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Die Magie der Alchemie im Alltag

Jeden Tag vollbringt unser Körper ein kleines Wunder: Er verwandelt die Nahrung, die wir zu uns nehmen, in Energie, Baustoffe und Leben. Dieser Prozess ist nicht weniger als eine alchemistische Meisterleistung – eine, die oft im Verborgenen bleibt. Doch wenn wir einen genaueren Blick darauf werfen, erkennen wir, wie beeindruckend diese Transformation wirklich ist. Die Alchemie des…

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Stres hormonları ve otonom sinir sistemi

Stres, evrimin bize bir nedenden dolayı verdiği önemli bir tepkidir. Ancak modern çağımızda endişe verici bir eğilim gözlemliyorum. Ama önce mekanizmaya bakalım. Strese tam olarak ne sebep olur? Bizi koruyan hayati bir mekanizma Hipotalamik-hipofiz-adrenal eksen (HPA ekseni), vücut bir tehlikeyi, bir baskı anını veya hatta heyecan verici bir aktiviteyi temsil edebilecek stresli bir durumla…

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Stresshormone und das autonome Nervensystem

Stress ist eine wichtige Reaktion, die uns die Evolution nicht umsonst gegeben hat. Allerdings beobachte ich eine Tendenz in unserer modernen Zeit, die bedenklich ist. Aber schauen wir uns erst einmal den Mechanismus an. Was bewirkt Stress genau? Ein überlebenswichtiger Mechanismus, der uns schützt Die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA-Achse) wird vom Gehirn aktiviert, wenn…

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Nöroçeşitlilik ve Tükenme: Günlük Yaşamda Görünmez Savaş

Nöroçeşitlilik, DEHB, otizm, disleksi ve diğer bilişsel profiller gibi nörolojik farklılıkların çeşitliliğini tanımlar. Bu farklılıklar bozukluklar olarak değil, daha çok insan deneyimlerinin bir parçası olarak anlaşılmalıdır. Nörodivergent insanlar bilgiyi nörotipik insanlardan farklı düşünür ve işlerler. Her ne kadar bu, yaratıcılık, detaylara dikkat etme veya alışılmadık problem çözme…

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Neurodiversität und Erschöpfung: Der Unsichtbare Kampf im Alltag

Neurodiversität beschreibt die Vielfalt neurologischer Unterschiede, wie ADHS, Autismus, Dyslexie, und andere kognitive Profile. Diese Unterschiede sind nicht als Störungen zu verstehen, sondern als Teil eines Spektrums menschlicher Erfahrungen. Menschen, die neurodivergent sind, denken und verarbeiten Informationen anders als neurotypische Personen. Obwohl dies viele Stärken mit sich bringen…

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Menopoz ve beynin

Neden bazı kadınların hiçbir semptomu olmadığını ve diğerlerinin çoğunun hayatları boyunca mücadele ettiğini hiç merak ettiniz mi?Ama ne yazık ki kadınlar da konuyla ilgili sadece kendilerine değil birbirlerine de söylediklerinin , nasil konustuklarinin farkında değiller. Limbik sistem – pardon ne? Duyguların, davranışların, hafızanın ve diğer temel nörolojik fonksiyonların düzenlenmesi, büyük…

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Die Menopause und dein Gehirn

“Was sollten die Beiden miteinander zu tun haben? Es ist so wie es ist; irgendwann sinken halt die Hormone.” wirst Du sagen. Aber Du solltest dir im Klaren sein, was Du durch deine Mentalkraft alles steuern kannst. Gib dich nicht zufrieden mit dem was dir die Gesellschaft erzählt. “Die heutigen 50-Jährigen sind die 30-Jährigen von gestern” sagt man ja nicht gerne umsonst. Ein Segen der modernen…

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Sızdıran Bağırsak ve Bitkinlik – Bilmeniz Gereken Görünmez Bağlantı

Yeterince uyumanıza rağmen neden kendinizi yorgun hissediyorsunuz? Yeterince uyusanız bile kendinizi sürekli yorgun hissettiğinizi biliyor musunuz? Dengeli beslenmenize, düzenli egzersiz yapmanıza ve stresten uzak durmaya çalışsanız bile yorgunluk ortadan kalkmayacaktır. Sızdıran bağırsak olarak da bilinen sızdıran bağırsağa zaten aşina olabilirsiniz. Bu makalede bu durum ile kronik yorgunluk…

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Leaky Gut und Erschöpfung – Der unsichtbare Zusammenhang, den du kennen solltest

Warum fühlst du dich trotz ausreichender Schlafmenge erschöpft? Kennst du das Gefühl, dass du dich ständig müde fühlst, auch wenn du genügend Schlaf bekommen hast? Erschöpfung lässt einfach nicht nach, obwohl du auf eine ausgewogene Ernährung achtest, regelmäßig Sport treibst und versuchst, Stress zu meiden. Vielleicht bist du bereits mit Leaky Gut vertraut, das auch als durchlässiger Darm…

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Bağırsak-beyin iletişimi ve bazı hastalıklar

Bağırsak-beyin ekseni olarak da bilinen bağırsak-beyin bağlantısı, sindirimimizin zihinsel ve duygusal sağlığımızla ne ölçüde bağlantılı olduğunu gösteren ilginç bir alandır. Bir bağışıklık hücresi türü olan makrofajlar çok önemlidir. Makrofajlar – bağırsağın “korumaları” Makrofajlar vücudun her yerinde bulunan bağışıklık hücreleridir; özellikle bağırsaklarda. Bağırsak-beyin iletişimini bu…

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Darm-Hirn-Kommunikation und gewisse Erkrankungen

Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn, die auch als Darm-Hirn-Achse bezeichnet wird, ist ein interessantes Gebiet, das verdeutlicht, in welchem Maße unsere Verdauung mit unserer psychischen und emotionalen Gesundheit verknüpft ist. Dabei sind Makrophagen, eine Form von Immunzellen, von entscheidender Bedeutung. Makrophagen-die “Bodyguards�� des Darmes Makrophagen sind Immunzellen, die im…

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Otofaji: Hayat için kendini yok etme

Otofaji…Ne anlama geliyor ve neden önemlidir?“Otofaji” terimi Yunancadan gelir (“kendi” anlamına gelen “auto” ve “yemek” anlamına gelen “phagein”) ve kelimenin tam anlamıyla “kendi kendini sindirme” anlamına gelir. Bu terim, hücrelerin kendi hasarlı veya kullanılamaz bileşenlerini çıkardığı ve geri dönüştürdüğü temel bir hücresel süreci ifade eder. Bu “hücresel temizlik” biçimi, hücrelerin ve tüm…

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Autophagie-Die Selbstzerstörung für Vitalität

Autophagie…Was bedeutet das und weswegen ist es von Bedeutung?Aus dem Griechischen („auto“ für „selbst“ und „phagein“ für „essen“) stammt die Bezeichnung „Autophagie“ wörtlich übersetzt von „Selbstverdauung“. Dieser Ausdruck bezieht sich auf einen elementaren zellulären Vorgang, in dem Zellen ihre eigenen beschädigten oder unbrauchbaren Komponenten entfernen und wiederverwerten. Für das Überleben…

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Hormonlar ve bağırsak fonksiyonu

Hormonlar, hormonlar… Her yerde önemlidirler ve kontrol etmedikleri neredeyse hiçbir şey yoktur!Özellikle sindirim ve bağırsak sağlığı. Bağırsak sağlığı olmadan iyi bir fiziksel ve zihinsel sağlık mümkün değildir. 1. Gastrointestinal hormonlar Sindirim sisteminin kendisi, sindirimi ve bağırsak hareketini düzenleyen çeşitli hormonlar üretir: Gastrin: Yiyeceklerin sindirilmesi için gerekli olan…

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Deine Hormone und die Darmfunktion

Hormone , Hormone…Überall sind sie wichtig und es gibt fast nichts was sie nicht steuern!Insbesondere Verdauung und Darmgesundheit. Und ohne die Darmgesundheit ist eine gute körperliche und auch seelisch-geistige Gesundheit nicht möglich. 1. Gastrointestinale Hormone Der Verdauungstrakt selbst produziert verschiedene Hormone, die die Verdauung und die Darmbewegung regulieren: Gastrin:…

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Endometriozis ve Bağırsak

Endometriozisi giderek daha sık keşfediyorum; özellikle genç kadınlar arasında. Pek çok farklı sebep var. Oluşumu genellikle tam olarak net değildir.Bir zamanlar bunu özensiz bir sezaryen sonucu olarak da gördüm. Ancak östrojen baskınlığı en önemli nedenlerden biridir.Peki, örneğin 26 yaşındaki genç bir kızda östrojen baskınlığı ne anlama geliyor? Bu daha çok menopoz, perimenopoz ve menopozun ilk…

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Endometriose und Darmmikrobiom

Endometriose entdecke ich immer häufiger; vor allem bei jungen Frauen. Es gibt sehr viele verschiedene Gründe. Wirklich geklärt ist die Genese allgemein nicht. Einmal erlebte ich es als Folge eines schludrig gemachten Kaiserschnittes. Allerdings ist Östrogendominanz eines der wichtigsten Gründe.Aber was hat bitte eine Östrogendominanz bei einem jungen Mädel mit zB 26 zu suchen? Es ist doch eher…