#benessere in menopausa

[salute-green]

Promo Benessere Donna: Sconto 25% su 5 Integratori Naturali per la Tua Salute!

SOLO FINO AL 31 MAGGIO Promo BENESSERE DONNA Sconto 25% su 5 integratori naturali dedicati al benessere femminile: ARTEMIS – TONIC-HER – DRENLEG – NEOAIMA – ARES ARTEMIS – Sviluppato per sostenere il benessere della donna a seguito degli squilibri ormonali dovuti alla menopausa. TONIC-HER – Favorisce il benessere mentale agendo sul tono dell’umore, donando energia e vigore nella sfera…

[ritroviamocida]

È il momento di pensare alla salute del pavimento pelvico: una guida completa per donne e uomini

Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli e legamenti che si trova alla base del bacino. Sostiene gli organi pelvici, tra cui la vescica, l’utero, il retto e la prostata, e controlla la minzione, la defecazione e la funzione sessuale. Un pavimento pelvico forte e sano è importante per tutti, ma è particolarmente importante per le donne, che hanno un maggior rischio di sviluppare problemi al…

[medicomunicare]

L'insoddisfazione del proprio corpo come guida ai disturbi alimentari nelle donne di mezza età

I disturbi alimentari sono gravi condizioni di salute mentale caratterizzate da disturbi del comportamento alimentare e dell’immagine corporea che si verificano in circa il 13% delle donne nel corso della vita. La prevalenza di qualsiasi disturbo alimentare specifico per le donne di età superiore ai 40 anni è di circa il 3,5%, con sintomi specifici come l’insoddisfazione per i modelli alimentari…

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Benessere al femminile e Aromaterapia: sollievo il periodo del ciclo e menopausa.

Benessere al femminile e Aromaterapia: sollievo il periodo del ciclo e menopausa. Oli essenziali per gli ambienti e per il corpo.

[scontomio]

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[cinquecolonnemagazine]

Martina Bindi ed i segreti dell'Age Positivity nelle donne

Martina Bindi è un imprenditrice nel mondo del beauty che parla alle donne raccontando loro la bellezza dell'età di mezzo. È l’ideatrice del metodo “Bella senza trucco”, un approccio olistico che mixa la beauty routine con una sana alimentazione e attività fisica. Racconta come una donna matura possa essere bella e tonica senza necessariamente ricorrere alla medicina estetica. Martina infatti è anche divulgatrice online sulla bellezza ed il benessere dedicati alle donne mature attraverso una community di 200mila donne. Martina ci racconti cosa vuol dire per te l’age positive? Penso che sia principalmente una questione di resilienza e della capacità di adattarsi al tempo che passa. La menopausa è un momento delicato, il corpo va incontro a cambiamenti difficili da accettare, ma abbiamo due vie: accettarli con rassegnazione oppure fare del nostro meglio per migliorare ciò che possiamo migliorare con costanza, costruendo la versione più bella, sana e consapevole di noi stesse e accettare con serenità e un pizzico di ironia ciò che non possiamo cambiare. Sono convinta che il mantenimento di un insieme davvero piacevole faccia la differenza. Avere una pelle luminosa, un fisico asciutto e tonico è ciò che conta e che ci rende più sicure di noi e in pace con noi stesse e con coloro che ci circondano, rispetto al combattere la singola ruga, riempiendola con un filler o cercare di avere sempre 30 anni. Personalmente ritengo che, in molti casi, il ritocco estetico risulti ben poco naturale e impedisca l’espressività del nostro volto. Io voglio riconoscermi allo specchio. Come è nata la tua esigenza di raccontare ad altre donne le bellezze dell’età di mezzo? La mia passione per il mondo della bellezza nasce 35 anni fa. Prima ancora di diventare estetista, ho sempre letto con grande passione libri sul metabolismo, microcircolo, pelle. Ho aperto il primo centro estetico nel 1989, che ho tuttora, gestito da personale qualificato che lavora con me da 25 anni. Nella mia carriera professionale ho sempre seguito un approccio olistico, che ricercasse le cause degli inestetismi, andando a ristabilire il benessere generale, senza concentrarsi solo sul sintomo. Quando mi sono trovata ad affrontare in prima persona la menopausa, con più otto kg, gonfiore, pelle flaccida, ho iniziato a mettere in pratica le mie competenze acquisite in 30 anni di esperienza, creando un approccio olistico che mi permettesse di contrastare in modo naturale il passare del tempo. I risultati sono stati sorprendenti e quindi ho deciso di raccontarli con un’attività di divulgazione, social, principalmente con il mio canale youtube. Ora la community, tra utenti social e clienti, è di 200mila donne che mi seguono perché racconto loro la verità, senza false promesse, ma offrendo consigli pratici per affrontare questo periodo della vita con ironia, all’insegna del benessere. Parliamo di Martina cosa vuol dire oggi essere imprenditrice donna in Italia? Quando mio marito mi affidò il ruolo di Brand Manager di bSoul, mi dovetti scontrare con la diffidenza e i pregiudizi di molte persone del settore. Ai loro occhi ero “solo” una semplice estetista e per questo poco preparata.  Ci sono voluti anni di duro lavoro per guadagnarmi fiducia e credibilità. Quando intrapresi il percorso di divulgazione online, andando spesso contro le tendenze del momento (filler, doppia idratazione, ecc), ricevetti numerose critiche e fui accusata di parlare senza titoli o di fare video solo per vendere i prodotti. Il mio più grande cruccio è di aver sempre studiato moltissimo, di essermi specializzata in molti ambiti, ma sempre con scuole per professionisti, senza un titolo riconosciuto. Per questa ragione, ho ripreso in mano gli studi universitari, sospesi dopo la nascita dei miei tre figli. Vorrei conseguire la laurea in scienze motorie a indirizzo sanitario. Qual è la risposta delle donne che ti seguono sui social, ma soprattutto quali sono le maggiori difficoltà dell’età di mezzo che ti raccontano? Vedere il proprio corpo cambiare e avere il timore di non piacere più. In realtà l’impatto di questo cambiamento su chi ci sta accanto è strettamente legato a come noi stesse lo affrontiamo. Continuare ad avere cura del proprio benessere, del proprio aspetto. Volersi bene nonostante qualche ruga o qualche piccolo cedimento, condendo il tutto con la giusta dose di ironia, permette di allontanare paure e complicazioni. Ascoltando migliaia di donne “grandicelle” che mi seguono, un altro aspetto che disturba è la perdita di tono della pelle, soprattutto dell’ovale, della palpebra e del collo, che ci fanno sembrare sempre tristi e stanche, rispetto a una ruga d’espressione in più sul viso. Cerco sempre di rassicurarle, con il giusto approccio, con il sorriso e eseguendo i giusti esercizi, 10- 15 minuti al giorno, tutti i giorni. Questo cambiamento naturale del viso e del corpo può essere migliorato e ritardato. Ci sono ancora molti preconcetti sulle donne over 50, tra cui che un uomo over diventa interessante mentre una donna si avvicina ad appassirsi. Come è possibile combatterli e dare coraggio alle donne che la vita può iniziare a quell’età? C’è un’ossessione globale per le rughe, da appianare a tutti i costi, e sembra che dai quaranta in su, la donna debba intraprendere una lotta impari contro il tempo che passa. Ho 55 anni, indubbiamente accettare di invecchiare non è facile, richiede una discreta dose di resilienza. Penso, però, che condurre una vita che ci appaga, occuparci di cose che ci interessano davvero e avere progetti da seguire ci permettono di preoccuparci di meno delle piccole rughe che, inevitabilmente, affiorano sui nostri volti e che raccontano il nostro vissuto. Martina sei madre di tre figli, un imprenditrice, una donna realizzata, quali sono gli insegnamenti più importanti che passi loro sul percorso dell’age positive? Penso di aver trasmesso loro l’importanza del volersi bene, del prendersi cura di sé, sempre. Il tempo è solo una variabile, ciò che conta realmente è godere appieno la vita, fare ciò che ci piace realmente e che ci fa stare bene. Seguire le proprie passioni ci consente di trovare sempre le energie per raggiungere gli obiettivi, anche davanti alle difficoltà. Read the full article

[wdonnait]

Sentirsi Agitati Senza Motivo: Cause, Sintomi e Strategie di Gestione

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Sentirsi Agitati Senza Motivo: Cause, Sintomi e Strategie di Gestione

La sensazione di agitazione senza motivo apparente può essere un’esperienza confusa e frustrante. Questo stato emotivo può manifestarsi in modi diversi da persona a persona, ma condividere informazioni e comprenderne le cause è fondamentale per affrontarlo in modo efficace. In questo articolo, esploreremo le possibili cause di sentirsi agitati senza motivo apparente, i sintomi associati e alcune strategie per gestire questa situazione.

Cause Comuni della Sensazione di Agitazione

Stress Cronico: Lo stress persistente legato al lavoro, alla vita familiare o ad altre sfide può portare a un costante senso di agitazione. La mente e il corpo possono reagire in modo eccessivo a situazioni stressanti, anche se non sembra esserci un motivo immediato per sentirsi così.

Ansia Generalizzata: L’ansia generalizzata è un disturbo caratterizzato da preoccupazioni eccessive e irrazionali su vari aspetti della vita quotidiana. Queste preoccupazioni costanti possono portare a uno stato di agitazione costante.

Disordini del Sonno: La mancanza di sonno di qualità o i disturbi del sonno come l’insonnia possono contribuire all’agitazione durante il giorno. Un sonno insufficiente influisce negativamente sulla stabilità emotiva.

Carenza Nutrizionale: Alcune carenze vitaminiche, come la carenza di vitamine del gruppo B, possono influire sul benessere mentale, causando sensazioni di agitazione.

Cambiamenti Ormonali: Le fluttuazioni ormonali, come quelle legate al ciclo mestruale nelle donne o ai cambiamenti nell’equilibrio ormonale nei periodi di vita come l’adolescenza o la menopausa, possono provocare cambiamenti nell’umore e nell’agitazione.

Condizioni di Salute Mentale: Disturbi dell’umore come la depressione e il disturbo bipolare possono causare episodi di agitazione. È importante consultare un professionista della salute mentale per una diagnosi accurata.

Sintomi dell’Agitazione Senza Motivo Apparente

I sintomi associati alla sensazione di agitazione possono variare da persona a persona, ma comunemente includono:

Nervosismo: Una sensazione costante di ansia o preoccupazione.

Irritabilità: Una maggiore reattività e irritabilità nei confronti di piccoli fastidi.

Tensione Muscolare: Muscoli tesi o doloranti a causa della tensione.

Difficoltà a Concentrarsi: Uno stato mentale confuso che rende difficile concentrarsi o prendere decisioni.

Palpitazioni: Aumento del battito cardiaco.

Strategie di Gestione dell’Agitazione

Pratica di Tecniche di Rilassamento: Tecniche come la meditazione, la respirazione profonda e lo yoga possono aiutare a ridurre la tensione e l’agitazione.

Esercizio Fisico Regolare: L’attività fisica rilascia endorfine che possono migliorare l’umore e ridurre l’agitazione.

Dieta Equilibrata: Assicurarsi di avere una dieta equilibrata ricca di nutrienti può aiutare a mantenere stabile l’umore.

Gestione dello Stress: Imparare a gestire lo stress attraverso la pianificazione, la gestione del tempo e la condivisione dei problemi può ridurre l’agitazione.

Consulenza Psicologica: Se l’agitazione persiste o è associata a disturbi mentali, la consulenza da parte di uno psicologo o di uno psichiatra può essere estremamente utile.

In conclusione, sentirsi agitati senza motivo apparente può essere una sfida, ma con una comprensione delle possibili cause e l’adozione di adeguate strategie di gestione, è possibile migliorare il benessere emotivo e ridurre l’agitazione. Se questa sensazione persiste o peggiora, è sempre consigliabile consultare un professionista della salute mentale per una valutazione accurata e un supporto appropriato.

Esercizi per togliere l’asia

Gli esercizi fisici possono essere un ottimo modo per alleviare l’ansia e migliorare il tuo benessere emotivo. L’attività fisica rilascia endorfine, che sono noti come “ormoni della felicità” e possono contribuire a ridurre lo stress e l’ansia. Ecco alcuni esercizi che puoi considerare:

Camminata o Corsa Leggera: Una semplice camminata o una corsa leggera all’aperto o su un tapis roulant può aiutarti a rilassarti e a liberare la mente dallo stress.

Yoga: Il yoga combina movimenti fluidi con la respirazione consapevole, promuovendo il rilassamento e la riduzione dello stress. Ci sono molte pratiche di yoga specifiche progettate per affrontare l’ansia.

Pilates: Il Pilates è un tipo di allenamento che si concentra sulla forza del core, la flessibilità e la respirazione. Può aiutare a migliorare la postura e a ridurre la tensione muscolare.

Nuoto: Il nuoto è un ottimo esercizio a basso impatto che coinvolge tutto il corpo. L’acqua può avere un effetto calmante e rilassante.

Tai Chi: Il Tai Chi è una forma di movimento lento e meditativo che promuove il rilassamento e la concentrazione. È particolarmente utile per ridurre lo stress.

Sollevamento pesi: L’allenamento con i pesi può aiutare a rilasciare la tensione muscolare e a migliorare la forza fisica. Anche se potrebbe non sembrare intuitivo, l’allenamento con i pesi può essere benefico per l’ansia.

Stretching: Lo stretching regolare può aiutare a mantenere la flessibilità muscolare e ridurre la tensione corporea. Puoi praticare lo stretching da solo o come parte di una routine di esercizio più ampia.

Attività Aerobica: L’attività aerobica come il ciclismo, l’aerobica o il ballo può aumentare i livelli di energia e migliorare l’umore.

Meditazione in Movimento: Alcune persone trovano utile la meditazione in movimento, come camminare lentamente in modo consapevole, per ridurre l’ansia. Durante l’attività, concentra la tua attenzione sulla sensazione del corpo e sulla respirazione.

Respirazione Profonda: Anche se non è un esercizio fisico tradizionale, la respirazione profonda può aiutarti a calmare il sistema nervoso. Pratica la respirazione profonda mentre ti concentri sul tuo respiro, inspirando lentamente attraverso il naso e espirando attraverso la bocca.

Ricorda che l’importante è trovare un tipo di esercizio fisico che ti piaccia e che sia adatto alle tue capacità fisiche. L’ansia può variare da persona a persona, quindi è fondamentale trovare l’attività che funziona meglio per te. Consulta sempre un professionista della salute prima di iniziare una nuova routine di esercizio, specialmente se hai condizioni mediche preesistenti.

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Salute sessuale femminile: miti da sfatare e consigli per vivere una sessualità appagante

La sessualità è una parte fondamentale della vita di ogni individuo, compresi le donne. Tuttavia, spesso in materia di salute sessuale femminile circolano miti, equivoci e incomprensioni. In questo articolo, esploreremo alcuni miti sulla salute sessuale femminile e offriremo consigli utili per aiutare le donne a vivere una sessualità appagante in tutte le fasi della vita. Mito #1: l'orgasmo vaginale è l'unico tipo di orgasmo possibile per le donne Questa convinzione è del tutto errata. Il tipo di orgasmo che le donne sperimentano varia da persona a persona, e può dipendere da vari fattori, come la stimolazione del clitoride, dei capezzoli o della zona G. Ci sono molte possibilità per esplorare la propria sessualità e scoprire cosa funziona per te. Mito #2: i problemi sessuali sono solo psicologici I problemi sessuali possono avere cause fisiche, psicologiche o una combinazione di entrambe. Ad esempio, il dolore durante i rapporti sessuali può essere causato da una condizione medica come la vulvodinia, e non solo da questioni psicologiche come ansia o stress. In caso di problemi sessuali, è sempre consigliabile parlare con un medico o un professionista della salute sessuale femminile. Mito #3: la menopausa segna la fine della vita sessuale femminile La menopausa porta a cambiamenti ormonali che possono influenzare la sessualità femminile. La diminuzione dell'estrogeno può causare secchezza vaginale e diminuzione della libido, ma non deve essere un impedimento ad avere una vita sessuale appagante. Ci sono numerose opzioni per gestire i sintomi menopausali, come creme o lubrificanti vaginali, o persino terapia ormonale sostitutiva. Mito #4: le infezioni sessualmente trasmissibili (IST) sono un problema solo per giovani o chi ha più partner sessuali Le IST non sono un problema che riguarda esclusivamente i giovani o chi ha più partner sessuali. Qualsiasi persona sessualmente attiva può contrarre un'infezione, indipendentemente dall'età o dal numero di partner. È importante utilizzare adeguata protezione durante i rapporti sessuali e sottoporsi regolarmente a test per le IST. Mito #5: la sessualità è solo un problema per i giovani La sessualità è una parte importante della vita di ogni persona, non solo dei giovani. Molte donne continuano ad avere una vita sessuale soddisfacente anche in età avanzata. Inoltre, i problemi sessuali non riguardano solo i giovani, ma possono verificarsi in qualsiasi momento della vita di una donna. Consigli per una sessualità appagante in tutte le fasi della vita 1. Comunicare apertamente con il proprio partner riguardo alle proprie esigenze e desideri sessuali. 2. Sperimentare e l'esplorare il proprio corpo per capire cosa funziona meglio. 3. Proteggersi dalle IST utilizzando il preservativo e sottoponendosi regolarmente a test. 4. Cercare il supporto di un professionista qualificato in caso di problemi sessuali. 5. Prendere il tempo per se stesse e dedicarsi al benessere generale del proprio corpo e della propria mente. Fonti: 1. Debunking Myths About Female Sexuality - The Huffington Post 2. What Causes Painful Intercourse? - Mayo Clinic 3. Menopause and Sex - Harvard Health Publishing Link utili: http://www.huffingtonpost.ca/kaitlyn-mclellan/debunking-myths-about-female-sexuality_b_10164212.html https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/painful-intercourse/symptoms-causes/syc-20375967 https://www.health.harvard.edu/womens-health/menopause-and-sex Read the full article

[lestreghedifenix]

Le Pietre.

Fin dai tempi antichi le pietre erano considerati ottimi catalizzatori di energia.

Le loro proprietà sono varie e ognuna di essee viene usata per determinati problemi e in determinati punti del corpo.

Anche soltanto prendendo in mano una pietra o piu pietre potremmo sentire un senso di ricarica e di euforia scaturire da esse. Questo non è altro che un metodo primitivo con cui, nell'antichità, si purificava la propria aura.

Al giorno d'oggi questa pratica è andata via via diminuendo, soprattutto con l'avvento del commercio di pietre sintetiche.

Fortunatamente non sono andati perduti i vari tipi di utilizzo di queste pietre e quindi potremo usarle per il nostro benessere.

Curiosità

Dall'antico Egitto ci giungono le prime testimonianze scritte di cure con le pietre, che spesso non erano citate con il loro nome bensì con il colore; il primo manoscritto risale al 1500 a.C. il "Papirus Ebers" in cui sono descritti numerosi preparati a base di pietre preziose triturate o portate come monili.

Troviamo riferimenti circa i poteri delle gemme nei primi trattati d'astrologia, scritti in sanscrito e risalenti ai tempi di Varaha-Mihita (400 a.C.).

Sempre in India, in tempi antichi, si celebrava un rito simile a quello del battesimo cristiano; al neonato veniva assegnata la sua pietra astrologica, che l'accompagnava poi per tutta la vita.

Plinio, in tempi relativamente recenti, descrive l'opale come una pietra capace di offuscare tutti i colori usati dai pittori. Si narra che lo stesso Ottaviano Augusto avesse offerto un terzo dell'impero romano in cambio di un opale particolare, che voleva far incastonare a tutti i costi nella sua corona..

In Cina, come pure citato nei testi dell'Ayurveda indiana, le perle venivano ridotte in polvere per farne elementi curativi delle rughe, del fegato ed anche della menopausa.

La frequenza dei colori delle pietre.

Osserviamo ora la frequenza dei colori e quindi degli effetti che se ne possono trarre:

* il rosso ha un effetto stimolante, rinvigorente - è il colore del sangue e favorisce l'amore nella sua realtà emotiva. Da usare in casi di accertata anemia, dopo interventi chirurgici ed in caso di timidezza e depressione

* il rosa porta al rilassamento, riduce i crampi ed è conciliante per lo spirito. Migliora le sensazioni affinando le percezioni - buon regolatore delle regolarità cardiaca. Come colore consola e favorisce la gioia.

* L'arancione è il colore dei panni dei monaci tibetani, esprime la volontà di essere compassionevoli, di aiuto verso il prossimo, la felicità interiore e la miglior comprensione. Stimola le funzioni di assunzione di sostanze nutritive.

* Il giallo rappresenta conoscenza e saggezza, stimolando le capacità mentali e lo sviluppo mentale. Il colore del calore, che favorisce le funzioni della milza, del pancreas e del sistema neurovegetativo.

* Il verde è il colore che rappresenta l'equilibrio dello spirito e l'armonia - Dona all'animo la leggerezza e porta a disintossicarsi nel corpo e nell'animo, è rilassante e favorisce la funzione della cistifellea.

* Il blu porta un effetto calmante al sistema nervoso, favorisce la fiducia e la fede in Dio. Stimola le funzioni dei reni, della vescica e la produzione ormonale.

* L'indaco con la sua alta frequenza di colore agisce direttamente a livello mentale, favorendo le intuizioni e la coscienza della realtà cosmica, delle sue leggi e dell'entità superiore. Promuove la fedeltà, l'integrità e le percezioni extrasensoriali.

* Il violetto migliora e rafforza la modestia, le energie spirituali, la purificazione dello spirito. Stimola l'attività cerebrale, la pace interiore e la calma ed agisce positivamente sui nervi, sulla pelle e sui polmoni.

* Il marrone da forza e stabilità fisica, è il colore della terra - agisce come stimolante nei casi d'incertezza e mancanza di coraggio e favorisce la rigenerazione dei tessuti. Favorisce il rilassamento e la concentrazione.

* Il nero è l'insieme di tutti i colori ed ha un effetto rinforzante - aumenta la capacità di concentrazione, liberando dalle distrazioni.

* Il bianco è un colore neutro, rende consapevole del mondo esistente rendendolo visibile - stimola la conoscenza e la chiarezza.

* I colori cangianti, iridescenti favoriscono la memoria, ma anche la disattenzione. Tuttavia respingono la negatività rasserenando e dando gioia di vivere.

Ma a differenza di quello che siete stati indotti ad immaginare, le pietre irradiano un colore apparente, mentre quello reale va osservato attraverso un prisma e così scopriremo che i colori fondamentali sono sette, cioè quelli dell'arcobaleno, e altrettante sono le pietre che irradiano questi "raggi cosmici" e che vengono usate in gemmoterapia.

#lestreghedifenixtarot #lestreghedifenixwitchtcraft

[occhidibimbo]

Uno dei primi fondamentali contatti tra mamma e bebè è rappresentato dall’allattamento al seno: si tratta senza ombra di dubbio della pratica più naturale per prendersi cura del proprio bambino fin dai suoi primi momenti di vita. Fermo restando che il latte materno rappresenti l’alimento più completo e benefico per il bebè, i vantaggi legati allattamento al seno, compresi quelli di un allattamento prolungato, vanno ben oltre il mero aspetto nutrizionale. Il latte materno, infatti, oltre ad assicurare al piccolo tutti i nutrienti di cui ha bisogno nelle giuste proporzioni, gli fornisce anche gli anticorpi che contribuiscono a rafforzare le difese immunitarie del suo organismo, salvaguardando quindi anche la sua salute futura e difendendolo da tutta una serie di problematiche e malattie. Il latte materno, dunque, contribuisce in maniera significativa al benessere del bambino e riduce la possibilità di insorgenza di patologie e disturbi di vario tipo, come le malattie di tipo allergico, il diabete infantile, i disturbi dentali e i problemi di sovrappeso e obesità. Anche da un punto di vista emotivo l’allattamento è una pratica essenziale per il benessere di mamma e piccolo: rafforza il loro legame e, in particolare, rappresenta per il piccolo un momento di coccole, di conforto e di pace. Perché non tutte le mamme allattano al seno Malgrado tutti i numerosi benefici elencati, non tutte le mamme allattano al seno. Questa circostanza è determinata dalla cattiva informazione da una parte e, dall’altra, dalla mancanza di sostegno di cui le neomamme avrebbero bisogno in uno dei momenti più delicati della propria esistenza. Ogni neomamma dovrebbe essere resa consapevole del fatto che l’allattamento al seno rappresenta la base di una crescita sana ed equilibrata e che contribuisce non solo alla salute fisica del bebè, ma anche al suo corretto sviluppo cognitivo, emotivo ed affettivo. Dal punto di vista emozionale e psicologico, infatti, l’allattamento naturale ha una notevole influenza sul percorso di crescita di un bambino. Da non dimenticare, inoltre, che per la mamma l’allattamento al seno è senz’altro il modo più naturale e spontaneo per prendersi cura del proprio piccolo fin dai suoi primi momenti di vita. Ma non solo: questa, pratica, infatti è un vero e proprio toccasana anche per la mamma: è stato accertato, ad esempio, che l’allattamento al seno stimola la contrazione dell’utero, limitando l’emorragia dopo il parto, che riduce il rischio di osteoporosi dopo la menopausa e il rischio di insorgenza di gravi patologie neoplastiche quali il cancro al seno e all’ovaio. Cosa sostiene l’Oms in merito all’allattamento al seno La questione legata ai benefici relativi all’allattamento al seno ha oggi ampia diffusione e benché vi siano ancora problemi di scarsa informazione, è considerata argomento di notevole importanza, tant’è vero che l’Oms – Organizzazione Mondiale della Sanità -  ha dedicato a questo argomento delle specifiche linee guida. In particolare si sostiene che il piccolo dovrebbe essere allattato al seno in maniera esclusiva fino al sesto mese di vita; si raccomanda, inoltre, che l'allattamento materno prosegua, integrato con alimenti solidi, almeno fino ai 24 mesi e finché mamma e piccolo lo desiderano. Sarebbe dunque ora di smentire tutte le false credenze che rappresentano un ostacolo a questa esperienza dagli innumerevoli vantaggi così importanti per mamma e bambino. Allattamento e fonti autorevoli Attingere informazioni attendibili non sempre è facile, soprattutto in un momento di così ampia reperibilità di notizie come quello che stiamo vivendo oggi. Avendo a disposizione una scelta molto vasta di fonti, è facile infatti che vengano veicolate notizie non veritiere o cattive informazioni. Anche per questo motivo, come ad esempio indicato nelle pagine di https://www.mammawriter.it/allattamento/, purtroppo permangono tuttora una serie di pregiudizi che influiscono negativamente su un’adeguata informazione riguardo l’allattamento al seno e alla sua durata.

Come detto in precedenza, L’Oms, l’Unicef, il Ministero della Salute e le società scientifiche pediatriche, raccomandano l’allattamento al seno per sei mesi e, una volta introdotti nella dieta del bambino alimenti diversi dal latte materno, fino al secondo anno di vita e oltre. Varie le iniziative messe in atto negli ultimi anni perché questa pratica venga promossa, cercando di indicare nel modo più adeguato e completo i vantaggi dell’allattamento al seno. Per quanto riguarda la durata dell’allattamento al seno, viene indicato che questo può essere protratto fino a quando mamma e bambino lo desiderano, considerando che un allattamento prolungato ha comunque dei benefici di vario tipo sia per la mamma sia per il bambino. Segnaliamo, inoltre, l’attuazione da parte del Ministero della Salute di un “Tavolo tecnico operativo interdisciplinare per la promozione dell’allattamento al seno” che approfondisce tutte le questioni relative all’allattamento al seno oltre il primo anno di vita, considerando tutti i benefici per lo sviluppo cognitivo, affettivo e relazionale del bambino e sottolineando che l’allattamento prolungato al seno, contrariamente a come alcuni credono, non interferisce negativamente sull’autonomia del piccolo e sul benessere psicologico e/o psichiatrico della mamma. Alla luce di ciò è senz’altro fondamentale che tutti i professionisti della salute sostengano in maniera adeguata tutte le neomamme che scelgono questa pratica di salute. Ciò che ci si augura è che sempre meno si tenga conto di false credenze sull’allattamento prolungato e che ci si basi sui reali vantaggi in termini di benessere fisico e psicologico che esso apporta. Non bisogna più supporre, in altri termini, che l’allattamento renda il bambino scarsamente autonomo ed eccessivamente dipendente dalla madre; è stato infatti ampiamente appurato che questa pratica, al contrario, contribuisca in modo determinante a una serena crescita fisica ed emotiva del bambino.

[francescafiorini]

LELO: Accogliere il cambiamento. Ottobre è il mese della menopausa

LELO: Accogliere il cambiamento. Ottobre è il mese della menopausa

LELO, leader nel settore dei sex toys e del benessere sessuale, insieme alla Dott.ssa Valentina Cosmi, psicoterapeuta e sessuologa SISP, incoraggia le donne a vivere serenamente la propria sessualità durante un periodo di profonda trasformazione La giornata mondiale della menopausa indetta dalla Società Internazionale della Menopausa (IMS) si tiene ogni anno il 18 ottobre ed è nata per…

[salute-green]

Affrontare la Menopausa con Erbe Naturali

[medicomunicare]

La Migliore Dieta per le Donne: Una Guida Completa alle Scelte Alimentari Salutari

Introduzione La dieta gioca un ruolo fondamentale nella salute e nel benessere di ogni individuo, indipendentemente dal genere. Tuttavia, esistono specifiche considerazioni dietetiche che possono supportare in modo più efficace la salute delle donne. Dalle fasi della vita che includono la pubertà, la gravidanza, e la menopausa, alle condizioni specifiche come l’osteoporosi e le malattie…

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