#Evitar el estrés

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Mejora tu estado de ánimo con estos hábitos

Si estás buscando formas de elevar tu estado de ánimo y disfrutar de una vida más positiva, estás en el lugar indicado. En este artículo, te presentaremos una serie de hábitos que puedes incorporar a tu rutina diaria para lograr una notable mejora en tu bienestar emocional. Desde la práctica de la gratitud hasta la conexión con la naturaleza y el cultivo de pasatiempos gratificantes, exploraremos…

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Nuevo Post: Tú Salud en Peligro: Consecuencias del estrés físico y mental que debes conocer

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Tú Salud en Peligro: Consecuencias del estrés físico y mental que debes conocer

¡Descubre las sorprendentes Consecuencias del estrés físico y mental en tu salud! En este artículo, te adentrarás en el fascinante mundo de cómo el estrés puede afectar tu bienestar de maneras que quizás nunca habías imaginado. Desde cómo el estrés crónico puede debilitar tu sistema inmunitario hasta cómo afecta tus emociones y tu capacidad para tomar decisiones, exploraremos a fondo las implicaciones que el estrés puede tener en tu cuerpo y mente. ¿Estás listo para conocer más sobre este intrigante tema? ¡Sigue leyendo y descubre cómo el manejo del estrés puede marcar la diferencia en tu calidad de vida!

Introducción

El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones desafiantes y demandantes. Sin embargo, cuando este estrés se vuelve crónico y excesivo, puede tener consecuencias negativas en nuestra salud física y mental. En este artículo, exploraremos cómo el estrés afecta nuestro cuerpo y cómo podemos gestionarlo para mantener un óptimo bienestar.

¿Qué es el estrés y cómo afecta al cuerpo?

El estrés es la respuesta del cuerpo a cualquier situación que lo percibe como amenazante o desafiante. Durante una situación estresante, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, lo que activa el sistema de «lucha o huida», preparándonos para enfrentar la situación.

Sin embargo, cuando este estado de alerta se mantiene durante largos periodos, puede tener un impacto significativo en nuestra salud. El estrés crónico puede debilitar el sistema inmunitario, aumentar la inflamación en el cuerpo y afectar negativamente el funcionamiento del corazón y el sistema nervioso.

Consecuencias del estrés físico y mental

Efectos del estrés físico en la salud

Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares: El estrés crónico puede elevar la presión arterial y aumentar el riesgo de padecer problemas cardíacos, como la hipertensión y enfermedades coronarias.

Dificultades digestivas: El estrés puede afectar el sistema digestivo, causando síntomas como acidez estomacal, dolor abdominal y trastornos intestinales.

Afectación del sistema inmunitario: Un sistema inmunitario debilitado puede hacer que seamos más propensos a infecciones y enfermedades.

Dolores y tensiones musculares: El estrés puede provocar tensión en los músculos, lo que puede dar lugar a dolores de cabeza, migrañas y problemas musculares.

Problemas de piel: El estrés puede empeorar condiciones como el acné, la psoriasis y el eczema.

Efectos del estrés mental en la salud

Trastornos del estado de ánimo: El estrés crónico puede contribuir al desarrollo de trastornos de ansiedad y depresión.

Problemas cognitivos: El estrés puede afectar la memoria, el enfoque y la concentración.

Insomnio y alteraciones del sueño: El estrés puede dificultar el sueño y provocar insomnio, lo que a su vez afecta negativamente nuestro bienestar general.

Cambios en el apetito: Algunas personas pueden experimentar aumento o pérdida de apetito como respuesta al estrés.

Problemas emocionales: El estrés crónico puede causar irritabilidad, cambios de humor y sentimientos de agotamiento emocional.

Cómo reducir el estrés y mejorar la salud

Práctica de técnicas de relajación: La meditación, el yoga y la respiración profunda pueden ayudar a reducir los niveles de estrés.

Realizar actividad física regular: El ejercicio regular libera endorfinas, que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo.

Establecer límites y prioridades: Aprende a decir «no» cuando sea necesario y prioriza tus tareas para evitar la sobrecarga.

Mantener una alimentación equilibrada: Una dieta saludable puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación en el cuerpo.

Fomentar las relaciones sociales: El apoyo emocional de amigos y familiares puede ayudar a manejar el estrés de manera más efectiva.

Conclusiones

El estrés físico y mental puede tener efectos significativos en nuestra salud si no se gestiona adecuadamente. Es esencial aprender a identificar las situaciones estresantes y aplicar técnicas para reducir sus efectos negativos. Practicar el autocuidado y mantener un equilibrio entre cuerpo y mente es fundamental para preservar nuestra salud y bienestar a largo plazo.

FAQs sobre Consecuencias del estrés físico y mental

¿El estrés siempre es malo para la salud?

El estrés ocasional puede ser beneficioso, ya que nos prepara para enfrentar desafíos. Sin embargo, el estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud.

¿Qué actividades pueden reducir el estrés?

Practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga, así como realizar ejercicio físico regular, son formas efectivas de reducir el estrés.

¿Cómo afecta el estrés al sistema inmunitario?

El estrés crónico debilita el sistema inmunitario, lo que nos hace más susceptibles a enfermedades e infecciones.

¿Puede el estrés causar problemas de sueño?

Sí, el estrés crónico puede dificultar el sueño y provocar insomnio.

¿Qué papel juega una dieta saludable en la gestión del estrés?

Una dieta equilibrada y saludable puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir los efectos negativos del estrés en el cuerpo.

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[salud101]

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[deepinsideyourbeing]

hola reina vengo con un pedido q puede interesar a las enzo girlies… en varias ocasiones el ha hablado sobre respiración, en la actuación, cuando corre, fuma etc y yo lo quiero llevar hacia donde ya sabemos jajsj breath play kink con enzo ?

Kinktober, Día 19: Breath Play

-¿Cómo te sentís?- pregunta Enzo mientras juega con tu clítoris. Su otra mano descansa sobre tu pecho, subiendo y bajando con tu respiración, que es nada más que un reflejo de la suya-. Lento y profundo, ¿sí? Seguime a mí.

-Sí.

Intentaba reducir tus niveles de estrés. Eso fue lo que él dijo, como tantas otras veces, porque siempre quiere ayudarte empleando alguna de las técnicas que domina. No tenías motivo para rechazarlo cuando ofrecía cuidarte y mimarte.

Tampoco tenías idea de que el clásico ejercicio de respiración se convertiría en esto... Aunque no te vas a quejar de sus métodos.

Tu gemido interrumpe la quietud de la habitación. Él emite un sonido de desaprobación cuando ve la forma en que respirás de manera irregular (por milésima vez) y masajea el valle de tu pecho con movimientos circulares, procurando robarse tu atención con sus caricias, ignorando tus pechos y tus pezones erectos.

El contacto de tu espalda con su pecho desnudo, caliente y firme es reconfortante. Es un lugar de seguridad y tranquilidad. Intentas seguir el ritmo experto (sereno, seguro de sí mismo, en calma) que él impone, pero es difícil con su mano entre tus piernas y su erección palpitando con fuerza contra tu espalda baja.

Enzo lo sabe mucho antes de escucharte balbuceando. Puede ver tu piel erizándose, la tensión en tus músculos, la bocanada de aire que tomás y el temblor de tus labios cuando exhalás. Detiene sus movimientos y te quejás, prácticamente llorando, tu mano sujetando su muñeca para que no deje de tocarte.

-Ya sé, bebé, ya sé- besa tu cabello-. Es la última vez, ¿sí?

-Dijiste lo mismo antes.

-Te prometo que esta es la última vez- susurra-. ¿Confiás en mí?

Ciegamente, querés decirle. En su lugar hacés un enérgico gesto de afirmación con la cabeza.

-Con palabras- te recuerda con voz dulce pero estricta.

-Confío en vos.

Sentís su sonrisa y luego el reptar de su mano desde tu pecho hasta tu cuello. Su palma es cálida y sus largos dedos te abrazan como una gargantilla hecha especialmente para vos: no ejerce presión, todavía no, sólo quiere recordarte sus intenciones.

-Se va a sentir muy bien- promete-. ¿Querés eso, princesa?

-Sí.

Lleva sus dedos hacia tu entrada, terriblemente húmeda y desesperada, rodeándola lentamente antes de introducir dos dígitos y distraerte del ardor dibujando círculos sobre tu clítoris con su pulgar. Cuando gemís, moviéndote y haciendo un poco más difícil su tarea, no te lo reprocha; sólo sentís cómo los dedos en tu cuello comienzan a cerrarse.

Es una promesa.

-Mirá cómo estás- dice con tono condescendiente. No comprendés hasta que golpea con más fuerza tu interior y podés escuchar el sonido producido por tu humedad y sentir cómo tus músculos reaccionan por el placer, succionando sus dedos.

Intentás responder pero las palabras mueren. Puede que en tu garganta, puede que en tu mente -cuyos contornos comienzan a desdibujarse-, no hay forma de estar segura. El lejano sonido de su voz, sus burlas, sus promesas, todo parece propio de un extraño sueño febril.

Excepto por el placer en tu centro y tus latidos.

Cuando tirás de las sábanas Enzo no puede evitar preguntarse qué lo excita más: vos o la confianza que le tenés como para permitirle esto. ¿Dejarías que continúe luego de tu orgasmo? ¿Permitirías que siguiera hasta que pierdas el conocimiento? Sabe que sí. Intenta no dejarse ir sólo imaginándolo y procura centrar su atención en vos.

-Enzo- gemís con un hilo de voz. Cuando intentás llevar una mano a su muñeca tu brazo cae a medio camino y tu espalda, que se arqueaba en un ángulo encantador, impacta contra su cuerpo nuevamente. Una serie de palabras inconexas y rotas sigue, dejando tus labios como un suspiro, pero él las ignora.

No estás segura de qué es lo que te empuja hacia tu clímax, ¿son su mano en tu cuello o sus dedos abusando de tu punto dulce? ¿Es su pulgar presionando sobre tu clítoris o la presión que juega con el flujo de oxígeno hacia tu cerebro? Da igual.

Gritas en silencio, sin comprender cómo es posible no sentir las extremidades cuando jurás que podés sentir placer hasta en la última terminación nerviosa de tu cuerpo, con los dedos de tus pies flexionados -con tanta fuerza como para generar dolor del bueno- y tus uñas clavándose en su brazo repleto de venas.

-Así, bebé, sí- repite con voz ronca cerca de tu oído-. Muy bien...

Cuando por fin recuperás la cordura y el control sobre tus sentidos, lo primero que distinguís es la manera en que su respiración y la tuya están sincronizadas, su mano otra vez ocupando tu pecho para ayudarte a mantener el ritmo.

-¿Cómo estuvo?- besa tu mejilla-. ¿Cómo estás?

-Muy bien... Muy bien.

-¿Segura?

-Segura.

Toma una respiración profunda y lo imitás.

-¿Puedo yo?- preguntás tímidamente. Cuando permanece en silencio, estático, volteás (temblando, con el cuerpo como el de una muñeca de trapo, con una extraña sensación etérea) para poder verlo directamente a los ojos.

-¿De qué hablás?- pregunta mientras te ofrece sus manos como apoyo. Vos rechazás la oferta.

Lentamente, sin romper el contacto visual, llevás tus manos hacia su cuello. Un movimiento involuntario de su cuerpo, fugaz pero lo suficiente evidente para vos, confirma tus sospechas.

Tiene las pupilas dilatadas como nunca antes.

-Por favor- suplica.

[seagiri]

i love your lamari art <3, tho i wonder, and dont take this the wrong way, why do you ship them (like besides from them looking cute together, which they are :D), especially as kikimari is more popular.

i keep getting this question and I genuinely don’t know how to reply. I really like Kikimari but I also like the “short, buff and awkward” x “tall nerd” kind of dynamic. The more I think about it, the less sense it would made in canon. But I just think it would be cute, the two of them hanging out from time to time and having that kind of “we don’t talk about it” thing going on, genuinely learning to enjoy each others presence. Laios catching feelings without realizing and Namari having an inner battle about her own is really funny. I guess most DM ships are just like that.

TLDR; bisexuality is a hell of a drug

(Mención de spoilers)

También me gusta mucho que a pesar de que Namari no tenía muchos sentimientos fuertes sobre Laios al inicio del manga, el siempre le ha tenido confianza y la ha visto como alguien a respetar a pesar de que dejó el grupo. El siempre ha confiado en su criterio y en el transcurso del manga ella va y hace cosas para defenderlo o apoyarlo que siento tal vez no habría hecho antes. También se veía en flashbacks que iban a comprar armaduras juntos,,, y ese panel al final cuando Namari ve a Laios con la capa de rey y se sonroja??? Y todos la miran así 🤨?? La idea de que desarrolla un crush a partir de ahí me gusta mucho y Laios no piensa nada al respecto HE IS CLUELESS!! Y el ya tuvo un “finjo amistad pero no te soporto”, “finjo amistad porque no sabia como acercarme a ti (sentimientos complejos. Vamos a ser amigos)” y “finjo interés romántico por mejores tratos/beneficios”, pero qué tal . “No te veía así antes y mientras más tiempo paso contigo mas complicada se vuelve mi imagen de ti, creo que siento algo distinto que simplemente querer ser tu amiga”

Y NAMARI OH NAMARI, su arco es la razón por la que siento que el ship no funciona en canon, pero como lo interpreto yo, es que está un poco reprimida; en toda la historia de DM y en los extras nos revelan su historia y los prejuicios y la injusticia que ha pasado por cosas fuera de su control, y el dolor que eso causó a otros. Con la familia Tansu, Namari encuentra, pues, eso. Una familia. Con el resto del cast, Namari encuentra gente que la aprecia, gente que se preocupa por ella. Siento que con Laios es algo parecido, su party es su familia, y toda la gente que conoció en la mazmorra no son necesariamente amigos, pero confidentes y gente que ha visto de lo que es capaz. Ambos han pasado por discriminación y han lastimado sin querer y han tratado de arreglar sus errores, lastimándose a sí mismos en el proceso. Siento que ambos tienen experiencias similares en espectros muy distintos y que eso les ayuda a entender al otro y por eso mismo siguen regresando otro día a pasar el rato.

Y ni hablé de la vida de rey de Laios,,, me duele un poco el final de DM porque Laios es infeliz hasta cierto punto. Obviamente no se arrepiente de su decisión, y esa era la mejor opción que tuvo, pero no puedo evitar sentirme mal con el hecho de que no puede hacer lo que le gusta, las juntas con extraños, la política, todo esto que se indica que lo estresa y que Kabru es mejor manejando. Namari, Izutsumi y Senshi son lo más cercano que tiene a su vida vieja, y como Izu y Senshi viajan mucho, Namari es a quien tiene más posibilidades de ver (Aunque también viva bien pinches lejos), salir juntos es un escapismo del estrés de su vida actual- no hay responsabilidades, no hay otra persona que sepa que es lo que va a pasar el día siguiente, puede simplemente volver a ser el mismo Laios de siempre y tener la compañía de alguien que entiende la dificultad de tener que llegar a cierto estándar.

?????NADA DE ESTO TIENE SENTIDO LO SIENTO MUCHO SOLAMENTE PIENSO QUE NAMARI TIENE EL MAYOR PEGUE DE TODA LA ISLA Y SE MERECE TODO EN EL MUNDO + EL SHIP ES MUY GRACIOSO EN MI OPINIÓN ES LA MEZCLA PERFECTA DE ME DA RISA Y ES ALGO SUPER CASUAL Y COZY BASADO EN RESPETO MUTUO Y PASAR EL TIEMPO JUNTOS QUE ME DA UN POCO DE ENVIDIA PERDÓN POR TENER OPINIONES GRACIAS POR LEER me voy a aventar de un Barranco

[cuidemonos-juntos]

CONSEJOS PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD

Mantener una buena rutina de sueño. Un horario estable, un dormitorio aislado de ruidos y luz y evitar cenas pesadas son algunas maneras de mejorar la calidad del sueño. Un sueño de calidad ayuda a controlar la ansiedad.

Comer alimentos saludables. La ansiedad puede provocar que queramos acudir a alimentos ultraprocesados para obtener una recompensa instantánea, pero seguir una alimentación equilibrada y rica en nutrientes ayuda al organismo a gestionar mejor el estrés.

Hacer ejercicio. El ejercicio regular, aunque sean 15 minutos diarios, puede aliviar el estrés liberando endorfinas, además de otros efectos como mejorar la calidad del sueño o mejorar la autoestima.

Evitar o reducir la cafeína, si notamos que nos afecta. El consumo de alcohol y drogas también puede provocar ansiedad o empeorarla: si no podemos dejarlo solos, podemos buscar tratamiento, programas o grupos de ayuda.

Llevar un diario. Llevar un registro de nuestra vida puede ser útil de varias maneras: puede ayudarnos a identificar las fuentes de estrés y puede ayudarnos a enfocar nuestros pensamientos en las cosas positivas de nuestra vida.

Apoyarse en los seres queridos. El apoyo de familia y amigos puede ayudarnos a sobrellevar los momentos más estresantes y a fomentar la sensación de pertenencia y autoestima.

Establecer prioridades. Organizar mejor el tiempo y la energía, así como evitar la procrastinación, puede mejorar la sensación de control y reducir la ansiedad.

Pedir ayuda. La ansiedad es un trastorno de salud mental y, como tal, se puede tratar. Si no se busca ayuda profesional o en personas de confianza, el trastorno puede empeorar y ser más difícil de combatir.

[genvm]

dinamica #002 : savior complex

las noticias se encienden con un poco de esperanza . LOS SIETE desfilan en los cielos aún grises de nueva york, dividiendose entre inundaciones , saqueos y refugios. cada rescate es televisado, disponible en redes y medios de comunicación de vought. el júbilo es parte de la ciudadanía ahora , pero persiste una parte insatisfecha . ¿son siete suficientes? la universidad godolkin tiene a tantos superdotados entre sus paredes , ¿donde están cuando se les necesita? . el discurso del director de vought esa misma noche señala que son ciudadanos en camino de preparación. muchos estan controlando aun sus poderes y mandarlos a la ciudad pondría en peligro tanto a la población como a ellos mismos. el gobierno no tarda en respaldarlos, pero ¿fue suficiente?. en los días siguientes, las pantallas se prenden en cada salón y espacio estudiantil en GODU. la directora DÉBORA LEAL les agradece su resiliencia en esos tiempos difíciles y avisandole que luego de ese comunicado tendrán el nuevo ranking disponible, les expresa una importante invitación de parte de VOUGHT. " entre los primeros cien , tendrán la oportunidad de unirse a LOS SIETE y apoyar en la protección de la ciudad de nueva york. " el silencio durá un instante, antes que los murmullos y celulares se prendan para regar todo como pólvora.

¿vas a sumarte a la causa?

FUERA DE PERSONAJE

bienvenides a nuestra segunda dinámica. como todas, es completamente opcional al ser interactivas y ser necesaria un poco mas de presencia para su desarrollo, el cual será por discord / tumblr.

la invitación es disponible para todos los personajes activos actualmente, al estar todes dentro del rango elegido. la invitación ha sido enviada por correo también solo a los cien primeros, y si bien GOD U cuenta con electricidad esta está en horario reducido para evitar apagones dentro de las instalaciones.

de querer participar, comentar en este post el nombre del personaje. el tiempo límite para comentar y poder participar, es el 31 de octubre fuera de personaje.

en tiempos ic, los SIETE hacen su aparición desde el domingo 13 de octubre y el anuncio de la directora se dio el jueves 17.

los resultados de participar en la dinámica tendrá consecuencias en el ranking, al ser mayormente televisado y deberán trabajar en equipo.

la plataforma discord se usarán los dados para las situaciones, asi como los equipos. en la plataforma tumblr se hará el desarrollo del rol.

los temas delicados a tomar serán : desastres naturales , lesiones de gravedad , posibles muertes , estrés , sangre , ahogamientos , y relacionados . estos estarán a su decisión la gravedad o presencia , pero les pedimos lo tengan en cuenta .

a lo largo del día de hoy publicaremos el ranking, y en consecuencia la dinámica 001 ha llegado a su término.

eso sería todo, ante cualquier duda está el canal de discord asi como el main. ¡nos vemos!

[min-tips]

⋆｡˚୨¿Como tener el cabello largo  ?୧ ˚｡⋆

⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ Corta regularmente: Corta las puntas cada 6-8 semanas para evitar roturas.

⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ Usa productos adecuados: Usa champús y acondicionadores para cabello largo.

⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ Evita el calor: Evita el uso excesivo de herramientas de calor como planchas y secadores.

⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ Usa mascarillas: Aplica mascarillas para cabello una vez a la semana para hidratar.

⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ No te peines en exceso: Evita peinarte en exceso, especialmente cuando tu cabello está mojado.

⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ Usa un peine suave: Usa un peine suave para evitar dañar tu cabello.

⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ Mantén una dieta saludable: Come alimentos ricos en vitamina E, zinc y omega-3 para promover el crecimiento del cabello.

⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ Bebe suficiente agua: Bebe al menos 8 vasos de agua al día para mantener tu cabello hidratado.

⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ Evita el estrés: El estrés puede afectar negativamente el crecimiento del cabello.

⋆｡‧˚ʚ🍓ɞ˚‧｡⋆ Ten paciencia: Tener cabello largo lleva tiempo,¡no te desanimes!

Recuerda que el cuidado y la paciencia son clave para tener un cabello largo y saludable. ¡Espero que estos tips te sean útiles!

Créditos: ⋆°࿔𝑀𝒾𝓃 𝓉𝒾𝓅𝓈 𝜗𝜚°⋆

Tik Tok: min._.tips

Ig: min._.tips

[vlp-wrtng-prctcs]

¿Incompleto?

No he escrito nada (ni lo haré en unos días, porque mi existencia ha decidido que es un buen momento para estar en reposo involuntario), pero checando entre las mil cosas que siempre dejo escritas, me topé con esto, así que... Vamos provechar mi ausencia.

Resumen: Después de haber deseado que todo rastro de su existencia desapareciera, Tulio Triviño siente que algo...o alguien falta en su vida. Pero no sabe quién, cómo o por qué.

Pero está incompleto, aún cuando todo el mundo diga que no es así.

⫶

Han pasado tres meses desde la última vez que crucé la puerta del consultorio, y han pasado más de 90 días desde la última vez en que las personas me han dicho que me veo mejor. Que las cosas parecen tener sentido. Incluso las caras más borrosas se han vuelto, de cierta manera, más claras; todo eso debería hacerme feliz, porque sé que lo soy incluso si nadie me lo dice. Puedo ver frente al espejo una persona que amo, que reconozco, que admiro.

Pero cada vez que vuelvo sobre mis pasos, siento que algo me falta.

Los doctores han dicho que es el estrés, el terapeuta les ha dado la razón; mi vida ha sido tan normal como siempre, pero ese siempre se siente una farsa, un espectáculo. A veces no puedo evitar pensar que estoy actuando todo el tiempo, con todo el mundo, especialmente estas noches en las que escribo, pensando tanto, como si este no fuera mi deber, pero ante la falta de un responsable, de un pensador, debo reemplazar su talento con mis emociones confusas que no encuentran la nitidez de siempre.

Todo mundo cree que estoy mejor porque he dejado de buscar a alguien en cada esquina cuando mi mente divaga, de hablar de un conocido que nunca existió. Están contentos porque no estoy buscando un protagonista en mi propia historia, como si el hecho de que hubiera alguien más, antes de mí, fuera impensable.

Puede que tengan razón, porque en estos momentos, no existe alguien más grande que yo, que estos sentimientos que me agobian.

Pero…

Aún no puedo dejar de tener esos sueños en los que alguien me sostiene, en los que incluso cuando usa las palabras más inadecuadas, me permite ser libre, entre todas las presiones, entre todas mis represiones; lo que duele, porque entonces tengo que despertar sintiéndome confundido de donde empieza mi realidad.

¿He perdido algo más que mi memoria?

La gente siempre habla de mí, como si me conociera, como si tuvieran un retrato exacto de cada uno de mis rasgos, y si bien los grandes logros hacen que mi pecho se hinche en reconocimiento, la gente no parece realmente verme fuera de ellos; pese a las descripciones de egoísmo y narcicismo, no ven si existe alguna fragilidad detrás de mí.

Incluso yo temo no conocerme más, no como antes, como si hubiera perdido una pieza que le da un sentido a mi identidad.

Tal vez solo estoy pensando demasiado, como lo he hecho en las últimas semanas, quizás solamente estoy desvariando entre las sombras y el deseo, quizás solo estoy esperando a que algo o alguien aparezca en una esquina y acabe con esta tormenta.

Pero no lo hay, por lo que debo ser feliz, en esta vida que he aceptado en lo que parece ser una eternidad sin un inicio claro, mucho menos, un final.

Quizás, tal vez, pueda encontrar lo que me hace falta para ser yo.

Por ahora, esta noche, descansaré de este incompleto sueño.

[lasdietashoy]

Nuevo Post: "Los Secretos Revelados: Elimina la Inflamación Intestinal y Protege tu Intestino"

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"Los Secretos Revelados: Elimina la Inflamación Intestinal y Protege tu Intestino"

¿Te gustaría descubrir cómo eliminar la inflamación intestinal de forma natural y mejorar tu salud en general? En este artículo, encontrarás información valiosa y consejos prácticos para prevenir y tratar la permeabilidad intestinal. Descubre los secretos que te ayudarán a mantener un intestino saludable y a disfrutar de una vida llena de bienestar. ¡No te pierdas esta oportunidad de aprender sobre las mejores estrategias para eliminar la inflamación intestinal y mejorar tu calidad de vida!

El intestino es un órgano vital para nuestro sistema digestivo y desempeña un papel crucial en nuestra salud en general. Sin embargo, en ocasiones puede presentar problemas como la inflamación intestinal y la permeabilidad intestinal, que pueden afectar negativamente nuestra calidad de vida. En este artículo, exploraremos qué es la permeabilidad intestinal, sus causas y consecuencias, así como los secretos sobre como se elimina la Inflamación Intestinal y mantener un intestino saludable.

1. Introducción: Importancia del intestino en la salud general

El intestino desempeña un papel fundamental en nuestro sistema digestivo y es responsable de la absorción de nutrientes y la eliminación de desechos. Además, se ha descubierto que el intestino tiene una estrecha relación con otros sistemas del cuerpo, como el sistema inmunológico y el sistema nervioso.

2. Qué es la permeabilidad intestinal

La permeabilidad intestinal, también conocida como intestino permeable, es una condición en la cual las uniones entre las células del revestimiento intestinal se vuelven más permeables de lo normal. Esto permite que sustancias no deseadas, como toxinas, bacterias y partículas de alimentos no digeridos, atraviesen el intestino y entren en el torrente sanguíneo.

3. Causas de la permeabilidad intestinal

La permeabilidad intestinal puede ser causada por varios factores. Algunas de las causas comunes incluyen una dieta poco saludable, el consumo excesivo de alimentos procesados y altos en azúcares refinados, el uso prolongado de ciertos medicamentos como los antiinflamatorios no esteroides (AINEs) y los antibióticos, el estrés crónico y las infecciones intestinales.

4. Consecuencias de la permeabilidad intestinal

La permeabilidad intestinal puede tener diversas consecuencias para la salud. Se ha relacionado con enfermedades autoinmunes, trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable, alergias alimentarias, intolerancias alimentarias, enfermedades inflamatorias del intestino, entre otras condiciones.

5. Alimentos que pueden dañar el intestino

Para mantener un intestino saludable, es importante evitar ciertos alimentos que pueden dañar la mucosa intestinal y aumentar la permeabilidad. Algunos de los alimentos que se deben evitar o limitar incluyen los alimentos procesados, los azúcares refinados, los alimentos fritos, los lácteos convencionales, los alimentos transgénicos y el gluten.

6. Estrategias sobre como se elimina la Inflamación Intestinal.

Eliminar la inflamación intestinal es crucial para mejorar la salud del intestino. Algunas estrategias efectivas incluyen seguir una dieta antiinflamatoria rica en alimentos frescos y naturales, aumentar la ingesta de fibra, consumir probióticos y prebióticos, reducir el estrés, practicar técnicas de relajación y hacer ejercicio regularmente.

7. Importancia del equilibrio de la microbiota intestinal

La microbiota intestinal, compuesta por billones de microorganismos beneficiosos, desempeña un papel fundamental en la salud del intestino. Mantener un equilibrio saludable de la microbiota es esencial para prevenir la permeabilidad intestinal y promover una buena digestión y una respuesta inmunológica adecuada.

8. Suplementos para mejorar la salud intestinal

En algunos casos, puede ser beneficioso complementar la dieta con ciertos suplementos que ayuden a mejorar la salud intestinal. Algunos suplementos recomendados incluyen probióticos, enzimas digestivas, glutamina, omega-3, curcumina y zinc. Sin embargo, es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.

9. El papel del estrés en la permeabilidad intestinal

El estrés crónico puede tener un impacto significativo en la salud intestinal y aumentar la permeabilidad. La adopción de técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda y la práctica regular de actividades relajantes, puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la salud del intestino.

10. Diagnóstico del intestino permeable

El diagnóstico preciso del intestino permeable puede ser desafiante, ya que no existe un estándar absoluto para su evaluación. Sin embargo, se pueden realizar pruebas como el test de permeabilidad intestinal con azúcar o lactulosa, así como pruebas de sensibilidades alimentarias, para obtener una indicación de la permeabilidad intestinal y las posibles intolerancias alimentarias.

11. Tratamientos naturales para restaurar la salud intestinal

Existen varios tratamientos naturales que pueden ayudar a restaurar la salud intestinal y reducir la permeabilidad. Estos incluyen seguir una dieta saludable y equilibrada, tomar suplementos adecuados, reducir el estrés, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y evitar el consumo de alcohol y tabaco.

12. La conexión entre la permeabilidad intestinal y otras enfermedades

Se ha establecido una estrecha conexión entre la permeabilidad intestinal y diversas enfermedades. La inflamación crónica causada por la permeabilidad intestinal puede contribuir al desarrollo de enfermedades autoinmunes, trastornos neurológicos, trastornos metabólicos y enfermedades cardiovasculares. Mantener un intestino saludable es crucial para prevenir estas condiciones.

13. Prevención y cuidado a largo plazo del intestino

Para prevenir la permeabilidad intestinal y mantener un intestino saludable a largo plazo, es importante adoptar hábitos de estilo de vida saludables. Esto incluye seguir una dieta equilibrada y rica en alimentos naturales, reducir el estrés, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco.

14. Conclusiones de como se elimina la Inflamación Intestinal

La permeabilidad intestinal es un problema de salud que puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida. Sin embargo, con los conocimientos adecuados y la implementación de estrategias para mantener un intestino saludable, es posible prevenir y revertir la permeabilidad intestinal. Al seguir una dieta equilibrada, reducir el estrés y adoptar hábitos saludables, podemos promover una óptima salud intestinal y prevenir el desarrollo de enfermedades relacionadas.

Preguntas frecuentes sobre como se elimina la Inflamación Intestinal

1. ¿La permeabilidad intestinal es una condición común? Sí, se estima que aproximadamente el 20% de las personas en América Latina pueden tener algún nivel de permeabilidad intestinal. Sin embargo, el número real podría ser mucho mayor debido a la falta de diagnóstico adecuado.

2. ¿Cómo puedo saber si tengo permeabilidad intestinal? El diagnóstico preciso puede ser desafiante, pero se pueden realizar pruebas como el test de permeabilidad intestinal con azúcar o lactulosa, así como pruebas de sensibilidades alimentarias, para obtener una indicación de la permeabilidad intestinal.

3. ¿Los suplementos pueden ayudar a mejorar la salud intestinal? Sí, algunos suplementos como probióticos, enzimas digestivas, glutamina y omega-3 pueden ser beneficiosos para mejorar la salud intestinal. Sin embargo, es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.

4. ¿El estrés puede afectar la salud intestinal? Sí, el estrés crónico puede aumentar la permeabilidad intestinal y contribuir a problemas digestivos. Adoptar técnicas de manejo del estrés puede ser útil para reducir sus efectos negativos en el intestino.

5. ¿Cómo puedo prevenir la permeabilidad intestinal? Para prevenir la permeabilidad intestinal, es importante seguir una dieta equilibrada y saludable, reducir el estrés, hacer ejercicio regularmente y evitar el consumo excesivo de alimentos procesados y dañinos para el intestino.

En resumen, mantener un intestino saludable y prevenir la permeabilidad intestinal son aspectos cruciales para nuestra salud en general. Al adoptar hábitos de estilo de vida saludables, seguir una dieta equilibrada y utilizar estrategias naturales para eliminar la inflamación y promover la salud intestinal, podemos lograr un bienestar óptimo y prevenir el desarrollo de enfermedades relacionadas con el intestino. Recuerda siempre consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta o estilo de vida.

[salud101]

"Los Secretos Revelados: Elimina la Inflamación Intestinal y Protege tu Intestino"

¿Te gustaría descubrir cómo eliminar la inflamación intestinal de forma natural y mejorar tu salud en general? En este artículo, encontrarás información valiosa y consejos prácticos para prevenir y tratar la permeabilidad intestinal. Descubre los secretos que te ayudarán a mantener un intestino saludable y a disfrutar de una vida llena de bienestar. ¡No te pierdas esta oportunidad de aprender…

[belencha77]

CAP 39 - CUANDO EL CORAZON CANTA

Después del desayuno, decidí salir a tomar aire fresco para despejar mi mente. Me sentía cansada; la noche había sido difícil, y el estrés se estaba convirtiendo en un peso abrumador. Hoy era crucial, ya que representaba mi última oportunidad para obtener información de Regina.

Al salir del tren, vi a lo lejos a Liam, que también estaba afuera, tomando aire. Sostenía una taza en la mano y miraba hacia el horizonte. Me acerqué lentamente para hablar con él. Jacob, al verme, sonrió.

|| Buenos días, Lady Riley || saludó Jacob con cortesía.

|| Buenos días, Jacob. ¿Cómo amaneció el rey? ¿Hubo algún problema adicional? || pregunté con una sonrisa. Jacob, sonriendo con timidez, respondió:

|| En realidad, no. Después de que usted se fue, no se despertó hasta esta mañana. Parece estar bastante avergonzado como para hablar del tema… Afortunadamente, recuerda pocas cosas de ayer y de las que le conté, se siente bastante mal… ||

|| Pobre Liam… ¿Podría hablar con él un momento? ||

|| Por supuesto, Lady Riley || dijo Jacob amablemente, dejándome pasar. Cuando llegué junto a Liam, aclaré mi garganta para anunciar mi presencia.

|| Hola, guapo... || exclamé, esbozando una sonrisa al verlo. A decir verdad, no se veía nada bien: sus ojos estaban hinchados y su rostro mostraba signos de cansancio.

|| ¡Riley! Hola, muñeca... || respondió con una sonrisa que no alcanzó a ser completa que pronto fue seguida de un suave beso en la mejilla.

|| Tal vez mi pregunta suene un poco tonta, pero... ¿cómo amaneciste? || pregunté, buscando las palabras adecuadas para describir su apariencia || Te ves... eh... ||

|| ¿Quieres decir que me veo horrible? || me interrumpió, y yo solo me reí, tapándome el rostro con las manos y negando con la cabeza. Su risa se unió a la mía || Honestamente, yo también lo creo. Tengo una resaca tremenda. Mi cabeza duele, mi estómago me odia y el cálido sol que pensé que me ayudaría no está siendo de mucha ayuda || se quejó, y yo no pude evitar sonreír.

|| Liam, para ser sincera, estás muy lejos de verte horrible a pesar de todo || dije, y él me respondió con una media sonrisa || Pero lamento mucho que te sientas tan mal. ¿Hay algo que pueda hacer para ayudarte? ||

|| Por lo poco que recuerdo y lo que Jacob me dijo… no creo. Ayer hiciste bastante || dijo Liam con nerviosismo y una nota de culpa en su voz || Jacob me contó en detalle lo que pasó y… quisiera disculparme. Normalmente no me comporto así. De hecho, rara vez bebo de esa manera. Honestamente, recuerdo solo fragmentos de lo que ocurrió y poco de lo que dije, así que… || Pero antes de que pudiera continuar, lo interrumpí con una sonrisa tranquilizadora.

|| Liam, no tienes que disculparte. No hay nada que perdonar. Todo lo que hice, lo hice con gusto. Si beber de esa forma fue tu manera de liberar el estrés, no lo veo mal. Todos necesitamos una válvula de escape de vez en cuando, ¿no crees? ||

|| Tal vez, pero igual dije algunas cosas inapropiadas sobre Madeleine. Te hablé sobre el hecho de que no te enamores de Drake en caso de que las cosas no se solucionen. ¡Rayos, Riley! Mi corazón se desbordó ayer y… no era mi intención hacerte sentir incomoda || Exclamó, visiblemente avergonzado. Rápidamente tomé su mano en la mía.

|| Liam, lo único que dijiste ayer fueron verdades que, aunque puedan ser incómodas, son parte de lo que eres. A veces, abrir el corazón, incluso bajo los efectos del alcohol, puede ser una forma de liberar emociones que llevamos dentro. No tienes por qué sentirte mal por eso || le dije con sinceridad, sonriendo para aligerar el ambiente. Liam bajó la mirada, su expresión se volvió más seria y nerviosa.

|| De todas formas, disculpa mi comportamiento y, sobre todo, por hacerte sentir incómoda. No era mi intención. No tenías que quedarte a cuidarme ni debías arroparme; pero te agradezco mucho que lo hayas hecho ||

|| No me hiciste sentir incómoda, Liam. De hecho, me sentí muy bien al hacerlo || dije suavemente, enlazando mis dedos con los suyos || Y no fue algo tan complicado arroparte, además lo necesitabas, ya que no tenías conciencia de hacer nada por ti mismo || Él sonrió, aceptando que tenía razón, y cerró los ojos por la vergüenza. Llamé su atención, y volvió a mirarme || ¿Sabes? Me gustó ese Liam borracho. Es bastante divertido y, sobre todo, dice cosas que son verdad ||

|| Bueno, no me siento orgulloso de eso, pero me alegra que te guste ese Liam borracho, aunque espero que nunca más salga || exclamó riendo.

|| ¿Sabías que es muy difícil llevar a un hombre adulto borracho a su habitación? Afortunadamente, Jacob estaba ahí para ayudarme || dije sonriendo, haciendo que Liam se sonrojara un poco, evidentemente abrumado por la vergüenza.

|| ¡Cielos, Riley! Cuánta vergüenza siento, no puedo creer que--- || Pero sus palabras fueron interrumpidas cuando Jacob se acercó.

|| Mil disculpas, su Majestad, pero la Condesa Madeleine me pide avisarle que lo está esperando en el despacho del tren || Liam puso los ojos en blanco mientras yo suspiraba profundamente.

|| Gracias, Jacob, dile que enseguida voy || respondió Liam. Luego, se volvió hacia mí y me besó en los nudillos || Creo que debo irme... Nos vemos después, mi amor. Y muchas gracias... ||

Le sonreí, y Liam lentamente se alejó.

**

Las horas pasaron y llegó la tan anhelada tarde. Eran alrededor de las tres cuando escuché un golpe en la puerta. La abrí y encontré a Hana sonriendo ampliamente.

|| ¡Hola, Riley! ¡Se me ha ocurrido una gran idea! || exclamó mientras entraba rápidamente y se sentaba en la silla de mi tocador || Sé que debes estar más que estresada por lo que pasará esta noche con Regina, así que noté que cerca de aquí hay un bar karaoke. Podemos tomar algunos cócteles, cantar un poco y divertirnos. ¿Qué opinas? ||

|| Mmmm, no lo sé, Hana… No estoy segura de estar con ánimos ||

|| Vamos, amiga, es perfecto para quitarte el estrés antes de que empiece la ópera || dijo llena de emoción. Al verla tan feliz, no pude evitar decirle que sí.

|| Ok-ok, está bien. ¡Cielos! Cada vez te pareces más a Maxwell || Dije y Hana me miró y sonrió.

|| Entonces… ¿Eso es un sí? ||

|| Así es… ¡Después de ti! || exclame y Hana se levantó más que emocionada para salir por la puerta.

Al salir y pasar por el lobby, noté que Drake estaba conversando con Sara de una manera bastante coqueta. Intercambiaban sonrisas, se tocaban las manos y los brazos. Una punzada de celos me atravesó, pero rápidamente me di cuenta de que, aunque me doliera, lo mejor era dejarlo ir. No es justo mantenerlo con esperanzas, especialmente cuando yo no puedo corresponderle.

Hana me miró, pero intenté evitar su mirada. Ni Drake ni Sara notaron nuestra presencia, así que rápidamente salimos del tren.

|| Riley, ¿la chica con la que estaba Drake es Sara? ||

|| Así es… Es ella || le respondí, tratando de ocultar cualquier tipo de emoción. Hana no dijo nada más y continuamos nuestro camino al bar.

**

Después de recorrer juntas algunas calles de París, finalmente llegamos al BAM Karaoke Box. El lugar estaba escondido en una pintoresca calle lateral, adornada con luces de colores y pequeñas mesas al aire libre. Al acercarnos, podíamos escuchar el sonido amortiguado de risas y canciones provenientes del interior, lo que aumentaba nuestra emoción.

La fachada del BAM Karaoke Box era acogedora, con grandes ventanales que dejaban entrever un interior vibrante y bien iluminado. Al entrar, nos recibió una atmósfera cálida y animada. Las paredes estaban decoradas con carteles de conciertos y discos antiguos, creando un ambiente retro y divertido.

El personal nos saludó con una sonrisa, y Hana rápidamente se acercó a la recepción para asegurarse de que tuviéramos una mesa. Nos condujeron a una cómoda mesa en una esquina, lo suficientemente cerca del escenario para que pudiéramos disfrutar del espectáculo, pero lo suficientemente lejos para tener una conversación tranquila.

Nos sentamos y pedimos nuestras bebidas. La carta de cócteles era variada, y decidimos empezar con algo ligero y refrescante. Mientras esperábamos, la conversación fluyó naturalmente, tocando temas ligeros y divertidos, hasta que empezamos a hablar de cosas más profundas y significativas.

|| ¿Sabes? || dijo Hana, con una sonrisa nostálgica || De adolescente, solía practicar mis recetas de postres con la esperanza de que estuvieran perfectas para cuando encontrara a la persona con quien casarme. En esa época, pensaba que la vida doméstica sonaba romántica y que, gracias a eso, por fin conocería a alguien, me enamoraría, y que una vez que nos tuviéramos el uno al otro, nada importaría || Me dijo y yo le sonreí, comprendiendo el sentimiento. A veces, las fantasías adolescentes chocan con la realidad de la vida adulta, pero es hermoso recordar esos sueños con cariño.

|| Esas fantasías son parte de lo que nos hace quienes somos || respondí || Aunque la realidad pueda ser diferente, no significa que no podamos encontrar felicidad en lo que hemos aprendido y en las experiencias que vivimos ||

|| Lo sé, pero mi madre siempre creyó que encontrar un buen partido era más importante que otras cosas. Cuando conocí a Maxwell, al principio me negué a aceptar que él era el adecuado para mí. Pensaba que éramos demasiado diferentes y no quise conocerlo bien. Pero, con el tiempo, me di cuenta de que él me complementaba. Sabe cuándo estoy feliz o triste y siempre encuentra las palabras justas para hacerme sonreír. Ahora, cuando imagino esa vida que te conté, lo hago con él. Puedo decir con total seguridad que lo amo; Maxwell es el amor que tanto esperé en mi vida || exclamó Hana, pero su rostro se contrajo y su alegría se apagó rápidamente.

|| Entonces, ¿cuál es el problema? || pregunté con preocupación.

|| Cuando llegué a Cordonia, pensé que podría ser feliz viviendo la vida que mis padres querían para mí. Ellos esperaban que encontrara un “gran partido” y viviera según sus deseos. Pero desde que conocí a Maxwell, mi perspectiva cambió. Siento que él es ideal para mí y no necesito buscar a nadie más… Pero || Dijo Hana y bajó la voz, haciendo que me acerqué más para escucharla || Lamentablemente, las cosas son complicadas ahora. Quisiera que todo el mundo supiera que Max y yo nos queremos, pero tengo que mantener las apariencias por mis padres y por Madeleine… Y para ser sincera, es muy incómodo ||

|| Supongo que lo dices por los pretendientes que Madeleine tiene para ti, ¿verdad? ¿Fue demasiado incómodo? ||

|| Lo fue. Fingir que Maxwell no importa y tener que coquetear con otros hombres me parece terrible. Max y yo estamos por caminos separados, sin poder demostrar a los demás lo que realmente sentimos ||

|| De verdad, Hana, lamento mucho lo que ha pasado. Imagino que Max debe sentirse igual, ¿no? ||

|| Sí, Maxwell está muy afectado. Ayer noté que estaba consumido por los celos. Aunque lo intuyo, nunca me lo ha confirmado directamente, y tampoco se lo he preguntado. Muchas veces guarda sus sentimientos para sí mismo || Comentó Hana con un toque de frustración.

|| ¿Y los pretendientes? ¿Cómo se comportaron contigo? || Pregunte curiosa.

|| Se puede decir que bien... Charles está convencido de que me interesa y de que tiene asegurado su matrimonio conmigo. En cambio, Rashad, aunque es agradable y no tan pretencioso como Charles, habla casi exclusivamente de su trabajo. No para de hablar de lo gran abogado que es y de cómo no puede desconectarse de su profesión. Además, parece que está bastante interesado en ti, porque me preguntó mucho sobre ti || Comentó Hana con una sonrisa, mientras yo solo ponía los ojos en blanco.

|| ¡Cielos! Ni lo menciones. Aunque no puedo negarlo, Rashad es bastante apuesto, no me interesa || Le respondí, riéndome también.

|| Lo que realmente detesto de Charles es su pretenciosidad y egocentrismo. Nunca se cansa de hablar de sí mismo; incluso ayer me comentó lo feliz que estaba de haber encontrado finalmente una 'mujer adecuada' que sepa cómo darle el cuidado que merece ||

|| ¿En serio? ¡¿Quién se cree este tipo?! || exclamé indignada.

|| Lo sé, es un completo idiota. Pero fingir interés es lo que me mantiene aquí. Lo único malo es que Maxwell está llegando a su límite. Esta mañana me dijo que no le importa lo que diga la gente y que es el momento de que anunciemos nuestra relación ||

|| Eso es genial, ¿no? Además, Madeleine no puede mandarte de la corte, ya que Liam intervendría de inmediato ||

|| Puede que sea así, pero no es ella quien me preocupa; son mis padres. Ellos harían lo que fuera necesario para separarme de aquí y de Maxwell. Si eso llegara a pasar, me quedaría sin Max y sin la capacidad de ayudarte. Por eso le dije que no podemos hacer eso. Se enojó un poco, pero luego lo entendió. Además, Max jamás te dejaría sola en estos momentos || dijo Hana con un tono que combinaba tristeza y sinceridad. No puedo evitar sentirme abrumada al darme cuenta de cuánto se están esforzando y sacrificando mis amigos solo para ayudarme.

|| Hana… ¿Crees que realmente vale la pena? Quiero decir, ¿que ustedes dos se sacrifiquen por mí? || Pregunte con un poco de ansiedad.

|| Riley, no es culpa tuya. Es una decisión nuestra. Somos tus mejores amigos, y los mejores amigos nunca se abandonan. Además, estoy aquí para ayudarte de la mejor manera posible. Tengo muchas más posibilidades de hacerlo aquí que en casa, y no me iré hasta que tu nombre esté completamente limpio || Me aseguro con certeza.

|| Pero, ¿después? ¿Podrás finalmente ser feliz con Max? || pregunté, llena de esperanza.

|| Sí, amiga. Finalmente seré feliz con él. Después de limpiar tu nombre, hablaré con mis padres y les contaré sobre Max, pase lo que pase. No dejaré que nada ni nadie nos detenga ||

|| ¿Y has pensado en cómo se lo vas a decir? ||

|| He estado dándole vueltas a la forma más delicada de hacerlo, pero siempre temo que resulte mal. No puedo evitar pensar que podrían repudiarme, pero ya no me importa. Estoy dispuesta a enfrentar cualquier cosa por la felicidad que ahora tengo ||

|| Ellos deben darse cuenta de que no puedes ser quien ellos quieren que seas ||

|| Lo sé, pero lamentablemente ha sido así toda mi vida. Antes, no sabía cómo sentirme sin ellos marcando cada aspecto de mi existencia, pero ahora tengo el apoyo incondicional de Max y de ustedes. Así que todo es diferente; siento que finalmente estoy construyendo mi propia vida. Y sé que Bertrand también nos apoyará cuando lo sepa ||

|| Así será, Hana. Te prometo que haré todo lo posible para asegurarme de que ambos encuentren la felicidad que merecen. Lo prometo de corazón ||

|| Gracias, eres una buena amiga || me dice, dándome un pequeño abrazo. Luego se separa y me mira con atención || Riley, ¿puedo hacerte una pregunta? || Asiento con la cabeza, expectante, esperando su pregunta || ¿Aún sientes algo por Drake? || Miro a Hana con sorpresa y un toque de tristeza || Perdón si fui demasiado directa, pero noté que te molestó ver a Drake con Sara ||

A pesar de mis esfuerzos por ocultar mis celos, no pude evitar que mi corazón se llenara de emociones al verlos juntos.

|| No puedo negar que sentí un poco de celos. En cuanto a tu pregunta, sí, todavía tengo sentimientos por Drake. Es difícil admitirlo, especialmente cuando esos sentimientos se hacen más evidentes en momentos como este. Sin embargo, lo que siento por él no se compara con lo que siento por Liam. Mis sentimientos por Liam son más profundos y claros. Quiero lo mejor para todos nosotros, y eso incluye dejar ir a Drake, incluso si al final eso significa que no me quede con Liam. No quiero herir a ninguno de los dos. Aunque es doloroso, estoy decidida a hacer lo correcto y eso implica mantener a Drake a distancia ||

|| Es muy maduro de tu parte hacer eso || dice Hana con convicción.

|| Drake estaba ganando un lugar importante en mi corazón. Él me ha estado apoyando, pasaba mucho tiempo conmigo y tenía momentos muy tiernos, pero no es justo que alimente sus esperanzas. Hablé con él y le expliqué que es mejor que busque a alguien que pueda hacerlo feliz. Por lo que vi hoy, parece que lo está logrando. Si sigo aferrándome a dos hombres, siento que soy una persona terrible ||

|| Riley, no sientas eso. No eres una mala persona. Sentir celos es normal cuando aún tienes sentimientos por Drake || exclama Hana, tratando de calmarme. Sin embargo, me siento profundamente abatida.

|| No, esos celos no están bien. Drake es libre de estar con quien quiera; al fin y al cabo, él es soltero. Incluso Liam teme que me enamore de Drake si las cosas no se resuelven ||

|| ¿Liam lo sabe? || pregunta Hana, sorprendida.

|| Sí || respondo con tristeza || Es por eso que me siento como una persona horrible. No quiero herir a Liam; él es un hombre maravilloso. Pero tampoco quiero lastimar a Drake. Mi prioridad ahora debería ser limpiar mi nombre, y después de eso veré qué sucede... || De repente, me fijo en las personas que están cantando en el escenario y siento unas ganas locas de unirme. Miro a Hana y sonrío || ¿Sabes qué? Creo que voy a cantar una canción que habla justo de nosotras y de nuestros amores secretos ||

Hana me sonríe y yo me dirijo al escenario. Espero que sea una buena idea.

<<Punto de vista de Liam>>

|| Maxwell, ¿para qué vinimos aquí? Tengo una resaca terrible y me arrepiento por completo || digo, lamentando la vergüenza que pasé con Riley || Por lo tanto, no deseo volver a beber por un buen tiempo ||

|| Liam, necesitas distraerte. Sé que el asunto con Sebastián no es agradable, pero no te traje aquí solo para beber, sino para disfrutar de las hermosas voces que salen de este karaoke. Confía en mí || responde Maxwell.

|| Maxwell, ¿quién te dijo que queremos escuchar a personas cantar? || pregunta Drake con fastidio, mientras Maxwell simplemente se encoge de hombros. Drake niega con la cabeza, visiblemente derrotado por la insistencia de Max || ¡Cielos! Eres demasiado necio. Si no te sales con la tuya, no eres tú ||

|| Está bien, amigos, sin peleas || digo con firmeza || Ya que estamos aquí, vamos a quedarnos. Lo único que te pido, Maxwell, es que vayamos a sentarnos en la mesa que está al fondo. No quiero lidiar con nadie ahora ||

|| ¡Ese es mi amigo! || exclama Maxwell con entusiasmo. Nos dirigimos a una mesa en el fondo y, de repente, veo cómo se enciende una luz en el escenario. Parece que es el momento en que alguien comienza a cantar.

<< Punto de vista Riley>>

En el escenario, me acomodo en el taburete que han dispuesto para mí. En cuanto comienzan las notas de la melodía, cierro los ojos, dejando que la música me envuelva. Siento cómo cada acorde y cada letra resuenan en lo más profundo de mi ser. La canción que escogí es un reflejo de mis emociones más íntimas, y mientras voy entonando la canción, algunas lágrimas comienzan a derramarse.

♪ ♪We keep behind closed doors, Every time I see you I die a little more, Stolen moments that we steal as the curtain falls, It'll never be enough, It's obvious your meant for me, Every piece of you it just fits perfectly, Every second, every thought, I'm in so deep, But I'll never show it on my face, But we know this, we got a love that is hopeless ♪ ♪

En esos momentos, me siento abrumada por un torbellino de sentimientos que inunda cada rincón de mi ser. La melodía se convierte en un puente entre mi alma y el mundo, y me permito perderme en ella, en el fervor de mis emociones. Cada palabra y cada nota se transforman en una expresión sincera de todo lo que llevo dentro.

>>Punto de vista de Liam<<

|| ¿Es Brown? || exclama Drake, sorprendido.

|| Tienes razón, es mi pequeña flor… Y… ¿Hana? ¿Qué hacen ellas aquí? || dice Maxwell, también sorprendido. Mientras tanto, observo a Riley en el escenario, derramando sus sentimientos. Su dolor es tan palpable que mis propios ojos se llenan de lágrimas.

|| Liam, ¿sabías que vendrían? || pregunta Drake. Aclaro mi garganta antes de responder.

|| No, no tenía ni idea. Hablé con Riley esta mañana, pero no mencionó nada. Después de eso, no volvimos a hablar || le explico, tratando de mantener la calma.

|| Voy a ir a verlas || dice Maxwell, pero lo detengo firmemente del brazo.

|| ¡Maxwell, detente! No quiero que sepan que estamos aquí. ¿Recuerdas cómo estaba lastimada cuando cantó contigo en el karaoke? La veo igual ahora. No es conveniente que aparezcas || le digo. Maxwell me mira preocupado, y los tres seguimos escuchando la conmovedora melodía de Riley.

♪ ♪Why can't I hold me in the street?, Why can't I kiss you on the dance floor?, I wish that it could be like that, Why can't it be like that?, 'Cause I'm yours, Why can't I say that I'm in love?, I wanna shout it from the rooftops, I wish that it could be like that, Why can't it be like that?, 'Cause I'm yours. When you´re with her, do you call her name, like you do when you´re with me?, Does t feel the same?, Would you leave if I was ready to settle down, Or would you play it safe and stay? But we know this, We got a love that is hopeless… Why can't I hold me in the street?, Why can't I kiss you on the dance floor?... ♪ ♪

>>Punto de vista Riley>>

Al terminar la canción, una gran ovación me devuelve a la realidad. Suavemente, me seco las lágrimas y sonrío al público. Mientras me dirijo hacia Hana, algunas personas me felicitan y me sonríen, pero siento mi corazón completamente roto. Fue una pésima idea cantar.

|| ¡Amiga! Eres maravillosa. Esa canción fue perfecta. Pero, ¿estás bien? || pregunta Hana con preocupación.

|| Gracias, pero no puedo mentir. Siento una mezcla de sentimientos ahora || respondo, sonriendo débilmente mientras seco unas lágrimas restantes y lanzo un profundo suspiro || Pensé que cantar me ayudaría, pero creo que empeoró las cosas ||

|| ¿Deseas que volvamos? ||

|| Sí, creo que es lo mejor. Lamento arruinar nuestra salida, pero no me siento bien. Te agradezco por traerme y, sobre todo, por tu apoyo en este momento || digo, con sincero agradecimiento.

|| No tienes por qué agradecerme, Riley. Para eso están las amigas || responde Hana con una sonrisa cálida.

|| Gracias de nuevo || le digo, con una expresión de gratitud.

|| ¿Sabes qué te animará? ¡Un postre! De camino de regreso, pasaremos por mi pastelería favorita. Te invitaré mi postre favorito || exclama Hana, llena de entusiasmo.

Tomamos nuestras cosas y, rápidamente, salimos del lugar, con la promesa de un dulce consuelo esperando al final del camino.

>>Punto de vista Liam<<

|| Se están yendo || exclama Drake.

|| Déjalas irse, Drake. No quiero que Riley nos vea aquí. Y para nosotros también será mejor irnos. No me siento del todo bien || le respondo. Al mirar a Riley, siento que mi corazón se rompe en mil pedazos. ¿Por qué tengo que hacerle tanto daño?

|| ¿Estás seguro de dejarla ir, Liam? No se veía muy bien || pregunta Drake, preocupado.

|| Estoy seguro, Drake || confirmo. Así, las veo salir del lugar. Minutos después, los tres nos dirigimos rápidamente al tren.

>>Punto de vista Riley<<

Después de pasar por la pastelería favorita de Hana y comprar algunos dulces, llegamos al tren riendo y conversando. Su compañía fue un bálsamo para el mal rato que había pasado; con tantas preocupaciones en la mente, disfrutar de su risa y compañía fue un verdadero alivio. Pero ahora era el momento de prepararme para la ópera.

Después de una exhaustiva búsqueda, encontré el atuendo perfecto: una falda de tubo negra de cuero que abrazaba mis curvas con elegancia y un jersey de lana negro con cuello alto que completaba el conjunto con un toque sofisticado. Los tacones, altos y elegantes, realzaban mis piernas y añadían un aire de confianza. Me arreglé el maquillaje con un toque de sofisticación y me hice unas ondas suaves en el cabello, que caían con gracia sobre mis hombros. A las siete de la noche, Hana y yo estábamos listas para disfrutar de la velada, sintiendo una mezcla de emoción y expectativa por la noche que nos esperaba.

@tessa-liam, @kingliam2019, @choicesficwriterscreations

If anyone else wants to be tagged, just let me know. I hope you enjoy this wonderful love adventure.

[deepinsideyourbeing]

Se podría pedir las escenas eliminadas (versión Zack Snyder, bien detalladas de 4 horas) entre Santi y Enzo de Delirio de Condenados? (cuando Enzo lo va a buscar y el aftercare). Igual pregunto para saber nomás porque vi la lista actualizada y me dio estrés de tan sólo ver lo larga que es that's what she said y no quiero agregarte más pedidos

+18! Delirio de Condenados/Santiago & Enzo

Matías maldijo antes de salir de la cocina, dejándolos solos y en completo silencio luego de jurar por todos los santos que castigaría a su novia por lo que había hecho. ¿Se refería a la taza rota en la mesa del comedor o el desastre que aún manchaba las cerámicas de la cocina? Eso no importaba mientras sus dedos presionaban contra el mármol, intentando contenerse, y mucho menos cuando sus furiosas pisadas sobre los escalones resonaron por toda la casa.

-¿Vos también tenés que ir?- preguntó el rubio con un hilo de voz.

-¿A dónde?

-Con ella.

El mayor interrumpió su tarea de juntar los destrozos y, todavía en cuclillas, miró a Santiago: este jugaba con sus dedos, evidentemente nervioso y esforzándose por evitar que sus miradas se encontraran, como si eso fuera a empeorar la situación en la que se hallaban. Enzo fingió ser dueño de su cuerpo, poniéndose de pie como si la valentía le sobrara, y rompió la distancia.

¿Cuánto tiempo llevaban como amigos? Más de dos años, seguro, pero independientemente del tiempo transcurrido Enzo jamás logró comprender por qué  el otro permanecía siempre en el molde, negándose a expresarse más abiertamente. ¿Era sólo timidez? ¿Miedo al rechazo? No, imposible. Había algo más, algo casi tangible que él quería descubrir, y sólo lo lograría preguntando.

-¿Por qué? ¿Estás celoso?

-¿Qué decís?- soltó una risa.

Enzo cruzó los brazos sobre su pecho, adoptando una postura más seria.

-Te gustó lo que viste anoche, ¿no?

-¿Qué…?

-Manchaste el suelo, Santiago. Matías no lo vio pero yo sí.

-Fue sin querer.

-Ya sé- un paso más cerca-, pero no contestaste mi pregunta.

-¿Cuál pregunta?

Es un error, , se dijo Enzo a sí mismo, pero eso no impidió que estirara su brazo y tomara la mandíbula de Santiago entre sus dedos para obligarlo a hacer contacto visual. Los ojos azules del otro brillaban más de lo normal y cuando su lengua se deslizó sobre sus labios ya resecos Enzo no pudo evitar seguir el movimiento con ojos hambrientos.

-¿Estás celoso?

-¿De quién? ¿Por qué?

-De la novia de Mati.

-¿Cómo voy a estar celoso? Estás diciendo boludeces, Enzo.

Las cejas del uruguayo se arquearon en un gesto sorprendido ante el tono molesto del otro. Jamás lo había oído hablar de esa manera y mucho menos había estado en el otro extremo de su furiosa mirada indignada. No tenía que ver con su acusación -completamente cierta-, no, sospechaba que la indignación tenía que ver con haber sido excluido la noche anterior.

-Hablame bien a mí, ¿está?

Las mejillas encendidas de Santiago resultaron ser el sello de un contrato invisible y su suspiro cuando recibió una caricia, la última firma que necesitaban. No se resistió cuando la mano de Enzo descendió hasta su cuello y presionó fugazmente, dejando claras sus intenciones, y tampoco lo hizo cuando continuó su recorrido hasta posicionarse sobre su bulto.

-¿Qué pasó acá?

-Es que…- se interrumpió y dejó salir una respiración temblorosa-. Ella…

-¿Qué?

-No tenía corpiño y…

-Y recordaste que Matías la estuvo pellizcando anoche, ¿no?- preguntó Enzo con voz ronca-. ¿Te gustaría que te hagan lo mismo?

Los párpados del rubio parecían repentinamente pesados –con vergüenza o por el placer que el otro le estaba regalando, no sabía- y cayeron cuando las caricias sobre su erección aumentaron en intensidad y velocidad. Un gemido escapó de sus labios y no intentó disimularlo, más que consciente de que en el silencio de la cocina era imposible.

Y porque quería que Enzo lo escuche.

-No sé- contestó luego de aclararse la garganta-, nunca probé.

-¿No?

El mayor tomó la primera oportunidad para desabotonarle el pantalón y bajar la cremallera. Encontrándose con la ropa interior celeste del otro, tan manchada con su excitación que estaba oscureciéndose más allá de donde la punta se encontraba, se preguntó cuánto tiempo tardaría en llevarlo al orgasmo si es que así lo decidía.

-No- negó con desesperación-. Por favor, Enzo.

-¿Qué?

-Hacé algo- suplicó-. Me duele.

Enzo decidió besarlo mientras deslizaba una mano bajo la bonita y suave prenda arruinada. Santiago gimió contra sus labios mucho antes de sentirlo tocándolo, un tierno y agudo sonido delatando la necesidad que sentía por algo más que placer, y sus piernas débiles amenazaron con dejarlo caer cuando un dedo se deslizó sobre su punta.

Cuando el oxígeno comenzó a escasear rompieron el beso, para entonces más desesperado: las manos de Santiago sobre el pecho firme de Enzo, sus dedos contrayéndose para capturar la tela de su camiseta por temor a que se alejara, y este último continuó rozando su punta caliente, llorando por atención y volviéndose más roja.

-Mirá cómo te mojaste.

-No quiero ver.

-No te pregunté si querés, mirá te dije- repitió con firmeza.

La mirada vidriosa de Santiago era tanto o más tentadora que sus labios entreabiertos, brillando con la saliva de ambos, y cuando por fin la dirigió hacia su entrepierna ahogó un gemido de sorpresa. No recordaba la última vez que había estado tan excitado, tan necesitado por la atención de alguien hasta el punto de sentir que el deseo se transformaba en dolor.

Y tampoco podía recordar el pensar que se veía lindo envuelto por la mano –Dios, las manos de Enzo- de otra persona, una imagen intimidante pero tan excitante como para empeorar su desastre derramándose en la piel ajena. Buscó la mirada de su amigo, cálida e indescifrable como siempre, e intentó que su voz no temblara al decir:

-Perdón.

-No me pidas perdón- contestó el otro y besó la comisura de sus labios cariñosamente-. Me encanta, me encantás.

Un gemido desesperado surgió de la garganta del rubio y se recostó sobre el pecho del otro, avergonzado por su extrema sensibilidad y por la facilidad con que se estaba entregando a su amigo. Enzo tomó su rostro entre sus dedos, todavía masajeando su miembro ardiente con la otra mano, y cuando lo obligó a mirarlo repitió:

-Me encantás.

-No…

-Sí- otro beso que amenazaba con desbordarlo a ambos, esta vez en los labios-. ¿Y sabés a quién más le vas a encantar?

Cuando Santiago negó sus rulos se movieron en todas las direcciones. Sus ojos azules, cada vez más brillantes y con las pupilas dilatadas, siguieron los movimientos de Enzo cuando este señaló el techo. El inconfundible sonido de un gemido ajeno llegó a oídos de ambos.

-Me da vergüenza- negó.

-Yo te cuido- propuso mientras le delineaba el labio inferior con el pulgar, la idea de introducirlo en su boca y jugar con su lengua cada vez más tentadora.

-Mati se va a enojar.

-Matías te adora, no va a decir que no- insistió Enzo-. No tenés que decirles nada si no querés, yo me encargo de todo.

-Es que...- se interrumpió con un gemido. Se preguntó cómo era posible que Enzo jamás lo hubiera tocado y aún así supiera exactamente el ritmo ideal para hacerlo delirar-. Nunca hice algo así.

-Yo tampoco- intentó consolarlo el mayor.

-Hasta anoche.

Compartieron una risa y el momento cobró otro sentido, más íntimo que antes.

-Hasta anoche, sí. Y después de que nos viste cierta personita dijo...

-Ya sé. La escuché.

-¿Y qué pensás?

No tenía motivos para negarse, ¿no? Mucho menos considerando la forma en que los ojos de Enzo lo observaban, hambrientos y expectantes, pacientes y tan cariñosos como el uruguayo siempre había sido con él. Santiago intentó pensar en motivos para rechazarlo, en verdad lo intentó, pero ninguno llegó a su mente.

Ante su silencio el mayor retiró la mano de su ropa interior y le enseñó su palma, brillando con su excitación. Santiago lo miró, avergonzado, excitado, ansioso, preguntándole silenciosamente qué ocurriría a continuación.

Enzo lo besó.

taglist: @chiquititamia @creative-heart @delusionalgirlplace @recaltiente @lastflowrr @llorented @madame-fear ♡

[xjulixred45x]

Mark Grayson/Invincible x Lectora Bruja Escarlata(TRADUCCION)

genero: Headcanons

lector: femenino

Advertencias: Spoilers de la temporada más reciente de INVINCIBLE Y el pasado de Wanda Maximoff (MCU), violencia típica, lectora es buena pero tiene un trauma grave, trastorno de estrés postraumático de ambas partes, consuelo, fluff.

Mark Grayson Invincible x Scarlet Witch Reader

la vida de lectora fue bastante complicada, incluso antes de que los poderes llegaran a su vida.

viviendo en un pais pobre, con una familia pobre, se tenia que hacer todo lo humanamente posible para sobrevivir.

los padres de lectora eran buenas personas, trabajadoras, honestas, pero gracias a esto no estaban mucho tiempo en casa, tenian que alimentar a DOS hijos después de todo.

por lo que lectora se entretuvo gran parte del tiempo con su hermano gemelo, Pietro.

todo parecia que se iba encaminando en sus vidas, lo recuerda bien..

era un dia tranquilo, de noche, sus padres habian podido comprar una televisión y se iban a centar todos enfrente para cenar y verla.

ella se sentia tan feliz..

...y entonces cayo el misil..

todo estuvo oscuro por un buen rato, hasta que Pietro pudo despertar a lectora, debajo de los escombros de la casa.

sus padres, muertos.

su casa destruida.

y lo peor de todo? el misil seguia ahi..titilando, como si fuera a explotar en cualquier momento..

fue la peor semana de la vida de lectora, pero lo verdaderamente malo estaba por venir.

cuando ELLOS llegaron a sus vida.

lectora no recuerda bien como se llamaban, tampoco importa ahora, no después de lo que hicieron.

les salvaron, pero a compensación los querian usar de sujetos de pruebas, que les ayudaran a crear "heroes"

y como no tenian a nadie mas, fueron con ellos.

y el proceso de obtener poderes...fue mucho mas doloroso y sacado de una pesadilla de lo que lectora pudiera imaginar.

pero lo lograron.

obtuvieron poderes.

Pietro súper velocidad.

lectora...podia casi deformar la realidad.

parejo.

pero eran lo suficientemente poderosos como para huir de ELLOS y tratar de buscar justicia por mano propia.

iban a ir tras quien abomnardeo su casa.

ahi fue cuando conocieron a Invencible de forma oficial.

siendo justos, ya habia reportes de algun ladron con velocidad inhumana que estaba robando en varias ciudades (curiosamente principalmente comida y ropa..)

pero esta era la primera ocasión en la que el hacia algo MALO como atacar una empreza y no solo eso, sino que estaba acompañado.

y al principio asi fue su dinámica, Mark trataria de evitar que los gemelos destruyeran la empresa de armas y lastimaran a la gente, recibiría una paliza/drope de lore y ellos se irian por desventaja táctica.

aun si Mark es rápido, no puede superar a Pietro o los portales de lectora.

que dicho sea de paso, es la mas difícil de pelear.

Mark trata de razonar con ella cuando todavia son "enemigos" mientras luchan(o mejor dicho Mark lanza golpes y ella los redirecciona con magia) y si bien puede ver que funciona, sabe que es difícil perdonar asi de facil. especialmente cuando no tiene todo el contexto.

aunque, irónicamente pese a las palizas iniciales, Mark termina disfrutando estos encuentros casi semanales con los gemelos, especialmente lectora.

¿porque? porque justamente es quien mas le patea el trasero.

no me malentiendas, el no subestima a Pietro, pero definitivamente varios de los trucos de lectora le han dejado en haque varias veces..mas de las que puede contar.

aparte de que mientras luchan, hablan sobre cualquier cosa, lectora se va abriendo poco a poco ha Mark y evoluciona de ser totalmente hostil a ser hostil, pero disfrutando de la dinamica, sintiéndose en CONTROL de la situación.

(probablemente en alguna ocasión lectora se metio a la mente de Mark, vio todo el trauma por el que el paso, y apartir de ahi lo entendio un poco mas, fue mas comprensiva al ya no solo verlo como un heroe)

aparte de que Mark se da cuenta de varias cosas.

uno, que lectora y su hermano realmente no quieren lastimar a la gente, dos, que ellos van exclusivamente tras una empresa en específico, y tres, lectora se esta conteniendo con el.

Mark se da cuenta de que realmente no son malas personas, solo tienen algo que resolver, pero el no puede simplemente dejarlos lastimar a la gente.

..pero podria ayudarlos si ellos le dejaran.

lectora esta indecisa, mientras Pietro es MUY vocal sobre que es una MALA idea, ya que la ultima vez que se aliaron con alguna organización termino con mucho dolor.

y, bueno, Mark entiende eso MUY BIEN.

pero al menos ahora dejan de atacar de forma tan brutal las instalaciones de armas. ¡es progreso!

definitivamente puedo ver a Mark tratando de acercarse a lectora como civiles(ya que vamos, Wanda nisiquiera usa un antifaz) y gracias a que ya no necesitan pelear para verse, su relación mejora.

Pietro y Mark siguen algo tensos, pero al menos ya no ataca a Mark cuando lo ve😅

Mark trata de introducir a lectora a cosas que podrian gustarle que no tuvo la oportunidad de probar.

¿se imaginan que a lectora le termine gustando Science dog? Mark estadia tan confundido(y secretamente feliz) por que le gusta algo ""para niños""(mark )':) y lectora se abriria respecto como ella nisiquiera pudo tener ese tipo de cosas de niña, por lo que tener la oportunidad de leerlos incluso como adulta le hace muy feliz (:

(es como el equivalente de un adulto comprando un juguete que no pudo tener porque sus padres no tenian dinero).

probablemente gracias a eso lectora tenga mas predileccion a cosas de ciencia ficcion, parques de diversiones, dulces, etc.

lectora sanando su niña interior😭

y gracias a esto, lectora esta mas tranquila, serena, madura.

ahora tiene una vida por delante sin ELLOS o la venganza en su mente, puede vivir.

Pietro puede terminar encontrando su camino a su manera también. probablemente hechando una mano con su velocidad cuando se necesita.

para cuando lectora empieza a tener una relación con Mark, ella y su hermano probablemente se vuelvan una especie de duo de vigilantes, no, no trabajan para Cecil, pero podrias decir que tratan de hacer las cosas bien.

igualmente Mark les hecha una mano y los defiende si sus compañeros se ponen a la defensiva.

lectora definitivamente usa magia para hacer ciertas tareas cotidianas, entre ellas ordenar cuando esta en casa de Mark. quien sabe, incluso puede remodelar si ella quiere😅

probablemente gracias a esto Debbie le guste mucho lectora, no solo porque es una jovencita encantadora, sino por tener una buena influencia sobre Mark y viceversa.

lectora y Pietro realmente no van a la escuela, por lo que probablemente estudien en casa, Mark puede hecharles una mano con la tarea! claro, en los temas en los que no esta muy atrasado🤣

ambos disfrutan mucho deo tiempo que pasan juntos en general. ya sea leyendo comics, volando, incluso cuando se topan patrullando, es agradable.

bueno, excepto para Pietro que ahora esta condenado a ser la tercera rueda🤣.

definitivamente puedo ver a Mark dandole como regalo algunos de sus juguetes viejos a lectora en vez de tirarlos como en la última temporada, ya que con lo mucho que se emociono con los comics, los juguetes la dejaron LLORANDO. EN EL BUEN SENTIDO!!

Una parte del corazon de Mark se parte un poco al pensar en todo el trauma por el que lectora paso como para que ESO la haga llorar.

al igual que otras cosas.

por ejemplo, creo que Lectora ODIARIA los despertadores, especialmente los que tienen luces titilantes ...

al igual que tiene una ENORME claustrofobia y miedo a la oscuridad.

cualquiera de esas cosas pueden ocasionar o un ligero temblor o un ataque de panico en todo derecho.

y eso convinado con poderes no termina nada bien.

Mark es el unico que puede calmarla durante estos arrebatos y salir vivo😅 junto a Pietro obvio.

tambien pese a la gran diferencia de poder entre ambos, Mark sigue siendo protector con lectora, no solo por su historial de trauma, sino también porque le conto de las veces en las que la han manipulado/usado(ej, ELLOS) y en parte gracias al gran corazon de lectora, a Mark le preocupa que ella sea algo ingenua/facil de engañar.

aunque en general es lectora quien le salva el pellejo en situaciones de riesgo. ya sea encontrándolo en otras dimension, evitando que los edificios colapsen mientras lucha contra alguien, enviando a algun enemigo a otro planeta, etc.

definitivamente lo encuentra lindo(y ardiente cuando las cosas se ponen feas, pero esto es sfw asi que).

cuando llegan los viltrumitas a la tierra, puedes apostar a que estos instintos protectores se elevan A MIL(probablemente lectora trate de usar magia en la casa de Mark para que asi sus enemigos tengan un tiempo difícil para rastrearlo).

Mark presentandole a lectora a Oliver🥺 y ella haciendo truquitos de magia para entretenerlo🥺✨(Mark se enamora otra vez lol)

en general, una pareja que se apoya atravez de lo bueno y lo malo. juntos .

(aunque Pietro sera eternamente la tercera rueda🤣)

[magneticovitalblog]

A veces decir "NO" es decir realmente "SÍ" a ti mismo/a

¿Te cuesta decir que no a las peticiones de los demás? ¿Sientes que siempre tienes que complacer a todo el mundo, aunque eso signifique sacrificar tus propios deseos o necesidades? ¿Te sientes culpable o egoísta cuando rechazas una propuesta o un favor? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este artículo es para ti.

En este artículo, te voy a explicar por qué es importante que aprendas a decir que no sin sentirte mal, y cómo puedes hacerlo de una forma asertiva y respetuosa. Verás que, al decir que no a lo que no quieres o no puedes hacer, en realidad estás diciendo que sí a ti mismo/a, a tu bienestar, a tu autoestima y a tu felicidad.

Autor : @magneticovitalblog

¿Por qué nos cuesta decir que no?

Existen muchas razones por las que nos puede resultar difícil decir que no a los demás. Algunas de las más comunes son:

El miedo al rechazo. Pensamos que si decimos que no, la otra persona se va a enfadar, a decepcionar o a alejar de nosotros. Queremos ser aceptados y queridos, y creemos que la única forma de conseguirlo es haciendo lo que los demás esperan de nosotros.

El sentimiento de culpa. Nos sentimos responsables de la felicidad o el bienestar de los demás, y creemos que tenemos la obligación de ayudarlos o complacerlos. Nos parece que decir que no es una falta de respeto, de consideración o de generosidad.

La falta de autoestima. No nos valoramos lo suficiente, y pensamos que nuestras opiniones, deseos o necesidades no son tan importantes como las de los demás. Nos cuesta defender nuestros derechos, y nos dejamos influir o manipular por lo que los demás quieren o dicen.

La falta de habilidades sociales. No sabemos cómo comunicarnos de forma eficaz, y nos cuesta expresar lo que pensamos o sentimos. Nos da vergüenza o miedo decir que no, y preferimos evitar el conflicto o la confrontación.

¿Qué consecuencias tiene decir siempre que sí?

Decir siempre que sí a los demás, aunque no queramos o no podamos, puede tener consecuencias negativas para nuestra salud física, mental y emocional. Algunas de estas consecuencias son:

El estrés. Al asumir más compromisos o responsabilidades de las que podemos manejar, nos sentimos sobrecargados, agobiados y ansiosos. No tenemos tiempo para nosotros mismos, ni para descansar, ni para disfrutar de las cosas que nos gustan.

El resentimiento. Al hacer cosas que no queremos hacer, o que nos parecen injustas o desproporcionadas, nos sentimos frustrados, enojados y decepcionados. Nos parece que los demás se aprovechan de nosotros, y que no nos valoran ni nos respetan.

La baja autoestima. Al no atender a nuestras propias necesidades, nos sentimos insatisfechos, tristes y vacíos. Nos parece que no tenemos control sobre nuestra vida, y que dependemos de lo que los demás piensen o hagan.

La pérdida de identidad. Al no expresar nuestra opinión, nuestros deseos o nuestros valores, nos alejamos de lo que somos, de lo que queremos y de lo que nos hace felices. Nos convertimos en lo que los demás esperan de nosotros, y perdemos nuestra esencia y nuestra autenticidad.

¿Cómo podemos decir que no sin sentirnos mal?

Decir que no a los demás no tiene por qué ser algo negativo, ni algo que nos haga sentir mal. Al contrario, decir que no puede ser una forma de afirmarnos, de cuidarnos y de respetarnos. Para decir que no sin sentirnos mal, podemos seguir estos consejos:

Reconoce tu derecho a decir que no. Tú eres el único responsable de tu vida, y tienes el derecho a decidir lo que quieres o no quieres hacer. No tienes que justificar ni explicar tus decisiones, ni pedir permiso ni disculpas por ellas. Tú eres el único que sabe lo que te conviene, lo que te hace feliz y lo que te hace sentir bien.

Valora tus prioridades. Antes de decir que sí o que no a una petición, piensa en lo que es importante para ti, en lo que te aporta valor, en lo que te ayuda a crecer. Piensa en tus objetivos, en tus proyectos, en tus sueños. Piensa en lo que necesitas, en lo que deseas, en lo que te hace bien. Y luego, decide si lo que te piden se ajusta o no a tus prioridades.

Sé asertivo. La asertividad es la habilidad de expresar lo que pensamos o sentimos de forma clara, directa y respetuosa, sin agredir ni someterse a los demás. Para ser asertivo, puedes usar estas técnicas:

Usa la primera persona. Habla desde tu punto de vista, usando el "yo", y no el "tú" o el "usted". Así, evitarás acusar, juzgar o criticar a la otra persona, y te centrarás en lo que tú sientes o necesitas. Por ejemplo, en lugar de decir "Tú siempre me pides favores y nunca me ayudas", puedes decir "Yo me siento cansado y necesito un descanso".

Sé breve y concreto. No te enrolles ni des rodeos. Ve al grano, y di lo que quieres o no quieres hacer, sin dar demasiadas explicaciones ni detalles. Por ejemplo, en lugar de decir "Me encantaría ayudarte, pero es que tengo mucho trabajo, y además tengo que ir al médico, y luego tengo que recoger a los niños, y no sé si voy a tener tiempo…", puedes decir "Lo siento, pero no puedo ayudarte".

Sé firme y coherente. Mantén tu postura, y no te dejes convencer ni presionar por los demás. No cambies de opinión, ni te contradigas, ni te arrepientas. Sé coherente con lo que dices y con lo que haces. Por ejemplo, si has dicho que no vas a ir a una fiesta, no te presentes a última hora, ni digas que quizá vayas, ni te lamentes por no ir.

Sé amable y respetuoso. No seas grosero, ni agresivo, ni hostil. Sé educado, y muestra empatía y comprensión por la otra persona. Reconoce su punto de vista, y agradece su interés o su invitación. Por ejemplo, en lugar de decir "No me molestes más con tus tonterías", puedes decir "Te agradezco tu propuesta, pero no me interesa".

Ofrece alternativas. Si quieres, puedes ofrecer otras opciones o soluciones a la persona que te pide algo. Así, le demostrarás que te importa, y que quieres ayudarla, pero que no puedes o no quieres hacer lo que te pide. Por ejemplo, si te piden que les prestes dinero, puedes ofrecerles otras formas de conseguirlo, o decirles que solo puedes prestarles una cantidad menor. Si te piden que les acompañes a algún sitio, puedes sugerirles otro día, o decirles que solo puedes estar un rato.

¿Qué beneficios tiene decir que no?

Decir que no a los demás, cuando no queremos o no podemos hacer algo, tiene muchos beneficios para nuestra salud y nuestra felicidad. Algunos de estos beneficios son:

El bienestar. Al hacer solo lo que nos gusta, nos apasiona y nos motiva, nos sentimos más satisfechos, más realizados y más felices. Disfrutamos más de nuestro tiempo, de nuestras actividades y de nuestras relaciones. Nos sentimos más libres, más auténticos y más plenos.

La autoestima. Al respetar nuestros derechos, nuestros deseos y nuestras necesidades, nos valoramos más, nos queremos más y nos cuidamos más. Nos sentimos más seguros, más confiados y más capaces.

[jartita-me-teneis]

TU CASA, ES TU REFLEJO" 🏠 Un hogar que está sucio y lleno de desorden, no es un lugar feliz para vivir, tiene energía negativa y las personas que viven en este entorno se verán afectadas. El desorden entorpece y estanca haciendo muy difícil seguir adelante en nuestros caminos. El estrés de búsqueda de cosas provoca ansiedad, deprime y trae confusión, por ello la importancia de tirar, o donar lo que ya no necesitamos para dar un aire nuevo al hogar. Tu casa es el reflejo de tu vida, y esto implica todo: parte física, espiritual, sentimental, laboral, social y familiar. Recuerda siempre que hay un lugar para cada cosa y cada cosa debe estar en su lugar, esto ayuda a estar en armonía y repercute en un mejor flujo de energía. Se debe hacer limpieza de casa y deshacerse o remodelar todo aquello que no nos haga sentir bien, para dejar paso a lo nuevo. No se deben acumular cosas innecesarias, sacar de la casa todo aquello que no aporta nada, todo lo que no sirve o ya no te gusta. Al deshacerse de cosas que no aportan nada positivo, la casa pierde negatividad, gana espacio y es mucho más fácil de limpiar, que es algo importante. Hay que rodearse de cosas que nos gusten, que nos traigan buenos recuerdos, que nos motiven. ¡Tu casa eres tú, como está tu casa, así estás tú! Nuestro hogar es un reflejo de nosotros mismos, nos dice como nos encontramos en ese momento, si estamos estancados, rodeados de un montón de cosas que no nos aportan nada y nos impiden ver o tener tiempo para las más importantes, se pierde tanto tiempo buscando las cosas, ordenándolas o quitándoles el polvo. Simplifiquemos nuestra vida y quedémonos con lo que verdaderamente merece la pena. Aligerar tu vida hace que te sientas más liberado. Tomar decisiones hace que te sientas más seguro y responsable. Regalar cosas te hace sentir desprendido y más generoso y ordenando tu espacio te sientes más organizado y eficaz. Es una forma de liberar espacio no solo físico, sino también mental, dejar espacio para que entren cosas nuevas, eso no significa tirar cosas que nos recuerden quién somos, eso también es importante tenerlo, los recuerdos son las raíces de quién somos, pero aquello que acumulamos que no nos aporta nada sácalo de tu casa y de tu vida. Una vez que se depuró todo lo que no necesitamos más, se debe seguir la rutina del orden y la limpieza para así mantener un ambiente agradable en nuestro hogar con hábitos como: –Tender tu cama, sin duda la habitación tendrá un aspecto más ordenado. –Lavar los platos sucios al momento, para evitar que se acumulen. –Sacar la basura diariamente, para evitar malos olores, o que rebalse. –Volver a colocar las cosas en su lugar después de utilizarlas. –Hacer limpieza de rutina diaria, sin caer en obsesión, frustración y que nunca disfrutes de la vida. Un entorno ordenado, limpio y despejado, transmite alegría, paz y equilibrio, sin duda lo más lujoso de tu casa será el orden, recuerda que no es más limpio el que más limpia, sino el que menos ensucia. (Créditos a su Autor). Un dicho de mi madre: "Una casa puede ser la más humilde; pero si está limpia y ordenada es un verdadero placer estar allí".