#Sintomas de insomnio

[adribosch-fan]

Los 8 alimentos que te ayudan a dormir

Sí. Hay alimentos que pueden ayudarte a coger el sueño. Te lo cuentan los expertos en este noticia. Existen alimentos que ayudan a conciliar el sueño por su contenido en triptófano. Joanna Guillén Valera El insomnio es uno de los trastornos de sueño más comunes. Según informa a CuídatePlus, Rybel Wix, del Grupo de Insomnio de la Sociedad Española de Sueño (SES) y especialista de la Unidad de…

[bienestaremocional88]

Sintomas de Insomnio: Cómo Detectar las Señales de Alerta

El insomnio es un trastorno que afecta a muchas personas y puede tener un impacto profundo en su calidad de vida. Conocer los sintomas de insomnio es fundamental para poder detectar el problema a tiempo y buscar soluciones que mejoren el descanso.

Dificultad para Dormir

Uno de los sintomas de insomnio más comunes es la dificultad para conciliar el sueño. Las personas pueden pasar horas en la cama tratando de dormir, pero sus mentes no se relajan lo suficiente, lo que genera frustración y estrés.

Sueño Fragmentado Durante la Noche

Despertarse varias veces durante la noche es otro síntoma característico del insomnio. Estas interrupciones frecuentes impiden que el cuerpo entre en las fases más profundas del sueño, lo que genera cansancio al despertar.

Despertar Temprano sin Poder Volver a Dormir

Muchas personas con insomnio se despiertan demasiado temprano, incluso antes de que suene la alarma, y no logran volver a dormir. Esto afecta el total de horas de descanso y genera fatiga durante el día.

Fatiga y Somnolencia en el Día

La falta de sueño reparador provoca fatiga crónica y somnolencia durante el día. Las personas con insomnio suelen sentirse cansadas constantemente, lo que afecta su productividad y su capacidad para realizar tareas diarias.

Impacto del Insomnio en la Salud Mental

Los sintomas de insomnio no solo afectan el cuerpo, sino también el bienestar emocional y mental. La falta de sueño está relacionada con problemas emocionales como la irritabilidad, la ansiedad y la depresión, lo que agrava aún más el problema del insomnio.

Conclusión

Identificar los sintomas de insomnio a tiempo puede ayudarte a tomar medidas para mejorar la calidad de tu sueño. Si el insomnio persiste, es importante buscar apoyo profesional para evitar que afecte la salud física y emocional.

[lemaclinic]

El bruxismo es una afección médica en la que una persona rechina, rechina o aprieta los dientes inconscientemente. Este comportamiento puede ocurrir mientras el individuo está despierto (bruxismo despierto) o durante el sueño (bruxismo del sueño) y suele estar relacionado con el estrés, la ansiedad o los trastornos del sueño. Es posible que las personas con bruxismo no sean conscientes de su hábito de rechinar los dientes hasta que se desarrollan complicaciones, lo que la convierte en una afección que a menudo se pasa por alto. Los efectos a largo plazo del bruxismo pueden provocar varios problemas dentales y de salud, incluido el desgaste del esmalte dental, aumento de la sensibilidad dental, dolor de mandíbula y dolores de cabeza. En casos graves, puede provocar trastornos de la mandíbula, dientes dañados y otros problemas de salud bucal. Reconocer los signos del bruxismo es crucial para buscar un tratamiento oportuno que prevenga mayores complicaciones. Los 10 Sintomas Principales Del Bruxismo El bruxismo sintomas, comúnmente conocido como rechinar los dientes, es una condición que muchas veces pasa desapercibida para quienes lo padecen. Los síntomas principales incluyen: Rechinar o apretar los dientes: esto puede ser lo suficientemente fuerte como para despertar a la pareja que duerme. Algunas personas pueden rechinar los dientes inconscientemente durante el día o apretar la mandíbula. Desgaste y daño de los dientes: con el tiempo, el bruxismo puede provocar aplanamiento, fractura o astillamiento de los dientes. Los dentistas suelen notar patrones de desgaste en los dientes durante los controles de rutina. Mayor sensibilidad dental: a medida que el esmalte se desgasta, los dientes pueden volverse cada vez más sensibles a los alimentos y bebidas calientes, fríos o dulces. Dolor y rigidez de la mandíbula: el rechinar frecuente puede provocar trastornos de la ATM, provocando dolor, malestar o rigidez en la mandíbula. Dolores de cabeza y de oído: el bruxismo a menudo causa dolores de cabeza o de oído sordos y constantes, que generalmente se originan en las sienes. Interrupción del sueño: El acto de apretar o apretar puede alterar los patrones de sueño, provocando insomnio o un sueño no reparador. Dolor facial: el bruxismo crónico puede provocar dolor en los músculos faciales y dolor que se irradia hacia el cuello. Tejido de mejilla masticado: algunas personas con bruxismo pueden morderse sin querer el interior de la mejilla. Erosión del esmalte dental: con el tiempo, el rechinar constante desgasta la capa exterior protectora de los dientes. Cambios en la mordida: en casos graves, el bruxismo puede alterar la alineación de los dientes, afectando la mordida. Si experimenta alguno de estos síntomas de bruxismo sintomas, especialmente en combinación, es recomendable consultar con un profesional dental para un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado. Efectos a Largo Plazo Del Bruxismo El bruxismo, o rechinar los dientes crónico, puede tener efectos importantes a largo plazo si no se aborda adecuadamente. Con el tiempo, el rechinar y apretar continuamente los dientes puede provocar el desgaste del esmalte dental, la capa protectora exterior de los dientes. Esta erosión expone la dentina más blanda subyacente, lo que hace que los dientes sean más susceptibles a las caries y la sensibilidad. A medida que avanza la afección, las personas pueden experimentar una mayor sensibilidad dental e incluso dolor al consumir sustancias calientes, frías o dulces. La presión y el movimiento constantes también pueden contribuir al desarrollo del trastorno de la articulación temporomandibular (ATM), una afección que afecta la articulación de la mandíbula y los músculos circundantes, provocando dolor, dificultad para mover la mandíbula y, a veces, una sensación de chasquido o bloqueo. Los trastornos de la ATM pueden afectar significativamente la calidad de vida de un individuo, causando molestias durante las actividades cotidianas como comer y hablar.

Además de los problemas dentales, el bruxismo puede tener implicaciones más amplias para la salud en general. La tensión causada por apretar y rechinar puede provocar dolores de cabeza crónicos, dolores de oído y dolores faciales. La tensión en la mandíbula y los músculos faciales puede extenderse al cuello y los hombros, contribuyendo al estrés y al malestar general del cuerpo. Además, la alteración de los patrones de sueño es una consecuencia común del bruxismo. El acto de rechinar los dientes puede ser ruidoso y perturbador, no sólo para el individuo sino también para la pareja que duerme. Esto puede provocar alteraciones del sueño y, con el tiempo, provocar privación del sueño, lo que afecta las funciones cognitivas, el estado de ánimo y la salud en general. Psicológicamente, el estrés y el dolor asociados con el bruxismo pueden contribuir a la ansiedad y a la disminución de la calidad de vida. El malestar crónico y la posible timidez por los dientes dañados pueden afectar las interacciones sociales y el bienestar personal. En general, los efectos a largo plazo del bruxismo sintomas subrayan la importancia de la detección y la intervención tempranas. Sin un tratamiento adecuado, puede provocar daños dentales importantes, trastornos de la mandíbula, dolor continuo y un deterioro general de la salud física y mental. Consulte Hoy a Su Dentista Sobre el Bruxismo Si experimenta síntomas de bruxismo, como rechinar los dientes o malestar en la mandíbula, es importante consultar con un dentista para una evaluación integral. El bruxismo puede provocar diversos problemas dentales, como desgaste de los dientes, aumento de la sensibilidad e incluso daños en los dientes y la mandíbula. Un dentista puede evaluar su condición y recomendar el tratamiento más efectivo y adaptado a sus necesidades. Los tratamientos pueden incluir el uso de protectores bucales hechos a medida para proteger los dientes durante el sueño o correcciones dentales si se ha producido un daño importante. Además, su dentista puede brindarle orientación sobre cómo controlar el estrés, que a menudo es un factor que contribuye al rechinamiento de los dientes. Recuerde, la intervención temprana es clave para prevenir daños a largo plazo y aliviar las molestias. No dude en programar una cita con su dentista para explorar las mejores opciones de tratamiento para su situación y garantizar la salud y longevidad de sus dientes y mandíbula. Atención Integral del Bruxismo en Lema Clinica Dental Turquia En Lema Clinica Dental Turquia ofrecemos tratamiento especializado para el bruxismo, una condición caracterizada por rechinar los dientes y apretar la mandíbula. Nuestro enfoque está diseñado para abordar tanto los síntomas como las causas subyacentes del bruxismo. El tratamiento del bruxismo comienza con un examen exhaustivo para evaluar el alcance de la afección. En base a esto, podemos recomendar un protector bucal hecho a medida, diseñado para proteger los dientes del rechinamiento durante el sueño. Esto no sólo previene un mayor desgaste dental sino que también ayuda a reducir la tensión en la mandíbula y los dolores de cabeza. En los casos en los que se ha producido daño dental, incluida la necesidad de implantes dentales, el equipo profesional de Lema Clinica Dental Turquia proporciona tratamientos de restauración como coronas, carillas o implantes para reparar y proteger sus dientes. Además, nos centramos en las causas fundamentales del rechinar los dientes, ofreciendo técnicas de manejo del estrés y consejos de estilo de vida para ayudar a mitigar los factores que contribuyen al rechinar los dientes. Para pacientes con bruxismo severo, podemos sugerir terapias adicionales como relajantes musculares, fisioterapia o procedimientos dentales específicos para alinear la mordida y aliviar la presión sobre la mandíbula. En Lema Clinica Dental Turquia creemos en un enfoque integral del tratamiento del bruxismo, combinando el cuidado dental con estrategias de bienestar general.

Nuestro objetivo no solo es tratar los síntomas sino también brindar soluciones a largo plazo para la salud y comodidad dental de nuestros pacientes.

[hyggenanai]

CONTINUA TEORIA SUEÑO

YA SE PERO PA MANTENENOS C R O NI CO INSOMNIO Se produce cuando no puedes dormir en por lo menos 3 DIAS A LA SEMANA DURANTE MAS DE 4 SEMANAS SEGUIDAS, OSEA CASI EL MES. Muchas veces el paciente esta varios dias sin poder dormir bien y luego PRESENTA UNA NOCHE DE BUEN SUEÑO 🛏️ P S I CO FISIO L O G ICO LA DOOOTS Gran actividad mental al intentar dormirse, mucho tiempo en la cama sin dormir y comienza a quedarse ansioso CIRCULO VICIOSO que hace aun mas dificil para el relajarse y dormir sintomas,,,,,, ,,,,cansancio ,,,,somnolencia ,,,,falta de concentracion ,,,,alteraciones de memoria ,,,,irritabilidad ,,,,ansiedad ,,,,dificultad para hacer cosas ,,,,aumento de accidentes ,,,,dolor de cabeza ,,,,gastrointestinales ,,,,problemas de relaciones gggg EXISTE UNA RELACION BIDIRECCIONAL ENTRE EL SUEÑO Y LA SALUD ggg ggg ONDAS O HUSOS K IMPIDE QUE DESPERTEMOS.

[anamoramoru]

Sickness Au! 😷

Bueno de esto va el au , me base un poco en lo del reto de @cafe-colombiano le doy creditos! , se me ocurrio por esto del 👑 virus y enfermedades....

¿En que consiste ?

Bueno la idea es que tu debes de humanizar una enfermedad , cual sea , se valen :

Reglas !

Como todo au debe tener sus respectivas reglas !!!

Porfavor etiquetarme en TODO ((@alice78th02 / @alice78th )) que tenga que ver con el au, tengo que estar enterada de todo o si cambiaran algo de su ficha/diseño futuramente.

Su sickness debe tener ficha , explicando que enfermedad es, la actitud que tiene y algo CARACTERÍSTICO de la enfermedad o sintoma.

EJEMPLO:

Rabia , se caracteriza por tener mal humor y tener mordidas en su cuerpo,babear constantemente y su color es rojo el cual a veces significa la furia ~ entienden ?

La idea es que este Au cresca , asi que se pueden 2 versiones de la enfermedad , osea 2 🚺 y 2 🚹 .

Si utilizaras algun sick que no es tuyo , etiquetar y dar creditos a su autor@ xfa... para evitar malentendidos.

Nada de que tiene orejas o cola de algún animal ni eso !, no es nada de fantasía y eso okey?

La sexualidad del sick es libre,esto tambien debe de venir en su ficha y le pueden agregar algo que haga cuándo esta solo o si tiene algun pasa tiempo, Que fluya la imaginación chicos!!

Despues explicó un poco más la temática para que puedan interactuar

Aclaro de mis cuentas !!

@alice78th02 - Sickness Au y Oc's y furros.

@alice78th : es para countryhumans y otras cosas .

Tambien Utilizar dichos "#" :

-Sick'Oc

-Sickness Au!

-Sick Au!

((Figense como se escriben 👀))

Lista:

Por el momento :

Rabia:@alice78th /

Hipotermia :@alice78th /

TM(ansiedad-depresivo)🚺: @a-n-n-1-14-14 /

Ilusion de cristal🚺:@cafe-colombiano /

Sindrome de (SLN o BIID) : @madaraejn /@aike-nein -completo-

T Psicosis : @madaraejn /

Ezquizofenia : @mauqwq

Anorexia 🚺: @panokin

Tourett: @elenixx-uwu /

Sociopatia: @mexican-stuffs <3

SD cotard: @aike-nein

Depresión: @luchirusblog

SD Estrés-Postraumático 🚺: @wolfymelisa

Neumonía 🚺: @lakira413

Dermatitis Atopica: @r-l16a

Paralisis del Sueño: @hershisuwu

Ansiedad 🚺: @marie-dominican

Narcolepcia 🚺: @padub-art

Insomnio: @padub-art

Histrico de Personalidad 🚺: @a-tea-to-the-moonlight

SCA 🚺: @yolotzinmx

Bipolaridad 🚺: @ashley0947

Licantropia clinica: @creepyday13 / @papertale13

Espero y participen,me gustaria ver sus diseños ! ^^ ❤

((Tuve que hacer de nuevo todo xdxd rayos ))

Me ayudas mucho si reblogueas esto, para que más gente se una ! X fas 🌟

Chauuuu 👀💛

[vitokoestasolo]

Toda una vida precaria sin saber a donde voy, el insomnio es solo sintoma de mi reflexion,

sin tomas buenas en esta película precaria y sin darnos cuenta se cierra el telón

tengo rellenas las venas mi amor no voy a cortarlas, un solo corte derramaría amargor

buscamos personas hermosas por su arte de expresión y solo somos ana frank en el ultimo parrafo que escribió

Somos un mar finito de depresión, analizamos fríamente esta dura situación y en ves de cortar la alas arrancamos el corazon

[griseldaperezlopez-blog]

Las personas con síndrome de la cabaña también pueden experimentar alteraciones en horarios de descanso, es decir, sensación de cansancio e insomnio contante y en casos extremos, crisis de pánico.

[2fprogramainformativo-blog]

4. EL TRASTORNO BIPOLAR: SINTOMAS

Para el trastorno bipolar, caracterizado por episodios de manía o depresión intercalados con periodos de humor normal, es muy difícil establecer un patrón o frecuencia para dichos cambios. La mayoría de las veces es impredecible y las oscilaciones pueden mantenerse durante cortos periodos de tiempo o, por el contrario, durar muchos años. Lo cierto es que, para una mejor comprensión de la enfermedad, es importante saber diferenciar los síntomas más comunes que se manifiestan en cada episodio.

Por lo general, los episodios anímicos son muy intensos y ocurren con cambios extremos en el comportamiento y los niveles de energía. Dependiendo del momento y lugar en el que ocurren, pueden afectar o no de distintas maneras el entorno del afectado, o provocar accidentes y hasta intentos de suicidio involuntario.

Episodio maníaco 

Los sentimientos de euforia excesiva, alegría e irritabilidad predominan en esta fase del trastorno bipolar. Por lo general suele durar una semana y en casos de extenderse por más tiempo; puede ameritar la hospitalización. Este episodio es menos frecuente que el depresivo y no es fácil su diagnóstico debido a que muchas veces no es considerado un problema mental y quien lo padece no acude al médico.

El diagnóstico de un episodio maníaco debe hacerse cuando la alteración del humor es lo suficientemente grave como para provocar cambios considerables en las funciones normales del organismo, o que afecten las actividades habituales del individuo con presencia de indicadores psicóticos. Es importante que este comportamiento no aparezca a causa del consumo de sustancias estupefacientes o por la incidencia de alguna otra enfermedad.

Se puede hablar entonces de un episodio maníaco cuando aparecen al menos tres de los siguientes síntomas:

Gran autoestima que roza la grandiosidad; básicamente, delirios de grandeza.

Disminución o desaparición de las necesidades de dormir. A pesar de dormir poco, tiene mucha energía.

Capacidad para comunicarse de manera excesiva. Deseo incontrolado de mantener largas conversaciones.

Mezcla incontrolable de ideas que pasan por la mente.

Facilidad para distraerse hasta con las cosas más insignificantes a su alrededor.

Aumento en su deseo de alcanzar nuevos objetivos a toda costa y en cualquier plano de su vida.

Desprecio en el riesgo de realizar actividades, que pudieran resultar placenteras, pero con una alta probabilidad de acarrear graves consecuencias, como compras compulsivas o promiscuidad sexual.

Episodio depresivo

Los episodios depresivos están caracterizados por un bajo estado de ánimo y/o de tristeza que puede variar varias veces durante un día y va empeorando o mejorando con las horas, por ello la depresión no muestra un patrón regular, sino uno totalmente impredecible.

Su diagnóstico puede asegurarse si el individuo sufre de al menos cinco de los siguientes síntomas por un periodo de dos semanas, siempre y cuando estos no sean causados por alguna otra enfermedad, delirios o alucinaciones:

Presenta un humor deprimido o de tristeza la mayor parte del día, prácticamente todos los días, que además es manifestado por ellos mismos o resulta fácil de notar por los demás.

Disminución manifiesta del interés por realizar cualquier tipo de actividades durante la mayor parte del día, todos los días.

Ausencia o aumento repentino del apetito, que produce pérdida de peso significativa o ganancia de peso repentina, dependiendo del comportamiento adoptado.

Padecimiento de insomnio incontrolable, prácticamente todos los días.

Comportamiento mayormente dominado por la lentitud en su actividad locomotriz.

Sensación de falta de energía o fatiga, prácticamente todos los días, sin haber realizado grandes esfuerzos.

Persistente sentimiento de inutilidad y culpa excesiva e inapropiada, posiblemente asociados a delirios.

Falta de atención y concentración, así como pérdida de la capacidad para tomar decisiones acertadas en circunstancias normales.

Persistencia de ideas asociadas a la muerte, miedo a morir o pensamientos sobre el suicidio y planes e intentos de suicidio concretos.

[regenerart]

¿Qué son las #neurotoxinas? Son sustancias químicas perjudiciales que afectan la función del cerebro y de los nervios. Son absorbidas por las células nerviosas y afectan sus funciones vitales. El cuerpo elimina constantemente estas neurotoxinas por los mecanismos de limpieza (hígado, riñones, colon, piel, sudoración, etc). ¿Cuáles son las neurotoxinas? Metales pesados (Aluminio, plomo, cadmio, mercurio). Biotoxinas: Toxinas producidas por microorganismos (toxinas del tétanos, toxina botulínica, ascaridina, toxinas de enfermedad de Lyme, clamidia, tuberculosis, etc. Xenobióticas: Toxinas del medioambiente creadas por el hombre (dioxina, ftalatos, formaldehidos, insecticidas, fertilizantes, etc). Conservantes alimenticios, exitotoxinas y cosméticas: Aspartame, colorantes alimenticios, parabenos, etc. De entre todas estas neurotoxinas el #mercurio merece una mención especial, ya que cuando está presente puede amplificar el efecto de las otras neurotoxinas; y cuando removemos este mercurio, el cuerpo tiende a librarse de las otras neurotoxinas también. ¿Qué síntomas me causa el mercurio? Cansancio, depresión, insomnio, pérdida de memoria y confusión mental. https://saludabienestar.blogspot.com/2014/10/sintomas-de-intoxicacion-por-mercurio.html ¿Puedo estar expuesto al mercurio? Exposición laboral y ambiental, operaciones quirúrgicas, tratamientos farmacológicos o uso de drogas, alergias alimentarias, entorno electromagnético (celulares, wi-fi, líneas de alta tensión), uso del microondas, amalgamas dentales (tiempo de uso), consumo de mariscos y pescados, drenaje linfático de cabeza o cuello afectados, etc. ¿Cómo elimino estas neurotoxinas de mi cuerpo? La primera regla efectiva para que todo protocolo de desintoxicación funcione es DETENER LA CAUSA DE LA INTOXICACIÓN... Retirar las amalgamas, dejar de consumir mariscos y pescados, etc. PROGRAMA DE DESINTOXICACIÓN http://restaurart.mx/programa-de-desintoxicacion/ Contacto 818 850 7840 y 41 (en Regenerart) https://www.instagram.com/p/CBqbS_8hkdc/?igshid=1ij2z1qvjpzsr

[comunidadanamcara]

YOGA NIDRA 🙏 10 BENEFICIOS ( INTRODUCCION) APRENDE ONLINE

[easyprofitme-blog]

La llaman La BENDICIÓN DE DIOS quita la presión alta, diabetes, la grasa en tu sangre y el insomnio

La llaman La BENDICIÓN DE DIOS quita la presión alta, diabetes, la grasa en tu sangre y el insomnio

Las Hojas de Laurel pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y son útiles en la regulación del azúcar en la sangre. Esto convierte al Laurel en una gran hierba de elección para los que tratan con diabetes o simplemente quieren un poco más de ayuda para mantener el azúcar en la sangre bajo control.

Por aumentar la producción de…

[laflechanet]

Nueva noticia publicada en LaFlecha

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El cansancio y la falta de energía, principales síntomas de la llegada de la primavera

El cansancio y la falta de energía son los principales síntomas que sufren los españoles al llegar la primavera, según advierte la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) que recuerda la importancia de seguir una alimentación sana y equilibrada para combatirlos. La astenia primaveral es un trastorno adaptativo que puede prolongarse entre dos y tres semanas y que puede desembocar también en falta de apetito y trastornos del sueño. Además de una dieta adecuada y la práctica de ejercicio, se recomienda la toma de preparados farmacéuticos de jalea real, pues pueden ayudar a superar la fatiga y los síntomas de decaimiento comunes en esta época.

  La astenia primaveral “puede cursar con decaimiento físico e intelectual y acompañarse de irritabilidad, insomnio, apatía, inapetencia, dificultad para disfrutar de las cosas habituales de la vida”, señala el doctor Miguel Martín Almendros, médico de familia especialista en fitoterapia. Así, una de cada cuatro personas sufre cansancio y falta de energía, según datos de la SEDCA.

  Este trastorno adaptativo es debido a una alteración de los ritmos circadianos. “En el organismo tenemos un reloj biológico que viene marcado por el eje hipófisis-hipotalamo que se encarga, entre otros aspectos, de regular el sueño, el apetito o la temperatura corporal y segrega hormonas, serotonina o betaendorfinas. Ante el cambio de estación, el aumento de horas de luz y de temperaturas, este reloj biológico se desestabiliza y necesita un tiempo para readaptarse a las nuevas circunstancias, por eso decimos que la astenia primaveral es un trastorno adaptativo, pasajero y limitado a unas dos o tres semanas”, explica el doctor Martín Almendros. De hecho, según datos de la SEDCA, el 40% de los españoles nota más cansancio como consecuencia del mayor número de horas de luz y más de la mitad se levanta más cansado al alargarse los días.

  Por tanto, debido a este período de adaptación, “nos sentiremos más apáticos, con fatiga y falta de energía, más cansados”, sostiene el doctor Martín Almendros. Para evitarlo, además de seguir una dieta equilibrada y completa en nutrientes y practicar ejercicio físico, este especialista recomienda tomar preparados farmacéuticos de jalea real. “Se trata del alimento que toman las abejas reina, posee numerosos nutrientes, vitaminas, aminoácidos y minerales. Todo esto nos aporta vitalidad, disminuye la sensación de fatiga, aumenta la resistencia física y mental y estimula nuestras defensas”, indica. Según datos de la SEDCA, el 6,4% de la población toma preparados farmacéuticos de esta sustancia para tener más energía y menos cansancio. Este experto recomienda adquirir la jalea real “en farmacias pues es donde vamos a obtenerla en forma de preparados estandarizados con garantías de calidad, seguridad y eficacia”.

  La SEDCA recomienda la jalea real por su alto contenido en nutrientes. “Tiene un gran aporte nutricional gracias a que es rica en vitaminas del grupo B, y una gran cantidad de minerales, como manganeso, potasio o hierro”, indica Andrea Calderón, nutricionista de la SEDCA. En su conjunto, “todos ellos nos ayudarán a llegar a las cantidades recomendadas de micronutrientes, a evitar alguna deficiencia nutricional, a conseguir una mayor vitalidad y energía, con la consecuente mayor sensación de bienestar en nuestro organismo, y así poder combatir la astenia”, concluye.

  El mejor consejo contra la astenia, alimentación sana

  La astenia primaveral viene acompañada de una pérdida de apetito. Los datos de la SEDCA confirman que esto le pasa al 37% de la población y que, además, cuatro de cada diez personas cambian su alimentación con respecto al invierno. “Se tiende a comer menos, por lo que debemos prestar atención a este aspecto ya que una deficiencia calórica puede suponer un déficit de micronutrientes y que no lleguemos a las ingestas recomendadas de vitaminas o minerales”, comenta Calderón. Por otro lado,  añade, “no deberían tomarse alimentos procesados de mala calidad que, al ser ricos en azúcares y harinas refinadas, pueden conducir a unas digestiones más pesadas o mayor somnolencia, lo que empeoraría los síntomas de la astenia”.

  Desde la SEDCA se apuesta por seguir una serie de pautas saludables y recomendaciones dietéticas para hacer frente a los síntomas relacionados con la astenia primaveral. Así, la primera opción es optar por alimentos vegetales, “pues son ricos en vitaminas, minerales y componentes que nos van a ayudar, como los antioxidantes. Por ello es aconsejable incluir piezas de fruta y verdura varias veces al día, sin acudir a licuados o zumos pues de esta manera se perderá gran parte de los nutrientes esenciales”, advierte. Además, se deberán tomar legumbres, cereales integrales de buena calidad, frutos secos y semillas. “Se trata de los alimentos con mayor cantidad de vitaminas”, apunta. Todo esto deberá completarse con la práctica de ejercicio físico y una correcta hidratación.

  Seis claves contra la astenia primaveral

  Los expertos recomiendan seguir los siguientes consejos para prevenir los síntomas asociados a la llegada de la primavera y adaptarse a las nuevas condiciones medioambientales.

Seguir una rutina: tener unos horarios marcados para las comidas, así como para acostarse y levantarse o hacer deporte.

Tener una alimentación sana y completa: incluir cinco comidas al día con alimentos vegetales, legumbres, frutos secos, cereales integrales y semillas.

Realizar una adecuada hidratación: tomar al menos dos litros diarios de agua.

Dormir bien: descansar el tiempo necesario para cada uno, en un entorno con una adecuada temperatura e irse a la cama tres horas después de cenar para hacer bien la digestión.

Poner en práctica actividades placenteras: disfrutar y pasarlo bien hará que el organismo genere endorfinas, lo que proporcionará un buen ánimo para hacer frente a este trastorno adaptativo.

Tomar preparados farmacéuticos de jalea real: este alimento de las abejas reina aporta energía, ayuda a fortalecer las defensas y a hacer frente a la apatía y aumenta la resistencia física y mental.

[potenzespana]

Causa problemas de ereccion psicologicos

La causa problemas de ereccion psicologicos en su mayoría tienen que ver con las patologías de la vida contemporánea en las grandes urbes: ansiedad, stress, sobrecarga de responsabilidades, ansiedad, irritación, y distintas manifestaciones de carácter que dan cuenta de la causa problemas de ereccion psicologicos, ya que la consecuencia directa es una disfunción manifiesta.

Asimismo, la causa problemas de ereccion psicologicos cuenta con la característica de ser precisamente más acentuada en los grandes centros urbanos. Además, la causa problemas de ereccion psicologicos de no atenderse a tiempo tiende a acentuarse y a acrecentar la disfunción hasta volverse crónica y más difícil de tratar.

Problemas de ereccion psicologico sintomas

Los problemas de ereccion psicologico sintomas empiezan a verse desde el momento en que el varón padece de: exceso de transpiración, alteración, caída del cabello, irritabilidad, insomnio, cansancio, retracción libidinal, etc.

De este modo, los problemas de ereccion psicologico sintomas pueden atacarse de plano y resolver la disfunción, merced a nuevos tratamientos a base de ejercicios que en un tiempo record logran hacer que el hombre sostenga la erección y la misma se torne bien enhiesta.

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[myyytearsricochet]

EXPLICACIONES MEDICAS DE UN CORAZÓN ROTO.

1.Definición de desamor.

Morir en vida, la peor cosa que se le puede desear a alguien, hueco perpetuo en el estomago inmesas ganas de llorar, nudo en la garganta, sentimientos de culpa, soledad.

2. Razón por la cual uno siente el corazón literalmente roto.

La razón por la cual nos duelen los huesos que no sabíamos que teníamos y sentimos dolor en el pecho o incluso algo así como “un infarto falso” cuando nos rompen / nos rompemos el corazón es:

Las mismas regiones del cerebro se activan con el dolor físico y el dolor emocional. Esas regiones son: la corteza somática sensorial y la ínsula dorsal posterior. 

Es por ésto que el dolor emocional literalmente duele- valga la redundancia.

Es totalmente real, en una clase que tuve de “teorías del aprendizaje” donde hablamos del funcionamiento del cerebro y sus partes, mi muy odiado pero sabio profesor Germán, nos explicó que es total mente cierto, el cerebro no diferencia entre un dolor físico o un dolor emocional, solo sabe que le duele.

3.Insomnio

El insomnio es uno de los sintomas más comunes del desamor y es, francamente, un flagelo. El desamor es como una gripa: de dia uno la libra pero de noche se quiere / siente morir. El insomnio se da por razónes como:

-Miedo a soñar con algo relacionado a la perdida.

- Altos niveles de cortisol.

-Pensamientos compulsivos y tratar de controlarlos.

Escribí ésto porque me parece importante recordarlo siempre :) Añadí notas personales en negrita porque claro, siempre me gusta tener una opinión al respecto. 

[liuzheng-medizen]

Por iniciativa de la Casa del Libro: #Lecturentena Para la #Lecturentena, os recomiendo mi libro la TERAPIA DEL SECADOR: libro inspirado en la técnica de #moxibustion de la #MedicinaChina, si tienes un secador de pelo en casa, dispones de un poderoso herramienta terapeutica para el alivio de las pequeñas molestias o dolencias que podemos sufrir en el dia a día: dolores musculares y articulares, dolor de cabeza, insomnio, rinitis alergica, etc, incluye protocolos específicos para mejorar las defensas y alivio de los sintomas de la gripe estacional. Libro disponible tanto en formato físico como en Ebook 📖 Casa de Libro: https://bit.ly/3dIlgoX 📖 Amazon: https://amzn.to/2USSSrU #TerapiaDelSecador https://www.instagram.com/p/B-XONT8goJU/?igshid=1mk60nxxpzhe2

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¿FUNCIONA LA QUIROPRÁCTICA? ¿Y PARA QUÉ ENFERMEDADES? Uno de los mayores desafíos que enfrentan los quiroprácticos es la percepción del público sobre la quiropráctica. Muchos todavía creen que los beneficios de los ajustes quiroprácticos se limitan al alivio del dolor de espalda y/o cuello. Sin embargo, esto es sólo una pequeña parte de los beneficios que ofrece el cuidado quiropráctico. Algunas de las pruebas más convincentes de hoy muestran exactamente por qué los quiroprácticos han estado logrando resultados sorprendentes, cada semana durante más de 120 años, con síntomas y condiciones aparentemente no relacionadas con la columna vertebral. Todo esto nos lleva de nuevo a la influencia positiva de la quiropráctica en el sistema nervioso: Mejora de la respiración y la digestión, aumento de la inmunidad, mejora de la función de los órganos, la fertilidad y mucho más. Ahora sabemos, desde un punto de vista científico, que los ajustes pueden tener beneficios igualmente importantes. beneficios de la quiropráctica Los pacientes que pueden beneficiarse de una visita al quiropráctico incluyen aquellos con síntomas o enfermedades como dolor de espalda Dolor de cuello Migrañas o dolores de cabeza frecuentes Asma Ciática Dolor de espalda debido al embarazo Reflujo ácido Cólicos Problemas cardíacos, incluida la presión arterial alta Parálisis de Bell ATM: Disfunción de la articulación temporomandibular Hombro congelado (articulación glenohumeral o acromioclavicular) Dolor en las articulaciones y osteoartritis Problemas neurológicos como la epilepsia Disfunción del cerebro y del sistema nervioso central Insomnio / trastornos del sueño Lesiones y desórdenes del sistema musculoesquelético, que involucran músculos, ligamentos y articulaciones Indigestión o malestar estomacal Problemas dentales o visuales Lesiones por accidentes o traumas Una de las razones por las que la quiropráctica está ligada a muchos beneficios es que se ha demostrado que reduce la inflamación, la causa principal de muchas enfermedades. Otro factor que explica por qué la quiropráctica es beneficiosa para nuestra salud es que equilibra la respuesta simpática/parasimpática del sistema nervioso. Un ajuste quiropráctico en las regiones de las altas cervicales y del sacro puede estimular una respuesta parasimpática que reduce el estrés y permite que ciertos órganos funcionen más eficientemente, como los sistemas digestivo y endocrino. LOS PRINCIPALES BENEFICIOS ASOCIADOS CON EL CUIDADO QUIROPRÁCTICO: 1. ENFERMEDAD DE ESPALDA Numerosos estudios han demostrado que los ajustes de la columna vertebral y algunas otras técnicas quiroprácticas ayudan en el tratamiento de las condiciones neuromusculares-esqueléticas. El dolor de espalda, especialmente en la zona lumbar o lumbar, es una de las razones más comunes por las que los adultos visitan a los quiroprácticos cada año. Los estudios han demostrado la eficacia del tratamiento quiropráctico para aliviar el dolor de espalda y de la parte baja de la espalda. Ya ni siquiera se considera una "solución alternativa". 2. DOLOR DE CUELLO El dolor de cuello es otro problema común que puede ser causado por factores como lesiones, traumas, estrés, trastornos del sueño, artritis, envejecimiento y enfermedad degenerativa del disco. Los quiroprácticos utilizan técnicas de manipulación del cuello como el ajuste, la movilización, el masaje o los ejercicios de rehabilitación para aliviar la presión en el cuello. Un estudio de 2007 publicado en el Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics encontró pruebas sólidas de que los pacientes con dolor crónico en el cuello tenían mejoras significativas en los niveles de dolor después de los ajustes de la columna vertebral durante al menos 12 semanas después del tratamiento. 3. MIGRAÑAS Y JAQUECAS Los ajustes en la columna vertebral, el cuello y la cabeza pueden ser muy eficaces para tratar los dolores de cabeza recurrentes, incluidos los dolores de cabeza por tensión y las migrañas. Los ajustes y manipulaciones del cuello pueden ayudar a restaurar la postura de la cabeza y aliviar la presión y la tensión en los nervios que contribuyen a los dolores de cabeza. TERMINOS SIMILARES: quiropraxia beneficios y contraindicaciones quiropraxia que es quiropraxia definicion sintomas despues de la quiropraxia quiropractico precio efectos secundarios de un ajuste quiropractico que hace un quiropractico cuidados despues de una sesion de quiropraxia como es el tratamiento quiropráctico que cura el quiropractico un quiropractico puede curar las rodillas beneficios de los masajes quiropracticos curiosidades quiropraxia ventajas y desventajas de quiropráctica la quiropraxia forma parte del tratamiento de quiroprácticos en bogota quirolife opiniones quiropraxia en colombia dolor despues de un ajuste quiropractico desventajas de la quiropraxia quiropractico estudiar que enfermedades curan los quiropracticos mareos despues de quiropractico