#1 800 PARA

[notanicepcrson]

He smiled all too sweetly, leaning in to the other's space to plant a soft kiss against his temple, warm arms snared around Clark's waist. He was half teasing... but it had been worth it to ask, anyway. "Sure it is," Jacket insisted. "You made it up one year."

Of course that had been for his birthday and not Clark's.

@notanicepcrson LIKED for Birthday Boy!!

❝ No, darling, I don't want to go for a 'birthday drive'. I don't think that's actually a thing...❞

[loucadaskcals]

Mandamentos pró-ana

primeiro mandamento: a primeira refeição deve ser após as 13:00 e a última antes das 19:00

segundo madamento: recitar a oração da Ana assim que acordar e antes de dormir todos os dias

terceiro mandamento: todo dia ver várias inspos e depois se olhar no espelho

quarto mandamento: obrigatoriamente se pesar uma vez por semana, se engordar ficará dois dias sem comer.

quarto mandamento: sempre que for sair e for comer fora, fique um dia sem comer antes e um dia depois.

quinto mandamento: pedir perdão toda vez que comer independentemente do que seja e se punir.

sexto mandamento: pelo menos uma vez na semana ficar de nf 24

sétimo mandamento: 800 calorias por dia

oitavo mandamento: evitar doces mil vezes mais quando estiver menstruada

nono mandamento: se passar nem que seja 1 caloria tem que purgar de qualquer maneira e mandar foto do corpo no grupo para que todos julguem

décimo mandamento: mínimo meia hora de exercício todo dia

[baby-ana1]

Consejos para bajar se peso:

1. Has ayuno intermitente, es realmente efectivo

2. No superes las 800 calorías diarias

3. Todo lo que tenga 0 calorías puedes consumirlo durante el ayuno, así que puedes probar tes, café, jugos light, lo que tu quieras

4. Comprar ropa que te quede pequeña para verte obligado a bajar de peso, ya que si no lo haces, no vas a caber

5. Pasar frío. Es un mito que el calor ayuda a bajar de peso, solo te deshidrataras, pero el frío si ayuda a bajar de peso. Cuando uno pasa frío el cuerpo se ve obligado a quemar grasa para producir calor corporal

6. Si vas a vomitar, preorisa alimentos líquidos, son más fáciles de vomitar

7. Date premios no relacionados con la comida. Por ejemplo: comprárte ese pantalón que siempre quisiste pero que nunca pudiste comprar por que no lo ibas a poder usar, ir a ese lugar que te daba vergüenza por tu peso, etc.

8. Consigue a alguien que tenga el mismo objetivo y ayunen, hagan ejercicio, etc, juntos. Es mucho más divertido y efectivo.

9. Evita lácteos y asucares, es lo que MAS te hará engordar

10. Intenta que tus comidas no tengan variedad de alimentos. Vieron que cuando se llenan al comer, por algún motivo todavía pueden comer el postre? Eso es porque el cerebro manda señales que te hacen comer más en presencia de variedad. Si buscas comer menos, evita esa variedad.

11. Toma mucha agua, entre 2 y 3 litros por día

12. Has al menos 6 mil pasos diarios (parecen mucho pero no lo son)

13. Eviten comer cosas del paquete, no se van a poder controlar

14. Priorizen las proteínas para no quedar skinny fat

15. Hagan actividades que no los hagan pensar en la comida

16. El agua tibia con limón ayuda mucho al metabolismo

17. Evita las yemas de los huevos, un huevo entero tiene 75 calorías, pero la clara sólo 17, osea que la mayor parte de las calorías son por culpa de la yema

18. Usa platos y cubiertos pequeños si tienes alguno, harán creer a tu cerebro que la porción es más grande de lo que realmente es y te sentirás más saciado.

19. Has pilates. El pilates es lo mejor que le paso a este mundo

20. Haste estas preguntas a ti mismo antes de comer cualquier cosa

¿Me voy a sentir bien con mi cuerpo después de comer esto?

¿Realmente tengo hambre o solo estoy aburrido?

¿Me voy a arrepentir de comer esto?

21. Pasar frío puede quemar de 60 a 100 calorías cada 25 minutos

22. Selecciona UN día, solo UN día para quitarte las ganas de todo aquello que se te haya antojado durante la semana. Que sea siempre el mismo. El motivo es que si tienes un día en lo que puedes comer lo que quieras se disminuye la probabilidad de un atracón.

Si te dices "no voy a comer esta galleta hasta que sea delgada" van a pasar las semanas y vas a ver que todavía no eres delgada, lo que significa que todavía no puedes comer la galleta y te vas a empezar a desesperar. Lo siguiente que pasará es que vas a dejar la dieta, porque ya no aguantas las ganas.

En cambio si tienes un día designado para comer lo que quieras, te dirás "no comeré esta galleta hasta el sábado (o el día que quieras)" y al pasar los días veras que el día para comer SI se acerca y sabes cuando es, lo que te ayudará a resistir.

Obviamente, cuando llegue el día, no te comas todo lo que se pase por delante tuyo, come únicamente esos alimento de los que estuviste más antojado en la semana.

[yumminyy]

1-800 hot n fun

indisponível para doação

20.10.24

[punshi-punshi]

Viaje a Concepción a bordo del "Nocturno a Concepción" , el viaje debería haber durado 8 hrs, pero por causas tipicas de una infraestructura abandonada hubo retrasos y termino durando 14 hrs.

Foto 1: Estación Central con una UT-440 en uno de los andenes.

Foto 2: llegada de la formación.

Foto 3: la formación encabezada por la D-16005 detenida en la estación de Chillan por dilatación de vías, al ladito lo que parece ser una UTS-444 posiblemente esperando para partir a Santiago.

Verano 2022

📷: PRIMA BF-800 y yashika FX-3 súper 2000

Carga de cine.

[usagitalker]

Vamos falar sobre tamanhos de imagens de posts? 

Oi. 🐰

Trago aqui algumas informações que pesquisei sobre medidas ideais para fotos para que elas não percam a qualidade ou não fiquem cortadas! É muito importante saber e realocar as imagens para que não perca a qualidade ou também para que a informação que venha nela, não fique cortada, principalmente pela grande maioria dos conteúdos estarem sendo responsivos, o importante é sempre pensar em: como essa imagem vai ficar no navegador web e no mobile! 

Tamanhos de Imagens no Tumblr

Foto de perfil: 128×128 pixels (recomendado).

Foto de capa: Pelo menos 640×360 pixels; idealmente 3000×1055 pixels.

Imagens compartilhadas no feed: Entre 500×750 pixels e 1280×1920 pixels.

GIFs compartilhados: Largura de 500 pixels e tamanho máximo de 1 MB.

Postagem com uma única imagem: 500 pixels de largura.

Postagem com duas fotos: 245 pixels de largura por imagem.

Postagem com três fotos: 160 pixels de largura por imagem.

Foto em link compartilhado: 130×130 pixels na visualização.

Foto de postagem de áudio: 169×169 pixels.

Foto de postagem patrocinada: Idealmente 1280×1920 pixels.

Tamanhos de Imagens no X (Twitter)

Foto de perfil: 400×400 pixels (recomendado), com tamanho mínimo de 200×200 pixels.

Foto de capa: 1500×500 pixels (recomendado).

Foto no feed: Idealmente 1200×1200 ou 1200×628 pixels; cortada para 600×335 pixels.

Foto para tweet patrocinado: Tamanho mínimo de 600×335 pixels.

Foto em Twitter Card:

Para sites, aplicativos ou carrosséis: 800×418 pixels (proporção 1,91:1) ou 800×800 pixels (proporção 1:1); todas as imagens devem ter o mesmo tamanho.

Para mensagens diretas: 800×418 pixels.

Fonte: Definição Marketing.

[moonwos]

Oioi,tudo bem?Eu tenho duas coisas para falar!

A primeira é que suas capas são incríveis sério amooo,me inspiro muito em vc💕🥺

A outra,eu só queria saber como você finaliza suas capas ??kkkkk

Ouvir isso depois de dar aula pra uma cacetada de aborrecente é bom demais 🥹💕💕💕💕💕💕💕

E essa parte da finalização, basicamente, acontece assim (meio diferente pq eu uso o PicsArt pra editar):

Com a capa pronta, eu vou no IbisPaintX pra colocar efeito cromático e nitidez (sempre em 2p);

Depois, vou no Photopea pra colocar as dimensões certinhas (Spirit: 600×400 e Wattpad: 518×800). Isso faz a capa melhorar na resolução nos aplicativos;

Por fim, eu volto no IbisPaintX pra retocar a nitidez (sempre em 2p).

O processo fica assim (recém saído do PicsArt -> 1° Ibis -> Photopea -> 2° Ibis resultado final):

Lembrando que pra postar aqui no Tumblr, eu só faço a primeira etapa (ou 1° Ibis), ok? E pra ficar mais especificado, eu tenho uma postagem só falando sobre a minha finalização:

[distribuidoraejeo]

¡MUY BUENOS DÍAS! Feliz Viernes y fin de semana tengan todos y todas, esperamos se encuentren de maravilla el día de hoy y claro más que listos y listas para cerrar una semana laboral más con la frente en alto y con mucha actitud positiva y la frente en alto.

Comenzamos con las publicaciones del día de hoy y ya tenemos a la venta el álbum coleccionador de tarjetas de "Super Mario" y ya pueden comenzar a solicitar su o sus paquetes y llevárselo con su respectivo descuento sobre su precio de venta al público.

El paquete contiene lo siguiente:

* 1 Álbum coleccionador de cartas con 2 Sobres

* 1 Caja con 18 sobres

De $899 queda en $800, la fecha límite para recoger su o sus paquetes en la CDMX es el día Miércoles 02 de Octubre de 2024 y si es envío o pago para recolección posterior en la CDMX, la fecha límite para pagar es el día Martes 01 de Octubre de 2024.

#distribuidoraejeo #panini #coleccionadordecartar #supermario #mariobros #luigi #toad #peach #bowser #bowserjr #warrio

[destimnesia]

⠁ ⠀GROUP TEMPLATE ⠀———⠀ UPSIDE DOWN BOUNTIES

UPSIDE DOWN BOUNTIES is the second work of the "UPSIDE DOWN" series. it contains three psd files ( 800 x 900 ) with different layouts. all three of them have a modern and minimalistic style, and texts have a simple glitch effect. first one highlights the muse image, second has a few information and a small image, and third is information only. you must to have patience and time to edit them, since they are kinda complicated, and png pictures are optional ( of course ). it was a oceanx0 suggestion! thank you! our model is blackpink jennie kim, in the "HERA's 'NEW Rouge Holic' collection" photoshoot.

⠀⠀߸ ⠀⠀⠀⠀߸ ⠀⠀⠀⠀߸

𝟎𝟏⠁ ⠀ENGLISH ⠀———⠀IMPORTANT

1. don’t repost / reupload 2. don't reuse my layers 3. don't claim it as yours 4. personal use only 5. credits are MANDATORY

𝟎𝟐⠁ ⠀ PORTUGUÊS ⠀———⠀ IMPORTANTE

1. não reposte/repasse 2. não reuse meus recursos 3. não reivindique como seu 4. apenas para uso pessoal 5. créditos são OBRIGATÓRIOS 6. 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗢 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗕𝗥𝗔𝗦𝗜𝗟𝗘𝗜𝗥𝗢𝗦 me mande uma dm

119REMIZ on twitter DESTIMNESIA on deviantart

[ripempezardexerox]

Te Pido que Ore pormiiiiii🙏🙏🙏.....Fui al Doctor y Lamentablemente me Detectaron Varias Enfermedades 1-Flow Natural,❌❌ 2- Salí Positivo en Vakaneria, 3- Frecura Crónica,4- Alto Nivel deKotorra en mi Cabeza y 5- Hemorragia por Exceso de Pikette😎😍👹👹 y Nada de Esto TieneCURA😼😼!!!.. Asi k Por favor OREN Por Mi👊🙏🙏🙏 👑👑FLØW LÈÈTÄL👑👑 MIOOO-😍 🤟#NewAccount🤟😍- 🌏😍-☆)El)(Funde)(Redes☆)😍🌏 😱🔥xVØøvîÏ D' Nëw×🔥😱 🌏😍💸FloOw retroO💸 FR 😍 🌏 🌟🌏sistema de🌟 ganste👑TALENTO 🏆de barrio 🔇{☆FlOow Towers☆}✨ 🇩🇴❌𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐋𝐚𝐓𝐢𝐧𝐨𝐎🇩🇴 ««««ChicØ><CØqëtØ~~_--…°°*°°HËRmØ§Ø ··Bby 💣💥FloOw RetroO fR💥💣 #Vakanoo 📍♣️👌🥵~ |•Laa Para•|'🔥👌⭐Código 800 F•B🐯🐾💪🌏🔥🔺_/﹋_ (҂`_´)💥#DuroO_MioO💥

Luis_Ángel_la_corona👑👑👑FLØW LÈÈTÄL👑👑VoOlvio 🏅🇺🇸 El Huracán 👽🌪🤘❌🚭FlOow La Muvii FM 🚭❌°❌🙏™#Flow #Medusa™🙏❌°-FlØoüw

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[nicki-nicks]

ESTO ES SOLO UNA TRADUCCIÓN!!!! TODO EL CREDITO A @anastoxicangels

¡¡Consejos principales!!

• Sólo come después de las 9 a. m. y antes de las 7 p. m., ¡de esa manera estarás haciendo un ayuno de 14 horas todos los días!

•Asegúrate de que pasen tres horas desde la última vez que comiste desde que te acuestas

•Beba una jodida tonelada de agua, el agua fría quema calorías y reduce la ingesta de grasas y el agua tibia ayuda con la hidratación.

•E X E R C I S E (ampliaré más esto más adelante)

•Si alguna vez siente que necesita un gran impulso, duplique las calorías consumidas en un día (como 100 a 200) y la mitad de las calorías quemadas (como 300 a 150)

Atracones:

Cómo distraerse para no darse atracones:

•Mira “Mi vida de 600 libras”, “Skins” o “Super Size vs. Super Skinny”

•Work Out (mi favorito personal)

• Si tienes un juego de Sims, úsalo para crear cómo te ves ahora y cómo quieres lucir cuando alcances tu peso objetivo.

• Busque “Los gordos comen (lo que sea que se le antoje)”. • Estiramiento de mariposa durante cinco minutos. ¡IR!

•Hacer una caja de atracones

También está esta publicación que me ha salvado el pellejo tantas veces.

Qué hacer después de un atracón:

Paso 1) HACER. NO. PURGA. Sé que es difícil y tentador, pero al final es mejor dejar que lo que pones en tu cuerpo siga su curso en lugar de forzarlo a salir. Si tienes bulimia ese paso es extremadamente difícil pero ¡¡creo en ti!!

Paso 2) Beber agua. Sé que este es el más repetido EN TODAS PARTES, pero eso es porque es muy importante. Bebe agua, bebe hasta que sientas que vas a explotar o vomitar, luego detente y espera a que esa sensación desaparezca.

Paso 3) Cepíllate los dientes (ESPECIALMENTE SI NO PUDISTE HACER EL PASO UNO, ASEGÚRATE DE HACER ESTO), la comida sabía mal después de cepillarte los dientes, así que... sí.

Paso 4) Ve al gimnasio, haz ejercicio. Como. Loco. En serio, haz cardio hasta que sientas que te estás convirtiendo en gelatina y luego haz abdominales y brazos. Sigue adelante hasta que no puedas más.

Paso 5) Tengo el lujo de tener una sauna adjunta al gimnasio en el vecindario donde vivo. Si no la tienes, abrígate mientras haces ejercicio para poder sudar, pero si la tienes, asegúrate de suda todas esas cosas desagradables y desagradables (sinceramente, es una sensación de limpieza)

Paso 6) ¡¡¡BAÑO DE HIELO !!!! Estar en un baño de hielo quema una sorprendente cantidad de calorías (pero sólo si estás temblando)

Paso 7) Planifique las calorías de mañana; si debe ayunar, hágalo, pero tenga en cuenta que es mejor reducir las calorías (es decir, 800 kcal, 600 kcal, 400 kcal) antes de un paso rápido.

8) Perdónate a ti mismo. Puede que hayas roto, pero todo el mundo lo hace en algún momento. Solo usa esto como excusa para volver aún más fuerte.

También hay esto que es muy, muy útil.

Pesaje:

• Pésese dos veces al día (una por la noche y otra por la mañana), pero establezca un día semanal en el que ayune AL MENOS 12 horas antes y use laxantes para sacar todo de su sistema.

•Quítate todo lo que puedas antes de pesarte, ve al baño, cualquier cosa que puedas hacer para deshacerte del exceso de peso.

•Si tienes acceso a una sauna, ¡úsala! Sudar todo ese peso de agua antes de pesar

• ¡No te desanimes si no has perdido o ganado peso, simplemente aprovéchalo para esforzarte aún más!

Cómo convencer a la gente de que no estás empeorando:

•¡¡¡Sólo coma cerca de la gente!!!

•cortar la comida en trozos pequeños para que parezca que has comido más

•come cinco bocados de una comida si tienes que comer, ni más ni menos

Excusas para comer:

1. No tienes hambre

2. No te gusta cierta comida

3. Comiste un gran desayuno y todavía estás lleno.

4. Eres alérgico a esa comida.

5. Comiste antes

6. Tienes dolor de garganta

7. Eres vegetariano/vegano

8. Estás guardando tu hambre para una gran cena familiar.

9. Tienes dolor de muelas

10. Tienes calambres estomacales

11. Te sientes mal

12. Tienes dolor de estómago

13. Comerás algo más tarde

14. Tienes una úlcera en la boca

15. Te mordiste la lengua y te duele demasiado para comer

16. Comerás cuando llegues a casa

17. Comerás cuando tengas hambre

18. No tienes dinero para comprar nada.

19. Inventa una enfermedad en la que duele cuando comes pero cuando no lo haces está bien

20. No tienes ganas de comer ahora mismo

21. Acabas de comer algo

22. Si tienes frenillos, di que te los acaban de apretar y que te duelen

23. Todavía estás lleno del almuerzo

24. Tienes alergia a las nueces

25. No te gusta esa comida a menos que tenga una salsa/aderezo/aderezo particular que no existe

26. Se te antoja una comida en particular que comerás más tarde

27. Comiste demasiado antes

29. Te comiste toda tu comida y no te quedó ninguna

30. No te pueden molestar ahora mismo

31. Estás ayunando por motivos religiosos.

32. Comiste con otra persona

33. Necesitas terminar tu tarea

34. Necesitas terminar de estudiar

35. Estás ocupado haciendo algo 'importante'

36. Tienes intolerancia a un tipo de alimento.

37. Quieres salir a correr más tarde y no quieres tener el estómago lleno

38. Olvidaste tu almuerzo

39. Olvidaste traer un refrigerio

40. Comiste demasiado antes

41. Hubo una venta de pasteles antes y estás lleno

42. Vas a salir a comer más tarde

43. Comiste fuera antes

44. Tu médico te puso una dieta especial.

45. Tu dietista te puso una dieta especial

46. Estás ayunando porque pronto te harán un análisis de sangre en ayunas

47. No quieres nada ahora mismo

48. Estás participando en una hambruna

49. No tienes tiempo para comer

50. Nada parece atractivo

Vitaminas y cosas

Debe tener:

Multivitaminas: 0 calorías y esenciales para mantenerse saludable

Suplemento de potasio: la causa más común de muerte por anorexia relacionada con nutrientes es la deficiencia de potasio.

Otros suplementos a considerar son el calcio, el zinc, el aceite Omega-3, el magnesio, las vitaminas B, el hierro, las vitaminas A, C y D y la biotina.

También es bueno tener:

Laxantes o té laxante. ¡Los laxantes de acción rápida son muy fuertes, así que úselos con precaución! El té laxante es suave y seguro y utiliza hierbas naturales.

Pastillas de cafeína: para disminuir el apetito y aumentar la energía y el metabolismo. Las mentas o los chicles con cafeína también funcionan.

Antiácidos: ¡deje de gruñir la barriga!

Pastillas de algas marinas: aumentan el metabolismo

Pastillas de té verde: aumentan el metabolismo y se cree que eliminan la grasa.

Cápsulas de pimienta de cayena o ajo -Aumenta el metabolismo, son buenas para el corazón

EJERCICIO

Sinceramente para mí esta es la PARTE MÁS IMPORTANTE de cualquier dieta.

1. Acelera tu metabolismo.

2. Quema calorías (también conocidas como GRASAS).

3. Utiliza el tiempo de forma productiva

Además, es importante recordar que al enfocarte en áreas específicas, solo estás ganando músculo allí, ya que pierdes grasa en todo el cuerpo y no en partes (el ejercicio cardiovascular es mejor para esto). Sin embargo, es importante ejercitar ciertas partes del cuerpo porque A) morir de hambre consume músculo primero, por lo que debes mantener el ritmo, y B) Dos personas de la misma altura y peso podrían tener dos medidas diferentes, porque una libra de músculo más delgado que una libra de grasa

Los mejores entrenamientos para:

Muslos:

•Estocada lateral

•Sentadillas de sumo

•La pared se sienta

•Patadas de bicicleta

•interno

Brazos:

•Lagartijas

•Inmersiones del piso

•Rotaciones de brazo en semicírculo

•Me lo pido

Pantorrillas:

•Cardio

•¡¡Evita la máquina de pasos!!

Abdomen plano:

•Tabla lateral

• Abdominales • Arrastre de cocodrilo

Botín:

•Sentadillas

•Hidrantes

•Arcoiris

• Estocadas de reverencia

Hombro/Espalda:

•Deslizadores de brazo

• Mosca inclinada

•Remo inclinado

¡Extra!:

•Mientras te cepillas los dientes, siéntate en la pared.

•Cada vez que vayas al baño, haz 5 sentadillas antes de salir.

•Mientras esperas a que salga algo del microondas o de la tostadora, haz patadas en el trasero.

•Usa las escaleras siempre que puedas.

• ¡Inquietate! Quema calorías.

• Flexiona tus abdominales en cada semáforo o señal de alto que encuentres.

•Mientras revisas Facebook, Twitter, Tumblr o Instagram, eleva las piernas hacia los lados.

Simplemente baila mientras limpias, cocinas o tomas un descanso para estudiar.

También hay esto que es realmente útil.

Consejos para el ayuno

•Agua. agua. AGUA

•Tenga algunos alimentos saludables para darse un atracón después cuando rompa el ayuno.

•agua

•Tener cosas planeadas para ese día (Para mí es más fácil hacerlo en un día escolar)

•AGUA

Alimentos que temen y alimentos seguros: (estos son mis alimentos personales, te sugiero que hagas tu propia lista)

Alimentos Seguros: (Alimentos para comer cuando quieras darte un atracón, alimentos que debes tener en casa)

•Lechuga iceberg

•Té Verde con Stevia

•Apio

•Cubos de lingotes bajos en sodio

•Palomitas de maíz sin mantequilla, hechas al aire

•Carmelo Stevia

•clara de huevo

Alimentos que te dan miedo: (Alimentos que se deben evitar/evitar)

•Chocolate

•Pan

•Pollo frito

•SODA

•Brownies

• Oreos

•Ramen

•Cereal

¡Reglas del restaurante!

•Bebe un vaso de agua antes de ir.

Si tiene mucha hambre, tome un poco de té o incluso verduras de antemano.

•Si está en un restaurante, beba al menos un vaso lleno de agua antes de que llegue la comida.

•Tome un sorbo entre cada bocado.

•Comer despacio.

•Sabotear los alimentos con demasiada sal, etc.

•Intenta comer con la mano opuesta (si eres diestro usa la mano izquierda y viceversa)

•Para evitar la tentación, ni siquiera mires la sección del menú con los alimentos que engordan. Fuera de la vista, fuera de la mente, fuera del cuerpo.

•Cíñete a pedir artículos que incluyan las palabras "horneado", "asado" y "al vapor".

•Siempre pida salsas para acompañar

• Sumerja las púas del tenedor en el aderezo y luego en la comida, para que aún pueda saborear la salsa pero con una fracción de las calorías.

•Come la mitad y empaquétala.

•Comience con sopa o ensalada para saciarse.

•Coma en el orden de las verduras primero, luego las proteínas y al final los carbohidratos.

•Coma ensaladas que sólo contengan vegetales con calorías negativas.

•Intenta no ser el primero en empezar ni el último en terminar.

•Trate de beber al menos 3 vasos de agua durante la comida.

•Deja tus cubiertos entre cada bocado.

•Habla mucho para que pases más tiempo hablando que comiendo.

•Consulta la información nutricional online antes de ir al restaurante para que puedas decidir de antemano lo que quieres.

•Pregunte por una porción del tamaño de un almuerzo o de un tamaño para niños.

•Diga “Estoy tan lleno” y guarde la mitad restante de su comida antes de que le ofrezcan un postre.

•Si todavía le ofrecen postre, simplemente diga "No, gracias".

Ana misma (me resulta útil convertir a “Ana” en una persona en mi cabeza y usar eso como mi objetivo) Ana es perfecta. Tiene el cuerpo perfecto: huesos de la cadera, espacio entre los muslos, brazos pequeños, pantorrillas pequeñas, pómulos altos, clavículas salientes, ojos grandes. Ana no necesita maquillaje Pero cuando lo usa, lo usa impecablemente. Puede hablar delante de la gente sin problemas. Tiene el perfecto sentido de la moda y la personalidad perfecta. Tiene el pelo largo y brillante y uñas largas y sanas. Ella nunca tartamudea y nunca arruina sus oraciones.

Cosas generales

Uñas: (porque estoy obsesionada con mis uñas por alguna razón)

•Sally Hansen “Nail Growth Miracle Serum” me ha salvado las uñas

•DETENER. MORDIENDO. SU. CLAVOS.

•En serio, deja de ponértelos en la boca si es necesario.

•Pon acetona en tus dedos si es necesario (esa cosa tiene un sabor jodidamente desagradable, querido señor)

•Aprende a pintar uñas, solo para que tengas la habilidad.

Cabello:

No sé qué decirte, me he decolorado el cabello ocho veces y prácticamente se me está cayendo de la cabeza… sin embargo, esto hace milagros. Está destinado a aplicarse en tinte para el cabello, pero simplemente mezcla el vial con tu acondicionador y déjalo actuar durante 30 minutos y ¡listo!

Piel:

H Y D R A T E N I L D

Lávate la cara dos veces al día, pase lo que pase.

¡La piel es algo muy personal, descubre qué funciona mejor para ti!

Hoja de trucos de cuidado personal

Consejos básicos de Ho

Como ser una chica bonita

El mejor sitio web para Pro-Ana:

Calculadora de calorías quemadas

ciudad perdida

Te muestra cuánto puedes perder si comes una determinada cantidad de calorías: Thin Intentions

Mis thinspo favoritas

Eugenia Cooney

Kate Moss

alexis ren

Kendall Jenner

Miley Cyrus

Syd Tha Kid

[noticiasarquelogicasjaponesas]

Capítulo 1 Introducción: Sean bienvenidos japonistasarqueológicos a una nueva entrega síntesis en la que abordaremos  la transición del período Jomon al período Yayoi ¿Posible fusión cultural? dicho esto pónganse cómodos que comenzamos.  - El cultivo del arroz, entró a japón por desde Corea a través de la península de Kyushu,dicho periodo tuvo lugar en el siglo IV d.c y tardaría 800 años en extenderse por el resto de Japón, excepto Hokkaido( por la dureza del clima) - Según: “El  Museo Nacional de Historia Japonesa realizó una medición 1 de carbón vegetal adherido a la cerámica Yayoi y descubrió que el arroz más antiguo data del año 1000 (en 2002) - Fusión de la cultura Jomon y la cultura Izumo: El mito de los dioses Izumo que nacieron durante este período, están representados por Okuninushi dios de la tierra y Sukunahiko para el desarrollo de la vida. - Espero que os haya gustado y nos vemos en próximas publicaciones de japón, que pasen una buena semana.  - 第1章 はじめに 縄文時代から弥生時代への移行-文化的融合の可能性-」をテーマに、日本考古学者による新しい総集編をお届けします。 ということで、どうぞごゆっくりお過ごしください。 - 稲作は紀元4世紀に朝鮮半島から九州半島を経て日本に入り、800年かけて北海道を除く日本全国に広まった（気候が厳しかったため）。 - による。"国立歴史民俗博物館が弥生土器に付着した炭の測定1を行ったところ、最も古い米は1000年（2002年）に遡ることが判明した"。 - 縄文文化と出雲文化の融合：この時代に生まれた出雲の神々は、大地の神であるオオクニヌシと生命を育むスクナヒコに代表される神話であり、この神話に登場する神々は、縄文文化、出雲文化を融合させたものである。 - 次の日本語の記事でお会いしましょう。 - Chapter 1 Introduction: Welcome to Japanesearchaeology to a new summary delivery in which we will address the transition from the Jomon period to the Yayoi period. Possible cultural fusion? Having said that, make yourself comfortable and let's begin. - The cultivation of rice entered Japan from Korea through the Kyushu peninsula. This period took place in the 4th century AD and would take 800 years to spread to the rest of Japan, except Hokkaido (due to the harsh climate). - According to: “The National Museum of Japanese History conducted a measurement 1 of charcoal attached to Yayoi pottery and discovered that the oldest rice dates back to the year 1000 (in 2002) - Fusion of Jomon culture and Izumo culture: The myth of the Izumo gods who were born during this period, are represented by Okuninushi, god of the earth and Sukunahiko for the development of life. - I hope you liked it and see you in future posts from Japan, have a good week.

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🌌Minha dieta para voltar ao foco em 1 semana…

peso inicial: 69kg

imc: 23.05

(tendo como objetivo perder 3kg na balança)

Dia 13 de setembro tenho uma apresentação de ballet, sem contar o espetáculo de final de ano, isso está servindo como motivação.

Afinal, não existe bailarina gorda certo? (Ouvi isso a minha infância inteira…)

começando…

Exercícios físicos

1h de corrida/caminhada (5 vezes na semana)

Academia (5 vezes na semana)

Ballet (5 vezes na semana)

Cardio ou exercícios em casa (todos os dias)

Minha rotina com exercícios é bem ativa, então acho que vou conseguir manter.

Alimentação

Nf de 16 horas

Comer limpo

Limite de 800 kcals

(Segunda, terça, quarta, quinta e sexta)

Omad livre

(sábado)

Limite de 800 kcals

(domingo)

Regras extras:

Sempre planejar as refeições do dia seguinte

Não aceitar comidas de outras pessoas

Não comer nada que não consiga contar as calorias

Diminuir o uso de sal e açúcar

Beber +4 litros de água por dia

[orientacionedu]

Ayuda para la salud mental

Información del Instituto Nacional de la Salud Mental de Estados Unidos.

Si usted o alguien que conoce tiene una enfermedad mental, tiene dificultades emocionales o inquietudes sobre su salud mental, existen formas de obtener ayuda.

¿Dónde puedo encontrar ayuda de inmediato?

Si la vida suya o de alguien que conoce está en peligro, llame al 911 o, diríjase a la sala de emergencias más cercana.

Si tiene pensamientos suicidas o sufre angustia emocional, considere llamar al 988, la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis.

Llame o envíe un mensaje de texto al 988 o use el chat en vivo  de 988lifeline.org. Este servicio ofrece apoyo confidencial, gratuito y disponible las 24 horas del día a cualquier persona en crisis de suicidio o de angustia emocional. Puede comunicarse con un consejero especializado en afirmación LGBTQI+ enviando un mensaje de texto al 988 con la letra "Q", o llamando al 988 y oprimiendo el número “3”.

Aprenda más en 988 Línea de Prevención del Suicidio y Crisis  (disponible en español)

Si es veterano, considere usar la Línea para Veteranos en Crisis.

Llame al 988 y después oprima el número “1”. También puede enviar un mensaje de texto al 838255 o chatear en línea . La Línea para Veteranos en Crisis es un recurso confidencial y disponible las 24 horas del día, que comunica a los veteranos con una persona debidamente capacitada para que responda a sus inquietudes. Este servicio está disponible para todos los veteranos y quienes los apoyan, aun si no están inscritos en el Departamento de Asunto de los Veteranos (VA, por sus siglas en inglés)o en los servicios de atención de salud del VA.

Aprenda más en la Línea para Veteranos en Crisis .

Si ha pasado por un acontecimiento catastrófico, considere usar la Línea para los Afectados por Catástrofes.

Llame o envíe un mensaje de texto al 1-800-985-5990. La Línea de Ayuda para los Afectados por Catástrofes ofrece consejería inmediata para personas que están experimentando angustia emocional o crisis en relación con alguna catástrofe natural u por causas humanas. La línea de ayuda es multilingüe, está disponible 24 horas al día y ofrece servicios de interpretación en más de 100 idiomas.

Aprenda más en la Línea de Ayuda para los Afectados por Catástrofes .

Si ve mensajes preocupantes en las redes sociales, comuníquese con el equipo de seguridad de la red correspondiente.

Las empresas de las redes sociales cuentan con��equipos de seguridad  (en inglés) que se pueden comunicar con la persona y ofrecerle la ayuda que necesita.

Aprenda más sobre las medidas para ayudar a alguien con dolor emocional.

Fuente: https://www.nimh.nih.gov/health/find-help/ayuda-para-la-salud-mental

[dann3rose]

Hi...

Este es un tipo hilo soy nueva en esto de tumbler así que no se, lo siento si no es lo esperado.

COMO BAJAR EN 4 DÍAS 1 A 3 KLG .

Se que todas tenemos una meta para una tal fecha así que hoy le quiero compartir que hice estos 4 días para ir acostumbrándome y que pueda seguir bajando más en estos meses.

Los esencial es que tu consumo de calorias se menor a lo habitual, una opción es que sea menor de 1000 pero mayor que 600, para no tener efecto rebote (no es siempre igual), pero porfavor no consuman calorías de chatarra por que será peor, sean fuerte, pues al final una comida se disfruta unos segundos y un cuerpo delgado hu para que hablares un lujo.(para mi)

Bueno te dare un ejemplo de consumo de calorías pero no tiene que ser a fuerza de este modo.

1.-900, 2.- 800, 3.-600, 4.-600

Claro después de una mejor alimentación a que hacer ejercicio, te recomiendo estos 2 videos para este corto de tiempo.

Pero igual necesito que camines máximo de 6k a 10k pasos diarios, no solo te ayuda a bajar de peso sino también ayudar a tu tonificasion, obvio en las piernas no mucho pero te ayuda un poco.

Los videos te servirá para tonificar y quemar calorías, recuerda esta dieta no promete baja mágicamente 20 klg, pero poblamente esto te ayude a empezar, e ir motivandote.

Puedes hacerlo máximo de 1 a 2 semanas en lo personal ya que esto puede ya ayudarte a entrar a un régimen más estricto o hacerte más disciplinado, pues esta dieta no tiene el reguimen como para bajar tanto a mi parecer claro.

Y si por alguna razón tu cuerpo está apunto de entrar a un atracón, te recomiendo tomar agua o café o té sin azúcar, o hacer alguan actividad de entrenamiento como ver videos, series, dibujar, leer, pero has algo que literal hasta olvides tu nombre jajaj.

Y plis, si toma mucha agua de 2 a 3 litros hermosa :).

Bueno creo que eso es todo hermosa que te puedo decir, y que no soy especialista en esto, al contrario tómelo como consejo no como especialista, te deseo lo mejor surte llegaras a tu objetivo.