#beboi

[malaysiaswimmingorg]

Bơi ếch là gì?

Bơi ếch là một kiểu bơi phổ biến và được nhiều người yêu thích. Nó mô phỏng theo cách di chuyển của con ếch dưới nước, với các động tác tay và chân phối hợp nhịp nhàng.

Kiểu bơi này phù hợp với mọi người ở nhiều độ tuổi kể cả người mới học bơi lần đầu.

Các kỹ thuật bơi ếch bài bản cho người mới

Trước khi ngụp trong nước, việc nắm chắc lý thuyết bơi ếch giúp bạn sẽ dễ dàng hình dung và thực hiện các động tác bơi.

Động tác tay

Sau khi khởi động, bạn nên thả lỏng cơ thể để việc bơi lội trở nên dễ dàng mà không bị mất quá nhiều sức. Động tác quạt tay tạo ra lực tiến để cơ thể không bị chìm quá sâu dưới nước.

Kỹ thuật bơi ếch chuẩn có động tác tay tuân thủ theo các bước như sau:

Chèo tay ra: Bắt đầu từ vị trí úp mặt xuống nước, hai tay duỗi thẳng phía trước, lòng bàn tay hướng xuống dưới. Chèo tay ra hai bên, khuỷu tay cong nhẹ.

Xoay tay: Khi tay chèo ra đến ngang vai, xoay cẳng tay sao cho lòng bàn tay hướng vào nhau.

Khép tay: Hóp tay lại gần nhau, khép khuỷu tay và áp sát vào ngực.

Đẩy nước: Dùng lực từ vai và cánh tay đẩy nước ra sau, tạo lực đẩy propelling cơ thể về phía trước.

Bơi ếch là một môn thể thao tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và là kỹ năng sinh tồn cần thiết. Việc nắm rõ kỹ thuật và thường xuyên thực hành sẽ giúp bạn “chinh phục” kiểu bơi này nhanh nhất.

Cùng Hyivy Huỳnh khám phá những điều mới lạ, đầy thách thức và đầy ý nghĩa trong thế giới bơi lội.

[chibireihino]

let’s jam

[save-the-data]

Kiseki Chapter 2 | S01E05

Thai Drama - 2024, 6 episodes

Episodes | Viki | YouTube | iQIYI | WeTV | Tencent | Gaga | Catalogue

[alejunsu]

Beyond the Stars EP 8 (Copper x Trin)

[zealoussoulpainter]

[miss0atae]

Okay I admit I wasn't very interested by Kiseki Chapter 2, but I decided I would give it a chance and watch the first episode.

Well, this first episode didn't really convince me. I feel like it gave us so little information. It took a long time for every character to meet, but the episode is only around 38 minutes long. Also the comedy aspect doesn't resonate well with me.

The first episode is usually not my favourite in a series, so I will still watch the second episode to make a real opinion...

As for now, I didn't find Kiseki Chapter 2 very interesting. 🤷‍♀️

[stirdrawsandreblaws]

man the live action yu yu hakusho hairstyling is Bad, and toguro needs to be Way Bigger but there's only so far they can realistically push that i guess

everything else looks ok though; the fight choreography and costumes outside the hair seem pretty good based on the teaser

might even decide to watch it someday

[kohakuhibiki]

La fois j'fais un sommer avec le 3 roues pis je le land 😑

[ribosomeraisin]

current debate: whether leroy (aka bing bong) has 3 or 5 screws loose…

[malaysiaswimmingorg]

Bơi bướm có tác dụng gì?

Một số lợi ích của bơi bướm mang lại cho sức khỏe con người:

Tăng cường sức khỏe tổng thể

Bơi bướm giúp vận động toàn bộ cơ thể, tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ, đặc biệt là cơ vai, cơ ngực, cơ lưng và cơ bụng.

Bơi bướm có tác dụng đốt cháy calo

Khi thực hiện đúng kĩ thuật và động tác của kiểu bơi này, cơ thể bạn được đốt cháy calo, mỡ thừa hiệu quả để duy trì vóc dáng cân đối. Đây cũng là lí do mà nhiều chị em đổ xô đi học môn thể thao này.

Bơi bướm tốt cho tim mạch

Bơi bướm có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh này. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chỉ cần 30 phút bơi mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành ở phụ nữ lên tới 30-40%.

Cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng

Không chỉ là môn thể thao nổi tiếng trên thế giới, bơi bướm còn là hoạt động giải trí và thư giãn giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng. Cơ thể bạn sẽ tiết ra hormone endorphin, có tác dụng giảm đau, ổn định cảm xúc và hạnh phúc hơn.

Hi vọng qua bài viết ngày bạn sẽ nắm rõ được những lợi ích khi bơi bướm, truy cập vào website của chúng tôi để có thêm nhiều thông tin hữu ích.

[amygdalae]

funny thing abt watching cowbop beboy the first time a few yrs ago was how my mental image of it had been this flashy glamorous space heist adventure and in reality much of the show is them tired and starving complaining abt struggling to find money for groceries

[chibireihino]

Eagles win, ass for the timeline i’ve decided 🦅💚🫰🏻

[save-the-data]

Kiseki Chapter 2 | S01E04

Thai Drama - 2024, 6 episodes

Episodes | Viki | YouTube | iQIYI | WeTV | Tencent | Gaga | Catalogue

[breathofthewilder]

Hey I got pissed yesterday bc my wife was playing DA O and she found the FINE DWARVEN CRAFTS DIRECT FROM ORZAMMAR guy and she was instantly like. Is that. The cowbop beboy spike speigel. AND IT WAS. AND I NEVER NOTICED. but what's worse. He's Also Oghren.

[heretherebedork]

I know I'm not supposed to ship P and Beboy but I kind of really do? I love this kind of friendship. But they're obviously each gonna get their own twin, apparently.

[aberrantbeauty]

Beboy Photographies