#Yoga Relaxante e Flexível

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Yoga para Flexibilidade: Um Guia Completo para Melhorar seu Corpo e Mente

A flexibilidade é uma habilidade fundamental para manter a saúde e o bem-estar do corpo. A prática de yoga para flexibilidade é uma das maneiras mais eficazes e holísticas de desenvolver a amplitude de movimento, aliviar dores musculares e melhorar a postura. Neste guia completo, vamos explorar como o yoga pode ajudar a melhorar a flexibilidade, quais posturas são ideais para alcançar esse…

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Yoga para uma vida melhor

E todas elas podem resolvê-los se começarem a praticar o Yoga em casa. Quem nunca se sentiu estressada ou ansiosa demais? Ou sofreu com aquela dor no corpo inexplicável? Existem dezenas de sinais que a sua vida dá todos os dias dizendo que você precisa começar a praticar Yoga.

Veja os principais sinais neste texto e como o Yoga pode aliviar todos eles.

1- Você tem dificuldade para dormir

E para acordar bem e descansada. Mais de 60% da população brasileira tem problemas para dormir, e esse número cresce a cada dia.

Existem duas causas principais: a ansiedade não deixa você esquecer dos problemas na hora de dormir ou então o seu corpo e mente simplesmente não conseguem relaxar.

Para ambos os casos, as posturas de relaxamento físico e mental farão com que você se sinta mais tranquila. Muitos estudos comprovam que apenas 20 minutinhos de Yoga por dia é suficiente para relaxar o corpo e a mente, possibilitando uma noite de sono tranquila e de descanso.

2- Está sedentária

Os dias parecem estar cada vez mais curtos e você realmente não consegue separar algumas horas por semana para fazer exercícios ou então não tem o dinheiro necessário para ingressar em uma academia ou estúdio.

Isso deixou você pouco flexível e quem sabe, um pouco acima do seu peso ideal. E isso é péssimo para sua autoestima e qualidade de vida, podendo ocasionar muitas doenças a médio e longo prazo. Infelizmente, milhares de mulheres passam pelo mesmo problema.

A boa notícia é que praticar Yoga em casa é muito fácil. É perfeito para aquelas mulheres que trabalham o dia todo e não têm tempo a perder. Na verdade, você só precisa separar 20 minutos a qualquer hora do seu dia para isso.

Com a sua evolução, seus músculos se tonificarão e seu corpo ficará muito flexível. Mesmo que você tenha problemas físicos como lesões no joelho ou coluna, os exercícios do Yoga não possuem impacto e por isso são perfeitos para todo tipo de mulher.

3- Está sem paciência com as pessoas

Você já perdeu o controle de si mesma e agiu de forma exagerada em alguma situação cotidiana? Isso é mais comum do que você pensa.

As pessoas se sobrecarregam com muitos problemas e chega uma hora em que tudo transborda e acaba sobrando para alguém.

No entanto, ao aprender a focar em si mesma você voltará ao controle das suas emoções e esses episódios serão muito raros. Com o Yoga, eu já vi as pessoas que eram muito irritadas mudarem completamente. Você também pode ser transformada!

4- Sente dores no corpo

Uma das piores coisas é viver com dor. Não importa o tipo de dor, intensidade ou local, ela sempre limita você e a sua vida. Você fica condenada a nunca mais fazer exercício porque a coluna pode doer.

Ou então, fica limitada no trabalho porque poucas horas de computador já fazem o seu pescoço começar a dor.

Ao contrário do que muitos pensam, o Yoga não é apenas para mulheres em boa saúde. Por trabalhar todo o corpo, ter centenas de posturas e variações, você conseguirá reabilitar-se em poucas semanas.

5- Preocupa-se com coisas que não controla

A ansiedade e o estresse são os grandes vilões dos dias atuais. As pessoas não os levam a sério como deveriam, mas estresse e ansiedade demais provocam uma série de problemas graves no corpo.

Eles podem surgir por diversos motivos: mudança de emprego, problemas familiares, falta de dinheiro, medo de sofrer assaltos e etc. Enquanto estiver ansiosa com o futuro ou estressada com o presente, você não estará vivendo a vida de forma plena.

Que tal levar uma vida tranquila e focada no presente, resolvendo um problema por vez de forma sadia? Isso é possível com a prática diária do Yoga. Se você sofre com esse problema, essa pode ser uma mudança de vida.

6- Sofre na TPM

Cerca de 80% das mulheres sofrem com sintomas da TPM. E 100% delas podem aliviar esse quadro com o Yoga.

Depressão, vontade de chorar, maior irritabilidade, cólicas… Os problemas da TPM são variados! E eles afetam muitas mulheres de forma grave. Por isso, alguns médicos antenados nas pesquisas científicas mais recentes já indicam o Yoga como tratamento complementar.

Além do alívio emocional, o Yoga, por contar com movimentos de flexibilidade e alongamento do corpo, melhora a circulação do sangue para os órgãos genitais e outros tecidos, o que reduz as cólicas.

7- Tem problema de concentração no dia a dia

Quem nunca acordou sem vontade de trabalhar? Simplesmente porque não vê mais sentido naquilo ou porque de alguma forma acabou o ânimo diário?

Isso acontece com todos os profissionais. A diferença é que os melhores procuram formas para voltarem à produtividade de antigamente.

As maiores empresas do mundo como Yahoo, Google, Disney, Bloomberg contam com um programa de Yoga completo para seus colaboradores justamente por isso.

O Yoga além de diminuir o estresse, através exercícios relaxantes e de respiração, reorganiza a mente, trazendo mais paz e renovando o ânimo.

Conclusão

Você já sentiu pelo menos 1 desses sinais no seu dia a dia? Então está na hora de adotar um programa online de Yoga. Ao contrário do que muitas mulheres pensam, fazer Yoga em casa é rápido e simples.

Em resumo, os efeitos do Yoga no corpo e no cérebro são muito positivos, diminuindo o estresse e a ansiedade do dia a dia. Eles são completos porque além do poder renovador sobre a mente, também ajudam a manter a forma com os movimentos e exercícios da prática.

Essa é a chave para ter uma boa saúde e qualidade de vida, pois com menos preocupação e autoestima elevada, a vida se torna mais leve e feliz.

Você já tem tudo o que precisa. Só falta falta começar um programa online de Yoga para poder ter todos os benefícios dessa prática sem precisar sair de casa.

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Como o ioga ajuda na perda de peso

Na sociedade de hoje carregar o excesso de peso está se tornando a norma e não a excepção.  Estilos de vida são cada vez mais sedentários, dieta de povos está se tornando cada vez mais processados e gordurosos e alimentos contém mais calorias, aditivos e conservantes.  As crianças preferem televisão sobre jogar com seus amigos, que é talvez um reflexo direto sobre os pais que preferem a televisão ao invés de socializar ou até mesmo, a tempo para seus filhos.  Isto apenas arranhões na superfície do movimento social para uma sociedade sedentária e pouco saudável que está a fazer mais e mais pessoas a gordura.Yoga é uma disciplina que visa tornar o corpo forte e flexível e melhorar a saúde geral do sistema digestivo, bem como os sistemas hormonais e circulatórios.  Também nos auxilia no controle de estresse mental e alcançar a paz e a clareza da mente.  Yoga também tem fortes benefícios espirituais que vemos cada vez mais conteúdo com você mesmo e mais confortável com quem você é, todos os aspectos que levarão a estabilidade emocional.  Este componente mental é muitas vezes negligenciada em uma abordagem física para perda de peso, mas �� fundamental e não deve ser menosprezada.  Chamado "Comfort food" é um problema frequente para as pessoas que o Yo-Yo dieta (rapidamente perder e ganhar peso) e a capacidade de ser feliz com quem você é e a sua saúde reduz a necessidade para isso.Ioga é baseada na respiração profunda e controlada, que é um método para melhorar nosso consumo de oxigênio.  Isso permite que o oxigênio viajar para as células de gordura em nosso corpo e ajudar na sua transformação.  Tendo em conta os benefícios porque mais pessoas não praticam Yoga tem de se perguntar?Muitas pessoas pensam da ioga como uma disciplina passiva ou mística - algo para hippies - não eles.  Isto é uma vergonha como Yoga melhora do corpo físico, bem como a nossa saúde mental.  Enquanto é praticada por um grande número de pessoas em populações orientais apenas cerca de 2% da população dos EUA tem clicados para muitos benefícios.Ioga considera todos os aspectos que contribuem para a obesidade - não só o físico, mas também o mental e espiritual razões por trás deles.  regular Yoga não é apenas relaxante, mas trazer o corpo na direção do que o peso ideal e ao mesmo tempo aumentar a força, flexibilidade e resistência.  Porcas de ioga tendem a acabar, magro, ágil e eficiente em tudo que fazem, e além do mais é apropriado para pessoas de todas as idades.Uma forma mais ativa do Yoga, Kundalini, foi introduzida para a América em 1969 por Yogi Bhajan.  É uma forma mais ativa do Yoga, combinando diferentes métodos de respiração, meditação e movimento para compensar o facto que da população americana tem condicionada a ver o exercício como exigindo a suar.Ioga também pode ser usada para resistir à tentação de petiscar entre refeições.  técnicas aprendidas de yoga podem ser usadas para suprimir que os impulsos como a que nós pensamos como fome entre as refeições (se você comer refeições adequadas, você não pode estar com fome entre eles - apenas entediado ou inquieto).Yoga não é apenas um método de perder peso, é realmente um método que restaura o equilíbrio natural de nosso corpo e nos move em direção de nosso estado natural.  Isto tem uma consequência interessante com peso.  Que estão acima do peso, então sim, Yoga regular fará com que nós a perder peso.  No entanto se nós estamos em nosso peso ideal não vai deixar peso, e se temos peso muito pouco ganharemos peso até que estamos no nosso tamanho biologicamente natural.

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DESINTOXICAÇÃO E LIMPEZA DE FÍGADO, VESÍCULA, RINS E CÓLON

O Spa Holístico do Corpo e Mente oferece programas de limpeza de cólon, fígado, vesícula e rins para pessoas interessadas em desintoxicar o organismo de forma natural. O programa tem duração média de quatro dias, com dieta especial, atendimento personalizado, massagens terapêuticas, programação relaxante e revitalizadora.

O que é

O processo de desintoxicação consiste na limpeza do cólon, objetivando a remoção de fecalomas, dos cálculos e toxinas do fígado e vesícula e das toxinas presentes nos rins, por meio de alimentação específica, medicação homeopática, chás, produtos ortomoleculares, massagens terapêuticas como argiloterapia, reflexologia e acupuntura, atividades como yoga, reprogramação mental e outras, de acordo com as necessidades identificadas.

É possível iniciar os procedimentos em casa e concluir o processo no Spa. Todo o processo é realizado com base nas orientações da Espiritualidade e nos estudos deixados por Andreas Moritz.

Benefícios

A desintoxicação pode gerar melhoria dos níveis de glicose, pressão sanguínea, circulação, colesterol, equilíbrio hormonal, circulação, na saúde da próstata, eliminação da dor nas costas e muitos outros benefícios.

A partir da normalização da digestão, pode-se perceber um corpo mais flexível, processo de reversão de envelhecimento precoce, mais energia e vitalidade, além da possibilidade de perda de peso em razão da redução da gordura hepática.

Além disso, há melhoria considerável nas articulações, na saúde óssea, no sistema urinário e nervos. A normalização intestinal melhora o raciocínio, a memória e a sensibilidade.

Intoxicação

Nosso corpo é dotado dos instrumentos de autocura e equilíbrio, no entanto, precisa estar desintoxicado para funcionar da forma programada.

A intoxicação resulta de fatores culturais, especialmente a alimentação rápida, em horários irregulares, composta por produtos industrializados, que contêm conservantes, corantes, gordura hidrogenada, excesso de açúcar e sal, de farinhas refinadas, desprovidas de fibras, bem como sono irregular, ausência de exercícios físicos, falta de contato com o silêncio e com a natureza, além das dificuldades emocionais em lidar com estresse, pressões, raiva contida, medos, dentre outros.

A maior incidência de deficiências nutricionais ocorre devido ao baixo desempenho do sistema digestivo e, particularmente, do fígado.

Por que fazer a limpeza

Segundo maior órgão do corpo humano, o fígado realiza sínteses e transformações complexas de diversas substâncias, como secreção de bile e transformação de glicogênio em glicose. Armazenada na vesícula biliar, a bile atua na digestão de gorduras e ajuda na absorção de importantes nutrientes.

Em equilíbrio, a bile se mantém em estado líquido. Quando o colesterol, os sais biliares ou os bilirrubinatos são produzidos em excesso pelo fígado, há precipitação, formando pequenos grânulos, que iniciam a formação dos cálculos biliares. Esses, por sua vez, impedem o fluxo regular de bile, levando ao excesso de gorduras no fígado. O corpo, então, não recebe a quantidade de bile de que necessita para os processos digestivos e não consegue descarregar toda a toxicidade do seu interior.

Quando a liberação de bílis é insuficiente, a gordura não é absorvida como deveria e permanece no trato intestinal, gerando gases, desconforto e inchaço. Quando a gordura não é absorvida, o cálcio também não é. A má digestão e a má absorção de nutrientes têm como causas mais comuns a insuficiência da secreção da bile.

Para suprir as necessidades corporais de cálcio, o sangue o retirará dos ossos, por isso, a maior parte dos problemas de osteoporose tem origem na insuficiência de liberação da bílis e na má digestão da gordura – e não na falta de consumo de cálcio.

Pacientes que não têm mais vesícula podem se submeter ao tratamento de desintoxicação, para limpeza dos cálculos hepáticos.

Os rins, de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, são a casa da energia vital, pois eliminam as toxinas que foram dissolvidas e liberadas pelo fígado. Se sobrecarregadas com toxinas, ficam lentos e perdem energia.

Quanto ao cólon, a limpeza se faz necessária tendo em vista a ocorrência muito comum de fecaloma, que é uma massa volumosa e dura constituída de matéria fecal desidratada que fica estagnada no reto, em razão da eliminação deficiente dos dejetos, o que acaba intoxicando todo o sistema.

Detalhes sobre valores e a programação podem ser obtidas pelo telefone (31) 3496-3605 e pelo e-mail spaholistico.do.corpoemente@gmail.com.