#Sistema linfático yoga

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Yoga para Aumentar a Imunidade e Ativar o Sistema Linfático: Práticas e Benefícios

A prática do yoga é conhecida por seus benefícios profundos para o corpo e a mente, e uma de suas vantagens menos conhecidas é sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico e ativar o sistema linfático. A combinação de posturas, técnicas respiratórias e meditação do yoga tem um impacto positivo na saúde geral, promovendo a circulação, a desintoxicação e o equilíbrio emocional. Neste artigo,…

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La presoterapia es mucho más que un tratamiento de belleza: es una experiencia revitalizante que ofrece una amplia gama de beneficios para tu bienestar. En Solarium SunLife , te invitamos a disfrutar de este tratamiento innovador que promueve la salud y la relajación.

✨ Beneficios de la presoterapia ✨

Mejora la circulación sanguínea, reduciendo la sensación de piernas pesadas y la hinchazón.

Ayuda a eliminar toxinas y líquidos acumulados en el cuerpo, favoreciendo la reducción de la celulitis y la retención de líquidos.

Estimula el sistema linfático, fortaleciendo el sistema inmunológico y promoviendo una mayor sensación de bienestar general.

Alivia el estrés y la tensión muscular, proporcionando una experiencia relajante y rejuvenecedora.

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¿Cuáles son los secretos de belleza de Danielle Collins para una piel radiante?

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¿Cuáles son los secretos de belleza de Danielle Collins para una piel radiante?

Rutina facial de Danielle Collins

La rutina facial de Danielle Collins es conocida por ser efectiva y accesible para cualquier persona interesada en cuidar su piel en casa. Collins, experta en yoga facial, ha desarrollado una serie de ejercicios y técnicas para mantener la piel firme, radiante y rejuvenecida.

La rutina facial de Collins se centra en ejercicios faciales que estimulan los músculos subyacentes de la piel, mejorando la circulación sanguínea y promoviendo la producción de colágeno. Estos ejercicios pueden ayudar a reducir la apariencia de líneas finas y arrugas, así como a tonificar y levantar la piel de forma natural.

Además de los ejercicios faciales, la rutina de cuidado de la piel de Collins incluye pasos básicos como limpiar, tonificar e hidratar la piel. Utiliza ingredientes naturales y técnicas de masaje para promover la salud de la piel y mantenerla en óptimas condiciones.

Muchas personas han encontrado beneficios al seguir la rutina facial de Danielle Collins, reportando una piel más luminosa, firme y rejuvenecida. Además, al ser una rutina que se puede realizar en casa, es una excelente opción para quienes buscan alternativas naturales y efectivas para el cuidado de la piel.

Si buscas una rutina facial que combine ejercicios faciales con cuidado de la piel, la rutina de Danielle Collins puede ser una excelente opción para ti. Pruébala y descubre los beneficios de esta práctica en tu piel.

Masajes faciales para una piel radiante

Los masajes faciales son una técnica excelente para mejorar la salud y la apariencia de la piel de manera natural y relajante. Al recibir un masaje facial, los músculos faciales se relajan, lo que aumenta la circulación sanguínea y promueve la producción de colágeno, ayudando a lograr una piel más radiante y juvenil.

Existen diferentes técnicas de masaje facial que se pueden adaptar a las necesidades específicas de cada tipo de piel. El masaje puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar la elasticidad de la piel, disminuir las líneas de expresión y aumentar la luminosidad del cutis.

Además, los masajes faciales pueden ayudar a desintoxicar la piel al estimular el sistema linfático, eliminando toxinas y mejorando la apariencia de poros dilatados. Al mismo tiempo, la relajación que se experimenta durante un masaje facial ayuda a reducir el estrés y la tensión acumulados en los músculos faciales, lo que puede prevenir la formación de arrugas prematuras.

Es importante elegir productos de calidad para el masaje facial, como aceites naturales o cremas hidratantes adecuadas para cada tipo de piel. También se recomienda acudir a un profesional capacitado para recibir un masaje facial personalizado y efectivo.

En resumen, los masajes faciales son una excelente manera de cuidar la piel de forma natural, estimulando la regeneración celular y brindando una apariencia radiante y saludable. ¡No dudes en probar esta técnica para lucir una piel increíble!

Alimentación saludable para la piel

Una alimentación saludable no solo beneficia nuestro cuerpo por dentro, sino que también se refleja en nuestra piel. Consumir una dieta equilibrada y rica en ciertos nutrientes es esencial para mantener una piel radiante, suave y saludable.

Para lograr una piel luminosa y de aspecto joven, es importante incluir alimentos ricos en antioxidantes en nuestra dieta diaria. Las frutas y verduras coloridas, como las bayas, las zanahorias, los tomates y las espinacas, son excelentes fuentes de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.

Asimismo, consumir ácidos grasos esenciales, presentes en alimentos como el salmón, el aguacate y las nueces, ayuda a mantener la hidratación de la piel y a mejorar su elasticidad. Estos nutrientes también contribuyen a reducir la inflamación y a prevenir problemas dermatológicos como el acné.

Por otro lado, es fundamental mantenerresmantenerse hidratado bebiendo suficiente agua durante el día, ya que la hidratación interna se refleja directamente en la apariencia de la piel. Reducir el consumo de alimentos procesados, ricos en grasas saturadas y azúcares refinados, también es beneficioso para mantener una piel sana y libre de imperfecciones.

En resumen, una alimentación saludable y equilibrada, rica en antioxidantes, ácidos grasos esenciales y agua, es clave para lucir una piel radiante y cuidada. Combinada con una adecuada rutina de cuidado de la piel, una dieta adecuada puede potenciar los resultados y ayudarte a lucir un cutis envidiable. ¡Cuida tu piel desde adentro hacia afuera con una alimentación consciente y saludable!

Ejercicios faciales antienvejecimiento

Los ejercicios faciales antienvejecimiento son una técnica natural y efectiva para ayudar a reafirmar y tonificar los músculos faciales, reducir arrugas y líneas de expresión, y mejorar la circulación sanguínea en la piel. Estos ejercicios se pueden realizar fácilmente en casa y no requieren de ningún equipo especial.

Uno de los ejercicios más populares es el ejercicio de la "cara de pez". Para realizarlo, simplemente debes succionar tus mejillas hacia adentro, como si intentaras hacer la forma de una letra "O" con los labios. Mantén esta posición durante 5-10 segundos y luego relaja. Repite este ejercicio varias veces al día para obtener mejores resultados.

Otro ejercicio efectivo es el de la "girafa". Consiste en inclinar la cabeza hacia atrás y mirar hacia arriba, como si estuvieras tratando de ver el techo. Luego, intenta besar el techo con los labios y mantén esta posición durante unos segundos. Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos del cuello y a prevenir la flacidez en esa zona.

Además, los ejercicios faciales antienvejecimiento también pueden ayudar a estimular la producción de colágeno y elastina en la piel, lo que contribuye a una apariencia más joven y radiante. Es importante ser constante y paciente al realizar estos ejercicios, ya que los resultados pueden tardar algunas semanas en ser visibles. ¡Anímate a incluirlos en tu rutina diaria y luce una piel más firme y rejuvenecida!

Productos naturales para el cuidado de la piel

El cuidado de la piel es una parte esencial de la rutina de belleza de muchas personas, y cada vez más personas buscan productos naturales para mantener su piel sana y radiante. Los productos naturales para el cuidado de la piel ofrecen una alternativa suave y efectiva a los productos convencionales que a menudo contienen ingredientes químicos agresivos.

Una de las ventajas de los productos naturales para el cuidado de la piel es que están formulados con ingredientes derivados de la naturaleza, como aceites esenciales, extractos de plantas, y vitaminas naturales. Estos ingredientes suelen ser más suaves para la piel y menos propensos a causar irritación o reacciones alérgicas.

Algunos de los productos naturales más populares para el cuidado de la piel incluyen el aceite de coco, conocido por sus propiedades hidratantes y antibacterianas, el aceite de jojoba, que es excelente para equilibrar la producción de sebo de la piel, y el aloe vera, que calma la piel irritada y reduce la inflamación.

Además, muchos productos naturales para el cuidado de la piel están libres de ingredientes sintéticos como parabenos, ftalatos y sulfatos, que pueden ser perjudiciales para la piel a largo plazo. Optar por productos naturales puede ayudar a reducir la exposición a estos productos químicos potencialmente dañinos.

En resumen, los productos naturales para el cuidado de la piel ofrecen una opción segura y efectiva para quienes buscan mantener su piel sana y hermosa de forma natural. Al elegir productos naturales, puedes cuidar tu piel de manera consciente y disfrutar de sus beneficios sin preocuparte por los efectos secundarios negativos de los productos químicos agresivos.

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El mundo ha experimentado cambios en nuestra forma de vida y nos encontramos constantemente expuestos a influencias externas que afectan tanto nuestra salud mental como física. En este nuevo escenario, las medicaciones sintéticas y las costosas visitas médicas ya no son la única opción. Ha llegado el momento de despertar y tomar las riendas de nuestra salud.Es por eso que cada vez más personas buscan alternativas más proactivas y responsables para equilibrar sus cuerpos y alcanzar un estado de salud libre de estrés, ansiedad y enfermedades. Entre las muchas modalidades que se han vuelto parte de la rutina diaria de muchas personas se encuentran el yoga, la respiración consciente, el contacto con la naturaleza, el ejercicio regular, la meditación, una alimentación saludable, pasar tiempo con la familia y buscar momentos de descanso.En este artículo exploraremos una de las 10 tecnologías más avanzadas para cambiar nuestro estilo de vida: la frecuencia de TeraHercios y la tecnología tricore de iTeraCare. iTeraCare es un dispositivo portátil que utiliza la tecnología de terahercios para ayudar a nuestro cuerpo a alcanzar naturalmente un estado de equilibrio y homeostasis.Con miles de testimonios y clientes satisfechos en más de 50 países, iTeraCare se ha convertido en la tecnología cuántica número uno de su tipo en todo el mundo. Sus múltiples beneficios han sido reconocidos por muchos y ha recibido diversos nombres, como "la ola de luz", "la luz de la vida" y "la banda de onda de Dios".El uso de este dispositivo es sencillo: solo dedica unos minutos al día y comenzarás a sentirte con mayor energía a medida que tus células se revitalizan y reparan. A medida que las células viejas desaparecen, una nueva vida comienza. El dispositivo iTeraCare ofrece ocho beneficios principales para mejorar nuestro bienestar integral: 1. Eliminación de células no saludables: iTeraCare trabaja para eliminar las células no saludables en nuestro cuerpo, promoviendo así un entorno celular óptimo.2. Activación de las células inactivas: Al estimular las células inactivas, iTeraCare mejora la función celular y fortalece la capacidad de autocuración de nuestro cuerpo.3. Aumento de la capacidad de autocuración: La tecnología de iTeraCare activa los mecanismos de autocuración del cuerpo, permitiendo una recuperación más rápida de enfermedades y lesiones.4. Despeje de los meridianos y el sistema linfático: iTeraCare trabaja en armonía con nuestro sistema de meridianos y sistema linfático, mejorando el flujo de energía y ayudando a eliminar toxinas.5. Mejora de la microcirculación: La tecnología de iTeraCare mejora la microcirculación sanguínea, lo cual promueve una mejor oxigenación de los tejidos y órganos.6. Regulación de las glándulas: iTeraCare ayuda a regular el funcionamiento de las glándulas en nuestro cuerpo, lo cual es fundamental para mantener un equilibrio hormonal adecuado.7. Eliminación de la retención de líquidos: Gracias a su capacidad para promover el flujo linfático, iTeraCare puede ayudar a reducir la retención de líquidos en nuestro cuerpo.8. Mejora de la circulación: Al mejorar la circulación sanguínea, iTeraCare proporciona múltiples beneficios, como una piel más radiante, alivio del dolor y una recuperación más rápida de lesiones y enfermedades.Como dijo el filósofo griego Hipócrates, si somos capaces de curar el hueso, podemos tratar todas las enfermedades. Con iTeraCare, tienes en tus manos una herramienta sencilla y efectiva para cuidar de tu salud y bienestar integral. No pierdas más tiempo, dinero y energía. Tu mejor salud te espera y el momento de tomar las riendas de tu bienestar es ahora. Los modelos de dispositivos iTeraCare Existen diferentes modelos de dispositivos iTeraCare, cada uno diseñado para adaptarse a diferentes necesidades y preferencias. Entre ellos, destacamos los siguientes:iTeraCare Classic 2.

2 - Modelo de 4.ª generaciónCon sus 800 vatios de potencia, el modelo Classic 2.2 ha sido diseñado para ser más asequible, permitiendo que entre en más hogares a un precio más bajo. Aunque no es tan resistente como otros modelos, sigue siendo igual de efectivo. Es importante tener en cuenta que puede tomar un poco más de tiempo para los tratamientos, y se debe de apagar después de media hora de uso para enfriarse. Cuenta con tres configuraciones de velocidad y temperatura para adaptarse a tus necesidades.iTeraCare Premium - Modelo de 5.ª generaciónEl modelo Premium es más resistente que el Classic y viene en un estuche protector rígido bien acolchado con cerraduras exteriores. Con una potencia de 650 vatios, es más silencioso que los otros dos modelos y ofrece tres configuraciones apagado y dos velocidades. Sus ajustes de calor son mucho más altos que los del modelo Classic.iTeraPremium Plus - Tecnología avanzada para el bienestar profundoEl iTeraPremium Plus es uno de los modelos más avanzados de la línea iTeraCare. Este dispositivo combina potencia y versatilidad para brindar una experiencia de bienestar profunda y efectiva. Con 800 vatios de potencia, el iTeraPremium Plus puede penetrar hasta 30 cm de profundidad en el cuerpo, alcanzando la epidermis, los músculos y la médula ósea.iTeraCare PRO - Modelo de 3.ª generaciónEl modelo PRO está diseñado para un uso más continuo, como en entornos clínicos o familias numerosas. Con una potencia de 1200 vatios, requiere menos tiempo para los tratamientos debido a su mayor capacidad. Es más resistente y silencioso que el modelo Classic, y viene en un estuche protector rígido con cerraduras exteriores. Cuenta con cuatro configuraciones de velocidad y temperatura, incluyendo una opción sin calor para aplicaciones en frío. Tienda iTeracare Preguntas frecuentes sobre iTeraCare 1. ¿Es seguro utilizar iTeraCare? Sí, los dispositivos iTeraCare son electrodomésticos seguros y certificados que utilizan tecnologías avanzadas. Siguiendo las instrucciones del fabricante, se pueden utilizar sin preocupaciones.2. ¿Cuánto tiempo se necesita para ver resultados con iTeraCare? Los resultados pueden variar según la persona y la condición específica que se esté tratando. Algunas personas pueden experimentar mejorías significativas en poco tiempo, mientras que otras pueden requerir un uso continuo para obtener resultados óptimos. En general, se recomienda utilizar iTeraCare de manera regular para aprovechar al máximo sus beneficios.3. ¿Es necesaria alguna capacitación especial para utilizar iTeraCare? No se requiere ninguna capacitación especial para utilizar iTeraCare. Los dispositivos son fáciles de usar y no es necesario tener conocimientos médicos especializados. Solo necesitas seguir las instrucciones del fabricante y dedicar unos minutos al día para disfrutar de sus beneficios terapéuticos. Conclusión iTeracare es mucho más que un simple dispositivo. Es una herramienta revolucionaria que utiliza las frecuencias de Terahercios para ayudar a nuestro cuerpo a alcanzar un estado de equilibrio y bienestar integral. Con sus múltiples beneficios, iTeraCare se ha convertido en una opción destacada para aquellos que buscan una alternativa natural y efectiva para mejorar su salud. Ya sea que elijas el modelo Classic 2.2, el Premium, Premium Plus o el PRO, tienes en tus manos una poderosa herramienta para cuidar de tu bienestar y alcanzar una vida plena y equilibrada. No esperes más, visita nuestro sitio web en www.iteracare.life y descubre cómo iTeraCare puede transformar tu vida. ¡Tu mejor salud te espera! Tienda iTeracare TESTIMONIOS ITERACARE Los dispositivos iTeraCare se pueden comprar a través de la tienda en línea iTeraCare, que se encuentra en www.iteracare.life. En esta tienda, los clientes pueden explorar una selección de productos iTeraCare y comprar con facilidad. Los precios de los dispositivos

iTeraCare son muy razonables, lo que convierte a la tienda en una excelente opción para aquellos que buscan una buena relación calidad-precio y pueden comprar el dispositivo a través de nuestra tienda. Adrián Sánchez Contacto Comprar dispositivo iTeraCare Tienda iTeracare

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RUTINA DE YOGA

Regale a su cuerpo un día de descanso activo con esta relajante secuencia de yoga.

Permitir que su cuerpo se relaje y se recupere del estrés diario, el trabajo y el ejercicio es vital para su salud y sus objetivos de pérdida de peso. Si no te tomas tiempo para relajarte, los niveles de estrés pueden incitar a tu cuerpo a aferrarse a la grasa rebelde, por lo que realmente es una parte importante del rompecabezas de la quema de grasa.

Practicar yoga ayuda a combatir el estrés y a mejorar el sistema linfático, drenando las toxinas que pueden provocar la acumulación de grasa y la celulitis. También estirará tu cuerpo, aliviando los músculos que has trabajado durante la semana. Hacer esta secuencia de yoga significa que tu día de descanso actúa como un día de recuperación activa. Tu cuerpo seguirá trabajando, pero de forma que te ayude a descansar y recuperarte.

CÓMO HACERLO: Realice cada posición una una tras otra, manteniendo cada postura durante el tiempo o el número de respiraciones.

DOWNWARD DOG

Para qué sirve: Alarga la columna vertebral, alarga los músculos clave de la espalda, brazos y hombros, alarga los isquiotibiales y los tendones de Aquiles.

● Aguanta de 5 a 10 respiraciones.

COBRA POSE

Para qué sirve: Abre el pecho, estabiliza los hombros, fortalece la espalda, los brazos y las piernas, estira las zonas implicadas en la respiración.

● Aguanta de 5 a 20 respiraciones.

STANDING FORWARD BEND

Para qué sirve: Extiende la columna vertebral, estira y abre la pelvis y los músculos lumbares, estira las piernas y fortalece los pies.

● Aguanta de 5 a 15 respiraciones.

EXTENDED TRIANGLE POSE

Para qué sirve: Extiende la columna vertebral, abre la pelvis y el tórax, aumenta la movilidad de la cadera, fortalece los músculos de las pantorrillas y la parte delantera de los muslos, y fortalece los brazos.

● Aguanta de 5 a 15 respiraciones.

BOW POSE

Para qué sirve: Extiende la columna vertebral, abre los flexores de la cadera, fortalece las piernas y reafirma el trasero.

● Aguanta de 5 a 15 respiraciones.

BRIDGE POSE

Para qué sirve: Extiende las caderas y la parte posterior de los muslos, libera tensiones y abre los hombros.

● Aguanta de 10 a 30 respiraciones.

SHOULDER STAND

Para qué sirve: Alarga la columna vertebral y alivia la tensión en la cabeza, los hombros y el cuello.

● Aguanta de 15 a 30 respiraciones.

[reverdesermx]

“…La meta principal del yoga es la realización del Sí-mismo o la elevación del cuerpo y de la mente hacia el alma”.  B.K. S Iyengar

Yoga es una herramienta, es ciencia, es arte, es disciplina, es filosofía, es un estilo de vida y al mismo tiempo es una sabiduría ancestral que permite entrar en contacto con uno mismo para lograr el desapego total de la ignorancia que causa sufrimiento, dolor y angustia en la vida.

Existen diferentes tipos de yoga y cada uno de éstos tiene un objetivo o enfoque distinto. Sin embargo, independientemente del estilo de yoga que elijas, con una práctica constante podrás obtener múltiples beneficios a nivel físico, mental y espiritual, entre los que se encuentran:

Aumentar concentración y aquietar la mente

Profundizar en el conocimiento de uno mismo y expandir la conciencia

Mejorar coordinación y equilibrio y corregir tu postura

Aumentar flexibilidad, agilidad y fuerza corporal

Incrementar tus niveles de resistencia, tenacidad y perseverancia

Reducir presión arterial y frecuencia cardiaca aumentando capacidad pulmonar

Mejorar oxigenación a nivel celular y circulación teniendo mayor calidad de sueño

Ayudar a la digestión

Fortalecer los sistemas del cuerpo: inmune, hormonal y linfático

Reducir niveles de ansiedad y estrés

Conectar con la gratitud

Es posible obtener todos estos beneficiosa medida que cultivamos una práctica constante en el tiempo. La práctica de Yoga es para todos y sin importar edad, habilidades, complexión, fuerza o flexibilidad, cualquiera puede hacerlo porque lo único necesario es un tapete y la voluntad de adentrarse en uno mismo para conectar y reconocerse como un ser de luz y sombras que está en el camino de ser alguien mejor.

Espero que la larga lista de beneficios que ofrece Yoga te inspire y convenza para que te unas a los millones de personas en todo el mundo que cada mañana saltamos al tapete con la convicción de que podemos ser una mejor versión de nosotros mismos.

¡A tu salud!

Mónica Velasco

Yogui, Health Coach Holística & Funcional

Fundadora de www.reverdeser.com.mx

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eBooks en español - Best sellers de Nutrición y estética

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Abril 2021:

52 Agendas Promonet España 2021 - 2022

53 Novela Fantástica histórica en Amazon

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58 Importancia de la lectura y el dibujo en los niños

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65 Marcel Proust: un autor psicológico

66 Ferrante I de Nápoles: entre la leyenda, la fe y la fantasía

67 Entrevista a David Isaac Ruiz, autor de novela bestselling

68 Video "Tipos de depilación y su efecto estético"

69 El Castillo del Huevo en Italia

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71 Jean Santeuil Un clásico francés del Belle Epoque

72 La Salud de la Piel

73 Descubre los secretos del Multimedia

74 Los aromas florales y sus efectos medicinales

75 El Diablo se viste a la moda: Curiosidades de la película

76 El origen de la cosmética es egipcio

77 El rodaje cinematográfico en exteriores

78 Video La celulitis es infecciosa

79 Haga su orden a través de Amazon de la novela "Ferrante I"

80 Lanzan novela acerca del reino Aragonés en Italia

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88 Aprendiendo a distinguir los aparatos de Estética

89 Los beneficios del facial de Cúrcuma

90 Manual de estética con nueva versión reeditada este año

91 Marcel Proust fue un autor influenciado por la Estética

92 En Busca del Tiempo Perdido

93 Conozca más títulos publicados por Ediciones Promonet

94 Capítulo 1 del eBook Manual de Producción Multimedia

95 Continúa el éxito de Manual de Estética de Promonet

96 Señora Claus y los tres osos polares en Navidad

97 Cómo calcular el Índice de Masa Corporal IMC

98 Conozca el libro número ＃1 en Estética

99 Uno de los Clásicos de Francia más Vendidos

100 Los Osos Polares y sus costumbres

101 Te Gustaría Convertirte en un Guionista o Director?

102 Tu propia dieta te cuida

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Octubre 2016:

1 La masticación de los alimentos

2 Los colores de las verduras

3 Ready for autoinmune answers

4 Metas de Autoayuda

5 Catabolismo y toxinas

6 El comportamiento sexual y sus riesgos

7 Listos para las respuestas autoinmunes

8 Importancia de nuestra densidad ósea

9 Nivel hulk: el nuevo fitness extremo

10 Tensión física y emocional

11Los órganos hormonales

12 No pierdas tu balance intestinal

13 Salud arterial y alimentos reductores

14 Comer con la pirámide al revés

15 Los riñones y la orina

16 Te y vahos medicinales

Noviembre 2016:

17 Medicamentos contra la gripe

18 Incontinencia urinaria y albuminuria

19 El insomnio y la somnolencia

20 Leucemia aguda en niños y jóvenes

21 Padecimientos en personas de bajo peso

22 La sangre, el plasma y la hemoglobina

23 Las fracturas y las luxaciones

24 Afrodisiácos y transmisión sexual

25 Smothies detox: una reciente tendencia

26 El plato de porciones

27Por qué pueden haber bacterias en los órganos hormonales

28 Diferencias entre acidez, nauseas y vómitos

29 Toxoplasmosis: de la mascota al humano

30 El aldoteronismo y su dieta

31 El páncreas y sus deficiencias

32 Células defensoras del sistema inmunológico

33 Autismo otro trastorno en los niños

34 Miastenia gravis y ataxia

35 El movimiento músculo-esquelético

36 El dolor de espalda y sus causas

37 Los leucocitos, linfocitos y proteínas

38 Hábitos, recetas y más - Vol.6 - 12 Dietas de Plenitud

39 Novela Jean Santeuil de Marcel Proust

40 El yoga: un hábito para ejercitar cuerpo y mente

Enero 2017:

41 Las verduras más costosas

42 La tos y el asma bronquial

43 Cuando perdemos el equilibrio iónico

44 La calciuria y su relación con la paratiroides

45 Reacciones alérgicas del bebe al adulto

46 La sordera como padecimiento nervioso

47 Espondilitis anquilosante y síndrome de Tsietze

48 Los protozoos en la sexualidad

49 Alternativas naturales al servicio de nuestro cuerpo

50 Hábitos de lectura

51 La gastralgia y los vómitos

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(Síguenos en el insta de @yogacreativo ) Beneficios del Sirsasana, la postura reina del Yoga Creativo. Hola, hoy les presento la secuencia completa para ejecutar el Sirsasana, postura boca abajo, con la ayuda del muro y también sin apoyo. Si no lo has practicado nunca se paciente, un paso cada dia, si lo haces con ayuda es más seguro. Sus beneficios* son numerosos. -Favorece el drenaje linfático y circulatorio. -Favorece el retorno venoso. -Fortalece abdominales. -Fortalece el sistema digestivo. -Efecto anti age. -Descomprime las vértebras. -Fortalece la espalda. -Favorece el estado de vaciado mental y meditativo. @aerialyoga_by_aeroyoga @aeroyogabrasil @yogaaerien_france @aeroyoga_puertorico @aeroyoga #yoga #yogacreativo #aeroyoga #yogaaereo #claseyoga #sirsasana #formacionyoga #yogayeachertraining #nathayoga #puertoricoyoga #yogapr #yogamx #yogaespaña #yogacolombia #yogachile #yogaargentina #yogaperu #yogafrance #yogausa https://www.instagram.com/p/CCxcIQhh7CH/?igshid=1snh4ttj9gflj

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8 tipos de masaje: descubra las técnicas y sus beneficios

Relájate con un buen masaje, confesémoslo, ¡a todos les gusta! Estamos hablando de algo muy bueno para aliviar el estrés del día con los tipos correctos de masaje, manteniendo la mente y el cuerpo saludables.

Imagínese tomando unas vacaciones, relajándose, cerca de una hermosa playa, después de una buena noche de sueño en una cama suave y acogedora, levantándose un poco más tarde, tomando un delicioso café y recibiendo ese masaje para aliviar la tensión. Sí, esto es posible!

Y para que se sienta aún más cómodo, le mostraremos los mejores tipos de masajes para ayudarlo a relajarse en su próximo viaje. ¡Revisa!

1 - Antiestress

Si eres una persona muy estresada en tu vida diaria y siempre estás bajo presión, este es uno de los tipos de masaje que necesitas. Con deslizamiento y amasamiento, este masaje estimula la liberación de oxitocina y otras hormonas antiestrés. Es un masaje más ligero para prevenir el dolor en su cuerpo.

2 - Ayurveda o Ayurveda

Este masaje proviene de la antigua medicina curativa que ha existido por más de 7 mil años; Es uno de los tipos de masaje indio. Abre los canales energéticos y bloqueados, utilizando muchos estiramientos para aliviar el dolor y la tensión.

3 - Reflexología

Es bastante común que las personas sientan dolor en los pies, especialmente porque sostienen el cuerpo y a veces terminan siendo perjudicados. La reflexología ejerce presión sobre sus manos o pies y equilibra la energía de su cuerpo. Cada punto de tu pie tiene un órgano correspondiente.

4 - Drenaje linfático

Este masaje utiliza movimientos más suaves en su piel, ayudando con la circulación sanguínea y también eliminando los líquidos retenidos en el cuerpo. En general, las técnicas utilizadas en los tipos clásicos de masaje también se utilizan en el drenaje linfático; También suele ser leve.

5 – Tailandesa

El masaje tailandés se deriva de los estiramientos de yoga; Puede ver esto porque el paciente se coloca en varias posiciones de yoga y se realiza en el piso, sin aceites, pero con ropa cómoda. Este masaje es más enérgico que físico y utiliza maniobras corporales con presión, dando flexibilidad a sus músculos y articulaciones.

6 - Piedras calientes

Este es uno de los tipos de masajes más soñados por muchas personas, ya que implica el uso de piedras calientes y aceites esenciales para relajar la tensión muscular. Este masaje equilibra su sistema nervioso central y aún elimina su estrés y cansancio.

7 - Shiatsu

Uno de los tipos de masaje más populares, la disciplina oriental que combina la presión de los pulgares, las palmas y los codos en los canales que fluyen la energía. Ciertamente, necesitas experimentar.

8 – Reiki

Técnica probada para aliviar muchos dolores, con la imposición de manos y la transmisión de energía en lugares específicos de su cuerpo, lo que mejora los aspectos físicos, emocionales y espirituales. Además, ayuda positivamente en cualquier tratamiento médico.

Entonces, ¿tenías curiosidad?

¿Ya sabes y has hecho todo este tipo de masajes? Tenemos estos y otros masajes  mas informacion en un ambiente increíble y relajante, especialmente para usted.

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[sasithai]

Masaje tailandés tradicional: Un resumen de lo que debes saber

Masaje tailandés tradicional: Un resumen de lo que debes saber

Muchos han escuchado mencionar varios tipos de masaje sin saber exactamente en qué consisten.

Los masajes orientales, especialmente, suelen parecer muy complejos y místicos.

Por esta razón, hemos creado este artículo para desenmascarar algunos mitos que rodean al masaje tailandés.

Continúa leyendo para aprender sobre sus principios, técnicas y beneficios.

¿Qué es un masaje tailandés?

La Medicina Tradicional Tailandesa, hace más de 2,500 años, desarrolló varios técnicas budistas basadas en la medicina china y ajurvédica para alcanzar el bienestar físico y mental.

Una de estas técnicas es el masaje tailandés tradicional, que combina meditación, acupresión y estiramientos suaves de yoga.

Su objetivo es aplicar una terapia para para liberar tensiones fisiológicas, neurológicas y psicológicas por medio del masaje a los canales de energía Sen del cuerpo.

El masaje tailandés tradicional no usa ningún tipo de accesorio y se realiza en seco sobre un futón.

Esto quiere decir que, cuando se trata del estilo tradicional, no se utilizan ningún tipo de cremas, aceites, pindas o piedras.

La experiencia simplemente consiste de movimientos y presiones de los dedos del terapeuta.

El cliente viste ropa ligera y algo holgada para poder ser acomodado y movido por su masajista, quien lo guiará a través de la sesión.

Los beneficios de la relajación que obtienes por el yoga y la descontracturación que gozas gracias a la acupresión son casi innumerables.

Los dos tipos de masaje tailandés tradicionales.

Hay dos técnicas tradicionales genuinas que son reconocidas oficialmente por el Ministerio de Salud de Tailandia como las pertenecientes a la medicina budista: El Estilo Real (Rajasamnak) y el Estilo Común (Chalosiak).

El Estilo Real, como su nombre sugiere, es un legado del antiguo Reino de Siam; solo quienes eran parte de la monarquía podían recibir este masaje especial

Se distingue por adaptar al masaje Thai tradicional a un estilo menos abrupto, para mostrar respeto a la familia real.

Este método utilizaba precisiones delicadas al masajear los puntos de presión únicamente con las manos.

Asimismo, solo se coloca al paciente en tres de las posiciones base del Yoga-Thai:

·         Supino (acostado sobre la espalda)

·         Lateral (acostado de lado)

·         Sedente (sentado)

El hecho de que fuese más sencillo no quita de su impacto, que trabaja los órganos y tejidos de manera profunda.

El Estilo Común, al contrario, era el estilo de masaje que se aplicaba entre las personas comunes, donde se usaban más posiciones y las presiones también podían aplicarse con los codos, rodillas y pies.

13 de los beneficios principales del masaje tailandés

El masaje Thai es un tratamiento terapéutico completo que busca potenciar la recuperación del equilibrio físico y mental de las personas mediante el calentamiento muscular y el flujo de energía.

Con estos métodos, el masaje tailandés logra servir múltiples propósitos curativos y preventivos, tanto en nivel físico como mental.

Algunos de sus beneficios más notorios son:

Tonificar     y aumentar la flexibilidad de los músculos;

Mejorar     la postura;

Eliminar     dolores o inflamaciones musculares;

Aliviar     molestias en las articulaciones;

Regular     el flujo sanguíneo y la oxigenación;

Ayudar a     disolver grasas acumuladas;

Actuar     como método de drenaje linfático para détox;

Fortalecer     el sistema inmune;

Limpiar,     regenerar y rejuvenecer la piel;

Hacer que     el sistema digestivo funcione eficientemente;

Eliminar     gases y combatir el estreñimiento;

Mejorar     la absorción de nutrientes;

Disminuir     el cansancio, la ansiedad, los dolores menstruales, el insomnio y síntomas     psicosomáticos (causados por tu estado emocional).

7 tips para antes y después de tu masaje

Debes     estar listo mentalmente para relajarte lo suficiente para que no te     incomode el contacto que requiere este tipo de masaje.

Siempre     verifica que tu masajista tenga la experiencia y certificación necesaria.     Los masajistas Thai se especializan durante meses y hasta años para     realizar terapias.

La sesión     será similar a un yoga asistido y no estarás simplemente acostado boca     abajo, sino en constante movimiento.

No comas     durante la hora antes ni la hora después de tu sesión, para que tu     digestión no te cause molestias.

Sé     honesto antes y durante tu masaje para compartir información importante     con quien te atenderá para que tu masajista adecúe los movimientos y presiones     según tu confort.

Hidrátate     bien al terminar, para ayudar a darle un empujón a la depuración de     toxinas y a la recuperación tu cuerpo.

Intenta mantener tu temperatura corporal; no te sientas     ni muy caliente ni muy frío.

Conclusión

El masaje tailandés puede realizarse con objetivos especiales en mente que pueden hacer de tu experiencia personal con el masaje algo único..

Puedes disfrutar de beneficios de todo tipo, desde mejorar tu belleza personal hasta la prevención de enfermedades.

Su versatilidad y efectividad lo ha hecho popular para atletas, personas de la tercera edad, mujeres embarazadas y hasta bebés y niños, debido a su efectividad general en mejorar la calidad de vida a corto y largo plazo.

Así que si visitas Madrid, ¡haz una reserva para disfrutar de tu propia sesión de masaje tailandés!

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[kseniayoga]

Beneficios de las clases Vinyasa Yoga Gandia 💞Las posturas, que fortalecen y flexibilizan el cuerpo para mantenerlo sano, tanto a nivel muscular y articulaciones como para sistema linfático y el funcionamiento de los órganos. 💞El contror de la respiración (Pranayama) un componente importante del yoga porque regula el estado mental, las emociones, la concentración 💞La meditación, el tercer componente y la herramienta principal para conseguir calmar la mente. _______________ #yoga #gandia #yogaksenia #yogagandia #gandiayoga #saludGandia #vinyasayoga #vinyasayoga #vinyasayogaKsenia #asana #yogaespana #letsplayayogagame #letstartyoga #yogachallenge (en Centro de Yoga y Masajes Gandia - La Safor) https://www.instagram.com/p/BxuBwBCoY68/?igshid=11eaf226llq46

[gojuancago]

Para mis amigos de México especialmente los que viven en #vallarta tengo Una amiga que tiene este Emprendimiento @zanayogaa Ella Se llama Adriana Robin y es Una crack en aerial Yoga y en bienestar en general. Este lugar si vas a Vallarta es IMPELABLE. Los beneficios son demasiados. Me encantaría tener algo igual en #pompanobeach Pero para los que vivan en Vallarta o viajen a Puerto Vallarta y quieran hacer algo diferente y un plan saludable vayan a @zanayogaa BENEFICIOS AntiGravity - Aumento de la flexibilidad en general - Descompresión e hidratación de los discos intervertebrales, esto crea espacio para los nervios dentro de la columna vertebral - Realineación de la columna vertebral - Relajación de tensión muscular - Fortalecimiento de abdomen y espalda (core) - Fortalecimiento de brazos y piernas - Aumento de la consciencia kinestésica, coordinación , balance y agilidad - Aumento de movilidad de articulaciones - Acondicionamiento cardiovascular de bajo impacto - Aumento de la autoconfianza tras lograr conquistar miedos básicos - Aumento de la atención consciente y velocidad de respuesta - Es una experiencia creativa y artística - Previene las varices - Revitaliza los sistemas endocrino, linfático, digestivo y circulatorio del cuerpo - Segregación de las “hormonas de la felicidad”: serotonina, oxytocina, dopamina y endorfinas - Aumenta la neuroplasticidad (capacidad para aprender), creando nuevas conexiones sinápticas en el cerebro. - Piel radiante, debido a que provee de sangre fresca y oxigenación a los tejidos durante la inversión - Y MUCHOS MAS..! (at Zana Yoga) https://www.instagram.com/p/CkJGI2EOYtg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[confineses]

Ayurveda Medicina Natural habla de donar sangre en otoño y primavera, una acción solidaria que beneficia la salud

Lola Peña Martos, especialista en medicina Ayurveda del centro Ayurveda Medicina Natural, propone la acción de limpiar el fluido sanguíneo para mejorar la salud tanto física como emocional. Recomienda a sus pacientes donar sangre, de manera que puedan liberarse de algún desequilibrio en la constitución biológica, en la emocional o en la espiritual. Sobre todo, en las temporadas de otoño y primavera.

Como parte de las milenarias terapias medicinales de origen hindú, la donación de sangre puede definirse como una versión moderna del Rakta Mosha o Sangría. Es un procedimiento ayurvédico que antiguamente se realizaba extrayendo pequeñas cantidades de sangre de las venas, sin llegar al punto de debilitar a la persona.

Una acción desintoxicante y liberadora

Los perfiles idóneos para abrir paso a esta acción, no solo para el bien de otros, sino como una ganancia en salud, son las personas que presenten erupciones en la piel urticaria, seborrea, hígado o bazo inflamados. Así como frecuentes dolores de cabeza, en el cuello, la ciática o estancamiento linfático.

Desde el Centro Ayurveda Medicina Natural, su clínica de salud ubicada en Granada y también vía online, Lola atenderá a quienes elijan esta técnica con un primer diagnóstico integral de cada paciente, teniendo en cuenta que la persona sea apta para practicar el Rakta Mosha. Las personas que presenten anemia, debilidad, algún edema, los niños y los adultos mayores no deben someterse a este tratamiento.

Cuando la donación de sangre se realiza en otoño, la especialista explica que se accede a la liberación del calor del verano, así como a las emociones que predominan durante la temporada de sol, como rabia, enfado y acidez del pH. Mientras que, en primavera, se evita la acumulación de calor, con la posibilidad de hacer una limpieza estacional del hígado, la vesícula biliar, los riñones y el sistema cardiovascular.

Las ventajas también se obtienen en el área psicoemocional

En manos de expertos maestros de la Ayurveda como Lola Peña, los tratamientos que impliquen la recomendación de donar sangre son sumamente exitosos. Coger una cita online o presencial, desde la página web del centro de atención ayurvédico, será el inicio de un camino seguro hacia la limpieza del cuerpo y del alma, además del karma. Como lo explica Lola: ��A nivel psicoemocional, la terapia Rakta Mosha es uno de los procesos de panchakarma, en los que se limpia nuestro karma con acciones solidarias”.

La donación de sangre es una técnica que forma parte de las acciones que debe emprender toda persona que desee su sanación física y emocional a través de la terapia Ayurveda. Una alimentación adecuada, práctica de yoga, terapia con aceites medicinales y caminatas al aire libre. Además de otros recursos que mejoran profundamente el estado emocional y deben integrarse para garantizar una transformación profunda del ser.

Donar sangre en otoño y primavera es una acción útil para mejorar la salud, sin embargo, el tratamiento Ayurveda va más allá en cuanto a la plena regeneración interior, con acciones como conectarse con energía sanadora a través de los alimentos adecuados, la relajación y la meditación, entre otras herramientas.

La primera consulta con Lola Peña es el paso hacia la construcción de una vida equilibrada. Sus conocimientos en la medicina Ayurveda le han permitido tener la satisfacción de enseñar a cada vez más personas, con voluntad y amabilidad. De esta forma, se convierte en el canal energético para que estas milenarias terapias sigan estando vigentes de generación en generación.

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[ecoportalnet]

Cómo masajear tu rostro para reducir la hinchazón

¿Alguna vez ha tenido problemas con el rostro hinchado? Puede suceder cuando está harto de no descansar lo suficiente. Existe una manera fácil de aprender a masajearse el rostro para drenar el líquido linfático y verse y sentirse mejor. ENTENDIENDO SU SISTEMA LINFÁTICO Una de las partes vitales de su sistema inmunológico es su sistema linfático. Tiene cientos de ganglios linfáticos en forma de gominola que están conectados de la cabeza a los pies. Estos pequeños ganglios filtran el líquido linfático y lo devuelven al torrente sanguíneo. Durante este transporte, ayudan a prevenir infecciones al eliminar los desechos corporales y transportar glóbulos blancos que combaten los gérmenes. UN SISTEMA DE DRENAJE OBSTRUIDO Por lo general, su líquido linfático tiene un camino despejado para circular por los ganglios linfáticos de su cuerpo. Sin embargo, si el líquido encuentra un bloqueo, no se puede mover y comienza a acumularse. Cuando la hinchazón es crónica, es una condición llamada linfedema. ¿QUÉ CAUSA EL LINFEDEMA? Aunque el linfedema agudo puede causar hinchazón en el rostro, generalmente se presenta un estado crónico en los brazos, piernas, manos y pies. ¿Qué causa que su sistema linfático se bloquee e inflame? Un artículo publicado por la Clínica Mayo ofrece estas cuatro posibilidades: 1. INFECCIÓN Las personas que viven en países tropicales o en desarrollo a menudo contraen parásitos o desarrollan infecciones linfáticas. Estas afecciones pueden bloquear los ganglios linfáticos y restringir el movimiento de líquido. 2. CIRUGÍA / LESIÓN Una de las formas más comunes en las que puede experimentar linfedema es si se lesionaron algunos ganglios linfáticos. Muchas cirugías requieren la extirpación de los ganglios circundantes, especialmente ciertos cánceres. Si se somete a una cirugía que involucra sus vasos sanguíneos, puede ocurrir algo de daño en los ganglios linfáticos, dice el artículo. 3. CÁNCER Con frecuencia, las células cancerosas pueden bloquear el flujo de líquido linfático y causar linfedema. Si el tumor hace que los ganglios se agranden, también puede provocar inflamación y tejido edematoso. La terapia de masaje puede ayudar a drenar el líquido linfático de regreso al flujo normal. 4. TRATAMIENTO DE RADIACIÓN La radiación se usa a menudo para tratar el cáncer y otras afecciones. Si bien destruye las células cancerosas amenazadoras, la radiación también puede dejar cicatrices y dañar el tejido sano y los ganglios linfáticos. No es inusual tener linfedema en el área donde recibió radioterapia. USO DE LA TERAPIA DE MASAJE PARA REDUCIR EL LINFEDEMA Durante varios años, los proveedores de atención médica han recomendado la terapia de masajes para el linfedema en todo el cuerpo, especialmente en las extremidades. Sin embargo, las prácticas actuales también han incluido masajes para la hinchazón y la hinchazón faciales agudas. ¿Se puede aclarar eficazmente con un masaje? Según un artículo publicado por la Cochrane Library , la terapia de masaje ha mostrado resultados positivos para las personas que tienen linfedema inducido por cirugía. La presión suave ayuda a mover el líquido linfático lento y reduce la hinchazón en el área afectada, según el artículo. ¿Qué hay del uso de la terapia de masaje para drenar el líquido linfático del rostro? Un estudio publicado por Lymphology Journal  dice que ayuda a reducir la hinchazón y la comodidad postoperatorias después de que los pacientes han extraído los molares impactados. Por lo tanto, es lógico que un masaje facial también pueda reducir la hinchazón y la hinchazón ocasionales en cualquier momento. DRENAJE DEL LÍQUIDO LINFÁTICO COMO TRATAMIENTO DE BELLEZA Cuando llegas a cierta edad, tu cutis no es tan tenso y perdonador como cuando eras más joven. Puede comenzar a notar equipaje debajo de los ojos, hinchazón, pequeñas líneas y arrugas faciales. Algunas de estas molestias pueden ser causadas por la lentitud de los ganglios linfáticos y los vasos. Un estudio publicado por la Revista de la Academia Europea de Dermatología y Venereología encontró resultados prometedores del uso de masajes para reducir el grosor de la grasa en personas con celulitis. El estudio sugiere que drenar el líquido linfático puede tener beneficios reafirmantes de la piel para ayudar a la hinchazón facial. Algunas personas utilizan actualmente el masaje facial en su rutina de belleza. Muchos dicen que mejora su cutis y reduce la hinchazón y la hinchazón alrededor de la cara. ¿Cómo puede beneficiarle el drenaje de líquido linfático en el rostro? PAUTAS PROFESIONALES PARA LA TERAPIA DE MASAJE LINFÁTICO Si desea drenaje linfático solo por razones estéticas, la mayoría de los esteticistas certificados pueden hacerlo. Están disponibles en muchos spas y clínicas de todo el país. Solo asegúrese de que su profesional haya sido capacitado y certificado para este tipo de masaje especializado. Quizás tenga una afección médica diagnosticada que haya causado linfedema facial; entonces, debería considerar a un profesional con una formación más amplia. De acuerdo con un artículo publicado por las Pautas de Licencia de Terapia de Masaje , su terapeuta debe tener una licencia de la Asociación de Linfología de América del Norte. Por lo general, serán miembros de la Red Nacional de Linfedema, dice el artículo. ¿CÓMO DRENAN LOS MASAJISTAS EL LÍQUIDO LINFÁTICO? Piense en su sistema linfático como una red de ganglios y vasos que hacen circular el líquido linfático por todo su cuerpo. Cuando tiene un bloqueo, su masajista usa sus manos para restaurar su flujo normal. Pueden trabajar en cualquier área afectada, generalmente brazos y piernas. Utilizarán movimientos suaves y una ligera presión en el área hinchada. Estos movimientos pueden incluir frotar, empujar y golpear ligeramente. Usarán sus palmas para tirar suavemente y estirar su piel para estimular que el líquido linfático drene de manera efectiva. Se le animará a que practique ejercicios de respiración profunda para mejorar su circulación linfática. La mayoría de las sesiones suelen tener una duración de una hora y se pueden realizar de forma individual o combinada con otras técnicas terapéuticas. Las sesiones de masaje facial no suelen durar tanto. Los resultados varían según los pacientes y la gravedad de su afección. HACER MASAJES LINFÁTICOS EN TU ROSTRO EN CASA ¿Estás cansado de mirarte en el espejo y ver caídas, bolsas e hinchazón? Si bien estos pueden atribuirse a varias razones, el flujo linfático deficiente también puede ser un problema. Es fácil aprender a drenar el líquido linfático y disfrutar de un cutis más terso y radiante. Aunque estos pasos no son tan complicados como los de un tratamiento facial profesional, aún pueden ser efectivos. Puedes añadir este masaje facial a tu rutina de belleza matutina y vespertina. Además, no necesita ir a una clínica ni pagar un centavo. • PRACTICA LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE Si practica yoga u otro tipo de meditación, se dará cuenta de lo vital que es la respiración consciente. Con cada ciclo de respiración, eres consciente del oxígeno vivificante que ingresa a tu cuerpo. Es una sensación de limpieza cuando exhala dióxido de carbono de regreso al aire. Para empezar, coloque las palmas de las manos sobre la barriga e inhale profundamente por la nariz. Debería sentir que su vientre se encuentra con las palmas de sus manos. Aguante la respiración durante 1-2 segundos, luego exhale lentamente con los labios fruncidos. Ahora, tu estómago debe sentirse plano. Repite este ejercicio de respiración consciente de 5 a 8 veces. Una vez que haya terminado sus ejercicios de respiración consciente, observe lo tranquilo y relajado que está. Encuentra un lugar tranquilo donde puedas realizar cómodamente tu masaje facial. Ya sea que esté de pie, sentado o acostado, los beneficios serán los mismos. • USANDO PRESIÓN SUAVE EN EL ROSTRO Si tiene líquido linfático lento en el rostro, una presión suave puede restaurar su movimiento normal. Con las palmas de las manos, aplique una presión suave en la frente. Trabaje lentamente por su rostro mientras estira ligeramente la piel hacia el cuello. Este movimiento mueve el líquido bloqueado a los ganglios linfáticos de su cuello. • MASAJEAR LOS OJOS HINCHADOS La piel alrededor de los ojos y los párpados es excepcionalmente delicada, así que tenga cuidado al masajear estas áreas. Dado que su dedo anular tiene menos tirón que sus otros dedos, úselo para frotar ligeramente hacia la nariz. Usa los trazos más suaves y trata de no tirar demasiado de la piel. Una vez que hayas trabajado en tu rostro y hayas masajeado tus ojos, dale a tu rostro un par de minutos para descansar. Empiece de nuevo desde la frente y repita estos pasos al menos cinco veces. TRES POSIBLES BENEFICIOS DEL DRENAJE LINFÁTICO Hay muchos beneficios para drenar su sistema linfático a través del masaje, y estos son solo algunos. • AYUDA A PURIFICAR SU CUTIS Un masaje facial linfático puede ayudar a mejorar el flujo linfático en los tejidos profundos de su cara. Puede acercar las toxinas a la superficie de la piel para que su cuerpo pueda eliminarlas. Un masaje puede ayudar a reducir los brotes de acné. • CALMAR LA PIEL SENSIBLE Drenar el líquido linfático del rostro puede ayudar a reducir las reacciones y el enrojecimiento asociados con la sensibilidad. Cuando se realiza con suavidad, un masaje facial puede ayudar a aliviar los síntomas de la dermatitis. También puede reducir la hinchazón y la hinchazón. • REDUCE LA FATIGA DE LA PIEL DEL ROSTRO Un sistema linfático lento puede dejar su cutis con un aspecto opaco y cansado. El drenaje linfático puede ayudar a que su piel sea más firme y juvenil. A menudo, puede reducir la hinchazón alrededor de los ojos y hacer que parezca más alerta y radiante. UNA NOTA DE PRECAUCIÓN La mayoría de las personas no presentan reacciones adversas cuando se masajean la cara para drenar el líquido linfático. Solo asegúrese de no aplicar demasiada presión y use las manos limpias cuando se toque el rostro. Si le han diagnosticado alguna de estas afecciones, hable con su proveedor de atención médica antes de probar un masaje facial: - CHF: insuficiencia cardíaca congestiva - Una infección activa en su sistema linfático. - Hinchazón de causas desconocidas - Historia de coágulos de sangre - Infecciones cutáneas activas u otras afecciones dermatológicas. REFLEXIONES FINALES SOBRE EL DRENAJE DE LÍQUIDO LINFÁTICO EN EL ROSTRO Su sistema linfático mantiene un delicado equilibrio que mantiene su cuerpo fuerte y saludable. Si tiene linfedema agudo en la cara, estos consejos rápidos y sencillos pueden hacer que su sistema vuelva a la normalidad. Hable con su proveedor de atención médica sobre estos y otros consejos para tratar su rostro hinchado e hinchado de forma natural. Por Chris Butler. Artículo en inglés Read the full article

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@cuki_fitness 🧘🏼‍♀️SARVANGASANA o POSTURA DE LA VELA es una asana invertida del hatha Yoga. ⬆️Es una postura de nivel intermedio por lo que se requieren haber practicado previamente otras asanas de nivel básico.(sino se conoce está disciplina, realizar con un instructor de Yoga ) 💚Beneficios: 🔸Estiramos profundamente los músculos de la espalda, los hombros y el cuello, por lo que fortalecemos la columna vertebral de arriba a bajo. 🔸Fortalece también los glúteos y las piernas. 🔸Nos ayuda a corregir la postura de la espalda por lo que es adecuada para problemas leves en esta. 🔸Relaja el sist. nervioso a la vez que ayuda a oxigenar el cerebro y, por lo tanto, a mejorar sus tejidos y funcionamiento. 🔸También ayuda a la relajación mental y a reducir la ansiedad. 🔸Mejora nuestro equilibrio y concentración ya que hay que estar muy atento a los músculos que se utilizan y en cómo hacerla correctamente. 🔸Al estar cabeza abajo activa el riego sanguíneo estimulando diversas glándulas del cuerpo, sobre todo la glándula tiroides. Por el mismo motivo, mejora el estado de diversos sistemas como el circulatorio, el linfático, el nervioso, el digestivo e incluso el reproductor. 🔸Sirve para aliviar problemas respiratorios como el asma. 🔸Ayuda a quemar grasas y a eliminar líquidos al estimular la quema de calorías y el funcionamiento del sistema linfático. 🔸Previene y ayuda a tratar problemas como las hemorroides, las varices, el estreñimiento, desajustes hormonales, resfriados y mejora la memoria. ⛔🙅🏼‍♀️ Contraindicaciones ❌Casos de enfermedad gástrica avanzada o gastroenteritis ❌Personas con migrañas y dolores de cabeza intensos ❌Mientras se tiene la menstruación ❌Si existe una lesión en el cuello, los hombros o la espalda que todavía se está rehabilitando o tratando ❌Personas con hipertensión ❌Durante el embarazo no se aconseja esta asana, tan solo se debe realizar si se tiene mucha experiencia y el médico lo permite ❌Personas con problemas oculares como glaucoma o tensión ocular alta. ❌Personas con problemas graves en los oídos 🧘🏼‍♀️✨Iniciándome en el mundo Yoga ✨🧘🏼‍♀️ 🎽@solimedsd @beone_fitness_sport https://www.instagram.com/p/CRgbr5IHfyF/?utm_medium=tumblr

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Viernes mayo 14: Hatha Yoga vía Zoom

Viernes mayo 14: Hatha Yoga vía Zoom

Nuestra práctica de Hatha Yoga comienza a las 6:00 pm. como todos los viernes. Las/os esperamos. Animo!!! Continuemos liberándonos de cargas…, de todo lo que no nos permite SER ni brillar!!!! Nos vemos😍💚 Namaste 🙏 La práctica de Hatha Yoga no solo estimula el sistema respiratorio a través de la respiración consciente, también estimula el flujo linfático, una clave para que te sientas bien en más…