#GESTÃO DE ENERGIAS

[ambientalmercantil]

Sucesso de recursos do BNDES para transição energética depende de adaptação do capital humano

Imagem: Divulgação | Expectativa é de que os recursos para essa área aumentem ainda mais nesse ano; especialista alerta que Estados e municípios afetados pela transição ecológica precisam da diversificação de suas economias Fevereiro de 2024 – A diretoria de Infraestrutura, Transição Energética e Mudança Climática do BNDES aprovou em 2023 nada menos que R$ 57,4 bilhões em recursos disponíveis…

[blogpopular]

Automação Predial: Revolução na Gestão de Edifícios

A automação predial é uma das inovações mais importantes no setor de construção e gerenciamento de edifícios. Ela permite o controle eficiente de sistemas como iluminação, climatização, segurança e comunicação, promovendo economia de energia, aumento da segurança e maior conforto para os ocupantes. Neste artigo, exploraremos como a automação predial está transformando a gestão de edificações e…

[rtrevisan]

Por que incinerar lixo não é a solução [C40]

Muitos municípios estão sendo inundados de propostas “milagrosas” de solução para o problema dos resíduos sólidos em seus municípios por meio de incineração. A ideia de resolver o problema e produzir energia barata parece promissora aos líderes municipais. Muitas vezes, as cidades gastam muito dinheiro investigando a viabilidade desses projetos e nunca avança devido às limitações dessas…

[edsonjnovaes]

Aceitam o Benzimento?!

Vocês já foram benzidos na infância? Trouxe uma senhorinha pra benzer vocês, aceitam o Benzimento?! ✨Othon de Carvalho – Linkedin Palavras Perdidas: ChatGPT no WhatsApp para Vender MUITO com a Chatfuel!, Revista Manchete e Curandeiros Potiguares, Atividades para aproveitar la vida, 7 FORMAS DE PRATICAR A AUTOTERAPIA E DIMINUIR A ANSIEDADE Apoie e adquira o artesanato das mulheres…

[ribeisp]

Gestão Agrícola no Setor Sucroenergético: Avanços Tecnológicos e Desafios nos Últimos 30 Anos

Gestão Agrícola no Setor Sucroenergético: Avanços Tecnológicos e Desafios nos Últimos 30 Anos Introdução A gestão agrícola desempenha um papel crucial na indústria sucroenergética, garantindo a eficiência e a sustentabilidade da produção de açúcar, etanol e energia a partir da cana-de-açúcar. Nos últimos 30 anos, esse setor tem passado por uma série de avanços tecnológicos revolucionários, ao…

[vicente-medeiros]

Gestão Ambiental: Integrando Sustentabilidade e Eficiência Operacional

A gestão ambiental desempenha um papel fundamental nas organizações modernas, permitindo a integração da sustentabilidade e da eficiência operacional. Ao adotar práticas ambientais responsáveis, as empresas podem minimizar seu impacto no meio ambiente, promover o uso eficiente de recursos e garantir a conformidade com as regulamentações ambientais. Neste artigo, exploraremos a importância da…

[marciobringhenti]

Criando Seu Passado e Recriando Seu Futuro no Aqui e Agora parte 26 @mar...

[beatleseternamente]

Inteligência Emocional: A Chave para o Sucesso Pessoal e Profissional

O que é Inteligência Emocional?

A inteligência emocional é a capacidade de entender, utilizar e gerir as próprias emoções de maneira positiva para aliviar o estresse, comunicar eficazmente, empatizar com os outros, superar desafios e defrontar conflitos. Este conceito ganhou popularidade mundial através dos trabalhos de Daniel Goleman, um psicólogo que argumentou que as qualidades associadas à inteligência emocional são tão importantes quanto o QI para o sucesso pessoal e profissional.

Componentes da Inteligência Emocional

Goleman identifica cinco componentes principais da inteligência emocional:

Autoconsciência: Capacidade de reconhecer e entender suas próprias emoções e como elas afetam seus pensamentos e comportamento.

Autogestão: Habilidade para controlar impulsos emocionais, manter-se produtivo e agir de forma consciente.

Consciência social: Compreensão e sensibilidade para os sentimentos e necessidades dos outros, bem como a dinâmica de grupo.

Gestão de relacionamentos: Habilidade de desenvolver e manter boas relações, comunicar-se claramente e influenciar os outros.

Motivação: Força interna que leva as pessoas a perseguirem seus objetivos com energia e persistência.

A Importância da Inteligência Emocional no Trabalho

No ambiente de trabalho, a inteligência emocional é fundamental para a gestão eficaz, liderança e colaboração entre equipes. Líderes com alta inteligência emocional podem reconhecer as emoções dos funcionários, motivá-los e desenvolver um ambiente de trabalho mais engajado e produtivo. Além disso, a habilidade de manejar conflitos de maneira emocionalmente inteligente pode salvar relações profissionais e fomentar um ambiente de trabalho mais pacífico e cooperativo.

Benefícios Pessoais

Em nível pessoal, a inteligência emocional contribui para uma melhor saúde mental e relacionamentos mais saudáveis. Pessoas com alta inteligência emocional tendem a ser mais resilientes, capazes de lidar com o estresse de maneira eficaz e menos propensas a sofrer de ansiedade ou depressão. Além disso, a habilidade de entender e responder adequadamente às emoções pode levar a relacionamentos mais fortes e satisfatórios.

Como Desenvolver a Inteligência Emocional

Desenvolver a inteligência emocional é um processo contínuo e envolve várias estratégias, incluindo:

Reflexão pessoal: Regularmente reserve um tempo para refletir sobre suas emoções e reações.

Prática de mindfulness (atenção plena): Técnicas de mindfulness ajudam a manter o foco no presente, o que pode aumentar a consciência e a regulação emocional.

Comunicação assertiva: Aprenda a expressar suas emoções de maneira clara e respeitosa, sem agredir ou se submeter aos outros.

Feedbacks construtivos: Esteja aberto a receber e usar feedbacks para melhorar suas habilidades emocionais.

Treinamentos e workshops: Participar de programas de desenvolvimento pessoal pode acelerar o aprendizado e a aplicação prática dessas habilidades.

Conclusão

A inteligência emocional é uma ferramenta poderosa que impacta significativamente o sucesso pessoal e profissional. Ao investir no desenvolvimento dessas habilidades, indivíduos e organizações podem construir um futuro mais resiliente, cooperativo e produtivo. No cenário atual, onde o mundo está cada vez mais conectado e emocionalmente desafiador, a inteligência emocional não é apenas uma habilidade útil, mas uma necessidade fundamental.

[blog-emagrecimento]

Caminhar: 5.000 passos por dia são suficientes? Mas precisamos de fazer um pouco melhor!

Nos últimos anos, a ideia de caminhar 10.000 passos por dia tornou-se um mantra popular entre os entusiastas do fitness e saúde. No entanto, estudos recentes têm mostrado que caminhar 5.000 passos por dia pode trazer benefícios significativos para a saúde. Mas será que é suficiente? E se sim, porque devemos nos esforçar para fazer um pouco melhor?

Os Benefícios de Caminhar 5.000 Passos por Dia

Caminhar é uma das formas mais acessíveis e eficazes de exercício. Apenas 5.000 passos por dia podem oferecer uma série de benefícios, tais como: Saúde Cardiovascular: Caminhar ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardíacas. A atividade física regular, mesmo que moderada, fortalece o coração, melhora a circulação e reduz a pressão arterial. Estas melhorias cumulativas podem resultar numa menor incidência de ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares. Controle do Peso: A atividade física regular, mesmo em pequenas quantidades, pode ajudar na gestão do peso corporal. Caminhar 5.000 passos por dia pode queimar calorias adicionais, ajudando a equilibrar a ingestão calórica e a prevenir o ganho de peso. Além disso, o exercício regular pode ajudar a regular o metabolismo, tornando mais fácil manter um peso saudável a longo prazo. Saúde Mental: Caminhar é uma excelente forma de aliviar o stress, melhorar o humor e combater a depressão. A atividade física estimula a produção de endorfinas, que são hormonas que promovem uma sensação de bem-estar. Além disso, caminhar ao ar livre pode proporcionar uma pausa mental das preocupações diárias e uma oportunidade para refletir e relaxar. Melhoria da Mobilidade: Mantém as articulações flexíveis e fortalece os músculos, prevenindo problemas de mobilidade à medida que envelhecemos. Caminhar regularmente pode ajudar a preservar a função articular e a prevenir condições como a artrite. Fortalecer os músculos das pernas e da parte inferior do corpo também pode melhorar o equilíbrio e a coordenação, reduzindo o risco de quedas. Aumento da Energia: Caminhar regularmente pode aumentar os níveis de energia e reduzir a fadiga. A atividade física melhora a eficiência do sistema cardiovascular, permitindo que o corpo transporte oxigénio e nutrientes para os tecidos de forma mais eficaz. Este aumento da eficiência pode resultar em níveis de energia mais altos e menos sensação de cansaço durante o dia.

Caminhar mais para melhorar a saúde Embora 5.000 passos por dia sejam um bom começo, aumentar este número pode amplificar os benefícios para a saúde. Aqui estão algumas razões para tentar atingir os 7.500 ou até os 10.000 passos diários: Prevenção de Doenças Crónicas: Aumentar o número de passos pode reduzir ainda mais o risco de diabetes, hipertensão e outras doenças crónicas. Estudos têm mostrado que a atividade física adicional pode melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir os níveis de glicose no sangue e ajudar a controlar a pressão arterial. Estes efeitos combinados podem diminuir significativamente o risco de desenvolver doenças crónicas ao longo da vida. Fortalecimento Muscular e Ósseo: Mais passos significam mais movimento, o que ajuda a fortalecer os ossos e músculos, essencial para a prevenção da osteoporose. A caminhada é uma forma de exercício de baixo impacto que pode estimular o crescimento ósseo e aumentar a densidade mineral óssea. Além disso, caminhar com mais frequência pode ajudar a manter a massa muscular e prevenir a sarcopenia, que é a perda de massa muscular associada ao envelhecimento. Melhoria do Metabolismo: Caminhar mais pode ajudar a melhorar o metabolismo, facilitando a perda de peso e a manutenção de um peso saudável. O aumento da atividade física pode elevar a taxa metabólica basal, que é a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso. Além disso, caminhar pode ajudar a regular os níveis de hormonas relacionadas com o apetite, como a grelina e a leptina, promovendo uma gestão de peso mais eficaz. Maior Bem-Estar Mental: Estudos indicam que caminhadas mais longas podem levar a uma maior libertação de endorfinas, promovendo um sentimento de bem-estar e felicidade. A atividade física pode também reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress, e melhorar a qualidade do sono. Estes benefícios combinados podem resultar numa melhor saúde mental e numa maior resiliência emocional. Melhora da Qualidade do Sono: O aumento da atividade física diária pode contribuir para um sono mais profundo e reparador. Caminhar pode ajudar a regular o ritmo circadiano, que é o relógio biológico do corpo, promovendo padrões de sono mais saudáveis. Além disso, a redução do stress e da ansiedade através do exercício pode facilitar o adormecer e melhorar a qualidade geral do sono.

Dicas para Aumentar os Seus Passos Diários - Estacione Mais Longe: Sempre que possível, estacione o carro longe do destino final para aumentar o número de passos. Esta pequena mudança pode adicionar centenas de passos à sua rotina diária sem exigir um esforço significativo. - Use as Escadas: Evite o elevador e opte pelas escadas para um desafio extra. Subir escadas não só aumenta o número de passos, mas também proporciona um excelente treino para os músculos das pernas e do core. - Pausas Ativas: Faça pequenas pausas durante o trabalho para caminhar e esticar as pernas. Defina lembretes no seu telefone ou computador para se levantar e caminhar alguns minutos a cada hora. Esta prática pode melhorar a circulação e aumentar os níveis de energia ao longo do dia. - Caminhadas Pós-Refeição: Uma curta caminhada após as refeições pode ajudar na digestão e aumentar o seu número de passos. Esta prática pode também ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e a prevenir picos de glicose após as refeições. - Convide um Amigo: Caminhar com amigos ou familiares pode tornar a atividade mais agradável e motivadora. Ter um parceiro de caminhada pode fornecer suporte social e motivacional, tornando mais fácil manter uma rotina regular de caminhada. - Estabeleça Metas: Use um pedómetro ou uma aplicação de monitorização de atividade para estabelecer e acompanhar metas diárias de passos. A definição de objetivos específicos pode aumentar a motivação e proporcionar uma sensação de realização à medida que os atinge. - Explore Novos Locais: Varie as suas rotas de caminhada para manter a atividade interessante. Explorar novos parques, trilhos ou bairros pode tornar a caminhada mais agradável e estimulante. - Incorpore a Caminhada nas Atividades Diárias: Sempre que possível, caminhe em vez de conduzir para pequenas tarefas, como ir à mercearia ou ao correio. Esta prática pode adicionar passos adicionais ao seu dia sem necessitar de tempo extra para exercício.

Caminhar 5.000 passos por dia é um ótimo ponto de partida para quem procura melhorar a sua saúde. No entanto, esforçar-se para atingir uma meta mais elevada pode proporcionar ainda mais benefícios. Portanto, calce as sapatilhas, estabeleça objetivos realistas e desfrute das melhorias que esta simples, mas poderosa, atividade pode trazer para a sua vida. Além dos benefícios físicos e mentais, caminhar mais também pode melhorar a sua vida social e emocional. Participar em grupos de caminhada ou eventos comunitários pode proporcionar oportunidades para conhecer novas pessoas e fortalecer laços sociais. A integração da caminhada na sua rotina diária pode também servir como um momento de reflexão e mindfulness, ajudando a cultivar uma maior conexão consigo mesmo e com o ambiente ao seu redor. Lembre-se, o mais importante é começar e fazer o melhor que puder dentro das suas possibilidades. Cada passo conta, e mesmo pequenas melhorias podem ter um impacto significativo na sua saúde e bem-estar geral. Boas caminhadas! Read the full article

[edelstahlviratiberica]

Intro: EDELSTAHL VIRAT IBÉRICA em Portugal! Um importador emergente, exportador, fornecedor e estoque de aço para ferramentas, aços para matrizes e moldes, produtos de reciclagem, etc.

Produtos de aço para ferramentas e aço para moldes: 🏆AÇOS PARA MOLDES DE PLÁSTICO (DIN 2738, 2311 ) – Baixo/Alto Duro 🏆AÇOS A QUENTE (DIN 1.2714, 2343, 2344) 🏆AÇOS A FRIO (DIN 2379, 2080) 🏆AÇOS DE ALTA VELOCIDADE (DIN 3243, 3343, 3355) 🏆FACA CHIPPER AÇO (DIN 2631) 🏆 AÇOS DE LIGA, BARRAS BRILHANTES, EN-SERIES ETC.

Sucata / Produtos de Reciclagem: 👉Ferramentas Usadas (Resíduos de Ferramentas de Corte de Metal Duro, Rosqueamento e HSS) 👉 Blocos de aço para matrizes e moldes, suporte etc. 👉Lotes de aço, corte de comprimento curto, Prime over run 👉2344 Barras de mandril usadas 👉2344 Matrizes de Extrusão Usadas 👉Forjamento de Matrizes 👉Motores Elétricos 👉Máquinas Usadas etc.

Também atuamos na comercialização de sucatas ferrosas, não ferrosas, ligas de aço etc. A gestão dinâmica tem permitido à empresa crescer de forma orgânica e sustentável em sua busca por avançar globalmente com a exploração de oportunidades de negócios em diversas nações, inclusive nos EUA, Canadá, Europa, Austrália, Oriente Médio, Cingapura, Japão, Coréia do Sul, Índia e Filipinas, etc.

Nosso escopo de negócios em B2B e B2C em vários estágios (produtos acabados, sucata e produtos de reciclagem etc.) empresas deste setor.

Trabalhamos com uma ampla gama de indústrias, incluindo as relacionadas a Forjamento, Extrusão de Alumínio, Automotiva, Mineração, PDC, Geração de Energia, Petroquímica, Aviação, Ferrovias, Agrícola, Petróleo e Gás, Perfuração, Ferramentas Manuais, Manuseio de Materiais a Granel, etc. .

Novos desenvolvimentos em aços especiais, produtos reciclados e máquinas-ferramenta etc.

PARA SABER MAIS >> https://moldsteel.eu/

Chat WhatsApp: +351-920016150 E-mail: info@moldsteel.eu

[ufcproximaslutas]

Como ativar a adrenalina na hora que quiser para melhorar o desempenho nas apostas ou jogos de azar?

Estratégias de controle emocional

Estratégias de controle emocional são fundamentais para lidar com os desafios diários da vida. A capacidade de gerenciar nossas emoções pode influenciar diretamente nossa qualidade de vida e bem-estar. Aqui estão algumas estratégias eficazes para ajudar a controlar as emoções:

Autoconsciência emocional: Reconhecer e compreender nossas próprias emoções é o primeiro passo para controlá-las. Praticar a atenção plena e estar presente no momento presente pode nos ajudar a identificar nossos sentimentos e reações emocionais.

Respiração consciente: A respiração profunda e consciente é uma técnica simples, mas poderosa, para acalmar as emoções. Quando nos sentimos estressados ou ansiosos, podemos fazer uma pausa e focar na nossa respiração, inspirando e expirando lenta e profundamente.

Prática de exercícios físicos: A atividade física regular não só beneficia o corpo, mas também a mente. Exercícios como caminhar, correr, nadar ou praticar yoga liberam endorfinas, neurotransmissores que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor.

Expressão emocional saudável: Encontrar maneiras saudáveis de expressar nossas emoções, seja através da escrita, da arte, da música ou da conversa com um amigo de confiança, pode aliviar a pressão emocional e promover o bem-estar mental.

Estabelecimento de limites: É importante definir limites claros em nossos relacionamentos e atividades para proteger nossa saúde emocional. Aprender a dizer "não" quando necessário e priorizar o autocuidado pode ajudar a evitar sobrecargas emocionais.

Ao praticar essas estratégias regularmente, podemos fortalecer nosso controle emocional e desenvolver uma maior resiliência para enfrentar os desafios da vida com serenidade e equilíbrio.

Técnicas de gestão do estresse

Gerenciar o estresse é essencial para manter o equilíbrio emocional e a saúde mental. Existem diversas técnicas que podem ajudar a lidar com o estresse do dia a dia e promover o bem-estar. Aqui estão algumas delas:

Respiração profunda: Praticar respirações profundas e conscientes ajuda a acalmar a mente e relaxar o corpo. A técnica consiste em inspirar lentamente pelo nariz, segurar por alguns segundos e depois expirar pela boca, repetindo várias vezes.

Meditação: A meditação é uma prática milenar que ajuda a acalmar a mente e reduzir o estresse. Reserve alguns minutos do seu dia para meditar, concentrando-se na sua respiração ou em um mantra.

Exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas libera endorfinas, substâncias que promovem a sensação de bem-estar e reduzem o estresse. Escolha uma atividade que você goste, como caminhar, correr, dançar ou praticar yoga.

Estabeleça limites: Aprenda a dizer "não" quando sentir que está sobrecarregado de tarefas. Estabeleça limites saudáveis em seu trabalho e vida pessoal para evitar o excesso de estresse.

Alimentação saudável: Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes ajuda a fortalecer o corpo e a mente, tornando-o mais resiliente ao estresse. Evite o consumo excessivo de cafeína, açúcar e alimentos processados, que podem aumentar a ansiedade.

Pratique hobbies: Reserve tempo para atividades que você gosta e que o relaxam, como ler, ouvir música, pintar ou cozinhar. Esses momentos de lazer são essenciais para recarregar as energias e aliviar o estresse do dia a dia.

Ao adotar essas técnicas de gerenciamento do estresse em sua rotina, você estará investindo em sua saúde mental e qualidade de vida. Lembre-se de que é normal sentir-se estressado em determinados momentos, mas é importante buscar maneiras saudáveis de lidar com essas emoções.

Métodos para aumentar a concentração

Claro, aqui está o artigo solicitado:

A concentração é fundamental para realizar tarefas com eficiência e qualidade. No entanto, muitas vezes nos vemos distraídos ou dispersos, o que pode afetar nossa produtividade. Felizmente, existem diversos métodos que podem ajudar a aumentar a concentração e aprimorar o foco nas atividades do dia a dia.

Um dos métodos mais eficazes para aumentar a concentração é a prática da meditação. A meditação é uma técnica milenar que envolve o foco na respiração e o esvaziamento da mente. Ao reservar alguns minutos do dia para meditar, é possível acalmar os pensamentos e aumentar a capacidade de concentração.

Outra estratégia útil é a técnica de pomodoro. Essa técnica consiste em dividir o tempo em intervalos de trabalho, geralmente de 25 minutos, seguidos por breves pausas. Durante cada intervalo, o foco é dedicado exclusivamente à realização da tarefa escolhida, o que ajuda a manter a concentração e a evitar distrações.

Além disso, é importante criar um ambiente propício para a concentração. Isso inclui eliminar possíveis distrações, como ruídos externos e dispositivos eletrônicos desnecessários, e organizar o espaço de trabalho de forma a promover a tranquilidade e o foco.

Praticar exercícios físicos regularmente também pode contribuir para aumentar a concentração. A atividade física ajuda a melhorar a circulação sanguínea no cérebro e a liberar neurotransmissores responsáveis pela atenção e pela concentração.

Por fim, é essencial cuidar da saúde mental e emocional, pois o estresse e a ansiedade podem prejudicar significativamente a capacidade de concentração. Praticar técnicas de relaxamento, como yoga e mindfulness, pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e aprimorar a concentração.

Em resumo, aumentar a concentração requer disciplina, prática e cuidado com o bem-estar físico e emocional. Ao adotar esses métodos e técnicas no dia a dia, é possível melhorar significativamente o foco e a eficiência nas atividades cotidianas.

Maneiras de estimular a adrenalina

Estimular a adrenalina pode ser uma maneira emocionante de dar um impulso à sua vida cotidiana e experimentar sensações intensas. Se você está procurando maneiras de aumentar sua adrenalina, aqui estão algumas dicas para você:

Pratique esportes radicais: Atividades como paraquedismo, bungee jumping, surf e escalada são excelentes para liberar adrenalina. A sensação de desafio e a emoção de superar seus limites podem proporcionar uma descarga de adrenalina incomparável.

Experimente montanhas-russas e parques de diversões: Para uma dose rápida de adrenalina, visite um parque de diversões e embarque nas montanhas-russas mais emocionantes. A sensação de velocidade, quedas e curvas agudas pode acelerar seu coração e liberar adrenalina em seu corpo.

Pratique esportes de aventura: Atividades como rafting, rapel, trilhas de mountain bike e tirolesa oferecem oportunidades emocionantes para estimular a adrenalina. A natureza desafiadora desses esportes pode proporcionar uma experiência verdadeiramente eletrizante.

Assista a filmes de ação e suspense: Uma maneira mais tranquila de estimular a adrenalina é assistir a filmes carregados de ação, suspense e aventura. A tensão e a emoção das cenas podem desencadear uma resposta de luta ou fuga em seu corpo, aumentando seus níveis de adrenalina.

Experimente atividades de alto risco controlado: Coisas como corridas de carro em circuitos fechados, mergulho em cavernas e voos acrobáticos podem oferecer uma dose controlada de adrenalina. Certifique-se de praticar essas atividades com profissionais experientes e seguir todas as precauções de segurança.

Ao seguir essas dicas, você pode experimentar a emoção e a intensidade de estimular sua adrenalina de maneiras seguras e controladas. Lembre-se sempre de priorizar sua segurança e respeitar seus próprios limites ao buscar experiências emocionantes.

Práticas para potencializar o desempenho em jogos de azar

Claro, aqui está o artigo:

Os jogos de azar são uma forma popular de entretenimento, mas para muitos, eles são mais do que apenas diversão - são uma oportunidade de lucrar. Se você está buscando potencializar o seu desempenho em jogos de azar, há várias práticas que podem ajudar a aumentar suas chances de sucesso.

Primeiramente, é crucial entender as regras e estratégias do jogo que você está jogando. Seja pôquer, roleta, blackjack ou qualquer outro jogo de azar, conhecer as nuances e táticas pode fazer toda a diferença. Existem inúmeros recursos disponíveis, desde livros até tutoriais online, que podem ajudar a aprimorar suas habilidades.

Além disso, gerenciar adequadamente sua banca é fundamental. Estabeleça um orçamento claro e não ultrapasse seus limites, mesmo em momentos de emoção ou pressão. Divida sua banca em sessões de jogo e defina limites de perda e ganho para cada uma. Isso ajuda a evitar grandes perdas e a manter o controle sobre suas finanças.

Outra prática importante é saber quando parar. O jogo pode ser envolvente e emocionante, mas é crucial reconhecer os sinais de que é hora de fazer uma pausa. Se você está em uma sequência de derrotas ou sentindo-se cansado e distraído, é melhor se afastar e retornar quando estiver mais focado e calmo.

Por fim, lembre-se de que os jogos de azar são, por definição, imprevisíveis. Mesmo com todas as estratégias e práticas em vigor, ainda há um elemento de sorte envolvido. Portanto, mantenha expectativas realistas e lembre-se de que o objetivo principal deve ser se divertir, independentemente do resultado final.

Seguindo estas práticas, você estará melhor posicionado para potencializar o seu desempenho em jogos de azar e desfrutar de uma experiência mais gratificante e emocionante. Boa sorte e jogue com responsabilidade!

[ambientalmercantil]

Empresas expandem negócios com foco em mobilidade elétrica

Imagem: Divulgação | Nansen inicia obras do primeiro eletroterminal de ônibus do Paraná Janeiro de 2024 – Em meio ao movimento de transição para veículos elétricos no Brasil, com foco em um futuro mais sustentável, empresas inovam e avançam em soluções, serviços e tecnologia para atender o mercado. Afinal, as perspectivas são otimistas. A frota elétrica deve superar 35 milhões de veículos de…

[thediaryofbrave]

COMO ACABAR COM A SENSAÇÃO DE DESÂNIMO E ORGANIZAR SUAS TAREFAS

Aprenda dicas de gestão de tempo, produtividade e motivação para ser mais produtivo e realizado.

Você já se sentiu perdido(a) entre tantas tarefas no dia-a-dia? Sentir-se assim é normal, afinal, todos temos apenas 24 horas por dia.

Mas, se você está sentindo que isso está te levando ao desânimo, é hora de aprender a organizar suas tarefas eficientemente.

Organização é a chave para a produtividade e a realização pessoal. Quando você está organizado(a), você sabe o que precisa fazer, quando precisa fazer e como fazer.

Isso te dá um senso de controle e propósito, o que pode ajudar a reduzir o estresse e o desânimo.

Neste artigo, darei dicas de gestão de tempo e produtividade que vão te ajudar a organizar suas tarefas e acabar com a sensação de desânimo.

1. Durma bem

Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. Quando você dorme bem, você tem mais energia e disposição para enfrentar o dia.

Um estudo da Universidade de Warwick, no Reino Unido, descobriu que pessoas que dormem bem são mais produtivas no trabalho.

A pesquisa mostrou que uma pessoa que dorme bem pode ser até 15% mais produtiva do que uma pessoa que dorme mal.

Portanto, se você quer ser mais produtivo(a), certifique-se de dormir bem todas as noites.

2. Seja grato(a)

Um estudo da Universidade da Califórnia, em Berkeley, descobriu que pessoas que praticam a gratidão são mais felizes e produtivas.

A pesquisa mostrou que pessoas que agradecem por pelo menos cinco coisas boas por dia são mais propensas a se sentirem felizes e realizadas.

A gratidão é uma poderosa ferramenta para aumentar a motivação e a produtividade. Quando você agradece pelas coisas boas da sua vida, você se sente mais feliz e realizado(a).

Portanto, comece o seu dia agradecendo pelas coisas boas da sua vida.

3. Use um planner

Um planner é uma ferramenta essencial para organizar suas tarefas. Ele te ajuda a visualizar o seu dia, a semana e o mês.

Um planner também te ajuda a priorizar tarefas e a acompanhar o seu progresso. Existem muitos tipos de planners disponíveis. 

Tudo o que você precisa para atingir suas metas, gerenciar sua rotina e conquistar seus sonhos, disponível em um modelo único e intuitivo. 

Acesse agora mesmo o seu planner: https://bit.ly/glow-up-planner-aesthetic-girls

4. Priorize tarefas

Não tente fazer tudo ao mesmo tempo. Priorize as tarefas mais importantes e urgentes.

Você pode usar uma técnica de priorização, como a Matriz de Eisenhower. 

A Matriz de Eisenhower divide as tarefas em quatro categorias: importante e urgente, importante e não urgente, não importante e urgente, não importante e não urgente.

As tarefas importantes e urgentes devem ser feitas primeiro. As tarefas importantes e não urgentes podem ser agendadas para o futuro. 

As tarefas não importantes e urgentes podem ser delegadas ou eliminadas. As tarefas não importantes e não urgentes podem ser simplesmente ignoradas.

5. Recompense-se

Quando você completar uma tarefa, recompense-se. Isso vai te ajudar a manter a motivação.

A recompensa pode ser algo simples, como um café ou um passeio.

6. Organize o seu ambiente

Um ambiente organizado é mais produtivo. Quando o seu ambiente está organizado, você consegue encontrar as coisas que precisa rapidamente.

Isso evita que você perca tempo procurando coisas. Aproveite alguns minutos do seu dia para organizar o seu ambiente de trabalho.

Coloque tudo no seu lugar e descarte o que não precisa.

Ao seguir essas dicas, você pode aprender a organizar suas tarefas eficientemente e acabar com a sensação de desânimo.

Lembre-se de que a organização é uma habilidade que pode ser aprendida e desenvolvida.

Elaine A. Sousa.

[bip-olar]

Sob o Sol e a Sombra: A Jornada de Agnes

Claro, vamos explorar um pouco mais dessa história com os detalhes que você mencionou:

Agnes cresceu em um ambiente acolhedor e amoroso, criada por uma mãe carinhosa que sempre a envolveu em um casulo de afeto e alegria. Sua infância foi marcada por dias ensolarados, cheios de brincadeiras, descobertas e uma inocência radiante. Ela era uma menina vivaz, que transbordava curiosidade e fascínio por cada nova experiência que a vida lhe oferecia.

Sua mãe sempre admirou a intensidade com que Agnes abraçava o mundo ao seu redor, sua capacidade de encontrar beleza e entusiasmo nas pequenas coisas. No entanto, ela também notava algo peculiar. Em alguns momentos, a energia exuberante de Agnes parecia diminuir, como se uma sombra passageira obscurecesse seu brilho natural.

Nos dias de sol, Agnes era uma fonte inesgotável de alegria, irradiando felicidade por onde passava. Ela mergulhava de cabeça em suas brincadeiras, sua risada ecoando pelos corredores da casa. Era como se seu sorriso contagiasse todos ao seu redor, e sua mãe se sentia abençoada por ter uma filha tão radiante.

No entanto, havia momentos em que essa luminosidade se transformava em uma calmaria estranha. Agnes ficava quieta, sua expressão séria e distante, perdida em pensamentos que pareciam distantes. Sua mãe, preocupada, tentava entender esses momentos de quietude, mas Agnes os tratava como períodos normais, como se fossem apenas momentos de introspecção.

Essas oscilações sutis de humor não eram claras para Agnes, que as via como parte natural de quem ela era. Sua mãe, por outro lado, percebia a delicadeza desses altos e baixos, mas optou por deixar que Agnes seguisse seu próprio ritmo, sem querer perturbar a alegria que sua filha emanava nos dias de sol.

Foi somente quando Agnes atingiu a adolescência que essas variações de humor se intensificaram, afetando sua vida de maneira mais evidente. A mãe de Agnes, preocupada com as mudanças repentinas no comportamento da filha, decidiu procurar ajuda profissional para entender melhor o que estava acontecendo.

O diagnóstico de transtorno bipolar trouxe consigo um misto de alívio e desafio para a família. Finalmente, havia uma explicação para essas oscilações de humor. Com apoio médico e terapêutico, Agnes começou sua jornada em direção ao entendimento e à gestão de sua bipolaridade, enquanto sua mãe permanecia ao seu lado, oferecendo amor, apoio e compreensão durante toda a jornada.

[keliv1]

Lançamento “Café com Tecnologia” - Abes (print - Reprodução Youtube)

Mais um trabalho como ghost writer para a Abes e desta vez foi o “Café com Tecnologia”, que em sua estreia convidou profissionais na Climatempo para falarem de crise climática e inovação.

Segue texto bruto e ao final o link da matéria editada.

“Café com Tecnologia” leva troca de experiências

Realizada na ter��a-feira, dia 20 de junho, o evento focou desafios, propostas e soluções tecnológicas ao setor e meteorologia

 Com o foco em promover a troca de experiências entre profissionais qualificados do setor envolvidos nas áreas de inovação e tecnologia e fomentando o desenvolvimento do Saneamento, a ABES-SP (Associação Brasileira de Engenharia Sanitária e Ambiental), regional São Paulo, lançou o seu “Café com Tecnologia” na manhã de 20 de junho, em evento híbrido na sede da associação com transmissão no canal da ABES no YouTube.

A estreia do Café foi com o tema “Inteligência Meteorológica: Gerenciando Riscos e Planejando Operações em um Ambiente de Mudanças Climáticas”, com palestras de Thiago Aires, especialista em serviços de meteorologia B2B, e Willians Bini, head de Comunicação, ambos profissionais na Climatempo.

Luiz Pladevall, presidente ABES São Paulo iniciou os trabalhos, ressaltando a importância da meteorologia não apenas para saber se haverá chuvas ou dias de sol no campo ou nas cidades, mas como a Climatempo e seus 35 anos de expertise na prestação de serviços nessa área auxilia mais de 22 segmentos da economia. “Antes do início dessa palestra, em nosso papo inicial com os palestrantes, soube que a Climatempo conta em seu time com cem dos melhores meteorologistas do país. Portanto, é uma empresa extremamente qualidade para dividir experiências com nosso público”, frisou.

O primeiro especialista na Climatempo a falar foi Thiago Aires, fazendo uma contextualização sobre um assunto que está em voga nos últimos anos: as mudanças e emergências climáticas não apenas no Brasil, mas no mundo como um todo, que passa por eventos extremos com grande recorrência, como seca extrema em São Paulo, nos anos de 2014 e 2021, e enchentes e deslizamentos de terra em São Sebastião, mais recentemente em fevereiro e junho deste ano.

Como então lidar com esses eventos de maneira inteligente? Para o especialista, a questão não é tentar auxiliar após essas emergências climáticas acontecerem, mas buscar estratégias para evitar tais problemas e mitigar tragédias maiores: “É importante estimularmos a promoção de medidas de mitigação e adaptação à essas mudanças, como o uso de energias renováveis, o reflorestamento, o mapeamento eficiente de áreas de riscos, além de soluções que sejam inovadoras para prevenção e gestão de catástrofes naturais”, disse em sua exposição.  

Aires acrescentou que a Climatempo tem em seu propósito transformar ciência e tecnologia em ferramentas operacionais. “Muitos de vocês conhecem a empresa por conta de nosso site, aplicativo, contudo mais de 30anos de experiência atuando nessa área, sendo líder em inteligência meteorológica na América Latina. Não que sejamos a melhor empresa do mundo em meteorologia, mas é a melhor empresa do mundo em fazermos previsões do tempo para o Brasil”, destacou.

A segunda inserção foi de Willians Bini, que pautou sobre a ciência de meteorologia, mercados, tecnologia e inovação, produtos disponíveis no mercado para medições e, por fim, o impacto das mudanças climáticas no setor.

“Fazer medições meteorológicas é envolver todas as cadeias produtivas. Uma indústria da moda não comprará, por exemplo, insumos para fazer blusas de frio se não verificar as condições do inverno e de chuvas, se haverá fenômenos como La Niña ou El Niño, ou seja, tudo está conectado”, afirmou em sua fala.

Ele também frisou que as medições têm um pouco mais de 200 anos em planeta que existe há bilhões de anos. Com os avanços tecnológicos houve também a aceleração e precisão da previsibilidade do clima, citando sistemas como o Machine Learning e o uso da Inteligência Artificial nesses parâmetros. “Cheguei à Climatempo há uns dois anos e nessa busca por novidades, fiz uma pesquisa, perguntando aos nossos clientes e parceiros o que eles esperavam em termos de inovação na meteorologia. Nessas conversas vi que existe uma necessidade, não só deles, mas de todos nós, de facilidade na interpretação de dados, e todas as respostas convergiam na utilização da tecnologia como uma aliada, garantindo uma assertividade em curto e longo prazo”, frisou em sua fala.

Ao final das apresentações, os presentes no evento, online e presencial, puderam fazer perguntas aos palestrantes.

A íntegra do evento está disponível no link (clique aqui para assistir).

Texto publicado no site da ABES-SP                                                                    

[saladoempreendedorcachoeiras]

Dificuldades do Empreendedorismo

Introdução

O empreendedorismo é um caminho desafiador, mas repleto de oportunidades para aqueles que desejam seguir seus sonhos e criar um negócio próprio. No entanto, é importante estar ciente das dificuldades que os empreendedores enfrentam ao longo dessa jornada. Neste artigo, exploraremos algumas das principais dificuldades do empreendedorismo e como superá-las para alcançar o sucesso.

O que é empreendedorismo?

Antes de mergulharmos nas dificuldades, é essencial entender o que é empreendedorismo. O empreendedorismo envolve identificar oportunidades de negócios, desenvolver ideias inovadoras, assumir riscos e criar e gerenciar um empreendimento. É um processo desafiador, mas gratificante, que exige habilidades diversas e uma mentalidade empreendedora.

Benefícios do empreendedorismo

Embora as dificuldades sejam uma parte intrínseca do empreendedorismo, também há inúmeros benefícios em seguir esse caminho. Os empreendedores têm a liberdade de serem seus próprios chefes, a oportunidade de transformar suas paixões em um negócio lucrativo e a capacidade de impactar positivamente suas comunidades. Além disso, o empreendedorismo oferece flexibilidade e a chance de criar algo único no mercado.

Desafios financeiros

Um dos principais desafios enfrentados pelos empreendedores é a questão financeira. Iniciar e manter um negócio requer investimento de capital, e muitos empreendedores enfrentam dificuldades para obter financiamento inicial. Além disso, durante os estágios iniciais, pode ser difícil gerar receita suficiente para cobrir os custos operacionais e alcançar a sustentabilidade financeira.

Concorrência acirrada

O ambiente empresarial é altamente competitivo, e os empreendedores enfrentam uma concorrência acirrada em seus setores. É crucial destacar-se da concorrência, oferecer algo único e agregar valor aos clientes. A falta de diferencial competitivo pode dificultar o crescimento e o sucesso do negócio.

Gestão do tempo e equilíbrio pessoal

Os empreendedores frequentemente enfrentam dificuldades na gestão do tempo e na busca pelo equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal. Iniciar um negócio exige um investimento significativo de tempo e energia, o que pode levar a uma sobrecarga e impactar outros aspectos da vida pessoal, como relacionamentos e saúde. Encontrar um equilíbrio saudável é essencial para o bem-estar e o sucesso a longo prazo.

Falta de suporte e recursos

Outra dificuldade comum é a falta de suporte e recursos disponíveis para os empreendedores. Muitas vezes, eles precisam tomar decisões importantes sozinhos e lidar com desafios complexos sem orientação adequada. A ausência de uma rede de apoio sólida e recursos necessários pode dificultar a superação de obstáculos e a obtenção de orientação estratégica.

Acesso a financiamento e investidores

Além dos desafios financeiros mencionados anteriormente, o acesso a financiamento contínuo e a investidores interessados é uma preocupação constante para muitos empreendedores. Garantir o capital necessário para expandir o negócio, desenvolver produtos e conquistar novos mercados pode ser uma tarefa árdua. A construção de relacionamentos sólidos com investidores e a busca por fontes alternativas de financiamento são estratégias-chave para superar essa dificuldade.

Medo do fracasso e riscos envolvidos

O medo do fracasso é um desafio psicológico comum enfrentado pelos empreendedores. Iniciar um negócio envolve riscos, e o medo de falhar pode ser paralisante. No entanto, é importante abraçar o fracasso como uma oportunidade de aprendizado e crescimento, superando o medo e perseverando em face das adversidades.

Adaptabilidade e inovação

O mundo dos negócios está em constante evolução, e os empreendedores devem ser adaptáveis e inovadores para acompanhar as mudanças. A capacidade de se adaptar rapidamente às novas tendências, tecnologias e demandas do mercado é essencial para o sucesso a longo prazo. A falta de adaptação e inovação pode resultar na perda de relevância e na incapacidade de competir no mercado.

Conclusão

Embora o empreendedorismo seja um caminho repleto de desafios, também oferece recompensas significativas. Ao enfrentar e superar as dificuldades financeiras, a concorrência acirrada, a gestão do tempo, a falta de suporte, o acesso a financiamento, o medo do fracasso e os riscos envolvidos, os empreendedores têm a oportunidade de alcançar o sucesso e realizar seus sonhos. Com uma mentalidade empreendedora, adaptabilidade e perseverança, é possível superar essas dificuldades e prosperar no mundo dos negócios.