#Consumo Moderado

[adribosch-fan]

¿Cuándo tomar cereales de desayuno? Recomendaciones para un consumo moderado

Los cereales de desayuno que gustan a los niños deben contemplarse como una opción de consumo ocasional, pues su contenido en azúcar es excesivo, mientras que el aporte en nutrientes es muy deficiente. ¿Cuándo tomar cereales de desayuno? Toma nota de algunas recomendaciones para un consumo moderado. Sobre los cereales de desayuno se habla con cierta periodicidad, pero mucho menos de lo que se…

[frutosesaude]

Tabela Nutricional do Askov Frutas Vermelhas

Tabela Nutricional Askov Frutas Vermelhas: Descubra os Segredos da Saborosa Bebida

O Que é Askov de Frutas Vermelhas?

O Askov de frutas vermelhas é uma bebida alcoólica com um sabor delicioso que combina o dulçor de diversas frutas vermelhas. Ela é apreciada por muitos em festas e celebrações, mas é crucial entender o que está presente nessa bebida e como isso afeta sua dieta.

Tabela Nutricional do Askov Frutas Vermelhas

Aqui está a tabela nutricional do Askov de frutas vermelhas por 100ml:NutrienteQuantidade por 100mlCalorias230 kcalCarboidratos17gAçúcares17gProteínas0gGorduras Totais0gGorduras Saturadas0gGorduras Trans0gFibras Alimentares0gSódio0mg

Análise Nutricional

Calorias: O Askov de frutas vermelhas é relativamente alto em calorias, fornecendo 230 kcal por 100ml. Isso deve ser levado em consideração ao planejar sua ingestão calórica diária.

Carboidratos e Açúcares: Este produto contém 17g de carboidratos, todos provenientes de açúcares. Portanto, é importante consumi-lo com moderação, especialmente se você estiver controlando a ingestão de açúcar.

Gorduras: O Askov não contém gorduras totais, gorduras saturadas ou gorduras trans, o que o torna uma opção com baixo teor de gordura.

Fibras Alimentares: Assim como as gorduras, este produto não possui fibras alimentares. Portanto, não contribui para a ingestão de fibras em sua dieta.

Sódio: O Askov de frutas vermelhas é livre de sódio, o que é uma boa notícia para aqueles que precisam controlar sua ingestão desse mineral.

Conclusão

Agora que você conhece a tabela nutricional do Askov de frutas vermelhas, pode tomar decisões informadas sobre o consumo desta bebida. Lembre-se de que o equilíbrio é a chave, e é importante consumir álcool com responsabilidade. Mantenha-se ciente das calorias e do teor de açúcar ao desfrutar do delicioso sabor do Askov de frutas vermelhas.

[elchaqueno]

Cervecería Boliviana Nacional Impulsa Consejos de Consumo Responsable a Jóvenes Universitarios

La Cervecería Boliviana Nacional promovió el Consumo Inteligente a través de su campaña “Disfruta como un Pro”. Esta iniciativa estuvo enfocada en los universitarios, brindándoles siete consejos para el consumo del alcohol de manera responsable. El programa #SinFiltros pretende fomentar la autenticidad de los jóvenes alentándolos a desconocer los filtros establecidos por la sociedad, respecto a…

[noticlick]

Cervecería Boliviana Nacional Impulsa Consejos de Consumo Responsable a Jóvenes Universitarios

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[edsonjnovaes]

POR QUE NÃO FAZ SENTIDO “BEBER COM MODERAÇÃO” 1.2

POR QUE NÃO FAZ SENTIDO “BEBER COM MODERAÇÃO”. Olá, Ciência! 16 de dez. de 2023 Existe uma dose segura de álcool? A partir de quanto o álcool faz mal? Todo mundo sabe que beber em excesso faz mal à saúde. O álcool pode causar dependência, câncer e outras doenças no longo prazo. Mas e se a pessoa beber com moderação, ela ainda está em risco? Por que o álcool faz mal à saúde? Como o álcool age no…

[macarraqui]

Morfina

(Cuenca, Luis Alberto de. El secreto del Mago. Editorial Visor, 2023).

El poema 'Morfina', de Luis Alberto de Cuenca, autor madrileño que escribe como pocos, me hace reflexionar nuevamente sobre los mitos que rodean a la morfina y a otros medicamentos de la misma familia.

Existe la creencia de que este medicamento acorta la vida de los pacientes, pero esto no es verdad. Si el fármaco está bien prescrito, ayuda a descansar, a vivir mejor y a disfrutar más de la vida porque controla el dolor. Además, no está reservado solo para los moribundos, sino que se indica en pacientes con dolor moderado o grave que limita su vida. Puede ser una herramienta clave para mejorar la calidad de vida, aparecer en escena para un buen vivir.

Otra de las creencias más extendidas es que hay que soportar el dolor y reservar la morfina para más adelante. El dolor NO debe aguantarse nunca. Persiste la idea de que su uso debe reservarse para fases muy avanzadas de la enfermedad para no perder su efecto analgésico, pero esto no es así. El consumo de morfina es uno de los indicadores elegidos por la OMS para evaluar la calidad del tratamiento del dolor.

Por último, no todos los pacientes con dolor o en cuidados paliativos van a necesitar medicamentos opioides como la morfina. Y cuando estos son necesarios, su uso legítimo por motivos médicos no produce conductas adictivas.

Los medicamentos no son buenos ni malos; deben prescribirse con criterio clínico y con un seguimiento adecuado.

[anydaynowpresley]

Freedom Benny - The Bikeriders

Sinopse: Benny decidiu que era hora de partir. Decidiu deixar Johnny com o motoclube e sua violência e Kathy com sua vida triste e decadente para trás.

Essa fanfic é inspirada numa fala do diretor Jeff Nichols, que diz que tanto Johnny quando Kathy querem moldar Benny para que ele atenda as expectativas deles, o que o torna um homem infeliz. Nessa história você vai vê-lo escapando dessas duas pessoas corrosivas.

Aviso: Texto livre para todos os públicos

Black Swan -Vamp! AustinButlerXReader

Sinopse: Quando se é uma criatura com séculos de existência é muito fácil cair na tentação da arrogante sensação de que se é inatingível. Que a invulnerabilidade do corpo se estende para as emoções também. É muito fácil achar que já se viu de tudo, desprezando a capacidade escondida em cada frágil ser humano. Levando ao chão aquela armadura aparentemente indestrutível. Colocando de joelhos até um poderoso vampiro.

“Fisicamente somos imunes praticamente a tudo, mas emocionalmente estamos completamente expostos”.

Teoria do Cisne Negro, de onde advém o título “Black Swan”: Viés psicológico que leva uma pessoa individual ou coletivamente a não ver ou não querer ver a importância decisiva de determinado evento raro no desenrolar da História.

Aviso sobre o enredo: Violência moderada e extrema, gore, conteúdo sexual de moderado a explicito, palavrões, instabilidade mental e emocional, código comportamental inerente ao século XIX, angústia, relacionamento extremamente conturbado, possivelmente perturbador e headcanon.

Aviso aos possíveis leitores: Se você é menor de 18 anos não interaja com essa história. Se você é maior e facilmente impressionável a responsabilidade de consumo é sua. Não escrevo com personagens principais originais, a leitora é o personagem principal. Não escrevo ship por isso, shippers inveterados e enrustidos são bem-vindos, desde que sejam educados e equilibrados. Alguns dos personagens secundários originais dessa história são inspirados em celebridades reais. A exemplo, Datin, que é uma personagem inspirada na atriz Cate Blanchett e outros que poderão aparecer no decorrer da história.

Masterlist: Em breve

[annik0kcal]

Como calcular o consumo diário de caloria:

Antes de tudo vc precisa entender q o objetivo é semre o déficit calórico q nada mais q é diferença entre as calorias que você consome e as que você gasta, ou seja pra perder peso, é preciso gastar mais calorias do que você ingere (isso é obvio kskskks).

Antes de calcular vc deve fazer 3 coisas:

1. Determine seu Gasto Energético Total (GET):

GEB (Gasto Energético Basal): Calcula a quantidade de calorias que seu corpo queima em repouso (post anterior)

Gasto Calórico com Atividade Física: simplificando leva em conta as calorias queimadas durante exercícios e atividades do dia a dia (varia dependendo da pessoa e da atividade)

* Sedentário: 1,2 (pouco ou nenhum exercício, trabalho sentado)

* Levemente ativo: 1,375 (exercícios leves 1-3 vezes por semana)

* Moderadamente ativo: 1,55 (exercícios moderados 3-5 vezes por semana)

* Muito ativo: 1,725 (exercícios

Efeito Térmico dos Alimentos (ETA): É a quantidade de kcals q se gastas para digerir/processar os alimentos. Normalmente, representa cerca de 10% (0,1).

Cálculo GET = GEB + Gasto Calórico com Atividade Física + ETA

2. Defina seu objetivo de perda de peso:

Quantos quilos você deseja perder?

Em quanto tempo?

3. Calcule o déficit calórico necessário:

1 grama de gordura = 9 kcal: Para perder 1 kg de gordura, você precisa criar um déficit de 7.000 kcal.

Divida o total de kcal a serem perdidas pelo período desejado: Isso te dará o déficit diário necessário.

[devanieos]

Bem vindo a mim, entre nesse pequeno cômodo que chamo de coração, é apertado, eu sei, mas carrega tudo de mim.

Neste cômodo tão pequeno no centro do meu peito, onde a cama é ocupada por noites mal dormidas, pensamentos corrompidos e lar de sonhos não realizados.

Por favor tome cuidado com as várias xícaras abandonadas dentro daquele armário velho no canto, eu sou acumulador eu sei, mas as rachaduras delas combinam tanto com o papel de parede, que resolvi guardar.

Senta-se, não ligue para a bagunça, venha ver os milhares de versos rabiscados, socados na gaveta da mesa de cabeceira , neles eu guardo o caos desse coração, os desenhos dos monstros que me visitam a noite e não se assuste se algum deles forem um rosto familiar, mas é inevitável que nossos maiores medo seja se tornar aquilo que mais nos machucou. E eu sei que o que chama atenção nesse quarto é essa estante gigante cheia de livros velhos, poemas não publicados, palavras não ditas, angústias em melodias e sentimentos não catalogados.

Venha, eu sei que o cômodo é apertado, mas aqui cabe tudo. Na cozinha é onde a magia acontece, o lar de grandes receitas de auto sabotagens, pra hoje, torta de corações desfiados e dilacerados recheada de sangue e amor. Os armários repletos de caixas de insuficiência em pó, na embalagem diz que o consumo deve ser moderado, mas o que é moderado pra quem não foi ensinado sobre impor limites, não é mesmo ? Na fruteira só resta o caroço amargo do que antes era viver e venha ver a mesa posta esperando a chegada de alguém, não se incomode com as cadeiras ocupadas por fantasmas esses são os falecidos "eus", mortos por amor, traição ou por segurar de mais o ar, com medo de incomodar. E o prato principal: Saudade, medo e um pedaço bem generoso de angústia, e pra ajudar descer toda essa comida o álcool que me afoga todas as noites.

Te convido pra ir ver a sacada esse é o ponto alto, a vista é linda eu juro, não tem muito o que se ver, mas eu adoro ficar aqui vendo pelas rachaduras, parace ser tão lindo lá fora, as cores, a vida, inclusive já me disseram que esse cômodo costumava ver colorido, cheio de vida e festas que todos pulavam com a batida, hoje eu só cuido pra que nada saia do lugar e guardando todo papel que chega ou cada fantasma que é convidado a entrar.

Bem vindo a mim - Jey

[atheartbreakhotels]

Black Swan (Vamp!Austin&Leitora)

Sinopse: Quando se é uma criatura com séculos de existência é muito fácil cair na tentação da arrogante sensação de que se é inatingível. Que a invulnerabilidade do corpo se estende para as emoções também. É muito fácil achar que já se viu de tudo, desprezando a capacidade escondida em cada frágil ser humano. Levando ao chão aquela armadura aparentemente indestrutível. Colocando de joelhos até um poderoso vampiro.

“Fisicamente somos imunes praticamente a tudo, mas emocionalmente estamos completamente expostos”.

Teoria do Cisne Negro, de onde advém o título “Black Swan”: Viés psicológico que leva uma pessoa individual ou coletivamente a não ver ou não querer ver a importância decisiva de determinado evento raro no desenrolar da História.

Aviso sobre o enredo: Violência moderada e extrema, gore, conteúdo sexual de moderado a explicito, palavrões, instabilidade mental e emocional, código comportamental inerente ao século XIX, angústia, relacionamento extremamente conturbado, possivelmente perturbador e headcanon.

Aviso aos possíveis leitores: Se você é menor de 18 anos não interaja com essa história. Se você é maior e facilmente impressionável a responsabilidade de consumo é sua. Não escrevo com personagens principais originais, a leitora é o personagem principal. Não escrevo ship por isso, shippers inveterados e enrustidos são bem-vindos, desde que sejam educados e equilibrados. Alguns dos personagens secundários originais dessa história são inspirados em celebridades reais. A exemplo, Datin, que é uma personagem inspirada na atriz Cate Blanchett e outros que poderão aparecer no decorrer da história.

Masterlist:

[holanenufar]

Bases Expoñoña Fonda uwu

Uyuyuiiii los invitamos a la fonda más ñoña de todas ! expoÑoña Fonda UwU porque siempre podemos zapatear cuecas siendo Kawaii, comer empanadas y oniguiris y bailar kpop con un rico terremoto en la mano <3 tendremos bailes típicos ñoños y chilenos, competencias, cosplay, duelo de payas ñoñas, competencia cosplay y mucho más ! 

Te esperamos el 16 y 17 de Septiembre a las 12 hrs en Madrid 747 Santiago ✨

LUGAR: Madrid 747, Santiago

Fecha: 16 y 17 de Septembre

Horario: de 12:00 a 19:00 hrs

Horario Expositores: montaje a las 10:30 hrs NO ANTES

Plazo máximo para postular: Postulaciones Abiertas hasta agotar cupos, tienes 5 días de plazo para pagar tu stand si eres seleccionadx. NO SE RESERVAN CUPOS

Permitiremos el consumo moderado de alcohol, pero les recordamos que el evento es familiar y debe ser seguro para todos, quienes sean sorprendidos en malas conductas serán expulsados de la expo.

1-Stand ilustradores/ handmade 

Mesa de 1.70 y 2 sillas

Se puede compartir

Maximo 2 ilustradores

1 día $40.000 + Donación de 1 premio

2 días $65.000 + Donación de 2 premios 

2-Stand tienda mesa

Mesa de 1.70 + 2 sillas

Se puede compartir máximo 2 tiendas

Zona galpón techado

No se pueden sumar elementos

1 día $45.000  + Donación de 1 premio

2 días $75.000 + Donación de 2 premios 

3- Stand tienda 3x3

Espacio de 3x3

Incluye sillón y una mesa de 1.50

Puedes sumar todo el mobiliario que quepa en los 3x3 m

Se puede compartir, máximo 3 tiendas

1 día $65.000 + 1 premio

2 días $120.000 + + Donación de 2 premios 

4-STAND TOLDO COMIDA :

Espacio para Toldo de 3x3

1 día $75.000 + Donación de 1 premio

2 días $140.00 + Donación de 2 premios 

Pocos cupos.

-Si trabajas con aceite debes traer toldo con paredes y algo para proteger el puso, se te solicitara una garantía de $15.000 extra la cual se devolverá al momento de entregar el espacio limpio, esto solo aplica a quienes trabajen con aceite.

-No se puede compartir con otra tienda este stand.

-Hay acceso a electricidad, pero debes llevar tu alargador, no se pueden conectar maquinas de alto consumo o que generen cortes

-Es solo el espacio, debes llevar tu mobiliario y toldo, podemos facilitar sillas, pero debes avisar previamente cuántas necesitas via email.

-Puedes compartir este stand pero debes postular con tus datos y los de tu compañerx.

-Si trabajas con materiales que puedan ensuciar el piso debes traer elementos para proteger la superficie (laminas de cartón, plástico etc )

-Recuerda disponer de alcohol gel para tus clientes, si bien nosotras tendremos puntos de desinfección, por protocolo les recomendamos solicitar desinfección a sus clientes al momento de comprar.

CALIFICAN EN LA EXPO:

* Merchandising, artículos de colección, tiendas de mascotas, alimento para mascotas, video juegos, consolas, productos tipo ¨cute / kawai ¨, ilustraciones, editoriales, cómics, fanzine, alimentos varios ( solo alimentos ya preparados o que deban calentarse, no se permite la venta de bebestibles por orden del recinto, ya que ellos venderán este producto).

NO CALIFICAN:

* Productos cosméticos testados en animales. Revisa en https://ongteprotejo.org/ la lista de cosméticos certificados como CF en Chile

* Reproducción no autorizada de trabajos de otros artistas.

*Venta de sustancias ilícitas.

*Menos de 3 productos, no puedes vender solo stickers.

*Contenido extremadamente erotico, soft porn o xxx, al evento asisten niñxs pequeños y no debemos exponerlos a este contenido.

*Material que incite al odio.

REGLAS:

*Debes seguir nuestras cuentas en instagram, estas serán la mayor fuente de información para el evento.

www.instagram.com/expo.nona

www.instagram.com/hola.nenufar

* Puntualidad: se le solicita a los expositores respetar las horas de llegada y salida. NO LLEGAR ANTES. El horario de montaje es a las 10:30 hrs.

*Cada expositor e debe responsabilizar monetariamente si realiza daños en el recinto.

*Si a las 13:00 hrs no has llegado nuestro equipo dará otros fines a tu stand y perderás tu lugar.

* Mantener el orden y limpieza en el recinto, no dañes la vegetación.

*No esta permitido fumar en el recinto, se expulsara a quienes no cumplan con esta regla.

*Solo se permitirán 2 personas por cada mesa y 3 por cada toldo

*Constante desinfección de manos, tendremos puntos habilitados para esto

* Respeto y empatía con tus compañeros expositores: respeta el espacio asignado.

*Si has pagado tu stand y no puedes asistir debes avisar esto con 15 días de anticipación y se realizara la devolución del 90% del pago por el stand. Las devoluciones son realizadas 5 después de la expo.

*Cada expositor debe dar un premio a elección para la realización de concursos dentro del evento. Solicitamos que esto lo tengas listo y sea entregado al momento de ingresar al recinto para no retrasar las actividades en la expo. El valor sugerido de este premio es de $5.000, esta modalidad nos permite mantener nuestros valores de stand, es parte del pago.

*Es deber tanto del expositor como de Nénufar/ExpoÑoña difundir y promocionar el evento.

*Cuida del mobiliario entregado

**La categoría Ilustradores y artistas handmade no se transa, es solo para quienes ilustran y venden reproducciones de su trabajo o artículos fabricados a mano (amigurumis, bordados, etc), por más pequeños que sean tus productos si no eres ilustrador o artesano, esta categoría no te corresponde.

*No se aceptaran reclamos por el tamaño de stand o ubicación del evento, si postulas es porque estas de acuerdo con las bases*

EXTRAS:

*Nenúfar/ ExpoÑoña genera para cada expositor una imagen promocional, esta tiene como fin mantener activo el evento, por lo que se estarán publicando hasta un día antes de la jornada, NO ES LA CONFIRMACIÓN DE LA PARTICIPACIÓN, por lo que no serán enviadas o publicadas de manera inmediata.

*Cuida el recinto, es un lugar importante para recuperación y cultura del barrio, mantengamos limpio este espacio.

* Trae tu mobiliario (solo si eres stand toldo) y elementos que te permitan decorar tu espacio y sacarle el mejor provecho posible.

*Se permite el ingreso de mascotas al recinto.

* Si tienes alguna propuesta interesante para el evento escríbenos !! (talleres, presentaciones etc).

*El recinto es completamente techado, incluyendo el patio.

*No pegues cosas a los muros, reiteramos que es un lugar patrimonial y debe ser cuidado.

*Solicitamos los premios para mantener nuestros valores de stand bajos, por favor recuerda que al postular has accedido a darlo.

FICHA DE POSTULACIÓN:

ANTES DE ENVIAR TU POSTULACIÓN ASEGÚRATE DE LEER BIEN LAS BASES Y DIMENSIONES DE CADA STAND, AL POSTULAR ESTAS ACEPTANDO LOS TÉRMINOS DE NUESTRA EXPO.

Envía los siguientes datos a :

exponona.contacto@gmail.com

Asunto: Expo ñoña Fonda uwu / nombre de tienda o expositor

Nombre de encargado

Rut

Giro o productos que vendes

Nombre de tienda o seudónimo

Fan page o sitio web

Numero de contacto

Stand al que postulas y día o días

Adjunta también una fotografía de el producto que te represente más o de tu logo , si eres seleccionado, esta foto será utilizada en tu gráfica promocional.

Si deseas compartir tu stand debes enviar los datos de ambas tiendas o artistas en la misma postulación, NO en diferentes mails.

SELECCIÓN :

*Se te notificara en un máximo de 4 días si fuiste seleccionado para la Expo y tendrás otro 4 para pagar el stand.

*Una vez pagado tu stand envíanos captura de pantalla de la transferencia y fotografía o fotocopia de tu carnet de identidad por ambos lados, esto es para que generemos las patentes y permisos correspondientes, no basta con la notificación del banco, debes enviar el comprobante o de lo contrario podrías perder tu cupo.

¡Te esperamos con sorpresas y mucho más, no faltes!

[stellismo]

uc6cc1 - Mundo contemporâneo e suas vunerabilidades

Desastres

5. Biologicos

Infestações de animais

Superpopulação Humana.

"Com o passar dos tempos os impactos causados pelo homem no mundo estão ficando mais evidentes. Metade das florestas tropicais foram destruídas, as reservas de água estão sendo contaminadas por agentes químicos, a camada de ozônio vem sendo contentemente danificada, a emissão excessiva de carbono provoca chuvas ácidas e está ligada ao aquecimento terrestre e às mudanças climáticas.

A raiz de todos esses problemas esta no rápido crescimento populacional e no conseqüente insustentável consumo tanto de recursos renováveis como não-renováveis.

O crescimento da população é proporcional ao crescimento do consumo. A existência de uma pessoa implica que esta vai consumir alguns recursos. Portanto, para reduzir o consumo deve-se reduzir o crescimento populacional.

Conforme a população cresce ela necessita de uma área maior para viver e para produzir, se alimentar. Com isso as florestas que cobriam aproximadamente 40% da área terrestre, hoje cobrem apenas 27%. Essa destruição causa muitos problemas pois as florestas ajudam a regular a quantidade de carbono na atmosfera e ajudam a estabilizar o clima. Além do que o desmatamento provoca erosões que têm ainda conseqüências maiores.

Esse desmatamento causado principalmente pelo crescimento populacional também é responsável pela extinção de muitas espécies.

Outro problema acentuado pelo crescimento populacional é a poluição atmosférica. Esta é causada principalmente pela emissão de gases tóxicos tanto de veículos como de indústrias. Quanto maior o número de pessoas que usam automóveis, maior será seu impacto, quanto mias intensa é a produção industrial mais gases serão liberados.

A população mundial deve crescer ainda mais nos próximos anos. Os países devem atingir níveis mais altos de desenvolvimento e consequentemente de produção e consumo. Isso significa um uso maior de recursos naturais e de energia.

Se a população continuar a crescer, certamente a problemática ambiental será acelerada e aumentará. Apenas com uma combinação de estabilização populacional, conservação e implementação de tecnologias sustentáveis e um consumo moderado e sem desperdícios o mundo natural será preservado"

www.unicamp.br >temas 350

Planejamento famíliar

O termo “superpopulação” é usado quando, ao observar uma espécie, percebe-se que ela aumentou drasticamente em um curto período de tempo, a ponto de causar um desequilíbrio no ecossistema.

Observando alguns estudos de estimativa da raça humana, podemos observar esse fenômeno. Os humanos viviam em um equilíbrio populacional até os anos 1000, com menos de 500 milhões de indivíduos. A partir desse ano, o crescimento foi contínuo, porém não acelerado, chegando a uma população estimada de 1 bilhão, nos anos 1800.

Uma das maiores preocupações com a superpopulação e seu impacto ambiental é a produção de alimentos. Alguns especialistas apontam a escassez de alimentos como o fator mais preocupante. Para suprir a necessidade da população, áreas imensas são destinadas à agricultura que causa o empobrecimento do solo e desequilíbrio do ecossistema com a escolha da monocultura.

Além dos problemas causados pelo uso de agrotóxicos e o desequilíbrio ambiental, outros estudiosos afirmam que é preciso distribuir melhor os alimentos, tendo em vista que países desenvolvidos tendem a consumir em excesso, além de desperdiçar muito mais alimentos.

Outra grande preocupação quando se tem uma superpopulação é a maior probabilidade de uma epidemia se espalhar rapidamente e afetar toda a população de modo geral.

Um enorme impacto ambiental também é causado pelo crescimento de centros urbanos. Metrópoles e megalópoles concentram muitos elementos que desequilibram o ambiente como um todo. Além disso, há o aparecimento de centros urbanos em lugares antes inabitados por seres humanos, começando um novo processo de degradação da natureza.

Por isso, é importante pensar em novas tecnologias e cidades sustentáveis, para conseguirmos viver bem sem alterar ainda mais o nosso meio ambiente.

https://www.pensamentoverde.com.br/meio-ambiente/superpopulacao-mundial-impacto-natureza/

Soluções

Planejamento famíliar, ensino de consentimento e natalidade nas escolas

[portalvallenato]

Un nuevo estudio indica que ningún nivel de consumo de alcohol es seguro para la salud del cerebro

Por George Citroner|The Epoch Times Un nuevo estudio desafía las creencias de larga data sobre el alcohol y la salud del cerebro, revelando un hallazgo sorprendente: es posible que no haya una cantidad segura para beber si desea proteger su mente de la demencia.Los investigadores han descubierto evidencia de que la reconfortante noción de que el consumo de alcohol de ligero a moderado puede…

[gazetadoleste]

Chocolate: é verdade que o consumo moderado pode trazer benefícios à saúde?

O chocolate é um alimento bastante consumido e amado ao redor do mundo todo, fazendo muito sucesso aqui no Brasil, principalmente em épocas específicas como a Páscoa e o Natal. As padarias, os mercados, os restaurantes e diversos estabelecimentos estão sempre repletos de opções com a iguaria. Porém, o amado chocolate também traz uma polêmica antiga e discutida: afinal, o alimento faz bem ou mal à…

[buenvivir90]

Sal rosa del Himalaya

La sal rosa del Himalaya ha ganado popularidad en los últimos años, siendo promovida como un producto con múltiples beneficios para la salud. A continuación, se detallan algunos de los beneficios más mencionados, especialmente en relación con la hipertensión y otros aspectos de la salud.

Beneficios de la Sal Rosa del Himalaya

1. Control de la Presión Arterial: La sal rosa del Himalaya contiene menos sodio que la sal de mesa común, lo que puede ser beneficioso para personas con hipertensión. Su menor contenido de sodio podría ayudar a regular la presión arterial, aunque no hay evidencia científica concluyente que respalde esta afirmación de manera definitiva[1].

2. Combate la Retención de Líquidos: Se sugiere que esta sal puede ayudar a reducir la retención de líquidos en el cuerpo, lo que a su vez podría contribuir a un mejor equilibrio hídrico y disminuir la hinchazón[.

3. Mejora del Sueño: Algunos estudios y testimonios indican que la sal rosa del Himalaya puede favorecer una mejor conciliación del sueño, posiblemente debido a su capacidad para regular el pH del cuerpo y promover un ambiente más relajante.

4. Alivio de Dolores de Cabeza y Migrañas: Se le atribuye a esta sal propiedades que pueden ayudar a disminuir la frecuencia e intensidad de las migrañas y otros tipos de dolores de cabeza.

5. Fortalecimiento Óseo y Muscular: Contiene minerales como calcio y magnesio, que son esenciales para la salud ósea y muscular. Esto puede ser beneficioso para prevenir calambres y mejorar la fortaleza general del sistema musculoesquelético[2][3][7].

6. Propiedades Antihistamínicas: Se menciona que puede actuar como un antihistamínico natural, ayudando a aliviar síntomas alérgicos y respiratorios.

Consideraciones Importantes

A pesar de estos beneficios potenciales, es crucial tener en cuenta que muchos de ellos no están respaldados por evidencia científica sólida. La mayoría de las afirmaciones sobre la sal rosa del Himalaya provienen de testimonios anecdóticos o estudios limitados. Además, su consumo debe ser moderado, ya que un exceso de cualquier tipo de sal puede llevar a problemas de salud como hipertensión arterial y enfermedades renales[4][5][6].

En resumen, aunque la sal rosa del Himalaya puede ofrecer algunos beneficios para la salud, es fundamental utilizarla con precaución y no considerarla como un tratamiento curativo por sí sola.

Mas LECTURAS:

¿Cuál es el origen histórico de la sal rosa del Himalaya?

¿Qué otros usos tiene la sal rosa del Himalaya además de la cocina?

[saudenamelhor]

Os sintomas da menopausa podem afetar a qualidade de vida das mulheres de diversas formas. Nos próximos parágrafos, vamos explorar cinco dicas infalíveis para amenizar esses incômodos e garantir bem-estar nessa fase. A Importância do Acompanhamento MédicoA menopausa é uma fase que traz muitas mudanças para o corpo da mulher, e é crucial que se tenha o acompanhamento médico adequado. Isso não só ajuda a entender os sintomas, mas também a gerenciar os efeitos que eles podem ter na saúde geral.Visitar o ginecologista regularmente permite que sejam feitos exames que monitoram os níveis de hormônios, como estrogênio e progesterona. Esses exames são essenciais para determinar se há necessidade de realizar uma terapia de reposição hormonal.Um profissional de saúde qualificado pode fornecer orientações personalizadas com base nas necessidades específicas de cada mulher. Além disso, a consulta regular ajuda a identificar potenciais complicações antes que se tornem sérias. Por exemplo, algumas mulheres podem enfrentar um aumento do risco de osteoporose ou doenças cardíacas durante a menopausa, e o médico pode indicar prevenção e tratamento.Não devemos subestimar o papel do médico também como um suporte emocional. A menopausa pode causar mudanças no humor e na sensação de bem-estar, e conversar com um profissional pode oferecer tranquilidade, ajudando a mulher a se sentir mais confortável com essas transições.Em suma, o acompanhamento médico durante a menopausa é fundamental. Ele garante que a mulher tenha acesso às informações e tratamentos necessários para navegar por essa fase desafiadora, promovendo uma maior qualidade de vida e bem-estar geral. Alimentação e Exercícios: O Que Fazer?Manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas são passos fundamentais para amenizar os sintomas da menopausa e melhorar a qualidade de vida. Vamos entender, então, o que fazer nesse aspecto.1. Alimentação Rica em FitoestrógenosIncluir alimentos que contenham fitoestrógenos, como a soja e o inhame, pode ajudar a aliviar os incômodos da menopausa. Esses compostos naturais têm uma estrutura semelhante ao estrogênio, e podem atuar para equilibrar os hormônios. Não se esqueça de inserir também frutas, verduras e legumes na sua dieta diária, pois eles são importantes para fornecer vitaminas e minerais essenciais.2. Hidratação é FundamentalBeber água em abundância é crucial, especialmente durante a menopausa. Isso não só mantém a pele e os cabelos hidratados, mas também colabora para a saúde geral, ajudando na digestão e no controle da temperatura corporal. O recomendado é consumir pelo menos 2 litros de água por dia.3. Prática Regular de Atividade FísicaExercitar-se regularmente é uma forma eficaz de combater os sintomas da menopausa. A atividade física ajuda a liberar endorfinas, que promovem a sensação de bem-estar e reduzem o estresse. Encontre uma atividade que você goste, seja andar de bicicleta, nadar ou praticar yoga, e tente realizar pelo menos 150 minutos de exercício por semana.4. Limitar Alimentos ProcessadosEvite alimentos ultraprocessados e com altas quantidades de açúcar e gordura saturada. Esses alimentos podem exacerbar os sintomas da menopausa, como ondas de calor e alterações de humor. Prefira opções integrais e naturais que ajudam a manter a energia estável e a saúde em dia.5. Consumo Moderado de Cafeína e ÁlcoolA cafeína e o álcool podem intensificar os sintomas da menopausa, como as ondas de calor e problemas de sono. Tente moderar a ingestão dessas substâncias e, se possível, substitua por chás de ervas relaxantes, como o chá de camomila, que ainda pode ajudar no relâmpago emocional dessa fase.Resumindo, uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos são essenciais para lidar com os sintomas da menopausa. Consultar um nutricionista pode ser uma ótima forma de receber orientações personalizadas e adequadas às suas necessidades individuais. Cuidar do corpo e da mente é fundamental nesta etapa da vida! ConclusãoEnfrentar

a menopausa pode ser desafiador, mas adotar estratégias como uma alimentação saudável e a prática regular de atividades físicas pode fazer toda a diferença.Com o apoio de um médico e mudanças no estilo de vida, as mulheres podem aliviar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida nessa fase.Não hesite em buscar orientação especializada e lembrar que cada corpo é único; o que funciona para uma pode não funcionar para outra.O importante é encontrar o equilíbrio e as práticas que ressoem com suas necessidades pessoais, promovendo bem-estar físico e emocional durante todo o período da menopausa. FAQ - Perguntas Frequentes sobre MenopausaQual a importância do acompanhamento médico durante a menopausa?O acompanhamento médico é crucial para monitorar os níveis hormonais e identificar necessidade de tratamentos, como a terapia de reposição hormonal.Quais alimentos são recomendados para aliviar os sintomas da menopausa?Alimentos ricos em fitoestrógenos, como soja e inhame, além de frutas e verduras, são excelentes para ajudar a aliviar os sintomas.Como a atividade física pode ajudar na menopausa?A atividade física libera endorfinas, que promovem sensação de bem-estar, e ajudam a controlar alterações de humor e outras questões relacionadas à menopausa.Por que é importante se manter hidratada durante a menopausa?A hidratação adequada ajuda a manter a pele e os cabelos saudáveis e pode minimizar sintomas como ressecamento e desconforto.O que deve ser evitado na alimentação durante a menopausa?Evitar alimentos ultraprocessados e limitar a ingestão de cafeína e álcool pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa.É normal sentir alterações de humor na menopausa?Sim, as alterações de humor são comuns durante a menopausa devido a mudanças hormonais, mas podem ser gerenciadas com acompanhamento médico e suporte emocional.