#Barrinhas de coco com chocolate

[leanlian]

23/05 foodlog - registers !

382 calorias - 35g de proteína !

Refeições:

Café: 2 energy drink TUM (16 cal) e trident (15 cal)

almoço: barrinha vo2 chocolate (112 cals)

Snack facul: agua de coco (44 cals)

jantar: sache de whey com café maça (175)

“Ceia”: tablete de chocolate 0 açucar que tem melatonina, para ajudar a dormir (20 cals)

hoje foi um dia ok, passei um tico mal, talvez exaustão mas foi bom, iniciei pilates em studio, primeira aula! Vou fazer 1 hora duas vezes na semana, andei 12 kms e passei o resto do meu dia na faculdade

Ps: priorizo fotos apenas das coisas com kcals, não gosto de por mais que 4 fotos só ponho se sobra e acabo pondo de chiclet e do TUM, que consumo todo dia mas saibam, smp falo, eu tomo coca zero muitos chas todos os dias

[nutrifrutas]

Deliciosas receitas com banana

🍌 Delícias com Banana: Receitas para Todos os Paladares 🍌 Neste post, vamos explorar o mundo das bananas e como elas podem ser transformadas em pratos incríveis. Desde lanches saudáveis até sobremesas irresistíveis, as bananas são versáteis e deliciosas. Prepare-se para se inspirar e experimentar essas receitas em casa!

Banana Chips Assadas

Ingredientes:

3 bananas verdes (descascadas e cortadas em fatias finas)

½ colher de sopa de páprica em pó

¼ colher de chá de pimenta-do-reino em pó

Sal a gosto

1 colher de sopa de azeite extra virgem (para regar)

Modo de Preparo:

Pré-aqueça o forno a 180°C.

Misture as bananas com os temperos e o azeite.

Espalhe as fatias de banana em uma assadeira forrada com papel manteiga.

Asse por cerca de 30-35 minutos ou até que fiquem crocantes.

Barrinhas de Banana com Aveia:

Ingredientes:

5 bananas maduras (cerca de 1⅔ xícara)

¾ de xícara de açúcar mascavo

¼ de xícara de óleo (pode ser de coco)

¼ de xícara de leite

2 ovos

1¾ de xícara de aveia

1 colher de chá de bicarbonato de sódio

½ colher de chá de sal

1 colher de chá de canela

1 xícara de gotas de chocolate (divididas)

Modo de Preparo:

Amasse as bananas e misture com os demais ingredientes (exceto as gotas de chocolate).

Incorpore metade das gotas de chocolate à massa.

Despeje a massa em uma forma untada e espalhe o restante das gotas de chocolate por cima.

Asse a 180°C por cerca de 25 minutos.

Pudim de Banana Clássico

Ingredientes:

5 bananas maduras

1 lata de leite condensado

1 lata de creme de leite

1 colher de sopa de amido de milho

1 colher de chá de essência de baunilha

Biscoitos de maisena ou bolacha Maria

Modo de Preparo:

Bata as bananas com o leite condensado, o creme de leite, o amido de milho e a essência de baunilha no liquidificador.

Em uma forma, faça camadas alternadas de creme e biscoitos.

Leve à geladeira por algumas horas antes de servir.

Bolo Invertido de Banana

Ingredientes:

5 bananas maduras

¾ de xícara de açúcar mascavo

¼ de xícara de óleo

¼ de xícara de leite

2 ovos

1¾ de xícara de farinha de trigo

1 colher de chá de fermento em pó

1 colher de chá de canela

Modo de Preparo:

Corte as bananas em rodelas e coloque-as no fundo de uma forma untada com açúcar mascavo.

Em uma tigela, misture o açúcar mascavo, o óleo, o leite e os ovos.

Adicione a farinha de trigo, o fermento e a canela à mistura líquida e mexa bem.

Despeje a massa sobre as bananas na forma.

Asse a 180°C por cerca de 35-40 minutos ou até que esteja dourado.

Smoothie de Banana e Morango

Ingredientes:

2 bananas maduras

1 xícara de morangos congelados

1 xícara de leite (ou leite vegetal)

1 colher de sopa de mel (opcional)

Cubos de gelo

Modo de Preparo:

No liquidificador, misture as bananas, os morangos, o leite e o mel (se estiver usando).

Adicione cubos de gelo conforme desejado e bata até obter uma consistência cremosa.

Sirva imediatamente.

[selfcaredicas]

Barrinhas de chocolate e pasta de amendoim com granola

Ingredientes:

3/4 xic granola tradicional

60g chocolate (usei 67%)

1/3 xic pasta de amendoim integral

1 col sobremesa de néctar de coco ou melado

1 col chá de oleo de coco

1 pitada de flor de sal

Modo de preparo: Derreter o chocolate com o óleo de coco. Adicionar pasta, néctar e flor de sal. Misturar bem e acrescentar a granola. Despejar a massa em uma forma de 15x15 forrada com papel antiaderente. Cobrir com mais um pouco de granola e apertar suavemente com ajuda de uma colher para fixar. Levar a geladeira para endurecer. Cortar em barras do tamanho a seu critério e mantenha em geladeira para conservar.

[repassandomusculos]

Esses biscoitos proteicos, simples de fazer, podem substituir sua barrinha de proteína

Essa receita de barra de proteína com apenas 2 ingredientes é uma variação de uma receita popular de “biscoitos de banana e aveia”. A ideia é simples: misturar banana amassada com whey protein em pó para criar uma barra de proteína caseira rápida e fácil de fazer. A banana fornece carboidratos saudáveis, enquanto o whey protein fornece proteínas de alta qualidade para ajudar na recuperação muscular e na construção de massa magra. É uma opção prática e deliciosa para quem busca uma opção de lanche saudável e proteico.

Ingredientes

2 bananas maduras

1 xícara (80g) de flocos de aveia

½ xícara (120g) de whey protein em pó (sabor de sua escolha)

Instruções

Pré-aqueça o forno a 180°C. Forre uma assadeira com papel manteiga e reserve.

Em uma tigela grande, amasse as bananas até formar um purê.

Adicione os flocos de aveia e o whey protein em pó na tigela com as bananas e misture bem até formar uma massa homogênea.

Transfira a mistura para a assadeira forrada e pressione para nivelar e compactar a mistura.

Asse por cerca de 15-20 minutos ou até que a barra esteja levemente dourada na parte superior.

Retire do forno e deixe esfriar completamente na assadeira.

Corte em barras do tamanho desejado e sirva.

Rendimento

Esta receita rende cerca de 8 barras de proteína.

Dicas

Adicione outros ingredientes para variar o sabor, como nozes, sementes ou frutas secas.

Dá para adicionar canela e mel.

É possível substituir o whey protein por proteína de soja em pó.

Maçã, pera, pêssego e abacaxi são frutas que podem ser adicionadas em biscoitos assados, sendo a maçã a opção mais barata e menos calórica.

Frutas secas baratas incluem uva-passa.

Se desejar, adicione chocolate à sua receita de barra de proteína com banana, aveia e whey protein, certificando-se de escolher um chocolate com alto teor de cacau e considerando as metas de ingestão calórica e nutricional diárias.

Para deixar biscoitos de aveia e banana mais macios e menos duros, adicione um pouco de gordura líquida, como óleo de coco ou azeite, à receita. Também pode ajudar adicionar um pouco de iogurte, leite ou purê de maçã para umidade extra. Além disso, evite assar em excesso e deixe esfriar completamente antes de armazenar em um recipiente hermético.

Pode congelar?

Sim, os biscoitos podem ser congelados para preservar sua frescura e textura por mais tempo. Para congelar:

Deixe os biscoitos esfriarem completamente antes de congelar, pois o calor pode criar condensação que pode fazer com que os biscoitos fiquem encharcados.

Disponha os biscoitos em uma única camada em uma assadeira forrada com papel manteiga ou papel alumínio. Certifique-se de deixar um pouco de espaço entre os biscoitos para que eles não grudem quando congelarem.

Coloque a assadeira no congelador e deixe os biscoitos congelarem por cerca de 1 hora, ou até que fiquem firmes.

Remova os biscoitos congelados da assadeira e transfira para um saco plástico para freezer ou recipiente próprio para congelamento. Marque a data em que os biscoitos foram congelados e guarde no freezer por até 2 meses.

Para descongelar, retire os biscoitos do freezer e deixe em temperatura ambiente por cerca de 30 minutos antes de consumir. Ou coloque os biscoitos congelados no forno preaquecido a 180°C por cerca de 5 a 10 minutos, ou até que fiquem aquecidos e crocantes novamente.

Informações nutricionais

Proteína: 107,2g

Carboidratos: 109,6g

Gorduras: 7,1g

Calorias: 962 cal

[blogmelepimenta-blog]

Barrinhas de coco com chocolate - Prestígio caseiro

Barrinhas de coco com chocolate – Prestígio caseiro

[jornalmontesclaros]

Gastronomia - Receita de Barrinhas de chocolate com Coco ralado

Acesse https://jornalmontesclaros.com.br/2020/09/14/gastronomia-receita-de-barrinhas-de-chocolate-com-coco-ralado/

Gastronomia - Receita de Barrinhas de chocolate com Coco ralado

[danyx26]

Harry Potter e a Pedra Filosofal

— Querem alguma coisa do carrinho, queridos?

Harry, que não tomara café da manhã ergueu-se de um salto, mas as orelhas de Rony ficaram vermelhas outra vez e ele murmurou que trouxera sanduíches. Harry foi até o corredor.

Nunca tivera dinheiro para doces na casa dos Dursley e agora que seus bolsos retiniam com moedas de ouro e prata, estava disposto a comprar quantas barrinhas de chocolate pudesse carregar, mas a mulher não tinha barrinhas. Tinha feijoezinhos de todos os sabores, balas de goma, chicles de bola, sapos de chocolate, tortinhas de abóbora, bolos de caldeirão, varinhas de alcaçuz e várias outras coisas estranhas que Harry nunca vira na sua vida.

Não querendo perder nada, ele comprou uma de cada e pagou à mulher onze sicles de prata e sete nuques.

Rony arregalou os olhos quando Harry trouxe tudo para a cabine e despejou no assento vazio.

— Que fome, hein?

— Morrendo de fome — respondeu Harry, dando uma grande dentada na tortinha de abóbora.

Rony tirara um embrulho encaroçado e abriu-o. Havia quatro sanduíches dentro. Abriu um e disse:

— Ela sempre se esquece que não gosto de carne enlatada.

— Troco com você por um desses — propôs Harry, oferecendo um pastelão de carne. — Tome...

— Você não vai querer isso, é muito seco. Ela não tem muito tempo — acrescentou depressa. — Você sabe, somos cinco.

— Come... Coma um pastelão — disse Harry, que nunca tivera nada para dividir com alguém antes, aliás, nem ninguém com quem dividir. Era uma sensação gostosa, sentar-se ali com Rony, acabar com todas as tortas e bolos de Harry (os sanduíches ficaram esquecidos).

— Que é isso? — perguntou Harry a Rony, mostrando um pacote de sapos de chocolate. — Eles não são sapos de verdade, são? — Estava começando a achar que nada o surpreenderia.

— Não. Mas vê qual é a figurinha, está me faltando a Agripa.

— O quê?

— Claro que você não sabe, os sapos de chocolate têm figurinhas dentro, sabe, para colecionar, bruxas e bruxos famosos. Tenho umas quinhentas, mas não tenho a Agripa nem o Ptolomeu.

Harry abriu o sapo de chocolate e puxou a figurinha. Era a cara de um homem. Usava óculos de meia-lua, tinha um nariz comprido e torto, cabelos esvoaçantes cor de prata, barba e bigode. Sob o retrato havia o nome Alvo Dumbledore.

— Então este é Dumbledore! — exclamou Harry.

— Não me diga que nunca ouviu falar de Dumbledore! Quer me dar um sapo? Quem sabe eu tiro a Agripa. Obrigado.

Harry virou de novo o cartão e viu, para seu espanto, que o rosto de Dumbledore havia desaparecido.

— Ele desapareceu!

— Ora, você não pode esperar que ele fique aí o dia todo. Depois ele volta. Não, tirei a Morgana outra vez e já tenho umas seis... Você quer?

Pode começar a colecionar.

Os olhos de Rony se desviaram para a pilha de sapos de chocolate que continuavam fechados.

— Sirva-se — disse Harry. — Mas, sabe, no mundo dos trouxas, as pessoas ficam paradas nas fotos.

— Ficam? O que, eles não se mexem? — Rony parecia surpreso. — Que coisa esquisita!

Harry arregalou os olhos quando Dumbledore voltou para a figurinha e lhe deu um sorrisinho. Rony estava mais interessado em comer os sapos do que em olhar os bruxos e bruxas famosas, mas Harry não conseguia despregar os olhos deles. Logo não tinha só Dumbledore e Morgana, como também Hengisto de Woodcroft, Alberico Grunnion, Circe, Paraceko e Merlim. Por fim ele despregou os olhos da druida Cliodna que estava coçando o nariz, para abrir o saquinho de feijõezinhos de todos os sabores.

— Você vai ter que tomar cuidado com essas aí — alertou Rony. — Quando dizem todos os sabores eles querem dizer TODOS OS SABORES.

Sabe, todos os sabores comuns como chocolate, hortelã e laranja, mas também. Espinafre, fígado e bucho. Jorge achou que sentiu gosto de bicho-papão uma vez.

Rony apanhou uma balinha verde, examinou-a atentamente e mordeu uma ponta.

— Eca! Está vendo? Couve-de-bruxelas.

Eles se divertiram comendo as balas. Harry tirou torrada, coco, feijão cozido, morango, caril, capim, café, sardinha e chegou a reunir coragem para morder a ponta de uma bala cinzenta meio gozada que Rony não queria pegar, e que era pimenta.

Os campos que passavam agora pela janela estavam ficando mais silvestres. As plantações tinham desaparecido. Agora havia matas, rios serpeantes e morros verde-escuros.

Ouviram uma batida à porta da cabine e o menino de rosto redondo, por quem Harry passara na plataforma 9 e ½, entrou. Parecia choroso.

— Desculpem, mas vocês viram um sapo?

Quando os dois sacudiram a cabeça, ele chorou.

— Perdi ele! Está sempre fugindo de mim!

— Ele vai aparecer — consolou Harry.

— Vai — disse o menino infeliz. — Se você vir ele...

E saiu.

— Não sei por que ele está tão chateado — disse Rony. — Se eu tivesse trazido um sapo ia querer perder ele o mais depressa que pudesse. Mas, trouxe Perebas, por isso nem posso falar nada.

[rivotrips]

Curso de Receitas Veganas

Este Curso Online em vídeo de Receitas Veganas rápido, completo e a distância tipo EAD para ser feito através do computador ou do celular, de onde você estiver e a qualquer hora do dia, vai lhe mostrar como fazer deliciosas receitas veganas substituindo certos ingredientes como: Leite, queijo, Carne, ovos, etc. e livres de glúten e sem lactose, sem por isso deixar de ser pratos deliciosos mas com certeza receitas saudáveis com muitos nutrientes para o corpo e excelente para a saúde.

Cronograma de Receitas Veganas

01 – Queijo Cremoso de Tofu (Tofupiry) – Vegano

02 – Salada de Quinoa

03 – Receita de Hambúrguer Vegetariano de Quinoa

04 – Omelete vegano de cogumelos e espinafre

05 – Maionese de Soja Básica e com Sabores – Vegana

06 – Torta Vegana de Morango com Merengue Italiano

07 – Leite de Semente de Girassol

08 – Bombons Veganos com Frutas Secas

09- Cupcake de Alfarroba sem glúten e sem lactose

10 – Sopa de Tomate com Ravioli de Funghi

11 – Fondue de Alcachofra e Espinafre (Spinach Dip)

12 – Legumes Empanados Assados

13 – Fazer Bolo de Fubá Funcional – Vegano

14 – Antepasto de Berinjela em Conserva

15 – Cookies Integrais de Aveia

16 – Tortinha de Milho Vegana

17 – Como fazer Molho Pesto

18 – Wrap com Recheio de Legumes

19 – Torta de Maçã e Canela

20 – Caldo de Legumes Caseiro

21 – Mix Rústico Assado

22 – Salada de Pimentão Assado

23 – Queijo Mussarela Vegana

24 – Carne de Jaca Acebolada

25 – Carne de Jaca Verde Desfiada

26 – Rosbife Vegano de Jaca Verde

27 – Maionese Vegana de Semente de Girassol

28 – Como fazer Manteiga Vegana

29 – Farinha de Coco, Leite de Coco e Creme de Leite de Coco

30 – Cheesecake de Lavanda com Limão – Crudívora

31 – Substituto de Ovo em Receitas Veganas – Goma de Linhaça

32 – Lasanha de Abobrinha – Vegana e Sem Glúten

33 – Moqueca Vegana

34 – Mac and Cheese – Molho de Queijo Vegano

35 – Coxinha Vegana

36 – Esfiha Vegana

37 – Lasanha de Berinjela (sem glúten)

38 – Barrinhas de Castanhas [Amêndoas] e Tangerina

39 – Polenguinho Vegano (Queijo Fundido)

40 – Queijo Vegano

41 – Chancliche – Queijo Vegano

42 – Pão de Queijo Vegano e Saudável

43 – Pizza Recheada com formato de Estrela

44 – Burrito de Carne Vegano

45 – Pizza Pan de Cebola

46 – Bolo Tiramisu Vegano

47 – Stick de Mussarela do Applebee’s – vegano

48 – Como fazer carne de soja (PTS ou PVT)

49 – Bolo Vegano de Melado

50 – Falafel

51 – Haupia – Pudim de Coco Havaiano

52 – Quentão de Suco de Uva

53 – Brigadeiro de Colher Vegano

54 – Chessecake Vegano de Frutas Vermelhas

55 – Nhoque sem glúten

56 – Creme – Sopa de Palmito Vegano

57 – Croissant de Chocolate Vegano

58 – Muffin Vegano de Hot Dog

59 – Canelone de Abobrinha sem glúten

60 – Escondidinho de Mandioca

61 – Abóbora com Carne Vegetal Desfiada

62 – Esfiha Vegana de Berinjela

63 – Bolinho de Abóbora e Grão de Bico

64 – Sorvete Diet – Sem açúcar, gordura e alergênicos

65 – Creme de Leite Vegano

66 – Estrogonofe Vegano

67 – Mousse Vegano – Maracujá e Chocolate

68 – Fanta Laranja Caseira

69 – Manjar de Coco Sem Acúcar, Sem Lactose, Sem Glúten

70 – Bife Wellington Vegano

Vou deixar aqui também um link para um curso de culinária Vegetariana, quem se interessar Clique aqui. O Curso de Alimentação Vegetariana conta com uma sequência de vídeos que traz informações a respeito da dieta vegetariana e tira diversas dúvidas a respeito da mesma.

O objetivo geral desse curso é desmistificar diversos mitos a respeito da dieta vegetariana. Fala a respeito de ferro, cálcio, vitamina B12, proteínas, ômega 3, etc. A linguagem apresentada é de fácil compreensão para todos. O professor deste curso é especializado na área do mesmo.

[leticia-miller]

Prestígio Fitness

Ingredientes:

-200g de chocolate amargo 70% cacau. -250g de coco ralado sem açúcar. -3 colheres de sopa de açúcar demerara orgânico. -1 copo de leite em pó desnatado. -1/2 copo de leite desnatado. -1 colher de sopa de essência de baunilha. -1 colher de sobremesa de óleo de coco.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o leite em pó, a baunilha, o leite e o açúcar e depois misture em um refratário com o coco ralado. Forre uma forma com papel manteiga e distribua essa mistura de maneira uniforme apertando bem com a colher. Leve à geladeira por cerca de 1 hora e depois corte em barrinhas. Arredonde as aparas com os dedos moldando para que fique em um formato desejado. Derreta o chocolate em banho maria e acrescente o óleo de coco. Mergulhe as barrinhas de coco e coloque em um refratário forrado com papel manteiga. Leve à geladeira até secar.

Bon appetit!

Se gostou da receita e quer aprender muito mais, clique aqui e adquira a dieta de 17 dias!!

[little-bear-umi-blog]

{Doce Morena|Doce Beijo}

{Leve creme de baunilha intercalado com biscoito tipo Maria e doce de leite especial. Já para milho doce, observa-se um resultado de 14 toneladas por hectare, com um preço médio de comercialização em torno de R$ 275,00 por tonelada, obtemos R$ 3.761,45 de receita bruta, é importante destacar que nestes resultados já está descontado a taxa de 2,30% referente ao funrural.|Uma história de mais de 40 anos com doces momentos a serem lembrados. A lista é enorme: Wilton com uma linha completa para praticamente todos os tipos de trabalho; Gran Chef com corantes incríveis; Gramado Injetados com forma de chocolate de nível profissional; BWB com uma variedade incrível de formas para trufas, pães de mel e bombons; Arcolor com a pasta americana que conquistou Brasil; Mago e BlueStar com uma ampla linha de produtos de qualidade, feitos no Brasil; Silikomart com as maravilhosas formas de silicone; Mix com corantes Softgel; Gummies com centenas de moldes de silicone; Nordic Ware com as formas de bolo mais lindas que você pode imaginar; Callebaut e Sicao com os melhores chocolates.} {De fato, a questão é crucial onde há regiões muito povoadas com pressão muito grande sobre os recursos hídricos, e existem regiões ou países poucos povoados com volume de água gigantesca, como ao Sul da Sibéria, onde se localiza maior Lago de água doce do mundo, Lago Baikal, concentra 20% da água doce líquida do planeta, com 31.500 km², é tão grande que se todos os rios na terra depositassem as suas águas no seu interior, levaria pelo menos um ano para enchê-lo, com profundidade de 1680m.|Medida da caixa: 12x4x3 cm As forminhas não acompanham as caixas (são vendidas separadamente) Esta caixa acomoda: - 4 doces em forminhas simples nº4 As embalagens são enviadas desmontadas. A contaminação das águas no Brasil aumentou 5 vezes nos últimos 10 anos causadas pelas atividades humanas.} {A produção agrícola pode ser caracterizada como uma atividade de crescente complexidade, levando produtor rural a lidar com aspectos técnicos, mercadológicos, de recursos humanos e ambientais. Neste estudo, objetivo foi levantar os custos de produção e os resultados financeiros das culturas de milho

Bolo

e comercial e comparar os resultados observados.|Além da qualidade dos produtos, sucesso da rede está atrelado a personalidade de suas gestora. Tendo, os negros, papel fundamental no preparo,

disseminação e consumo desses doces no Brasil e introduzindo na nossa doçaria as frutas, a mandioca, a castanha, amendoim e coco.} {Uma caixa recheada apenas com produtos JAPONESES E ASIÁTICOS. objetivo deste trabalho foi verificar, dentre as culturas do milho doce e do milho comercial, qual apresenta melhor resultado financeiro ao produtor rural, no período de 2010. As forminhas não acompanham as caixas (são vendidas separadamente) Medida da caixa: 8x8x6 cm Esta caixa acomoda: - 4 doces em forminhas simples nº 4 ou caixeta pétala 3,5 cm.|Caixa para 03 doces, com base em cartão e tampa em acetato. foco dessa caixa é entregar produtos de qualidade que normalmente não entram nos planos menores. Bolo branco, recheio de creme a base de leite condensado e pedaços de pêssego, decorada com coco natural e pêssego.} {Região de extenso cultivo agrícola e de doces artesanais, como em muitas regiões do interior, que passam suas receitas tradicionais entre as gerações. Bolo de chocolate com recheio de nozes e cobertura de calda de chocolate. A falta da qualidade da água é responsável por diversas internações, devidas as doenças transmitidas pela água e que matam milhões de pessoas no mundo todo.|Por isso temos as forminhas para doces com melhor material, as marcas que fazem os utensílios com a maior qualidade, as formas de bolo com a espessura ideal. A pesquisa foi desenvolvida através de revisão bibliográfica e recolhimento de dados, por questionários aplicados na cidade de Bezerros, comunidade identificada como uma das principais produtoras do doce.} {Assim, nasceram as primeiras mesas de doces em São Paulo. milho

Curso de Confeitaria Online

passou a ter uma importância econômica não somente a nível nacional, mas também a nível regional, pois algumas indústrias que aqui se instalaram fomentam seu cultivo e beneficiam a produção (SANTO, 2001).|Nestes casos, é importante a utilização de produtos específicos, como os géis de carboidratos e as famosas barrinhas de cereal. Diante desse resultado, observa-se que a receita do milho

é superior ao milho comercial. Bolo de limão, recheio de creme de limão com pedaços de morango e cobertura de marshmallow.} {Os doces de leite podem ser consumidos puro, com pães, panquecas, torradas, etc. Apurar os custos de produção e os resultados financeiros de milho doce (verde) e milho comercial, para verificar qual cultura apresenta melhor lucratividade ao produtor Amatino Luiz Donini.|Recomendo que conheça nosso Ebook Como Fazer Doces Para Vender Nele, você vai aprender passo a passo todas as etapas da construção do seu preço, e com certeza todas as suas dúvidas serão sanadas com ele. A quantidade de produtos varia de acordo com preço e a oferta disponível nos fornecedores, então se você receber 6, ou 8 produtos na sua caixa Standard, não se assuste.} {As forminhas não acompanham as caixas (são vendidas separadamente) Medida: 9 x 9 x 4,5 cm Esta caixa acomoda: - 4 doces em forminhas simples nº 3 ou caixeta pétala 4 cm. Todos os meses que você comprar produtos da loja on-line para adicionar no seu kit mensal, você ganha um produto extra proporcional ao volume de sua compra.|Nela, são descritas, de forma didática, todas as etapas de produção, os controles necessários e as medidas de boas práticas sanitárias para que se obtenha um produto de qualidade. As forminhas não acompanham as caixas (são vendidas separadamente) Medida da caixa: 8x8x6 cm Esta caixa acomoda: - 4 doces em forminhas simples nº 3 ou caixeta pétala 4 cm. As embalagens são enviadas desmontadas.} {Sua produção pode aumentar ao ponto em que seus custos com gás, água e energia aumentem expressivamente (mas isso é um problema” bom, daqueles que você quer ter, concorda?), e por isso você precisará reajustar seu cálculo. Celebre seu casamento com os nossos produtos e deixe este momento tão especial ainda mais doce.|Decoração, presentes para sacolinha surpresa, doces para a bexiga, bolo doce, bolo salgado, salgadinhos e os tradicionais docinhos de festa. Embora seja um elemento abundante no planeta, apenas 2,53% do total constituem águas doces, próprias para consumo humano.}

[miiiiiihhlopes]

Bombom Prestígio Caseiro 📷📷 📷 Ingredientes 📷 • 1 receita do leite condensado fake • 200 gramas de chocolate 60% cacau • 100 gramas de coco ralado seco sem açúcar 📷 Modo de Preparo📷 1° - Misture o coco com o leite condensado fake muito bem, forre uma travessa retangular com papel manteiga e coloque essa mistura, tente deixar bem lisa a parte de cima, leve ao freezer por 30 minutos até endurecer bem. 2° - Derreta 200 gramas de chocolate 60% cacau no microondas e reserve. 3° - Tire o prestígio do freezer e corte em barrinhas 4° - Banhe no chocolate e deixe secar em cima de uma folha de papel manteig

[drdiogosimao]

⚠️É interessante utilizar alimentos e doces Low Carb como uma ferramenta para ajudar no processo de transição entre a alimentação que você estava acostumada (isto é, uma alimentação com esses ingredientes processados e refinados), para uma alimentação sem eles: uma alimentação baseada realmente em comida de verdade.😉⁣ ⁣ ✅Você pode utilizar adoçantes naturais no lugar do açúcar, como por exemplo Eritritol, Stevia, Xilitol, e fazer um brigadeiro em versão low-carb.👍🏻⁣ ⁣ Ou até mesmo não utilizar adoçante nenhum 🚫 e optar pelo consumo de comidas da forma mais natural possível, e de preferência com baixo teor de carboidrato, como coco ralado e chocolate 80% cacau para fazer uma barrinha de prestígio, por exemplo.⁣ ⁣ Vale a pena lembrar de não abusar, pois tudo em excesso engorda, mesmo que seja low carb. ⁣ ⁣ Quer aprender mais sobre dieta low carb? Baixe o infográfico gratuito no link: https://www.drdiogosimao.com/infograficos ou na biografia do meu instagram. ⁣ ⁣ #emagrecimento #perdadepeso #dieta #compulsaoalimentar #lowcarb #alimentacaosaudavel #nutrologia #medicinaesportiva #sp #drdiogosimao #espacovolpi (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CJ8jtmTFmvj/?igshid=sior0yh68l23

[vitaminstoreliberobadaro]

WHEY BAR da @probioticaoficial! É uma Deliciosa Barrinha com 16g de proteína, pronta para ser consumida aonde você estiver! Nos Sabores: Amendoim, Chocolate, Morango, Cookies, Banana e Coco! . #VitaminStoreLiberoBadaro #WheyBar #WheyBarLowCarb #BarradeProteina #BarrinhaProteica #Lanche #LancheProteico #Sobremesa #SobremesaProteica #ProteinBar #ProteinBars #Snack #Foco #Dieta #Treino #Saude #Academia #VidaSaudavel #Saúde #EstilodeVida #Musculação #Motivação #AtitudeBoaForma #Suplementos #SemMimimi #Estética #Sarada #Probiótica #Probiotica (em VitaminStore Líbero Badaró) https://www.instagram.com/p/CTW510LL_O5/?utm_medium=tumblr

[blognutri360]

As 5 Melhores Barras de Proteína de 2020

As barras de proteína parecem o lanche milagroso: prometem a proteína de que você precisa para suprir seus músculos, enquanto oferecem sabores tão deliciosos que você vai querer para ser sua sobremesa. A verdade é que muitas dessas barras de proteína são apenas barras de chocolate disfarçadas. Elas estão cheias de açúcar e calorias, e são fontes de proteína de má qualidade. 

Escolha barras com pelo menos 20 gramas de proteína de uma fonte de laticínios, 300 calorias ou menos, 15 gramas de gordura ou menos e cerca de 5 gramas de fibra. Embora a maioria das pessoas preste atenção primeiro na quantidade de proteína, você não deve ignorar as fibras.

Melhores Barras de Proteína 2020

ImagemModeloDescriçãoMelhor Preço Barra de Proteína Quest BarMelhor Barra de ProteínaR$ 251,14 na Amazon Barra de Proteína One BarMelhor Barra de Proteína sem GlútenR$ 299,88 na Amazon Barra de Proteína Crisp BarMelhor Barra de Proteína Custo BenefícioR$ 60,96 na Amazon Barra de Proteína Bio2Barra de Proteína VeganaR$ 105,99 na Amazon Proteína Dark BarMelhor Proteína para Treinos Intensos25% OFFR$ 89,00 na Amazon

As pessoas costumam comer apenas metade da fibra recomendada por dia, por isso é importante incorporá-la sempre que possível. Continue lendo este texto para encontrar nossas dicas das melhores barras de proteína para você carregar no seu dia a dia.

Se você está procurando uma opção nutritiva para ajudá-lo entre as refeições ou um lanche portátil para manter a massa muscular entre exercícios, barras de baixo teor de açúcar e alta proteína, muitas vezes são a resposta para suas necessidades nutricionais.

Elas são ótimas para viagens, lanches pré ou pós-treino, e como um lanche para manter o açúcar no sangue equilibrado. São convenientes para ter em sua mesa ou na sua bolsa para um lanche rápido em movimento. Eles também podem ser um ótimo complemento para o café da manhã rápido e fácil.

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Ao determinar se comer barras de proteína é bom para você, é preciso levar em consideração a fonte de proteínas, a quantidade e os outros nutrientes com os quais ela está emparelhada. É por isso que fizemos esta seleção para você.

O que Faz uma Barra de Proteína ser Saudável?

Se você deseja ter um corpo mais saudável, considere comer barras de alta proteína junto. Embora possa parecer benéfico, infelizmente, a maioria das barras de proteína no mercado é carregada com açúcar ou gordura saturada e carecem de fibra. Para determinar o um bom equilíbrio entre tudo isso, escolha uma barra de proteína com entre 200 a 400 calorias e até 20 gramas de proteína por porção.

Não são apenas os macronutrientes que importam quando se trata de determinar a melhor barra de proteínas. Os ingredientes são igualmente importantes. Veja a lista de ingredientes e identifique alimentos como nozes, grãos integrais e frutas. Procure boas fontes de proteína, como proteína de soro de leite, de ervilha, de arroz integral e ovos.

Como Escolher

Para analisar quais as melhores barras de proteína disponíveis, é vital que verifique a maioria das marcas de nutrição esportiva, que tendem a se concentrar mais na composição orgânica de suas barras. A proteína não é apenas para fisiculturistas, que procuram reabastecer após um treino cansativo.

Para algumas pessoas, especialmente se estiverem em uma dieta restrita, obter a quantidade e a qualidade certa de proteína em seu corpo todos os dias pode ser um desafio. Portanto, foque na eficácia das barras de proteína e em suas qualidades nutricionais, nós tentamos apresentar uma ampla seleção de barras e marcas para formular nossas recomendações.

Critérios Nutricionais

Não escolhemos qualquer barra de proteína para entrar na nossa lista e indicarmos para vocês. Existem alguns critérios nutricionais e ingredientes específicos que as melhores barras precisam oferecer. 

Mínimo de 8 gramas de proteína para se qualificar como uma barra de proteína. O recomendado é para 15 a 20 gramas de proteína se você estiver procurando ganhar músculos e 7 a 12 gramas para um lanche saciante. 13 gramas de açúcar no máximo. As melhores barras de proteína não têm mais do que essa quantidade de açúcar.

Quando se trata de fibra, o recomendado é optar por uma barra de proteína com 3 ou mais gramas por barra ou porção. No entanto, tenha cuidado com aqueles que ostentam mais de 10 gramas de fibra, pois provavelmente são carregados com fibras isoladas que podem causar desconforto no estômago.

Barra de Proteína: Como Comprar uma?

A seguir está uma lista dos principais recursos que você precisa considerar quando se trata de comprar uma barra de proteína: Ingredientes, concentração de proteínas, calorias, sabor, gosto, textura, digestão e nutrição.

Dado que tantas pessoas têm intolerâncias e alergias atualmente, é da maior importância que você revise com cuidado os ingredientes para garantir que a barra seja ideal para você.

Muitos contém produtos lácteos e vestígios de nozes, portanto, certifique-se de ler a lista de ingredientes cuidadosamente e também observe quaisquer isenções de responsabilidade sobre onde e como o produto pode ter sido assado e fabricado. 

A outra consideração importante é a quantidade de concentração de proteína em sua barra, especialmente se você a estiver usando para ajudar na recuperação do treino. Existe uma variedade de fontes de proteínas, de sementes de melancia a isolados de soro de leite e as quantidades por barra podem variar de 10 gramas até 25.

Portanto, faça o seu dever de casa, leia os rótulos cuidadosamente e garanta a compra da barra de proteína que atenda às suas necessidades. Depois disso, tudo se resume ao gosto pessoal, textura e sabor.

Existem barras doces que irão satisfazer o seu desejo por uma sobremesa, barras crocantes ao estilo de granola e algumas mais salgadas, portanto, seja qual for o seu paladar, você irá encontrar um barra que goste muito!

Ingredientes de Melhores Barras de Proteína

Primeiramente, fontes de proteínas de alta qualidade. Devemos priorizar as barras que extraem suas proteínas de isolados e concentrados de alta qualidade, como soro de leite, além de ingredientes alimentares integrais, como nozes. Escolha as que são feitas com adoçantes naturais, verifique os ingredientes e escolha opções com fontes naturais de açúcar, como o de cana ou de frutas. 

Ingredientes para alimentos integrais, sejam usados para dar sabor ou adoçar, as melhores barras de proteína usam apenas alimentos integrais ou ingredientes naturais. As gorduras são essenciais para o seu corpo absorver certos nutrientes e também ajudam a mantê-lo saciado. Priorize as barras de proteína que possuem gorduras saudáveis de nozes e sementes, em vez daquelas que usam óleos vegetais. 

Com pouca o nenhuma fibra sintética ou isolada. Os ingredientes que você precisa observar e evitar incluem adoçantes artificiais e álcoois de açúcar, como maltilol, eritritol e xilitol, além de grandes quantidades de fibras sintéticas, como fibra de milho solúvel e raiz de chicória. 

Qual é a Melhor Barra de Proteína?

A seguir trouxemos nossas dicas de melhores barras de proteína para você comprar e aproveitar um lanche rápido onde quiser com a maior qualidade possível. Não esqueça de prestar atenção nas dicas que passamos para você acima.

1. Barra de Proteína Quest Bar

Melhor Barra de Proteína

Sucesso nos Estados Unidos, essas barrinhas além de serem muito saborosas, possuem alguns diferenciais nutricionais ímpares: com 20g de proteína, possuem uma quantidade altíssima de fibras naturais probióticas (Isomalto-Oligossacarídeos), que quebram o índice glicêmico sendo fonte importantíssima de fibras vitais para o bom funcionamento intestinal!

Possuem apenas em média 4g de carboidratos (fora as fibras). Baixos teores de gordura (entre 5 e 8g, porém são gorduras não-saturadas, gorduras saudáveis). Feitas com Whey Protein e Milk Protein (proteínas de elevado valor biológico).

Adoçadas com Sucralose. Com saborizantes naturais, livre de glúten, sem adição de açúcar sacarose. Com incríveis sabores: chocolate brownie, baunilha com amêndoas, cookies com chocolate, muffin de banana, frutas vermelhas e torta de maçã. Fornece nutrientes para poupar e construir massa muscular.

Recomendado para praticantes de atividade física, melhora o desempenho nos treinos, melhora o sistema imune, reduz o estresse e proporciona disposição. Caixa com 12 unidades.

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2. Barra de Proteína One Bar

Melhor Barra de Proteína sem Glúten

Dias agitados, mudanças de prioridades, superação de obstáculos e realização de sonhos. Tudo isso faz parte de nossa rotina diária. Assim sendo, quando se trata de abastecer nossos corpos com alimentos, conveniência e nutrição portátil, bem como saudável para acompanhar este dia a dia agitado, é preciso escolher sempre o melhor. Oh Yeah! One Bar foi criado para simplificar sua decisão.

Formulado com mais de 11 sabores deliciosos, mistura superior de proteínas, textura e sabor, contém até 22g de proteína, apenas 1g de açúcar, 10g de fibra e é certificado como sem glúten! Sua barra de proteína para qualquer hora e lugar.

Benefícios: 1 grama de açúcar, índice glicêmico baixo, 22 gramas de proteína, sabor fantástico e 230 calorias. Seus ingredientes são: Amêndoa: mistura proteica (proteína do soro do leite isolada), isomalto-oligossacarídeos, óleo de palmist, amêndoas, coco, cacau em pó processado com álcalis, cloreto de sódio (sal), goma de tapioca, edulcorante maltitol, estabilizante glicerina, aromatizantes, emulsificante lecitina de soja, antiumectante carbonato de cálcio, edulcorante sucralose.

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3. Barra de Proteína Crisp Bar

Melhor Barra de Proteína Custo Benefício

O Protein Crisp Bar 12 barras Integral Médica chegou para deixar sua dieta ainda mais gostosa e saudável! Com a sua perfeita combinação de nutrientes, essa barra protéica torna-se a sua principal escolha para os momentos de pré e pós-treino, além de refeições intermediárias.

Um produto com baixas calorias e rico em fibras apresentado em quatro deliciosos sabores: Romeu e julieta, trufa de avelã, torta de limão e doce de coco. É a melhor opção para manter o foco nos seus objetivos de maneira prática e saborosa.

A barra proteica Integral Médica Protein Crisp Bar faz parte da linha Body Size da marca, criada a fim de fornecer os produtos mais exclusivos, modernos e cientificamente eficazes para melhorar o seu desempenho físico e bem-estar.

Ele traz em sua fórmula proteína concentrada e proteína isolada, fornecendo em média 13g de proteína por barrinha, equivalente até 17% de suas necessidades diárias, considerando uma dieta-base de 2 mil calorias. Tenha sempre uma unidade e mate a fome com qualidade.

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4. Barra de Proteína Bio2

Barra de Proteína Vegana

Caixa com 12 unidades. Alimento em barra sabor baunilha, fonte de proteína com cobertura sabor chocolate meio amargo. É vegana, não contém leite, glúten, polióis, lactose, conservantes, corantes ou aromas artificiais.

Os ingredientes são: extrato de malte, mix de proteínas vegetais (ervilha e arroz), cobertura sabor chocolate meio amargo, goma acácia, pasta de amendoim, óleo de girassol, farinha de amendoim e aroma natural de baunilha.

R$ 60,96 na Amazon

5. Proteína Dark Bar

Melhor Proteína para Treinos Intensos

Whey Bar Darkness, 8 unidades de 90g chocolate amargo/castanha da Integral Médica. É uma opção prática e nutritiva para você consumir a qualquer hora e lugar. Com delicioso sabor, fornece 24g de proteínas e 35g de carboidratos a cada barra.

A Whey Bar Darkness é formulada com proteínas lácteas de alto valor biológico, carboidratos de baixo índice glicêmico, TCM, vitaminas e minerais, originando uma barra única no Brasil. Única no tamanho, na concentração proteica e no sabor.

Os deliciosos recheios de Whey Bar Darkness, altamente cremosos e crocantes, elevam a categoria a um novo patamar. Carregue para onde for e tenha seu aporte energético e protéico em qualquer hora do dia. Coma antes e após o treino ou após as refeições.

R$ 105,99 na Amazon

Conclusão

Agora com todas estas dicas é só você escolher o seu sabor preferido e comprar o kit que mais desejar. Não se esqueça que eles são indicados principalmente para pré e pós-treino, não abuse destas barrinhas para não acabar engordando mais do que o necessário.

Deixe aqui nos comentários a sua marca preferida dessas barras.

O post As 5 Melhores Barras de Proteína de 2020 foi publicado primeiro em Nutri360.

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Pizza vegana: 20 receitas surpreendentes e práticas para você se deliciar

Foto: Getty Images

O veganismo, movimento que vem ganhando cada vez mais adeptos, é uma filosofia, um estilo de vida que, entre outras coisas, busca excluir todas as formas de exploração e crueldade para com os animais na alimentação, vestuário ou em qualquer outra forma.

Quando falamos em dieta vegana, esta dispensa qualquer produto ou alimento que seja derivado em parte ou totalmente de animais, seja com o abate, derivado de produção animal como ovos e leite, ou mesmo cosméticos testados em animais.

Ao cogitar adotar uma alimentação vegana, muitas pessoas apenas consideram o lado restritivo da alimentação, crendo muitas vezes na falta de variedade e opções de refeições, o que não condiz com a realidade. Cada vez mais receitas veganas são elaboradas e difundidas pelos adeptos desta prática.

A alimentação vegana, é rica e variada e inclui fontes de proteínas suficientes para a necessidade do corpo humano. Para demonstrar as possibilidade e variedades de pratos, confira as receias a seguir e comprove a riqueza deste tipo de alimentação:

Café da manhã

Foto: Reprodução / Reino Veggie

1. Biscoitinhos de banana e aveia: com poucos ingredientes e fácil de fazer, estes biscoitinhos é uma ótima opção para acompanhar o café-da-manhã. A banana amassada é a base do mesmo, e a aveia garante a crocância ao momento em que é assada.

2. Bolo de chocolate com cobertura de chocolate vegano: ao pensarmos em chocolate, é comum relacionarmos com o tipo mais comumente comercializado: chocolate ao leite. Mas na realidade, o cacau em pó ou mesmo o chocolate amargo não contém leite em sua composição. Opção ideal para matar a vontade de comer um bolo sem culpa.

3. Pão de queijo vegano: feito utilizando como ingrediente base a mandioquinha salsa, ou batata baroa, esta receita apresenta um pão de queijo que não vai queijo, mas é uma delícia. Rende cerca de 20 pães pequenos.

4. Granola caseira: ótima opção para comer juntamente com frutas no café-da-manhã, uma granola caseira além de ser uma receita econômica, ainda é rica em fibras. Vale ressaltar que para ser vegana não deve-se utilizar mel, mas a glicose de milho conforme sugerido pelos autores.

Leia também: 11 receitas de brigadeiro vegano que vão te deixar apaixonada 303227

5. Manteiga de amendoim: ideal para passar em pães e bolachas, a manteiga de amendoim é rica em fibras e proteína, além de prover saciedade por mais tempo, evitando assim excessos.

6. Leite de coco caseiro: ótima opção como leite vegetal, o leite de coco caseiro, além de mais saboroso e fino do que o industrializado, oferece uma infinidade de usos em receitas veganas. Se armazenado na geladeira em um pote esterelizado, dura até 5 dias.

Lanches e petiscos

Foto: Reprodução / Reino Veggie

7. Barra de cereal de chocolate meio amargo: uma receita para dar energia. Utilizando a granola feita em casa, fazer estas barrinhas se torna ainda mais fácil. Aqui é utilizado o chocolate meio amargo acima de 60%. Vale ficar atenta pois apesar da porcentagem de cacau ser alta, não é garantia que seja vegano. Algumas marcas adicionam leite, ou mesmo processam o produto em nas mesmas máquinas que chocolates ao leite, deixando-o com traços do produto de origem animal.

8. Bolinhas veganas de tofu: ótima opção para ser servida como entrada, estas bolinhas levam como ingrediente principal o tofu, queijo a base de soja, muito utilizado na culinária asiática. Para deixar a receita mais saudável, vale assá-la ao invés de fritá-la.

9. Esfirras de espinafre: inspirada pelas esfirras famosas de uma rede de restaurante, esta receita leva o espinafre como principal recheio. Rico em nutrientes, esta verdura contém altas concentrações de vitaminas do complexo A e B, além de ser um poderoso antioxidante.

10. Hambúrguer de feijão branco e quinoa com molho de pepino: além de saboroso, este hambúrguer é extremamente proteico, A quinoa, muitas vezes nominada como “a proteína em grão”, é originária da região dos Andes, é fonte de cálcio, ferro, ômega 3 e ômega 6 e é considerada um dos alimentos mais completos nutricionalmente. Aqui, juntamente com o feijão branco, dá forma à um hambúrguer para adorador de fast-food nenhum botar defeito.

11. Falafel de forno com maionese verde: o falafel, salgado originário dos países do Oriente Médio, consiste em bolinhos fritos de grão-de-bico com uma variedade de condimentos. O grão-de-bico é uma fonte de fibras, proteína e energia. Aqui é apresentado uma versão mais saudável: são assados no forno.

Almoço e jantar

Foto: Reprodução / Sociedade Vegan

12. Mac and cheese – macarrão e queijo vegan: mais uma vez deve-se ficar atento ao comprar o macarrão: este deve ser sem ovos. Para o molho de queijo vegano, a batata e a cenoura fazem a base cremosa. Para deixar a consistência ideal, deve-se processar os ingredientes.

Leia também: 100 receitas sem lactose para refeições saudáveis e saborosas 303227

13. Salpicão vegano: até o prato favorito de almoços de domingos ganhou sua versão vegana. Para fazer as vezes de frango desfiado, é utilizado a “carne de jaca”, opção muito comum aos adeptos deste movimento, onde pedaços da fruta são cozidos na panela de pressão e temperados de acordo com o gosto pessoal.

14. Massa à carbonara: utilizando macarrão sem ovos, o destaque desta receita é o molho, feito com queijo vegano ou levedura de cerveja, com pedaços de bacon vegano, ingrediente feito de proteína de soja.

15. Conchiglione recheado com espinafre, alho-poró e creme de tofu: receita ideal para ocasiões mais especiais, este clássico da culinária italiana ganha sua versão vegana. Para rechear o macarrão, molho branco feito à base de tofu, o queijo de soja, alho-poró e espinafre. Prato com ares gourmet.

16. Rolinho de acelga com carne vegetal: outra receita com de aparência mais elaborada, os rolinhos feito com acelga, alimento rico em antioxidantes, são recheados com carne vegetal, onde a matéria prima é comporta basicamente de soja e trigo.

17. Nhoque de abóbora: simples de fazer, com poucos ingredientes, mas com sabor marcante, este nhoque utiliza a abóbora como base de massa. Para acompanhar, molho de tomate é uma boa pedida.

18. Beringela recheada com cogumelos: o cogumelo, presença constante em receitas veganas, é rico em beta-glucanas, substância que estimula o sistema imunológico, em especial as células chamadas natural killers, as quais destroem células cancerígenas, sendo um coadjuvante no tratamento do câncer.

19. Massa de grão-de-bico: nesta receita, o autor ensina a fazer uma massa de torta com grão-de-bico como base. Para rechear, vale usar da criatividade e adicionar legumes, vegetais e até queijo e carnes veganas.

Sobremesas

Foto: Reprodução / I Could Kill For Dessert

20. Pudim de coco: pudim fácil e saboroso, não utiliza a gelatina como emulsificante, já que a mesma tem origem animal. Para deixar o pudim na consistência ideal, é utilizado o ágar-ágar, emulsificante extraído de algas marinhas vermelhas, o qual possui textura gelatinosa.

Leia também: 26 receitas veganas deliciosas para o seu cardápio do dia a dia 303227

21. Tortinha de banana vegan: na base da massa, margarina ou creme vegetal. Para o recheio, bananas, limão e açúcar demerara. Além de lindas e veganas, esta receita é o doce ideal para receber os amigos ou familiares: deliciosa.

22. Raspadinha de melancia: ótima opção para os dias mais quentes, esta raspadinha ganha um toque especial a adicionar manjericão e água de coco congelada à melancia, resultando em uma bebida refrescante e nutritiva.

23. Picolé de limão e kiwi: outra receita para dias de calor, aqui o picolé é feito de kiwi com limão, dando a opção de trocar o manjericão pela folha de hortelã, ou mesmo adicionar uma casquinha de chocolate, mas lembre-se: chocolate também vegano!

24. Nutella caseira: o creme de avelãs mais querido do mundo também possui sua versão caseira e vegana. Para fazê-lo, basta poucos ingredientes em um bom processador de alimentos. Dura cerca de 30 dias na geladeira.

25. Torta de rabanada: utilizando um pão francês vegano, muito comum em qualquer padaria, já que a receita tradicional leva somente farinha, água, sal, óleo e fermento, sendo necessário conferir com o estabelecimento na hora da compra, esta rabanada traz ingredientes saborosos como leite de amêndoas, bananas, uvas-passa e castanha-do-Pará. Rica em variedade e sabores.

26. Sorvete de banana e de cacau com calda de hortelã e laranja: nesta receita, usa-se a banana para fazer a base do sorvete. Para fazer de chocolate, basta adicionar cacau. Já para as caldas, suco de laranja ou folhas de hortelã batidas com água, engrossadas com amido de milho.

Comprovando que a alimentação vegana é variada e rica em vitaminas, proteínas e sais minerais, basta escolher a receita que mais lhe agrada e colocar em prática este estilo de vida.

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