#Vitamina C para pele

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Alimentos ricos em vitamina C: Os Benefícios e Onde Encontrá-los

A vitamina C é um dos nutrientes mais importantes para a nossa saúde. Conhecida por fortalecer o sistema imunológico, melhorar a absorção de ferro e promover a saúde da pele, essa vitamina é fundamental para diversas funções do corpo. Felizmente, podemos encontrar uma variedade de alimentos ricos em vitamina C que podem ser facilmente incorporados à nossa dieta. Neste artigo, vamos explorar os…

[josimaia]

Vitamina C - Avon Brasil - Resenha

Fala comigo Brasil! Hoje é dia de resenha! Bora? Vitamina C A Vitamina C eu já uso há bastante tempo, porém já usei diversas, e ao longo de 2021, usei apenas essa da Avon, por isso estou recomendando e trazendo uma breve resenha pra vocês. Vale muito a pena pelo preço, por ser fácil de achar e pelo resultado na pele a longo prazo. A Vitamina C não é um produto de efeito imediato. É claro que é…

[desencouracar]

Diário 1 – 10/08/2024

Falhei em escrever o diário, mesmo com a ideia de ter um intervalo maior. Seria mais crítico comigo mesmo, mas estou em uma nova de fase de construção de autoestima.

Juntarei aqui os textos anteriores e tirar a pressão de escrever… Quando rolar, rolou.

• 14/06/2024 Começo uma nova etapa na minha tentativa de obter algum controle sobre do “Transtorno de Escoriação”. Iniciarei o uso de remédio, então decidi escrever um diário para registrar todo o processo.

Tenho um pouco de medo dos efeitos… Vai alterar meu apetite? Ficarei sonolento? Será que vicia? Realmente preciso do remédio? Conseguirei manter o tratamento?

Usarei esse espaço para tentar responder tudo isso e, talvez, compartilhar um pouco mais.

Pensei em um diário privado, mas a verdade é que gostaria de fazer conexões e dividir essa jornada com outras pessoas.

Eu planejava começar falando com minha psicóloga sobre a consulta com o psiquiatra e os remédios que ele prescreveu. Porém, ela não pôde me atender hoje e eu não quero adiar ainda mais. Afinal, a decisão tem que ser minha.

• 15/06/2024 Tomei pela primeira vez a Sertralina de 25mg e claro que é muito cedo para perceber qualquer efeito. Pelo menos de positivo, já que tive desconforto abdominal e enjoo.

Sei que iniciar várias atividades no mesmo dia não é a melhor estratégia, mas quero aproveitar a animação que vem com o começo de um novo ciclo. Voltei aos cuidados iniciais com a pele, comecei o n0f4p (*) e retornarei gradativamente a reeducação alimentar.

Acabei machucando um pouco a cabeça e a região do queixo, porém por fazer parte da limpeza inicial estava tudo “sobre controle”.

• 16/06/2024 Não escrevi o diário ontem, mas gostaria de registrar diariamente (como todo diário deveria ser) pelo menos por uma semana.

No primeiro dia acordei um pouco tarde e tomei o remédio em jejum. Acredito que isso que tenha causado o desconforto maior, já no segundo dia tomando após a refeição o efeito foi bem mais leve.

Não dá para falar de efeitos ainda, mas não tive nada de muito negativo ou positivo.

• 17/06/2024 Ainda menos enjoo que os dias anteriores. Acredito que isso realmente vá se normalizar ou chegar no nível aceitável.

Durante a sessão de terapia, falei sobre a consulta com o psiquiatra e tentei expressar como acho estranho o uso de medicamentos psiquiátricos. Hoje tenho menos medo ou tabu com relação a isso, mas o funcionamento ainda é algo obscuro.

Acredito que minhas escoriações tenham origem na minha ansiedade e minha aparência (autoestima/insegurança) me deixa ansioso. Sabemos que o remédio não vai à origem, então como ele vai me ajudar sem melhorar minha imagem? É tudo química? Só adicionar o homônimo certo e “fico bonito”? Enfim, terei tempo para me aprofundar nisso.

Agora terei o acompanhamento completo com psicóloga, psiquiatra e dermatologista. Todo início de ciclo me anima, acredito que se existe a mínima possibilidade de melhorar o momento é agora. Inclusive somente agora, escrevendo, me dei conta disso.

Comprei alguns suplementos para ajudar na etapa de cicatrização da pele e sigo animado com esse momento.

• 18/06/2024 Acho que já cheguei no momento que os efeitos iniciais já passaram e agora só posso observar se terão efeitos positivos que impactem nas escoriações. O que tenho percebido de diferente é que, apesar de nunca sonhar, nos últimos três dias tive sonhos longos e detalhados, e um sonho parecia continuar do ponto onde o do dia anterior terminou.

Os suplementos chegaram e já comecei a tomar o Ômega 3 e a Vitamina C. O Whey não tomei por pura preguiça. Minha ideia é melhorar um pouco a minha alimentação nessa etapa de cicatrização.

• 19/06/2024 Não está relacionado diretamente com a medicação, mas a animação inicial me fez voltar ao Tinder.

Embora eu esteja me sentindo bem, sei que é um placebo por iniciar algo novo. Além de ainda não estar bem com a minha aparência e isso só me fez perceber que definitivamente não me encaixo mais.

Priorizar os cuidados pessoais neste período é verdadeiramente necessário para mim, por ser a única forma de me sentir bem comigo mesmo. Um relacionamento saudável e ter alguém para compartilhar a vida é ótima, mas é essencial ter coisas boas para dividir com o outro.

• 20/06/2024 Estou me sentindo confiante e motivado, será que é só placebo mesmo? É pouco tempo para sertralina fazer efeito? Por que nunca consegui isso anteriormente? De qualquer forma aproveitarei para seguir os planos e me cuidar.

Sigo com o N0F4p e normalmente com esse período eu estaria com muitos pensamentos sexuais e dessa vez estou bem tranquilo. Continuo com os cuidados iniciais e estabelecendo a rotina com a pele.

• 21/06/2024 Ainda é estranho o anonimato, preciso ficar me lembrando que aqui posso registrar informações de forma bem mais livre que outras redes sociais. Minha ansiedade está muito ligada a dinheiro, relacionamento e autoestima, então colocarei isso para fora.

Cada etapa um novo começo.

[santannarsworld]

Acne? Não Mais! Como os Cosméticos Naturais Estão Revolucionando o Tratamento da Acne!

Você já se olhou no espelho pela manhã, esperando ver uma pele radiante e sem imperfeições, apenas para se deparar com mais uma erupção de acne? Se sim, você não está sozinho. Para muitos adolescentes e jovens adultos, a acne pode ser uma fonte constante de frustração e autoconsciência. Mas e se eu te dissesse que há uma solução que não envolve produtos químicos agressivos ou tratamentos caros? 

O PODEROSO TRATAMENTO PARA UMA PELE IMPECÁVEL. AÇÃO RÁPIDA, RESULTADOS VISÍVEIS

É hora de dar as boas-vindas aos cosméticos naturais no seu regime de cuidados com a pele! Neste post do blog, vamos explorar como os cosméticos naturais podem revolucionar o tratamento da acne, abordando suas preocupações e oferecendo dicas práticas para uma pele clara e saudável. Prepare-se para descobrir os segredos da natureza e alcançar a pele dos seus sonhos, de forma suave, eficaz e totalmente natural.

Por que optar por cosméticos naturais?

Os cosméticos naturais são formulados com ingredientes provenientes da natureza, como extratos de plantas, óleos essenciais e minerais. Eles são livres de produtos químicos agressivos, como parabenos, sulfatos e fragrâncias sintéticas, que podem obstruir os poros e agravar a acne. Além disso, os cosméticos naturais são menos propensos a causar reações alérgicas, tornando-os ideais para todos os tipos de pele, incluindo as mais sensíveis.

O PODEROSO TRATAMENTO PARA UMA PELE IMPECÁVEL. AÇÃO RÁPIDA, RESULTADOS VISÍVEIS

Principais ingredientes naturais para combater a acne

Óleo de Melaleuca (Tea Tree): Conhecido por suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, o óleo de melaleuca é eficaz no combate às bactérias que causam a acne, além de reduzir a vermelhidão e a inflamação.

Extrato de Hamamélis: A hamamélis é um adstringente natural que ajuda a controlar a produção de óleo na pele, reduzindo a obstrução dos poros e prevenindo o surgimento de novas espinhas.

Argila Verde: Rica em minerais e com propriedades absorventes, a argila verde é excelente para desintoxicar a pele, eliminando impurezas e reduzindo a oleosidade excessiva.

Óleo de Jojoba: Este óleo vegetal é semelhante ao sebo natural da pele, o que o torna ideal para equilibrar a produção de óleo e manter os poros desobstruídos. Além disso, o óleo de jojoba possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a acalmar a pele irritada.

Como incorporar os cosméticos naturais na sua rotina de cuidados com a pele

Limpeza suave: Opte por um limpador facial suave formulado com ingredientes naturais, como extratos de plantas e óleos essenciais, para remover suavemente a sujeira, o óleo e as impurezas da pele sem causar ressecamento ou irritação.

Tonificação: Use uma loção tonificante à base de hamamélis ou água de rosas para equilibrar o pH da pele e minimizar a aparência dos poros. Isso ajudará a prevenir a obstrução dos poros e a reduzir a produção de óleo.

Tratamento direcionado: Aplique uma pequena quantidade de óleo de melaleuca diretamente sobre as espinhas como tratamento localizado. O óleo de melaleuca ajudará a secar as espinhas e a reduzir a inflamação sem ressecar a pele.

Máscaras faciais semanais: Mime sua pele com uma máscara facial de argila verde uma vez por semana para desintoxicar os poros, controlar a oleosidade e promover uma tez mais clara e radiante.

A Solução Rápida para uma Pele Impecável!

Principais Vitaminas e Minerais para o Cabelo

Alguns dos nutrientes mais importantes para a saúde capilar incluem:

Vitamina A: Ajuda na produção de sebo, que mantém o couro cabeludo saudável.

Vitaminas do Complexo B: Incluindo biotina (vitamina B7), que é essencial para o crescimento do cabelo, e niacina (vitamina B3), que melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Vitamina C: Um poderoso antioxidante que promove a produção de colágeno, essencial para a estrutura do cabelo.

Vitamina D: Contribui para a saúde dos folículos capilares.

Vitamina E: Protege as células do estresse oxidativo e melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo.

Ferro: Importante para o transporte de oxigênio para os folículos capilares.

Zinco: Ajuda no reparo dos tecidos e na regeneração celular, essencial para o crescimento do cabelo.

A Solução Rápida para uma Pele Impecável!

O Impacto Emocional da Acne e Como os Cosméticos Naturais Podem Promover a Confiança

A acne não afeta apenas a aparência física, mas também pode ter um impacto significativo na autoestima e no bem-estar emocional dos indivíduos. A acne pode afetar a confiança e a autoimagem, especialmente em adolescentes e jovens adultos. Sendo assim, os cosméticos naturais são eficazes também na redução da  ansiedade social, baixa autoestima e até depressão. 

O PODEROSO TRATAMENTO PARA UMA PELE IMPECÁVEL. AÇÃO RÁPIDA, RESULTADOS VISÍVEIS

À medida que concluímos esta jornada de descoberta sobre o tratamento natural da acne, espero que você se sinta capacitado e inspirado para cuidar da sua pele de uma maneira que seja gentil, eficaz e natural. Os cosméticos naturais oferecem uma abordagem holística para o tratamento da acne, tratando não apenas os sintomas, mas também as causas subjacentes, enquanto promovem a saúde e a vitalidade da pele.

Lembre-se sempre de que a jornada para uma pele clara e saudável é única para cada pessoa, e pode exigir paciência e consistência. Ao continuar a explorar e experimentar com ingredientes naturais, você estará investindo no seu bem-estar físico e emocional. Então, abrace sua jornada, confie na sabedoria da natureza e celebre o progresso, não a perfeição. Aqui está para uma pele radiante e cheia de confiança!

RESTAURE AGORA A SUA PELE!

[esteticaannie]

Óleo de rosa mosqueta

O óleo de rosa mosqueta é um óleo obtido das sementes da rosa mosqueta silvestre, rico em ácidos graxos como o ácido linoleico, além das vitaminas A e C, que possuem efeito regenerador e ajudam a manter a integridade da pele. reduz estrias, quelóides, manchas, cicatrizes, rugas e linhas de expressão.

Além disso, o óleo de rosa mosqueta é capaz de potencializar a produção de colágeno e elastina, que firmam e firmam a pele e também é responsável por sua nutrição profunda. Também atua como antioxidante e anti-inflamatório, acelerando assim o processo de cicatrização. O óleo também é uma ótima opção natural para restaurar os fios, auxilia na hidratação capilar profunda.

Este óleo pode ser encontrado em farmácias ou lojas de produtos naturais e cosméticos. A concentração pode variar de 2% a 10% quando combinada com a composição de alguns cremes ou loções, embora também possa ser pura, com 100% de concentração.

O óleo de rosa mosqueta é particularmente indicado para o tratamento de peles muito secas e ásperas, pois é rico em ácidos oleico e linoleico, bem como em vitamina A, que tem um efeito regenerador na pele.

Além disso, o óleo pode ser utilizado em diversas outras situações como: Tratamento de queimaduras; pós-operatório e processo cicatricial; alívio de cicatrizes antigas e estrias; ulceração; assaduras; Psoríase e dermatoses cutâneas; suaviza e mascara rugas e linhas de expressão; previne o envelhecimento prematuro da pele.

O óleo de rosa mosqueta também pode ser usado durante a gravidez para prevenir estrias, caso em que é importante usá-lo com a orientação de um dermatologista.

Para cabelos secos e quebradiços, o óleo é utilizado para restaurar os fios, hidratar, promover brilho e controlar o frizz.

O óleo de rosa mosqueta ainda não tem indicação para uso em feridas abertas e, portanto, é contraindicado nesses casos, devendo ser usado apenas em pele intacta.

[robertapimenta]

Natura Chronos lança o Sérum Intensivo Antioxidante, com complexo antioxidante da biodiversidade

Natura Chronos traz ao seu portfólio o mais novo tratamento intensivo antioxidante que une o melhor da natureza com o melhor da ciência mundial: o Chronos Sérum Intensivo Antioxidante. Com 96% de ingredientes naturais, o lançamento apresenta a tecnologia exclusiva de Chronos que une ingredientes da biodiversidade amazônica: o ingá, o açaí e o cacau, com a dupla vitamina C 15%. Ao incluir o produto na rotina de cuidados com o rosto durante o dia, 100% das mulheres apresentaram uma pele mais luminosa e uniforme*.

O Chronos Sérum Intensivo Antioxidante possui textura ultrafluida, não oleosa e não comedogênica, neutraliza em 90% a ação dos radicais livres, repara os danos, uniformiza a pele, reduz linhas finas e previne os sinais precoces do envelhecimento da pele – que ocorre devido às agressões externas causadas pela exposição à radiação UV, poluição e hábitos de má alimentação, em que há um aumento de radicais livres responsáveis por causarem danos na pele através de processos oxidativos. Com isso, a pele do rosto fica sem viço, com perda de luminosidade e textura não uniforme.

Para combater essas consequências, o novo sérum conta com antioxidantes da Amazônia composta pelos extratos de ingá, açaí e cacau, que estimulam os mecanismos antioxidantes, agindo de forma imediata, progressiva e duradoura, atuando nas camadas mais profundas da pele, protegendo contra a oxidação da membrana celular e, por fim, prevenindo o aparecimento dos sinais precoces do envelhecimento da pele, atuando de dentro para fora, de forma duradoura.

Junto com os extratos da biodiversidade brasileira, temos a ação combinada da dupla vitamina C, com concentração de 15% na fórmula, que é a combinação da vitamina C pura, responsável pela ação antioxidante inicial, e a vitamina C estabilizada, que atua de forma progressiva – ou seja, ambas atuam ao longo do tempo para uma ação neutralizadora dos radicais livres nas camadas mais superficiais da pele agindo de forma imediata e prolongada.

Entre os benefícios imediatos, está a pele mais luminosa, hidratada e revitalizada**. Em teste clínico realizado, após 7 dias de uso, a pele fica mais radiante e macia, com o Chronos Sérum Intensivo Antioxidante atuando na prevenção do aparecimento dos sinais precoces do envelhecimento da pele aumentando em 60% a proteção contra a oxidação celular*.

Em 15 dias, o Sérum estimula o colágeno e potencializa os principais mecanismos de atividade antioxidante natural da pele, desacelerando os processos de envelhecimento e neutralizando os radicais livres em até 90%*. Após 30 dias, o Sérum repara os danos da pele com a uniformização do tom e da textura, dando mais luminosidade e promovendo a vitalidade da pele. Nessa etapa, apresenta também a redução das linhas finas em 92% das mulheres*.

O ritual de cuidado com a pele do rosto com o Chronos Sérum Intensivo Antioxidante pode ser realizado pela manhã ou à tarde, durante o período diurno, a partir dos 18 anos. É um produto de rápida absorção não oleoso e não comedogênico, testado e aprovado por todos os tipos de pele, inclusive oleosas**. Ainda, para um resultado eficaz, utilize o sistema intensivo antioxidante combinando a Chronos Água Micelar Purificante antes para garantir a limpeza da pele, e o uso do Chronos Fluido Multiprotetor FPS 50/FPUVA 18 após a utilização do Sérum Intensivo Antioxidante – é recomendada a utilização da proteção solar facial para finalizar esse cuidado.

#universomoda #natura #chronos #serum #beleza #beauty

[pedromiguelnevesnutricionista]

Quando se trata de frutas deliciosas repletas de sabor e carregadas de benefícios para a saúde, as amoras destacam-se. Ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes, as amoras oferecem uma gama de benefícios para a saúde que as tornam um excelente complemento para qualquer dieta equilibrada.

As amoras são conhecidas por seu alto teor de antioxidantes, principalmente antocianinas. Estes compostos potentes dão às amoras sua tonalidade escura e fornecem inúmeras vantagens para a saúde. Os antioxidantes combatem o stress oxidativo, protegem contra danos celulares e desempenham um papel vital na redução do risco de doenças crónicas, como cancro, doenças cardíacas e declínio cognitivo.

Além das suas propriedades antioxidantes, as amoras são ricas de vitaminas e minerais essenciais. São particularmente ricas em vitamina C, que suporta a função imunológica, a produção de colágeno e a absorção de ferro. Além disso, as amoras contêm vitaminas A e E, que contribuem para a saúde da pele, visão e manutenção do sistema imunológico. As amoras também oferecem uma variedade de minerais vitais, como potássio, manganês e cobre.

As amoras são uma excelente fonte de fibra dietética, que desempenha um papel crucial na manutenção de um sistema digestivo saudável, promovendo movimentos intestinais regulares e prevenindo a obstipação. Além disso, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, reduz o colesterol e contribui para a sensação de saciedade, auxiliando no controle do peso.

Se gostou, deixe um gosto e partilhe. Obrigado.

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Hialuronizei Gotas Funciona? NINGUÉM TE CONTA ISSO! Hialuronizei Gotas Funciona Mesmo? Hialuronizei Gotas é Bom? Hialuronizei Gotas Vale a Pena? ✅ Hialuronizei Gotas Site Oficial: https://bit.ly/hialuronizei-gotas-sit... Hialuronizei Gotas foi desenvolvido e Aprovado por Dermatologistas e é a solução para manter sua pele jovem sem precisar de procedimentos invasivos. Benefícios do Hialuronizei Gotas: ▪️ Melhora a aparência e saúde das unhas e cabelos ▪️ Aumento do brilho e lubrificação da pele ▪️ Pele mais jovem e firme ▪️ Hidratação da pele e do cabelo ▪️ Redução da flacidez COMPOSIÇÃO DO HIALURONIZEI GOTAS: ▪️ ÁCIDO HIALURÔNICO ▪️ RESVERATROL ▪️ VITAMINA C ▪️ VITAMINA B1, B2, B5, B6, B7, B8 e B9 ▪️ SELÊNIO Como o Hialuronizei Gotas Vai Restaurar Sua Pele: ▪️ Firmeza, elasticidade e brilho da pele, pois contém colágeno hidrolisado e silício orgânico. ▪️ Preenchimento das rugas e linhas de expressão devido ao milagroso ácido hialurônico 20 vezes mais potente e concentrado do que o encontrado no Brasil. ▪️ Fim das manchas e correção do melasma, pele com a cor uniforme e iluminada. Compartilhe esse vídeo:    • Hialuronizei Gota...  #hialuronizeigotas#hialuronizeigotasfunciona#hialuronizeigotasfuncionamesmo

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Quais São as Vitaminas Essenciais para o Nosso Corpo?

As vitaminas desempenham um papel crucial no funcionamento do organismo, contribuindo para o fortalecimento do sistema imunológico, produção de energia e manutenção da saúde em geral. Em um mundo onde a alimentação nem sempre atende todas as nossas necessidades nutricionais, entender quais são as vitaminas essenciais para o nosso corpo e como garantir a ingestão adequada de cada uma delas é…

[josimaia]

Vitamina C - Avon Brasil - Resenha

Fala comigo Brasil! Hoje é dia de resenha! Bora? Vitamina C A Vitamina C eu já uso há bastante tempo, porém já usei diversas, e ao longo de 2021, usei apenas essa da Avon, por isso estou recomendando e trazendo uma breve resenha pra vocês. Vale muito a pena pelo preço, por ser fácil de achar e pelo resultado na pele a longo prazo. A Vitamina C não é um produto de efeito imediato. É claro que é…

[belezaenegocios]

Rotina de Skincare: Cuidando da sua Pele com Amor

Rotina de Skincare: Cuidando da sua Pele com Amor

Ter uma rotina de skincare é uma forma de autocuidado que vai além da estética, é uma maneira de demonstrar amor e cuidado pela sua pele. Aqui estão algumas dicas para criar uma rotina de cuidados com a pele que vai deixar sua pele radiante!

Conheça seu tipo de pele: Cada tipo de pele tem suas necessidades específicas. Identificar seu tipo de pele, seja ela seca, oleosa, errada ou sensível, é fundamental para escolher os produtos certos.

Limpeza suave: Limpar sua pele é o primeiro passo para uma rotina de cuidados com a pele eficaz. Opte por um limpador suave, para remover as impurezas e a maquiagem sem agregar à pele.

Esfoliação semanal: A esfoliação remove as células mortas da pele, desobstrui os poros e estimula a renovação celular. Faça uma esfoliação suave uma vez por semana para deixar sua pele mais suave e radiante.

Hidratação diária: Hidratar a pele é essencial para deixa - lá saudável e luminosa. Use um hidratante adequado ao seu tipo de pele, com ingredientes como ácido hialurônico e ceramidas, para manter uma pele hidratada e nutrida.

Proteção solar diária: A exposição ao sol pode causar danos à pele, como manchas e envelhecimento precoce. Use um protetor solar de amplo espectro com FPS adequado ao seu tipo de pele todos os dias, mesmo em dias nublados.

Máscaras faciais: As máscaras faciais são uma ótima maneira de dar um impulso extra à sua rotina de cuidados com a pele. Escolha máscaras com ingredientes adicionados para a sua pele, como argila, ácido hialurônico ou vitamina C, para tratar e nutrir a pele.

Cuidados com os olhos e lábios: A pele ao redor dos olhos e dos lábios é delicada e requer cuidados especiais. Use um creme para os olhos e um bálsamo labial para hidratar e proteger essas áreas sensíveis.

Durma bem: O sono adequado é essencial para a saúde da pele. Certifique-se de ter uma boa noite de sono para permitir que sua pele se recupere e se regenere durante a noite.

Lembre-se, ter uma rotina de skincare não precisa ser complicada, mas sim um momento de autocuidado e amor próprio. Cuide da sua pele com dedicação e amor, e ela irá recompensá-lo com uma aparência radiante e saudável! 💕✨

Veja também esse artigo: https://belezanegocios.com.br/skincare-o-que-e-skincare/

[lubashivaya]

#ThursdayMourning 🙏🏾🕯🕊 02.02.2023 #RIP @gloriamariareal #beacon of representative and hopeful career possibilities for #Black people in #Brazil 🌿⭐️🇧🇷 ✊🏾🎙✍️🏽📲🌐 Re: Glória Maria tomava 80 vitaminas por dia para cuidar da saúde | Metrópoles - Metrópoles https://www.metropoles.com/colunas/leo-dias/gloria-maria-tomava-80-vitaminas-por-dia-para-cuidar-da-saude Glória Maria tinha rituais próprios de beleza e um deles foi revelado em entrevista para o apresentador Jô Soares ANDRÉ JÚNIOR, DANIELLA MAGALHÃES Glória Maria, que faleceu nesta quinta-feira (2/2/23), gostava e muito de cuidar de sua saúde. Ela tinha rituais próprios de beleza e um deles foi revelado em entrevista ao apresentador Jô Soares. A jornalista tomava 80 pílulas de vitaminas por dia e um “chá milagroso” da Tailândia. “De manhã, eu tomo umas 35 de uma vez. À tarde, umas 20. À noite, outras 20. Vitamina A dizem que é bom para pele e unha. E para as articulações. A vitamina C para reforçar o sistema imunológico. Tomo o abecedário inteiro. Vitamina A, B, C, D, E, F. Às vezes eu encho um pratinho ou um pires com elas e viro a Mulher Maravilha”,  disse Gloria em entrevista a Jô Soares, na Globo. (em Brazil) https://www.instagram.com/p/CoK6d6OvZsn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[hotkittysky]

Minhas pílulas de redução/contenção de danos

1. Um complexo de vitaminas que deve ser tomado junto com alguma refeição para ajudar nas unhas, cabelo, pele e diminuir o risco de falta de vitaminas.

2. Ibuprofeno em cápsulas de gel para dores de cabeça e musculares, em cápsulas é possível sentir menos dores no estômago.

3. Vitamina C para a imunidade.

4. Laxantes (évidemment, obviously)

5. Calmante fitoterapico para ajudar a melhorar o sono, diminuir a ansiedade e assim evitar compulsões.

My damage reduction/containment pills

A complex of vitamins that should be taken with a meal to help with nails, hair, skin and reduce the risk of vitamin deficiency.

Ibuprofen in gel capsules for headaches and muscle pain, in capsules it is possible to feel less pain in the stomach

Vitamin C for immunity

Laxatives

Herbal tranquilizer to help improve sleep, reduce anxiety and thus avoid compulsions

[saudenamelhor]

Aliviar os sintomas da menopausa pode ser um desafio, mas com algumas estratégias simples, você pode melhorar sua qualidade de vida. A menopausa traz mudanças significativas no corpo da mulher, e entender como lidar com esses sintomas é crucial.Neste artigo, você encontrará dicas que ajudam a mitigar o impacto da menopausa, desde buscar ajuda médica até adotar práticas saudáveis no seu dia a dia. 1. A Importância de Consultar um GinecologistaConsultar um ginecologista é crucial durante a menopausa, especialmente quando os sintomas começam a se intensificar. Acompanhamento médico especializado ajuda a entender o que está acontecendo no seu corpo e permite uma abordagem mais segura e eficaz para os sintomas. O ginecologista pode realizar exames para verificar os níveis hormonais, como estrogênio e progesterona, que influenciam diretamente no seu bem-estar.É importante compartilhar com o médico todas as mudanças que você tem sentido, como aumento da temperatura corporal, alterações de humor e outros sinais físicos. Com essas informações, o ginecologista pode sugerir o melhor tratamento, que pode incluir a terapia de reposição hormonal ou outros métodos mais naturais, aumentando assim a qualidade de vida.Lembre-se de que cada mulher experimenta a menopausa de forma única, e o que funciona para uma pessoa pode não ser adequado para outra. Por isso, a consulta periódica com o ginecologista é fundamental para traçar um plano personalizado. Além disso, ele pode ajudar a identificar as melhores estratégias para lidar com a menopausa e prevenir complicações.Portanto, não deixe de procurar um profissional de saúde. O cuidado com a sua saúde na menopausa é um passo importante para manter o bem-estar e a qualidade de vida! 2. Dicas Práticas para Melhorar a Qualidade de VidaMudar alguns hábitos pode fazer uma grande diferença na qualidade de vida durante a menopausa. Aqui estão algumas dicas práticas que podem ajudar você a lidar melhor com os sintomas e a se sentir mais confortável nesse período de transição.Pratique Atividade Física RegularmenteA atividade física é fundamental. Exercícios regulares, como caminhada, natação ou yoga, ajudam a liberar endorfinas, promovendo uma sensação de bem-estar e melhorando o humor. Além disso, a prática regular de exercícios ajuda a manter o peso saudável e fortalece os ossos, que podem ser afetados pela menopausa.Alimente-se de Forma EquilibradaUma alimentação balanceada pode aliviar muitos dos sintomas. Inclua alimentos ricos em cálcio e vitamina D, como laticínios, vegetais verdes e peixes. Fitoestrógenos, presentes na soja e no inhame, também são aliados importantes para ajudar na regulação hormonal e redução dos sintomas da menopausa.Hidrate-se AdequadamenteManter-se hidratada é essencial. A água ajuda a manter a pele e os cabelos saudáveis, além de melhorar a função geral do corpo. Tente beber pelo menos dois litros de água por dia, especialmente se sentir sintomas de ressecamento da pele ou queda de cabelo.Reserve um Tempo para RelaxarO estresse pode intensificar os sintomas da menopausa, por isso é importante encontrar maneiras de relaxar. Praticar práticas como meditação, leitura, ou simplesmente dar um passeio ao ar livre pode ajudar a aliviar a tensão. O chá de camomila é uma opção natural que pode promover o relaxamento e acalmar os nervos.Converse com Outras MulheresCompartilhar experiências com outras mulheres que estão passando pela menopausa pode oferecer apoio emocional e dicas úteis. Às vezes, saber que você não está sozinha nessa fase ajuda a lidar melhor com os desafios.Implementar algumas dessas dicas práticas pode melhorar significativamente sua qualidade de vida durante a menopausa. Cada pequeno passo faz diferença, e o mais importante é cuidar de você mesma com atenção e carinho. ConclusãoA menopausa é uma fase natural na vida da mulher que pode trazer desafios, mas também oportunidades de cuidar melhor de si mesma. Ao seguir as dicas práticas mencionadas, desde a consulta regular

ao ginecologista até a adoção de hábitos saudáveis, é possível aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.Investir na saúde física e emocional é fundamental. Lembre-se de que o cuidado com sua saúde deve ser uma prioridade. Buscar apoio médico, fazer exercícios, manter uma alimentação equilibrada, hidratar-se e dedicar tempo para relaxar são passos importantes que contribuem para uma transição mais suave durante essa fase.Com atitudes positivas e estratégias adequadas, é possível viver a menopausa com mais leveza, autoestima e saúde. Cuide-se, valorize-se e não hesite em buscar o que for necessário para o seu bem-estar. FAQ - Perguntas Frequentes sobre a MenopausaQuais são os principais sintomas da menopausa?Os principais sintomas incluem ondas de calor, alterações de humor, secura vaginal, queda de cabelo e mudanças no ciclo menstrual.Por que é importante consultar um ginecologista durante a menopausa?O ginecologista pode monitorar os níveis hormonais, oferecer tratamentos adequados e ajudar a gerenciar os sintomas.A prática de atividade física pode realmente ajudar na menopausa?Sim! Exercícios ajudam a liberar endorfinas, melhorando o humor e a qualidade de vida de maneira geral.Qual alimentação é recomendada para mulheres na menopausa?Uma alimentação rica em cálcio, vitamina D e fitoestrógenos, como soja e inhame, é indicada para aliviar os sintomas.A hidratação tem impacto nos sintomas da menopausa?Sim, beber bastante água ajuda a manter a pele e os cabelos saudáveis, além de proporcionar uma sensação de bem-estar.Existem opções naturais para aliviar os sintomas da menopausa?Sim, o chá de camomila é uma opção natural que pode ajudar a promover o relaxamento e diminuir a irritabilidade.

[blog-emagrecimento]

Cenoura, beterraba, abóbora são alimentos nutritivos e ajudam a emagrecer

Os legumes fornecem vitaminas, minerais e fibras, pode-se destacar a vitamina A, C e as do complexo B, e os minerais cálcio ferro, potássio e magnésio. Já as fibras você encontra as solúveis e as insolúveis. A beterraba é uma raiz fonte de vitamina A, B e C , sódio, potássio, zinco, magnésio e ferro. Na compra, a casca deve ser lisa, sem rachaduras e com folhas brilhantes. Ela pode ser consumida de diversas maneiras: batida no liquidificador com sumo de laranja, em sopas, refogadas com outros legumes ou crua em salada. As folhas e os talos da beterraba também devem ser aproveitados, pois além de conter vitamina A tem uma óptima quantidade de fibras e minerais.

Para se ter uma ideia 100g de beterraba tem em média 0,3 mg de ferro, já 100g da folha de beterraba tem aproximadamente 3,1mg de ferro na sua composição. As folhas da beterraba podem ser preparadas como a couve, refogadas ou acrescidas em sopas.

Assim, a dieta da beterraba é perfeita para quem deseja emagrecer rápido e com muita saúde

O princípio da dieta é um sumo que mistura beterraba, laranja e cenoura, que deve ser consumido diariamente antes das principais refeições, associado a uma dieta de baixas calorias. A abóbora é um alimento que contém, entre as suas propriedades, uma carga enorme de vitaminas e minerais, baixo índice de calorias, nada de colesterol e zero de gorduras saturadas. Além disso, é rica em fibras e fácil de ser incorporada ao cardápio diário devido à facilidade do seu preparo e à variedade de receitas nas quais sua polpa e suas sementes podem ser usadas.

Os benefícios da abóbora são muitos e o seu consumo é frequentemente recomendado por médicos tanto para o controle do colesterol e em programas para perda de peso, quanto no tratamento e prevenção de muitas doenças. A cenoura é considerada um alimento altamente nutritivo por conter excelentes quantidades de vitamina A (β-caroteno), que é uma vitamina importantíssima para o ser humano. Esta vitamina é eficaz em combater os radicais livres, pois atua como antioxidante, como também protege a visão, evitando o aparecimento de doenças como a cegueira nocturna. A sua carência contribui para que o indivíduo apresente pele seca e áspera, fissuras nos lábios, dores de cabeça, dores ósseas e até mesmo dores articulares. Além de ser rica em vitamina A, a cenoura também contêm boas doses de vitamina C, K, minerais como o potássio, fibras dietéticas e é um alimento de baixa caloria (100g oferecem cerca de 50 kcal). Read the full article

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