#Curso de Yoga

[videosdeamoremusicas]

Curso Yoga Alfa Para Instrutores

Transforme Sua Paixão em uma Carreira de Impacto e Transformação fazendo o Curso Yoga Alfa Para Instrutores. Você sente o chamado para levar o yoga além da sua prática pessoal e inspirar outras pessoas a encontrarem paz, equilíbrio e bem-estar? Com o Curso de Yoga para Instrutores, você receberá uma formação completa que vai prepará-lo para se tornar um instrutor capacitado e confiante, pronto…

[spandaacademyyogaschool]

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[blogpopular]

Introdução aos Chakras – Chakras Básicos: Entendendo os Centros Energéticos do Corpo

A Introdução aos Chakras é essencial para aqueles que desejam compreender os conceitos básicos dos centros energéticos do corpo humano. Os chakras são pontos de energia que desempenham um papel fundamental no equilíbrio físico, emocional e espiritual. Originários da tradição indiana, esses centros energéticos têm ganhado popularidade no mundo ocidental como ferramentas para meditação, cura e…

[bodyboxspain]

Somos fans absolutas del trabajo de educación y divulgación que hacen desde CYCLO, por eso este mes de marzo hemos querido añadir en nuestra cajita uno de sus cursos que nos encanta 🤗

🧘🏽‍♀️ El curso de Yoga y Ciclo Menstrual es un curso práctico con el que aprenderás posturas de yoga adaptadas a cada una de las 4 etapas del ciclo menstrual: premenstrual, menstrual, preovulatoria y ovulatoria.

Nuestra energía y nuestro cuerpo va cambiando a lo largo del ciclo. Entonces, ¿por qué no adaptar nuestro movimiento y posturas a lo que nos viene mejor en cada etapa?

El curso está impartido por Miriam Escudero, experta en yoga y ciclo menstrual y en él aprenderás a:

♥️ Organizar tu práctica de yoga de acuerdo a tus necesidades cíclicas.

♥️ Cómo potenciar las virtudes de cada etapa de tu ciclo menstrual a través del yoga.

♥️ Las posturas de yoga que vienen genial en la fase ovulatoria pero que es mejor evitar cuando estás menstruando.

♥️ Una rutina de yoga que te ayuda a aliviar el dolor menstrual en pocos minutos.

♥️ Fortalecer tu cuerpo durante la fase folicular para mejorar tu salud en la fase lútea.

♥️ Relajar la tensión muscular durante la menstruación.

♥️ Ser constante en tu práctica para mejorar la regularidad de tu ciclo.

♥️ La importancia de sentir y activar tu cuerpo a lo largo de todo el ciclo.

Si eres suscriptora Bodybox ¡ya es tuyo!

Y si no, aún puedes apuntarte en www.bodybox.es

[manaosdeuwu]

haciendo cuentas con mi sueldo y cambio de dólares. voy a vivir como una planta los siguientes seis meses

[formacionsupyoga]

Formación SUP Yoga

Ofrecemos cursos de sup yoga onlie aptos para todos los niveles. Aprende todo lo necesario para profundizar en esta disciplina del SUP Yoga, la práctica del Yoga sobre tablas de SUP.

If you are looking for a sup yoga teacher training then Formación SUP Yoga is the best choice for you.

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Formación SUP Yoga

Spain

+34611085970

https://formacionsupyoga.com/

To Know More

[leitedeamendoas]

Eu não sei o que eu quero.

Eu perdi a vontade de tudo ultimamente e quase nada tem me dado o tesão de viver. Eu quero muitas coisas, ao mesmo tempo que não quero nada. Eu queria me mudar, queria trocar de casa, queria viajar numa kombi, mudar de estado, mudar de país, ir numa festa, ficar bêbada, visitar um parque, conversar com amigos no bar, sair todo fim de semana. E também queria ficar em casa, não ver ninguém, não conversar, ir pra faculdade, trocar de curso, trancar minhas aulas, arrumar um estágio, faltar no trabalho, participar mais das coisas, almoçar com meus amigos, conhecer pessoas diferentes. Queria ler, fazer yoga, interagir, estudar, fazer pesquisa, comer, não comer, beber água, tomar refrigerante. Queria dirigir, ao mesmo tempo em que não quero nem entrar no carro. Queria sair pra viver, ficar largada vendo filmes, ser convidada para aniversários, não cantar parabéns pra ninguém, ter mais amigos, não ter amigo nenhum, me dedicar para minhas amizades, sumir pra todo mundo. Eu queria fazer tantas coisas. Queria que não tivéssemos que fazer tantas coisas. Eu sempre quero fazer muito, tanto quanto sempre desisto de tudo. Quero ir nos lugares e desisto; quero participar das coisas e desisto; quero conversar e desisto; quero dançar e desisto. Quem me ensinou a desistir? Pensar me dá ansiedade, fazer as coisas me dá ansiedade, interagir me da ansiedade, não conversar com ninguém me dá ansiedade, me sentir sozinha me dá ansiedade, me sentir rodeada me dá ansiedade, ler me dá ansiedade, não ler me dá ansiedade, dirigir me dá ansiedade, não dirigir me dá ansiedade. Estar ansiosa me deixa muito ansiosa também. E eu queria ser o tipo de pessoa que dorme sem ter vontade de chorar. Ou o tipo de pessoa que não precisa escrever esses textos. O tipo de pessoa que não tem medo de almoçar sozinha, mas que também sabe criar vínculos com os amigos. O tipo de pessoa que conversa com todos, mesmo sem esforço nenhum, que não é julgada. Que não se sente julgada. O tipo de pessoa que é escolhida, convidada, retribuída, lembrada, querida, animada. Pois é, eu quero muitas coisas, ao mesmo tempo em que não quero nada. Talvez eu só não saiba eu o que eu quero. @leitedeamendoas

[kyuala]

como seria ser esposa troféu do Enzo?? onde seu único trabalho é cuidar se si mesma e ser rica? 😍

AIIIII SONHO DE TODAS AS GIRLIES PQP 💅🏼✨ não revisei mto peço perdão 😝

não sei se isso condiz muito com a realidade mas nossa, pensando aqui num enzo que gosta de BANCAR. que tem ORGULHO de olhar pra mulher dele e vê-la vestida da cabeça aos pés nas roupas e acessórios da melhor qualidade que ELE deu pra ela, que adora enchê-la de presentes... 💭

ele é total a favor da sua independência financeira caso vc queira, agora caso não queira... vai trabalhar sempre tendo em mente vc 🫵🏼 juro, acho que ele sente até um senso de motivação a mais sabendo que ele tá trabalhando pra te dar a vida de mimos que vc merece. ele te dá acesso a todas as contas bancárias e todos os cartões dele (e ainda dá um especial pra vc, se possível personalizado ou black 😶‍🌫️), fala pra vc usar como e quando quiser e, apesar de às vezes olhar a fatura do banco, suspirar e falar "olha o estrago que vc tá fazendo na minha vida, nena", ele adora!!!! ver que vc tá usando como se fosse teu mesmo (até pq na cabeça dele tudo que é dele é teu, então é mesmo)

e mesmo sabendo que vc pode muito bem usar o dinheiro dele pra comprar o que vc quiser, ele ainda AMA de paixão te presentear. aniversários, datas comemorativas, até em dias que aparentemente não têm nada de especial ele chega com um mimo pra vc, seja aqueles buquês gigantes de rosas vermelhas (ele é fã desses), jóias caras ou roupas de grife (é defensor de que vc merece apenas do melhor) ou coisas menos caras mas mais focadas num valor sentimental, como um disco que contém a música de vcs, um quadro da sua paisagem favorita que viram na lua de mel e muitas vezes até se aventura com coisas diferentes, como a vez que ele te deu uma caixa de sabonetes artesanais que ele mesmo fez, todos com fragrâncias que o lembram de vc. ele é muito fã mesmo de presentes que vêm do coração tbm e ele presta atenção, viu? muita mesmo, em todos os seus detalhes. cada presente dele parece que ele deu uma lida completa na sua alma

e como ele não é bobo nem nada, às vezes ele gosta de receber um agradinho em troca também, né? quando vc compra alguma coisa que ele julga ser exorbitantemente cara ou quando vc gasta mais com os outros do que consigo mesma (tipo a vez que vc jurava que sua amiga tava precisando muito de ajuda e a ajuda foi tipo, gastaram mais de mil reais num restaurante pq ela tava triste e vc achava que ela precisava sair de casa). aí ele vai dar uma risadinha soprada pelo nariz, balançar a cabeça, falar que vc não tem jeito mesmo, né? é incorrigível, tá toda mimadinha já pela forma como ele te trata como rainha... talvez vc precise fazer por merecer um pouquinho agora, sabe? pq seu homem precisa de um agrado também... e vc obviamente mais do que concorda, já se ajoelhando no chão em frente a ele mal ele termina de dizer as palavras (mas é tudo leve e uma brincadeira acordada entre vcs gente pelo amor de deus jamais acho que ele faria isso tipo real ☠️ é só pelo conceito da fic)

também ADORA investir em vc em outras áreas e gosta de acompanhar os resultados e te incentivar. ele tá pagando um curso pra vc? nossa, vc é tão inteligente... que tal dar uma aulinha demonstrativa pra ele? ele comprou livro de receitas, aparelhos novos pra cozinha e te deixou livre pra gastar e pegar o que quiser no mercado? vai ficar todo caidinho de amores quando a primeira vez que vc tenta algo já transforma em um jantar romântico pros dois como forma de agradecimento a ele. ele te pagou uma viagem pra fazer sozinha pq confia muito em vc e acha que vc merece relaxar, mesmo que ele mesmo não consiga te acompanhar por causa do trabalho? te pede fotos, vídeos e atualizações a cada hora do dia pra ver seu sorriso e vc se divertindo. ele paga seu crossfit, seu yoga, seu pilates que vc faz bem madame de dia de semana às 3 da tarde? poxa, dá uma voltinha pra ele quando sair do banho pra ele ir acompanhando seu progresso também... 👁️👁️

agora se tem uma coisa que derrete o coração dele e o desarma de qualquer coisa na hora é quando vc usa o dinheiro dele pra mimar ele. ele fala e fala e fala que não precisa se preocupar com ele, tudo que ele quer ele já tem (lê-se: você) e o que mais ele precisar ele mesmo arruma, é um cara simples, não precisa de muita coisa. gosta de gastar com vc justamente pq recebe mais dinheiro do que consegue ele mesmo gastar. mas sempre que percebe que mesmo assim vc insiste em presenteá-lo regularmente, também presta atenção em todos os gostos dele e todos os comentários que ele faz sobre o que gostaria, mesmo que por cima, e depois aparece com algo personalizado e sob medida pra ele... mulher, ele fica com um sorriso bobo no rosto o resto da semana, coloca a mãozinha de lei no peito sinalizando o quanto ele tá tocado e, claro, te recompensa mais ainda da forma que vc desejar 😇

bônus: é fã número 1 de te levar em eventos importantes e red carpets e acredita fielmente que vc é a pessoa mais linda, gostosa, bem vestida, inteligente e interessante de todo o evento e vai falar pra todo mundo isso e vai te fazer se sentir bem assim mesmo. amamos enzo maridinho que é praticamente um sugar daddy 💘💝💖💗💓💞💕

[aym-escuela-de-yoga]

Que nuestro sábado sea tan radiante como estas sonrisas. Un hermoso día para todos Namaste. Todos los cursos de yoga en AYM Yoga School están certificados por: Yoga Alliance, EE. UU. (Internacional) y Yoga Certification Board, Ministerio de AYUSH, Gobierno. de la India. * Próximamente mejor información.

[um-navegante]

por me sentir vazio

por me sentir vazio

eu comecei a fumar

e por causa do vazio do cigarro

agora eu quero parar

por me sentir vazio

raspei o cabelo, descolori, pintei

chorei porque o cabelo não crescia nunca mais

e quando cresceu de novo

eu me senti tão vazio que cortei outra vez

por me sentir vazio

eu comi o dobro no almoço

comi o dobro no jantar

e acordei de madrugada

pra ver se tinha algo diferente pra beliscar

por me sentir vazio

eu mudei de cidade,

mudei o curso da faculdade,

mudei o estilo musical,

me matriculei num curso de aromaterapia,

tentei calistenia, yoga, pilates, meditação

acabou que tudo isso me deixou uma lição

por me sentir vazio eu quase virei niilista

existencialista psicanalista motorista

mas acho que foi o vazio

que me transformou num artista

por me sentir sentir vazio

beijei 18 bocas no carnaval

flertei até com o dono do bar

fui parar na casa de um cara de aplicativo

que não queria nada comigo,

ele só queria me usar

por me sentir vazio eu comecei a namorar

com uma pessoa que não gostava de poesia

e achava besteira rimar,

e quando o vazio apertou,

não teve jeito,

tive que terminar.

mas foi por causa do vazio

que eu conheci meus amigos

que também se sentiam vazios

e precisavam compartilhar

e foi no ombro deles que o vazio foi saindo

em forma de lágrima riso lamento

não tem vazio nenhum mundo que suporte

um abraço apertado e um dengo

senta aqui vazio, vamos conversar:

eu sei que você é grande, ocupa espaço demais

e durante a vida inteira você tentou me esvaziar

e muitas vezes eu cedi, deixei você ganhar

você bota a carta na mesa mas hoje eu que vou botar

amanhã é domingo, é seu lugar de fala

então dá uma segurada que sua hora vai chegar

mas hoje o dia está ensolarado

você acha que vai conseguir me atravessar?

o vazio é uma ideia

que vem crescendo na gente

fazendo a gente pensar

que nada, nada, nada é suficiente,

mas ainda bem que existem espaços vazios

pra preencher com afetos concretos

as lacunas que a vida deixou na gente.

[fogliedivita]

7 Terapias gratuitas para prevenir ou remediar a depressão

Palavras-chave: como lidar com a depressão, terapias gratuitas, saúde mental, bem-estar, atividade física, meditação, mindfulness, grupos de apoio, alimentação saudável, voluntariado

A depressão é um problema de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora o tratamento profissional seja essencial, existem diversas terapias gratuitas que podem complementar o tratamento e auxiliar na prevenção ou no alívio dos sintomas.

É importante ressaltar que estas terapias não substituem o acompanhamento médico ou psicológico. Elas devem ser utilizadas como ferramentas complementares para melhorar a qualidade de vida.

1. Atividade física:

Benefícios: A prática regular de exercícios libera endorfinas, neurotransmissores que promovem o bem-estar e combatem a depressão. Além disso, a atividade física ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.

Sugestões: Caminhadas, corrida, yoga, dança e musculação são algumas opções.

2. Conexão com a natureza:

Benefícios: Estar em contato com a natureza reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e promove a sensação de calma e tranquilidade.

Sugestões: Passeios em parques, jardinagem, meditação na natureza.

3. Meditação e mindfulness:

Benefícios: Essas práticas ajudam a controlar a mente, reduzir a ansiedade e aumentar a consciência do momento presente.

Sugestões: Existem diversos aplicativos e vídeos disponíveis gratuitamente na internet que ensinam técnicas de meditação e mindfulness.

4. Grupos de apoio:

Benefícios: Compartilhar experiências com outras pessoas que enfrentam dificuldades semelhantes pode ser muito útil e fortalecer o sentimento de pertencimento.

Sugestões: Procure grupos de apoio online ou em sua comunidade.

5. Diário:

Benefícios: Escrever sobre seus sentimentos e pensamentos pode ajudar a organizar as ideias e a ter uma melhor compreensão de si mesmo.

Sugestões: Dedique alguns minutos por dia para escrever em um diário. Nesse artigo você encontra ideias para produzir um diário criativo

6. Alimentação saudável:

Benefícios: Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e pode influenciar positivamente o humor.

Sugestões: Consuma frutas, legumes, grãos integrais e evite alimentos processados e ricos em açúcar.

7. Voluntariado:

Benefícios: Ajudar outras pessoas pode gerar um sentimento de propósito e satisfação, além de tirar o foco dos próprios problemas.

Sugestões: Procure instituições que precisem de voluntários na sua comunidade.

Outras opções gratuitas:

Aplicativos de bem-estar: Existem diversos aplicativos que oferecem ferramentas para relaxamento, meditação e acompanhamento do sono.

Vídeos de exercícios e yoga no YouTube: Uma ótima opção para quem não quer gastar dinheiro com uma academia.

Cursos online gratuitos: Muitas universidades e plataformas online oferecem cursos gratuitos sobre temas como psicologia positiva e desenvolvimento pessoal.

Lembre-se: Embora essas terapias sejam gratuitas e acessíveis, é importante buscar ajuda profissional caso os sintomas de depressão persistam ou se agravem. Um terapeuta pode oferecer um acompanhamento personalizado e ferramentas mais específicas para tratar a depressão.

[videosdeamoremusicas]

Yoga Luar Yoga Para Iniciantes Com Letícia Souto

Yoga Luar Yoga Para Iniciantes Com Letícia Souto

Yoga Luar Yoga Para Iniciantes Com Letícia Souto! O treinamento foi criado para pessoas que tem interesse em praticar sem sair de casa, mas que ainda não se sentem seguras. A Letícia Souto desenvolveu este curso para você que quer começar a praticar o Yoga, que sofre com problemas na sua coluna e/ou quer conhecer as práticas tão benéficas ao corpo e a mente através da meditação. Veja o Recado da…

[blogpopular]

Meditação Shoonya: Uma Jornada Profunda para o Autoconhecimento

A prática de meditação tem sido parte essencial de muitas culturas e tradições espirituais ao longo dos séculos. Entre as diversas abordagens meditativas, a Meditação Shoonya, derivada da tradição do Isha Yoga, vem ganhando destaque como uma das técnicas mais eficazes para alcançar estados profundos de consciência e autoconhecimento. Neste artigo, vamos explorar o que é a Meditação Shoonya, seus…

[bodyboxspain]

💜 En la Bodybox Marzo #GirlPower está incluído este curso práctico en el que aprenderás las posturas de yoga más indicadas para cada etapa del ciclo menstrual: premenstrual, menstrual, preovulatoria y ovulatoria.

Nuestra energía y nuestro cuerpo va cambiando a lo largo del ciclo. Entonces, ¿por qué no adaptar nuestro movimiento y posturas a lo que nos viene mejor en cada etapa?

Forma parte de la amplia formación de CYCLO y, en este caso, está impartido por Miriam Escudero, experta en yoga y ciclo menstrual.

Si eres suscriptora Bodybox ¡ya es tuyo!

Y si no, aún puedes apuntarte en www.bodybox.es

[manaosdeuwu]

tengo que aprovechar los conocimientos de mis familiares y empezar a tomar notas. quiero pasar más tiempo con mi abuela cuando cocina y aprender cómo hace las cosas. copiar sus recetas e imitar su medir a ojo. tengo que preguntarle a mi tía si me puedo unir a alguno de los cursos de arte que da, quiero aprender más de ella y como ve las cosas. quiero juntarme con mi primo para preguntar que onda las rallys y si puedo ir a ver alguna. quiero que mi viejo se tome un tiempo entre trabajo y sus actividades recreativas para que me enseñe las bases de la albañilería y mano de obra. quiero aprender cómo hacer cerveza con mis tíos y aplicar más de lo que da de yoga mi tía sobre como vivo el día a día. quiero dejar de ser la oveja negra y tomar provecho de lo que tengo al alcance.

[armatofu]

"Mi mamá tenía muchos problemas. No dormía y se sentía agotada. Era irritable, gruñona y amargada. Siempre estaba enferma, hasta que un día, de pronto, ella cambió.

La situación estaba igual, pero ella era distinta.

Cierto día, mi papa le dijo:

- Amor, llevo tres meses buscando empleo y no he encontrado nada, voy a tomarme unas cervecitas con los amigos.

Mi mama le contestó:

- Está bien.

Mi hermano le dijo:

- Mamá, voy mal en todas las materias de la Universidad...

Mi mama le contestó:

- Está bien, ya te recuperarás, y si no lo haces, pues repites el semestre, pero tú pagas la matrícula.

Mi hermana le dijo:

- Mamá, choqué el carro.

Mi mama le contestó:

- Está bien hija, llévalo al taller, busca cómo pagar y mientras lo arreglan, movilízate en autobús o en el metro.

Su nuera le dijo:

- Suegra, vengo a pasar unos meses con ustedes.

Mi mama le contestó:

- Está bien, acomódate en el sillón de la sala y busca unas cobijas en el clóset.

Todos en casa de mi mamá nos reunimos preocupados al ver estas reacciones.

Sospechábamos que hubiese ido al médico y que le recetara unas pastillas de "me importa un carajo de 1000 mg"

Seguramente también estaría ingiriendo una sobredosis.

Propusimos entonces hacerle una "intervención" a mi mamá para alejarla de cualquier posible adicción que tuviera hacia algún medicamento anti-berrinches

Pero cuál no fue la sorpresa, cuando todos nos reunimos en torno a ella y mi mamá nos explicó:

"Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que cada quien es responsable de su vida, me tomó años descubrir que mi angustia, mi mortificación, mi depresión, mi coraje, mi insomnio y mi estrés, no resolvían sus problemas sino que agravaban los míos.

Yo, no soy responsable de las acciones de los demás, pero sí soy responsable de las reacciones que yo exprese ante eso.

Por lo tanto, llegué a la conclusión de que mi deber para conmigo misma, es mantener la calma y dejar que cada quien resuelva lo que le corresponde.

He tomado cursos de yoga, de meditación, de milagros, de desarrollo humano, de higiene mental, de vibración y de programación neurolingüística, y en todos ellos, encontré un común denominador: finalmente todos conducen al mismo punto.

Y, es que yo sólo puedo tener injerencia sobre mí misma, ustedes tienen todos los recursos necesarios para resolver sus propias vidas.

Yo sólo podré darles mi consejo si acaso me lo piden y, de ustedes depende seguirlo o no.

Así que, de hoy en adelante, yo dejo de ser: el receptáculo de sus responsabilidades, el costal de sus culpas, la lavandera de sus remordimientos, la abogada de sus faltas, el muro de sus lamentos, la depositaria de sus deberes, quien resuelve sus problemas ó su llanta de repuesto para cumplir sus responsabilidades.

A partir de ahora, los declaro a todos adultos independientes y autosuficientes.

Todos en casa de mi mamá se quedaron mudos.

Desde ese día la familia comenzó a funcionar mejor, porque todos en la casa saben exactamente lo que les corresponde hacer".

Autor:

¡¡¡UNA MUJER FELIZ!!!