#ayuda no puedo parar

[thresholdbb]

¡Alerta roja!

El traductor universal está fuera de línea

[tyttamarzh]

Prision Kiss...

Two versions:

In the cell, behind bars.

Blizzard version, faithful to canon.

I will always fondly remember the prison event. Who would have imagined that Pissa would give us the much desired and unexpected kiss (kisses)? Who would have imagined that it would give us such beautiful moments of this family finally reunited? I never thought it would happen that way, we had things we never expected, Missa adopting Tallulah, Phil's jealousy scene, the 4 of them doing tasks together, Missa singing for his family (with guitar and piano!!).

When we say that we had a super banquet that day, we are not exaggerating… I wish for many more incredible things in the future, I wish for it, but I will not wait for it, so that I can be surprised again… :3

This is my humbble contribution to Pissa lovers (I have never drew a kiss before, sorry), I know I've been spamming a lot of shit these days, I swear I'm going to stop right now, I think I got too excited n.nU

[evilcokito]

Este HC-

Como Sam mezcla el ingles/japones, mi mente lo traslada a Español/ingles para tratar de imaginarlo.

El problema es que mi cabeza dijo: AAHH, COMO DADDY YANKEE (?)

¿Cómo te llamas, baby? Desde que te vi, supe que eras pa mí Dile a tus amigas que andamos ready Esto lo seguimo' en el afterparty, ¡COME ON!

Ahora cada vez que escucho un tema del Daddy lo tengo a Sam rapeando de fondo.

Pasarela, Pose, Llamado de emergencia y Gasolina son temas con Divus(?

[sopapoing]

PERRITO

[pinkestpurple]

Y candela?

Y la moto?

[maibel-mai]

pienso mucho en Bill chikito y una idea llego a otra y ahora no puedo parar xdddd ayuda dnhfhv

[deepinsideyourbeing]

Necesito un smut con Enzo porque tengo el siguiente problema y nunca los suelo ver reflejado y no romatizado:

Tender Enzo x reader donde la lectora es virgen y bastante sensible después y durante el orgasmo (solo se los ha dado ella misma), ella le comenta todo esto a Enzo ya que le da vergüenza ser tan sensible y Enzo le propone hacerla acabar estimulando únicamente el clitoris con sus dedos dejandola llorando y con necesidad de mimos 🥹 (puntos extras si ambos son muy verbales)

CLARAMENTE ESTOY OVULANDO

+18!

Ser el primero en tocarte es un motivo de orgullo para Enzo.

Mientras te coloca entre sus piernas no puede ocultar su sonrisa de satisfacción, el brillo de adoración en sus ojos y la erección que tensa su ropa. Cuando te dejás caer sobre su pecho, todavía tímida y nerviosa, el contacto con tu espalda baja lo hace gemir. "Perdón" susurra antes de besar tu cuello y hacerte suspirar.

-Está bien- asegurás y él sonríe contra tu piel-, me gusta.

-Ya sé que ya me dijiste que sí, pero ¿estás segura de esto?

-Sí.

-Cuando quieras parar...

-Sí- contestás con un tono y mueca de fastidio, impaciente. Intenta controlarse, hace un esfuerzo sobre humano para evitar su siguiente acción, pero aún así pellizca tu muslo desnudo a modo de advertencia. Tu gemido hace palpitar su miembro.

Desliza sus dedos por el interior de tus piernas -podrías jurar que es en cámara lenta- hasta que se encuentran rozando tu centro por sobre tu ropa interior. Memoriza cada centímetro que toca y también la forma de tus pliegues, evidente por la tela húmeda.

Observás la manera en que sus yemas te recorren de arriba abajo. En cuestión de segundos te hace desear más y más, presionando más y luego menos sólo para ver cómo reaccionás, pero entonces decide ignorar el poco sutil movimiento de tus caderas y rodea tu cintura con un brazo para inmovilizarte.

-Más- suplicás-. Por favor, Enzo.

Te ayuda a deshacerte de tu ropa interior y procura no perderse en cómo brilla con tu excitación. Es mucho, dice la voz en su cabeza, no puede creer que él sea el responsable de tu estado y también está desesperado por mostrarte el efecto que tenés en su ser... Sospecha que ya podés sentirlo.

-Mirá cómo estás- dice en un suspiro, su respiración golpeando tu cuello-. Qué linda que sos.

Tu rostro toma temperatura y mordés tus labios cuando por fin toca tu clítoris, sus dedos localizándolo como si se tratara de imán y de acero. El placer es inmediato y los círculos que dibuja son para vos la perdición, así como para él lo son tus constantes gemidos, agudos y descontrolados.

-¿Sí...? ¿Así te gusta?

Cerrás los ojos con fuerza.

-Sí, sí, sí.

-¿Y acá?- ignora tus protestas cuando se detiene, guiando un único dígito hacia tu entrada goteante y presionando sin mucha fuerza-. ¿Acá también me vas a dejar...?

Sos incapaz de detener el patético y desesperado sonido que deja tus labios, tu voz quebrándose cuando nuevamente repetís que sí. Enzo besa tu mejilla, todavía jugando descaradamente con tu entrada, separando su dedo unos pocos milímetros para enseñarte el hilo traslúcido que los mantiene unidos.

-Esta conchita es mía, ¿entendiste?

Los músculos de tu abdomen se tensan.

-Sí.

-Decilo, dale.

-Es tuya, Enzo, de nadie más.

Vuelve a centrar toda su atención en tu clítoris y, cuando cubrís tu boca en un inútil intento de silenciar tus gemidos y tus súplicas (la desesperación en tu voz lo hace delirar), captura tu muñeca para impedir que continúes privándolo de oírte plenamente.

-Es mucho, no puedo...

El temblor en tus piernas y tus uñas clavándose en su brazo lo hacen comprender: no querés que se detenga, sabe que recordás la palabra de seguridad, pero el placer te resulta insoportable. Se muerde los labios para evitar la sonrisa arrogante que amenaza con formarse y continúa con el incesante ataque a tu punto sensible.

-Sí, sí podés.

El orgasmo te golpea con fuerza y los espasmos de tu cuerpo son violentos, pero hipnóticos ante sus ojos hambrientos. Tus caderas buscan provocar más contacto y evitarlo simultáneamente, como un reflejo de tu mente abrumada por el placer que él te otorga.

-Ya está, ya está- intenta consolarte cuando lloriqueás, todavía tocándote para prolongar tu orgasmo. Presiona tu abdomen bajo con su otra mano y te roba un pequeño y débil grito.

Tu respiración irregular te impide hablar con normalidad pero el brillo en tus ojos es suficiente para él. Su palma caliente se dirige hacia tu muslo y luego repta hasta tu pecho para masajearlo.

Besa tu mejilla mientras espera que te recuperes.

-Gracias...

-No me tenés que agradecer- te envuelve con sus brazos y cuando arrojás la cabeza hacia atrás, recostándote en su hombro, besa tu sien-. ¿Estuvo bien...?

-Perfecto.

Hay algo más, piensa.

-¿Qué pasa?- pregunta.

-¿Te puedo tocar yo a vos? ¿Ahora...?

-Obvio.

Espera poder contenerse.

*No sé si le hice justicia a este request, creo que (como diría la juventud) en vez de devorar ayuné 😔

[ezra-51]

Recuerden que pueden dejar sus peticiones si quieren(❀╹◡╹)

Ahora sí!

Título: Tickles Muichiro MuiTan: Liberando energía

Sipnosis: Tanjiro ayuda a Muichiro a liberar energía con algo que Muichiro disfruta mucho(Este sobretodo va a ser comedia, disfrútalo, lo mereces≧◉◡◉≦)

—¿Que pasa, Tokito?— Preguntó Tanjiro mientras observaba cómo Muichiro se sentaba en el tatami al lado de él, con sus 2 piernas en su regazo

Muichiro acababa de venir de entrenar con Iguro y Sanemi, por lo que era de noche. Pero de alguna forma Muichiro llegó con todas las energías del mundo, recién se quitó las sandalias para sentarse con Tanjiro en el tatami.

—Nada Tanjiro, solo estoy "aburrido"—Respondió Muichiro con los brazos cruzados y su clásico rostro de pizarra en blanco mientras pataleaba al aire ligeramente

—¿Aburrido? Los Pilares se pueden aburrir?—Preguntó Tanjiro con su cara inocente de siempre y su voz graciosa

—No me expresé bien.... Quería decir que me falta mucha energía y ya es tarde—

—Ohh... Ya entiendo....—Respondió Tanjiro mientras agarraba una de las mechas del frente del cabello de Muichiro y la veía con curiosidad pensando en lo que su amigo le dijo. Se quedó en silencio unos largos segundos viendo como formular las palabras de la idea que tenía. —Bueno.......Si quieres te puedo ayudar a cansarte.¡¡Hagamos algo!!—

Muichiro, aún de brazos cruzados, volteó su mirada a Tanjiro con un brillo en sus ojos, viendo que idea pudiera tener.—Esta bien Tanjiro! ¿Qué se te ocurre?— Preguntó Muichiro con una sonrisa en su rostro aún con el brillo en sus ojos.

Ambos se quedaron pensando en que podría ayudar a Muichiro a liberar sus energías

—¿¿Ejercicio??—Supuso Tanjiro mientras volteaba a ver a Muichiro que todavía balanceaba ligeramente sus pies por la adrenalina

—Estube horas haciendo ejercicio antes de entrar a la finca—

—¿corremos?—

—Estube corriendo todo el camino hasta la finca y todavía no me cansé por ello—

—Ah ya sé!! Creo...¿Qué pasa si la energía es emocional?—

Ambos se miraron en silencio unos segundos pensando en lo que dijo Tanjiro

—¿Y eso, tan tercermundista? : |—Preguntó Muichiro en un ligero sarcasmo mientras miraba a Tanjiro con los ojos apagados

—¡Bueno, pienso yo!— Respondió Tanjiro entre risas vergonzosas.

—No, tranquilo, Tanjiro, era sarcasmo— Dijo Muichiro con una sonrisa amplia en su rostro—Pero ¿Cómo así que "emocional"?

—¡Así me decía mi madre! Es como si estuvieras ansioso o emocionado por algo. Así mismo pero sin motivo alguno. Por ejemplo: las ganas de gritar o de correr—Explicó Tanjiro con una voz alegre y calmante mientras acariciaba suavemente las piernas de Muichiro, las cuál es estaban a su regazo desde que su amigo llegó

Muichiro intentaba escuchar la explicación de su amigo Tanjiro, pero de alguna forma no podía concentrarse con el tacto de Tanjiro en sus piernas, le empezaron a dar escalofríos y su cuerpo empezó a temblar ligeramente, un rubor creciente apareció en sus mejillas y por tanto que lo intentó, terminó soltando unas carcajadas. Lo que sorprendió a Tanjiro haciendo que parara

Aunque Tanjiro haya dejado de tocar las piernas de Muichiro, su amigo seguía soltando unas últimas risitas antes de abrir los ojos y ver que Tanjiro lo veía

—Uy, lo siento Tanjiro! Te estaba escuchando, sigue explicando jeje—

—Ahhh. Ya se cómo ayudarte— Dijo Tanjiro en tono bromista mientras acariciaba suavemente la cintura de Muichiro, haciendo que este se deje caer hacia atrás riendo como loco

—JEJEJEJEJEJEJEJEJE!!! TANJIROJAJAJAJ—Rió Muichiro mientras descansaba sus manos en su pecho a la vez que contraía un poco sus piernas hacia él

—Casi se me olvida que disfrutabas de esto Jajaja— Mencionó Tanjiro mientras rascaba salvajemente todo su torso. Causando un escándalo que llenaba toda la habitación

Muichiro siguió gritando y riendo al mismo tiempo mientras se movía sin parar

—Así mismo!! Libera todo, tu puedes! Jajaja—Dijo Tanjiro entre risas debido a su propia broma mientras seguía haciendo cosquillas en el cuerpo de Muichiro

Muichiro estaba rojo de tanto reir, por lo que se cubrió sus ojos con su brazo mientras que con el otro se tapaba su boca para no hacer ruido. Pero levantar ligeramente sus brazos fue un error

Tanjiro fue disminuyendo su velocidad, yendo lentamente hacia sus axilas, haciendo que Muichiro voltee la cabeza hacia otro lado mientras se reía ansiosa-mente mientras este Tanjiro le decía cosas como "Kichi Kichi cuu"

Las manos de Tanjiro, despues de estar un rato rascando las axilas de su amigo, fue bajando a su cintura y estómago, haciendo pequeños círculos con sus 2 dedos en todo el alrededor de su cintura y estómago. Muichiro empezó a reir a carcajadas mientras pataleaba esta vez muy salvaje-mente, a veces golpeando las piernas y el pecho de Tanjiro, pero este no se quejaba por nada

—Sip! Definitivamente ¡te encanta! cuando te hago cosquillas así.¿Verdad?— Preguntó Tanjiro en tono alegre mientras veía a Muichiro reir y retorcerse bajo sus dedos

—Jejejejejejeje, sijijejejeje—Respondía Muichiro entre risas mientras empujaba su propio cuerpo hacia adelante, pero Tanjiro le siguió el paso con sus dedos

Tanjiro siguió haciendo pequeños círculos por unos segundos que parecieron horas hasta que al fín se detuvo, frotando suavemente la cintura y barriga de Muichiro para calmar la sensación

Muichiro empezó a respirar y reir algo emocionado y alegre mientras Tanjiro seguía frotando con suavidad su cuerpo como si intentara calmarlo. Fue relajando su respiración y se fue haciendo lenta mientras disfrutaba el frote de las manos de Tanjiro en todo su cuerpo. Finalmente, Muichiro bajó sus manos para agarrar débilmente los brazos de Tanjiro mientras recuperaba el aliento

—*Sigh*Sigh*Sigh*Sigh* Tanjiro jejeje.... *Sigh*—Intentaba hablar Muichiro mientras intentaba recuperar el aliento cada vez con más lentitud

—¿Funcionó?— Preguntó Tanjiro todavía pasando suavemente sus manos por el torso de su amigo

—Si, jejeje. Tanjiro, eso también me hace cosquillas jejejejeje!!—Respondió Muichiro mientras sostenía débil-mente los brazos de Tanjiro.

Tanjiro se dió cuenta que Muichiro intentaba hacer fuerza pero por más que intentaba sus manos se terminaban aflojando, por lo que se detuvo

—se nota. Tus brazos o manos están débiles—Mencionó Tanjiro mientras sostenía a Muichiro de sus brazos para levantarlo y ponerlo sentado

Muichiro recostó su cabeza en el hombro de Tanjiro, notable-mente cansado

—¿Tienes sueño?— Preguntó Tanjiro en voz baja con una sonrisa

—Siii...—Respondió Muichiro acurrucado en el hombro de su amigo, por tanto que intentaba mantener su cabeza en el hombro de él siempre se terminaba decayendo

Tanjiro agarró a Muichiro por su cabeza cuidadosa-mente y la puso en sus piernas, haciendo que por fin Muichiro pueda cerrar los ojos con tranquidad

—Gracias..... Por favor Tanjiro, no le cuentes esto a Ginko... Ni a nadie. Ok?—

—Esta bien, lo prometo—

Ambos se terminaron durmiendo en esta posición en la que estaba, durmiendo tranquilamente hasta el otro día, Muichiro se durmió con una sonrisa en su rostro, agradecido por lo que acaba de pasar.

@alejandro-tickling

[tiiredvampire]

Estoy escribiendo algo y ya llevo 5k palabras...ayuda, no puedo parar de escribir. 💔💔💔

[tryingprincess-blog]

❌Lee esto, y piensatelo dos veces antes de actuar, si no te funciona te doy tips❌

…Piensa en la diferencia entre necesitar comer y querer comer.

…No puedes comer de todo y sequir delgada.

…Es lógico que quieres ser la mas guapa y la mas delgada.

…No te quieres ver así:

…Eres lo que quieres ser, pero estas enterrada bajo una capa de grasa.

…Ten lo mínimo posible de comida en casa, así cuando te entre hambre no encontraras nada que te apetezca y beberas agua (no se vale ir a comprar la comida cuando te entre hambre, no sirve para adelgazar)

…Nombra las razones para las que quieres lograr ser flaca.

…Piensa en los insultos con los que te hiere la gente.

…Si te entran ganas de llorar, LLORA, te desahogaras.

…Cuando no puedas parar de comer como un/a cerd@ piensa que alguien importante te esta mirando, alguien a quien le disgustaria verte comer como un cerdo, por ejemplo, el chico que te gusta.

…Mira como otra gente come, y  trata de imaginarte cuantas calorias contiene lo que estan comiendo. Te das cuenta de que ellos van a ser gordos y tu, flaca, guapa, y sobretodo perfecta?

…Trata de entrar en pàginas como esta todos los dias, o entra en grupo donde puedas hablar de estos temas libremente.

…Limpia algo que creas que es realmente desagradable

❄️❄️TIPS❄️❄️

❄️Duerme sin ropa! Algo que ayuda muchísimo es dormir sin ropa o con poca ropa, si tienes frío en la noche piensa dos veces antes de poner la calefacción o taparte con algo ya que quemas calorías intentando calentarte!

❄️Camina con los pies descalzos! Cuando hace frío los pies son los que mas lo sienten y lo transmiten a todo el cuerpo...

❄️Tómate un baño frío! Un baño frío quema muchísimas calorías, sobre todo en invierno! A demás tonifica el cuerpo! Si eres valiente también puedes probar con unos vasitos de hielo en la bañera...

❄️No salgas muy abrigada de tu casa! Solo usa lo necesario y en lo posible menos para poder sentir el frío.

❄️Aire muy frío! En caso de que en donde estés no haga frío una buena opción es prender el aire en su mínimo y dormir destapada...

❄️Comer hielo! Comer hielo hace que tu organismo disminuya la temperatura y trabaje mas tratando de elevar la temperatura de tu estomago al normal.

🏵️CONSEJOS Y RECOMENDACIONES PARA REDUCIR EL APETITO NATURALMENTE 🏵️

🏵️Evitar las combinaciones de comida con azúcar y grasa (tortas, pasteles, etc.)

🏵️Distribuir muchas pequeñas porciones de comida a lo largo del día.

🏵️Consumir mucha proteína en el desayuno: huevos duros, quesos, yogurt, leche descremada, etc. Con cereales que contengan vitaminas del grupo B: avena, arroz integral, centeno, trigo integral.

🏵️Para la cena, elegir ensalada variada cruda con un trozo de carne a la plancha, evitar los carbohidratos.

🏵️Trate de ir a Caminar después de una comida, no antes.

🏵️Antes de una comida principal es obligatorio beber jugos naturales o un plato de sopa diet.

🏵️Lavarse los dientes después de cada comida.

🏵️Masticar una cucharada de leche en polvo descremada.

🏵️Realizar 10 ó 15 respiraciones profundas.

🏵️Coloque su comida sobre un plato de postre color azul, con esta ilusión óptica se intensificará que el plato es más grande y está lleno.

🏵️En el almuerzo y cena, agregue 1 plato lleno de vegetales variados a sus comidas (tomates, cebollas, lechugas, perejil, etc).

🏵️Reemplace el chicle azucarado por chicle sin azúcar

🏵️NO comer mientras mira televisión o lee el diario.

🏵️Cuando tenga hambre beba 1 vaso de agua con limón sin azúcar.

❣️CONSEJOS ANA❣️

❣️ANA es tu amiga, nunca lo olvides. ANA siempre estará ahi contigo. Se una niña/o buena y sigue las reglas.

❣️Saca los "no puedo" de tu mente.

❣️No vivas para comer, come para vivir.

❣️Haz mucho ejercicio todos los dias (minimo 30 min).

❣️Alcanzar el exito se requieren tres cosas: fuerza de voluntadad, compromiso y desicion.

❣️A las gordas todo el mundo las odia, son basura, suena feo pero es la cruel verdad.

❣️Bebe 2-3 litros de agua al dia

❣️Cuenta calorias

❣️Come muy despacio, tu cerebro dura 20 minutos en saber que tu estomago esta lleno.

❣️Mastica la comida mucho.

❣️Cuando tengas hambre, mira tu thinspo favorita.

❣️La mayoria de las paginas pro-ana dicen que cuando tengas hambre come chicle ese dato esta incorrecto. PORQUE? porque tu estomago cree que estas comiendo y cuando se da cuenta que la comida no baja de da cada vez mas hambre.

Sigue esos tips, cuando vayas a comer preguntate ¿enserio quiero esto?. Ten buena actitud, se paciente y todo saldra bien.

70 RAZONES PARA NO COMER

❤️Ana suena mucho mejor que estar GORDA

🧡Serás perfect@

💛Serás Gord@ si comes hoy.

💚Tener hambre es control, y nos gusta el control!

💙Te verás mas bonit@

💜Los chicos te buscarán

🤎No necesitas comida.

🖤No comer es un excelente ejemplo de tener poder.

🤍La gente te recordará como la chica hermosa.

❤️La gente verá tus hermosos huesos.

🧡Solo la gente delgada es agradable.

💛Correrás más rápido.

💚La gente que come es egoísta e irreal.

💙Tu tendrás ambos: belleza interior y exterior.

💜La gente GORDA no cabe en todas partes.

🤎Si tu comes, lucirás como esa gente GORDA Y DESAGRADABLE.

🖤La gente GORDA es ENORME y la gente hace como si no existiera.

🤍Los huesos son limpios y puros.

❤️La grasa es sucia, se aferra en ti como un parásito.

🧡La gente delgada luce bien en toda la ropa.

💛La gente GORDA muere más pronto.

💚Bailarina o saco de fréjoles?

💙Anorexica Hambrienta o Fea con mezcla de GORDA?

💜Un minuto en los labios una vida en las caderas.

🤎La gente te felicitará por todos los kilos que has perdido.

🖤Usaras menos jabón en el baño y ahorrarás dinero.

🤍La gente no pensará «vaca gorda» cuando te vea.

❤️La gente delgada tiene mejores trabajos.

🧡La gente GORDA no liderea.

💛Tener hambre funciona, las dietas no.

💚La comida te hace gorda.

💙Los gordos no pueden ser amados.

💜Te sentirás más energética.

🤎La gente ama a las Ana’s

🖤Ahorrarás dinero en las cuentas del supermercado.

🤍Piensa en la Anorexia como tu arma secreta.

❤️Cuando estas GORDA es como si fueras invisible.

🧡Lucirás perfecta por afuera.

💛Te sentirás más feliz.

💚Ser delgada está de moda.

💙Nada se siente mejor como estar delgada se siente.

💜Serás libre sin la grasa,

🤎Todos los demás te tendrán envidia.

🖤Cuerpo perfecto =  Alma perfecta.

🤍Has visto que alguien no note una chica delgada?

❤️Te podrás poner mini faldas sin tener piernas horribles.

🧡Los amigos envidiarán tu cuerpo y te admirarán

💛Quieres ser la persona más gorda del lugar?

💚Quieres tener obesidad mórbida?

💙Te quedarán las vestimentas hermosas.

💜Las modelos son anorexicas también.

🤎Te morirías siendo hermosa.

🖤Un gordo es una persona FLOJA, ser Ana es control.

🤍No te mereces comida!

❤️Te verás genial en las fotos.

🧡Te sentirás orgullosa de vestir un bikini.

💛La gente GORDA es FEA!

💚Las calorías te hacen GORDA, LA COMIDA TIENE CALORÍAS.

💙Ahorrarás tiempo si no comes.

💜La palabra GORDA solo sera usada en modo sarcástico.

🤎Los gordos son asquerosos.

🖤Los Gordos son personas solitarias porque nadie los quiere ver.

🤍Es la comida mas importante que la felicidad?

❤️La comida es mezquina y chismosa. Cada mordida te hace FEA Y GORDA

🧡Te verás como tu modelo favorita.

💛La grasa te hace flácida.

💚Celulitis o perfección?

💙La gente te podrá cargar.

💜Sera limpia y pura.

🤎Quieres que tu piel luzca como si fuera a explotar por estar gorda?

✨GUIA PARA PRINCIPIANTES 1/2✨

Comenzar algo que implique esfuerzo nunca es fácil, y menos aún si ello implica el olvidarse de

nuestra golosina favorita, de nuestro platillo favorito, de las botanas, de las bebidas alcohólicas, de

los refrescos /gaseosas, y en general de la comida procesada y todo aquello a lo que uno está tan

acostumbrado.

Como venía diciendo, comenzar siempre es difícil cuando se trata de sacrificios, dado a que estamos acostumbrados a comer lo que se tenga a mano, sin importar calorías, grasas, sodio y tantas otras

cosas a tomar en cuenta que antes de plantearse el ser Ana, pasamos por alto.

Es por ello que queremos compartir con ustedes, esta pequeña guía para los que recién empiezan a

andar en este camino, no sin antes recordarles que no deben de abusar de la amistad con Ana o mía

ya que puede tener repercusiones físicas y emocionales graves o fatales.

Es comprensible si en los primeros días ceden a la tentación de comer «un poco» y terminen

comiendo como si no hubiera mañana, es por ello que para evitar en la medida de lo posible los

errores de principiantes hemos hecho la guía a continuación con consejos que tanto nos ayudaron

en nuestros inicios.

Empecemos por lo básico y esencial :

EL CONSUMO DE AGUA

Se que esto se escucha y lee en todos lados pero si es así es porque es muy cierto.

Muchos de los que se quieren iniciar en este estilo de vida, o consumen menos de 2 litros de agua al

día, o de plano su consumo de agua es mínimo a 500 ml o nulo

El beber 2 litros de agua al día es de vital importancia dado a que ayuda a sentirse satisfecho además

de hidratar la piel y lo mejor de todo, no engorda en lo más mínimo.

Toma agua fría para quemar calorías, debido a que el cuerpo gastará las mismas intentando poner el

agua a temperatura corporal así mismo toma agua caliente (en sopas, café, té) para sentirte saciado

y satisfecho.

COMIDA SI, PERO CON CONTROL

Otro de los errores de novato más común es querer empezar fuerte, con ayunos de agua, ingiriendo menos de 300 kcal al día o haciendo una sola comida al día, lo que en la mayoría de los casos los

lleva a darse un buen atracón o peor aún, al temido efecto rebote.

Es por ello que en lugar de eliminar la comida de lleno de sus vidas los instamos a REDUCIR las

porciones de sus comidas, eres de las aquellas personas que solían repetir porcion?, pues ya no más.

Se les sugiere REDUCIR sus porciones de comida a la mitad, esto con el fin de que su cuerpo se

vaya acostumbrando a ingerir menos alimentos sin que entre en estado de alerta por la falta de los

mismos.

REDUCIR a la mitad su consumo de comida chatarra (ya saben, golosinas, frituras y refrescos) o de

ser posible sustituirlos por fruta con bajo aporte calórico (la Piña, la papaya, la jicama, las fresas…)

Siguiendo estos sencillos pasos lograrán acondicionar al cuerpo a la cada vez menor ingesta de

alimentos que le espera en un futuro, sin que este entre en estado de emergencia por falta de

alimento o les juegue una mala pasada (desmayos).

ENGAÑAR AL APETITO

Pues bien, llegamos a uno de los puntos en el que hay más dudas.

Es más que habitual el leer casi a diario comentarios del tipo «tengo hambre, que hago?»

Los chicles y las pastillas son buena opción para engañar al apetito, puesto que ambos cumplen la

función de entretener al estómago y engañar al cerebro de que se está ingiriendo alimento y mejor

aún si son de menta puesto que el efecto al beber agua se amplifica , y tiene el plus de que ni ganas

dan de consumir alimento así.

El masticar chicles y o pastillas, puede provocar leve reflujo o dolor estomacal, lo cual es

completamente normal.

Deben de asegurarse de leer la información nutrimental de los chicles o pastillas que vayan a

consumir, puesto que algunas de ellas llegan a la espantosa cantidad de 30 kcal por porción.

✨GUIA PARA PRINCIPIANTES 2/2✨

SE REALISTA

Uno de los puntos que cuesta más trabajo es precisamente el ser realista con lo que esperan de iniciar en este estilo de vida, establecer metas demasiado altas solo los llevará a fustrarse y terminar desanimados, por lo que les sugerimos de marquen una meta sencilla de perder de 1 a 3 kilos por

semana.

DI UN HOLA A LAS COLACIONES (APERITIVOS)

Las colaciones consisten en comer un aperitivo (nada de comida chatarra obviamente) entre

comidas, esto con el fin de sentirse satisfecho la mayor parte del día y asegurarse de que recortar

nuestras porciones sea viable y efectivo.

Algunas colaciones saludables y con poco aporte calórico podrían ser algunos pedazos de frutas

como la Piña o manzana.

ADIÓS GRASAS, HOLA FRUTAS Y VERDURAS

Es de vital importancia el reducir o eliminar las grasas de tus comidas y sustituir su consumo por

carnes magras, como el pollo o pescado, acompañado de vegetales y frutas con poco aporte

calórico, o mejor aun, con calorías negativas. (para más información sobre las calorías negativas los

invitamos a leer los documentos correspondientes disponibles en los archivos del grupo)

A POR EL CONTROL

Es muy importante llevar un control si no es exacto al menos aproximado de nuestro consumo de

kcal diarias, para ello nos podemos valer de algunas apps como myfitnesspal, fat secret o similares

Esto nos ayudará a conocer mejor nuestro consumo de kcal,nuestro consumo de agua y a ver

nuestro progreso teórico para llegar a nuestras metas.

ADIÓS QUERIDAS ENEMIGAS

Como se comentó en un punto anterior… Deben de mentalizarse a dejar de lado… los pasteles, las

galletitas, el helado, las papas fritas, las hamburguesas y todo alimento con un alto contenido graso,

ya que además de aportar una cifra significativa de calorías, también vuelve lento nuestro

metabolismo.

HOLA LAXANTES NATURALES

Algunas frutas y verduras nos ayudan a ir al baño con más frecuencia, y si tienes estreñimiento o

problemas para «movilizar el intestino», esto te va a ser de gran ayuda.

Algunos ejemplos podrían ser, la Manzana la naranja, el melon, el brócoli, los espárragos y la

calabaza… entre otras

HOLA EJERCICIO

El hacer ejercicio no sólo te ayudará a potenciar el efecto de tu nuevo estilo de vida, sino que

además te ayudará a tener una mejor condición física, al ser principiante se recomienda hacer

jercicio moderado de 20 a 40 minutos.

ADIÓS AZÚCAR, HOLA EDULCORANTES

De ser posible sustituye el consumo de azúcar por edulcorantes con poco o nulo aporte calórico,

dado a que la azúcar promedio aporta de 14 a 20 kcal por cada 5 gramos mientras que un

edulcorante aporta tan sólo de 0 a 4 kcal por sobre.

HORA DE DORMIR

Duerme bien, al menos 8hrs Diarias, y recuerda que mientras duermes no necesitas comer!

BUSCA INSPIRACIÓN

A día de hoy no es difícil encontrar inspiración aka thinspo entre la comunidad, hay diversas

plataformas en las que hay miles de imágenes de este tipo, además recuerda que contamos con canal de thinspo y que el link se encuentra anclado en la descripción del grupo en Telegram.

SE FUERTE Y PERSEVERA

Estas a punto de ceder a la tentación? Parate a pensar en todo el sacrifico que haz hecho y que se irá

a la basura por tu falta de perseverancia, además piensa en cómo te sentiras de mal después de haberte dado ese «gusto» culinario

POR ÚLTIMO PERO NO MENOS IMPORTANTE LA PREGUNTA DEL MILLÓN Y LA MÁS DIFÍCIL DE

RESPONDER

COMO HACER PARA NO SER DESCUBIERTO!

No hay tal cosa como una guía de pasos específicos para evitar ser descubierto, puesto a que todos y cada

uno de los que integramos esta comunidad tenemos circunstancias diferentes tanto a nivel social como familiar.

Cuestiones como la edad, el género y el entorno social y económico, nos privan de poder dar consejos específicos, pero podemos darles una par de consejos universales que funcionaron, funcionan y muy probablemente seguirán funcionando…

1.- Se natural, debes de cambiar de hábitos gradualmente, si el cambio es demasiado brusco hasta el vecino notará que algo ha cambiado y por regla general, los cambios no son bienvenidos.

📛TIPS📛

🍄¿Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.

🌼En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!

🌺Cambia el comer por yoga, meditación o leer.

💫Maréate a ti mismo, provócate nauseas, así no querrás comer.

💗Piensa mas de ti que lo que eres, eres demasiado para poner eso en tu boca!

✨Planea tu objetivo punto por punto luego 🍄🍄escribe tu plan para el día y busca tu meta, ¿qué es lo que harás primero? ¿qué comprarás?

🌼Guarda el dinero que gastarías en la comida, ponla en una alcancía.

🌺Subscríbete a revistas de modelos o de moda. Así veras tus thinspiration cuando quieras. Te sugiero Vogue, Instyle o Cosmopolitan.

💫Compra ropa pequeña, manténla en tu closet colgada entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.

💗Come muy despacio. Observa como la demás gente come y sientete superior! Tu no necesitas esa comida. Ellos están alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.

✨Agua caliente: te hace sentir calida y llena por dentro.

🍄Has un diario de thinspiration; notas, pensamientos y especialmente fotos de lo que quieres de meta.

🌼Ponte activa en alguna causa; si esta relacionado con la comida es mejor.

🌺Conviértete en vegetariana y ocupa tu tiempo siendo activista en esta causa.

💫Cambia un mal hábito por uno bueno. Por ejemplo, cambia el fumar por correr en las mañanas. Esto puede ser difícil, pero muy satisfactorio cuando lo logras.

[ijustwannabeperfect555]

AYUDA URGENTE

Necesito ayuda urgente, estoy hecha un asco; estoy llena de granos y soy una bola de grasa, no puedo parar de comer, en un año subi de 48 a 63. Necesito volver a 48 o menos Si no hago algo ahora nunca sere una princesa.

[akiramichi]

Dibujo como mini animación de Nulla (AYUDA, NO PUEDO PARAR DE DIBUJAR A ESTE HOMBRE)

[scribblevoid]

Unos Bodoques porque no puedo parar de dibujarlo ayuda

[danielac1world]

Hoy todo parece dulce, mamá me abraza, me acaricia la cabeza, me mira con sus ojos de tan esperanza, alitas de gorrión, patitas rápidas, marcas de una vida dulce-salada.

Hoy todo parece dulce, parece que la gente que no cambia se ha alejado un poco de mi bronca irradiada, de mi mal humor, de mis poros abiertos, de mi cara de amargada; parece que puedo respirar un poquito sola, un poquito por mí, un poquito por la gente que me ama... que puedo abrazar a oscuras esos pensamientos que solo me atrevo a charlar conmigo, porque a veces no solo hay que saber decir, sino que hay que tener las tripas para afuera para saber callar a solas, cuando sientes que el mundo está un poco a tus espaldas.

Pero hoy el café es rico, el agua no corta el mate, hay una brisa fresca justo antes de la gota de sudor que recorrerá mi cuello, hoy una persona entendió que la amo con el alma, hoy pude ponerle una curita a mi dolor por mi cuenta, y agradecer las manos ajenas que lo hicieron cuando yo no podía ver mis propias marcas sangrar; hoy mis pasos son un poquito más firmes, me miré en el reflejo de mi ventana y agradecí por estar de pie, y me sentí bonita; hoy miré un espejo, me saqué una foto, me gustó, y reí, reí mucho.

Hoy pude hablar contigo, y no se me cerró la garganta, y no me sentí culpable, y entonces agradecí amarte y agradecí también los momentos en los que no pude amar al otro; hoy estábamos desnudos, y me sentí sexy, y pude reírme a carcajadas de mis propios ruidos, de mis propias marcas, de tu voz sonora, de mis caricias heladas, y te reíste conmigo, y entonces el llanto fue de esperanza, y me dejé abrazar, y me dejé ser frágil, y dejé que el viento se llevara mi nombre; entonces el peso se levantó un poco, pude dejar que llebaras la mochila mientras caminábamos, y pude decirte que me siento mal, y pudiste mirarme y parar a tiempo.

Hoy pude pedir ayuda, la que otros años no me animé a pedir, y poder decir en voz alta lo que me molestaba, y pude gritar un rato, pude pensar con bronca y pude meditar a pesar del miedo; pude dar media vuelta e irme, aunque nunca dejan que me vaya... pude saber mis finales, así como emprendí mis principios, y decir lo que soy, sintiendo alivio; porque hoy pude suspirar a tiempo, pude descansar, dejar que me mimen, sonreír como mamá puede, tener patitas de gorrión, alitas de cariño, tener marcas de errores pasados, y sin embargo sonreír con esas arruguitas alrededor de la boca, y con esas marquitas junto a los ojos; y pude quererme un poquito, aunque aún me duele la garganta y se me rocían los ojos de gotitas amargas, porque en el carrusel de la vida no siempre se puede, pero yo elijo pensar que puedo tirarme a sangrar por el camino, y permitirme doler la vida el tiempo suficiente para seguir amando, seguir amándonos, y así seguir viviéndonos, porque desnudos en tu cuarto, entre tus sueños y los míos, yo sé que soy más que una, y tú sabes que somos más que dos.

-danielac1world ~Dulces con B~

[vagabundacontemporanea]

Ponte firme soldado

Este soy yo , hablando conmigo mismo, sobre mi mismo.

Despertando del bucle llamado paralisis de sueño, la abstinencia y la ansiedad de mi cuerpo se creen dueños.

Que doloroso es mirarte al espejo y ver la destruccion despues de la tormenta.

Ardor y dolor estomacal que no pararan por unas semanas más. No tienes motivación para hacerlo, pero lo haces igual.

Cero energía para el día, pero te das la fuerza para hacerte la comida, aun mareada, aun frustrada, mental y fisicamente agotada.

Hasta tienes putas lagunas en tu memoria.. el veneno que me metía tiene que pasar a la historia.

Piensas en como estabas fisicamente hace un año y medio y todo se viene abajo y te preguntas... Como caí tan bajo?, nuevamente por buscar faciles atajos.

Mi mente nuevamente siendo un huracan, ya no quieres molestar a nadie, porque hasta el más "leal" se va y solo quieres soledad, porque sabes que esa lealtad que siempre has buscado nunca aparecera.

Estoy bebiendo agua hasta el cansancio, dejar dos venenos a la vez te hace debil y perder todo el interes, social, familiar, amoroso, sexual.. porque si pones el pie en un solo bar, sabes que nuevamente caeras, nuevamente en el alcohol, nuevamente en el puto tramadol, que tantos dolores por años apago.

Y que o quien apaga los dolores que ahora estoy sintiendo, es como arder minuto a minuto en un fuego eterno, es marearse aun estando acostada, asustada porque sientes que tu corazón en cualquier momento entra en parada. Y se que es la ansiedad de querer eso tan venenoso que me aliviaba, pero a la vez poco a poco me mataba y debo aceptar que por primera vez me siento asustada... De mi misma, que no tengo el control de nada. Que esa ayuda que tanto me quería me dejo tirada y decepcionada, pero aun asi no recaeré aunque sea lo ultimo que haga.

Y esto es lo poco que puedo expresar, en este momento exacto estoy en plena ansiedad, en pleno ardor estomacal y con mi memoria que olvidan palabras que podría utilizar para expresarme más.

No se si lo conseguire o empeorare, no se si de esto saldre o nuevamente al hospital caere.. ya van mas de tres veces en un solo mes... Pero voy notando pequeños avances que me hacen creer que puedo tener un chance, volver a gustarme al mirarme al espejo, volver a creer que valgo, volver a creer en algo.

Es dificil describir toda esta mierda que solo los que lo han pasado entenderan, pero si lo escribo es para que quienes lo esten pasando mal, no usen el exceso para mejorar, porque solo lo empeoraran. Podría decirte más, pero mi mente solo quiere parar.

[yc-romantica]

¿Por qué lo hago? Porque se siente bien.

¿Cómo se siente bien, si te lastima? Porque me ayuda a tener control

¿Vale la pena? Ya dejé de preguntarmelo

¿Voy a parar? Lo dudo mucho

¿Puedo parar? Si, pero no quiero hacerlo.

Es una conversación que tengo a diario en mi cabeza, justo después de que Ana me tumbe al suelo y me clave sus uñas para evitar que salga corriendo a la cocina. Es una conversación que ya me resigné a qué no va a cambiar. Es una conversación que no puedo tener con nadie más, solo conmigo, y con ella. Con mi amiga. Con mi asesina. Con mi Ana.