#adelgazar en cuarentena

[edsonsoterioposts]

¿Porque el café causa dolor de cabeza?

¿Porque el café causa dolor de cabeza? ==> HAZ CLIC AQUÍ PARA DESCARGAR AHORA EL E-BOOK RECETAS NATURALES CURATIVAS <== Este artículo puede ser de gran interés para todas aquellas personas que padezcan con frecuencia dolores de cabeza y migrañas. Recientemente, se ha publicado un estudio donde se concluye que ciertos alimentos provocan hasta el 90% de los dolores de cabeza y migrañas, entre estos…

[jeanmetabolictrainer]

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[crackingme]

06/02/2021

Holaa

Hoy me siento súper bien, me he despertado, he hecho deberes y estudiado,  ahora estoy intentando sanear un aloe, ya que este invierno hacia mucho frio y se esta muriendo. Me gustan bastante las plantas pero siempre digo que no porque mi madre en verano compra un montón de plantas que luego me toca cuidar a mi, si las ha comprado ella al menos que se ocupe de regarlas lol.

Pero he de admitir que las plantas me parecen preciosas, sobretodo las que crio yo  desde que son semilla, me gustan porque me transmiten tranquilidad, además de que me gusta demostrarle a todo el mundo que puedo cuidar tanto de mi misma como de lo que tengo alrededor. Me encanta verlas crecer todos los días y sentirme acompañada de ellas, me encanta su forma de demostrar lo que sienten, cuando tienen sed o hace frio... Son mucho mejores expresando lo que sienten que muchas de las personas que tengo a mi alrededor, eso hace que tenga mucha confianza con ellas y me sienta tranquila a su lado.

Y ya yendo por otro tema, últimamente me importa mucho mi apariencia física, estoy cambiando de estilo otra vez, he pasado de vestir como una niña a la que su madre le escoge la ropa, a una niña a la que solo le gusta la ropa ancha y cómoda a ahora, una niña que le gusta ir ¨bien¨ vestida. Me siento poderosa cuando me visto así, siento que todo el mundo me mira y dicen ¨mírala¨ ( en fin, el ego jasjsa).

También quiero decir que voy a intentar adelgazar ( no me lo creo ni yo) de verdad que desde que tengo uso de razón siempre he queriado adelgazar, muchas veces llegando a ser una obsesión, pero el año pasado en la cuarentena engorde como 10 kg y eso ya es poco sano, así que si no lo hago por mi apariencia lo tendré que hacer por salud. 

[vidaenfotosintesis]

Recetas saludables de coliflor para preparar en confinamiento.

Come saludable en cuarentena. · Recetas fáciles y sabrosas para preparar en casa en pocos minutos. Incluye receta de Pizza Coliflor.

Adelgazar en cuarentena o al menos comer saludable es posible si mantenemos una dieta equilibrada en casa que sea rica y fácil de preparar. La coliflor es una hortaliza que aporta pocas calorías y muchos nutrientes ayudando a nuestro cuerpo a adelgazar y mantenerse saludable.

Existen muchas recetas con coliflor que te sorprendería lo buenas y rápidas que son de preparar. Servirán para sustitui…

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[erickdlr-14911]

A menudo alguna de mis amigas decide ponerse a régimen. Objetivamente, no puede decirse que esté gorda, pero ella cree que sí. Entonces, comprendo que “gorda” es un juicio intensamente subjetivo de apreciación interior, y aunque la realidad desmienta esta imagen, persiste como una oscura obsesión. Podemos discutir acerca del tema, pero ella persistirá en su convicción de que está gorda. Si el interlocutor le dice, por ejemplo: “yo creo que así estas muy guapa”, ella negara firmemente la opinión. Y allí comienza a delatarse, ella no cree estar guapa. En seguida, asegura que si desea adelgazar no es para satisfacer a un marido despótico o a un amante insatisfecho, sino para sentirse a gusto consigo misma. De ahí en adelante, comienza una serie de sacrificios: para estar a gusto consigo misma debe comerse unas hojas de lechuga y un yogurt por día, privarse del pan, las galletas, los refrescos, los pasteles, el chocolate, la nata, las mermeladas y todos sus platos favoritos. Para conseguir estar  a gusto consigo misma, debe dejar de beber sus dos whiskies diarios, abandonar el cigarrillo, la mantequilla, las magdalenas y hacer una hora diaria de gimnasia. Empiezo a entender que para estar a gusto consigo misma debe privarse. El estado de privación parece ser el único camino para alcanzar la auto satisfacción, como el camino para la salvación del alama, entre los católicos, está la abstinencia, el sacrificio. Me acuerdo, entonces, de un lema que pusieron de moda las feministas y algunos grupos de mujeres homosexuales: “No te prives”. Era una invitación a placer, contra la cultura femenina tradicional, la del sacrificio. Se trata, en general, de mujeres en la cuarentena, cultas y de vida independiente, tengan o no hijos. Durante los últimos 10 años han trabajado fuerte y duro, en profesiones liberales, han intentado el amor, en sus diversas formas, y de pronto, él fantasía de la gordura comienza a inquietarlas, como una pesadilla.   No puedo menos que interpretar: ponerse a régimen es una forma de auto inmolación, de castigo, de privación; someter el cuerpo a una dieta, imponerle la abstención, me parece una forma de acusarlo de algo.   Quizás esos cuerpos –piensa- exigieron mucho en el amor, quizá fueron culpables de ser libres, de desear. Ahora, cerca de los 40, ellas les reprochan algo, los castigan por algo. Pero es un sacrificio que cuenta con el beneplácito social. Hay algo, en la gordura, que parece espantar a una civilización cada vez más aséptica, más pulcra, que teme a la contaminación, a las toxinas, a las grasas, al colesterol, al humo, al cigarrillo, al coito y al tacto. La gordura, es verdad, hace más presente el cuerpo, lo coloca en primer lugar, no permite ignorarlo, ni evadirse de él. Aunque se hable con un gordo a una gorda de temas metafísicos o de temas muy objetivos, los ojos se nos disparan hacia la carne: la pechuga abultada, la cintura copiosa, las piernas sólidas. La carne, aquello que los gordos y las gordas tienen en exceso, nos inquieta, nos turba, nos hace conscientes de nuestra parte animal. Algunas mujeres de 40 años que empiezan a detestar su cuerpo y aspiran a una delgadez esbelta y estilizada, casi etérea, parece que quisieran rechazar públicamente esa condición animal; convirtiéndose en puro espíritu, quizás podrían escapar  las demandas siempre insatisfechas del deseo, al destino de la carne, que es corromperse e integrarse de otra manera a la vida. Para esta auto inmolación cuentan  con una larga tradición de humillaciones y de sacrificios femeninos. Adolescentes infibuladas, prostituidas, con certificado matrimonial o sin él, o victimas de embarazos indeseados, sometidas, muchas veces, a relaciones sexuales forzosas e insatisfactorias, han hecho, de la renuncia, una forma de vida. Y, en último término, privarse de un chocolate o de un helado de fresa parece una renuncia menor, frente a la renuncia del deseo o al destino individual. Sé que no solo le ocurre a alguna de mis amigas cuarentonas: la anorexia adolescente se está convirtiendo en una enfermedad casi epidérmica en el mundo altamente civilizado. Otra vez, el sacrificio del cuerpo. Otra vez, la enuncia a los placeres. Sólo habría que tratar de saber qué es lo que no pueden tragar, que es lo que no pueden ingerir, ni introducir en sus cuerpos.   Quizás una realidad pesada como un bolo alimenticio, quizás una bola redonda con forma de planeta tierra que les provoca demasiados conflictos, indigestiones.

El Gigantesco bolo alimenticio El observador, Montevideo 05-06-1993 Cristina Peri Rossi

[nutriologobenjaminramirezphd]

Querido estudiante: tu pensamiento crítico es más importante que las referencias que citas para intentar justificar tu “evidencia” como docente prefiero conocer tu punto de vista y tu procesamiento mental que ver cuantas referencias y citas utilizas para hablarme de “evidencia”... . . . . . . . . . . . #adelgazar #quedateencasa #nutricionista #plantbasednutrition #comerplantas #lideres #dieta #ejercicio #deporte #cuarentena #nutricion #belleza #coronavid19 #bienestar #sano #fitness #benjaminramirezphd #vidasana #salud #nutriologa #recetassaludables #stayathome #mequedoencasa #bajardepeso #saludable #frutas #colombia #nutritips #yomequedoencasa #bogota (en Benjamín Francisco Ramírez Forero Nutriólogo PhD Nutrición Humana) https://www.instagram.com/p/B_ZAebkJL7c/?igshid=143o8eejijure

[lafamamusic]

Cómo adelgazar los 4 kilos promedio que se suben durante la cuarentena

Cómo adelgazar los 4 kilos promedio que se suben durante la cuarentena

Los días de confinamiento derivados de la pandemia por coronavirus han causado diferentes estragos en nuestro estilo de vida, entre las principales afectaciones se encuentran las consecuencias derivadas del sedentarismo; lo cual se ve reflejado en un aumento de peso. A lo largo de la cuarentena hemos estado en contacto con todo tipo de contenidos que nos invitan a alimentarnos de una manera más…

[moonchildfuck]

Hola.... este post me va a costar poder escribirlo ya que estoy medio sensible.

Creo que escribí como fue mi 2020, que empecé con mi abuela que se quebró el 1 de enero y me la pase dos meses en donde ella vive para cuidarla y soportando su bipolaridad y las problemáticas de la familia, después empecé la uni en febrero así que no tuve muchas vacaciones tranquilas. Después que mi otra abuela se quedó con nosotros toda la cuarentena y es la que menos llevo ya que ella prefiere mucho a mi hermano que a mi y siempre lo ha demostrado y fue muy duro pasar los días así. Fue muy incómodo y nada placentero. Después que mi perra se fue de mi vida y fue todo un proceso muy estresante, verla sufrir y adelgazar por el cáncer. Verla luchar todos los días. No fue algo repentino, sabíamos que iba a pasar y tratamos que sus últimos días sean de lo mejor.

Obviamente la parte que seguro a todos nos ha pasado y es que he perdido muchos amigos y me he sentido muy sola y sin mi perra que era mi fiel compañera fue muy duro.

Por suerte esta mi otro perro, era viejo y nada que ver a ella pero igualmente fue el que estuvo con nosotros desde que yo tengo 4 años. Paso por tanto, muchos viajes con nosotros, muchas aventuras. Era medio gruñón pero muy tierno, antes era más energético pero al pasar los años se la pasaba de vago, solo cuando era la hora de comida parecía un joven por ahí y para allá. Estaba medio ciego y sordo pero su olfato siempre estuvo ahí.

Ya sabíamos que era viejo, sabíamos que iba a pasar pero a la vez no lo sabíamos. No fue igual que a mi perra que ya lo tenía diagnosticado cuando iba a pasar. Con el fue todo muy repentino, en un momento estaba normal, acostado a lado mío, yo no paraba de sacarle fotos porque estaba muy cariñoso. Tal vez ahí me tenía que dar cuenta.

Fue anoche, le agarró un ataque de compulsiones que no paro en toda la noche. Fue difícil dormir escuchándolo aullar y fue como no podía parar. Hoy a la mañana fuimos a la veterinaria y nos dio la mala noticia.

No iba a poder a volver a tener control de su cuerpo, tenía acv. Así que tuvimos.. que dormilo para siempre.

Todavía me cuesta dirigirlo, su ausencia y el silencio es muy ruidoso. No puedo de parar de mirar como si estuviera ahí.

2021 no empezó bien con nuestra familia y yo pienso que es injusto. El estaba bien y se fue. Ya se que fue la mejor opción porque sufrió mucho pero no puedo decir adiós todavía.

Eran mis fieles compañeros.

Eran los que se suponía no me iban a dejar.

[edsonsoterioposts]

¿Por qué necesitas beber agua en invierno?

¿Por qué necesitas beber agua en invierno? ¿Cómo beber agua cuando hace frío y no tienes sed? Para estar bien hidratado en invierno, tu cuerpo necesita entre 2 y 2,5L de agua diarios. Un 20% del aporte de hidratación diaria depende de los alimentos que consumes y el 80% restante de los líquidos que bebes. Es importante mantener una correcta hidratación en cualquier época del año y también beber…

[letsgetthin]

DAY 1: Al volver a casa anoche borracha y fumada volví a bingear. Me doy demasiado asco. No puedo de verdad. Tengo pavor porque con todo lo mal que me he estado portando seguro que he engordado. Y encima no queda nada ya para regresar a españa, y yo quería estar ya en un peso decente y no es así. He decidido que voy a hacer este reto, que es de diez días y supuestamente adelgazas 6 kilos. El único problema es que voy a tener que beber alcohol prácticamente todos los días, y en los water fast no creo que pueda no comer absolutamente nada. Pero aún así esos días de ayuno no puedo comer absolutamente nada. Tengo que ponerme ya mega en serio porque si no nada va a cambiar, y va a ser otro verano más siendo gorda. Y lo peor de todo, todos los meses de cuarentena sufriendo por adelgazar, y todos los días es que lo he pasado mal en general, tirados a la basura. No lo puedo permitir. Así que hoy no voy a comer nada hasta la cena, que vienen unos amigos a casa y tendré que comer algo, aunque voy a intentar que sea lo menos posible. 

[victorsolanofranco]

Un efecto positivo de la #cuarentena ha sido la posibilidad de dedicar tiempo con más disciplina para 30 minutitos de ejercicio en la elíptica lo cual me ha llevado a cumplir la meta que me había trazado a finales de febrero: adelgazar por salud. . . #QuédateEnCasa y haz ejercicio por salud, si por ahora no puedes salir a trotar, caminar o montar en bicicleta. (en Socorro, Santander) https://www.instagram.com/p/CAIOLKPpkI_/?igshid=1aaj5zc6732d5

[asimejor]

Como adelgazar durante el coronavirus

El coronavirus nos a pillado a todos por sorpresa. De un día para otro hemos visto que nuestra libertad para salir afuera, para ir al gimnasio y para mantener una dieta estable y saludable se ha perdido.

 Estando tanto tiempo en casa puede resultar muy difícil. Hay mucha gente que ha desarrollado una rutina saludable que requiere salir de casa para ir al gym, para poder ir a comprar la comida adecuada. 

A lo largo de la cuarentena, nos hemos visto forzados a ser creativos con nuestras rutinas. Cambiar cómo hacemos ejercicio para asegurarnos de mantenernos en un nivel saludable.

 ¡La gente que ha tenido la fuerza de voluntad para seguir haciendo ejercicio en casa es la gente que saldrá del confinamiento mejor que antes! 

Asegurarnos de crear una nueva rutina de ejercicio que funcione con nuestra cuarentena es completamente necesario para continuar nuestro bienestar no solo físico pero también mental. 

Pero estar tanto tiempo en casa, a veces solos, nos puede crear un gran nivel de aburrimiento. Hay gente que sabe cómo mitigar el aburrimiento con algún hobbie productivo pero no siempre es así. 

Cuando la mayoría de gente se aburre es normal que nos vayamos a la cocina para comer algo. Comer nos quita el aburrimiento y nos satisface. Esto es algo que tenemos que tener en cuenta en nuestra cuarentena.

Será muy difícil salir de la cuarentena en un mejor estado de salud que antes si no sabemos como tener self-control con la comida que tenemos en casa.

 Lo básico para adelgazar durante el coronavirus es asegurarse de que estamos quemando más calorías de las que estamos ingiriendo. Es normal que si queremos perder peso, nos metemos en un gimnasio o nos vamos directos a correr. 

Incrementar el número de calorías que quemas obviamente ayuda para adelgazar. Específicamente si eres alguien que no se mueve mucho regularmente y tu cuerpo no está acostumbrado a moverse tanto. 

Pero dependiendo del nivel del esfuerzo que decidas ponerle a ejercicio, hay muchas veces que es mejor reducir la cantidad de calorías que consumimos. 

¿Por ejemplo, sabías que si corres sin parar por media hora, solo quemas unas 300 calorías? Esto es el equivalente a comerse ⅔ de un donut. ¿Que podemos concluir de este ejemplo?

Sabías que un donut tiene mas de 400 calorías?

Siempre es más efectivo reducir lo que comemos, y pensar más en nuestras decisiones a la hora de comer algún snack que salir y hacer ejercicio durante 3 horas.

 Hacer ejercicio es algo esencial para llevar una vida saludable, pero también hay que ser honestos con la cantidad de ejercicio que podemos hacer cada día, y que nuestro cuerpo nos deje hacer sin hacernos daño. 

Por eso para adelgazar durante el coronavirus hay que tener en cuenta las calorías que estamos ingiriendo e intentar no comer algo cada vez que estamos aburridos.

¡Al revés! ¡Hay que hacer ejercicio cada vez que nos aburramos!

 ¡Mucha suerte que esto ya se acaba!

[mizakny]

Pues si, con todo y cuarentena, llegamos al #13anniversary de: engordar, adelgazar, sonreír, moquear, llorar (yo no), ignorar (nos), roncar, viajar, cocinar juntos. #tyemelane (en Paseos del Pedregal, Querétaro) https://www.instagram.com/p/B_aYcYjJGPu/?igshid=t070wdn4nhuk

[nutriologobenjaminramirezphd]

Las restricciones calóricas han demostrado alargar la expectativa de vida de varios organismos estudiados desde el año 1930. Muchas investigaciones sugieren que una alimentación reducida en energía donde se cubran las demandas de micronutrientes y sustancias biológicamente activas que estimulen la utilización de las reservas energéticas son terapias medicas preventivas y antienvejecimiento. El ayuno intermitente y sus efectos positivos para la salud humana son herramientas que se deben implementar desde la practica de la nutrición clínica siguiendo todas las directrices que permitan la instauración de estas terapias. Las sirtuinas parecen ser las moléculas que son las protagonistas en los efectos biomoduladores en las restricciones energéticas y la crononutrición. Durante la cuarentena por COVID-19 puede ser una alternativa para muchas personas que padecen de enfermedades crónicas, pero su prescripción y supervisión son importantes para evitar los efectos adversos o no deseados sobre todo en un paciente que consume algunos medicamentos dentro de su terapia médica. Te invito a tomar mi curso de ayuno intermitente y a leer el material que tenemos para ti. Ingresa a: https://highvance.com/curso-de-ayuno-intermitente/ . . . . . . . . . #cambiodehabitos #bariatricsurgery #dieta #grasa #dietas #estética #belleza #ayunointermitente #mangagastrica #diabetes #perdidadepeso #perderpeso #aislamientodecarbohidratos #emprender #bajardepeso #bariatrica #fitness #nadar #corredora #salud #nutricion #metododeaislamientodecarbohidaratos #deporte #medicina #adelgazar #keto #running #fit #benjaminramirezphd #obesidad (en Benjamín Francisco Ramírez Forero Nutriólogo PhD Nutrición Humana) https://www.instagram.com/p/B_NNo0PJ5jq/?igshid=rjktozr64qgh

[edsonsoterioposts]

Los motivos por los que debes tomar té verde

Los motivos por los que debes tomar té verde

10 beneficios demostrados del té verde El té verde es la bebida más sana del planeta. Está compuesto por muchos antioxidantes y nutrientes con grandes efectos sobre el cuerpo. Algunos de estos efectos incluyen una mejoría en la función cerebral, la pérdida de grasa, una disminución en el riesgo de padecer cáncer y muchos otros beneficios impresionantes. A continuación, presentamos 10 beneficios…

[jeanmetabolictrainer]

𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥 𝗣𝗘𝗦𝗢 𝗲𝗻 𝗖𝗨𝗔𝗥𝗘𝗡𝗧𝗘𝗡𝗔 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝘀𝗮 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦 𝘆 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔