#D vitamin

[csacskamacskamocska]

Szedjetek D vitamint!

Egyre gyanúsabb ez a dolog, hogy a táplálkozás befolyásolja a gondolkodást, a gondolkodás a cselekedeteinket, amik aztán behúzzák az embert egy spirálba.

Valamiket hallgattam mostanában ezzel kapcsolatban, de amúgy evolúciósan is teljesen megmagyarázható. Ha hiány van a szervezetben, egyes biokémiai dolgok nem fognak megfelelően működni. Ha valami hiány miatt fáradt vagy és életunt, akkor mondhatja bárki, hogy menj és szerezz örömöket és jobban fogod magad érezni. Ha nincs üzemanyag, az agy összehúzza a test működését – képletesen – és az üzemanyag nem csak a kalória.

És az elhízás! Egyszer régen, minden tudományos képzettség nélkül azon gondolkodtam, hogy miért elhízottak sokszor azok, akiknek nincs pénzük. Néztem valami TV riportot (olyan iszonyatosan rég volt, hogy még volt tévém és pazaroltam rá időt) amiben rettenetesen szegény emberek beszéltek arról, hogy nincs pénzük ételre. A nő, aki beszélt jelentősen elhízott volt. A kisfiú, aki beszélt arról, hogy csak zsíros kenyeret esznek, ő nem volt elhízva, de sovány sem volt. Hogy lehet elhízott valaki, akinek nincs pénze ételre? Akkor az a gondolatom támadt, hogy folyton éhes lehet. Folyton eszik. Zsíroskenyeret, mert az van, kólát iszik, mert akkor az olcsó volt, cukros teát, cukros zsíroskenyeret, szalonnát (az is olcsó volt mint a szemét), és a teste elraktározza és sóvárog, hogy nem ezt akarta, hol a hús, a gyömölcs, a zöldség? Éhes, éhes, éhes! Adj ennem! Nem érted? Adj ennem! Éhes, éhes!

Mostanában olvastam, hogy az 'íz" érzékelés az egész bélrendszerben működik, nem a szájra korlátozódik. Nyilván ez is egy elvont fogalom, mert a vékonybelemmel nem fogom érzékelni, hogy milyen jó kis brassóit ettem, de a bélrendszerünk nem csak a baktériumflóránk miatt élő dolog, hanem maga a bél is érzékszerv. Érzékeli, hogy megkapja-e a megfelelő tápanyagot és tiltakozik az ellen, ami neki nem ízlik. És amíg nem kapja meg amire szüksége van, addig jelez és az aggyal együtt küldi a jeleket, hogy „Éhes! Éhes!” Na, így megelőztem a koromat. Szóval az életmódváltás valószínűleg ezért is fontos a fogyáshoz. Elkezdesz magadra figyelni, hogy mit kívánsz valójában. És persze leteszed azokat, amikről amúgy is tudod, hogy nem tesz neked jót, úgy általában véve rohadtul egészségtelen. Nem a kajára kell figyelni, előírt diéta szerint étkezni, hanem arra, hogy a szervezet mit szeretne. Ő jobban tudja. Ki vagyunk ebből vezetve, és nem igazán ismerjük az arany középutat mert egyik oldalon a mindenben cukros, minden műanyag, minden moslék étkezés van, a másik oldalon meg a táplálkozási guruk a maguk képzetlenségével és téveszméivel és egyetlen, mindenkire alkalmazott megoldásukkal. Akinek meg nincs pénze, az nyilván nem tud életmódot váltani mert a másik életmódra sincs pénze. :(

Az elgondolásomat amúgy alátámasztja az a kísérlet is, hogy ahol a gyerekeknek megengedték, hogy szabadon döntsenek arról, hogy mit esznek, az első hét a teljes édességdömpingben telt, majd ezután elkezdtek a gyerekek kiegyensúlyozottan enni mindenfélét. Magyarországon nemrég vezették be több iskolában, hogy a gyerekek szabadon választhatnak többféle ételből. Állítólag sikeres, sokkal kevesebb a maradék és a gyerekek is elégedettebbek.

Egyszer beszélgettem erről egy tudóssal is, aki azt mondta, hogy azért nem tudjuk abbahagyni az evést akkor amikor elég, mert egyrészt az evés élvezetet okoz, amire az ember rá is van állva, hogy minél bonyolultabb íz-illat és látvány gyönyöröket hozzon létre, másrészt társas kapcsolatainknak a része a közös étkezés, ami nem mindig arra az időpontra esik, amikor éhesek vagyunk, és még akkor nem is beszéltünk a jutalmazásról amit gyerekkortól kezdve építgetünk – ha jó voltál, nesze egy kis csoki –, és a pszichés terrorról, – ha nem eszed meg, nem szeretsz/pazarló vagy/finnyás/bezzeg...!

Az evéssel gyakran helyettesítünk dolgokat. Főleg az alvást, pihenést. Mert a pihenést nem engedjük meg magunknak, de addig nyugtunk van, amíg eszünk, akkor szabad szünetet tartani. Az evés letompít, elálmosít, plusz a teltségérzet akár kényelmetlen is lehet, ami tompítja az érzelmi fájdalmakat. A vásárlás-ételkészítés-evés-ürítés kitölti az időt, amikor aludhatnánk, vagy ne adj isten szórakozhatnánk, kiteljesedhetnénk valamiben. Pótcselekvés.

Az ember bonyolult lény, ahogy minden élőlény az, csakhát elefánt még sosem voltam. :) Mindenkinek a biokémiája/biofizikája is egyedi, akkor is, ha vannak benne általánosságok. A kalóriabázis legnagyobb csodája nem a kalóriaszámolgatás, hanem az, hogy ha számolod a kalóriákat, akkor rá vagy kényszerülve arra, hogy tudatosabban fogyassz. Semmi sincs kizárva, csak mégis át kell gondolni, hogy kell-e az neked, ha mást meg nem ehetsz miatta.

A D vitamin amúgy úgy jön ide, hogy a hajam miatt kezdtem el szedni, de a következménye az lett, hogy energikusabb lettem és kisimultabb lelkileg. Hozzáteszem, a fodrászom azt mondta, akármit is csinálok, folytassam mert szerinte jó. Hát, jó. :)

[toptenplus-in]

Vitamin D: Beyond Just Strong Bones

Vitamin D, often referred to as the “sunshine vitamin,” is a crucial nutrient that supports numerous functions in the body. It helps regulate the absorption of calcium and phosphorus, promoting strong bones and teeth, while also bolstering the immune system.

Unlike many other vitamins, vitamin D can be synthesized by the body when the skin is exposed to sunlight. However, it can also be obtained from certain foods and supplements.

Beyond bone health, vitamin D plays a significant role in reducing inflammation, supporting brain function, and maintaining overall well-being.

[nutnoce]

The Sun! I miss it!

[3liza]

incredible to me that in the age of spending minimum $100 for groceries for one person every three weeks where i live, people are still online like "dairy is bad for you because it has a lot of calories". at this point im calculating calories per dollar at the grocery store and youre still stuck in "fat bad" mindset from 1980. you are an absurd person to me. laughable

[testoster0ne]

bryce by mazi shams

[ispaintingcalmly]

[loveanddeepthroat]

MC: *walking into his office* Hey Zayne, you forgot to prescribe me my vitamin D.

Zayne: Lock the door and lie down, I’ll administer it to you right away.

MC: …

MC: *locks the door*

[gotham-snark]

"You smell of sand and sweat. My dreams have better taste"

[mywitchyblog]

Message to @alphaltrainreflection

First of all, bitch, where did I ever say anything about "eroticizing inferiority"? Like, be fucking for real. Show me the receipts. Because unless you’re reading between lines that don’t exist, nothing in my post said anything about power dynamics, submission, or “inferiority.” It sounds like you’re projecting some judgmental bullshit that I didn’t even invite into the conversation. So let’s start there—check yourself before you come into my space twisting my words to fit your weird little agenda.

Second of all, and I mean this with every ounce of sincerity, shut the fuck up. Genuinely, if you don’t like what you see, don’t interact. It’s that simple. Not everyone has to match your narrow idea of what shifting is “supposed” to be. Shifting isn’t some gated community where you get to play security guard and decide who’s allowed in. So do us all a favor, take that rigid-ass energy, and keep it to yourself, bitch.

Let’s be real for a second. You said, “sex freaks who insist on eroticizing inferiority are ruining shifting.” Bitch, nobody’s ruining anything—especially not me. All I said was that I want to get fucked. Plain and simple. If my desire to shift for a good time offends you, you’re free to move along. Shifting means different things to different people, and if sex is part of that, it’s totally valid. If I want to shift to a reality for some damn good dick, who the fuck are you to get all sanctimonious about it? Newsflash: your opinion on what’s “appropriate” doesn’t apply here, darling.

And let’s get one thing fucking clear, because clearly, you need this spelled out: even if someone did want to shift to a reality where they take on a more passive, submissive role, what of it? Why the fuck does that bother you so much? Some people spend their whole lives having to be strong, holding shit together, constantly defending themselves, and staying in control just to survive. Maybe, just maybe, they want to create a reality where they can finally let go, surrender, and trust someone who respects them and won’t take advantage of them. Imagine that—feeling safe enough to let down your guard and explore a side of yourself you don’t get to express in this life. For some people, that’s healing. For others, it’s fun. Either way, it’s their choice, not yours. So back the fuck off.

So let’s talk about this “ruining shifting” nonsense you pulled out of nowhere. Bitch, the only thing “ruining” anything is people like you, stomping into conversations uninvited and acting like you’re the gatekeeper of how others should experience their desires. You’re clinging to this imaginary rulebook about what’s “appropriate” for shifting as if that makes you morally superior, but all it does is make you look insecure, judgmental, and way too invested in other people’s business. Spoiler alert: nobody gives a fuck about your approval or needs it to validate their experience.

Here’s the truth, since you seem to need a wake-up call: shifting is deeply personal. It’s about self-determination and freedom, not conforming to some rigid-ass code of conduct set by random bitches on the internet. If someone wants to shift for spiritual growth, self-discovery, sexual exploration, or all of the above, that’s their fucking prerogative. Shaming them because it doesn’t align with your limited, vanilla-ass view of what’s “appropriate” is straight-up pathetic.

And by the way, bitch, sex is a natural, beautiful, and completely valid part of life. If I want to shift for sex, or if someone else wants to shift to feel cherished, adored, or, yes, even submissive, that’s nobody’s fucking business but ours. Maybe instead of trying to drag others down to your level of insecurity, you could take a hard look in the mirror and figure out why other people’s sexual autonomy bothers you so damn much. Because this isn’t about “ruining shifting”; it’s about you being uncomfortable with the idea of someone enjoying themselves in a way that’s different from what you deem acceptable. Maybe some self-reflection would do you some good.

To every other shifter out there who’s ever been made to feel guilty or “lesser” for shifting for your own reasons, listen up: you don’t owe anyone an explanation, and you don’t need anyone’s approval. Your DR, your fucking rules. If shifting for you is about finding love, intimacy, exploration, or yes, even some good dick, that’s your choice. Don’t let some insecure bitch shame you or make you feel like you’re somehow ruining the experience just because it doesn’t fit into their narrow little box. Shifting is about creating the life and reality you want to live—whatever the fuck that looks like for you.

So, here’s a suggestion: take your unsolicited, holier-than-thou attitude and keep it to yourself. If you can’t handle seeing people talk openly about their desires and goals for shifting, then bitch, scroll past and save yourself the outrage. Because at the end of the day, I’m not here to please you, and neither is anyone else. We’re here to live our best lives, however we see fit, and if that’s too much for you, the door’s right over there.

To everyone who’s out here shifting for what they want, keep going. Own your desires, own your reality, and don’t let anyone’s outdated judgment make you feel like you’re doing it wrong. Shifting is your journey, and if that includes exploring intimacy, vulnerability, or sexuality, you’re not alone. You’re valid, and your experience is just as real and important as anyone else’s.

Consider this your reminder that no one’s begging for your approval. I’ll be over here, unbothered, shifting for exactly what I want, and loving every fucking second of it. ✨

[nothing-impt]

Helios and Icarus (Pretend I didn't repost this just cause I wasn't satisfied with the old one)

[hexadopamine]

oh yeah

[thelaundrybitch]

Start your day right

Good morning my turtle doves!

I bring to you, your daily dose of essential vitamins...

🫶🏽🫵🏽💖

Have a healthy day!!!

~tags~

@leosgirl82 @leoandraphssoulmate @scholastic-dragon @iridescentflamingo @the-cauldron-witch

@avery73 @yorshie @luckycharms1701 @justalotoffanfiction @sophiacloud28

@thepinkpanther83 @truffle-reblogs @tmnt-tychou @eveandtheturtles @milykins

@oozedninjas @pheradream-15 @redsrooftopprincess @raphsmuneca @ninnosaurus

@thegirlwiththeninjaturtletattoos @memes-in-a-half-shell @gornackeaterofworlds @mxalmighty @adebauchedsloth

@angelicdavinci @wynndigogh

[c-rowlesdraws]

“But, right now... I have this.”

Tali and Shepard catch the sunset on Rannoch. 🌅

[marzipanandminutiae]

honestly the positioning of common-sense sun protection- hats, parasols/sun umbrellas, sunscreen, etc. -as either prissy and affected or unnecessary anti-aging obsession is one of the most dangerous lines we've collectively been fed as a society, for 100 years now

like I get where it all started, I do. there ARE health benefits to sun exposure in moderation, those were starting to be understood around the 1910s, and the 1920s fancied themselves the inventors of science and Women Doing Things OutdoorsTM because of some discoveries made and voting rights gained around that time. tanning was the new miracle cure! it meant you were outdoors and active- with no consideration that the "active" part might be what made people feel good, not so much the endless sun exposure! it spoke to European or tropical holidays!

(if you were white. if you had natural, healthy dark skin, no dice; keep rubbing heavy metals on your body to look lighter. there's just no winning)

and unlike forcing factory workers to ingest radium and other harmful fads of the day, the negative effects took years to surface and weren't yet fully understood for what they were

but it took root so deeply that when sunscreen began gaining just a BIT of a foothold...it became associated with the kind of people who use special wrinkle-prevention straws. and some idiot who thinks skin cancer is caused by eating seed oils just reblogged one of my comments on the matter, linking a weird study that claims tanning-bed use is somehow good for you

god

we are never getting out of the Skin Damage Is Beautiful Industrial Complex, are we?

[timblrdrake]

i love going to metropolis and acting like a dumb tourist

yes i have been here a thousand times yes i will still make Bruce take a picture of me in front of the big Superman statue

[heavenly-hand]

Jounouchi and Kaiba enjoying their vacation to the fullest 🏖️☀️