#Ischialgie

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Die Baunscheidtmethode-Unterstützung bei chronischen Leiden

Chronische Schmerzen, Entzündungen und sonstige hartnäckige Themen haben auch mit einer Disharmonie der Säfte zu tun. Naturheilkundliche Reiztherapien können Abhilfe schaffen und die Starre Symptomatik durchbrechen. Lesen Sie mehr.

Als der Ingeneur Carl Baunscheidt im Jahre 1828 im Alter von 36 Jahren in seinem Garten einschlief und ihn die Mücken recht gemein gestochen hatten, stellte er fest, dass seine Gicht bedingten rheumatischen Leiden sich durch die Stiche besserten. Er fühlte sich, auch im Bezug zur TCM, in seiner Idee bestätigt , das westliche Pendant zur Akupunktur zu entwickeln: nämlich die Baunscheidt Methode.…

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Heilpraktikerin Marina Hirsch-Sanders in Potsdam

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Heilpraktikerin Marina Hirsch-Sanders ist Spezialist für Faszientherapie und Triggerpunktbehandlung bei Rückenschmerzen, Ischias - Lumboischialgie, Hexenschuss. Durch intensive Fortbildungstätigkeit hat sie sich für diese Methode der Physiotherapie qualifiziert. Die Behandlung von Rückenschmerzen mit der Faszientherapie führt oft zu ers.

[drekingreen]

Bandscheibenvorfall: Mikrodiskektomie lindert Ischialgie bei radikulärem Lumbalsyndrom

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6 natürliche Wege zur Linderung von Ischias-Schmerzen

6 natürliche Wege zur Linderung von Ischias-Schmerzen #Ischias #Ischiasnerv #Schmerzen #Wirbelsäule #Rücken

Bist Du jemals aufgewacht und hattest quälende Schmerzen von den Oberschenkeln bis zu den Füßen? Hast Du es mit nörgelnden Rückenschmerzenzu tun, die sich durch Dein Gesäß nach unten ausbreiten und nicht aufhören werden, egal was Du versuchst? Du könntest mit Ischias-Schmerzen, auch Ischialgie genannt, zu tun haben, die schmerzhaftes Pochen im unteren Rücken und in den Gliedmaßen verursachen. Der…

[jennegoesamerica]

Engel mit gebrochenem Flügel

Liebe Leute,

ich wollte mich wieder einmal melden.. Der sehr pathetisch klingende Titel dieses Post lässt zumindest erahnen, dass es mir in den letzten Tagen nicht so rosig gegangen ist. Aber.. Das schon einmal vorweg als gute Nachricht: Es geht deutlich bergauf! Juhu.. Ich habe seit über drei Wochen mit meinem Ischiasnerv zu kämpfen, nachdem mich ein Chiropraktiker, den ich wegen Rückenschmerzen konsultierte, ziemlich grob eingerenkt und dabei in irgendeiner Form auch immer den Nerv verletzt hat. Ischias.. Davon hat man ja schon irgendwie irgendwo einmal gehört. Aber wenn man es nicht selbst erlebt hat, weiß man glaube ich die gesamte Tragweite dieser Schmerzen nicht einzuschätzen. Mir ging es auf jeden Fall so. Am Abend des Behandlungstages fing es an und steigerte sich im Laufe von drei Tagen zum Maximum und - was ich sagen muss -  auch zu meinem bisherigen Schmerzmaximum. Nervenschmerzen sind fies. Ich kann es gar nicht beschreiben. Ich weiß nur, dass ich mich kaum mehr bewegen konnte, geschweige denn laufen. Schnappatmend wurde ich dann von meinem Mitbewohner zum Arzt gefahren (Ich weiß echt nicht, was ich ohne ihn gemacht hätte). Dort wurde ich mit Kortison und Schmerzmitteln auf Opiatebene versorgt. Letztere habe ich nicht genommen aus Respekt vor den gewaltigen Nebenwirkungen. Man muss dazu sagen, dass ich ein “drogenfreies” Leben führe, ich trinke keinen Alkohol, rauche nicht, konsumiere auch keine illegalen Substanzen, nehme nicht einmal Koffein zu mir (wegen Unverträglichkeit). Entsprechend sensibel reagiere ich dadurch jedoch auch auf Medikamente. Und irgendwie habe ich das Gefühl, dass die Medikamente in den Staaten nochmals eine Nummer höher dosiert sind, als bei uns in Deutschland (ob das am durchschnittlich höheren BMI liegt? Ein Schelm ist, wer Böses denkt..). Anyways. Ich habe die Schmerzen auch mit Ibuprofen, Massagen, Akupunktur und vorsichtiger Bewegung ganz gut in den Griff bekommen. Das Anfangslevel lag bei einer 10, mittlerweile bin ich bei einer gut auszuhaltenden zwei angekommen. Allerdings muss ich am Freitag dennoch in die Röhre, da mein Unterschenkel und die Innenseite meines Fußes nach wie vor taub sind und ausgeschlossen werden muss, dass ein Bandscheibenvorfall vorliegt, welcher eine dauerhafte Nervenschädigung hervorrufen könnte. Drückt mir von daher bitte die Daumen für mein MRT! Übrigens.. wenn man in den “Genuss” des amerikanischen Gesundheitswesens kommt, kann man gut nachvollziehen, warum so viele Amis es sich schlicht und ergreifend nicht leisten können, sich behandeln zu lassen. Ich bin zwar glückliche Inhaberin einer Auslandskrankenversicherung, aber da ich erst einmal “out of pocket” vorlegen muss, weiß ich jetzt, wovon alle hier sprechen.. Meine Fresse!  Davon abgesehen geht es mir aber gut. Ich genieße nach wie vor die angenehm warmen Temperaturen. Letzten Donnerstag bin ich nach der Arbeit mit dem Zug nach San Diego gefahren. Das ging relativ schnell (knappe drei Stunden) und die Gleise führen auf großen Strecken direkt am Meer entlang, was wunderschön ist. San Diego ist im Gegensatz zu L.A. relativ übersichtlich, wobei ich glaube, dass im Vergleich zu L.A. fast jede Stadt relativ übersichtlich ist. :-) Ich habe mir abends einmal wieder ein Konzert von DevilDriver angesehen. Die Venue war relativ klein und leider nicht so gut besucht, aber ich hatte dafür umso mehr Platz zum Tanzen.. Was man halt Tanzen nennt mit einem eingeschränkten Bein.  Genächtigt habe ich nahe am Konzertgebäude im Hilton-Hotel (happy birthday to me! Man gönnt sich ja sonst nichts). Im Kingsizebed hätte ich mich fast verirrt, so groß war es.. Aber sehr gemütlich!  Am nächsten Tag habe ich in einem veganen Restaurant ein spätes Frühstück/frühes Mittagessen zu mir genommen und mich dann per Uber zum Strand (mission beach) fahren lassen. Es war einfach nur herrlich. Relativ wenig los, da die Schule/Uni wieder angefangen hat, strahlender Sonnenschein, angenehme Temperaturen. Ich habe fast den gesamten Tag in dieser Gegend verbracht, habe am Strand gesessen und das Meer beobachtet, bin am Pier entlang geschlendert und habe Straßenmusikern zugehört. Gegen Abend wollte ich zurück zum Hotel laufen, um meine Reisetasche abzuholen, die ich dort in die Gepäckaufbewahrung gegeben habe. Es lag etwa eine anderthalbstündige Gehzeit vor mir, was für mich kein Problem ist. Ich achte sehr darauf, jeden Tag mindestens 10.000 Schritte zu laufen (das iPhone zählt die Schritte netterweise automatisch) und bin es somit gewohnt, größere Strecken zu Fuß zu gehen. Morgens steige ich z.B. eine Haltestelle vor meiner eigentlichen aus, um etwas Bewegung vor der Arbeit zu haben. Aber zurück nach San Diego: Was ich nicht bedacht habe: Ich bin in Amerika. Amerikaner LAUFEN nicht, Amerikaner FAHREN AUTO. Sprich, nach etwa 50 Minuten Gehzeit fand ich mich am Rand eines Freeways wieder.. Ohne Bürgersteig natürlich. Ich war gestrandet, lost, es ging nicht weiter.. Es war mir nicht möglich, die Strecke von knapp fünf Kilometern zu Fuß zurück zu legen, sondern ich war quasi gezwungen, mir eine Uber-Fahrt zu bestellen. Ohne Worte, aber was will man machen?  Die Heimfahrt im Zug nach Los Angeles habe ich dann mehr oder weniger verschlafen, aber es war sowieso dunkel.. Von daher.. :-) Was den Job anbelangt, so kommt der Stein langsam ins Rollen. Langsamer als erhofft, aber fuck it, er rollt! Nächste Woche habe ich mein erstes Interview (wohooo!) und bin zurzeit weiterhin fleißig am “Recruiten”. Momentan arbeite ich an einem Flyer, den ich in “senior centers” und Bibliotheken auslegen möchte. Drückt mir die Daumen, dass sich redefreudige Senior*innen finden. Und bitte auch ganz feste die Daumen drücken für mein MRI am Freitag. Ich hoffe einfach, dass es kein Bandscheibenvorfall ist und sich mein Bein rasch erholt. Ich habe mir nämlich bereits in der Nachbarschaft meiner WG ein Yoga-Studio ausgeguckt und möchte ENDLICH wieder in die Yogapraxis einsteigen, sonst roste ich am Ende noch ganz ein! Ich werde berichten.. In diesem Sinne.. Viele Grüße aus der Stadt der Engel!

[elfinschen]

(via chronische Rückenschmerzen Berlin, Handwerker Ischialgie, vom Bücken Kreuzweh, Antifaltensalbe hyaluron – Hanf Kosmetik)

[maadlaswelt]

Ich bin euch schon lange einen Beitrag schuldig und es tut mir leid, dass ihr so lange darauf warten musstet.

Ich habe im Augenblick das Gefühl, dass mir mein Leben entgleitet. Ich bin müder als je zuvor und fast durchweg im Bett anzufinden, wenn ich nicht gerade auf Arbeit bin. Ich bekomme derzeit nichts mehr auf die Reihe, seien es Überweisungen, Arzttermine oder das mindeste an Hausarbeit wie Spülmaschine räumen oder wenigstens mein Zimmer aufgeräumt halten.

Ich muss sagen, das erschreckt mich selbst sehr. Ich meine, ich bin ja schon einige Zeit müde, aber es gibt wohl auch noch eine Steigerung, die sich gerade massiv bemerkbar macht. Marcus hatte mir letztens den Vorschlag gemacht, Daniel eine Kontovollmacht zu geben, damit wenigstens meine Überweisungen pünktlich erledigt werden. Ja, Marcus hat irgendwie Recht, denn ich bekomme es zunehmend nicht mehr gebacken. Will aber trotzdem nicht jeden mit „mir“ belasten.

Alles schleift so nebenher bzw. bleibt liegen. Beispielsweise will ich mich schon seit Monaten mit Susanne (nein, nicht mit mir selbst 😇) zum Frühstück treffen oder einen Stammtischtermin zu finden, an dem ich auch halbwegs fit bin (Katrin kann ein Lied davon singen, wie kompliziert das manchmal ist 😃) oder einfach irgendwas „normales“ (Päckchen versenden, Termin vereinbaren etc.) erledigen, dauert ewig (Marcus kann ein Lied davon singen....).

So sehr ich auch immer versuche mich zu arrangieren und positiv mit der Müdigkeit umzugehen, so sehr belastet es mich aber auch derzeit und es wird zunehmend schwieriger eine positive Einstellung zu behalten. Auch mein Umfeld reagiert sehr unterschiedlich auf meine „Abwesenheit“, was mich mitunter zusätzlich belastet. Ja, es bleibt so viel auf der Strecke derzeit, jedoch will ich keinem was Böses oder ziehe mich gar absichtlich zurück um ggf. Aufgaben zu umgehen, einzig mein Körper zwingt mich dazu. Genaugenommen ist es mit mir fast wie mit dem kaputten Akku meines alten Iphones, nie wirklich aufgeladen und in kürzester Zeit bei 20% und tiefer.

Als ob die Erschöpfungsauseinandersetzung nicht schon genug wäre, schleppe ich zusätzlich immer wieder andere „Kleinigkeiten“ an. So habe ich mir beim letzten Europa-Park-Aufenthalt und dem erfrischenden Beine kühlen im Brunnen ein Erysipel eingefangen. 14 Tage Antibiotikum, verzicht auf Lymphdrainage und ständige Diskussionen mit dem Arzt über daheim bleiben oder arbeiten gehen, habe ich mich nun auf vier Tage krank breitschlagen lassen, denn sonst bekomme ich das lästige Anhängsel vermutlich nicht mehr los. Ich bin jetzt in der dritten Woche und hoffe, dass das Erysipel endlich seinen Weg geht (sonst platzen meine Beine, mangels Lymphdrainage, noch 😱) und ich es los habe.

Leider hat sich vor einer guten Woche eine massive Ischialgie eingestellt (Körper, es reicht, wirklich!!!!), die meine Distanzen bis zur nächsten Sitzpause deutlich verkürzt und böse weh tut. Wenn ich nicht so am Leben hängen würde, wäre wohl „Notschlachten“ der richtige Weg 🤫 😂.

Im September (ab 20.9.)

steht mein Halloweenurlaub an (dieses Jahr das definitiv letzte Mal) und unter den derzeitigen „Wehwehchen“, sehe ich dem mit gemischten Gefühlen entgegen. Auf der einen Seite freue ich mich, auf der anderen Seite muss ich gut auf mich aufpassen und habe etwas Angst es nicht so zu schaffen wie ich es möchte. Nun denn, ich lasse es auf mich zukommen.

Nächstes Wochenende ist wieder der Bundeskongress der Frauenselbsthilfe nach Krebs in Magdeburg. Ich habe mich angemeldet und will unbedingt hin, bin aber aktuell hier ebenfalls im Zwiespalt. Bisher habe ich noch kein Zugticket, sollte mich trotzdem zeitnah entscheiden ob ja oder nein. Ein Thema des Wochenendes (der Netzwerkstatt Krebs) wird Resilienz sein, weshalb ich gerne dabei wäre.

Im September steht auch der Bayerische Fachtag Demenz in Augsburg an. Im Anschluss daran ist ein Staatsempfang (vor 18:00 Uhr), zu dem ich eingeladen bin. Was zieht man da an? Ich meine, ich will ja nicht zusätzlich noch aufgrund der Kleidung auffallen 😎. Keine Jeans, das ist klar, kein Minirock, was bei mir sowieso nicht der Fall ist - wobei, ich hätte sämtliche Aufmerksamkeit bei mir 🤣. Kein Abendkleid, da vor 18:00. Hosenanzug oder Kostümchen habe ich ehrlich gesagt nicht. Marcus hat „nackt“ vorheschlagen, aber ich weiß nicht so recht 😇😂. Ich muss gestehen, ich bin so selten auf Staatsempfängen (gut, ist mein erster...) und meine Garderobe ist nicht darauf ausgerichtet. Unmittelbar davor ist der Fachtag und ich will auch nicht den ganzen Tag in den gleichen Klamotten herumlaufen. Was tragt ihr denn so auf Staatsempfängen?

Ich hoffe, ich bekomme die ganzen Termine gut gebacken ohne danach zu sehr von meiner Fatigue bestraft zu werden. Abwarten, bringt ja nix, wenn ich mir jetzt schon den Kopf darüber zerbreche, entweder der Holzhammer kommt oder kommt nicht.

Gizmo darf übrigens wieder in den Garten. In der Anfangszeit nur unter engmaschiger Aufsicht, mittlerweile auch wieder unter gelegentlicher Kontrolle, ob er noch da ist. Er benimmt sich weitgehend brav, ich hoffe, das bleibt so. Trotzdem sind die Ausgänge für alle drei Katzen etwas eingeschränkter. Passt Fini nicht (da kann sie sich bei Gizmo bedanken), denn wenn jemand daheim war, war auch die Tür von morgend bis Abends offen. Fini ist die Gartenkatze und wäre am liebsten ständig draussen.

Apropos draussen. Marcus und ich waren letztens in einem Gartencenter und sind über eine Sitzbank gestolpert, die im Rahmen des Sommerendes reduziert war. Kurz überlegt und wir entschieden uns zu einem Spontankauf. Das gute Stück hätte einmal 1000€ kosten sollen und ehrlich, das hätte ich nicht dafür ausgegeben. Jetzt war der Preis aber ganz verträglich und ich habe das Weihnachtsgeschenk für uns drei 4 Monate vorverlegt. Unsere neueste Errungenschaft ist somit bereits in den Vorgarten eingezogen und macht sich dort sehr gut. Ich bin ganz stolz drauf, Marcus ist auch zufrieden. Daniel hatte zwar den Röntgenblick und ein paar Macken entdeckt, zurückgegeben wird sie aber nicht und bequem ist sie trotz Macken 😁.

So, mein Etappenbeitrag ist nun am Ende (ich habe ungelogen fast eine Woche dran geschrieben, was weniger an den Themen, sondern an meiner eingeschränkten Konzentration lag) und ich wünsche euch ein wunderbares Restwochenende sowie noch schöne Restsommertage. Gönnt euch mal was (muss ja nicht gleichbeine Sitzbank sein 😁) und genießt jede Minute, die es zu genießen gibt!

Liebe Grüße aus meiner kleinen verschlafenen Wehwehchen-Welt 🌎🌸😊 🐮

Susanne

[jinigoesmarathon]

6wöchiger Rundumschlag

Oje, jetzt ist mein letzter Eintrag doch schon wieder 6 Wochen her und ich bin euch wohl so einiges an Berichten schuldig 😳 Na, dann wollen wir mal ... Lazarett-Neuigkeiten Zunächst einmal die gute Nachricht. Meinem Rücken geht es wieder gut 👍. Wie angekündigt war ich brav beim Doc und habe ihm mein Leid geklagt. Diagnose 1 - eine fette Ischialgie rechts, die ich direkt gespritzt bekommen habe. Weitere Behandlung: dehnen, dehnen, dehnen. So richtig gut ist es zwar noch nicht, aber naja ... schauen wir mal 🙄 Diagnose 2 - Verdacht auf einen neuen Bandscheibenvorfall. Also ab ins MRT und parallel schon mal eine Infusions-Therapie mit Schmerzmitteln, Cortison und Vitamin B12. Die hat dann auch recht schnell angeschlagen, so dass ich nach gut 2 Wochen wieder auf meinem normalen Schmerzlevel angekommen war. Trotzdem hab ich das MRT aber natürlich noch über mich ergehen lassen. Das Ergebnis gefällt mir nicht wirklich ... ich hab’s nämlich tatsächlich geschafft, innerhalb von 2 Jahren von 2 Vorfällen und 1 Vorwölbung auf 4 Vorfälle und 1 Vorwölbung hochzuklettern 😕 Zusammenfassend könnte man auch sagen, dass meine LWS ein einziger Bandscheibenvorfall ist 😂 Zum Glück sind bisher aber keine Nervenstrukturen betroffen. Alle Vorfälle sind mittig ausgetreten und die beiden bösesten drücken “nur” gegen den Durasack bzw. das hintere Längsband *puh*. Immerhin etwas 😏 Jetzt muss ich den Befund nur noch mit meinem Doc durchsprechen, da erwarte ich aber erst mal keine weiteren Maßnahmen mehr 🙂

Unternehmen Rennrad Auch an dieser Front gibt es Neues zu berichten 😁. Nachdem ich beim Bike-Fitting bei Big Wheel in Haltern war und Michael mir für das Diverge grünes Licht gegeben hat, habe ich direkt zugeschlagen und das Rad bestellt. Leider fiel die Lieferzeit genau in meinen und Michael’s Urlaub, so dass ich es aktuell noch nicht nutzen kann 🙄 Aber jetzt kann es sich eigentlich nur noch um wenige Tage handeln ... ich vermute, dass der Anruf in der nächsten Woche kommt. Freu mich schon wie ein kleines Kind auf Weihnachten 🙈😎 Und hier schon mal ein Bild von meinem neuen Spielzeug: 😁😍

Lauf-ABC Kurz vor meinem Urlaub war es dann soweit ... mir wurde eine Stunde Lauf-ABC mit beiden Trainern verpasst. Angefangen bei Fußgelenksarbeit, Skippings, Kniehebellauf über Anfersen, Greifschritt bis hin zu Sprints aus dem Fallen heraus, Hoppsalauf und Seitwärtslauf war so ziemlich alles dabei. Ich kann euch sagen ... danach hatte ich den Muskelkater meines Lebens 😳. Ich bin 2 Tage lang mehr oder weniger nur auf allen Vieren durch die Wohnung gekrochen, solche Schmerzen hatte ich in den Waden 😂 Ab sofort taucht der ganze Kram dann jetzt auch in meinem Trainingsplan auf. Ein wenig graut es mir zwar davor, aber ich hoffe, damit endlich eine bessere und effizientere Lauftechnik hinzubekommen 😉 Ach ja ... das ganze wurde von Stephan tatsächlich auch noch gefilmt 😳 Seitdem bete ich inständig, dass er mich da rausschneidet und nur die Aufnahmen von Dustin für ... was auch immer ... verwendet 😂 Fuschlseelauf 2017 (für weitere Impressionen: siehe weiter unten) Wenn ich an den vorletzten Sonntag zurückdenke, frage ich mich immer noch, wie wir auf die wahnwitzige Idee kommen konnten, an diesem Lauf teilzunehmen 😳 Ich glaub, das war der schlimmste Wettkampf meines Lebens 😂 Zunächst einmal war es natürlich wieder brüllend heiß, was für mich ja eh immer ein K.O.-Kriterium ist. Aber dann noch diese Strecke *puh*. Man darf sich das nicht vorstellen, wie beispielsweise eine Runde um den Baldeneysee oder so. Am Fuschlsee geht es in einer Tour bergauf und bergab, der Weg ist größtenteils ein schmaler Waldweg mit jeder Menge Wurzeln, über die man drüber muss und sich dabei möglichst nicht die Haxen bricht. Dementsprechend langsam haben wir es auch angehen lassen ... und haben es sensationell auf die vorletzte Seite der Ergebnisliste geschafft 😂💪 Bei mir ist es Platz 413 von 423 geworden 😳 ... das war ein wenig erschreckend, wenn ich ehrlich bin, weil ich uns soooo langsam jetzt nun auch nicht eingeschätzt hatte. Aber es konnte ja keiner ahnen, dass bei diesem Lauf nur voll durchtrainierte Freaks an den Start gehen würden 😏 ... wobei ... wenn man die Strecke kennt, sollte man sich denken können, dass hier wohl keine Laufanfänger oder gemütlichen Hobbyläufer an den Start gehen 🤔😂 Egal ... wir haben unsere Taktik (langsam loslaufen und dann immer langsamer werden 😁 ) knallhart durchgezogen und hatten trotzdem Spaß dabei 😍 Ob ich mich da aber noch mal anmelde, bezweifel ich momentan doch ein wenig 😎

Aktiv-Urlaub mit jeder Menge Cross-Training (weitere Bilder gibt’s weiter unten) Die komplette letzte Woche habe ich mit Aggi, Yvonne und Schinzi in Fuschl im Salzburger Land verbracht. Neben dem Fuschlseelauf standen natürlich noch weitere Aktivitäten auf dem Plan. Zum einen ging es über einen 13km langen Marsch auf den Faistenauer Schafberg (1.559m), der ziemlich anstrengend, aber auch echt schön war. Vom Gipfel aus hatte man einen tollen Ausblick auf die Umgebung 😍 . Nur die Schwärme aus Fliegen, Wespen und Hummeln haben etwas genervt 🙄 Das war jedenfalls mehr nach meinem Geschmack, als der Stadtbummel durch Salzburg am Vortag. Wobei der natürlich auch schön war ... Salzburg ist und bleibt eine tolle Stadt 😉 Am Tag nach der ersten Bergwanderung ging es dann mit dem Mountainbike auf eine 32km lange Tour rund um den Mondsee inkl. einem kleinen Abstecher zum Attasee. Das war wirklich traumhaft schön und hat meine Vorfreude auf mein eigenes Rad noch mal gesteigert 😁. Am Nachmittag haben wir dann im Fuschlseebad noch ein wenig entspannt und uns im See abgekühlt ... im wahrsten Sinne des Wortes übrigens, denn der See war sowas von arschkalt *brrrr*. Am nächsten Tag ging es dann wieder zurück in die Berge ... von der Postalm aus haben wir uns auf den Weg zum Gipfel des Wieslerhorn auf 1.603m gemacht. Der Anstieg hat mir noch um einiges besser gefallen als der 2 Tage zuvor. Auch hier war die Aussicht grandios und im Anschluss gab es zur Belohnung auf der Hütt’n erstmal nen leckeren Kaiserschmarrn 😁 Pünktlich zum Startschuss von Gewittter und Regen sind wir dann aber wieder in Fuschl angekommen und haben uns einen entspannten Abend gegönnt. Unser letzter Tag ist dann im wahrsten Sinne des Wortes komplett ins Wasser gefallen ... es hat nämlich von morgens bis abends geschüttet wie aus Eimern 🙄 So hatten wir aber genügend Zeit, in Ruhe das Haus auf Vordermann zu bringen und zu packen 😉

Tja, und nun bin ich also wieder zuhause im Pott und versuche, an meinen letzten Urlaubstagen noch etwas zu entspannen. Denn trotz Urlaub und 4 Wochen Just-For-Fun-Training fühle ich mich sowohl mental als auch physisch immer noch total platt und ausgelaugt 🙄. Mittlerweile frage ich mich, wann diese Phase wohl wieder vorbei geht ... aber naja ... ich werde heute erstmal zurück ins “richtige” Training starten. Vielleicht hilft mir das ja etwas aus der Lethargie heraus ... ansonsten geht es spätestens ab Donnerstag im Büro wieder rund. Da kann ich mir dann eh keine Müdigkeit oder irgendwelche Wehwehchen erlauben ... 🙈 In diesem Sinne soll es das für heute erst einmal gewesen sein. Ich werde mich in der nächsten Zeit wieder mehr zusammenreißen und regelmäßig bloggen ... versprochen! Euch wünsche ich noch eine schöne und sonnige Restwoche. Bleibt fleißig und gesund, meine Lieben! Eure Jini

[korrektheiten]

Torkel-Ede: Medienpreis für Junckers Ischialgie – Elmis moinbrifn vom 29. Januar

Compact: Wenn die Medien mit dem Juncker und der Torkel-Ede mit dem Ischias … Elmi hat da geHÖRIGe Zweifel – ebenso am Rat der Lifeline-Lieferanten an Flüchtlinge, Bleiberecht zu erheiraten. Elmis moinbrifn vom 29.1. #OSCAR: Einen Preis für Jean-Claude Juncker? Wieso nicht? Hat nicht mal jemand gesagt, Preise seien wie Hämorrhoiden? Torkel-Ede kriegt den Freiheitspreis der Medien! [...] http://dlvr.it/QxjvxG

[frageueberfragen]

Hilfe bei Unterweisung zum richtigen Tragen und Heben?

Hello, bei uns hat es in den letzten 3 Monaten drei Ausfälle von Arbeitskräften auf der Baustelle gegeben. Ein Mitarbeiter hat einen Bandscheibenvorfall und bei einer anderen Mitarbeiterin wurde Ischialgie diagnostiziert. Das regt mich dazu an, eine Unterweisung zum richtigen Tragen und Heben durchzuführen, damit nicht noch mehr Mitarbeiter mit Rückenproblemen ausfallen. Kann mir jemand gute Materialien empfehlen, denn aus den Fingern kann ich mir das auch nicht saugen... from Frage.de - dein Frageportal - Neue Fragen und Antworten http://bit.ly/2U6qmke via Best Link Shortener

[fettabsaugung]

Bioresonanz bei Allergie – Blutegel – Vitamininfus... Akupunktur Potsdam, Arthrose Blutegeltherapie Zehlendorf, Cellulite Behandlung Potsdam, Cellulite Behandlung Zehlendorf, Cellulite-Massage Zehlendorf, CoolSculpting Potsdam, Faszientherapie Potsdam, Ischialgie Behandlung Potsdam, Kopfschmerzen Behandlung Potsdam, Kryolipolyse Potsdam, Kryolipolyse Zehlendorf, Migräne Potsdam, Migräne Spezialist Potsdam, Migräne Sprechstunde Potsdam, Ozontherapie, Ozontherapie Zehlendorf, Pollenallergie Behandlung Potsdam, Pollenallergie Hyposensibilisierung Potsdam, Pollenallergie Potsdam, Pollenallergie Spezialist Potsdam, Pollenallergie Spezialist Wannsee, Pollenallergie Zehlendorf, Rauchen aufhören Akupunktur, Raucherentwöhnung Akupunktur Potsdam, Raucherentwöhnung Potsdam, Raucherentwöhnung Zehlendorf, Rückenschmerzen Dorn-Breuss-Behandlung, Rückenschmerzen Faszientherapie, Rückenschmerzen Wannsee, Rückenschmerzen Zehlendorf, Schulter-Arm-Syndrom Potsdam, Schulter-Arm-Syndrom Wannsee, Schulterspezialist Potsdam, Schulterspezialist Zehlendorf, Tennisarm Blutegeltherapie, Tennisarm Faszientherapie, Tennisarm Spezialist Wannsee

[drekingreen]

Bandscheibenvorfall: Mikrodiskektomie lindert Ischialgie bei radikulärem Lumbalsyndrom

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