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miglioriprodotti · 3 years ago

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Le migliori cyclette per dimagrire e non solo

Vuoi allenarti a casa, mantenerti in forma o migliorare le tue prestazioni? Scegli una cyclette per mantenerti in condizioni ottimali! Ecco i nostri consigli per scegliere l'attrezzatura giusta. Le cyclette sono disponibili sul mercato da decenni, rappresentano un'alternativa accessibile e un modo semplice per sbarazzarsi di quei fastidiosi chili in più. Le cyclette per dimagrire e non solo sono pubblicizzate in TV, su Internet e sui giornali, ma poiché ci sono così tante marche e tipi di cyclette disponibili, sceglierne una non è così facile come ci si aspetterebbe. Una cyclette per dimagrire è facile da usare per chiunque e perfetta per tutta la famiglia! È un'attrezzatura che durerà a lungo. Puoi fare esercizio a casa, tutto l'anno, libero dalla dipendenza dalle intemperie !

Una cyclette per dimagrire o allenarti ti consente di:

- Rimettiti in forma . È un'attrezzatura ideale per aiutarti a mantenerti in forma e migliorare le tue prestazioni. - Perdere peso . Una cyclette ti aiuta a bruciare i grassi. In combinazione con una dieta adeguata, può aiutarti a snellire la tua figura. - Allena il tuo cuore senza sforzo. Migliora la tua resistenza cardiovascolare con una cyclette per dimagrire - Allenamento fisico. Ti aiuta a costruire muscoli senza rischiare lesioni alle articolazioni. Pedalata fluida: come influisce sul tuo utilizzo Pedalare comodamente significa un movimento di pedalata regolare senza strappi. Gli elementi che contribuiscono direttamente alla scorrevolezza della pedalata sono il peso della ruota , la distribuzione del peso su tutta la ruota e la trasmissione. Resistenza: meccanica o motorizzata? La resistenza è uno dei criteri principali nella scelta di una cyclette. Consente di aumentare o diminuire il livello di sforzo richiesto, oltre a fornire una migliore stabilità. Il rumore non è per tutti un problema ma devi tenere presente che, in base alla resistenza delle bici, alcune sono più silenziose di altre. Alcune cyclette tendono ad essere più rumorose, perché sono dotate di resistenza all'aria: più si pedala, più forte è la brezza e più forte è il rumore. La maggior parte delle cyclette non emette un suono insopportabile, ma se, ad esempio, vuoi ascoltare musica o guardare la TV mentre ti alleni, il rumore potrebbe disturbarti. Sedile e manubrio Consigliamo una bicicletta con sella e manubrio regolabili sia in altezza che in profondità. L'altezza della sella deve essere regolata in modo che la gamba sia leggermente piegata quando il pedale è al minimo. Fermapiedi o cinghie per pedali Questi forniscono ai tuoi muscoli un allenamento migliore . Una bicicletta con un telaio a pedale (aperto) rende più facile salire sulla bici (soprattutto per chi ha mobilità ridotta). Peso massimo dell'utente Verificare il peso totale rispetto al peso dell'utente. Stabilità Verificare che la cyclette sia dotata di stabilizzatori che assicurano che la bicicletta rimanga stabile durante l'uso, indipendentemente dal tipo di pavimento. Facile da salire e scendere È necessario verificare se il telaio della cyclette è sufficientemente aperto (noto come "step-through") per consentire di salire sulla bici senza dover scavalcare la traversa. Ciò è particolarmente rilevante per coloro che fanno riabilitazione fisica e per gli anziani . La console Le cyclette sono dotate di una console che visualizza informazioni utili sulla tua sessione, come velocità , distanza percorsa, tempo di guida, calorie bruciate medie. Controlla quali letture delle misurazioni vengono visualizzate sulla console, i suoi programmi di allenamento integrati che ti consentono di analizzare le tue prestazioni e i tuoi progressi, nonché la sua compatibilità con altri dispositivi. Alcuni modelli visualizzano anche la frequenza cardiaca e sono dotati di una fascia cardio. I rulli per biciclette sono dispositivi che permettono ai ciclisti di allenarsi in modo efficiente quando non è possibile praticare il ciclismo all’aperto.

A ciascuno il suo ! La cyclette da acquistare dipende da come prevedi di utilizzarla.

RIABILITAZIONE FISICA E RAFFORZAMENTO DOLCE DEI MUSCOLI Quando si utilizza una cyclette per la riabilitazione fisica, la priorità dovrebbe essere data a una comoda posizione di seduta piuttosto che alle prestazioni e alla potenza durante la pedalata. La cosa più importante è mantenere comoda la parte bassa della schiena, quindi si consiglia una bicicletta con una posizione eretta . Una cyclette reclinata ti consente di allenare la regione lombare e riduce i dolori alla schiena. ALLENAMENTO CARDIO FREQUENTE Per coloro che desiderano fare allenamenti cardio più lunghi (oltre i 30 minuti), si consiglia una posizione ibrida, una che fornisce una buona posizione della schiena e una potenza di pedalata sufficiente . Gli utenti che eseguono una routine varia con frequenti cambi di posizione troveranno un buon equilibrio tra resistenza e comfort . UTILIZZO AD ALTE PRESTAZIONI PER ALLENAMENTI INTENSI Se intendi utilizzare la bici come parte dell’allenamento per uno sport o per un intenso allenamento cardio , la potenza della pedalata è il fattore chiave. La posizione del pilota è studiata per trasferire la massima potenza ai pedali in conformità con l’obiettivo desiderato. La schiena è quindi chiaramente piegata in avanti. GUARDA TUTTE LE NOSTRE TOP 10

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okinawa-caramagna · 5 years ago

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18 giugno 2020, allenamento all’aperto - Caramagna, karate cinture marroni e nere

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cantinamurales · 3 years ago

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🧘🏼‍♀️ STRETCH&WINE 🍷 😋 Perché abbiamo deciso di organizzare questo evento? 🌱 Perché ci piace regalarvi esperienze sensoriali sempre diverse, tutte quelle che la nostra vigna e i nostri spazi vi possono dare. 🍃Sappiamo bene quanto il contatto con la natura sia importante, e dato che passiamo molto tempo tra uffici, negozi, palestre, posti chiusi, cosa di meglio che approfittare di tutti i benefici delle attività all’aria aperta, approfittando del clima favorevole di questo periodo? 🧘🏼‍♀️Fare stretching immersi nella natura ha vari benefici, é un’esperienza che risveglia tutti i sensi. 👀 Partiamo dagli occhi: vedere un paesaggio che troviamo rilassante, con prevalenza di colori verde e azzurro, influenza il sistema nervoso e predispone all’apertura, al rilassamento. 👃🏽 Il naso: a contatto con l’aria pulita respiriamo profondamente, permettendo un ricambio d’aria maggiore, una buona ossigenazione di tutti i tessuti ed aumentando la capacità polmonare. ☀️La pelle: il sole, soprattutto in orari in cui non è troppo forte, attiva processi biochimici che durante l’inverno avvengono con maggiore difficoltà, inoltre la luce naturale e luminosa del sole aumenta il buonumore. Lo stretching all’aperto ci permette anche di portare una maggiore attenzione al corpo. Possiamo ascoltare le sensazioni della temperatura, dell’aria sulla pelle, il contatto dei piedi con il terreno (terra, erba, sabbia….). 👂🏼Le orecchie: allenarsi sentendo il rumore del vento e degli uccelli aiuta il rilassamento. 👄 Per quanto riguarda la bocca invece, avrete il nostro succulento aperitivo ad aspettarvi alla fine del vostro allenamento! 🥂 Vi aspettiamo 😋 • • • • • • • • #stretching #rilassamento #natura #aria #allenamentoinnatura #selfcare #salute #health #wine #winery #cellar #vino #cantina #aperitivo #vigna #esperienzasensoriale #eventoolbia #sensi #attivazionesensoriale #relax #rilassamento #benessere #sole #aria #flessibilitá #degustazione #winetasting #sostenibile #healthyfood (presso Cantina Murales) https://www.instagram.com/p/CUSVXJhtDzR/?utm_medium=tumblr

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deliciouspaperartisan · 4 years ago

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Huawei Watch GT 2 Pro Sport 46mm Bluetooth Nero

Incontra la nuova eleganza dell'arte. Un design solido e ultraleggero: un quadrante in vetro zaffiro resistente all’usura incontra una potente scocca in titanio in un connubio visivo perfetto, mentre il lucente retro in ceramica della cassa veste il polso in modo confortevole. HUAWEI WATCH GT 2 Pro è il prodotto di lavorazioni sofisticate e gusto raffinato; l’equilibrio tra arte e tecnologia. Scopri il lato segreto della natura. Un'occhiata al tuo polso e potrai conoscere gli orari di alba e tramonto e quando sorge e tramonta la luna per organizzare al meglio le tue avventure all’aperto. E non è finita: HUAWEI WATCH GT 2 Pro segnala anche le fasi lunari (8 tipi, tra cui luna nuova, luna piena, primo quarto, e tante altre) e le fasi di marea. Il tempo che passa non è mai stato così romantico. HUAWEI WATCH GT 2 Pro supporta un monitoraggio preciso dei tuoi dati per più di 100 modalità di allenamento - incluse 17 modalità professionali e 85 personalizzate - registrando tutto quello che riguarda i tuoi movimenti. Inoltre, include più di 10 percorsi per il jogging con una guida vocale passo passo che ti darà preziosi suggerimenti per allenarti al meglio. HUAWEI WATCH GT 2 Pro ti fornisce dati completi sul tuo battito cardiaco e velocità media; e ancora, pendenza massima, percorsi e distanze per sci di fondo e sci e snowboarding su pista. E, ogni volta che qualcuno di questi dati si discosta dalla norma, provvede a inviarti un avviso vocale. Un compagno prezioso per mantenere l'equilibrio mentre sfrecci sulla neve.

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livornopress · 4 years ago

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Karate, Eukamp Coni ad Amalfi per i giovani di Asd Esercito

Livorno 15 luglio 2021 L’ininterrotto percorso di allenamento del settore giovanile della ASD Esercito – 187 Folgore di Livorno, procede dall��itinerante “outdoor night training” (allenamenti serali all’aperto) svolto completamente nella “palestra a cielo aperto” in tempo di Covid-19, nel pieno della stagione invernale, con il potenziamento delle abilità di base e delle tecniche caratteristiche…

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valessjpt · 4 years ago

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Siete un gruppo fantastico 😁 Quest’ultimo anno è stato particolare per tutti noi, a livello personale, lavorativo e più in generale sociale, ma nonostante tutto avete perseverato e vi siete fatte torturare costantemente online e in presenza con gli allenamenti😜 Molti dei cambiamenti lavorativi (e non) che mi riguardano li devo, in parte, anche a voi, perciò grazie 😎💪🏻 Ovviamente sto meditando di organizzare un prossimo incontro all’aperto con allenamento e altre vittime😌 sappiatelo. @maggyd_biology @alecoloccia @bellideadifranci @laema.la @mariafiorecostabarbe @chiarettabinotti @deagostini.silvia @le_stanze_di_saffo @millysbrilly_ #team #workoutteam #teampettofiero #coach #fitnesscoach #functionaltraining #girlpower #allenamento #friday #goodvibes #positivevibes (presso Novara, Italy) https://www.instagram.com/p/COm-NKkFeiT/?igshid=1rkeqnmtrd139

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monstaxitalia · 7 years ago

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[ARTICOLO] I Monsta X, la boyband che sta sopravvivendo nella fabbrica del K-pop

Un allenamento di livello militare e una sorveglianza continua da parte dei fan danno vita ad una spietata cultura della perfezione nella musica pop coreana - ma le megastar Monsta X stanno cercando di riprendere il controllo. (Articolo di Taylor Glasby; fotografie di Elliot Morgan)

Il caldo e il caos organizzato ti colpiscono come un pugno. Il camerino senza finestre di uno degli studi televisivi più importanti di Seoul non è molto più grande di una camera matrimoniale, ma è pieno zeppo delle 11 persone dello staff e dei 7 membri del gruppo K-pop Monsta X impegnati a promuovere il loro nuovo singolo: la seduttiva, drammatica Jealousy. I cantanti Shownu, Kihyun, Minhyuk, Hyungwon e Wonho e i rappers Jooheon e I.M sono ora “idols”, il nome con cui vengono chiamate le stelle del K-pop, esperti e ormai noncuranti della mancanza di spazio. All’interno di una cultura di anzianità, il camerino è da guadagnare; fino a poco tempo fa, stavano infatti in stanze comuni condivise con altri giovani gruppi (conosciuti come “rookies”), con miseri divisori per la privacy.

Wonho, 25, la cui risata contagiosa cela un’intensità premurosa, si sta esercitando con dei passi di danza mentre il 25enne dalla dolce voce Shownu, il leader del team dei Monsta X il cui compito è quello di guidarli nella giusta direzione e mantenere il gruppo scaltro, ci chiede se abbiamo mangiato. Il rosso Kihyun, 24, porta del caffè freddo (iced Americano). Stanno andando avanti senza un briciolo di sonno sulle spalle a causa di un viaggio del giorno precedente nella città di Ulsan, nel sud est, dove si sono esibiti per un programma televisivo sotto un temporale. I video dei fan mostrano Kihyun che cade, ma lui ignora la cosa: “Sin dal nostro debutto ci sono capitate cose del genere. Sapevo che sarei caduto, ma nella mia testa si ripeteva soltanto ‘La coreografia! La coreografia!’ e quindi ho continuato verso il passo successivo. Non è qualcosa di cui si debba essere imbarazzati.”

Le canzoni tormentone prodotte dall’esaltante K-pop e la perfezione nell’immagine hanno avuto un recente boom nell’interesse mondiale, aperto dalla boyband BTS, il cui successo fenomenale è atterrato negli Stati Uniti e nei Billboard Hot 100 e i cui tweet vengono condivisi centinaia di milioni di volte; hanno infatti appena riservato due notti alla O2 Arena a Londra in Ottobre. Ma le telecamere dei fan coreani, che postano online ogni minuto della vita pubblica degli idol, rivelano un’esistenza estenuante. Il K-pop può sembrare una fabbrica, i suoi idols droni indifesi piuttosto che artisti, e lo stress e la fatica sono spesso e volentieri sotto la luce dei riflettori: il 33enne Seo Minwoo, membro del gruppo 100%, è morto per un presunto attacco cardiaco in Marzo, mentre il membro degli SHINee Jonghyun, lottando con la depressione, è arrivato a togliersi la vita lo scorso dicembre.

La signora Suh e la signora Shim, socie dipendenti nell’agenzia dei Monsta X, la Starship, danno all’allenamento - dove il talento viene affinato e nuove abilità vengono sviluppate - degli idol una durata che va dai cinque ai sette anni. L’obiettivo per queste presunte stelle è di essere messe al fianco di altri in una band in via di costruzione e poi di essere fatti debuttare come prodotto finito; i Monsta X sono stati formati nel 2015 dopo che i possibili membri sono stati ridotti attraverso un programma reality chiamato No.Mercy. “L’intrattenimento coreano è uno dei lavori più difficili che possa esistere là fuori” hanno detto Suh e Shim. “I trainee vengono scelti per strada e tramite audizioni, e lì imparano che ci sono delle linee guida e delle cose a cui devono rinunciare. Tutti stanno correndo verso lo stesso obiettivo: il debutto.” A nessun trainee viene garantito il debutto, e Shownu ha cambiato agenzia (”E’ stato leggermente doloroso”) per crearsi la possibilità migliore di essere scelto per la formazione di un gruppo.

[da sinistra verso destra: Kihyun, Shownu, Hyungwon, I.M, Wonho, Jooheon e Minhyuk]

Ogni agenzia stabilisce le proprie regole, ma i cellulari e le relazioni romantiche sono proibite come standard; i Monsta X hanno detto di aver ceduto i loro telefoni da trainee e per quasi due anni dopo il loro debutto. Minhyuk, 24, ha visto ciò come un’”inconvenienza”, e Hyungwon, sempre di 24 anni, autoproclamatosi introverso dai capelli rosa e un senso dell’umorismo pungente, dice che solo ora comprende le intenzioni della Starship nel togliere loro distrazioni esterne. Jooheon, 23, ricorda tuttavia di essersi sentito “rinchiuso durante il periodo di training. Non c’era nessuna libertà. Almeno quando si debutta si fa esperienza di cose nuove.”

I loro primi singoli dal suono aggressivo, Trespass e Rush, hanno guadagnato loro una fanbase solida, conosciuta con il nome di Monbebe; loro inondano i Monsta X di vestiti, giochi, snacks e lettere prima degli show e agli eventi dove vengono autografati gli album, in cui i fan parlano con ciascuno dei membri, tenendo spesso le mani del loro preferito. Per i cinici, questo può sembrare un geniale piano di marketing ma questi incontri sviluppano quel legame emozionalmente simbiotico unico del K-pop – in un’industria dura, i fan sono, dice I.M, una “fonte di forza”.

[I.M: “Sono preoccupato riguardo il fare errori, ma sento che essere un idol sia naturale per me”.]

Il più giovane di 22 anni, I.M ha un’attenzione matura per l’aver passato i suoi anni di formazione davanti a telecamere dove anche il più piccolo errore può portare a critiche pubbliche che possono danneggiare la carriera. “Sono preoccupato riguardo il fare errori, ma sento che essere un idol sia naturale per me”, ha detto. “Mi piace avere delle regole? A volte sì, altre no, ma è quella la vita vera e mi sta bene così.”

La Starship detta indubbiamente legge per i Monsta X; i gruppi di idol, con poche eccezioni, hanno poco potere, ma negli ultimi anni un certo numero ha iniziato ad esercitare un qualche controllo sulla creazione. Anche i Monsta X stanno puntando verso un livello di autonomia: I.M scrive materiale da solista più i testi delle loro canzoni così come fa Jooheon, e molte delle canzoni pop emotive di Wonho sono già parte degli album dei Monsta X.

[Wonho mentre si prepara.]

Jooheon rivela dozzine di frasi ispiratrici sul suo telefono e dice che di frequente tira avanti con tre ore di sonno. “Mi sento a disagio se non scrivo una canzone ogni giorno”, dice, tuttavia lui ed I.M sono riusciti a pubblicare solo un paio di singoli da solisti. Il gruppo vive assieme in un caotico appartamento, ma ognuno di loro ha un piccolo studio in cui poter dare sfogo alla loro vena creativa. “Faccio qualsiasi cosa lì – mangio, grido, piango, rido, guardo dei film. E’ il mio parco giochi.”, sorride Jooheon.

Questo attimo di pausa è cruciale; la schedule di un idol è da spaccare la schiena. Interviste, radio, programmi di varietà, incontri con i fan e programmi musicali fanno sì che si abbia bisogno di una giornata di 18 ore di attività. Non c’è l’interruttore da spegnere una volta che si trovano oltre la sicurezza del loro camerino, ma c’è un’atmosfera familiare all’interno di quei confini; mangiano allegramente assieme, chiacchierano rumorosamente e quando possibile riposano – Wonho dormicchia nonostante i phon che soffiano intorno a lui, Minhyuk dorme così profondamente che ci vogliono cinque minuti per svegliarlo. “Il carico di lavoro a volte può essere troppo, ma dobbiamo crescere. Essere occupati è un bene”, dice Wonho. Kihyun ridendo dice: “E’ il nostro terzo anno. Ormai ce l’ho nelle ossa.” I fan lo chiamano la “mamma” dei Monsta X, anche se lui si riferisce a sé stesso come la “polizia che mantiene i Monsta X all’interno dei confini.” Ma è felice. “Sto facendo qualcosa che amo, sto guadagnando del denaro e non mi sembra di aver sacrificato gran che.”

[”Una fonte di forza”: i Monsta X mentre incontrano i fan.]

Per altri, la vita da idol è ardua. “Una volta mi piaceva stare con le persone, ma ora mi serve spazio”, dice Hyungwon. Minhyuk è una palla di calorosa energia, ma sotto quello strato c’è dell’intensità emotiva (pathos). “Non sono un idol per la fama, semplicemente mi piace esibirmi”, dice. “Non mi piace uscire all’aperto perché non apprezzo quando le persone fanno del gossip e quindi sono passati quasi due anni da quando sono uscito a bere con gli amici l’ultima volta. A volte mi sento solo.”

Anche sulla scia del suicidio di Jonghyun, i problemi di salute mentale non vengono sempre trattati correttamente o capiti né dall’industria né dal pubblico in Corea, ma Kihyun dice che sta andando meglio rispetto a com’era prima. “Quando gli artisti dicono che stanno andando a riposare, la risposta ora è ‘vi prego riposate prima che la situazione peggiori’”. Shim della Starship dice “noi monitoriamo la salute mentale di tutti i trainee e degli idol. Se ci sembra che stiano avendo dei momenti emozionalmente difficili, consigliamo loro di visitare un terapista o lavoriamo assieme a loro per trovare il modo di farli sentire meglio.”

[Shownu, il leader della squadra dei Monsta X.]

I gruppi più affermati del K-pop possono durare dai cinque ai sette anni, e gli idol spesso deviano verso il presentare o il recitare, con alcuni che trovano il successo come solisti. Ma i gruppi maschili devono far fronte al servizio militare obbligatorio di due anni della Corea del Sud e quindi alla minaccia di un declino della carriera o del ritorno alla vita da civile. Come risultato, Shownu ha adottato un approccio giorno-per-giorno per quanto riguarda i Monsta; “Ero solito pensare: sarò in grado di guadagnarmi da vivere con questo?” dice. “C’erano gruppi che hanno debuttato nel nostro stesso periodo ma non stavamo andando allo stesso passo. Ora non mi sento come se dovessi sentire pressioni – ora riguarda più la nostra longevità come gruppo.”

Dopo il loro tour mondiale in arrivo che ha fatto sold out, i Monsta X prevedono già una nuova uscita prima della fine del 2018. Se avessero controllo totale cosa creerebbero? Minhyuk risponde velocemente con “Qualcosa come Trespass, un pezzo forte”. Hyungwon invece manterrebbe il vibe sexy di Jealousy, anche se “adorerei mescolarla con un look più casual”, ma è Shownu ad ancorarli e sostenerli simultaneamente: “Non importa che tipo di canzone facciamo”, dice dall’altro lato della stanza da dove sta osservando silenziosamente. “Sexy, delicata o potente – se sono i Monsta X che la fanno è il nostro stile!”

(Fonte: https://www.theguardian.com/music/2018/may/04/monsta-x-the-boyband-surviving-the-k-pop-factory?CMP=twt_gu)

(Crediti: MonstaXItalia)

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