ayudará a tener una mejor condición física, al ser principiante se recomienda hacer

jercicio moderado de 20 a 40 minutos.

ADIÓS AZÚCAR, HOLA EDULCORANTES

De ser posible sustituye el consumo de azúcar por edulcorantes con poco o nulo aporte calórico,

dado a que la azúcar promedio aporta de 14 a 20 kcal por cada 5 gramos mientras que un

edulcorante aporta tan sólo de 0 a 4 kcal por sobre.

HORA DE DORMIR

Duerme bien, al menos 8hrs Diarias, y recuerda que mientras duermes no necesitas comer!

BUSCA INSPIRACIÓN

A día de hoy no es difícil encontrar inspiración aka thinspo entre la comunidad, hay diversas

plataformas en las que hay miles de imágenes de este tipo, además recuerda que contamos con canal de thinspo y que el link se encuentra anclado en la descripción del grupo en Telegram.

SE FUERTE Y PERSEVERA

Estas a punto de ceder a la tentación? Parate a pensar en todo el sacrifico que haz hecho y que se irá

a la basura por tu falta de perseverancia, además piensa en cómo te sentiras de mal después de haberte dado ese «gusto» culinario

POR ÚLTIMO PERO NO MENOS IMPORTANTE LA PREGUNTA DEL MILLÓN Y LA MÁS DIFÍCIL DE

RESPONDER

COMO HACER PARA NO SER DESCUBIERTO!

No hay tal cosa como una guía de pasos específicos para evitar ser descubierto, puesto a que todos y cada

uno de los que integramos esta comunidad tenemos circunstancias diferentes tanto a nivel social como familiar.

Cuestiones como la edad, el género y el entorno social y económico, nos privan de poder dar consejos específicos, pero podemos darles una par de consejos universales que funcionaron, funcionan y muy probablemente seguirán funcionando…

1.- Se natural, debes de cambiar de hábitos gradualmente, si el cambio es demasiado brusco hasta el vecino notará que algo ha cambiado y por regla general, los cambios no son bienvenidos.

📛TIPS📛

🍄¿Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.

🌼En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!

🌺Cambia el comer por yoga, meditación o leer.

💫Maréate a ti mismo, provócate nauseas, así no querrás comer.

💗Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!

✨Planea tu objetivo punto por punto luego 🍄🍄escribe tu plan para el día y busca tu meta, ¿qué es lo que harás primero? ¿qué comprarás?

🌼Guarda el dinero que gastarías en la comida, ponla en una alcancía.

🌺Subscríbete a revistas de modelos o de moda. Así veras tus thinspiration cuando quieras. Te sugiero Vogue, Instyle o Cosmopolitan.

💫Compra ropa pequeña, manténla en tu closet colgada entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.

💗Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos están alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.

✨Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.

🍄Has un diario de thinspiration; notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.

🌼Ponte activa en alguna causa; si esta relacionado con la comida es mejor.

🌺Conviértete en vegetariana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa.

💫Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo, cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras.

[solcupcake]

Empece 2025 siendo una gorda de mierda totalmente..

69 kg ... No puedo creer que subí tanto y si sigo pensando que soy linda aunque sea gorda estoy muy equivocada y lo unico que voy a lograr es morir de sobrepeso...

Si no empiezo de verdad a restringirme con las comidas,hacer dietas,ayunos de 18 horas nunca voy a convertirme en alguien hermosa en todos los aspectos pero mas en el físico porque SIEMPRE el físico importa y como te ven te tratan..

Si sigo comiendo de mas,sin tener horarios de comida,sin hacer ayuno,sin ejercicio,sin NADA seguiré en la misma mierda.... Yo quiero sentirme bien con mi cuerpo y decir mi peso y no sentirme asquerosa conmigo misma... Quiero decir cómo si estuviera orgullosa de mi peso y que lo estoy demostrando con mis acciones y delicadeza,ser en otras palabras una muñeca de porcelana frágil y hermosa

Desde hoy voy a volver a restringirme con muchos alimentos y hacer ayunos ..

Es volver a empezar desde el principio.. aunque es muy difícil lo lograre porque todo se puede con disciplina y autocontrol total de una misma y YO se que puedo,voy a adelgazar y todos me tratarán cómo una muñeca✨

[laleveana]

NUEVAS METAS🐖💨

Ya son vacaciones y estoy más cerda que nada.🐖 No sé cómo pude llegar hasta aquí; pareciera que no estoy muy consciente de mis acciones y me he descuidado como nunca.😥 Hasta hace poco pesaba 53 y ahora he subido un montón. Creo que en este momento estoy en 59. Soy realmente una cerda asquerosa.🤢 No puedo parar de tragar. Estuve revisando mi blog y casi todas mis publicaciones tratan de cómo ahora sí voy a llegar a mi meta, pero sigo igual o peor.🫤 No puedo seguir así. 😡Hasta ahora he sido muy blanda, no he puesto sobre mí la suficiente fuerza de voluntad para seguir. No me he castigado por todos los errores que he cometido.🔪🚫 Tendría que haber hecho eso, tal vez así ya estuviera en mi meta, pero como no lo hice, continúo siendo la misma marrana.🐖😥

Hoy, 26/12/24, decido cambiar todo eso y, para el regreso a clases, yo seré otra persona.🧔‍♀️~👩 Una persona que nunca más volverá a sentirse tan gorda hasta el punto de llorar. 💃🏻Voy a hacer lo posible por adelgazar y llegar a mi meta.😌

Y para eso me estableceré retos, dietas🍵🍇, castigos🔪, ayunos🧊 y más. Haré todo lo que esté en mis manos para dejar de ser una GORDA.🚫🐖

Actualizaré todos los días🌄. Estaré poniendo una meta por semana⏲️ y, si no llego a mi meta de esa semana, habrá un castigo que probablemente suba por aquí.⌛️🔪 Por el momento es todo. Más tarde voy a subir mis planes de comida, ejercicio y mis metas.🩷🫡

[alexbidetxea]

Alex Bidetxea: ¿Cómo afecta el ciclismo al peso corporal? Mitos y realidades ⚖️

El ciclismo es una de las actividades físicas más populares y beneficiosas para la salud, pero, como en cualquier deporte, existen muchos mitos y creencias erróneas acerca de sus efectos sobre el peso corporal. ¿Realmente te ayuda a perder peso? ¿Es suficiente para mantener un cuerpo en forma? Hoy vamos a desmentir algunos mitos y analizar las realidades sobre cómo el ciclismo afecta al peso.

Mito 1: "El ciclismo solo te hace más delgado, no tonificado"

Es común pensar que montar en bicicleta solo sirve para perder peso sin tonificar los músculos. Realidad: El ciclismo es una excelente actividad cardiovascular que ayuda a quemar calorías y perder grasa, pero también tonifica los músculos, especialmente los de las piernas, glúteos y core. Si bien no se trata de un ejercicio de fuerza como el levantamiento de pesas, la resistencia que genera el pedaleo contribuye a fortalecer y esculpir el cuerpo de manera notable.

Mito 2: "El ciclismo no ayuda a perder peso si no vas a alta velocidad"

Algunos creen que para perder peso con el ciclismo, necesitas estar pedaleando a altas velocidades o hacer carreras intensas. Realidad: Si bien el entrenamiento de alta intensidad puede acelerar la quema de calorías, el ciclismo a un ritmo moderado también es efectivo para perder peso, especialmente si se practica con regularidad. La clave está en la consistencia, la duración y la combinación con una dieta balanceada. Incluso un paseo tranquilo por el parque puede tener beneficios si lo haces de forma constante.

Mito 3: "Si pedaleas mucho, perderás peso rápidamente"

La idea de que cuanto más pedalees, más rápido perderás peso, es atractiva, pero realidad: El ciclismo puede ser un factor importante en la pérdida de peso, pero es solo una parte de la ecuación. El factor más importante es el déficit calórico. Si consumes más calorías de las que quemas, seguirás ganando peso, incluso si pedaleas todos los días. Para obtener resultados óptimos, es necesario combinar el ejercicio con una dieta saludable y equilibrada. La calidad de las calorías que consumes es tan importante como la cantidad.

Mito 4: "El ciclismo quema grasa abdominal"

Muchas personas creen que andar en bicicleta puede reducir específicamente la grasa abdominal. Realidad: No se puede reducir grasa de áreas específicas del cuerpo mediante ejercicio. Cuando pierdes peso, lo haces de manera generalizada, no de zonas específicas. El ciclismo ayuda a reducir el porcentaje de grasa corporal en general, lo que eventualmente incluye la grasa abdominal, pero no de manera localizada.

Mito 5: "El ciclismo solo es útil para adelgazar, no para mantener el peso"

A menudo se piensa que el ciclismo solo sirve para perder peso, pero realidad: El ciclismo es también una excelente actividad para mantener el peso corporal. Después de alcanzar tu peso ideal, continuar con la rutina de ciclismo, incluso a un ritmo moderado, es una forma efectiva de evitar el aumento de peso. La combinación de ejercicio regular y una dieta adecuada es clave para mantenerte en forma a largo plazo.

Mito 6: "Cuanto más tiempo pedaleas, más peso perderás"

Aunque las largas sesiones de ciclismo ayudan a quemar más calorías, realidad: Pedalear durante horas y horas puede aumentar el riesgo de lesiones por sobreuso y no siempre es sostenible a largo plazo. La clave está en la calidad del entrenamiento, no solo en la cantidad. Alternar entre rutas largas, entrenamientos más cortos e intensos, y descansos adecuados optimiza los resultados. Recuerda que el descanso también es importante para la recuperación muscular y el bienestar general.

El ciclismo es una actividad increíblemente beneficiosa para el peso corporal, pero como todo ejercicio, requiere un enfoque equilibrado. No hay una única receta mágica para perder peso; la clave está en la combinación de un entrenamiento adecuado, una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Así que, no te dejes engañar por los mitos: el ciclismo puede ayudarte a lograr tus metas de peso, pero siempre en conjunto con una rutina integral.

¡Espero que esta publicación te haya servido para aclarar algunos mitos y realidades sobre el ciclismo y el peso corporal! Mantente en movimiento y no olvides disfrutar del proceso mientras trabajas por tu bienestar. 🚴‍♀️💪

[tothebonne]

Holis

quería decir que no he estado haciendo nada para llegar a mi meta :/ y es que o sea, sé que no hay justificación y que solo las gordas buscan justificar el por qué comen, pero estuve más concentrada en las pruebas que tenía del colegio (ya las terminé, son muy importantes ya que cuestan el 30% de mi nota) y también pasó que a mi mamá la operaron y hubieron algunas complicaciones (gracias a Dios ya está mucho mejor) el problema está en que estuve bajo presión y estrés y como toda una gorda comí como una persona "normal" y pues hasta siento mi estomago más hinchado :(

Ya que salí a vacaciones voy a aprovechar para hacer ejercicio y hacer dietas nuevamente, también empezaré a salir en bicicleta todas las tarde a partir del jueves que me traen una bicicleta nueva porque la mía se daño. Espero adelgazar y para el día de mi graduación estar más delgada, así sea a ver bajado unos 6 kilos para pesar 48 (La graduación es el 13 de diciembre) ¿Me podrían decir que cosas puedo hacer, comer o tips para distraerme en todo el día para lograr bajar aunque sea 6 kilos?

[halucinnate]

EFFY STONEM

-DIETA-

“Estoy bien, solo cansada, ¿sabes?” — Effy

Effy Stonem no es del tipo de persona que se preocupa por las calorías o los planes de alimentación. Es salvaje, está perdida y vive al límite, pero aun así se las arregla para mantenerse delgada sin esfuerzo. Aquí tienes los detalles sobre cómo comer como Effy: lo suficiente para seguir adelante, pero nunca demasiado para que te agobies. ✨️

Plan de dieta

El estilo de Effy es descuidado y caótico, por lo que la dieta lo refleja: comida mínima, muchos cigarrillos y saltarse comidas como si no fuera gran cosa.

Día 1: 300 calorías

Desayuno: Café negro (0 kcal)

Comida: 1 manzana (80 kcal)

Cena: 2 tortitas de arroz (70 kcal) + una lata de Coca-Cola Light (0 kcal)

Snack: 5 almendras (30 kcal)

Día 2: 200 calorías

Desayuno: Té verde (0 kcal)

Comida: 1 rodaja de pepino (5 kcal)

Cena: Wrap de hojas de lechuga con atún (50 kcal)

Snack: 3 uvas congeladas (6 kcal)

Día 3: 400 calorías

Desayuno: Café negro (0 kcal)

Comida: Yogur griego (60 kcal) + un puñado de bayas (20 kcal)

Cena: Rodajas de pepino con hummus (50 kcal)

Snack: Tazón pequeño de sopa de miso (35 kcal)

Día 4: 150 calorías

Desayuno: 1 cigarrillo (0 kcal) + té verde (0 kcal)

Comida: Palitos de apio (10 kcal)

Cena: 1 huevo cocido (70 kcal)

Snack: Chicle sin azúcar (0 kcal)

Día 5: 500 calorías

Desayuno: Café con un chorrito de leche de almendras (10 kcal)

Comida: Ensalada de espinacas con vinagre (30 kcal)

Cena: Verduras al vapor con salsa de soja (50 kcal)

Merienda: Cualquier cosa que desees :)

Día 6: 100 calorías

Desayuno: Infusión (0 kcal)

Comida: 1 rodaja de tomate (5 kcal)

Cena: Una sola torta de arroz (35 kcal)

Día 7: Ayuno

Cigarrillos, agua y té. Nada más.

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Plan de entrenamiento

Effy no va al gimnasio ni hace ejercicios estructurados, así que este plan se trata de mantenerse activa de forma discreta y sin esfuerzo. El objetivo: adelgazar, no tonificar.

Caminar: caminar sin rumbo durante 45 minutos al día. No caminar rápido, solo deambular, al estilo de Effy.

Bailar sola: poner música en la habitación y moverse durante 20 minutos. Es caótico, desestructurado y quema calorías sin que parezca un entrenamiento.

Enfoque principal: el estómago de Effy siempre está plano. Haz 10 minutos de ejercicios abdominales: abdominales, planchas, abdominales laterales, manteniendo todo firme y delgado.

Saltar la cuerda: saltar la cuerda liviana durante 10 minutos, lo suficiente para mantener las cosas delgadas, no voluminosas.

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Beneficios

Delgadez sin esfuerzo: la ingesta baja de calorías te mantiene delgada y liviana.

Abdomen plano: saltarse comidas y picar algo al azar significa que nunca te sentirás hinchada o pesada.

Energía impredecible: al igual que Effy, la comida no te agobiará. Pasarás el día flotando con café negro, cigarrillos y una manzana de vez en cuando.

Vibras misteriosas: nadie sabrá nunca lo que estás comiendo. Mantente impredecible, mantente misteriosa.

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"No me importa nada. Pero me siento bien". — Effy Stonem 🖤

[ichoaaaaa]

Estoy cansada, realmente estoy cansada, soy una estúpida, acabo de romper la dieta. Estoy cansada de no poder comer, de hacer ejercicio, rechazar la comida y ver videos de "como adelgazar rápido"

Yo solo quiero volver a ser como antes, quiero volver a poder disfrutar la comida y poder comer sin sentir culpa, sin que me importe mí físico, no tener q preocuparme si subí de peso, estar feliz cada vez que me traen algo dulce.

Pero, ojalá que todo esto algún día valga la pena, que algun dia me vaya a pesar y pese mis tan esperados 40 kilos, así sería feliz pq volvería a comer como antes (claramente no como una cerda) pero poder comer sin culpa, o mejor aún, poder ver mí cuerpo y tener cintura, piernas delgadas, pantorrillas delgadas, una espalda delgada, brazos delgados y lo más lindo, un abdomen plano. Poder vestirme con cualquier cosa y que se me vea bien por ser delgada me emociona mucho, que los anteriores skinny jeans ahora me queden como mom jeans me alegraría, saber que toda la ropa que veo en Pinterest se me vería bien tan solo por ser flaca.

Algo que normalice estos últimos días es sentirme bien al ver como personas se atragantan con. comida, en especial "G" es una cerdita, come y come sin parar, algún día reventara de tanta comida con la que se atraganta, cuando empieza las clases, no pasa la primera hora y ya está comiendo. "G" siempre fue una cerdita, antes la veía bien y hasta era mí amiga, pero ahora que veo lo importante que es tener buen físico, pienso que es una gorda repugnante, debería de hacer dietas y ejercicios, pero ojalá que no lo haga, me reconforta ver qué soy mucho más delgada que ella.

[un-invierno-eterno]

Querida yo:

Acaba de pasar la navidad, tienes 25 años y estás tan gorda.

Recuerdas como soñabamos con llegar a esta edad en un peso ideal con un cuerpo tan delgado en el cual te sintieras tan bien usando ropa olgada y que se viera bien.

Recuerdas cuando como contábamos las calorías cuando teníamos 21 años. Literal descargamos una app para contar las calorías que comíamos en el día y matarnos haciendo ejercicio pero seguir pesando casi 100 kilos. Dios mío parecía un puto castigo.

Recuerdas cuando solías tener 14 años y tenías el mismo sueño? Y en esa época solo debías bajar 15 kilos para pesar de la forma en la que podrías ser aceptada por los chicos. También nos matamos haciendo ejercicio, dejando de comer de forma abrupta. Pero llegó la tan maldita depresión que hizo que los atracones fueran más fuertes que antes. Entonces, bajar de peso fue peor y subíamos más. Las demás chicas eran delgadas y los chicos les regalaban globos, cartas y las invitaban a salir. Y una sólo le tocaba escuchar las experiencias de las demás y ver cómo disfrutaban esas cosas.

Necesito escribir desde mi yo en primera persona.

Dolía como la mierda, llegué a vomitar mis comidas, a elegir de mejor forma mis colaciones porque de verdad matarme de hambre era horrible. Lloraba de lo gorda que estaba a mis 14-15 años porque siempre quise lucir hermosa a esa edad. Quería adelgazar mucho y que la ropa se me viera olgada, pero no había caso, engordaba más y más. Mis estrías eran peor que antes y sólo quería esconderme maldita sea.

A mis 20 años, mi hermano mayor me dijo "después de los 25 años cuesta mucho bajar de peso" y eso jamás se me olvidó. Llegué a mis 25 años pesando 90 kilos, sin menstruación y con una depresión horrible al saber que no conseguí a nadie en mi vida.

A las gordas no las ven y menos si tienen defectos. No se les perdona estar locas, tener personalidad y ser pesadas. Eso es darte el ticket a la soledad.

A principios de año había bajado 4 kilos y se notaban, me veía mejor. Porque después de largos 7 años había vuelto a sentir algo por una persona. Entonces quería verme bonita, quería ser mejor persona y mi apetito ansioso de soledad se había detenido. Me sentía completa, me sentía bella y quería lucir más bella.

Pero yo no era lo que él quería y eso me dolió mucho. Siempre lo supe y creía que podría hacerlo cambiar de parecer con toda mi explosión de amor y entrega. Y es que cuando a una persona no le gustas, no le gustas y punto. Harán de todo para hacértelo saber, te humillaran, te faltarán el respeto y te harán sentir la persona más estúpida que haya pisado el planeta.

El hambre volvió a mi y no paró, comía y comía a pesar de que después me gustó otra persona y yo creía que eso estaba bien. Pero después note que paso porque jamás me hizo sentir completa.

Mi hambre infinito comenzó a mis cortos 11 años, antes solía ser muy delgada, siempre había sido fácil para mí bajar de peso, pero la adolescencia me consumió.

Llegó mi regla y subí más de peso. Desde el viaje a chiloe más la regla subí 15 kilos de una. Mi cuerpo no volvió a ser el mismo.

A mis 13 años comenzaron los atracones porque entre a una depresión horrible dónde noté que no estaba madurando como las demás y que mis amigas de infancia me estaban aburriendo, no me invitaban a salir ni a jugar. Cada vez que eso sucedía comía cualquier cochinada que encontraba. Porque ademas de eso me gustaba L y me gustaba mucho, pero mis amigas jamás lo entendieron y no hicieron nada para ayudarme. En aquella época no solían ser tan fuertes los atracones o no se notaban porque como igual me movía más, mi cuerpo quemaba más calorías. He igual L hacía que cierta ilusión en mi no me obligara a comer tanto, ya que él siempre estaba con chicas delgadas y yo en ese entonces ya tenía el cuerpo asqueroso de una mujer desarrollada, y era mucho más alta que él. Pero a mí me encantaba a pesar de lo incomoda que me hacía sentir mi físico.

Aún a mis 25 años me siento enorme, gigante y asquerosa. Siempre he luchado con el peso, desde que tengo memoria que sufro de TCA, de niña que escupo, vómito o tiro la comida al basurero porque nunca quise ser gorda.

Siempre odie ser de cuerpo robusto, era una mierda que me hacía sentir tan asquerosa y gigante.

Siempre quise que mis piernas fueran delgadas, mis brazos fueran delgados y ojalá tener el menor busto posible. Pero lamentablemente soy de altura mediana alta, mi peso el triple de mi estatura y ni hablar de las medidas horribles de mi cuerpo.

Siempre supe que ya ser fea y deforme era un castigo. Pero ser gorda era una aberración en mi mente.

A mis 25 años quería llegar delgada, quería estar casada y tener hijos maldita sea.

Pero eso lo dejaré para otra carta.

Aquí quiero hablar de mis problemas alimenticios, de lo duro que ha Sido vivir con esto que me está matando y no soporto.

Odio mi cuerpo robusto, odio sentir mis rollos, odio saber que tengo estrías en casi todo mi cuerpo, odio saber que tengo pelos en mi cuerpo y es asqueroso, odio mi cuello, odio mis brazos, odio mis piernas gordas y cortas, odio la forma de mi rostro y mis ojos, odio mis manos, odio mi espalda, odio mi trasero gigante, odio mis pechos caídos y enormes, me dan tanto asco. Odio cada centímetro, y se que funcionan más o menos bien, pero detesto como están formados, dan asco y son cero atractivos.

Si todo esto fuese delgado quizás me sentiría mejor, pero nada cambia el odio que les tengo.

Porque si no fuese asi, quizás... Tan sólo quizás hubiese tenido a los hombres que quería, la vida y las cosas que tanto anhelaba, la ropa que soñaba usar de niña, el asco e inseguridad que me produce mi estatura no hubiese afectado el poder hablar con la gente con la cual me quería relacionar.

Quiero que a mis 25 años mi cuerpo logré bajar 45 kilos, no sé cómo y no me importa como. Si me da un TCA de los fuertes me importa un comino. Quiero ser tan delgada como siempre soñé, no me importa si me obligan a comer o me ruegan por querer que viva. Merezco atención tan solo una puta vez en mi vida. Quiero que mis muñecas sean delgadas, quiero volver a ver y sentir mis costillas y caderas, quiero que mis clavículas se marquen, quiero que mis manos se adelgacen, quiero que mis pechos disminuyan su tamaño, que mi papada deje de existir, que mis pomulos se noten, que mi mandíbula se marque y que mi cuello deje de ser tan grueso y asqueroso. Quiero que mi cintura vuelva a ser una silueta y que mis caderas se sientan, que mis pies adelgacen y que mis piernas dejen de parecer troncos.

Quiero que cuando adelgace mi ropa que tengo guardada desde los 11 años me quedé y que me entren esos shorts hermosos que solía tener pero que que dejaron de quedarme por culpa de mi subida abrupta de peso de ese entonces.

Quiero morir de hambre, pero sentirme pequeña y frágil como realmente soy. Quiero que la gente que me hizo sentir gorda y gigante note que si logre ser delgada y frágil, que me veo hermosa.

Quiero adelgazar tanto que mis polerones, pantalones, chaquetas, abrigos dejen de apretarme a quedarme tan sueltos como siempre soñé.

Sentir frío y con fundamentos porque soy delgada y pequeña.

Quiero adelgazar al punto de que la comida me de asco y diga "nunca más, ya comí de todo en el pasado y no quiero volver a ser esa gorda asquerosa que nadie miraba".

Quiero ser XS o S, ser talla 32 o 36, que al ir a las tiendas la ropa que tanto me gusta me quedé y poder comprarla.

Quiero lucir mi guatita, mis piernas y mis brazos, quiero que se vean mis huesos porque son hermosos y eso es lo que siempre quise.

Quiero ser tan delgada que hasta los hombres se hayan arrepentido de haberme negado o friendzonado porque una gorda gigante como yo no les era suficiente.

Quiero ser tan delgada que cuando vaya en la micro mi cuerpo quede bien y no moleste.

LO DECRETO CON TODA MI ALMA.

"voy a ser delgada"

—Winter❄️

[redangelsstuff]

Bulimia: el síndrome del cálculo de las calorías

¿Qué es?

Es un síndrome en el cual las personas presentan episodios en los que comen enormes cantidades de comida (atracón) y posteriormente realizan actividades para contrarrestar la ingesta excesiva como el ayuno o vómitos, abusando de laxantes. Esta conducta puede dominar su vida diaria y dificultar sus relaciones sociales. Pueden tener un peso normal o, paradójicamente, engordarse como consecuencia de sus conductas alimentarias inadecuadas. El temor a engordar y la falta de control sobre la alimentación determinan su estado anímico y mental, que puede acabar en procesos depresivos.

Existen dos tipos:

Bulimia Nerviosa Purgativa: La persona después de los atracones como método compensatorio, abusa de laxantes, diuréticos o se provoca el vómito.

Bulimia Nerviosa No Purgativa: La persona para contrarrestar los atracones, realiza un exceso de ejercicio físico y dietas.

Causas

Muchas más mujeres que hombres padecen de bulimia. El trastorno es más común en niñas adolescentes y mujeres jóvenes. La persona generalmente sabe que su patrón de alimentación es anormal. Puede experimentar miedo o culpa con los episodios de atracones y purgas.

Se desconoce la causa exacta de la bulimia. Los factores genéticos, psicológicos, familiares, sociales o culturales pueden jugar un papel. La bulimia probablemente se debe a más de un factor.

Síntomas

En la bulimia, pueden presentarse atracones con una frecuencia de varias veces al día durante muchos meses. La persona a menudo come grandes cantidades de alimentos ricos en calorías, por lo regular en secreto. Durante estos episodios, la persona siente una falta de control sobre su alimentación.

Estos episodios llevan al autorrechazo, lo cual provoca las purgas para evitar el aumento de peso. La purga puede incluir:

Provocarse el vómito.

Ejercicio excesivo.

Uso de laxantes, enemas o diuréticos.

La purga a menudo produce una sensación de alivio.

Las personas bulímicas con frecuencia están en un peso normal, pero pueden verse a sí mismas con sobrepeso. Debido a que el peso a menudo es normal, es posible que los demás no noten este trastorno alimentario.

Los síntomas que otras personas pueden ver incluyen:

Pasar mucho tiempo haciendo ejercicio.

Consumir repentinamente grandes cantidades de alimentos o comprar grandes cantidades de alimentos que desaparecen de inmediato.

Ir al baño de manera regular inmediatamente después de las comidas.

Botar empaques de laxantes, pastillas para adelgazar, eméticos (fármacos que causan el vómito) o diuréticos.

Factores de riesgo

La bulimia puede ser peligrosa. Puede llevar a problemas de salud graves con el paso del tiempo. Por ejemplo, el vómito repetitivo puede causar:

Ácido estomacal en el esófago (el conducto que transporta alimento de la boca al estómago). Esto puede llevar a daños permanentes en esta zona.

Rupturas del esófago

Caries dentales

Inflamación de la garganta

El vómito y el uso excesivo de enemas o laxantes puede llevar a:

Agua o líquido insuficientes para su cuerpo

Bajo nivel de potasio en la sangre, lo que lleva a peligrosos problemas en el ritmo cardíaco

Heces duras o estreñimiento

Hemorroides

Daño en el páncreas

Tratamiento

Las personas bulímicas rara vez necesitan ser hospitalizadas, a menos que:

Tengan anorexia.

Presenten depresión mayor

Necesiten medicinas para ayudarles a suspender las purgas.

Más a menudo, se utiliza un método por pasos para tratar bulimia. El tratamiento depende de la gravedad de la bulimia y de la respuesta de la persona a los tratamientos:

Los grupos de apoyo pueden servir para la bulimia leve sin otros problemas de salud.

La asesoría, como la terapia conversacional y la nutricional son los primeros tratamientos para la bulimia que no responde a los grupos de apoyo.

Medicinas que también tratan la depresión conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS) se emplean a menudo para la bulimia. Combinar la terapia conversacional con ISRS puede ayudar, si la terapia conversacional por sí sola no funciona.

Las personas pueden abandonar los programas si tienen expectativas poco realistas de "curarse" con la terapia solamente. Antes de que un programa empiece, las personas deben saber que:

Es probable que se puedan necesitar diferentes terapias para manejar este trastorno.

Es común que la bulimia reaparezca (recaída) y esto no es una causa para desesperarse.

El proceso es doloroso y la persona y su familia necesitarán hacer un gran esfuerzo.

[skinnybonegirljanet]

INTRODUCCIÓNNNN/Introduction

Holaa,mi nombre es janet,tengo 17,hablo inglés y español por lo tanto el blog puede estar en los dos idiomas,soy de una escuela religiosa de un pueblo y tengo banda de problemitas pero bueno siempre hay un lugar donde escribirlos.

Mi viaje en este mundo comenzó a los 9 años,nunca fue gorda en realidad,era muy delgada de chica, pero bueno,aun asi hay gente que le encanta comentar del cuerpo de los niños.De esa manera me obsesioné con las dietas coreanas y los cuerpos de las idols, tuve muchísimos intentos de dietas ejercicios, métodos, siempre estuve muy frustrada porque nunca me funcionaban pero era porque en verdad yo no tenía la disciplina suficiente como para poder seguir una dieta, luego de eso tuve unos cambios radicales en mi peso.

Como a los 12 años la puerta me pegó re fuerte y me hizo engordar, no una manera fea o obesa, pero si me puso muchaaa grasa en la piernas y la cara (aparte de todas las imperfecciones) pero con el tiempo fui aprendiendo a como adelgazar y cómo cuidarme, tuve una amiga que también tenia lo mismo y creo que también fue un gran factor de que yo entrara más en este mundo, tú me di cuenta que la única forma en la que yo me iba a sentir feliz que me iban a amar era siendo flaca, porque la delgadez es belleza, y te abre muchos caminos obviamente.

Luego los 14 años ya tenía completamente perfeccionada mis técnicas, estaba en grupos, hacía mucho ayuno y tenía más fuerza mental para rechazar comida, asique adelgaze MUCHO y tomando el factor que soy alta,pues me ayudo mucho mas, el objetivo de mi blog es poder decir consejos poder abrirme y poder tener conexión con otros ángeles, tengo que admitir que ya es la cuarta cuenta que me hago porque Tumblr siempre me la bloquea 😔

Y así he seguido hasta ahora así que estoy delgada pero no lo suficiente, estoy en una agencia de modelaje y estoy mandando adelgazar lo más que puedo para poder llegar a más lugares y tener más fama, así que sigo teniendo las mismas dietas Y la verdad nunca me voy a tomar terapia, ya que tengo la suerte de que no le importo mucho a mis papas 🧍🏻‍♀️

Pero bueno eso es todo espero que sigan leyendo mi blog y que me sigan asi nos ayudamos entré nosotras xoxo Angels  ⁠♡

Ya en unos minutos subo en ingles

[kyuhxsheart]

-🍗 Título De audio

>_< Título para el link

Adelgazar de manera inmediata cada una de tus partes del cuerpo, cuerpo comienza su proceso de oxidación kilocalorica [Incluye escrito el procedimiento de oxidación de grasa]

Cuerpo actúa como si hicieras a diario ejercicio aeróbico, como si tomaras té verde: Tu cuerpo oxida de manera permanente el tejido subcotaneo [graso] hasta que tu piel se pega a tu músculo.

Cuerpo se limpia y purga, como si se desintoxicara de manera permanente.

[tothebonne]

15 de octubre

Hola! he decidido que ya no me importa tener problemas con mi mamá, o sea, si sigo así voy a terminar rodando para fin de año.... y quiero verme delgada para mi graduación (Necesito bajar como mínimo 10 kilos)

Así que empiezo de una vez o empiezo, no me importa, igual si empiezo a adelgazar me pongo varias capas de ropa cuando estoy cerca de mi mamá

Agarré unas bolsas que tienen cierre, me van a servir para meter la comida que mi mamá me haga cenar, mañana empezaré con una dieta y ejercicio :) espero me funcione...

[juanbecerraramirez]

Un suponer, si estuviera yo pagando a un dietista para adelgazar: -Bueno, ¿cómo va el seguimiento, va bien? –Pues sí, va bien. He comido menos esta semana, ya que hace una semana comi una bandeja de salchichón de pavo. -¿De pavo? Eso es graso como la carne de cerdo, ya que le echan manteca. Pues, mientras estés en esta consulta, nada de embutidos, eso lo quitamos de la dieta. -Por lo demás, comidas sin grasa y sin pasarme comiendo. -Así, bien. Bueno, esta semana compras comidas que no sean fritas, verduras crudas y tal. Además de ejercicios. ¿Vale? Vale, pues hasta la semana que viene, a la misma hora. -Hasta luego. -Adiós!