#aufbauend

[lilakartoffelbrei]

Unterstützung bei Uni-Umfrage benötigt

Huhu :)

Sims ist eine große Leidenschaft von mir. Gesellschaftsspiele sind es auch. Daher freut es mich, dass ich mich an der Uni erneut mit diesem Thema auseinandersetzen darf. Und dafür benötige ich eure Unterstützung.

Im Rahmen einer Gruppenarbeit des Moduls Design Thinking befasst sich meine Gruppe mit der Fragestellung: Wie können wir Gesellschaftsspiele neugestalten, damit auch Menschen mit physischen, sensorischen oder kognitiven Einschränkungen gleichberechtigt am Spiel teilnehmen können?

Die Umfrage soll uns helfen ein besseres Verständnis zur aktuellen Lage zu geben und darauf aufbauend mögliche Lösungswege zu ermitteln.

Teilnehmen kann jeder an der Umfrage, egal ob passionierter Brettspieler oder Spielemuffel. Und es spielt auch keine Rolle, ob ihr selbst irgendwelche Einschränkungen habt, Leute mit Einschränkungen kennt oder selbst bisher nicht mit Einschränkungen aller Art in Berührung gekommen seid.

Ich freue mich über jeden Teilnehmer: https://www.empirio.de/s/2WbSW1WSuN

[sachermorte]

Auf der vorherigen Frage aufbauend:

Was ist deine Meinung zu Fracks und Smokings?

ICONISCH

SEXY

WUNDERSCHÖN

FRACKS AUF PLATZ EINSSSSS

Die sollten der Standard sein

Die sollten das einzige sein was man nach 18 Uhr tragen darf

Die können (fast) jeden gut aussehen lassen

Begrab mich in einem Frack

[mercedes-lenz]

auf dem letzten reblog aufbauend: ich kann euch allen nur ans herz legen euren horizont was literatur des 18. jahrhunderts angeht ein bisschen auszuweiten. da sind wirklich literarische gems dabei die ihr nirgendwo anders findet und die besten sitzkomm momente liegen auch außerhalb der goethe-schiller-festung

[galli-halli]

Hellöchen

Die beiden neusten Kapitel TB haben, glaube ich irgendwas in mir geheilt. Ich liebe es, wie JK lernen, miteinander auch verbal zu kommunizieren. Und vor allem, weil ich gerade (mal wieder) am Re-Readen bin, ist der Unterschied so krass. Zwischen dem Ende von Teil 1 und dem, was sie jetzt sind, liegt so viel und 🥹🥹

Ich glaube, wenn ich mal ganz viel Zeit habe (und du das in Ordnung und nicht weird findest) schreibe ich mal meine ganzen Gedanken dazu auf.

<3

Hallo!

Ich freue mich so sehr, dass du dir die Zeit genommen hast, mir zu schreiben. TB zu schreiben und zu veröffentlichen ist eine sehr lange und intensive Reise gewesen (die ja auch immer noch nicht ganz beendet ist), und es hat mich auf vielen Ebenen sehr tief berührt, das mit euch zu durchleben. Ich fühle mich dabei keineswegs alleine, weil ich in den letzten zwei Jahren so viel und so stetige Rückmeldung erhalten habe, so viel Zuspruch, Kritik, Hinterfragen. So viele aufbauende Worte, so viel ehrliche Zeilen darüber, was ihr mögt und wann ihr mitgelitten habt.

Und so Nachrichten wie deine erwischen mich dann eiskalt, weil es mir die Welt bedeutet, das mit euch teilen zu können <3 Danke, dass du dich so auf die Geschichte einlassen konntest und kannst. Das ist nicht selbstverständlich.

Falls du deine Gedanken dazu noch einmal aufschreiben möchtest, würde ich mich riesig freuen! Das finde ich alles andere als weird, im Gegenteil interessieren mich deine Gedanken sehr.

Das neue, 17. Kapitel kommt dieses Wochenende, wenn ihr mögt 🖤

[gedankenstein]

chaos

aus dem fenster schauen

herauf zum eigentlich blauen

doch plötzlich grauen,

himmel staunen

die bäume, die pflanzen

sie alle so verrückt tanzen

sich von jetzt auf gleich

ein starker wind anschleicht

das fenster schnell schließe

starkregen fängt zu fließen -

an.

meinen augen nicht trauen kann

eine sich aufbauende windhose

mich fühle wie in hypnose

als wär ich die furcht los

doch der tornado regungslos

weiter draufschau

alles drumherum aufsaugt

mich der verstand weckt

dass ich muss schnell hier weg

denn wenn du denkst

der tornado bewegt sich nicht

kommt er richtung gesicht

direkt auf dich zu

im chaos gefang bist du

[wenn-die-sonne-unter-geht]

Meine Lieder klingen traurig. Ich habe sie für dich geschrieben.

Eine Komposition aus Leidenschaft und Versagen.

Nahezu zwanzig Takte Pause, weil ich manchmal nicht weiter weiß mit dir.

Andante, weil deine Falten, wenn du lächelst langsam sterben.

Dann fließt wieder die Melodie, so wie ein Wasserfall.

Fast so berauschend, wie eine Droge.

Ich höre gern die Töne, auch wenn sie manchmal traurig sind.

Ich höre auch gerne die Stille der Pausen, denn dann habe ich Zeit meinen Kopf zu hören.

Ich höre gern die großen, schönen Klänge, wie eine Fanfare.

Groß, schön und aufbauend.

Dieses Chaos zwischen freudig und traurig, fast so chaotisch, dass es wieder ausgewogen ist.

Dieses Lied ist es wert gespielt zu werden, wie jedes andere.

[draegerit]

Arduino und DS3231: Relais jeden Tag automatisch zu variablen Uhrzeiten schalten

Im Beitrag Arduino und DS3231: Relais jeden Tag automatisch zur gleichen Uhrzeit schalten habe ich dir gezeigt, wie du ein Relais zu einem fest definierten Zeitpunkt aktivierst. Aufbauend auf diesem Wissen erkläre ich dir heute, wie du das System erweiterst, um an mehreren Zeitpunkten pro Tag automatische Schaltvorgänge durchzuführen. https://youtu.be/rZtfyYJyA_0 Hinweis: Die Idee zu dieser Erweiterung entstand aus einem Wunsch eines Lesers meines Blogs, der sich eine Mehrfachschaltung des Relais gewünscht hat. Wenn auch du Anregungen, Fragen oder Wünsche hast, melde dich gerne per E-Mail oder schreibe mir in den Kommentaren.

Rückblick - Aufbau der Schaltung und benötigte Ressourcen

Für den Aufbau der Schaltung benötigt man: - einen Arduino Nano V3* - ein USB-Datenkabel* - eine RTC DS3231* - ein 2fach Relais-Modul* - ein 20x2 LC-Display mit I2C Schnittstelle* - diverse Breadboardkabel* - ein 400 Pin Breadboard*

Schaltung - Maker Nano mit DS3231 - RelaisModul und LC-Display Hinweis von mir: Die mit einem Sternchen (*) markierten Links sind Affiliate-Links. Wenn du über diese Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision, die dazu beiträgt, diesen Blog zu unterstützen. Der Preis für dich bleibt dabei unverändert. Vielen Dank für deine Unterstützung!

zeitgesteuerte Schaltung mit dem Arduino UNO R3, RTC und LCD-Display Für die Schaltung verwende ich den Maker Nano welchen ich dir im Beitrag Vorstellung des Maker Nano von Cytron vorgestellt habe. Dieser hat die Abmaße des Arduino Nano bietet aber ein paar nette zusätzliche Features.

Erweitern des bestehenden Codes

Wie bereits erwähnt, habe ich das kleine Projekt bereits vorgestellt. Nun gehe ich auf die notwendige kleine Änderung ein, die es ermöglicht, pro Tag mehrere Schaltvorgänge umzusetzen. Schritt 1 - Strukturen zum ablegen der Zeiten anpassen Da das Projekt nun darauf abzielt, das Relais täglich zu festen Uhrzeiten zu steuern, ist es nicht mehr notwendig, auch das Datum zu berücksichtigen. Ursprünglich war die Struktur so aufgebaut, dass sie an einem bestimmten Datum und zu einer bestimmten Uhrzeit aktivierte – das Datum war also ein entscheidendes Kriterium. Jetzt, wo die Schaltvorgänge jeden Tag erfolgen, genügt es, nur die Uhrzeit zu prüfen. Das Datumsfeld kann daher entfernt werden, was den Code übersichtlicher und zielgerichteter macht. // Struktur für einen RTC-Zeitstempel. // Speichert Datum und Zeit als Strings, wie sie z.B. von einer Real-Time Clock (RTC) geliefert werden. struct RTC_Zeitstempel { String datum; // Datum als String, z.B. "2025-02-23" String zeit; // Zeit als String, z.B. "12:34:56" }; // Struktur für einen allgemeinen Zeitstempel. // Enthält zwei Zeitangaben: eine für das Einschalten (ON) und eine für das Ausschalten (OFF) des Relais. struct Zeitstempel { String zeitON; // Zeitpunkt, zu dem das Relais eingeschaltet werden soll String zeitOFF; // Zeitpunkt, zu dem das Relais ausgeschaltet werden soll }; // Struktur zur Darstellung eines Relais. // Speichert Informationen über das Relais und die zugehörigen Schaltzeitpunkte. struct Relais { int digitalPin; // Digitaler Pin, an den das Relais angeschlossen ist String desc; // Beschreibung oder Name des Relais int numZeitstempel; // Anzahl der aktuell gesetzten Zeitstempel im Array Zeitstempel zeitstempel; // Array, das bis zu 10 Zeitstempel (Schaltvorgänge) aufnehmen kann }; Schritt 2 - Anpassen der Funktion zum auslesen der aktuellen Uhrzeit von der RTC DS3231 Die Struktur zum speichern des aktuellen Zeitstempels habe ich umbenannt, daher musste im Code dieses an den entsprechenden Stellen angepasst werden. void loop() { ... //bleibt leer RTC_Zeitstempel zeitstempel = readRtc(); … } //auslesen der Daten von der RealtimeClock RTC_Zeitstempel readRtc() { ... } void checkCurrentTimestamp(Relais relais, RTC_Zeitstempel zeitstempel) { ... } Schritt 3 - prüfen aller gespeicherten Zeiten Die Funktion checkCurrentTimestamp dient dazu den aktuellen Zeitstempel gegen die gespeicherten Zeiten für die beiden Relais zu prüfen. // Funktion zum Überprüfen, ob der aktuelle RTC-Zeitstempel einem // der definierten Schaltzeitpunkte des Relais entspricht. void checkCurrentTimestamp(Relais relais, RTC_Zeitstempel zeitstempel) { // Schleife über alle gesetzten Zeitstempel für dieses Relais for (int index = 0; index // Aktuellen Zeitstempel (mit On- und Off-Zeit) aus dem Array lesen Zeitstempel relaisZeitstempel = relais.zeitstempel; // Überprüfen, ob die aktuelle Zeit mit der Einschaltzeit übereinstimmt if (zeitstempel.zeit == relaisZeitstempel.zeitON) { // Ausgabe an den seriellen Monitor, dass das Relais aktiviert wird Serial.println("aktivieren"); // Relais aktivieren digitalWrite(relais.digitalPin, LOW); // Überprüfen, ob die aktuelle Zeit mit der Ausschaltzeit übereinstimmt } else if (zeitstempel.zeit == relaisZeitstempel.zeitOFF) { // Ausgabe an den seriellen Monitor, dass das Relais deaktiviert wird Serial.println("deaktivieren"); // Relais deaktivieren digitalWrite(relais.digitalPin, HIGH); } } } fertiges Projekt Hier kannst du das fertige Programm als ZIP-Datei herunterladen. Quellcode /* * Autor: Stefan Draeger * Webseite: https://draeger-it.blog * Blogbeitrag: https://draeger-it.blog/arduino-und-ds3231-relais-jeden-tag-automatisch-zu-variablen-uhrzeiten-schalten/ * * Benötigte Bauteile: * - Arduino Nano V3 * - USB-Datenkabel * - RTC DS3231 * - 2fach Relais-Modul * - 20x2 LC-Display mit I2C Schnittstelle * - diverse Breadboardkabel * - 400 Pin Breadboard */ // Bibliothek zum Ansteuern des LCD-Displays via I2C #include // Bibliothek für die Kommunikation mit der RTC DS3231 #include // Bibliothek zur Kommunikation mit dem Bluetooth Modul über SoftwareSerial #include // I2C Adresse des RTC DS3231 #define RTC_I2C_ADDRESS 0x68 // Struktur zur Speicherung eines RTC-Zeitstempels // Enthält Datum und Uhrzeit als Strings struct RTC_Zeitstempel { String datum; // Datum, z.B. "23.02.2025" String zeit; // Uhrzeit, z.B. "12:34:56" }; // Struktur zur Speicherung eines Schalt-Zeitstempels für ein Relais // Definiert, wann das Relais eingeschaltet (zeitON) und wann es ausgeschaltet (zeitOFF) werden soll struct Zeitstempel { String zeitON; // Zeitpunkt zum Aktivieren des Relais String zeitOFF; // Zeitpunkt zum Deaktivieren des Relais }; // Struktur zur Beschreibung eines Relais und seiner Schaltzeitpunkte struct Relais { int digitalPin; // Der digitale Pin, an dem das Relais angeschlossen ist String desc; // Beschreibung oder Name des Relais int numZeitstempel; // Anzahl der definierten Zeitstempel im Array Zeitstempel zeitstempel; // Array zur Speicherung von bis zu 10 Schalt-Zeitstempeln }; // Initialisierung des LCD-Displays via I2C // Adresse: 0x27, 20 Zeichen pro Zeile, 2 Zeilen LiquidCrystal_I2C lcd(0x27, 20, 2); // Puffer zum Speichern von seriellen Eingaben char linebuf = {}; bool readData = false; // Definition des ersten Relais (Relais #1) // Enthält 3 Schalt-Zeitstempel Relais relais1 = { 9, // Digitaler Pin 9 "Relais #1", // Beschreibung 3, // Anzahl der Zeitstempel { { "12:48:00", "12:48:10" }, { "12:48:25", "12:48:30" }, { "12:48:40", "12:49:00" } } }; // Definition des zweiten Relais (Relais #2) // Enthält 1 Schalt-Zeitstempel Relais relais2 = { 8, // Digitaler Pin 8 "Relais #2", // Beschreibung 1, // Anzahl der Zeitstempel { { "12:48:00", "12:49:00" } } }; void setup() { // Start der seriellen Kommunikation Serial.begin(9600); // Initialisierung des LCD-Displays lcd.init(); // Aktivierung der Hintergrundbeleuchtung des Displays lcd.backlight(); // Setzt die digitalen Pins der Relais als Ausgang pinMode(relais1.digitalPin, OUTPUT); pinMode(relais2.digitalPin, OUTPUT); // Setzt beide Relais initial auf HIGH (in diesem Fall deaktiviert) digitalWrite(relais1.digitalPin, HIGH); digitalWrite(relais2.digitalPin, HIGH); } void loop() { // Lese Daten von der seriellen Schnittstelle readDataFromSerial(); // Wenn Daten empfangen wurden, verarbeite den Zeitstempel if (readData) { String timestamp = linebuf; // Das Datum wird als 10 Zeichen (inkl. Punkte) erwartet String datum = timestamp.substring(0, 10); String tag = datum.substring(0, 2); String monat = datum.substring(3, 5); String jahr = datum.substring(6, 10); // Die Uhrzeit beginnt ab dem 11. Zeichen des Zeitstempels String uhrzeit = timestamp.substring(11); String stunde = uhrzeit.substring(0, 2); String minute = uhrzeit.substring(3, 5); String sekunde = uhrzeit.substring(6); // Setzt den RTC-Zeitstempel entsprechend der empfangenen Werte rtcWriteTimestamp(stunde.toInt(), minute.toInt(), sekunde.toInt(), tag.toInt(), monat.toInt(), jahr.toInt()); } // Lese den aktuellen Zeitstempel von der RTC RTC_Zeitstempel zeitstempel = readRtc(); // Anzeige des Datums auf der ersten Zeile des LCD-Displays lcd.setCursor(0, 0); lcd.print(zeitstempel.datum); // Anzeige der Uhrzeit auf der zweiten Zeile des LCD-Displays lcd.setCursor(0, 1); lcd.print(zeitstempel.zeit); // Überprüfung der aktuellen Uhrzeit mit den definierten Schalt-Zeitstempeln der Relais checkCurrentTimestamp(relais1, zeitstempel); checkCurrentTimestamp(relais2, zeitstempel); // Kurze Pause zur Entlastung delay(500); } // Funktion zur Überprüfung, ob der aktuelle RTC-Zeitstempel // mit einem der Schalt-Zeitstempel eines Relais übereinstimmt void checkCurrentTimestamp(Relais relais, RTC_Zeitstempel zeitstempel) { // Schleife durch alle definierten Zeitstempel für das gegebene Relais for (int index = 0; index // Lese den aktuellen Schalt-Zeitstempel aus dem Array Zeitstempel relaisZeitstempel = relais.zeitstempel; // Falls die aktuelle Uhrzeit dem Einschaltzeitpunkt entspricht: if (zeitstempel.zeit == relaisZeitstempel.zeitON) { Serial.println("aktivieren"); // Relais aktivieren (in diesem Fall wird LOW gesetzt, um zu schalten) digitalWrite(relais.digitalPin, LOW); } // Falls die aktuelle Uhrzeit dem Ausschaltzeitpunkt entspricht: else if (zeitstempel.zeit == relaisZeitstempel.zeitOFF) { Serial.println("deaktivieren"); // Relais deaktivieren (HIGH schaltet das Relais aus) digitalWrite(relais.digitalPin, HIGH); } } } // Funktion zum Einlesen von Daten von der seriellen Schnittstelle void readDataFromSerial() { // Zähler für die empfangenen Zeichen byte counter = 0; readData = false; // Prüfen, ob Daten verfügbar sind if (Serial.available() > 0) { delay(250); // Kurze Verzögerung, um sicherzustellen, dass alle Daten empfangen wurden readData = true; // Solange Daten von der seriellen Schnittstelle verfügbar sind: while (Serial.available()) { // Lese ein Zeichen aus der seriellen Schnittstelle char c = Serial.read(); // Füge das Zeichen in den Puffer ein, solange es nicht das Zeilenumbruch-Zeichen ist if (c != 'n') { linebuf = c; // Stelle sicher, dass der Puffer nicht überläuft if (counter counter++; } } } // Ausgabe des eingelesenen Puffers zur Kontrolle Serial.println(linebuf); } } // Funktion zum Schreiben eines Zeitstempels in den RTC DS3231 // Übergabe: Stunde, Minute, Sekunde, Tag, Monat, Jahr void rtcWriteTimestamp(int stunde, int minute, int sekunde, int tag, int monat, int jahr) { Wire.beginTransmission(RTC_I2C_ADDRESS); Wire.write(0); // Setzt den internen Zeiger des RTC auf 0 (Beginn des Registers) // Schreibe die Zeitdaten in BCD-Format in die RTC Wire.write(decToBcd(sekunde)); Wire.write(decToBcd(minute)); Wire.write(decToBcd(stunde)); Wire.write(decToBcd(0)); // Wochentag wird hier nicht berücksichtigt Wire.write(decToBcd(tag)); Wire.write(decToBcd(monat)); // Das Jahr wird als Offset zu 2000 gespeichert Wire.write(decToBcd(jahr - 2000)); Wire.endTransmission(); } // Funktion zum Auslesen der aktuellen Zeit vom RTC DS3231 RTC_Zeitstempel readRtc() { // Aufbau der Verbindung zum RTC Wire.beginTransmission(RTC_I2C_ADDRESS); Wire.write(0); // Setzt den internen Zeiger auf 0 Wire.endTransmission(); // Fordert 7 Bytes an: Sekunden, Minuten, Stunde, Wochentag, Tag, Monat, Jahr Wire.requestFrom(RTC_I2C_ADDRESS, 7); int sekunde = bcdToDec(Wire.read() & 0x7f); // Sekunde (Bit 7 wird maskiert) int minute = bcdToDec(Wire.read()); int stunde = bcdToDec(Wire.read() & 0x3f); // Stunde (nur 24-Stunden Format) int wochentag = bcdToDec(Wire.read()); // Wochentag (wird nicht weiter genutzt) int tag = bcdToDec(Wire.read()); int monat = bcdToDec(Wire.read()); int jahr = bcdToDec(Wire.read()) + 2000; // Jahr als Offset zu 2000 // Formatierung des Datums als "TT.MM.JJJJ" char datum; sprintf(datum, "d.d.", tag, monat, jahr); // Formatierung der Uhrzeit als "HH:MM:SS" char zeit; sprintf(zeit, "d:d:d", stunde, minute, sekunde); // Rückgabe des Zeitstempels als Struktur return { datum, zeit }; } // Hilfsfunktion zum Konvertieren von Dezimal in BCD (Binary Coded Decimal) byte decToBcd(byte val) { return ((val / 10 * 16) + (val % 10)); } // Hilfsfunktion zum Konvertieren von BCD in Dezimal byte bcdToDec(byte val) { return ((val / 16 * 10) + (val % 16)); } Programm: Relais jeden Tag automatisch zu variablen Uhrzeiten am Arduino schaltenHerunterladen

Ausblick - Relais zu variablen Uhrzeiten schalten

Nachdem in diesem Projektkommentar auf Wunsch eines Lesers bereits die Funktionalität um mehrere Schaltzeitpunkte erweitert wurde, steht nun der nächste Schritt an: der Umstieg auf den ESP32. Mit dem integrierten WiFi bietet der ESP32 enorme Vorteile, denn zukünftig sollen die Schaltzeiten flexibel und benutzerfreundlich über eine eigene Webseite konfigurierbar sein. Außerdem wird die aktuelle Uhrzeit nicht mehr ausschließlich von einer RTC ermittelt, sondern direkt von einem NTP-Zeitserver aus dem Internet bezogen – für eine präzise und wartungsfreie Zeitsynchronisation. Diese Neuerungen machen das Relaissteuerungs-Projekt noch flexibler und vielseitiger. Ich freue mich darauf, in den kommenden Beiträgen mehr über die Umsetzung und die erweiterten Möglichkeiten zu berichten. Bleib also gespannt! Read the full article

[erfolgsebook]

Psychotricks, die dich unbesiegbar machen

Psychotricks, die dich unbesiegbar machen Hast du dir jemals gewünscht, in jeder Situation – sei es im Job oder privat – einfach zu wissen, wie du dich durchsetzen kannst? Dir eine unschlagbare Stärke zu verleihen, die dich nicht nur unbesiegbar erscheinen lässt, sondern es auch wirklich ist? Heute wirst du erfahren, wie du dein Mindset auf das nächste Level hebst und deine Ziele mit einer psychischen Power erreichst, die dich durch alles hindurch trägt. Die Macht der Gedanken: Dein erstes Werkzeug Jeder von uns hat sie – die inneren Stimmen, die uns sagen, was wir können und was nicht. Sie kommen in Form von Selbstzweifeln, Ängsten oder der Vorstellung, dass Erfolg nur für andere Menschen reserviert ist. Doch was, wenn ich dir sage, dass du diese Gedanken umkehren kannst, um deinen Erfolg zu manifestieren? Es beginnt mit der Erkenntnis: Deine Gedanken sind die Grundlage deiner Realität. Sie steuern, wie du dich fühlst und was du tust. Indem du beginnst, diese Gedanken aktiv zu lenken, kannst du dein Selbstbewusstsein steigern und Hindernisse überwinden. Wie du das machst? Setze dir täglich klare Ziele und visualisiere diese. Wenn du den Tag beginnst, stelle dir vor, wie du deine Aufgaben meisterst, wie du mit Leichtigkeit Probleme löst und Anerkennung für deine Leistungen erhältst. Du wirst überrascht sein, wie sehr sich dein Verhalten und deine Stimmung verändern werden. Der "Power of Now"-Trick: Die Zeit meistern Wir alle haben diesen Moment, in dem wir uns von der Vergangenheit oder der Zukunft überwältigt fühlen. Die Sorgen um das, was war, oder die Ängste vor dem, was noch kommen könnte, können uns lähmen. Doch hier ist der Trick, der dir hilft, dich von dieser Last zu befreien: Der "Power of Now"-Trick basiert darauf, vollkommen im Moment zu leben. Jeder Moment ist eine neue Chance. Wenn du deine Aufmerksamkeit auf das Jetzt fokussierst, eliminierst du Ängste und Sorgen, die dich von deinem Erfolg abhalten. Es geht darum, die Kontrolle zu übernehmen, den Moment zu umarmen und die Energie, die du für diese Gegenwart aufwendest, in deine Ziele zu investieren. Die Kunst der positiven Selbstgespräche Hast du schon einmal bewusst auf deine inneren Dialoge gehört? Was sagen sie über dich aus? Sehr oft ist der erste Schritt zur Veränderung, deine Selbstgespräche in positive Bahnen zu lenken. Beginne damit, negative Gedanken durch konstruktive, aufbauende Aussagen zu ersetzen. Statt zu denken "Ich kann das nicht", sage dir: "Ich kann alles erreichen, was ich mir vornehme." Du wirst erstaunt sein, wie dieser simple Trick deine innere Haltung verändert und dir hilft, im Job und privat selbstbewusster aufzutreten. Die Kraft der Körpersprache: Du strahlst, was du fühlst Wusstest du, dass du dein Unterbewusstsein durch deine Körpersprache beeinflussen kannst? Wenn du dich gerade unsicher fühlst, kann es helfen, deine Körperhaltung zu ändern. Streck dich auf, richte deinen Blick auf und öffne deine Schultern. Deine Körperhaltung beeinflusst, wie du dich selbst siehst und wie andere dich wahrnehmen. Der "Power Pose"-Trick ist hier eine goldene Regel: Wenn du dich in einer erfolgreichen und starken Pose siehst, wird dein Gehirn das als Signal nehmen, dass du Kontrolle hast und fähig bist, Herausforderungen zu meistern. Erfolg durch fokussierte Energie Es gibt Momente, in denen du dich gestresst und überfordert fühlst – der Berg an Aufgaben scheint unüberwindbar. Doch hier ist ein einfacher Trick, der dir hilft, diesen Stress zu besiegen: Die Fokussierungstechnik. Setze dir Prioritäten, aber versuche, dich nur auf eine Aufgabe gleichzeitig zu konzentrieren. Gib deiner Energie und Aufmerksamkeit einem bestimmten Punkt, und du wirst feststellen, wie viel produktiver du wirst, wenn du deine Energie bündelst. Dadurch minimierst du Ablenkungen und fokussierst dich auf das, was wirklich zählt. Der Flow-Zustand: Dein Schlüssel zur Meisterschaft Der Flow-Zustand ist der Moment, in dem du so sehr in eine Aufgabe vertieft bist, dass du alles um dich herum vergisst. Du fühlst dich vollständig mit dem, was du tust, verbunden. Um diesen Zustand zu erreichen, ist es wichtig, eine Balance zwischen Herausforderung und Können zu finden. Wenn du in diesem Flow bist, passieren magische Dinge. Dein Kreativitätsschub wird so stark, dass du das Gefühl hast, unbesiegbar zu sein. Dieser Zustand ist der Schlüssel zum Erfolg, sei es in der Arbeit, im Sport oder im Privatleben. Mentale Resilienz: Stärke durch Rückschläge Das Leben stellt uns ständig vor Herausforderungen. Rückschläge sind unvermeidlich. Doch wie du mit diesen Rückschlägen umgehst, bestimmt deinen Erfolg. Die stärksten Menschen sind nicht die, die nie fallen, sondern diejenigen, die immer wieder aufstehen, wenn sie fallen. Resilienz ist die Fähigkeit, nach einem Rückschlag stärker zurückzukehren. Du kannst Resilienz aufbauen, indem du dir selbst gegenüber Mitgefühl zeigst und den Fokus auf deine Erfolge lenkst, anstatt dich von Niederlagen definieren zu lassen. Schaffe dir dein eigenes Erfolgsmindset Du kannst dir ein unbesiegbares Mindset schaffen, indem du regelmäßig an dir arbeitest. Umgebe dich mit positiven Menschen, lies inspirierende Bücher, meditiere und entwickle tägliche Gewohnheiten, die dir helfen, auf deinem Weg zu bleiben. Schritt für Schritt: Jeder kleine Erfolg auf deinem Weg wird dich stärker und selbstbewusster machen. Und mit jedem kleinen Erfolg wächst dein Vertrauen in deine Fähigkeiten. Fazit: Es ist nicht die Welt, die uns besiegt – es sind unsere eigenen Gedanken und Ängste, die uns zurückhalten. Wenn du die Kontrolle über deine Gedanken, Gefühle und Handlungen übernimmst, wirst du unbesiegbar. Nutze die Psychotricks, die dir helfen, deinen Erfolg zu manifestieren und deine Ziele zu erreichen. Die Psychologie der Täuschung - Jeder von uns begegnet tagtäglich Manipulatoren - Erfahre hier mehr. Read the full article

[sneakerpreviewde]

Asics Lyte Classic Ironclad/Freedom Blue US 7.5 EU 40.5 US 8.0 EU 41.5 US 8.5 EU 42 US 9 EU 42.5 US 9.5 EU 43.5 US 10 EU 44 US 10.5 EU 44.5 US 11 EU 45 US 11.5 EU 46 US 12 EU 46.5

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Der LYTE CLASSIC gibt Kopf und Körper bei jedem deiner Schritt die nötige Energie. Aufbauend auf der Ästhetik des GEL-LYTE III Sneakers verfügt dieser Schuh über eine traditionelle Oberkonstruktion aus Veloursleder und Mesh.

Die EVA Mittelsohle des Sneakers sorgt für Tragekomfort und Halt.

Der LYTE CLASSIC Sneaker zeigt erkennbare Details aus der ASICS-Tradition und eine neue Silhouette mit modernem Look.

Style-Nr.: 1201A477.403

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[clairepeterson5581]

Vorteile von Kauf SolarInstrumente in Bulk Von Großhandel Lieferanten

Wenn Sie think about Kauf solarGeräte, Kauf wholesale von Großhandel Distributoren können erheblich Auswirkungen auf Ihr Gewinn. Sie sehen gesenkt Kosten each, die Strecke Ihr job Ausgaben-plan noch mehr. Außerdem, konstant liefern minimiert job hold-ups, halten Ihre timelines intakt. Jedoch es gibt mehr in es-Erreichbarkeit zu the most recent technologies und mächtiger Vertrieb verbindungen können ändern Ihr Geschäft Methode. Was verschiedene andere Vorteile konnte dieser Strategie expose für Sie?

Cost Ersparnis Durch Bulk Einkäufe

Wenn Sie berücksichtigen investiert insolarGeräte, Erwerb in bulk können erheblich lower Ihr Gesamt Kosten. Erste Sonnenkollektoren in größer Mengen gewöhnlich bewirkt erhebliches Einsparungen pro Einheit. Großhandel Anbietern in der Regel bereitstellen unteren Preise für Masse Aufträge, aktivieren Sie profitieren von Volkswirtschaften von scale. Darüber hinaus, bulkEinkäufe können Hilfe Sie verhandeln besser Begriffe wie zum Beispiel ' umfassende Garantien oder verstärkt Verbraucher support, die noch mehr erweitern die Wert Ihrer investment.

Verbessert Project Leistung und Fahrpläne

Von Erwerb solar technik in bulk, Sie erheblich verbessern project Leistung und Fahrpläne. Wenn Sie resource Ihr Produkte von Großhandel Distributoren, Sie sicherstellen konstantVersorgung, Verringerung hold-ups, die Häufig entwickeln von Bestellung kleiner dimensionierten Mengen. Diese schlanke Prozessen suggeriert Sie einrichten raten zusätzliche genau, verringern Ausfallzeiten und halten Projekte auf der Strecke. zudem, nachdem alle erforderlich solarGeräte Verfügung erlaubt schneller Entscheidungsfindung, ermöglichen Ihr Gruppe zu konzentrieren Sie sich auf execution statt Logistik.

Accessibility um eine Breitere Stabile Produkte

Bulk Erwerb nicht einfach vereinfacht project execution doch darüber hinaus die Tür öffnet um eine breitere Auswahl der Artikel. Wenn Sie Kauf solarWerkzeuge wholesale von Großhandel Herstellern, Sie access zu the latest Entwicklungen in der solarmodern technology. Diese Auswahl erlaubt Sie wählen Artikel, die besten, passen Sie Ihre bestimmte job Anforderungen, egal ob es ist high-Effizienz Photovoltaik-panels oder advancedWechselrichter. Sie entdecken alternativen, dass aufnehmen verschiedene Ausgaben-Pläne und Wirkungsgrad Anforderungen, Garantie Sie sind ausgestattet mit effektivste Geräte für ideal energy Produktion.

Verstärkte Hersteller Beziehungen

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Zusammenfassung

Auf dem Planeten von solarWerkzeuge, Erwerb wholesale von Großhandel Distributoren nicht einfach ein cleveres move; es ist video Spielwechsler. Als die zu fordern, geht, 'cent konserviert ist cent hergestellt.' Von aufbauend auf Aufwand Einsparungen, Verbesserung project Effektivität und structure stärker Hersteller Partnerschaften, Sie Ort sich auf Ihre eigenen für den Erfolg. Sie werden nicht einfach maximieren Ihr Ausgaben-plan doch darüber hinaus get zu the latest Technologien, Garantie Ihr Aufgaben strahlt heller als immer, bevor. Umarmen bulk Kauf und finden Ihre solarUnternehmen grow.

[hypeli]

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Zusammenfassung

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[oeffentlicheversicherung]

Nach der Abstimmung gestern und vor den Abstimmungen morgen, braucht es jetzt ein wenig aufbauendes. Fühl dich eingeladen.

[siryyeet]

Ich kann die Folgen "Wegwerfmädchen" und die darauf aufbauende Folge "das goldene Band" mit Charlotte Lindholm sehr empfehlen, das sind m.M.n. mit die besten Folgen, die es bisher gab mit Charlotte Lindholm :)

Oooohh!! Dankeee!! Werd ich mir merken :D!

[eggi1972]

Momentan jagt ein Highlight das nächste im Stadttheater Gießen. Zumindest bin ich momentan mehr im Theater als zu Hause. Ich war am Mittwoch im Preview des 3. Sinfoniekonzerts und heute dann zum kompletten Sinfoniekonzert. Das hat schon etwas für sich, wenn man beide Konzertvarianten sieht und hört. Es ist wie ein Aufmerksam machen, was man hört und erlebt, am Abend vorher. Das kam mir am Abend des eigentlichen Konzertes zugute. Andreas Schüller machte die Einführung, aber irgendwie war die Lautstärke der Anlage nicht laut genug, sodass man die ersten Minuten nur sehr wenig verstanden hat, wenn man nicht gut stand. Dies ist vielleicht auch ein wenig das Problem, welches man hat, wenn man die Einführung macht, man weiß nie so genau, wie das beim Publikum ankommt. Da ich einiges schon gehört hatte, konnte ich mir die fehlenden Teile sehr gut zusammenreimen. Das ist kein Problem für mich gewesen, aber vielleicht sollte man noch mal die Anlage überprüfen, in den letzten Monaten hat es ja immer gut geklappt. Ich denke, die Probleme sind schnell behoben. Der Abend startete mit Leoš Janáček und seinem Stück „Adagio für Orchester“. Wie war das mit der musikalischen Trauerbewältigung? Sie war direkt zu spüren. Ich hatte von diesem Komponisten nicht wirklich etwas gehört und ich habe alles Mögliche in der Musik gespürt. Da war Trauer zu hören, aber auch immer wieder etwas Erfreuliches, etwas Aufbauendes. Wie bei der Trauerbewältigung, da ist es ja auch nicht nur dumpf, da ist auch das Neue irgendwann später und dies kann auch schön sein. Das war auch das Stück in dem ich den Kontrabass so richtig schön wahrgenommen habe. Im Zusammenspiel mit den Cellos war das einfach für mich sehr ergreifend. Ich werde mir sicherlich noch das eine oder andere Stück anhören. Es hat mich total neugierig gemacht. Komme ich nun zu dem Highlight des Abends: Benjamin Britten. Dass ich dies noch mal schreibe, erstaunt mich selbst sehr. Denn seit dem „Sommernachtstraum“ habe ich eine schwierige Beziehung mit Benjamin Britten. Ich mache sehr gerne einen großen Bogen um ihn, oder machte? „Serenade für Tenor, Horn und Streicher op. 31“ aus dem Jahr 1943 ist zum Niederknien. Es ist ein Stück welches laut Herrn Schüller für den Freund des Komponisten, Peter Pears, und dem Hornisten Dennis Brain auf den Leib geschrieben wurde. Wenn ich es richtig in Erinnerung habe, war Dennis Brain einer der wichtigsten Hornisten des 20. Jahrhunderts. Somit komme ich nun zu dem Highlight. Der Hornist Martin Gericks hat an der renommierten Hochschule für Musik Hanns Eisler in Berlin studiert und ist nun Solohornist im Stadttheater Gießen. Das Stück fängt mit einer besonderen Passage an. Sie wird nicht mit dem typischen Horn mit Ventilen gespielt, sondern mit der Naturtonvariante, also mit einem Horn ohne Ventile. Dieses Naturhorn kann ganz andere Töne erzeugen, die ein normales Horn nicht erzeugen kann. Ich könnte das ganze nun erklären, aber dies würde die Kritik sprengen. Es gibt einfach eine ganz spezielle Klangfarbe. Zu diesem Stück gehört noch ein Tenor, der in diesem Fall Daniel Johannsen. Also zwei geniale Solisten in einem Stück. Martin Gericks hat etwas Besonderes an seinem Instrument und Daniel Johannsen hat etwas richtig Schönes in seiner Tenorstimme. Ich hätte diesen beiden stundenlang zuhören können. Dazu das Orchester, welches eine besondere Stimmung erzeugt hat. Eine perfekte Symbiose. Wobei, besondere Stimmung… Es passierte, was heutzutage leider immer wieder passiert, ein Smartphone klingelte. Leute lasst eure Handys aus, und in euren Taschen! Es stört so sehr! Genauso wie Menschen, die immer wieder das Smartphone zücken und filmen während der Aufführung, und dies habe ich heute oft beobachtet. Das Konzert wurde dann erstmal unterbrochen und alle schauten auf die Person, dessen Smartphone klingelte. Das Ende vom Lied war, dass man noch mal mit dem Satz anfangen musste, da die Konzentration der Musiker und vor allem des Sängers gestört war. Es war ein Hochgenuss, diese beiden Solisten in Gießen auf der Bühne zu erleben. Am Schluss, mit der Positionierung des Horns hinter der Bühne, war noch mal ein anderer Effekt zu hören. Ja, ich habe es am Abend vorher schon in Teilen gehört, aber alles zusammen war noch mal eine ganz andere Stufe des Genusses. Wenn da nicht dieses Smartphone gewesen wäre, ich wäre auf Wolken in die Pause gegangen. Nach der Pause ging es mit Auszüge aus „Die Geschöpfe des Prometheus“ weiter. Es ist eigentlich ein Ballettstück, wobei alles überliefert ist, wann es aufgeführt wurde, wo, auch wer die Ballerina war etc. Das einzige was nicht bekannt ist, ist was getanzt wurde. Es ist vollkommen grotesk. Am Abend vorher wurde noch erklärt, wie die Tänzer zählen und worauf man achten könnte und was man so vermutet, wer wann wo erscheint also, ob eine Person auf der Bühne ist oder eine Gruppe. Je länger ich über das, was ich gehört habe, nachdenke, desto seltsamer ist es. Dies ist irgendwie eines der schönsten Stücke von Beethoven, auch wenn es eines seiner ersten Stücke war. Es hat etwas besonders Warmes und trotzdem eine Kraft, wie man es bei Beethoven oft erlebt. Was man auch von Herrn Schüller erfährt, ist, dass man Teile auch in der „Eroica“ wiederfinden kann. Das letzte Stück des Abends war von Francis Poulenc. Das war auch wieder so ein Stück und ein Komponist, den ich nicht auf dem Schirm hatte. Was dort die Oboe, Klarinette und Querflöte geleistet haben, war mal wieder ein Ohrenschmaus. Die „Sinfonietta“ hatte irgendwie alles, so ein bisschen Filmmusik und Klassik. Wie ich erfahren durfte, war Francis Poulenc kein Komponist, der das Neue ausprobieren wollte, also nicht mit Technik arbeiten, sondern eher im Neoklassizismus zu verorten war. Alles in allem bleibe ich bei meiner Bitte, geht einfach ins Theater! Probiert andere Komponisten und Stücke aus, die nicht jeder hört. Es gibt wie überall viele Dinge, die schön sind etwas abseits vom Mainstream. Wenn es ein Konzert, Kulturveranstaltung oder auch nur der Kneipenbesuch ist, versucht es doch mal damit, das Handy auszulassen, nicht alles zu filmen und zu fotografieren, sondern konzentriert euch auf das, was ihr seht oder hört, oder auf die Menschen, die euch umgeben. Führt ein intensives Gespräch oder Erlebnis mal ein wenig offline. Vielleicht erlebt ihr dann Dinge, oder fühlt Dinge, die ihr sonst nicht kennt. Ich bin glücklich, dass ich Benjamin Britten noch mal eine Chance gegeben habe. So habe ich Martin Gericks und Daniel Johannsen erlebt, die beide phänomenal sind. Wenn ihr die Chance habt, diese beiden zu hören, geht hin und lasst euch verzaubern, genauso wie von dem Philharmonischen Orchester Gießen mit Andreas Schüller im Ganzen. Read the full article

[herzerfolg]

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Entdecke die bedingungslose Freude der wahren Liebe! 💖 In diesem inspirierenden Short-Video zeigen wir dir, wie wahre Liebe selbst in dunklen Zeiten Freude schenken kann. Lass uns gemeinsam in das Herzresonanzfeld der bedingungslosen Liebe eintauchen und die Kraft erleben, die uns zu grenzenloser Freiheit führt. Erlebe emotionale Bilder und aufbauende Zitate, die dein Herz berühren und dich auf eine Reise des persönlichen Wachstums mitnehmen.

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