#Smoothie Rezepte

[ernaehrunghandbuch]

5 einfache Avocado-Rezepte

Die Avocado ist ein Kraftpaket mit wunderbar mildem Geschmack. Also her mit der Wunderfrucht und schnell diese 5 einfachen Avocado-Rezepte ausprobieren!

[caroljue]

Alles über Wassermelonen: Dein Ultimativer Guide

Herkunft und Geschichte Die Wassermelone (Citrullus lanatus) hat ihren Ursprung in den trockenen Regionen West- und Zentralafrikas. Erste Domestizierungen dieser saftigen Frucht gehen bis auf etwa 2000 v. Chr. zurück, insbesondere im alten Ägypten, wo sie wegen ihrer Frische und ihres süßen Geschmacks geschätzt wurde. Von dort aus verbreitete sich die Wassermelone über Westasien nach Indien und…

[brosis-medical]

Smoothies zum Frühstück: Gesund oder doch nicht?

Ein Smoothie spart morgens Zeit und ist lecker fruchtig – aber sind Smoothies wirklich so gesund, wie die Hersteller behaupten. Hier lesen Sie, warum Sie am Morgen besser auf Smoothies verzichten sollten. Smoothies sind ein beliebtes Getränk von vielen Menschen. Das hat zahlreiche Gründe. Sie sind schnell zubereitet, abwechslungsreich, können unterwegs getrunken werden und sie liefern zahlreiche…

[mrspaulasworld]

KÜRBIS Kaffee Smoothie

Kürbis-Kaffee Smoothie:Zutaten:

1 Tasse starken Kaffee,

abgekühlt 1/2 Tasse Kürbispüree

1 reife Banane

1/2 Tasse

Joghurt

2 Esslöffel Honig

Eine Prise Zimt

Eiswürfel

Zubereitung:

Alle Zutaten in einem Mixer vermengen und gut mixen, bis sie glatt sind.Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen, bis der Smoothie die gewünschte Konsistenz hat.In einem Glas servieren und nach Belieben mit einer Prise Zimt garnieren.

[pixelprodigy]

Erfrische dich diesen Sommer mit unserem köstlichen Wassermelonen-Minze-Smoothie! 🍉🌿 Der perfekte Genuss für heiße Tage und ganz ohne Alkohol. 🌞🥤 Mit frischer Wassermelone, Minze und Limette verwöhnen wir deinen Gaumen und sorgen für eine herrliche Abkühlung. 👌💦 Unser Rezept ist kinderfreundlich und einfach zuzubereiten. Probiere es aus und teile diesen erfrischenden Genuss mit deiner Familie und Freunden. Cheers to summer! 🍹😊

[ach-herje]

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[gruenwild]

Ingwershot - Gingershot

Einen schönen und gemütlichen 2. Advent 2024 wünsche ich Euch mit diesem Rezept.

Dass Ingwer gesund ist, wissen wir ja schon und zur Erinnerung möchte ich hier noch einmal die Vorzüge dieser tollen Wurzel erläutern. Ein Allrounder aus den Tropen, der entzündungshemmend wirkt, Schmerzen lindert, bei Reisekrankheit und Völlegefühl helfen soll. Ihm wird auch eine unterstützende Wirkung bei Erkältung, Übergewicht, Arthritis und sogar MS (Multipler Sklerose) nachgesagt, wie inzwischen einige Studien belegen. Alles in allem in jedem Fall kräftigend und durchblutungsfördernd. Zusammen mit Kurkuma unschlagbar, denn dieser enthält Vit C, B 1 (das für Nervensystem und Kohlehydratstoffwechsel wichtig ist) und B 2 (Riboflavin, das zur Energieumwandlung und Zellfunktion beiträgt), sowie Magnesium, Calcium, Natrium, Kalium und pflanzliche Proteine. Kurkuma verbessert die Fließeigenschaft von unserem Blut, weshalb es auch als Blutverdünner eingesetzt wird.

Ingwer und Kurkuma sind vielseitig einsetzbar und aus der asiatischen Küche nicht weg zu denken. Gekocht, als Gewürz oder eben roh als Shot. Klar kann man so einen Shot auch kaufen, das ist natürlich viel einfacher und auf Reisen eine feine Sache. Wenn man aber die Gelegenheit hat ihn selber zu machen, der weiß auch ganz genau was drin ist und kann den Schärfegrad des Ingwers an den persönlichen Geschmack anpassen.

Hier das Rezept für eine, wie ich finde, recht milde Variante.

Ihr braucht einen Entsafter, ein Brett zum schneiden und ein Messer. In einem leistungsstarken Mixer geht das ebenso gut, wird dann halt ein Ingwersmoothie ;)

Frischen Ingwer habe ich mengenmässig ungefähr so viel genommen, dass es meinen 4 Fingern an der Hand entsprach.

Frischen Kurkuma dann ungefähr so viel wie der kleine Finger meiner Hand.

Saft von 2 Zitronen

und ca. 200 - 250 ml gefiltertes Wasser

2 tatsächlich riesige Äpfel (oder 3-4 normal große der Sorte Boskoop, also säuerlich)

und habe alles in ca. 1 cm große Würfel geschnitten, um das beste Ergebnis aus meinem kleinen Entsafter herauszuholen.

Ein tolles und wärmendes Adventsgetränk, gleich am Morgen als erstes getrunken - so gut!

I wish you a happy and cozy 2nd Advent 2024 with this recipe.

We already know that ginger is healthy and I would like to remind you once again of the benefits of this great root. An all-rounder from the tropics, it has an anti-inflammatory effect, relieves pain and is said to help with motion sickness and bloating. It is also said to have a supportive effect on colds, obesity, arthritis and even MS (multiple sclerosis), as some studies have now shown. All in all, it is invigorating and stimulates circulation. Together with turmeric, it is unbeatable, as it contains vitamin C, B 1 (which is important for the nervous system and carbohydrate metabolism) and B 2 (riboflavin, which contributes to energy conversion and cell function), as well as magnesium, calcium, sodium, potassium and vegetable proteins. Turmeric improves the flow properties of our blood, which is why it is also used as a blood thinner.

Ginger and turmeric can be used in many different ways and are indispensable in Asian cuisine. Cooked, as a spice or raw as a shot. Of course, you can also buy such a shot, which is much easier and a great thing when traveling. But if you have the opportunity to make it yourself, you know exactly what's in it and can adjust the spiciness of the ginger to suit your personal taste.

Here is the recipe for what I think is a fairly mild version.

You will need a juicer, a board for cutting and a knife. It works just as well in a powerful blender, it just becomes a ginger smoothie ;)

I used about the same amount of fresh ginger as the 4 fingers on my hand

Fresh turmeric then about as much as the little finger

Juice from 2 lemons

and approx. 1 pint (or less) filtered water

2 really huge apples (or 3-4 normal-sized Boskoop apples, i.e. tart)

and cut everything into approx. 1 cm cubes to get the best results from my small juicer.

A great and warming Advent drink, drunk first thing in the morning - so good!

[all-hail-queen-sarah]

Health TV präsentiert "Food Facts" - das einzigartige Premium-Ernährungsformat moderiert von Sarah Brandner.

"Food Facts" ist das neue Premium-Ernährungsformat auf health tv. Moderiert wird die Sendung von Model und Ernährungsberaterin Sarah Brandner, die alle Rezepte auch selbst entwickelt. Im Unterschied zu klassischen Kochformaten stehen bei "Food Facts" die Nährstoffe der einzelnen Zutaten im Vordergrund.

Sarah beschäftigt sich in jeder Folge mit einem Nährstoff (z.B. Eisen), gibt spannende Insights, in welchen Lebensmitteln man den Nährstoff finden kann und kocht drei leckere Rezepte, in denen der Nährstoff in hoher Konzentration vorhanden ist. Das neu entwickelte Konzept des "Educational Cooking" wird durch die Unterstützung des bekannten Ernährungsmediziners Dr. Matthias Riedl abgerundet. Er übernimmt den ernährungsmedizinischen Part und erklärt den Zuschauern, wofür unser Körper Nährstoffe benötigt, wie sie wirken und was passiert, wenn wir Mangelerscheinungen haben.

Nährstoffe im Fokus

In den 30 Folgen von "Food Facts" stehen zehn unterschiedliche Nährstoffe im Fokus und zu jedem Nährstoff werden jeweils drei Clips produziert. Die Auftaktsendung beschäftigt sich mit dem lebenswichtigen Nährstoff Eisen. Sarah hat dafür einen Eisen-Smoothie, einen leckeren Linsen-Spinat-Salat mit gerösteten Samen und einen stärkenden Eisen-Power-Riegel vorbereitet. In den nächsten Folgen stehen dann Vitamin C, Zink, Magnesium, Kalzium, Vitamin B12, Omega-3-Fettsäuren, Proteine, Fett & Kohlehydrate im Fokus.

Look & Feel

"Food Facts" hebt sich nicht nur durch die Inhalte, sondern auch durch die Optik von klassischen Kochshows ab. Das Auge isst hier mit. Produziert wird die Sendung im stylishen next125 Concept Store am Maximiliansplatz in München. Das anspruchsvolle Design der hochwertig ausgestatteten Show-Küche passt perfekt zum modernen, minimalistischen Look der Sendung, der sich auch in der gesamten Grafik widerspiegelt.

Host

Mit Sarah Brandner konnte health tv eine deutschlandweit bekannte Persönlichkeit gewinnen, die mit ihrer authentischen, sympathischen und humorvollen Art die Zuschauer mitreißen wird. Sie ist ausgebildete Ernährungsberaterin und passionierte Köchin, die viel Wert auf saisonale und regionale Zutaten in Bioqualität legt. Gesunde Ernährung ist für sie eine Herzensangelegenheit. In "Food Facts" möchte sie zeigen, dass gesund kochen, schnell und einfach gehen kann.

"Meiner Mutter habe ich zu verdanken, dass ich weiß, wie gutes Essen schmeckt. Sie hat täglich frisch, gesund und ausgewogen für mich gekocht und das prägt mich bis heute. Ich koche leidenschaftlich gern für Freunde und Familie - denn wer will nicht, dass seine Herzensmenschen nur das Beste auf den Teller bekommen? Mein Wissen über gesunde Zutaten und ihren Nährstoffgehalt steckt in jedem meiner Rezepte. Ich möchte unsere Zuschauer einladen, sich von uns inspirieren und überzeugen zu lassen, dass Kochen Leidenschaft & Wissen ist."

Sarah Brandner, Model & Ernährungsberaterin

Source: pressportal.de

[sarahbrandner-fans]

Health TV freut sich euch das neues Premium-Ernährungsformat „Food Facts – Clever kochen mit Sarah Brandner“ präsentieren zu dürfen. Ab sofort kocht Model und Ernährungsberaterin Sarah Brandner jeden Freitag um 17 Uhr mit euch leckere nährstoffbasierte Rezepte. Sie zeigt euch, wie ihr schnell und unkompliziert euren Nährstoffbedarf mit gesunden Gerichten decken könnt. In der ersten Folge dreht sich alles um den Nährstoff Eisen. Freut euch auf einen grünen Eisen-Smoothie mit Spinat, Grünkohl und Bananen, der nicht nur lecker schmeckt, sondern auch ca. 80 Prozent eures täglichen Eisenbedarfs deckt. Das einzigartige Konzept des „Educational Cooking“ wird von dem bekannten Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl unterstützt, den viele aus der NDR-Sendung „Die Ernährungs-Docs“ kennen. Er übernimmt den ernährungsmedizinischen Part und wird euch die Wirkung der Nährstoffe im Körper erläutern.

[leckerschmeckerei]

Rezepte für Mangold

#florianatopfblume

Ich liebe Mangold über alles. Deshalb hab ich Euch mal ein paar Mangold Rezept Vorschläge aus dem Internet und aus Rezept Büchern zusammen gestellt:

1. Mangoldstengel in Butter mit Zwiebeln gebraten

2. Magoldblätrer in Sazwasser blanchiert mit Zwiebeln, essig und Öl und Pfeffer und Salz als kalter Salat

3. Mangold-Risotto mit Parmesan und frischen Kräutern

4. Mangold-Pesto mit Pinienkernen, Knoblauch, Parmesan und Olivenöl

5. Mangold-Quiche mit Feta-Käse und Kirschtomaten

6. Mangold-Smoothie mit Banane, Spinat, Mandelmilch und Honig

7. Mangold-Gemüsepfanne mit Paprika, Zucchini und Champignons

8. Mangold-Lasagne mit Hackfleisch, Tomatensauce und Mozzarella

9. Mangold-Suppe mit Kartoffeln, Karotten und Ingwer

10. Mangold-Tartelettes mit Ziegenkäse, Walnüssen und Honig

11. Mangold-Gnocchi mit Butter-Salbeisauce und gerösteten Pinienkernen

12. Mangold-Sushi-Rollen mit Avocado, Gurke und Lachs

13. Mangold-Burger mit Rindfleisch-Patty, Käse und Tomaten-Chutney

14. Mangold-Curry mit Kokosmilch, Currypaste und Basmatireis

15. Mangold-Eiscreme mit Vanille und Schokoladenstückchen.

Bist Du auch so ein Mangold Fan wie ich? Was ist Dein Mangold-Lieblingsrezept???

©️®️CWG, 18.07.2023🌳🐩🐓🐩🌳

#mangold #mangoldsalat #mangoldgemüse #mangoldsuppe #mangoldrezept #tagesmenue #tagesgericht #nordhessenkocht #nordhessenessenundtrinken #juli2023 #cwg #pestizidfreieregion #florianatopfblume #leckerschmeckerei #germanfood

[roohsalie]

Erkältungssmoothie

Hallo ihr Lieben,

ich bin aktuell etwas angeschlagen – der Hals kratzt, die Energie ist im Keller, und ich weiß, dass ich dringend etwas tun muss. Deswegen habe ich mich hingesetzt und recherchiert, welche Zutaten meinem Körper jetzt die beste Unterstützung bieten. Herausgekommen ist ein grüner Smoothie, der nicht nur gesund, sondern auch richtig lecker ist.

Das Rezept ist einfach und steckt voller Power. Ich teile es gerne mit euch – vielleicht hilft es euch ja auch, wenn ihr euch mal etwas angeschlagen fühlt.

Zutaten:

2 kleine Bananen

Sie spenden Energie und liefern Kalium, das gut für Muskeln und Nerven ist.

Saft von ½ Zitrone

Ein Vitamin-C-Boost, der das Immunsystem stärkt und den Körper entgiftet.

½ TL Kurkuma

Wirkt entzündungshemmend und antioxidativ – perfekt gegen Erkältungssymptome.

1 TL Spirulina-Pulver

Liefert Eiweiß und Eisen, unterstützt die Entgiftung und gibt mir Power.

1 TL Honig

Natürliche Süße, beruhigt den Hals und liefert Antioxidantien.

2 Stangen Staudensellerie

Spendet viel Flüssigkeit und unterstützt die Verdauung.

Kalorien insgesamt: ca. 233 kcal

Zubereitung: Alle Zutaten mit 200 ml Wasser in den Mixer geben, fein pürieren und genießen!

[ernaehrunghandbuch]

Göttliche Winter-Smoothies für kalte Tage

Wir räumen auf mit dem Vorurteil, dass Smoothies nur im Sommer schmecken und verraten dir unsere fünf Lieblingsrezepte für geniale Winter-Smoothies.

[schorschidk]

Vitamin-Smoothies: Rezepte für ein starkes Immunsystem

Versorgen Smoothies den Körper wirklich mit Nährstoffen - und ist es gesund, Obst und Gemüse nur zu trinken?

[fit-leben]

Die besten Techniken zur Förderung von Resilienz und Durchhaltevermögen

Die besten Techniken zur Förderung von Resilienz und Durchhaltevermögen Resilienz – ein Wort, das in den letzten Jahren wie ein Zauberwort durch die sozialen Medien geistert. Man könnte meinen, es handelt sich um eine neue Fitnessübung oder einen geheimen Smoothie-Rezept. Aber weit gefehlt! Resilienz ist die Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen, Herausforderungen zu meistern und dabei…

[gutundgesund]

Achtsamkeit und Lebensmittelkonsum: Ein Guide

In der heutigen schnelllebigen Welt gewinnen Achtsamkeit und Lebensmittelkonsum zunehmend an Bedeutung. Achtsamkeit bedeutet nicht nur, den Moment bewusster zu erleben. Sie bedeutet auch, eine tiefere Wertschätzung für die Lebensmittel zu entwickeln, die wir konsumieren. Ein achtsamer Umgang mit Ernährung fördert nicht nur deine Gesundheit. Er hat auch einen positiven Einfluss auf die Umwelt. Indem du deine Konsumgewohnheiten überdenkst und einen nachhaltigen Konsum praktizierst, trittst du einer gesünderen Ernährung und einem bewussteren Lebensstil entgegen. Das Überdenken von Essgewohnheiten hilft dir, Verhaltensmuster zu beobachten. So kannst du bewusster Entscheidungen treffen. Viele Studien belegen die Vorteile von Achtsamkeitsübungen. Sie sind besonders gut für körperliches und emotionales Wohlbefinden. Du erfährst in diesem Artikel, wie Achtsamkeit dir helfen kann. Sie hilft dir, gesündere Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln. Gleichzeitig leistest du einen aktiven Beitrag zur Reduzierung von Lebensmittelverschwendung. Schlüsselerkenntnisse - Achtsamkeit verbessert das Bewusstsein für Essgewohnheiten. - Nachhaltiger Konsum schützt die Umwelt und fördert die Gesundheit. - Regionale und saisonale Produkte unterstützen die lokale Wirtschaft. - Bewusste Ernährung kann emotionale Essgewohnheiten reduzieren. - Eine tiefere Wertschätzung für Lebensmittel fördert gesunde Entscheidungen. Was ist Achtsamkeit im Kontext der Ernährung? Achtsamkeit in der Ernährung bedeutet, bewusster mit deinen Essgewohnheiten umzugehen. Es ist mehr als nur Nahrung zu konsumieren. Es geht darum, die gesamte Erfahrung des Essens aktiv zu erleben. Dadurch verstehst du besser, wann du hungrig bist und wann du satt bist. Das führt zu einer gesünderen Ernährung. Die Praxis von Achtsamkeit hilft dir, Stress zu reduzieren und emotionales Essen zu vermeiden. Du isst langsamer und achtest auf das Kauen. So integrierst du Achtsamkeit in deinen Alltag. Diese Gewohnheiten steigern nicht nur dein Wohlbefinden, sondern haben auch positive Auswirkungen auf deine Gesundheit. Mehr Infos findest du hier: Meditation und Entscheidungsfindung. Rezepte wie ein Energie-Booster Smoothie oder eine saisonale Gemüsebowl fördern achtsames Essen. Zutaten wie Spinat, Banane, Quinoa und Kichererbsen sind nicht nur gesund. Sie unterstützen auch dein Wohlbefinden. Achtsames Essen wird so ein wichtiger Teil deiner Ernährung. Es hilft dir, eine tiefe Verbindung zu deinen Nahrungsmitteln aufzubauen. Die Bedeutung von Achtsamkeit und Lebensmittelkonsum Die Bedeutung von Achtsamkeit im Lebensmittelkonsum wird zunehmend erkannt. Achtsames Umgang mit Lebensmitteln führt zu einem bewussten Konsum. Dies fördert nicht nur deine Gesundheit, sondern unterstützt auch nachhaltige und ethische Entscheidungen. Jährlich werden weltweit etwa 1,3 Milliarden Tonnen Lebensmittel im Müll landen. In Deutschland sind es rund zwölf Millionen Tonnen. Diese Zahlen zeigen die Notwendigkeit, achtsamer mit Ressourcen umzugehen. Verluste entstehen oft schon in der Lieferkette und in der Landwirtschaft. Bis zum Einzelhandel fallen 14% der Verluste an. 15,3% entstehen durch Nachernteverluste in der Landwirtschaft. Im Einzelhandel landen 13% der Lebensmittel im Müll. Ein Hauptgrund für diese Verschwendung ist unbewusstes Essen. Achtsamkeit kann dabei helfen, dich bewusster zu ernähren. Achtsames Essen bedeutet, die eigenen Sinne zu schärfen und die Aufmerksamkeit auf die Nahrung zu lenken. Wenn du den ersten Bissen einer Mahlzeit bewusst wahrnimmst, erkennst du, welche Lebensmittel dir guttun. Du lernst auch, wie Hunger und Sättigung wahrzunehmen. Diese Praktiken fördern dein Wohlbefinden und helfen, Verschwendung zu vermeiden. Sie führen zu einem ethischen Konsum, der die Verantwortung jedes Konsumenten für seinen Einkauf unterstreicht. Die ökologischen Auswirkungen von Lebensmittelverschwendung Lebensmittelverschwendung beeinflusst unser Klima und die Umwelt stark. Jährlich werden weltweit 1,3 Milliarden Tonnen Lebensmittel entsorgt. Das entspricht etwa einem Drittel der globalen Nahrungsmittelproduktion. In Deutschland landen jährlich über 18 Millionen Tonnen Lebensmittel im Müll, wobei fast ein Drittel vermeidbar wäre. Diese Menge zeigt, wie wichtig es ist, in unseren Haushalten bewusster zu sein. Der Anbau von Lebensmitteln, die wir nicht essen, nutzt viele Ressourcen. Etwa 198 Millionen Hektar Land, was der Größe Mexikos entspricht, wird für diese Zwecke genutzt. Diese Flächen könnten für den Umweltschutz und die Biodiversität genutzt werden. Die Lebensmittelverschwendung verursacht jährlich 3,3 Gigatonnen Treibhausgasemissionen. Das macht sie zu einem der größten Klimaschädlinge, nach China und den USA. Die _ökologischen Auswirkungen_ der Lebensmittelverschwendung sind ernst. Indem du deine Einkaufsgewohnheiten überdenkst, kannst du zum Umweltschutz beitragen. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[balance-80-20]

EASY FIT Food: 80% Gesund, 100% DU

Willkommen zu EASY FIT FOOD!

Hey, schön, dass du hier bist. Du hast es villeicht schon oft gehört: „Iss gesund, das ist gut für dich“ Aber mal ehrlich, manchmal ist das einfacher gesagt als getan, oder? Wir alle lieben Pizza, Chips und Schokolade, aber irgendwo wissen wir auch, dass unser Körper mehr braucht als nur Junk Food.

Dieser Blog ist für dich, wenn du dich besser ernähren möchtest, aber nicht genau weißt, wie du anfangen sollst und vor allem, wie du dabei den Spaß am Essen nicht verlierst!

Warum 80% Gesund?

Niemand muss perfekt sein, um gesund zu leben. Hier auf EASY FIT FOOD glauben wir daran, dass es nicht um 100% perfekte Ernährung geht. Stattdessen geht es darum, gute Gewohnheiten aufzubauen und kleine Schritte zu machen, die du tatsächlich in deinem Alltag durchhalten kannst.

80% Gesund bedeutet, dass du dich größtenteils gesund ernährst, aber immer noch Platz für deine Lieblingsspeisen hast. Es geht darum, Balance zu finden.

5 Einfache Tipps, um mehr Gemüse in deinen Tag zu bringen

Gemüse ist nicht immer das, wonach wir uns sehen, aber es gibt super einfache Wege, es schmackhafter zu machen und mehr davon in deine Ernährung zu integrieren. Hier sind ein paar Tricks:

Mixe es in deinen Smoothie: Wenn du Früchte wie Bananen, Beeren und ein Schuss Orangensaft hinzufügst, schmeckst du das Gemüse kaum, bekommst aber trotzdem alle Nährstoffe!

Röste es im Ofen: Gemüse wie Süßkartoffeln, Brokkoli oder Karotten schmecken unglaublich lecker, wenn du sie mit ein wenig Olivenöl und Gewürzen im Ofen röstest.

Verstecke es in Saucen: Du kannst Gemüse wie Spinat oder Karotten in Saucen pürieren- so bekommst du extra Vitamine, ohne dass es auffällt.

Mache es knusprig: Probiere Gemüsechips aus! Du kannst sie leicht selbst machen, z.B. aus Grünkohl oder Zucchini.

Kreiere bunte Bowls: Eine bunte Schüssel voller Gemüse, Quinoa oder Reis und ein paar leckeren Toppings wie Avocado und Nüssen- das sieht nicht nur cool aus, sondern schmeckt auch g

Was dich auf EASY FIT FOOD erwartet Hier wirst du regelmäßig coole Tipps, einfache Rezepte und motivierende Beiträge finden, die dir helfen, deine Ernährung zu verbessern. Es wird nicht um Verzicht gehen, sondern darum, kluge Entscheidungen zu treffen, die dir gut tun. Wir zeigen dir, dass gesunde Ernährung nicht langweilig oder schwer sein muss. Es geht darum, smarter zu essen – und trotzdem das Leben zu genießen. Wie kannst du anfangen?

Lies unsere Blogposts: Schau dir unsere Beiträge an und lass dich inspirieren.

Probier neue Rezepte aus: Fang mit kleinen Veränderungen an, z.B. indem du ein neues Rezept ausprobierst.

Bleib dran: Keine Panik, wenn du nicht immer perfekt isst. Es geht darum,

langfristig dran zu bleiben und sich Schritt für Schritt zu verbessern.

Bei EASY FIT FOOD geht es darum, dir das Leben leichter zu machen – indem du gesund isst, ohne dass es kompliziert wird. Ob du gerade erst anfängst oder schon mittendrin bist, hier findest du alles, was du brauchst, um dich gesünder zu ernähren und dabei Spaß zu haben! Bleib dran und schau regelmäßig vorbei. Wir freuen uns, dich auf deiner Reise zu einem gesünderen Lebensstil zu begleiten!