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logi1974 · 1 year ago

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Namibia 2023/24 - Tag 20

Happy New Year!!!

Ein Frohes Neues Jahr!!!

Herrschaften und Oukies!!!

Heute Morgen verließen wir um 9.30 Uhr das Desert Camp.

Zuerst ging es die paar Kilometer gemächlich bis nach Solitaire. Die zunächst geteerte Straße wurde bald wieder zu Gravel. Hier waren doch deutlich mehr Fahrzeuge unterwegs als bisher.

Bis hierher war es eine schöne Fahrt entlang der Naukluftberge. Solitaire ist hier so etwas wie ein Hauptknotenpunkt, da muss quasi jeder vorbei, der von Nord nach Süd oder umgekehrt will.

Solitaire, auf der Landkarte ein kleiner Fleck, liegt in einem sehr dünn besiedelten Gebiet am Rande des Namib-Naukluftparkes an der Kreuzung zweier wichtiger Fernstraßen: der C 14 von Walfish Bay nach Bethanien und der C 24 von Rehoboth nach Sesriem.

Über die Herkunft des Namens Solitaire gibt es geteilte Meinungen. Einige vertreten die Ansicht, das es sich bei der Gründung des Ortes 1884 nur um ein einziges Haus gehandelt haben soll.

Dies soll aber falsch sein, weil es sich immer um mehr als ein Gebäude gehandelt hat. Wahrscheinlicher ist die Namensableitung von solitude, was soviel wie Einsamkeit, Abgeschiedenheit heißt – und genau dieser Name wird dem Ehepaar van Coller auch zugeschrieben, die hier in den 1950er Jahren ihre Farm betrieben.

Verrostete, uralte Oldtimer säumen den Eingang zu diesem beliebten Zwischenstopp. Sie sind, zum Teil halb eingesunken in Sand, stille Zeugen einer anderen Zeit.

Hier und da wächst ein Kaktus aus einem Auto, eine alte Zapfsäule steht verlassen und umrahmt von Kakteen irgendwo zwischen den Oldtimern und fast könnte man denken, man wäre nicht in Namibia sondern in Texas während der 50er Jahre.

Die Bäckerei mit angegliedertem Cafe steht in jedem Reiseführer. Dieses wurde berühmt durch seinen Apfelkuchen. Diese Berühmtheit hatte Solitaire dem „Schotten“ Percy „Moose“ McGregor zu verdanken.

In Sambia von einer deutschen Mutter aus Pforzheim und einem schottischen Vater großgezogen, verschlug es ihn 1992 schließlich nach Solitaire zu seiner Schwester Helen und ihrem Mann.

Dort begannen sie mit dem Backen der später so berühmten Apfelkuchen und -strudel nach den alten, überlieferten Rezepten ihrer deutschen Mutter. Diese wurden hungrigen Touristen und Farmern angeboten, die in Solitaire ihre Fahrzeuge betankten bzw. für einen Zwischenstopp hielten.

Helen und ihr Mann verkauften später Solitaire, Moose jedoch entschloss sich zu bleiben und zusammen mit dem neuen Eigentümer wurde eine Bäckerei gebaut: Die Moose McGregor’s Desert Bakery entstand.

In seinem kleinen Gasofen konnte er lediglich zwei Bleche dieses Obstkuchens und anderes Gebäck auf einmal herstellen. Sie reichten im Schnitt für mehr oder weniger ein bis zwei Tage.

Im Laufe der Jahre stieg nicht nur die Zahl der Touristen in Solitaire, sondern auch der Bedarf an dem Apfelkuchen von Moose. An besonders geschäftigen Tagen wurden zwischen 150 bis 200 Kilogramm Äpfel dafür verarbeitet. Neben dem Apfelkuchen waren auch seine Brownies, Marmorkuchen und vor allem sein Farmbrot begehrte Verkaufsschlager.

Mit nur 57 Jahren verstarb Moose plötzlich und unerwartet am 18. Januar 2014. Er wurde in unmittelbarer Nähe der Bäckerei beigesetzt und selbst im fernen Windhoek wurde ihm zu Ehren ein zusätzlicher Gedenkgottesdienst abgehalten.

Nach wie vor tragen sich die Besucher in das Gästebuch ein und besuchen sein Grab. Viele kannten ihn persönlich und bezeugen mit ihren Einträgen und Anekdoten die Sympathie, die sie empfanden. Zahlreiche Erinnerungsstücke an Moose stehen und hängen in seinem Laden. Die meisten wissen aber gar nicht, welche "Berühmtheit" dort liegt.

Auch nach dem plötzlichen Tod ist die „Moose McGregor’s Desert Bakery“ bei Solitaire weiterhin eine beliebte Anlaufstelle für hungrige Reisende – davon zeugen die zahlreichen Fahrzeuge, die quasi jeden Quadratmeter zuparken.

Mit den Jahren wurde ein richtiger Rummelplatz aus dem einst idyllischen Fleckchen Erde. Der neueste Zuwachs ist einer dieser Food-Trucks, die neuerdings überall aus dem Boden schießen wie Pilze.

Und als wir noch den Rotel-Tours Bus sahen, dessen Insassen überall wild herumsprangen und Selfies machten, entschieden wir uns spontan: hier bleiben wir nicht! Nix wie weg.

Bei der Ausfahrt fällt uns eine Bewegung bei den Bauten, der hier eigentlich ansässigen Erdhörnchen, auf. Normalerweise buddeln diese putzigen Gesellen hier überall herum und sind auch gar nicht scheu.

Bei näherer Betrachtung sahen die "Erdhörnchen" allerdings doch etwas seltsam aus. Sind es womöglich Erdmännchen? Nein, es sind Fuchsmangusten, die die Erdbauten okkupiert haben.

Wie entschieden uns die Mittagspause im recht neuen Rooi Dak Padstal zu verbringen. Der Padstal liegt kurz vor der Barkhan Dune Lodge.

Also bogen wir auf die D 1275 ab und folgten dieser für rund 15 Kilometer.

Die Inhaber dekorierten diesen Padstal (oder auch Farmstall) ebenfalls äußerst originell.

Leider war hier heute geschlossen. Offenbar sind hier zur Zeit Betriebsferien, wie so oft in den abgelegen ländlichen Gebieten.

So drehten wir um und fuhren zurück auf die C 14 und bogen dort ab, in Richtung Walvis Bay.

Ab Solitaire wird die Landschaft von Kilometer zu Kilometer eintöniger. Die Sandwüste verwandelt sich hier in eine Kieswüste.

Kurz nach der Einfahrt von Rostock Ritz erreichen wir den Tropic of Capricorn (den südlichen Wendekreis), dessen Schild über und über mit Aufklebern von Reisenden beklebt ist.

Für alle Orte auf 23,5 Grad südlicher Breite wandert die Sonne am 22. Dezember zum Sommeranfang durch den Zenit, weshalb dieser Breitengrad "Wendekreis des Steinbocks" genannt wird.

Am 21. Dezember ist auf der südlichen Halbkugel der längste Tag und die kürzeste Nacht des Jahres. Es ist Sommersonnenwende und gleichzeitig beginnt der astronomische Winter auf der Nordhalbkugel.

Es ging für uns weiter durch den Ghaub-Pass und durch den Ghaub Canyon. Ca. 30 km weiter passieren wir den Kuiseb Pass und den Kuiseb Canyon.

Spektakulär! Kein Wunder, dass sich die beiden Geologen, Henno Martin und Hermann Korn, damals dort verschanzt haben. Nachzulesen in dem Buch Wenn es Krieg gibt, gehen wir in die Wüste.

1935 kehrten die beiden Nachwuchswissenschaftler Henno Martin und Hermann Korn dem NS-Regime in Deutschland mit Verachtung den Rücken und reisen zu Forschungsarbeiten ins selbst gewählte südwestafrikanische Exil. Die beiden Geologen forschen einige Jahre in dem Land und lernen durch ihre Arbeit auch die entlegensten Winkel kennen.

Mit dem Ausbruch des 2. Weltkriegs im September 1939 in Europa klassifizierte die britisch-orientierte Mandatsmacht des damaligen Südwestafrika, Südafrika, die deutschsprachige Minderheit pauschal als "Feinde" (enemy aliens).

Selbst jene Deutschen, die sich nach dem Londoner Abkommen von 1923 auch für die südafrikanisch-britische Staatsangehörigkeit hatten umschreiben lassen und damit Doppelstaatler (deutsch-englisch) geworden waren. Es wurden sogar Deutschsprachige abgeführt, die keine Doppelstaatler, sondern "reine" britische Untertanen waren.

Bis zum 30. November 1940 waren 1083 Südwester Deutsche interniert und nach Südafrika, hauptsächlich ins Lager Andalusia, abtransportiert worden.

Aber auch im folgenden Jahr ging die Internierung bis auf 1200 Mann weiter. Lange nach Auflösung der Internierungslager durfte die Mehrzahl der Männer nicht aus Südafrika nach Südwestafrika (später Namibia) zurückkehren.

Henno Martin und Hermann Korn entzogen sich nach dem Kriegsausbruch der drohenden Verhaftung und Internierung durch die britisch-südafrikanischen Alliierten durch den Rückzug in die von ihnen so geliebte Wüstenlandschaft.

Sie machten sich mit einem Pick-Up, einem PKW, dem Hund Otto, einem Radio und allerhand Proviant davon.

Unweit der heutigen Brücke am Kuiseb-Canyon errichteten die deutschstämmigen Geologen 1940 ihren ersten Unterschlupf.

Sie sicherten eine natürliche Höhle unter einem Felsvorsprung durch Felsbrocken zur Schlucht hin ab und waren, wie alle mehr oder weniger freiwilligen Siedler entlang des Kuiseb, dem Warten auf den ersehnten Regen ausgeliefert.

Doch der Regen ließ lange auf sich warten, und so unternahmen sie auf der Suche nach Wasser, Wild und Salz zwischendurch lange Exkursionen ins Landesinnere.

Sie verließen den Kuiseb und errichten ihre zweite "Wohnung" in einem unzugänglichen Winkel auf dem Gelände der Farm Niedersachsen - mit dem Eigentümer waren sie schon zuvor befreundet gewesen.

Aus herumliegenden Steinen haben die beiden Männer Mauern hochgezogen und sich richtige Zimmer gebaut. Die beiden bauten auch ein Bassin, um nicht ständig den mühseligen Weg zum Wasser hinunterklettern zu müssen - und mit dem Wasservorrat wieder hinauf.

Noch einmal wechseln sie ihren Unterschlupf. 1942 müssen sie wegen einer Skorbut Erkrankung Hermann Korns ihr Versteck aufgeben. Sie werden verhaftet und angeklagt. Die Anklagen lauteten auf die versäumte Zahlung der Hundesteuer und der Autolizenzen sowie den Besitz eines Radios während des Krieges.

Die folgenden 80 km durch die Wüste sind von Monotonie geprägt. Sand und helles Geröll so weit das Auge blickt (und noch viel weiter). Die Pad nach Walvis Bay ist in fürchterlichem Zustand – wellig und durchsetzt mit Schlaglöchern, so dass wir für 100 Kilometer ganze drei Stunden (ohne Pausen) benötigen.

Ödes, plattes, steiniges Land mit wenig Leben (denken wir) nur ein paar Strauße und Springböcke waren in der Ferne zu erkennen. Sonst nichts. Das ist eigentlich schon wieder faszinierend.

Wir fuhren weiter auf der C14 und schlugen den Weg Richtung Küste ein. In der Ferne sahen wir schon den Nebel der Küste und so langsam konnten wir auch das Meer riechen.

Wir erreichen Walvis Bay. Tanken an der neuen Tankstelle, die gegenüber dem Bird Sanctuary bzw. dessen benachbarter Shopping Mall liegt, auf. Lassen den Luftdruckt der Reifen wieder auf 2,3 Bar auffüllen und die Scheiben putzen. Die Jungs legen sich mächtig ins Zeug.

Entlang der rauen Atlantikküste geht es weiter nach Swakopmund, das nur 30 km nördlich von Walvis Bay liegt. Bei der Einfahrt in den Ort überqueren wir den ausgetrockneten Swakop-Fluß auf der längsten Brücke Namibias (688 m).

Es ist 16 Uhr als wir in Swakopmund eintreffen, alles wirkt so vertraut für uns. Als wir das erste Mal hier waren, gab es viele der Häuser am Langstrand noch nicht – und es wird überall noch weiter gebaut.

Für den Abend hatten wir wieder im altehrwürdigen Hansa Hotel reserviert. Wir lieben das gediegene Restaurant des ältesten noch existierenden Hotels in Swakopmund ganz besonders.

Und wie immer, wenn wir dort speisen, gibt es für uns den guten, alten Colonial Coffee - der dort mit viel Tradition zelebriert wird. Besonders stolz ist der Oberkellner auf den Eierlikör aus Deutschland, der da unter anderem mit rein kommt.

Lekker Slaap!

Angie, Micha, Mama und der Hasenbär

#Sesriem #Desert Camp #Solitaire #Swakopmund #namibia #afrika #africa

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theangrybooknook · 2 months ago

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Gebt mir etwas Zeit.

Als ich hörte, dass Hape Kerkeling ein neues Buch auf den Markt bringen würde, war ich ehrlich gesagt mehr als nur Feuer und Flamme. Um es kurz zu machen: Ich liebe Hape Kerkeling. Ist er meine Generation? Absolut nicht. Eher gehört er als Kind der 1960er Jahre zu der Generation meiner Eltern, aber er bringt mich trotzdem zum Quietschen. Bei Hape Kerkeling stimmt meiner Meinung nach einfach alles: Meister seines Fachs (Komiker), herzensgut, mit Weitblick und Verstand. Er ist lustig, ohne sich je über seine Mitmenschen zu erheben oder sie als Punchline für seine Kunst zu nutzen. Er ist lustig, weil er es ist. Und das ist, finde ich, ein großes Talent.

Ein weiteres seiner vielen Talente (Komiker, Sänger, Schauspieler, Katzenfreund, Sprachgenie) ist das Schreiben. In den Genuss seiner Schreibe kam ich zum ersten Mal mit seinem Bestseller "Ich bin dann mal weg", in welchem er über seine Wanderung des Jakobswegs von St. Jean Pied-de-Port bis nach Santiago de Compostela beschreibt. Was hatte ich die Menschen, die er beschrieb, ins Herz geschlossen! Darüber hinaus habe ich entdeckt, wie wunderbar Hape Kerkeling vorlesen kann - seine Hörbücher liest er nämlich selber. Sowohl "Ich bin dann mal weg" als auch "Der Junge muss an die frische Luft" höre ich sehr oft und sehr gerne zum Einschlafen. Das heißt nicht, dass Hape Kerkeling so langweilig wäre, dass er mich zum Einschlafen bringt. Ich finde seine Stimme einfach nur wahnsinnig beruhigend. Und nachdem ich "Der Junge muss an die frische Luft" nun gehört, gelesen, und auch als Film gesehen habe, muss ich sagen: Ich kenne die Kerkelings fast schon besser als meine eigene Sippe.

Umso mehr hat es mich gefreut, dass er sich in seinem neuen Buch wieder mit seiner Familie befassen würde - vor allem mit seiner Oma Bertha, die ich schon in "Der Junge muss an die frische Luft" ins Herz geschlossen hatte. Was Hape Kerkeling nun in "Gebt mir etwas Zeit" präsentiert, ist allerdings schon ein ziemlicher Hammer: seine Oma Bertha soll eine uneheliche Tochter des englischen Königs Edward VII. gewesen sein. Ob das nun stimmt oder nicht - man wird es nie erfahren, und mir fällt ehrlich gesagt kein Grunde ein, wieso Hape Kerkeling das erfinden sollte. Er hat schon alles erreicht, hat vermutlich finanziell ausgesorgt, und braucht keine Publicity - nicht wie so manch anderer deutscher Fernsehstar vergangener Zeiten *hust*. Unfassbar und ungeheuer faszinierend ist es dennoch allemal. Vor allem, wie uns Hape Kerkeling an diese Sache heranführt und dabei geschickt Parallelen zu seinem eigenen Lebensweg zieht.

Sein Buch ist, grob gesagt, in zwei Sparten aufgeteilt. Die eine ist das autobiographische Schreiben, in welchem Hape Kerkeling die Ahnenforschung, die er betreibt, näher ausführt und dabei auch auf seine eigene Jugend und eine große Liebe seiner selbst eingeht. Die andere ist ein fiktiver Blick in die Vergangenheit seiner Familie und ihren Anfängen und ihrem Niedergang in Amsterdam, bishin zu einer fiktiven Beschreibung des ersten Treffens seiner Urgroßmutter, der Mutter seiner Oma Bertha, mit Edward VII. Darin liegt, meiner Meinung nach, der große Reiz dieses Buches, denn: Hape Kerkeling beweist, dass er zu mehr fähig ist, als "nur" autobiographische Sachbücher zu schreiben. Was aus der Feder dieses Mannes geflossen kommt, ist für mich schlicht und ergreifend sehr hohe Kunst. Ich bin persönlich kein Fan davon, die Schreibe des einen oder anderen Autors bzw. Autorin in den Himmel hoch zu loben, aber ich denke, man kann mit Fug und Recht behaupten, dass Hape Kerkeling ein großes Talent innewohnt. Die fiktiven Episoden seiner Familiengeschichte haben mich besser unterhalten und tiefer in ihren Bann gezogen als so mancher hochgelobter Roman. Hape Kerkeling hat tiefe Leidenschaft und vor allem tiefe, ehrliche Freude an dem, was er tut. Eine Eigenschaft eines Autors, die, wie ich finde, in letzter Zeit viel zu kurz kommt. Zu viele deutsche Autor:innen bilden sich sehr viel darauf ein, beim Schreiben zu leiden und möglichst viele ihrer Traumata zu verarbeiten. Das ist valide und verständlich, aber erzeugt zugleich eine äußerst schwere und befangene Materie. Literaturkritiker stürzen sich trotzdem wie die Aasgeier darauf. Gott bewahre, dass man beim Schreiben Freude hat und keine Dämonen aus der eigenen Seele treibt.

Hape Kerkeling hatte Spaß am Schreiben dieses Buches. Ob er dabei auch gelitten hat, weiß ich nicht, aber ich denke, das wird stellenweise schon so gewesen sein. Aber die Freude, diese Geschichten zu Papier zu bringen, ob sie nun wahr sind oder nicht, ist auf jeder Seite des Buches deutlich spürbar.

Und das finde ich, besonders in der deutschen, oft recht drögen Literaturlandschaft, extrem erfrischend.

Herr Kerkeling, falls Sie das je lesen: Bitte schreiben Sie doch einmal einen historischen Roman. Gerne in Amsterdam angesiedelt. Ich würde mich irre freuen.

#bookblr #books #literature #review #deutsch #hape kerkeling #gebt mir etwas zeit #buchkritik #buchreview #bücher #buch #hans peter kerkeling

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techniktagebuch · 11 months ago

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06. Februar 2024

RCS kennt zwar niemand, aber es kann Gruppen und so kann man Alles-außer-WhatsApp-Verweigernden doch etwas anderes unterjubeln

Schon seit vielen Jahren nutze ich kein WhatsApp mehr und fahre damit in aller Regel sehr gut. Heißt hier: Leider leider nicht an Elterngruppen teilnehmen zu können ist ein Feature und kein Bug. Probiert das mal aus, es ist eine herrliche Ruhe. Ich erreiche, seit es sie gibt, die meisten regelmäßigen Kontakte über Threema und fast alle anderen über Signal oder halt gar nicht bzw. notfalls per SMS. Das funktioniert erstaunlich gut und hat den angenehmen Nebeneffekt, dass meine Handynummer nicht unkontrolliert bei Leuten kursiert, denen ich sie eigentlich nicht geben möchte.

Leute, die Telegram nutzen, sind mir zu nah an diesen Leuten, die Telegram nutzen und ich habe weder Lust mich auch nur in die Nähe von Querdenker-Kreisen zu begeben, noch habe ich mehr Osteuropabezug als die tägliche Kriegsberichterstattung bei YouTube, die laufend darauf hinweist, dass sie dieses oder jenes Video auf dieser Plattform nicht zeigen können, man sich aber bei Telegram den ganzen Schrecken geben kann. Ich verzichte dankend auf authentischen Videocontent von in Einzelteilen durch die Gegend fliegenden Soldaten, denn unscharfe Drohnenaufnahmen von explodierenden Panzerfahrzeugen sind schon mehr, als ich eigentlich jemals in meinem Leben sehen wollte. Was ist das bloß für eine Welt?

Nun gibt es aber noch immer Leute, die der Auffassung sind, dass WhatsApp halt der eine Standard sei und wenn das alle nutzen würden, gäbe es keine Probleme mehr. Je nach Peergroup stimmt das oder auch nicht, ignoriert aber geflissentlich, dass die allermeisten Leute mindestens zwei Messenger benutzen, weil die Messenger-Fragmentierung schon lange Realität ist. Und diese Leute weigern sich folglich hartnäckig, irgendeinen anderen Kanal für schriftliche Echtzeitkommunikation zu nutzen. Diesen Leuten schreibe ich für gewöhnlich SMS und das fühlt sich schlimm rückwärtsgewandt an. Andererseits sitze ich im Glashaus, denn ich weigere mich hier im Techniktagebuch ja selber, den Redaktionschat im Facebook-Messenger zu nutzen und zwinge Kathrin damit auf, über Direktnachrichten bei Mastodon (früher bei Twitter) mit mir zu kommunizieren und mir dort Dinge auszurichten. Das ist zwar nicht rückwärtsgewandt, aber doch eine unnötige Extrawurst.

Und so eine Extrawurst bin ich aktuell bei genau einer Person aus meinen regelmäßigen Sozialkontakten bereit zu braten. Und das auch nur, weil es sich seltsam anfühlt, in einer Zwei-Paare-Konstellation zu dritt eine Signal-Gruppe zu betreiben und die vierte Person auszuschließen. Wenn der Berg also nicht zum Propheten kommt, aber es gibt ja keine SMS Gruppen… Aber was ist eigentlich mit diesem seltsamen SMS-Nachfolger RCS, der vor allem dadurch auffällt, dass die SMS-App manchmal ungefragt darauf umschaltet und man die Nachricht dann nicht zugestellt bekommt und irgendwo in den Einstellungen wieder auf SMS zurückschalten muss? Ich versuche also einfach mal, eine Gruppe in Google Messages zu eröffnen und tatsächlich klappt das einfach so. Allerdings weist eine Meldung darauf hin, dass die Ende-zu-Ende-Verschlüsselung nicht aktiviert werden kann, weil die Messenger-App von meiner Frau (die von Samsung und nicht von Google stammt) das nicht unterstützt. Nachdem ich Google Messages auch dort installiert und als Standardapp für Messaging eingestellt habe, aktiviert sich die Verschlüsselung sofort und ich recherchiere kurz nach: Das ist eine über den RCS-Standard hinausgehende Implementierung von Google, die das Verschlüsselungsverfahren von Signal nutzt. Das ist überwiegend eine gute Nachricht, denn diese Implementierung gilt als besonders gut und Messaging ohne Ende-zu-Ende-Verschlüsselung ist schlicht nicht mehr zeitgemäß. Nicht so gut ist die einseitige Erweiterung über den Standard hinaus, aber das ist mir in dem einen Fall egal, solange es funktioniert.

Alles in allem habe ich jetzt also doch eine Gruppe mit einer Person, die eigentlich nichts außer WhatsApp nutzen möchte, um ihr Leben einfacher zu gestalten und ich muss zugeben, dass mir das eine kleine diebische Freude bereitet. Denn wenn alles Erklären nichts bringt, entfaltet das Schaffen von Fakten manchmal eine wunderbar normative Kraft.

(Gregor Meyer)

#Gregor Meyer #WhatsApp #Instant Messenger #Signal #Threema #RCS #SMS #Extrawurst #Gruppenchat #Facebook Messenger #Kommunikation #Google #Rich Communication Services #erstes Mal

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hinatasdiaryfornow · 14 days ago

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Das mit der Eifersucht verstehe ich und es ist valid. Wirklich. War bei mir nicht anders mit dir uns lisa dann.

Ich habe heute auch zufälligerweise in meine insta Block Liste geschaut (Jan hatte damals dich und auch Hasan und auf insta geblockt auf meinem acc damit ich euch nicht schreibe) und auch gesehen das du jetzt nicht mehr Saskia Fuentes heißt liege ich da richtig?

Istickwithalleen oder so? Und in der Bio das jmd dein soulmate ist (glaub Lisas acc?)

Glaube aber so was ist normal und man sollte das nicht zu ernst nehmen also diese Gefühle es bedeutet ja nur das der andere einem was bedeutet und solange es nicht toxisch wird oder obsessive kann man so was einfach "akzeptieren"

Wegen den Feiertagen wird es schwer erstmal Psychologen zu wechseln, auch trotz privat Versicherung mal schauen aber Anfang des Jahres kommt das noch Safe hin

Ich wünsche dir und Felix noch ein wunderschönes neues jahr

Ich weiß nicht ob ihr was besonderes macht. Wir fahren mit dem Hund vllt wieder an den Strand und dann zu Silvester Zuhause einen Film schauen oder so also nichts großes ballern aber auch selber nie. Riker hatte letztes Jahr als Welpe kein Problem an Sylvester hoffentlich ist es dieses Jahr auch so als Erwachsener mit besseren Ohren und Schutzinstinkt, er ist ja schon zu dem Mini Wachhund geworden, hat mich letztens sogar mal for real verteidigt

Jan und ich waren nachts in den Dünen weil wir auf wen gewartet haben und ich musste pinkeln. Da sind immer so Typen vorbeigelaufen ka so richtig shady eine Route, vllt wegen Drogen verticken oder so. Dann sind wir an einen anderen Ort gefahren in den Dünen mit Licht aus das ich pinkeln kann in der Hocke halt, und ich habe die Auto Tür offen gelassen, das Riker aber drinnen warten soll (er will immer sofort aus dem Auto hüpfen wenn die Tür auf geht wollten ihm das angewöhnen bzw mit beibringen zu warten) und ich stand da ne Weile, hab gewartet ob ich pinkeln kann oder nicht halt um sicher zu gehen das nirgendwo wer ist (noch mit Hose an) und auf einmal merke ich das Riker aus dem Auto geflitzt kommt (Jan hat ihn los geschickt auf Befehl) und er hat so richtig in einer Verteidigungspose neben mich gestellt und agressiv das nichts angebellt. Ich dachte der hat n Vogel oder so gesehen oder eine Eidechse weil ich habe NICHTS gesehen oder gehört. Dann bin ich doch ins Auto und wollte Jan erzählen "haha funny Riker hat das nichts angebellt) und Jan erstmal voll schockiert, hat mir gesagt er hat den Hund losgeschickt weil ein Mann hinter mir war der straight auf mich zuging und keine 5m entfernt war und als Riker ihn angebellt hat ist er wieder schnell zurück gegangen woher er kam

Ich habe halt NICHTS gesehen oder gehört vom Mann da hat die Realisierung gekickt wie schnell so was gehen könnte das jmd von hinten kommt und einen anpackt ey... War da voll schockiert... Und stolz auf meinen Hund 🥹

Hab dann letzten Endes neben dem Auto also direkt daneben bei der offenen Tür gepinkelt xD

Aber dachte vllt findest du die Story auch spannend

Heute (Sonntag) werden wir von Nachbarn zum Essen eingeladen und ich kann mich nach langem wieder schickt machen 🥰

Wünsche dir jetzt schon bzw euch ein frohes neues Jahr falls ich nicht nochmal online kommen kann und ily 🩷

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afaimsblog · 22 days ago

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2025 voraus, aber nicht für alles? - Was kommt und was (noch) nicht kommt

Endlich ist bestätigt, dass das diesjährige "Doctor Who"-Weihnachtsspecial bei uns am 25. Dezember auf Disney+ kommt, was will man mehr als eine Bestätigung drei Tage zuvor?

Unterdessen sind die meisten anderen Termine für alles, was nach 2024 passiert, alles andere als fix und werden herumjongliert. Die Streaming Services wollen ihre Januar-Listen noch nicht rausrücken, wir wissen aber wenigstens wann die dritte Staffel von "Wheel of Time" kommt (13. März) und wann uns neue MCU-Serien und -Filme erwarten. Netflix hat 2025 als Veröffentlichungsdatum für die finale Staffel von "Stranger Things" bestätigt, aber keine genaueren Angaben gemacht, was bedeutet, dass vielleicht nur Teil 1 2025 kommt, wenn wir Pech haben. Der neue "Karate Kid"-Film hat endlich auch ein Datum (30. Mai) und einen Trailer (der bestätigt, dass Mister Miyagi Han gekannt hat, warum auch immer wird uns allerdings nicht auf sinnige Weise verraten), dafür hat Sony aber "Beyond the Spider-Verse" auf 2026 verschoben. Nach dem Ende von "Lower Decks" und "Discovery" im diesem Jahr, erwartet uns neben den "Section 31"-Film im Januar theoretisch auch noch mehr Trek im nächsten Jahr, aber ich sage theoretisch, denn obwohl die dritte Staffel von "Strange New Worlds" fertig gedreht wurde und die Dreharbeiten von Staffel vier bereits nächstes Jahr beginnen sollen, erinnern wir uns noch alle zu gut auf das ewige Warten auf die fünfte Staffel von "Disco", die dann ja auch plötzlich die letzte war und extra ein Ende nachdrehen musste (aber immerhin hatten sie Zeit und Gelegenheit dieses Ende zu drehen). Es ist möglich, dass Paramount seinen Content strecken will oder der neuen Serie "Starfleet Academy" den Vorzug bzw. das alleinige 2025 Recht geben will. Leider ist im Fall von Paramount momentan alles drin, vielleicht reicht ihnen der Film als alleinige Trek-Portion des Jahres aus. Disney+ hat ja auch "Star Wars: Andor" Staffel 2 ein ganzes Jahr lang zurückgehalten, die kommt endlich 2025, aber was den Rest von "Star Wars" angeht, so ist man unsicher ob noch mehr kommt, nachdem "The Acolyte" offiziell mit der Begründung "die Klicks waren zwar sehr gut, aber die der anderen Star Wars-Serien waren besser angeklickt, deswegen stellen wir die Serie ein" abgesetzt wurde. Das sind schlechte Nachrichten für die momentan laufende Serie "Skeleton Crew", aber auch für die Franchise im Allgemeinen, da das bedeuten könnte, das die zweite Staffel von "Ashoka" die letzte Serie auf Disney+ überhaupt ist, weil nicht mehr alle alle "Star Wars"-Serien ansehen und "Mando" und "Boba Fett" ja im Kino ihren Abschluss finden sollen.

Zurückhalten von Content ist ja leider nichts Neues. "Mission Impossible: The Final Reckoning" hätte eigentlich dieses Jahr ins Kino kommen sollen (und dieser Meinungen waren noch zu Beginn dieses Jahres einigen sogenannten Journalisten, obwohl längst bekannt gegeben war, dass der Film auf 2025 verschoben worden ist), genau wie der oben erwähnte "Karate Kid"-Film, der ja den Vierziger der Franchise hätte feiern sollen, und das sind nur zwei Beispiele. Erstaunlicherweise hat Sony "Kraven the Hunter" nicht verschoben, sondern im Dezember in die Kinos und damit in Konkurrenz mit der eigenen Produktion aus der selben Reihe - "Venom: The Last Dance" - gebracht. Woraufhin der Film naturgemäß zu einem riesigen Flopp zu werden droht, was aber egal ist, da er ja offenbar nur gemacht wurde um die Rechte an der Spider-Man-Franchise nicht zu verlieren, wie es heißt, was allerdings insofern keinen Sinn macht, da ja zwei andere Sony-Filme mit Charakteren aus dieser Franchise in diesem Jahr gekommen sind ("Madame Web" im Februar und eben erst vor kurzem der dritte Venom-Film), sprich die regelmäßigen Abstände definitiv erfüllt hätten sein müssen und es sinniger gewesen wäre das Sony-Spidey-lose Jahr 2025 mit "Kraven" zu füllen, aber die werden sich schon irgendwas denken, auch wennn es keiner nachvollziehen kann.

Was uns zu Warner führt, die einen neuen Superman-Film bringen und ansonsten vor allem leere Drohungen ausstoßen, was zu ziemlich alles andere angeht. Nachdem "War of the Rohirrim" nicht der riesige Erfolg werden wird, den man sich offenbar erwartet hat, wird das aber wohl kaum etwas an den immer wirrer werdenden Plänen rund um "Hunt for Gollum" ändern. Der Reboot der Harry Potter-Franchise rückt unterdessen in immer weitere Fernen, da die Ausstrahlung von Staffel 1 inzwischen für frühestens Ende 2026 mit Blick auf 2027 geplant wird. Und das trotz alternder Kinder-Darsteller. Offenbar ist der Plan die ersten drei Staffeln auf einmal zu drehen und erst danach sehen, ob sich die Serie überhaupt rentiert. Und dann insgesamt 10 Staffeln aus sieben Büchern zu machen, was ein Zusatz-Problem ist, das aber keiner bedenkt, denn damit will man das Alter-Problem laut eigenen Angaben umgehen (deren Zeitverlauf funktioniert offenbar anders als die aller anderen Menschen...). Wenn man das so hört, denke vielleicht nicht nur ich weiterhin, dass dieses ganze Projekt die von vorne herein geplante Abschreibung für Warner 2026 sein wird. Unterdessen geben sich die Westeros-basierten Projekte auf HBO die Klinke in die Hand, um sich auf diese Weise zwischen den Staffeln mehr Zeit lassen zu können, was die Zuseher letztlich aber genauso verärgert, wie wenn nur alle zwei Jahre was kommen würde.

AMC unterdessen produziert als einziger Mengen an Inhalte am laufenden Band, was für die Amis gut ist, für den Rest der Welt aber weniger schön ist, da die Sachen an die seltsamsten Firmen verkauft werden und für Normalsterbliche daher nicht anschaubar sind. Wir haben immer noch kein Datum für die internationale Veröffentlichung der vierten und letzten Staffel von "Snowpiercer" und werden wie es aussieht wohl auch nie mehr eines bekommen, und die Hoffnung, dass die diversen "Walking Dead"-Spin-Offs bei uns auch auf Neftlix auftauchen könnten, sollten wir wohl auch langsam aber sicher aufgeben. Magenta hat sich das Meiste geschnappt, und der Rest wird bei uns einfach nie gezeigt und damit Punkt.

Insofern ist 2025 für unsereins mitunter ein eher langweiliges Jahr, in dem wir theoretisch im Wochentakt ins Kino rennen müssten, aber dafür kaum neue Serienstaffeln zum ansehen haben. Oder eben erst drei Tage davor erfahren, dass irgendwas doch kommt.

Aber scheinbar ist das die neue Norm, gegen die man nichts machen kann.

#Blog #Hollywood #Streaming Services #Doctor Who #Wheel of Time #Karate Kid #Stranger Things #Disney+#Amazon Prime Video #Netflix #Star Trek #Star Wars #Middle Earth #Westeros #Harry Potter #AMC

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forestwitchnika · 1 month ago

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🔥🪶🌉🪶🔥

Flursegen der Frau Holle

Auch dieser Zauberspruch stammt aus der Zeit nach der Christianisierung, trägt aber eindeutig heidnisches Gepräge. Es handelt sich um einen Fruchtbarkeitszauber:

Himmel und Erde werden angerufen, sie mögen die Felder und Fluren schwellen lassen. Im Mittelpunkt des Spruches steht die personifizierte „Mutter Erde“ (eorđan modor), deren Name dreimal wiederholt wird: „Erce“.

Die Erde bitt‘ ich und den Oberhimmel...

Erce, Erce, Erce, Mutter Erde!

Es gönne dir der Allwaltende

Äcker, wachsend und aufspriesend,

voll schwellend und kräftig treibend...

und des weißen Weizens Fruchtbarkeit und alle Frucht der Erde...

Heil sei dir, Erdflur, der Menschen Mutter!

Sei du grünend in Gottes Umarmung,

mit Futter gefüllt den Menschen zum Nutzen.

Bis heute ist nicht geklärt, um welche Göttin es sich bei „Erce“ deren Name sonst nirgends überliefert ist handeln könnte. Durchaus begründet wurden Vergleiche gezogen mit Jörđ („Erde“) oder Nerthus („Mutter Erde“). Eine dritte Deutung geht davon aus, dass es sich bei allen diesen Erdgöttinnen um ein und dieselbe mythologische Figur handelt, die regional lediglich unterschiedlich benannt wurde. In Südgermanien unter anderem als -Frau Holle.

Frau Holle ist weltweit bekannt aus dem gleichnamigen Märchen der Gebrüder Grimm. Sie lebt in einem Hexenhäuschen auf der grôni godes wang, der immergrünen Götterwiese, welche unterirdisch und doch im Himmel liegt. Sie zeigt sich verantwortlich für das Wetter, das auf der Erde herrscht, sowie die Nahrung der Menschen (Apfelbaum, Brot, Kuh). Weniger bekannt ist, dass Frau Holle oder Holle, Holda auch eine Figur der Sage ist. Dort erscheint sie als weiße Göttin badend in einem Bergsee auf dem Hohen Meißner (Hessen). Frauen, die zu ihr in den See steigen, werden gesund und fruchtbar; die Kinder kommen aus dem Frau Holle-Teich. Sie erscheint als Fruchtbarkeitsgöttin, die im Frühling über die Äcker zieht und diese grünen und gedeihen lässt. Welche Zaubersprüche und Flursegen mögen die Germanen dieser Göttin dargesagt haben, um sie gnädig und hold zu stimmen? „Erce, Erce, Erce, Mutter Erde“?

Dass es sich bei der Frau Holle fürwahr um eine alte Göttin der Germanen handelt, und keine Erfindung der Grimms, wie immer wieder behauptet wird, hat die Germanistin Erika Timm geltend gemacht. Sie konstatiert, dass es sich bei dieser Figur um keine Geringere handelt als die Gemahlin des Göttervaters Odin/Wotan die Göttermutter (nordgerm.) Frigg bzw. (südgerm.) Frîja. Timms sprachgeographische Analyse hat ergeben, dass sich die Namensvariante „Holle“ insbesondere auf den Bereich Mittel-und Westdeutschland beschränkt. In anderen Region trägt dieselbe Göttin andere Namen: Frau Gode, Frau Wode oder Frau Herke,

Frau Percht oder Perchta/Bertha, vereinzelt auch Huld/Hulda/Huldr, Free/Frick, Berchthöldere oder Murawa. Alle diese Figuren werden mit den immergleichen mythischen Attributen assoziiert. Sie sind namentlich verschieden, mythologisch jedoch identisch.

So offenbar auch Erce, die sich gleich wie Holle für das Fruchtbarmachen der Felder verantwortlich zeigt. Bei dem Namen „Erce“ handelt es sich offenbar um eine Nebenform von „Herke“, also „Holle“. Linguistisch lässt sich ein solcher Abfall des vorvokalisch-haupttönigen h-auch bei anderen altenglischen Wörtern feststellen (z. B. eard für „hart“ oder aorta für „Herz“).

Für die Gleichstellung von „Erce“ und „Holle“ spricht außerdem die Tatsache, dass im Zauberspruch vom „Allwaltenden“ die Rede ist, vom Himmelsgott, der die Erde befruchtet. Wahrscheinlich ist damit Wotan gemeint, der Himmelsherrscher und Schamanengott, der in der Edda auch „Allvater“ genannt wird, weil er der Vater aller Götter ist. Er ist der Ehemann der Holle, die ja auch Frau Wode heißt. Wie Wotan in dem Zauberspruch nicht in seiner namentlichen Hauptform auftritt, sondern als allgemein gefasste Personifikation des Alls, so erscheint auch die Frau Holle entsprechend in der allgemeinen Form als Personifikation der Erde.

#paganism

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inkognito-philosophin · 3 months ago

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Retroflexion- die 2. Fallgrube unserer Kultur

Rückblick: Introjektion

Introjektion bedeutet das Verinnerlichen, man kann auch sagen: das (unfreiwillige) Herunterschlucken von Überzeugungen, Regeln, Werten, Vorurteilen, Sätzen, Meinungen.

In meinem Beitrag über Introjektion habe ich dargestellt, wie Introjekte krank machen können und was du tun kannst, um Introjekte abzumildern oder loszuwerden.

Du hast zudem erfahren, warum Introjekte (fast) notgedrungen zu dem führen, was ich in diesem Beitrag ausführlich behandeln werde, nämlich zur …

Übrigens …

… in diesem Beitrag fordere ich niemals zu Gewaltanwendungen auf, weder gegen dich noch gegen andere Lebewesen!

Gleichwohl breche ich mit einer Reihe Tabus, die Gewalt, Wut oder Aggressionen betreffen. Unsere Gesellschaft - also du und ich - verlangen von einander, Gewaltimpulse zu verdrängen. Damit lassen wir uns aber gegenseitig mit derartigen Gefühlen, Vorstellungen und Impulsen alleine, insbesondere Menschen, die in sich gekehrt sind und sich nicht trauen, sich zu äußern, abzugrenzen oder zur Wehr zu setzen.

Genau damit, so lautet meine These, fördern wir nicht nur psychische und physische Erkrankungen, sondern ebenso Eruptionen von Gewalttätigkeiten.

Mehr dazu auf Anfrage bzw in später folgenden Artikeln …

Retroflexion

Was ist Retroflexion?

Retroflexion bedeutet das Zurückhalten und Gegen-sich-Wenden von Energien und Impulsen.

Das können sein: ein Gefühl, eine verbale Botschaft, ein Gedanke, ein Interesse, eine physiologische Reaktion, eine Handlung, ein Bedürfnis, eine Körperäußerung, ein Bedürfnis, eine Grenzsetzung.

Sicherlich ist es für ein friedliches Zusammenleben unerlässlich, dass wir lernen, bestimmte Impulse zu kontrollieren.

Aber wir retroflektieren viel, viel, viel zu viel – und das macht uns krank!

Das entsprechende Verb lautet also: retroflektieren. Sehr früh in unserer Erziehung lernen wir, unsere emotionalen, gedanklichen und körperlichen Energien zurückzuhalten und gegen uns selbst zu richten. Wenn frau das tut, retroflektiert sie also. Vereinfacht gesagt:

Wir tun uns selbst das an, was wir dem Anderen nicht antun dürfen, können oder wollen.

Retroflexion ist nötig, um bloß keine der zahlreichen Regeln (Introjekte), die wir „geschluckt“ haben, zu verletzen. Wir tun dies ständig. Es fällt uns gar nicht mehr auf, weil wir uns so sehr daran gewöhnt haben, dass es uns ganz normal vorkommt. Und genau dies ist das Schwierige daran: diese völlig „normalen“ großen wie kleinen Retroflexionen immer wieder an uns (und anderen) zu entdecken, uns dieser bewusst zu werden.

Retroflektieren heißt den Spieß gegen sich selbst richten. Man feuert den Pfeil, der ursprünglich dem Anderen gilt, auf sich selbst ab.

Das zeigt das folgende Bild:

Welche Retroflexionen gibt es?

Ich weiß: Das alles klingt sehr theoretisch. Also gebe ich dir hier ganz unterschiedliche Beispiele. Du kannst, während du liest, gleich prüfen, welche auch auf dich zutreffen. Viele von diesen Beispielen erleben wir meist nicht als Retroflexion, weil es sich um Gewohnheiten handelt, die wir nicht infrage stellen. Bei vielen Beispielen wirst du vielleicht sogar denken: Wieso? Das ist doch ganz normal!?

„Normal“ heißt aber beileibe nicht unschädlich!

Retroflexionen bemerken wir meist nicht, weil wir so sehr an sie gewöhnt sind. Retroflexionen können sich beziehen auf …

deine Gedanken,

deine Kommunikationen,

deine (unterlassenen) Handlungen,

deine leiblichen und physiologischen Prozesse,

deine Vorstellungen,

deine Konzepte (von der Welt, von Menschen, von dir selbst),

deine Pläne,

deine Erwartungen …

Ich beginne mit den offensichtlichen und katastrophalen Weisen des Gegen-sich-selbst-Wendens. Dann komme ich zu alltäglicheren Beispielen von Retroflexionen:

Jemand schlägt mit dem Kopf gegen eine Wand.

Eine Person nimmt sich das Leben.

Ein Mädchen verletzt sich selbst mit einem Cutter.

Der Mönch kasteit sich mit einer Peitsche.

Eine junge Frau isst kaum etwas und magert so sehr ab, dass ihr Leben bedroht ist.

Du liegst nachts wach und haderst mit dir: Warum habe ich mich nicht selbstsicherer verhalten?!

Oder du zermarterst dir den Kopf: Hoffentlich hat X sich nicht kritisiert gefühlt!?

Du quälst dich mit deinen Schuldgefühlen.

Wenn du nach deinem Beruf gefragt wirst, sagst du: Ich bin nur Sozialarbeiterin.

Du quälst dich, indem du darüber nachgrübelst, wie du ein Problem lösen kannst/ was du morgen alles erledigen musst/ was du X hättest sagen sollen/ warum du nicht schlagfertig genug bist.

Du findest dich unmännlich/ unattraktiv/ dick/ hässlich/ dumm/ nicht liebenswert/ unfähig/ weniger wert als andere/ faul …

Du bist mit dir unzufrieden.

Du fragst dich ganz oft: Warum kann ich X immer noch nicht?!

Du denkst über dich, dass immer du diejenige bist, der so etwas passiert!

Du haderst mit dir, klagst dich an, wirfst dir selbst etwas vor, hältst dich für schuldig …

Du schämst dich.

Du ärgerst DICH über den Autofahrer. (WEN ärgerst du?!)

Im Theater sitzt du so beengt, dass dir die Beine wehtun. Aber du verbietest dir rauszugehen, um nicht aufzufallen.

Du disziplinierst dich/ zwingst dich/ überforderst dich/ hast deine Gefühle gut im Griff.

Du hältst beim Niesen deine Nase zu (was manchmal ganz schön gefährlich sein kann).

Bei Konflikten mit deinem Partner gibst du nach, damit er dich nicht verlässt (= weil du ja meinst, weniger wert zu sein als er).

Vor Aufregung spannst du immer deine Schultern an, damit niemand mitbekommt, wie es in dir aussieht.

Weil du deinen Bauch zu dick findest, ziehst du ihn beim Sex immer ein.

Du guckst immer nur, ob deine Partnerin einen Orgasmus kriegt. Sex macht dir schon lange keinen Spaß mehr, weil du dich unter Druck setzt.

Wenn du mit anderen Leuten Treppen hochsteigst, bremst du deinen Atem. Die anderen sollen doch nicht denken: Was ist das denn für ein Schlaffi?

Beim Sport bist du rücksichtslos gegen dich selbst.

Du fährst riskant Auto und gefährdest dich (und andere).

Du unterdrückst deine Pupse und kriegst Bauchschmerzen.

Du hast Hunger, machst aber weiter, bis dir ganz komisch wird.

Du hast einen inneren Kritiker, der dich antreibt und niedermacht. Du wehrst dich nicht gegen ihn, weil du findest, dass er Recht hat.

Du schwächst deinen Organismus mit Drogen, Alkohol oder Beruhigungsmitteln.

Statt zu leben, sitzt du tagein, tagaus vor Monitoren.

Statt einen wichtigen Konflikt mit deinem Freund auszufechten und ihm unmissverständlich Grenzen zu setzen, gehst du aus dem Feld oder gibst nach. Dir geht es immer schlechter damit.

Du unterdrückst deine Gefühle, zB deine Wut, deinen Ärger, aber auch deine Liebe und deine sexuellen Bedürfnisse, damit andere dich nicht verurteilen.

Du lässt dich von deinem Chef immer wieder niedermachen, ohne dich zu wehren.

Du hältst eine unangenehme Situation aus, weil du nicht auffallen magst.

Jemand kommt dir körperlich zu nahe. Aber du sagst nichts, weil du dir sagst: Sei doch nicht immer so empfindlich!

Im Bus ist dir wegen der Klimaanlage zu kalt. Du merkst, dass du dich erkältest. Aber die anderen halten das ja auch aus, sagst du dir und machst nichts.

Ein dir wichtiger Angehöriger ist gestorben. Deine Aufforderung, zum Arzt zu gehen, hat er immer wieder ignoriert. Eigentlich bist du total wütend auf ihn. Du hältst das aber lieber zurück, weil du solche Gefühle albern und krank findest.

Eine Freundin ruft dich immer wieder nachts an und heult dir die Ohren voll. Obwohl du todmüde bist, hörst du geduldig zu, bis sie am Ende sagt: Es ist so toll, dass man so gut mit dir reden kann! Eigentlich möchtest du sie dafür anschreien!

Statt deinem Chef endlich mal die Meinung zu geigen, hältst du die Luft an und machst die Faust in der Tasche. Abends bist du dann völlig ausgelaugt.

Findest du dich hier wieder? Und ist dir eigentlich aufgefallen, dass es in dieser Aufzählung ganz viele reflexive Verben (sich disziplinieren etc) gibt?!

Wodurch entstehen Retroflexionen?

Retroflexionen sind nötig zur Einhaltung der verinnerlichten Introjekte

Wie schon eingangs erwähnt: Retroflexionen haben die Funktion, die verinnerlichten Introjekte zu bedienen. Wenn ein Introjekt zB besagt: Sei immer auf der Hut!, dann wirst du deinen Organismus immer in Alarmbereitschaft halten, also: deine Muskeln anspannen, immer hellwach sein müssen, immer alles unter Kontrolle behalten wollen.

Solltest du von dem Introjekt gesteuert werden: Wenn du an einem Mann interessiert bist, zeige ihm das bloß nicht!, wird dein Verhalten der geliebten Person signalisieren, dass er keine Chance bei dir hat. Vielleicht lässt du dann nur Liebesbeziehungen mit Männern zu, die du vielleicht „ganz nett“ findest, aber Liebesglück wirst du so wohl nicht finden.

Sehr oft entstehen Retroflexionen durch Strafe oder Strafandrohung, zB:

Wenn du jemandem von unserem kleinen Geheimnis (= sexuelle Gewalt) erzählst, wird ein Unglück geschehen!

Wenn du Kunst statt Jura studierst, kriegst du kein Geld!

Jedes Mal, wenn das Mädchen ein schmutziges Wort sagt, wäscht ihr die Mutter den Mund mit Seife aus.

Die schüchterne Schülerin wird, wenn sie beim Vorlesen stottert, vom Lehrer und der ganzen Klasse verspottet.

Wenn der Sohn ihr widerspricht, reagiert die Mutter mit Liebesentzug, indem sie 2 Tage nicht mit ihm spricht.

Wir fordern uns gegenseitig auf zu retroflektieren

Allgemein kann man sagen, dass wir Mitglieder eines Kulturkreises uns ständig gegenseitig zum Retroflektieren „auffordern“.

Dies kann non-verbal transportiert werden, zB durch Gesten, Mimik, Blicke, Atembotschaften wie Seufzen, ein aufforderndes, mit einem Laut versehenes „Hmmm …“.

Beispiele: Wenn du Kritik an einem Freund übst, dreht er sich vielleicht stillschweigend um. Wenn du es beim Bäcker eilig hast, räuspert sich jemand ungehalten.

Dies kann auch mit Worten erfolgen, zB: Andere Leute wollen auch noch was! Halt die Luft an! Sei leise! Kannst du das nicht auch vernünftig sagen?! An diesem Arbeitsplatz ist immer ein Jackett zu tragen! Mach die Faust in der Tasche! Wenn jeder hier einfach so rülpsen würde …!

Retroflexionen werden vorgelebt, zB:

Dein Onkel hält sich beim Niesen die Nase zu (und kriegt einen puterroten Kopf).

Die Oberärztin schlingt ihren Pausensnack runter, der Assistenzarzt kopiert diesen Essensstil (und kriegt Magenschmerzen).

Immer wenn’s stressig wird, zündet sich deine Kollegin eine Zigarette an (statt sich zu wehren).

Im stickigen Seminarraum öffnet niemand das Fenster (weil man sonst den Dozenten, der so leise spricht, nicht hören kann).

Wenn dein Vater sich über seinen Chef ärgert, trinkt er erstmal 2 Flaschen Bier.

Die Ehefrau lässt sich immer wieder von ihrem Partner schlagen, ohne ihn zu verlassen; ihre Mutter hat das doch auch ertragen, weil Männer nun mal so sind!

Auf dem Elternabend spricht die Lehrerin mit belegter Stimme (statt den ewig vorwurfsvollen Vater in die Schranken zu verweisen), weil an dieser Schule Eltern immer wie rohe Eier behandelt werden.

Auch Retroflexionen können durch Lob entstehen, zB:

Wie gut, dass du nicht so anstrengend bist wie dein Bruder! (sagt die Mutter zu ihrer wohlerzogenen Tochter).

Ich bin so stolz auf dich, dass du mit 4 Jahren so anständig essen kannst! (und nicht die Ellenbogen auf den Tisch stützt).

Dein Benehmen ist vorbildlich! (sagt der Reli-Lehrer vor der gesamten Klasse zu seinem Lieblingsschüler).

Manchmal werden Retroflexionen erlernt, weil sie ein schlimmes Gefühl beenden können, zB:

Die junge Frau drückt die Zigarette auf ihrem Unterarm aus, weil dann die unerträgliche Spannung in ihrem Leib aufhört.

Ja, du hast richtig gelesen: Die Borderline-Patientin verletzt sich nicht unbedingt deshalb, weil sie sich hasst oder weil sie Schmerzen geil findet! Vielmehr braucht sie einen ungeheuer starken Schmerzreiz, um einen noch viel furchtbareren Zustand zu beenden. Es kann also durchaus sein, dass sie selbst sich damit etwas Gutes antun will!! (Falls du Chirurg bist, der manchmal diese Borderliner wieder zusammenflicken muss, denke bitte dran, dass auch diese armen Menschen eine Betäubung benötigen, wenn du nähst!)

Warum macht Retroflexion krank?

Gute und schlechte Retroflexionen

Bei vielen der oben angeführten Beispiele kann es natürlich auch sein, dass du dich ganz bewusst entscheidest, eine schwierige Situation auszuhalten oder einem Bedürfnis nicht nachzugeben. Daran kannst du eventuell wachsen, zB wenn du beim Yoga den Herabschauenden Hund oder den Schneidersitz aushältst, obwohl es schon brennt und schmerzt. Du kannst dich anspornen, dich beim Sport quälen, dich zu etwas zwingen, deine Comfort-Zone verlassen, eine Befriedigung verschieben, dich auf Kälte-Widerstandsfähigkeit trainieren, eine Kritik zurückhalten, eine Bemerkung herunterschlucken usw.

All dies kann im Sinne eines Wachstums geschehen und sich richtig und gesund anfühlen.

Voraussetzung ist aber, und darin unterscheiden sich positive Retroflexionen von ungesunden, dass …

du das Retroflektieren bewusst wahrnimmst,

du dich frei dafür entscheidest und dich nicht „im Griff“ eines ungesunden Introjektes befindest,

du dir anschließend einen Ausgleich verschaffst, indem du zB Trost einholst, eine Pause machst, auf ein Kissen schlägst, dem zurückgehaltenen Gefühl später Luft machst etc.

Das alles ist sehr oft nicht der Fall; denn:

Wenn deine Retroflexion wie ein Reflex abläuft, wenn du sie nicht bemerkst und wenn du dir deshalb keinen Ausgleich schaffen kannst, dürfte sie schädlich sein.

Woran bemerkst du eine Retroflexion?

Ein retroflektiertes Gefühl, ein retroflektierter Impuls, letztlich jede Retroflexion bewirkt, dass ein zusammenhängender Prozess, der in dir abläuft, unterbrochen wird. Man nennt diesen Sachverhalt auch

unfinished buisiness (Unerledigtes) oder

eine (nicht geschlossene) unvollendete Gestalt.

Das klingt zunächst nicht sehr aufregend. Aber unser Gehirn versucht stets, Gestalten zu schließen, also zu vollenden. Es hat die Tendenz, aus allen Reizvorlagen sinnvolle Einheiten zu erzeugen.

Wenn du zB bei Mondlicht nachts über einen Friedhof gehst, wo Licht, Wind und Schatten merkwürdige Gebilde hervorbringen, wirst du vielleicht überall Gespenster sehen. Oder wilde Hunde. Oder starke Jünglinge, die dich retten wollen – je nachdem, wie dein Gehirn „voreingestellt“ ist.

Eine unvollendete Gestalt oder etwas Unerledigtes erzeugt große Spannungen in uns, die sich sowohl gedanklich als auch emotional und körperlich äußern. Das ist ein sehr bedeutsames Thema, welches ich hier nur streife; ausführlicher werde ich das in späteren Beiträgen behandeln.

Einige undramatische Beispiele:

Bei herrlichstem Sonnenschein holst du dir ein dickes Eis auf die Hand. Gerade als du das erste Mal lecken willst, rutscht dir die ganze Geschichte aus der Waffel und klatscht auf die Straße. Du bist jetzt nicht nur frustriert; auch dein Körper hat sich schon darauf eingestellt (Speichelfluss, Magensaft, Zuckerstoffwechsel …) und muss jetzt auf “Reset” drücken.

Du hörst ein Orgelkonzert. Der Organist beendet das Stück mit einer Septime – also einem halben Ton unterhalb des Grundtones. Auch wenn du nichts von Septimen weißt, kannst du sicher sein, dass du den Organisten so lange schütteln möchtest, bis er den Grundton anschlägt.

Das bedeutet: Schon bei völlig unwichtigen Dingen entsteht eine unangenehme Spannung. Aber, wie gesagt: Wir schenken dem meist keine Beachtung. Also müssen wir erst lernen, Retroflexionen überhaupt wahrzunehmen.

Du kannst Retroflexionen daran erkennen, dass …

eine unangenehme Spannung, Erregung, eine Verstimmung, eine Unzufriedenheit oder ein anderes negatives Empfinden leiblich und emotional in dir spürbar wird,

du den zurückgehaltenen oder unterbrochenen Impuls auf irgendeine Weise gegen dich selbst richtest – schau dir dazu nochmals den Abschnitt Welche Retroflexionen gibt es? an.

Jetzt fragst du vermutlich: Ja und jetzt??!

Wie so oft, ist das Prinzip einfach, die Umsetzung schwer. Es erfordert einige Übung, um Retroflexion abbauen bzw, genauer gesagt, rückgängig machen zu können.

De-Retroflexion: Was gegen Retroflexionen hilft

Theoretisch ist es also einfach: Wenn Retroflexion bedeutet, dass du den Spieß gegen dich selbst richtest (oder den Pfeil gegen dich selbst abschießt), dann heißt De-Retroflexion, dass du den Spieß wieder nach außen wendest.

Ziel der De-Retroflexion ist NICHT Ausübung von Gewalt! Vielmehr gibst du deiner Wut Raum und Erlaubnis, so dass du diese sozial geächteten Gefühle abarbeiten und LOS-WERDEN kannst!

Auch hier gilt dasselbe wie beim Loswerden von Introjekten:

Zum De-Retroflektieren gehe bitte in den SICHEREN RAUM! Das heißt in Kürze:

Im SICHEREN RAUM darfst du schlimme Sachen sagen, schreien, schimpfen, fluchen, auf ein Kissen schlagen und dabei aggressive Impulse einem anderen Menschen gegenüber ausleben. Du darfst rücksichtslos, un-verschämt sein und „niedere“ Gefühle (Neid, Rache, Hass, Missgunst …) äußern.

Der SICHERE RAUM ist in der Regel ein Zimmer bei dir zuhause, wo du ungestört bist und nicht zu sehr gehört werden kannst. Du kannst auch in den Keller, in den Schuppen, in den einsamen Wald oder an den menschenleeren Strand gehen, am besten bei starkem Wind. Solltest du bei einem unerschrockenen Therapeuten in Behandlung sein, kann auch seine Praxis ein Sicherer Raum sein.

Im SICHEREN RAUM ist der gemeinte Adressat nicht anwesend! Es kann sein, dass du hinterher entscheidest, den Konflikt persönlich mit ihm auszutragen, aber das ist dann eine neue Entscheidung.

Aggression, Wut, Gewalt: Du achtest darauf, weder dich noch jemand Anderen zu verletzen oder Sachen zu zerstören, die dir oder Anderen wichtig sind.

Schau dir bitte nochmals die mindroad-Regeln hier auf diesem Blog an!

Den Spieß umdrehen – einige Beispiele

Ich gebe dir hier einige Anregungen, was du versuchen kannst. Das Vorgehen ist experimentell, was so viel bedeutet wie: Du probierst die Methoden aus und entscheidest, ob sie für dich möglich und hilfreich sind. Das schließt aber nicht aus, dass du manche ungewohnte Dinge tun und manchmal über deinen Schatten springen kannst.

Beachte bitte: Es geht überhaupt nicht darum, den Adressaten zu bestrafen, zu überzeugen oder zu besiegen! Ziel ist ausschließlich, dass du deine psychophysischen Energien loswirst, damit sie dir nicht schaden!

Stuhldialog

Du setzt den Adressaten in deiner Vorstellung dir gegenüber auf einen Stuhl. Dann sagst du ihm alles, was du bislang zurückgehalten hast. Du darfst dabei böse Wörter sagen, schimpfen, schreien, kotzen, heulen, auf ein Kissen schlagen. Kurz: Du darfst all das tun, wovon anständige Psychoanalytiker sagen würden: Das bringt gar nichts! Das ist doch nur Ausagieren!

Pfeil und Bogen

Du hast einen Köcher mit imaginären Pfeilen auf deinem Rücken. Jeder Pfeil überträgt eine emotionale Botschaft an eine Adressatin, die dir in deiner Vorstellung gegenüber steht. Die Botschaft besteht aus 3 Teilen: 1. Ich (mir, mich) …, 2. … fühle (liebe, hasse, wünsche mir, verfluche, trete …) und 3. … dich (dir, von dir, dir gegenüber …), also zB: Ich (1) verfluche (2) dich (3)! Jetzt legst du den 1. Pfeil auf deinen imaginären Bogen, spannst die Sehne und auch deinen Körper. Dabei atmest du tief ein. Beim Abschießen des Pfeils auf die Adressatin atmest du aus und entspannst, wobei du einen kräftigen Zisch-Laut machen kannst. Du stellst dir vor, wie der Pfeil (= deine Botschaft) in den Leib der imaginierten Person dir gegenüber eindringt.

Kissen

Du legst ein Kissen vor dir auf den Boden. Jetzt stellst du dir vor, dass die Person, die dich verletzt hat, auf dem Kissen sitzt (oder das Kissen ist). Du drischst auf sie ein, am besten mit einem Bataka oder Katana. Wenn du eine Oma hast, kannst du von ihr vielleicht einen Teppichklopfer bekommen. Bei jedem Schlag sagst, brüllst oder schreist du der Person einen kurzen Satz ins Gesicht.

Voodoo-Puppe

(Danke für die Idee, Tamara!) Stell dir vor, es gibt eine Person, von der du dich gequält fühlst, gegen die du aber macht- oder hilflos bist. Dann besorge dir eine kleine Puppe aus Stroh oder Schaumstoff. Mit einem selbstgemachten Voodoospruch bannst du das Ich dieser Person in diese Puppe. Immer wenn diese dich wieder verletzt hat, stichst du eine Nadel in sie hinein und sprichst eine Verwünschung.

Den Spieß umdrehen (aka „Zuckungen“)

Setze dich auf einen Stuhl. In einem Halbkreis um dich herum postierst du in Gedanken alle (aktuellen oder früheren) Menschen aus deinem Leben. Nun packst du mit beiden Händen einen imaginären Spieß, den du gegen deine Brust richtest – als Symbol dafür, was du gewohnt bist, dir selbst anzutun. Langsam und mit voller Bewusstheit wendest du jetzt den Spieß nach außen und „scannst“ damit die Personen um dich herum. Wenn du das langsam machst und dir diese Personen möglichst konkret vorstellst, kann es sein, dass dein Spieß bei bestimmten Leuten beginnt zu zucken. Mit dieser Person hast du vermutlich ein unfinished buisiness, also „ein Hühnchen zu rupfen“. Stoße immer wieder mit deinem Spieß gegen diese Gestalt und sende ihr die Botschaft, die dir passend erscheint (s.o.: die 3 Teile einer Botschaft).

Hexen-Altar

Vielleicht hat vor Jahren deine Grundschullehrerin dich immer vor der ganzen Klasse lächerlich gemacht. Als Erwachsener hättest du sie gerne zur Rede gestellt, aber sie ist verstorben. Jetzt suchst du dir eine Figur (Playmo oder so …) und stellst sie auf ein Bord, eine Fensterbank oder Ähnliches. Immer wenn du an ihr vorbeikommst, zeigst du ihr den Stinkefinger oder du machst einen drohenden Laut oder sagst einen für dich passenden Satz zu ihr, zB: Du bist eine miese Ratte! Schieb dir deinen Spott in den eigenen Arsch! (Oftmals ist es hilfreich, „verbotene“ oder unanständige Worte zu wählen, weil du oft Wut und „Ungezogenheit“ brauchst, um deine gewohnten Retroflexionen zu beenden. Also scheue dich nicht …)

Zettel-Pfeile

Du heftest ein DIN A-4 Blatt auf ein Klemmbrett und legst es quer auf einen Tisch oder deinen Schoß. Links malst du ein kleines Männchen oder Frauchen – das bist du. Ganz an den rechten Rand zeichnest du eine Figur für eine Person, die dich irgendwie verletzt hat oder mit der du ein Problem hast. Indem du mit aller Entschlossenheit Pfeile von links gegen diese Person malst, dh abschießt, sprichst (oder schreist) du eine wichtige emotionale Botschaft an sie.

Plädoyer

Du bist eine Staatsanwältin oder ein Richter. Als diese/r verliest du die Anklageschrift oder das Strafurteil gegen einen Mann, der dir etwas Schlimmes angetan hat. Du entscheidest ganz alleine, welche Strafe du für angemessen hältst.

Übrigens hat einmal eine meiner Patientinnen eine solche Anklageschrift und ihren Urteilsspruch auf einen Zettel geschrieben. Dann sind wir gemeinsam zu dem Grab ihres Stiefvaters gegangen, der sie jahrelang vergewaltigt hat („missbraucht“ klingt irgendwie so harmlos, oder?). Dort hat sie die Anklage und die Strafe laut vorgetragen. Die Strafe bestand darin, dass dieser Mann bei lebendigem Leib ganz langsam von Würmern zerfressen wird. Dann haben wir in einem Ritual diesen (anonymen) Zettel unter die Erde gehoben.

Krimi schreiben

Besonders wenn dir ein Mensch etwas ganz Furchtbares angetan hat, ist es für manche Patienten hilfreich, diesen Menschen in einem Kurzkrimi (qualvoll) sterben zu lassen. Probiere es aus …

Den richtigen Ton treffen

Du bist Lehrerin an einer Grundschule. Du kannst das ewige Kindergeschrei einfach nicht mehr ertragen. Du hast auch schon einen sehr belastenden Tinnitus. Du begibst dich an einen „lärmsicheren“ Ort (Keller, Wald, Strand, in deinen Wandschrank …). Jetzt formulierst du einen kurzen Satz, den du all diesen Kindern am liebsten an den Kopf schleudern möchtest. Dein Satz ist vermutlich ungerecht, böse oder albern … aber das ist völlig ok! Diese Botschaft ersetzt du durch einen lauten Ton, der jetzt diese Botschaft transportiert. Produziere nun mit deiner Stimme einen Ton, der genauso intensiv (laut, schrill, eindringlich, fies …) ist wie der Tinnitus-Ton, der dich quält, und schreie, brülle oder stoße ihn gegen die imaginierten Kinder aus!

Du siehst:

Es gibt unendlich viele Möglichkeiten! Kreiere deine eigenen De-Retroflexionen! Lass dich dabei von deinen Introjekten (die bestimmt auftauchen werden!) nicht kirre machen. Diese wollen dich nämlich davon abhalten, indem sie dir vorschreiben: Du sprichst doch wohl nicht mit einem Stuhl, oder?!! Oh, wie albern ist DAS denn?!! SO etwas macht man aber nicht!!! Du bist aber ein BÖSER Mensch!! Usw …

So geht es weiter …

Jetzt hast du erfahren, auf welche Weise deine Retroflexionen bewirken, dass du all die schädlichen Introjekte weiterhin befolgst. Du hast aber auch schon gelernt, wie du Introjekte und Retroflexionen erkennen und loswerden kannst.

Im folgenden Beitrag geht es um Deflexionen. Diese beschreiben Mechanismen, mit denen wir uns von dem Drama ablenken, welches uns die Introjektionen und Retroflexionen bescheren.

Deflexion bedeutet nämlich (automatisches, unbewusstes) Ablenken, Ausweichen, Umbiegen. Deflexion bewirkt, dass wir die Fallgruben, in die wir alle geraten, meist nicht bemerken und deshalb auch nichts dagegen tun.

Wir begegnen dabei der Reporterin, dem Politiker, der Geschichtenerzählerin oder auch dem Worthülsendreher. Lass dich überraschen!

#dr. mehrgardt #psychotherapie #retroflexion #soziale faktoren #gestalttherapie #selbsthilfe #alternative therapie #mindroad

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aloneinthedark233 · 4 months ago

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Es sind Puzzleteile die ich sammle um ein großes ganzes Bild zu erhalten was es so in meinem Kopf nicht gibt. Kleine Fragmente die wie zersplittertes Sicherheitsglas aussehen und sich aus dem restlichen Scherbenhaufen hervorheben.

Oberflächlich kann man ein paar Scherben finden, doch liegt der Großteil verborgen hinter Narben . Also Wühle ich jeden Tag in einem Haufen um ein etwas kleines schönes zu finden und es dem ganzen hinzuzufügen bis das Puzzle des Lebens hoffentlich irgendwann vollständig ist.

"Bilder und Narben, meine Memoriam" ist wohl der passende Spruch dazu. Jeder Malt sein Buch des Leben's anders in dem man sich Halt sucht, während alte Narben aufreißen und neue hinzukommen. Jedesmal ein Tropfen mehr Blut das dem Bild das nötige Bokeh gibt.

Jeder Mensch hat Narben und verletzt sich. Das ist ein Lernprozess um Narben der Erfahrungen zu tragen. Erfahrungen die man seinen Kindern und anderen Menschen mitgeben möchte, um ihnen diese Schmerzen und Narben zu ersparen. Leben heißt Lernen, spätestens bei unseren eigenen Kindern wird uns das richtig bewußt. Es muss Weh tun um das Bewußtsein darüber zu lehren was falsch gelaufen ist und daraus effektiv für die Zukunft zu lernen.

Es gibt aber auch Menschen die dir ein schönes Bild verkaufen wollen. Diese Menschen sind wie Hütchenspieler, sie Gaukeln dir den großen Preis vor, den du niemals erhalten wirst. Du glaubst daran das Ziel vor Augen zu haben, dabei bist du nur eine Spielfigur ihre Spieles und das bedeutet dir etwas vormachen was es nicht gibt, aber du immer daran glaubst es zu erreichen bzw. es zu besitzen.

Die Realität ist ein Scherbenhaufen voller scharfer Scherben. Du weißt das es wehtut wenn du tiefer gräbst und es hässliche Narben hinterlässt, mit dem Bewusstsein deine "Schönheit" nicht zu verunstalten ist das Oberflächliche suchen nach sich selbst die beste Alternative? Du sammelst wieder nur falsche Puzzelteile die schön aussehen, aber nicht dein Ziel sind. Wieder lässt du dich verblenden vor der Wirklichkeit, nimmt dir die Kraft, die Zeit und dein Ziel aus den Augen. Es lässt dich stagnieren!

Ich bin Krank, weil ich immer und immer wieder in diesem Scherbenhaufen Springe um einzigartige Puzzelteile suche die zusammenpassen um mein persönliches Bild des Leben's zu bekommen. In der Oberflächlichkeit habe und werde ich nicht Suchen, davon gibt es zu viele Plagiate, aber niemals echtes.

Wie oft will ich die Schmerzen und die Narben noch in Kauf nehmen mit dem Bewusstsein,dass es viele schwarze Schatten der Gesellschaft gibt die aufgegeben haben?

Fragmente haben mich zu den Menschen geführt, die Schmerzhaft sind. Menschen die tief Verletzen und Zerstören. Menschen wie mich! Die "Krank" sind aufgrund der Suche nach sich selbst. Menschen die genauso Denken, Fühlen und Handeln wie ich. Verletzend und Zerstörend sich selbst und unsere Mitmenschen um niemals alte Fehler noch einmal zu begehen, aus der Angst heraus wieder einem Hütchenspieler in die Hände zu fallen.

Vertrauen gibt es nicht! Hat der Mensch eine gleiche tiefe, so fühlen wir es und sind Loyal ihnen gegenüber mit einem Verständnis das Massive Brücken baut jenseits jeder Oberflächlichkeit.

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marshall-firefighter · 5 months ago

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Freundschaften im Furry Fandon

Hallo, wie versprochen möchte ich heute in diesem Blog bzw. Video über ein ernsteres Thema sprechen. Ich hatte dies ja schon angekündigt, noch während ich auf der EAST 12 in Suhl war. Keine Sorge, es ist nicht dramatisch, aber ich habe mir ein paar Gedanken darüber gemacht, was ich so alles erlebe und wohin die Reise für mich gehen soll.

Zunächst will ich die Frage klären: Wieso bin ich im Furry Fandom? Nun, diese Frage ist sehr leicht zu beantworten. Um Kontakte zu knüpfen, Leute mit gleichen Interessen kennen zu lernen und einfach gemeinsam Spaß zu haben. So wie man in einer Gruppe ein spannendes Fußballspiel oder die Olympischen Spiele viel besser genießen kann, ist es für mich als Feuerwehrhund oder Piratenwaschbär schöner, Erlebnisse mit anderen zu teilen. Nicht nur zu präsentieren, was man alles hat oder wie beliebt man vielleicht ist, sondern einfach eine gemeinsame Zeit erleben: Gemeinsam lachen, oder vielleicht auch mal gemeinsam weinen. Sich gemeinsam über eine gelungene Pawpet Show freuen, oder sich auch mal über was Dummes ärgern dürfen.

All das darf ich im Fandom erleben, und bin auch sehr dankbar dafür. Doch was macht mich da jetzt so nachdenklich? Nun, ich erlebe leider auch Leute, die genau das Gegenteil vorleben, schlechte Stimmung produzieren oder einfach Doppelmoral leben. Zum Thema Doppelmoral und überspitzte Selbstdarstellung werde ich noch gesondert sprechen. Doch es ist jenes Verhalten, das mich stört, verärgert oder sogar richtig sauer macht - wenn es die entsprechende Situation oder den wunden Nerv bei mir trifft.

Nachdenklich bin ich in der Hinsicht, wie ich damit umgehen und wie es für mich im Fandom weitergehen könnte. Eine Möglichkeit wäre, sich aus seiner Bubble und Konfortzone zu lösen und den Schritt auf andere, neue Leute zu zu gehen. Zwar ist das Furry Fandom eine schöne Gemeinschaft, doch leider entstehen auch Bubbles, die in sich geschlossen sind und stellenweise andere Bubbles als Konkurrenz wahrnehmen! Das klingt seltsam, aber genauso ist es. Und das hat nicht etwa mit unterschiedlichen Interessen zu tun: Von Neid auf vermeindliche Beliebtheit anderer Fursuiter bis hin zu Lästern und Schlechtreden anderer Furries habe ich schon alles Mögliche erlebt. Steckt man in solch einer Bubble, findet Leute aus anderen Bubbles cool und äußert dies, dann erlebte ich da schon üble Kommentare, denn leider kenne ich Leute, die erwarten, dass alle ihren Geschmack und ihre Meinung teilen.

Ich gehöre zu jenen Personen, die sehr treu und loyal zu Freunden sind, mit der fatalen Folge zu glauben, ich müsste noch zu Leuten stehen, die mir eigentlich nicht mehr gut tun. Toxische Beziehungen und Freundschaften sind schlimm, und die Lösung hier heißt Emanzipation: Auf der EAST letzte Woche hatte ich diesen Schritt bereits zaghaft unternommen und will ihn noch weiter gehen. Einzelheiten dazu folgen auch noch.

Und jetzt komme ich zu euch: Lasst euch niemals eine Meinung oder Ansicht von Leuten, die ihr vielleicht gern habt, aufzwingen um denen einen Gefallen zu tun. Habt Mut, zu widersprechen und zu dem zu stehen, was ihr mögt. Und wenn vermeintliche Freunde Spaß daran haben, euch wegen eurer Schwächen bloß zu stellen, sich lustig über euch machen oder anfangen, schlecht über jene zu sprechen, die ihr mögt, dann sollte sich die Frage stellen, ob diese Bekannten auch echte Freunde sind.

#furry #blogger #fursuiter #mascot

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omi-simmt · 6 months ago

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Omisimmt google sheet How to

Im Omisimmt Google Sheet sind im Moment drei Challenges für Die Sims 4 und noch einiges mehr zu finden, die Challenges sind sowohl in Deutsch als auch in Englisch.

Warum Google Sheet?

Ich habe mich für das Format mit Google Sheets entschieden, da ich dort auch einige andere Extras wie zum Beispiel Randomizer bzw. Würfel mit eingebaut habe. Ich wollte das Sheet als einen Platz für alles machen. Dies war mit Google Sheet einfach zu bewältigen, zudem war es damit auch einfach eine englische Übersetzung zu erstellen, die auch automatisch bei Änderungen funktioniert, es gibt ein App fürs Handy, es ist einfach zu nutzen, steht kostenlos zur Verfügung und kann auch offline benutzt werden. Die Optik ist leider nicht so berauschend, aber ich denke, es geht hier mehr um die Funktionen.

Was ist im Omisimmt Google Sheet enthalten?

Ich habe das Sheet für mein eigenes Gamplay erstellt und es auch oft benutzt und verfeinert. Es enthält, denke ich, alles was du für meine Challenges benötigst, ohne noch auf andere Seiten hüpfen zu müssen.

Anleitung für diese 3 Challenges von mir:

Dice Your Life Challenge

Mit den Sims durch die Geschichte Challenge

Katastrophe in Simhause Challenge

Randomizer

Im Sheet sind verschiedene Randomizer enthalten, die für meine Challenges hilfreich sind. Einige sind einfach gehalten wie Münzen oder Würfel, andere entscheiden bestimmte Dinge im Spiel, zum Beispiel Ereignisse oder wie dein Sim beginnt. Du kannst aber auch für ein Spiel ohne Challenge mit den Randomizern entscheiden, wie du anfängst.

Diese Randomizer sind enthalten:

Würfel 6,4,8, 10 und 12 Seiten

Münze bzw. ja und nein Antworten

Was spiele ich heute, damit kannst du das Geschlecht, Alter, Startkapital und mehr für deinen Sim wählen

Verschiedene Randomizer für meine Challenges

Tipp: Bei den Randomizern ist es davon abhängig, wie deine Einstellungen bei Google sind, je nachdem wird die Aktion von neuen Ergebnissen per Minute und/oder bei einer Aktion erstellt. Um eine neue Aktion einfach zu triggern kannst du einfach das Häkchen setzen oder entfernen.

Mod Liste

In dieser filterbaren Liste kannst du deine Mods und CC notieren, um sie leichter zu finden. Dazu kannst du auch notieren, welche weiteren Mods dazu benötigt werden und für welches Gameplay diese geeignet sind.

Ich habe die Mods, die ich gerne nutze, schon eingetragen, du bist aber selber verantwortlich zu prüfen, ob diese noch aktuell und in Ordnung sind.

Ich persönlich kann mir inzwischen ein Spiel ohne Mods und CC gar nicht mehr vorstellen. Meine Challenges kann man zwar auch ohne Mods spielen, aber das ist wie Filme in schwarz weiss anschauen, das kann man theoretisch auch, aber in bunt ist es eben schöner.

Cheats

Auf einem Blatt habe ich einige Cheats aufgelistet, die für meine Challenges hilfreich sind. Du kannst hier natürlich noch mehr hinzufügen.

Deine Sim Liste

Ich weiß das einige Simmer gerne ihre Sims in Listen verewigen. Das kannst du in dem Omisimmt Sheet nun einfach machen und sogar Bilder hinzufügen.

Das Sparbuch

Das Sparbuch habe ich für die “Dice Your Life Challenge” erstellt. Ich wollte eine Möglichkeit schaffen, für die Simmer, die keinen Mod nutzen, das Taschengeld der Kinder zu notieren. Zudem kann man darin auch die Betreuungskosten für die Senioren errechnen.

Auch wenn dies für eine Challenge erstellt wurde, kann man dies vielleicht auch in anderen Spielarten nutzen.

Allgemeine Tipps für das Nutzen des Sheets

Das Omisimmt Google Sheet ist für deine private Nutzung. Du darfst es nicht als dein eigenes ausgeben oder in irgendeiner Weise Geld damit verdienen. Bitte sei fair und teile das Google Sheet nur mit einem Link auf meinen Patreon!

Kopiere das Scheet! Du findest den Link zum kopieren auf meinem Patreon Omisimmt.

Lösche den deutschen Text nicht!!!!!! Ich habe den englischen Text mit Hilfe der Übersetzungsfunktion von Google Sheets erstellt, das heißt wenn du den deutschen Text löscht, verschwindet der englische Text auch. Du kannst aber einige Spalten mit deutschem Text (wenn keine Links enthalten sind) verstecken. Die Übersetzung ist nicht immer perfekt, aber dies erlaubt mir sehr schnell Änderungen zu machen und dieses Sheet einfach auch in Englisch anbieten zu können.

Dashboard

Funktionalität geht bei mir über Optik. Daher sind die Spalten schmal und das sieht nicht so toll aus. Ich habe dies so gemacht, damit es am Handy auch übersichtlich ist. Nutzt du das Sheet nur am Desktop, kannst du dies natürlich ändern.

Ich wünsche euch viel Spaß mit den Challenges!

#sims 4 #omisimmt #sims 4 challenge

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4yourfitness · 11 months ago

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Neuer Beitrag auf https://www.4yourfitness.com/blog/fruktose

Warum du Fruktose (nicht) meiden solltest

Fruktose ist eine interessante Zuckerart.

Sie ist nämlich einerseits Bestandteil einer gesunden Ernährung, aber andererseits auch wieder nicht.

Was das für dich heißt und wie du mit Fruktose umgehen solltest, erfährst du in diesem Artikel.

Wenn du meinen Blog schon länger verfolgst, hast du sicher schon einmal von meiner #antiweicker Challenge gehört …

Es geht dabei darum, Weizen und Zucker in der Fastenzeit aus seiner Ernährung weitestgehend zu streichen.

Im Rahmen der Challenge habe ich auch schon den einen oder anderen Artikel zum Thema Zuckerverzicht geschrieben.

Besonders der hier ist im Bezug auf den aktuellen Blogpost interessant: Versteckter Zucker und Weizen: Das sind die 19 größten Fallen!

Dort gehe ich auf zugesetzten Zucker in Lebensmitteln ein und es ist mir sehr wichtig, dass du das Konzept verstehst.

Manchmal werde ich darauf angesprochen, dass ein Lebensmittel Zucker enthält, obwohl es das gar nicht tut. Oder doch?

Wichtig für dich ist folgende Unterscheidung:

Geht es um künstlich zugesetzten Zucker (egal in welcher Form – siehe oben verlinkter Artikel) oder kommt der Zucker natürlich im Lebensmittel vor.

Warum macht es einen Unterschied, ob der Zucker vom Menschen bzw. der Lebensmittelindustrie zugesetzt wurde, oder ob er ohnehin im Lebensmittel vorkommt. Rein chemisch betrachtet ist Zucker doch gleich Zucker, oder etwa nicht?

Jein. 😉

Natürlich in Lebensmitteln vorkommender Zucker muss nicht in der Zutatenliste gekennzeichnet werden. Er kann hingegen am Nährwertelabel (dort wo steht wie viele Fette, Proteine und Kohlenhydrate pro 100g des Lebensmittels enthalten sind) aber sehr wohl unter Kohlenhydrate / davon Zucker stehen. Ganz einfacher Tipp: Lebensmittel ohne Zutatenliste sind immer besser als welche mit. Und meist ist auch desto länger die Zutatenliste, desto verarbeiteter und desto schlechter für dich (im Allgemeinen) das Lebensmittel. Siehe dazu auch meinen Artikel: 77 Lebensmittel zum Abnehmen und ihr kleinster gemeinsamer Nenner

Lass uns nun einen Blick darauf werfen, was Zucker eigentlich wirklich ist bzw. woraus er besteht.

Zucker – good to know

Der Begriff Zucker umfasst in der Alltagssprache eine Vielzahl verschiedener Substanzen. Diese sollten aber separat benannt und betrachtet werden. Grundsätzlich zählt Zucker zu den Kohlenhydraten (neben Eiweiß und Fett einer der drei Makronährstoffe), wobei je nach Anzahl der Zucker-Moleküle zwischen:

Einfachzucker (Monosaccharide),

Zweifachzucker (Disaccharide) und

Mehrfachzucker (Polysaccharide)

unterschieden wird.

Der weitläufig bekannte Haushaltszucker (Saccharose) setzt sich aus Glukose und Fruktose zusammen – genauer gesagt, aus einem Molekül Glukose und einem Molekül Fruktose (Yudkin & Lustig, 2014, S. 43). Glukose und Fruktose gehören beide zu den Einfachzuckern und stellen jeweils ein Zuckermolekül dar.

Pur, weiß, tödlich.: Warum der Zucker uns umbringt – und wie wir das verhindern können.*

Yudkin, Prof. Dr. John (Autor)

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Die Begriffe Glukose und Fruktose – was bedeuten sie?

Glukose ist ein weißes, wasserlösliches Pulver mit süßlichem Geschmack. Es fungiert als bedeutender Energielieferant für den menschlichen Körper, insbesondere für das Gehirn. Bei Menschen und Tieren wird Glukose in Form von Glykogen gespeichert, bei Pflanzen in Form von Stärke. Fruktose ist ebenfalls ein weißes, leicht lösliches Pulver, das süßer schmeckt als Glukose .

Sowohl Fruktose als auch Glukose haben die Summenformel C6H12O6. Dennoch unterscheiden sie sich in ihrem chemischen Aufbau und gehören verschiedenen chemischen Gruppen an (Lustig, 2019, S. 258-259). Daher existieren zahlreiche Unterschiede zwischen Glukose und Fruktose.

Die bittere Wahrheit über Zucker: Wie Übergewicht, Diabetes und andere chronische Krankheiten entstehen und wie wir sie besiegen können*

Lustig, Dr. Robert H. (Autor)

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Verarbeitung von Glukose und Fruktose im Körper

Grundsätzlich kann der menschliche Körper Zucker in Form von Einfachzucker über das Blut aufnehmen. Bei der Aufnahme von Saccharose (Haushaltszucker) ist die Spaltung des Zuckers in Glukose und Fruktose notwendig. Wird Zucker hingegen als Glukose oder Fruktose aufgenommen, können diese direkt verarbeitet werden.

Doch was geschieht genau mit Fruktose und Glukose im Körper?

Was passiert mit Fruktose in deinem Körper?

Glukose wird im Körper in Form von Glykogen gespeichert und führt zu einer erheblichen Erhöhung des Blutzuckerspiegels sowie zur Ausschüttung von Insulin. Zusätzlich werden Sättigungshormone freigesetzt (Lustig, 2019, S. 156-157). Im Unterschied dazu beeinflusst Fruktose weder den Blutzuckerspiegel noch die Insulinausschüttung im Körper. Auch Sättigungshormone werden nicht freigesetzt und selbst verdauungstechnisch geht die Fruktose einen anderen Weg.

Niedrige Mengen an Fruktose, die weniger als 1 g pro Kilogramm Körpergewicht betragen, werden komplett im Dünndarm aufgenommen und dort verarbeitet. Wenn mehr Fruktose eingenommen wird, als der Körper benötigt, gelangt der Überschuss über die Pfortader zur Leber. Nach dem Verzehr größerer Mengen Fruktose kann die Konzentration in der Pfortader vorübergehend bis zu 180 mg/L (= 1 mM) steigen, während sie im restlichen Blutkreislauf nur etwa ein Zehntel dieser Menge erreicht. Ohne körperliche Aktivität wird Fruktose in der Leber in Glukose und Fettsäuren umgewandelt. Die Glukose wird als Glykogen gespeichert, Fettsäuren werden zu Fetten umgewandelt und zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels in den Blutkreislauf abgegeben.

Beispiele für den Fruchtzucker-Gehalt pro 100 Gramm Frucht/Gemüse:

Apfel: 6 Gramm

Weintrauben: etwa 8 Gramm

Rosinen: 33 Gramm

Brokkoli: etwa 1 Gramm

Verarbeitete Lebensmittel: Achte auf die Zutatenliste – desto weiter vorne Fruktose oder ähnliche Namen vorkommen, desto mehr davon ist enthalten!

Weiterführende Infos dazu kannst im Wikipedia Artikel zu Fruktose nachlesen. Leider kann der Konsum von zu viel künstlich zugesetzter Fruktose auch Krankheiten auslösen, wie du hier nachlesen kannst: Fruktose: Einblicke in die süße Welt des Fruchtzuckers

Achtung: Bei einer Fruktoseintoleranz kann dein Körper Fruktose nicht richtig verarbeiten. Es kommt bei Fruktosekonsum zu Magen-Darm-Problemen und anderen Beschwerden. Weitere Infos dazu und Tipps zur Abklärung findest du auf gesundheit.gv.at.

Fruktose und Glukose in Lebensmitteln

Glukose findet sich natürlich in vielen Nahrungsmitteln. Fruktose bzw. Fruchtzucker kommt, wie der Name bereits vermuten lässt, vermehrt in Obst und Honig vor. Zudem ist Fruktose immer häufiger in verarbeiteten Lebensmitteln zu finden. Dies resultiert aus der höheren Süßkraft von Fruktose im Vergleich zu Glukose . Fruktose ist in gleicher Menge doppelt so süß wie Glukose, weshalb weniger Fruktose benötigt wird, um ein Lebensmittel zu süßen. Aufgrund der kostengünstigeren Herstellung von Fruktose im Vergleich zu Saccharose (Haushaltszucker) wurde Fruktose in den letzten Jahrzehnten vermehrt verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt (Yudkin & Lustig, 2014, S. 43).

Nun stellt sich die Frage: Was ist mit Obst? Enthält das nicht auch Fruktose? – Das ist absolut richtig.

Allerdings enthalten Obst und Gemüse neben Fruktose und Glukose viele weitere Nährstoffe, Ballaststoffe und Vitamine. Daher werden nicht nur Glukose und Fruktose, sondern auch zahlreiche andere Nährstoffe aufgenommen. Zudem sorgen die enthaltenen Ballaststoffe dafür, dass nicht zu viel Zucker auf einmal aufgenommen wird und die Zuckeraufnahme im Körper verlangsamt wird. Die Leber kann so mit der Zuckerzufuhr Schritt halten. Daher ist es nicht so einfach, durch den Verzehr von natürlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse zu viel Zucker aufzunehmen (Lustig, 2019, S. 171-173).

Warum ist zugesetzte Fruktose ein Problem?

Wenn Fruktose in großen Mengen und isoliert konsumiert wird, überfordert sie die Leber und kann zu einer Fettansammlung führen. NDR geht auf die Problematik in einem lesenswerten Artikel noch genauer ein: Gefahr Fruktose: Zu viel Fruchtzucker ist ungesund

Zugesetzte Fruktose ist oft in Softdrinks, Fertigprodukten, Nahrungsergänzungen und Süßigkeiten versteckt, daher ist es wichtig, die Etiketten (Achte auf Wörter wie Fruchtzucker/Fruktose, Fruktosesirup, Fruktose-Glukosesirup, Glukose-Fruktosesirup, Fruchtsüße) genau zu lesen und bewusste Entscheidungen zu treffen.

Achte auch auf einen sinnvollen Umgang mit Smoothies. Die kleinen Obstpürees sind zwar oft recht lecker, doch werden viele der Ballaststoffe beim Mixen und evtl. erhitzen zerstört, weshalb die Fruktoseaufnahme recht schnell passiert. Wenn du dann noch einen reinen Fruchtsmoothie machst und das täglich oder mehrmals täglich, kannst du dir vorstellen, wie schnell deine Leber an ihre Grenzen kommt. Meine Smoothieempfehlung: Gerne immer mal wieder genießen, aber nicht täglich.

Fazit zur Fruktose

Das Heimtückische an Fruktose ist, dass du glaubst, dich gesund zu ernähren und dir dabei nichts Gutes tust. Sehen wir uns ein Beispiel an:

Du trinkst zum Aufstehen gleich einmal einen „Power Cocktail“ einer bekannten Nahrungsergänzungsmittel Marke (Fruktose als erste Zutat) und nimmst so einige Gramm Fruktose auf.

Beim Frühstück schmierst du dir reichlich Honig aufs Butterbrot (Honig ist in Maßen genossen ein tolles Lebensmittel, keine Frage – aber in Kombi mit allen anderen an diesem Beispieltag wird er zum Problem). Dazu trinkst du noch ein Glas Fruchtsaft.

Als Jause nimmst du dir ins Büro einen Müsliriegel und einen Smoothie mit, der aus Bananen, Äpfeln und Rosinen besteht – wieder schlagen viele Gramm Fruktose ohne ausreichende Ballaststoffversorgung zu Buche.

Zu Mittag isst du reichlich und gönnst dir dazu ein großes Glas Apfelsaft mit Mineralwasser.

Am Nachmittag gibt es noch Trockenfrüchte mit Nüssen.

Zum Abendessen dann wieder reichlich und etwas deftiger. Hast du dir nach dem gesunden Essen ganzen Tag verdient …

Das Ganze kombinierst du am besten noch mit möglichst wenig Bewegung.

Das Problem an dieser Lebensweise?

Du glaubst dich gesund zu ernähren und züchtest dir im schlimmsten Fall nebenbei eine nicht-alkoholische Fettleber an, die zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen kann!

Tipps für einen ausgewogenen Umgang mit Fruktose:

Priorisiere natürliche Quellen: Setze auf Obst und Gemüse im Ganzen (weitestgehend nicht in Smoothies und nicht getrocknet), um die gesundheitlichen Vorteile von Fruktose mit den Begleitstoffen zu maximieren.

Lebensmitteletiketten lesen: Sei auf der Hut vor versteckter zugesetzter Fruktose in verarbeiteten Lebensmitteln.

Genieße in Maßen: Wie so oft lautet die Devise: Moderation ist der Schlüssel. Ein ausgewogener Konsum sorgt für eine gesunde Balance.

Die Herkunft macht den Unterschied. Fruktose aus natürlichen Quellen ist ein Freund deiner Gesundheit, während die isolierte, zugesetzte Variante eher als Feind betrachtet werden sollte.

Also, setz auf die Kraft von Obst und Gemüse und bleib fit!

Foto von Eepeng Cheong auf Unsplash

#Ernährung #Fruktose #Zucker #Blog

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