#autogestão

[blackcat-brazil]

[dogandcatcomics]

#repost @cumbiasborrascosas Cumi D. Tamayo (Mexico City). Recent work produced through @s.a______r.a Sociedad Autónoma de Reprodución Autogestiva in Mexico City. I am a fan especially of the feline representation.

[rachelmartinsoficial]

Se não administrar melhor seu tempo, você irá desperdiçar grandes oportunidades de desenvolvimento e principalmente sua VIDA. Tempo é literalmente VIDA! #gestaodetempo #autogestão #organização #disciplina #foco #constância #visãoclaradefuturo (em Tempo e vida) https://www.instagram.com/p/CpSHvupOny1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nando161mando]

"Pão, tesão e autogestão" (PT: Português)

"Bread, lust and self-management" (EN: English)

[ket1207]

Hábitos que me ajudaram a manter minha barriga chapada naturalmente, e que me ajudam a desinchar!🙀- parte 2

Decidi fazer uma parte dois do meu post anterior com dicas para evitar inchaço abdominal (que se você não viu, recomendo dar uma passada por lá ! 😸), pois eu deixei algumas dicas de fora, e como eu vi que vocês gostaram e lhe foram útil, eu não poderia deixar de compartilhar essas com vocês. - 🤲🏻💕

🌷- Como eu já tinha dito no meu post anterior, é essencial que você tenha um intake baixo de kcals consumidas por dia (eu recomendo abaixo de 200), consequentemente você não pode, e nem deve consumir muitos alimentos durante o dia. por isso eu recomendo que vocês apliquem o omad na rotina de vocês !

Omad significa "One Meal A Day" (Uma Refeição por Dia). É uma abordagem de jejum intermitente onde se consome alimentos apenas uma vez ao dia.

Benefícios do omad -

Benefícios Fisiológicos

1. Perda de peso: Redução na ingestão calórica total.

2. Melhoria do controle de insulina: Ajuste nos níveis de açúcar no sangue.

3. Redução da inflamação: Diminuição dos marcadores inflamatórios.

4. Aumento da sensibilidade à insulina: Melhoria na absorção de glicose.

5. Redução do risco de doenças crônicas: Diabetes, obesidade, doenças card��acas.

Benefícios Metabólicos

1. Aumento da queima de gordura: Utilização de gordura como fonte de energia.

2. Melhoria da função mitocondrial: Aumento da eficiência energética.

3. Redução da produção de radicais livres: Proteção contra danos celulares.

4. Aumento da produção de hormônios benéficos: Hormônio do crescimento, adrenalina.

Benefícios Psicológicos e Neurológicos

1. Melhoria da clareza mental: Aumento da concentração e foco.

2. Redução do estresse: Diminuição dos níveis de cortisol.

3. Aumento da auto-disciplina: Melhoria na autogestão.

4. Redução da ansiedade e depressão: Melhoria no humor.

Outros Benefícios

1. Redução dos custos alimentares: Menos refeições.

2. Aumento da eficiência digestiva: Melhoria na absorção de nutrientes.

3. Redução do tempo gasto com refeições: Mais tempo para outras atividades.

4. Melhoria da pele e cabelo: Redução da inflamação.

Desde que eu começei a aplicar o omad na minha rotina, além de eu conseguir comer todos os dias, minha barriga permanece a maior parte do tempo seca, pois não tem comida suficiente para armazenar. Por isso é importante que vocês dêem preferência para alimentos leves e limpos, não se faça de lixeira. 🚯

Deixando claro que, igual eu disse no meu post anterior, é essencial que vocês se acostumem com o jejum prolongado ! (eu já fiz um post sobre como se acostumar com nfs/e jejuns, vale conferir😸) e quando tomarem a prática, aí sim poderão começar a aplicar o jejum intermitente e o omad na rotina de vocês. não adianta achar que conseguirão dar conta de emagrecer apenas com omad se não conseguem suportar a fome no dia a dia, e é esse o meu ponto. o objetivo é a fome ser natural para vocês, ao ponto de conseguirem suportar fazer apenas 1 única refeição por dia. (oque é um privilégio para muitas pessoas, pois querendo ou não muitas de nós somos obrigadas constantemente a comer no dia a dia. - 🍽)

🌻- Eu já compartilhei com vocês na parte 1 sobre os benefícios da Água com limão, mas acabei deixando de fora o combo completo. (em minha defesa, eu só descobri que poderia complementar o limão com esses ingredientes um tempo depois...)

Ingredientes e Benefícios Individuais - 👇🏻

1. Água com Limão:

- Aumenta hidratação.

- Estimula digestão.

- Reduz inflamação.

- Fortalece sistema imunológico.

- Ajuda na eliminação de toxinas.

1. Vinagre(recomendo especificamente o de maça, mas qualquer um serve) :

- Reduz inflamação.

- Regula níveis de açúcar no sangue.

- Aumenta sensibilidade à insulina.

- Ajuda na perda de peso.

- Melhora digestão.

1. Canela em Pó:

- Reduz inflamação.

- Regula níveis de açúcar no sangue.

- Melhora circulação sanguínea.

- Ajuda na perda de peso.

- Possui propriedades antibacterianas.

Benefícios da Mistura

1. Redução de Inchaço e Barriga: A combinação de limão, vinagre e canela ajuda a reduzir a inflamação e melhorar a digestão, o que pode contribuir para diminuir o inchaço abdominal.

2. Melhoria do Sistema Digestivo: A mistura estimula a produção de sucos digestivos, ajuda na absorção de nutrientes e reduz sintomas de indigestão e flatulência.

3. Perda de Peso: A combinação pode ajudar na regulação do metabolismo e redução da gordura abdominal.

4. Controle de Açúcar no Sangue: O vinagre e a canela ajudam a regular os níveis de açúcar.

5. Fortalecimento do Sistema Imunológico: O limão e a canela possuem propriedades antioxidantes e antibacterianas.

Modo de Preparo

1. Coloque bastante vinagre de maçã. (Pode exagerar mesmo)

2. Adicione o suco de 2/3 limões.

3. Coloque 1/2 colher de chá de canela em pó.

4. Misture em 1 litro de água.

5. Beba sempre antes e após as refeições, e durante o dia a dia.

Eu SEMPRE deixo minha garrafinha de água pronta na noite com essa misturinha, para beber no dia seguinte. Juro pra vocês, arrisco dizer que é MILAGROSA a forma como a barriga desincha em questão de minutos ! e apesar de não ser o foco, recomendo sempre passar o dia bebendo essa misturinha, e durante a noite dê preferências para chás. (já falei sobre os benefícios na parte 1 ! 🍵)

🌺- Uma coisa que tem me ajudado MUITO (e diria que se tornou um vício), foram as massagens abdominais. Desde que eu começei a fazer (no banho, pós banho, e durante o dia), senti uma grande diferença não só na minha barriga, como principalmente na minha cintura. eu recomendo que todas vocês façam pelo menos no banho, é realmente muito eficaz.

Benefícios Estéticos

1. Redução da celulite: Melhora a textura da pele.

2. Modelagem da barriga: Reduz medidas e redefine contornos.

3. Diminuição da gordura visceral: Reduz risco de doenças crônicas.

4. Definição da cintura: Melhora proporções corporais.

Benefícios Fisiológicos

1. Melhoria da circulação sanguínea: Nutre tecidos e reduz inflamação.

2. Redução do estresse: Libera endorfinas, promovendo relaxamento.

3. Melhoria da digestão: Estimula movimentos intestinais.

4. Redução da retenção de líquidos: Melhora eliminação de toxinas.

Técnicas de Massagem Abdominal

1. Massagem circular: Estimula circulação e reduz gordura.

2. Massagem em "S": Modela barriga e cintura.

3. Massagem profunda: Relaxa músculos e melhora digestão.

(Imagem meramente ilustrativa)

🌾- Eu mencionei na parte 1 os perigos de consumir carboidrato, mas acabei deixando de fora o PIOR a ser consumido na tabela nutricional, que é o SÓDIO ! 🚫

Acredito eu que nem vale mencionar o quão bem fez pra mim, e principalmente pra minha barriga me livrar de uma vez por todas de alimentos alto em sódio... então vou apenas citar o porque vocês deveriam evitar ao máximo.

Riscos de consumir alimentos altos em sódio:

1. Inchaço: O sódio retém líquidos no corpo, causando inchaço facial, abdominal e pernas.

2. Celulite: O excesso de sódio pode piorar a celulite.

3. Manchas e olheiras: O inchaço pode causar manchas e olheiras.

4. Peles ressecadas: A perda de líquidos pode levar a peles ressecadas.

5. Cabelos quebradiços: O desequilíbrio de líquidos pode afetar a saúde dos cabelos, oque nos prejudica em dobro já que um dos efeitos colaterais do jejum, é a queda de cabelo.

Alimentos Altos em Sódio a Evitar

1. Produtos processados: Pães, bolos, biscoitos, pizzas.

2. Enlatados: Legumes, frutas, carnes.

3. Frituras: Batatas fritas, coxinha, pastel.

4. Carnes processadas: Presunto, bacon, linguiça.

5. Sopas instantâneas: Ramen, sopas de pacote.

6. Molhos e condimentos: Molho de soja, ketchup, mostarda.

7. Queijos processados: Queijo cremoso, queijo ralado.

8. Bebidas industrializadas: Refrigerantes, sucos artificiais.

Dicas para Reduzir o Consumo de Sódio

1. Leia cuidadosamente os rótulos nutricionais.

2. Escolha alimentos frescos.

3. Cozinhe em casa.

4. Use ervas e especiarias para temperar.

5. Limite o consumo de produtos processados.

E sim, vou ter que aconselhar vocês a não pesarem a mão na coca zero... 😓 claro que não tem problema consumir 1/2 copos por dia, mas lembrem-se, ela é 0 em kcal, e não em sódio. então nada de beber uma garrafa de não sei quantos litros achando que sua barriga vai ficar chapadinha o resto do dia, porque não, não vai. obviamente você não vai engordar, mas é sempre bom evitar inchaço desnecessário. apesar disso, a coca zero ainda é uma aliada, e não devemos descarta-lá da nossa rotina, apenas saber como incluí-la com moderação. 🙏🏻

🌱- Na parte 1 eu mencionei os riscos de consumir açúcar também, que é super prejudicial no progresso ! Mas tenho uma boa notícia (considerem uma dica bônus), não tem problema se vocês consumirem doces zero adição de açúcar! (Alimentos normalmente feito para diabéticos, mas que podemos tirar proveito.)

A maioria não é muito barato, mas vale apena. Eu gosto de incluir alguns desses doces de vez enquando para incluir nos meus omads, e isso não me atrapalha em nada. mas lembrem-se, se vocês não tiverem autocontrole para doces, não comprem independentemente de ter açúcar ou não, pois o mais importante no progresso é trabalhar nosso próprio autocontrole. então recomendo apenas para quem já está adaptado a fazer omad.

🌈- Fim

Por hoje é só isso borboletinhas, espero que pelo menos um dos meus conselhos sejam úteis para vocês. e para quem quiser anotar por tópicos, as dicas são essas:

1. Se adaptar a fazer omad.

2. Consumir água com limão + vinagre e canela.

3. Ter uma rotina de massagens abdominais.

4. Evitar alimentos alto em sódio.

5. Dica bônus: liberado consumir doces zero adição de açúcares.

📝

Até a próxima ! 😸

[beatleseternamente]

Inteligência Emocional: A Chave para o Sucesso Pessoal e Profissional

O que é Inteligência Emocional?

A inteligência emocional é a capacidade de entender, utilizar e gerir as próprias emoções de maneira positiva para aliviar o estresse, comunicar eficazmente, empatizar com os outros, superar desafios e defrontar conflitos. Este conceito ganhou popularidade mundial através dos trabalhos de Daniel Goleman, um psicólogo que argumentou que as qualidades associadas à inteligência emocional são tão importantes quanto o QI para o sucesso pessoal e profissional.

Componentes da Inteligência Emocional

Goleman identifica cinco componentes principais da inteligência emocional:

Autoconsciência: Capacidade de reconhecer e entender suas próprias emoções e como elas afetam seus pensamentos e comportamento.

Autogestão: Habilidade para controlar impulsos emocionais, manter-se produtivo e agir de forma consciente.

Consciência social: Compreensão e sensibilidade para os sentimentos e necessidades dos outros, bem como a dinâmica de grupo.

Gestão de relacionamentos: Habilidade de desenvolver e manter boas relações, comunicar-se claramente e influenciar os outros.

Motivação: Força interna que leva as pessoas a perseguirem seus objetivos com energia e persistência.

A Importância da Inteligência Emocional no Trabalho

No ambiente de trabalho, a inteligência emocional é fundamental para a gestão eficaz, liderança e colaboração entre equipes. Líderes com alta inteligência emocional podem reconhecer as emoções dos funcionários, motivá-los e desenvolver um ambiente de trabalho mais engajado e produtivo. Além disso, a habilidade de manejar conflitos de maneira emocionalmente inteligente pode salvar relações profissionais e fomentar um ambiente de trabalho mais pacífico e cooperativo.

Benefícios Pessoais

Em nível pessoal, a inteligência emocional contribui para uma melhor saúde mental e relacionamentos mais saudáveis. Pessoas com alta inteligência emocional tendem a ser mais resilientes, capazes de lidar com o estresse de maneira eficaz e menos propensas a sofrer de ansiedade ou depressão. Além disso, a habilidade de entender e responder adequadamente às emoções pode levar a relacionamentos mais fortes e satisfatórios.

Como Desenvolver a Inteligência Emocional

Desenvolver a inteligência emocional é um processo contínuo e envolve várias estratégias, incluindo:

Reflexão pessoal: Regularmente reserve um tempo para refletir sobre suas emoções e reações.

Prática de mindfulness (atenção plena): Técnicas de mindfulness ajudam a manter o foco no presente, o que pode aumentar a consciência e a regulação emocional.

Comunicação assertiva: Aprenda a expressar suas emoções de maneira clara e respeitosa, sem agredir ou se submeter aos outros.

Feedbacks construtivos: Esteja aberto a receber e usar feedbacks para melhorar suas habilidades emocionais.

Treinamentos e workshops: Participar de programas de desenvolvimento pessoal pode acelerar o aprendizado e a aplicação prática dessas habilidades.

Conclusão

A inteligência emocional é uma ferramenta poderosa que impacta significativamente o sucesso pessoal e profissional. Ao investir no desenvolvimento dessas habilidades, indivíduos e organizações podem construir um futuro mais resiliente, cooperativo e produtivo. No cenário atual, onde o mundo está cada vez mais conectado e emocionalmente desafiador, a inteligência emocional não é apenas uma habilidade útil, mas uma necessidade fundamental.

[discernimentos]

Política: uma visão geral

A política é o campo que lida com a gestão do poder e da influência para tomar decisões que afetam a organização de uma sociedade. Poder refere-se ao controle e imposição de suas decisões às ações dos outros, enquanto influência é impactar as decisões alheias. Eles podem ser exercidos a partir de influência social, autoridade formal ou manipulação de informações. A função da política é resolver questões coletivas e estabelecer regras de convivências.

Os sistemas políticos ou formas de governo são estruturas que organizam o poder e a tomada de decisões em uma sociedade. Exemplos incluem a anarquia (sem governo); a república, em que o poder é exercido por um representante escolhido pelo povo; a monarquia, onde o poder é mantido por um monarca hereditário; e a ditadura ou despotismo, onde o poder está concentrado nas mãos de regimes autoritários. As formas de governo determinam como o poder é exercido e distribuído entre as instituições e os cidadãos (parlamentarismo, presidencialismo, democracia, absolutismo, autoritarismo, regência e totalitarismo).

Os espectros políticos, representados pela esquerda, centro e direita, são formas de classificar posições ideológicas. A esquerda geralmente defende a igualdade social, intervenção do Estado na economia e direitos sociais. O centro busca um equilíbrio entre essas visões. Já a direita tende a apoiar políticas conservadoras, menos intervenção estatal na economia e ênfase em valores tradicionais.

As correntes ideológicas são conjuntos de ideias sobre como a sociedade deve ser organizada. Elas variam de acordo com a visão sobre o papel do governo, economia, liberdades individuais, entre outros aspectos:

• Liberalismo valoriza a liberdade individual e econômica, com governo limitado;

• Conservadorismo favorece a preservação de valores tradicionais e instituições;

• Socialismo busca a igualdade socioeconômica e a propriedade coletiva dos meios de produção;

• Comunismo almeja a abolição da propriedade privada e uma sociedade sem classes;

• Anarquismo defende a ausência de governo e de hierarquias, acreditando na autogestão das comunidades;

• Fascismo enfatiza a autoridade, nacionalismo e rejeição à democracia;

• Capitalismo promove a propriedade privada e a livre iniciativa econômica em busca do lucro.

Ademais, a política pode ser exercida com divisões administrativas e cargos específicos, decididas com ajuda dos processos (como eleições, protestos, intervenções, golpes, impeachment, etc). O princípio fundamental da teoria política moderna é conhecido como “teoria da separação dos poderes”, proposta por Montesquieu. Ele defende a divisão do poder estatal em três esferas independentes: executivo (responsável pela administração), legislativo (criação de leis) e judiciário (interpretação e aplicação das leis). Esses poderes operam de forma autônoma e equilibrada, controlando um ao outro para evitar abusos de poder.

Em síntese, a política é um cenário complexo de sistemas que moldam as sociedades. Os sistemas políticos e formas de governo variam, assim como as ideologias que fundamentam as diferentes visões sobre organização social e econômica. Desde a distribuição de recursos até a garantia de direitos, as decisões políticas têm um impacto profundo na vida das pessoas. Portanto, esses conceitos são fundamentais para compreender o funcionamento dos sistemas e para participar de uma sociedade democrática e equitativo para todos.

[vozesdopensar]

Com certeza, "O Pequeno Príncipe" é uma obra atemporal que oferece uma série de lições valiosas que podem ser aplicadas no nosso dia a dia. Aqui estão três lições comportamentais que eu acredito que podem ser aprendidas a partir da leitura desta obra:

A importância de cuidar do nosso "jardim interior" - No livro, o Pequeno Príncipe cuida de uma flor em seu planeta, e isso é uma metáfora para a importância de cuidarmos de nós mesmos e de nossas emoções. Nós precisamos aprender a lidar com nossos próprios sentimentos, cuidar da nossa saúde mental e cultivar relações saudáveis com as pessoas ao nosso redor.

Valorizar o que é essencial - O Pequeno Príncipe aprende que nem tudo o que é belo é necessário, e que o que é realmente importante é invisível aos olhos. Essa lição nos ensina a valorizar as coisas simples da vida, como a amizade, a empatia, a compaixão e a bondade. Precisamos aprender a valorizar o que é essencial e deixar de lado o que é superficial.

Aprender a se conectar com os outros - Ao longo do livro, o Pequeno Príncipe encontra diversos personagens que lhe ensinam lições valiosas sobre a vida. Esses encontros mostram a importância de se conectar com outras pessoas, ouvir suas histórias e aprender com suas experiências. Aprender a se conectar com os outros é fundamental para desenvolver a empatia e a compaixão, e para nos tornarmos pessoas melhores e mais tolerantes.

#opequenoprincipe #literatura #leitura #antoinedesaintexupery #comportamento #autogestão #autoconhecimento #autocuidado #caxiasdosul #saojoaodemeriti #escolatrend #trend #tendencias #tendencia #meinpirando #insight #insights #DesenvolvimentoHumano #psicopedagogia #saudemental #institucional #autoajuda #autoajudadodia #mentoria #terapia #analistacomportamental #conselheiro #influenciadoradigital #reels #frasedodia #motivacao #devocional

[cinnamonfknbuns]

log dia 3 de venvanse

7:30 - hj n acordei de bom humor (minhas provas começam hj e eu achei q tinha mais um dia pra estudar), mas tb n to mal. vai ser bom pra ver o efeito do remédio qnd n to felizao alegre contente e pimpão

10:17 - a prova de hj foi redação, q eu tenho mais facilidade ent n consigo dizer se o venvanse ajudou mto, tá tendo aula agr mas eu ainda n entrei no foco sabe (fatores: eu entrei no meio do período, era aula de exercícios ent autogestão + eu tava escrevendo esse post)

11:12 - consegui focar mto bem na aula de bio, notei q eu conseguia trocar meu foco rapidinho (tipo, eu tava prestando atenção na aula daí eu fiz uma lista de coisas q eu tenho q fazer no celular e voltei a prestar atenção na aula. a transição entre atividades foi quase nada, eu inclusive parei de usar o cel uma hora pra ouvir uma frase da sora e dps voltei sem problemas. eu tava prestando atenção numa coisa, parei pra prestar atenção em outra coisa por 10 segundos e voltei a fazer oq eu tava fazendo antes, sem me perder ou precisar de um minuto pra entrar no foco. eu não sabia que isso era possível)

[elcitigre2021]

Poder Pessoal & Ego...

Repita as combinações na elevação que dê o comparativo dos conceitos fundamentais que não impeçam o calculo dos sentimentos multiplicados para uma solução. O arranjo primordial é a ordem importante da quantidade, distribuindo o próprio elemento reformulando seus resultantes. ~ Julio Aukay ~

O poder pessoal é imprescindível, pois sem ele sofremos influência excessiva do ambiente e das pessoas, temos dificuldade de enfrentar e superar desafios, perdemos nossa capacidade de gerenciar pensamentos, emoções e governar nosso comportamento, desenvolvemos dependência emocional, sentimo-nos oprimidos pelas opiniões de pessoas e pela pressão social, e encontramos dificuldade de fazer escolhas e tomar decisões baseadas em nosso valores e crenças. 

O sentido e o objetivo da vida é o de correção, retidão, ascensão e elevação de nossos valores morais e espirituais. A partir da prática diária dos bons constumes e da vida digna e regrada. ~ Cleiton Simão da Rosa ~

O Ego é um ímã que gera inimigos e erros. Está atendo aos conflitos internos existencial e curá-los determina o êxito de seu poder pessoal com equilíbrio. #ElcieneGalindo

O QUE É O PODER PESSOAL É uma relativa independência emocional de pessoas e de situações que ocorrem no dia-a-dia. Isso permite que sejamos menos afetados por pessoas e problemas e consigamos administrar circunstâncias desafiantes e superar adversidades mais facilmente. É a capacidade de lidar com nossos pensamentos e emoções de forma construtiva e com autorresponsabilidade. É discernir aquilo que você é capaz de efetivamente controlar, de coisas sobre as quais você tem apenas um potencial de influenciar positivamente e daquilo que está totalmente fora do seu poder de controle ou de influência; portanto, está fora do seu âmbito de ação. em relação. É recusar-se a se perceber como v��tima das situações e, ao invés disso, acessar capacidades de autogestão e gerenciamento de si, para lidar com seus pensamentos, sentimentos, palavras e atitudes de forma engenhosa e positiva. É a capacidade de gerenciar a própria mente e dirigir a própria vida, empoderando-se de dentro para fora e não ao contrario disso.

Elevação moral é o poder que os nobres têm de perdoar. ~ Thiago Kxaça ~

O PODER PESSOAL

Há alguns séculos, um homem foi procurar o conselho de um sábio para saber como deveria se comportar diante de sua comunidade. Sua mulher o havia traído, e por conta disso o homem estava sendo vítima de todo tipo de chacota, de deboches e escárnio por parte do povo. Ele quase não podia mais sair de casa que todos caçoavam dele. Contou ao mestre o seu caso e este lhe disse:

Você precisa resgatar o seu “poder pessoal”. Dessa forma, ninguém mais vai menosprezar você.

O homem encheu-se de energia, e voltou ao vilarejo. Assim que chegou, ouviu alguns homens debochando dele e lembrando da traição. O homem lembrou-se do conselho do sábio, tomou coragem e sentiu seu próprio poder. Foi até os homens e ordenou que se calassem imediatamente, dizendo que ele não iria mais tolerar nenhum tipo de zombaria. Os homens não gostaram nem um pouco dessa atitude, e atacaram o homem, agredindo-o violentamente.

Todo machucado, o homem voltou à presença do sábio e contou o ocorrido. O sábio disse que o homem ainda não estava de posse de seu poder pessoal e deu algumas instruções adicionais.

No dia seguinte, o homem voltou ao vilarejo, e dessa vez com um brilho de serenidade nos olhos. Sentou no bar e, sem muita demora, logo se iniciaram as brincadeiras, as ironias e todo tipo de gozação. O homem tomou sua bebida tranquilamente e, após uma hora, saiu dali. Caminhando na rua, algumas pessoas gritavam frases lembrando a traição, mas o homem parecia impassível diante de tudo aquilo.

O tempo foi passando… Por mais que os habitantes da comunidade tentassem desestabilizar o homem evocando a traição de sua esposa, ele parecia não se deixar irritar. Após alguns meses, ninguém mais falou qualquer coisa escarnecendo o homem, e ele deixou de ser o centro das atenções.

Voltou então à companhia do sábio e contou tudo o que aconteceu. O sábio assentiu com a cabeça e disse:

-Sim, muitos acreditam que o poder pessoal tem a ver com a força exterior, com a imposição de nossa vontade, com subjugar, constranger ou obrigar algo ou alguém. Mas não… Esse poder é passageiro, ilusório e sujeito às condições do meio.

O resgate do poder pessoal não é ser forte ou poderoso diante dos outros, mas sim ser forte interiormente, resistindo a pior tempestade, para que nada nos abale e possamos viver na paz interior. ~ Hugo Lapa ~

[blackcat-brazil]

Autonomia alimentar é autodefesa

[r-rh]

Você já se perguntou se está apenas ocultando suas emoções ou se realmente desenvolveu inteligência emocional para gerenciá-las de forma eficaz?

Esse questionamento é crucial, pois muitas vezes confundimos reprimir o que sentimos com a habilidade de lidar com nossas emoções de maneira construtiva.

Durante o meu doutorado, me deparei com diversas pesquisas que tratavam esses dois conceitos como se fossem a mesma coisa, mas eles são, na verdade, profundamente distintos.

Ocultar emoções é um mecanismo de defesa que nos leva a ignorar ou suprimir sentimentos, o que pode gerar tensão, desgaste emocional e, em muitos casos, problemas nas relações pessoais e profissionais.

Por outro lado, inteligência emocional, um conceito amplamente difundido por Daniel Goleman, refere-se à capacidade de identificar, entender, gerenciar e influenciar as emoções — tanto as nossas quanto as das outras pessoas. No livro Inteligência Emocional: A Teoria Revolucionária que Redefine o Que é Ser Inteligente (1995), Goleman apresenta cinco pilares principais que fundamentam essa habilidade:

➡️Autoconsciência: reconhecer as próprias emoções e entender como elas afetam pensamentos e comportamentos. ➡️Autogestão: habilidade de controlar impulsos, lidar com emoções de forma saudável e se adaptar a mudanças. ➡️Consciência social: capacidade de perceber e compreender as emoções alheias, praticando empatia e identificando dinâmicas interpessoais. ➡️Gestão de relacionamentos: construir e manter relações saudáveis, resolver conflitos e influenciar positivamente o outro. ➡️Motivação: manter-se comprometido com objetivos, mesmo diante de adversidades.

Esses pilares vão além de conceitos teóricos e se manifestam em ações práticas, como escuta ativa, adaptabilidade, reconhecimento mútuo, empatia, resolução de conflitos e colaboração.

Pessoas emocionalmente inteligentes sabem dar e receber feedback, influenciar o ambiente ao seu redor de maneira positiva e se manter resilientes frente aos desafios.

Não é por acaso que o Fórum Econômico Mundial, em seu relatório mais recente sobre o futuro do trabalho (2025), destacou a inteligência emocional como uma das competências centrais para o mercado nas próximas décadas.

Segundo o relatório, em um mundo onde a tecnologia avança rapidamente, as habilidades humanas, como empatia e gestão emocional, tornam-se ainda mais indispensáveis para enfrentar os desafios da transformação digital e fortalecer as relações interpessoais em ambientes colaborativos.

E você, já desenvolveu sua inteligência emocional ou ainda está preso ao hábito de esconder o que sente? Qual o impacto dessa escolha no seu bem-estar, nas suas relações e na sua trajetória profissional?

[rachelmartinsoficial]

Gestão de tempo e relacionamento interpessoal foi o assunto de hoje na EMEIEF " Milton Corteletti" em Santa Leopoldina. Entendemos a importância de trabalhar as temáticas citadas no meio corporativo e social🚀 Quando nos conhecemos fica mais fácil compreender o outro.😉 Afinal, a minha dificuldade de me relacionar com o outro está diretamente ligado à como me relaciono comigo mesmo!🎯 Foi uma manhã gratificante de troca mútua de conhecimento. Parabéns à SEME de Santa Leopoldina e EMEIEF " Milton Corteletti" por investir conhecimento no corpo docente local😍 Obrigada pelo convite e carinho com que fui recebida💗 #gestaodetempo #relacionamentointerpessoal #autoconhecimento #autogestão #inteligenciaemocional #palestra (em EMEF Milton Corteletti) https://www.instagram.com/p/Com_cb0OY6B/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[eumoniquebalan]

Revisão feita para a Editora Meio-Banana do livro "O processo de eliminação das ervas daninhas", seguindo os princípios de autogestão e aprimorando os textos da categoria Poesia Brasileira.

[profissoes1987]

Coaching: Superando os Desafios do Home Office e Construindo Carreiras de Impacto

O coaching é um processo que une reflexão, planejamento e ação para promover o crescimento pessoal e profissional. Ele permite que as pessoas identifiquem seus pontos fortes, superem limitações e desenvolvam estratégias práticas para alcançar suas metas. Com uma abordagem personalizada, o coaching tem ajudado profissionais a transformar desafios em oportunidades de evolução.

No contexto atual, o trabalho home office trouxe novas dinâmicas e desafios para muitos. A falta de interação presencial e a necessidade de autogestão exigem novas habilidades, como disciplina e organização. O coaching pode ser um aliado poderoso nesse cenário, ajudando profissionais a criar rotinas produtivas e equilibrar vida pessoal e profissional de forma sustentável.

Além disso, a elaboração de um currículo de sucesso é outra área onde o coaching se destaca. O coach auxilia o cliente a identificar competências e experiências que valorizem seu perfil no mercado de trabalho. Essa clareza aumenta as chances de conquistar novas oportunidades e se destacar em processos seletivos.

Mais do que resultados imediatos, o coaching promove autoconfiança e clareza de propósito. Ele capacita o indivíduo a tomar decisões mais alinhadas aos seus objetivos e valores, construindo uma trajetória que reflita quem ele realmente é.

Assim, o coaching vai além de metas pontuais. Ele oferece uma transformação contínua e duradoura, capacitando pessoas a enfrentar desafios e alcançar o equilíbrio entre sucesso profissional e realização pessoal.

No atual cenário de mudanças e desafios, o coaching é uma resposta eficaz para quem deseja avançar profissional e pessoalmente. Ele oferece clareza e estrutura, fundamentais para superar obstáculos, como os encontrados no trabalho home office, e desenvolver habilidades que equilibram produtividade e bem-estar.

Com sua abordagem prática e personalizada, o coaching capacita o indivíduo a criar um currículo de sucesso, destacando-se no mercado de trabalho. Mais do que uma ferramenta, ele é uma ponte para uma vida mais equilibrada e alinhada aos objetivos pessoais e profissionais.

[drrafaelcm]

Lei do Paraná sobre vinculação de planos odontológicos a tabela nacional de procedimentos é objeto de ADI

União Nacional das Instituições de Autogestão em Saúde afirma que cabe à União, e não aos estados, legislar sobre o tema em discussão na ADI. Continue reading Lei do Paraná sobre vinculação de planos odontológicos a tabela nacional de procedimentos é objeto de ADI