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[091522]

울산대학교(울산 남구 무거동)가 중앙도서관 장서를 폐기한다는 소식이 지난해 6월 학내에 알려졌다. 폐기 자체는 충격이 아니었다. 전국의 대학들은 매년 일정량(도서관법 시행령 ‘소장 장서의 7% 이내’)의 책들을 폐기해왔고 울산대(보통 1~2만권)도 그랬다.

충격은 규모 때문이었다. 45만권이란 숫자가 언급됐다. 학교 전체 장서가 92만권이었다.

2차 충격은 목록의 ‘내용’에서 왔다. 교수들이 분석했을 때 ‘총류’(특정 영역에 넣기 어려운 책들) 분야 폐기 도서 3만8282권 중에만 일제강점기와 한국전쟁 이전에 출간된 “문화재급” 책 1500여권이 포함돼 있었다. 그 가운덴 조선총독부가 발간한 잡지 ‘조선’(朝鮮) 50여권(1920~1940)도 있었다. 일제 식민지 정책과 당대 현실을 이해하는 중요 사료로 평가받았다. 어디서도 구하기 힘든 서양의 고서들도 분야별 목록마다 발견됐다. 19세기 영국 언론인·작가 찰스 매케이가 쓴 ‘대중의 미망과 광기’(1841년 출간) 1852년 판본도 보였다. 인간의 비이성적 군중심리와 집단사고를 파고든 고전이었다. “그 귀한 책들이 그냥 버려진다고 생각하니 미칠 것 같았”(박정희 국문과 교수)던 인문대 교수들은 다급해졌다. 역할을 나눠 ‘책 구출’에 나섰다.

이 작업은 국내 대학의 현실을 정확하게 비췄다. 책의 가치를 판단하는 일은 다방면의 전문성을 요구했다. 버려지는 책 더미 속에서 귀중한 책들을 가려내 보존하는 시스템이 미비한 한국에서 책의 운명은 개별 대학의 인문학 역량과 직결됐다. 대학마다 인문대가 축소되면서 종이책의 퇴출을 막아줄 목소리도 위축됐다. “책의 입장에서 인문대의 몰락은 자신을 지켜줄 부모를 ���앗기는 것이나 마찬가지”(노경희)였다.

문제는 다시 ‘기준’이었다.

① 1950년대 이전 도서는 가급적 남긴다. ② 1960년대 이후 국내 자료라도 필요해 보이면 남긴다. ③ 해외 자료의 경우 최근 자료도 구하기 힘들어 보이면 남긴다. ④ 동일한 본(복본)은 1권만 남기고 폐기한다. 인터넷 열람이 가능한 연속간행물, 공공기관의 정책보고서, 오래된 수험서와 어학·실용 기술 교재 등은 폐기한다.

대부분의 학교가 울산대와 달리 소리 소문 없이 책들을 정리했다. 2021년 164만2845권(391개교)→ 2022년 205만3490권(387개교)→ 2023년 248만2496권(385개교) 등 최근 3년만 봐도 국내 대학도서관의 장서 폐기량(케리스 ‘대학도서관 실태조사 결과 분석’)은 크게 증가했다. 공간 탓이었다.

울산대가 폐기한 책들을 ㅎ사는 ‘원료’로 사용했다. 벨트를 타고 올라간 책들이 커다란 용해로 안으로 후드득 떨어졌다. 용해로 한쪽에서 탈묵제(잉크 제거 약품)를 섞은 강력한 물줄기가 발사됐다. 옆 사람의 고함 소리를 알아듣기 힘들 만큼 시끄러운 소음이 공장을 채웠다. 물을 쏘인 책들이 고속의 회전을 먹고 죽처럼 녹았다. 한권의 책이 오기까지 오랜 시간이 필요했지만 사라지는 것은 한순간이었다.

더는 책이라고 할 수 없는 ‘물질’이 거름망에 뿌려졌다. 압력을 가해 수분을 짜내고, 스팀을 넣어 다리듯 말렸다. 종이 겉면을 입히고, 표면을 평평하게 눌렀다. 두루마리 휴지처럼 말아 재단까지 마치면 산업용 포장지인 ‘백판지’가 됐다.

ㅎ사 백판지는 “보통 3개 층을 겹쳐 만들었”(회사 연구원)다. 용해된 폐지가 종류별로 백판지의 상(겉면엔 질 높은 펄프)·중(안 보이는 중간엔 골판지)·하(뒤쪽 표면엔 책이나 신문·잡지)층에 각각 뿌려졌다. ㅎ사는 이 백판지를 국내 유명 상품들의 포장용지로 납품했다. 울산대에서 쫓겨난 책들이 휴대폰 케이스와 과자 상자, 담뱃갑, 아이스크림 컵지, 커피 캐리어 등에 섞여 소비자에게 닿았다.

[moho-moho]

오카사 여행 Day 1

내 로망이었던 기차 안에서 샌드위치 먹기 💞

빵이 어쩜 쵸크쵸크하고 보드라운지 넘 맛있자나🫢

구름은 또 왤케 예쁜거야!!!

일본 숙소 진짜 좁아서 캐리어 펼칠 공간도 없기로 소문났는데

숙소찾기 천재는 또 해냅니다…✌🏻

이 위치에 이 숙소를 이 가격에? 내 자신 넘나 뿌-듯

냉장고도 커서 아이스크림 사다 놓고 먹고싶을때 먹을수 있었움!

심지어 1시에 도착했는데 얼리체크인 해 주심

럭키비키야 죵말루😘

오사카 명물중 하나인 551에서 만두도 사봤당

피가 두꺼운 빵을 좋아하지 않아 슈마이로 두개 했더니

저 찐빵이 넘버원이라며 강추하길래 그럼 그렇게 달라고 했는데

웬걸..? 존맛탱구리였다..!!!

여행 돌아오는 날도 한번 더 먹어줌!!!

[mofufufu]

캐리어 열심히 들고 다녓더니 다리에 멍이 잔뜩.....

[blu-mental]

3월. 쾰른에 거주하는 마지막 달. 어제 산책은 지난날을 추억하기에, 현재를 소화시키기에 좋은 발걸음이었다. 천천히 안녕합니다. 작별파티를 하자는 T의 말에, 사실 전에도 몇몇 물어오기는 했으나 선뜻 '응'이라고 할 수 없었다. 작별이란 것이 과하다고 느껴진건 내가, 우리가 위치 상의 거리때문에 작별할 순 없다고, 내심 그 단어를 부정하고 있기에.

근황. 짐을 3박스로 줄이겠단 결심은 지키기에 무리인 것 같다. 그래도 지난달 내내 물건을 고르고 나누고 처분하면서 반은 줄지 않았을까. 코세라로 구글 프로젝트 매니지먼트 수업을 들으면서 오랜만에 공부다운 공부를 하고 있다. 연구나 리서치 아니고 정말 학습. 요새 새로운 사람을 만나서 내가 무엇을 하는 사람인지 소개할 때 버퍼링이 걸려. 난 예술을 했던 사람, 캐리어 체인지하는 사람. 영화 프로덕션이랑 예술경영하고싶은 사람. 알코올을 한달간 끊었다가 지난 금요일과 일요일에 개의치않고 마셨다. 속앓이를 하며 괜찮다. 이번 달은 즉흥이다. 즉흥! 을 외친다.

[1oo8-j]

미니멀리스트(?) 일기

침대만 덩그러니 있던 방에 모든 가구와 물건이 채워지기까지 2주가 채 안 걸렸다. 확확 바뀌는 취향에 또 언제 어떻게 바뀔지 몰라서 사진으로 남겨둠

👾: 너는 뭐에 꽂히면 실행력이 장난 아니더라 근데 또 취향도 자주 바껴

싱글침대는 뒤척일 때마다 벽에 무릎을 자주 부딪혀서 퀸으로 바꿨는데, 진짜 진짜 좋다… 더 크면 더 좋을듯 (방 하나 전체가 매트리스로 꽉 채워져 뒹굴러 다니는 상상도 자주한다.)

가벽겸 책장인 저것은 7살 때부터 울집에 있던 것 (7살의 내가 드레스입고 저 책장 책상에 있는 콤퓨타로 옷 입히기 하던 것이 ���각나서 생각남)

버리려다 살려서 매우 뿌듯

오늘 뽑기로 3번만에 뽑은 자랑스런 짱구 인형 🎶

판자로티 피자 컵도 맘에 든다. 김씨네 집에 십여년간 연필통으로 쓰인 컵

동묘 쇼핑템을 본 작은엄마 "조만간 당근 할듯"

아빠: 우리 소정이한테 걸리면 무조건 다 당근행이야

근데 뭐라고 하지도 못 해

"소정 그거 어딨어?" 물어보면

"안 쓰길래 팔았는데? 필요해? 더 좋은 거 사줄게" 하니까 …

당근&중고마켓으로 500만원 �� 자

원목에 꽂힘 그냥.. 이쁘니까. 🌳자연 친화적 🌳내추럴 한 감성

아직 미니멀리스트라고 할 수 있는 이유

1. 사계절 모든 옷 다 합쳐서 30벌이 안 됨 (더 줄일 예정)

매일 같은 옷 두 벌을 번갈아 가며 입는다. 작년 겨울엔 한 벌의 옷으로 계속 빨고 말려 입었다. 매일 똑같은 옷을 입었다는 것.

스스로 특이하다고 생각하는 것이 옷장에 한 가지 옷만 걸려있지 않고, 두 벌 세 벌 나도 모르게 늘어나갈 때 상당 한 스트레스를 받는다. ���티브 잡스,마크 주커버그, 짱구처럼 매일 똑같은 옷을 입고싶단 욕구가 생각보다 큼

어떻게 하면 매일 똑같은 옷을 입을 수 있을지 연구한다. 정말 쉬운 일이 아니다. 내가 좋아하는 재질, 컬러에 내 체형에 어울리는 핏의 한 가지 옷을 찾기란 쉽지 않은 것

또 대부분 누구나 꾸미고싶을 때 입고 싶은 옷 한 벌쯤은 있을테니까..

한 벌의 옷을 여러번 입었을 때 불편 한 점은 없었다. 가령 빨래를 자주 안 하는 사람이라면 한 가지 디자인을 여러벌 소유하는 것이 필요하겠지만, 나는 갯수를 늘리는 것도 싫기때문에... 옷의 부피가 주는 압박감이 싫다.

나는 빨래를 하루에 두 번씩도 하기 때문에 아직까지 불편 한 점은 없다.

여전히 나는 블랙 드레스 한 벌과 진주 귀걸이 한 쌍만 있는 옷장을 꿈꾼다.

과거 공주풍 드레스 수십 벌 있던 자

2. 비누 하나로 머리부터 발 끝까지 다 씻음

그냥 너무 편 함. 머릿결 안 뻣뻣함. 평생 이렇게 할듯.

3. 로션 하나로 얼굴, 몸, 손 다 바름

쓸때없이 세분화 되어있는 화장품 시장에 거부감이 있다. 그리고 이것저것 많았을 때도 맨날 하나만 바름. 그냥 하나로 정해놓으니 짱 좋음. 절약은 덤

4. 캐리어 없이 해외여행 갈 수 있다.

백팩 하나만 있으면 어디든 갈 수 있다. 한달 살기도 끄떡없음. 그래서 집에 캐리어없는 것에 불안하지 않다. 물론 여행 별로 안 좋아해서 갈 일은 희박하지만, 어쨋든 칫솔 하나만 있으면 어디든 갈 수 있음.

[doranproject]

"장바구니"

*장바구니

아일랜드��서 살 때에 마트에서 장을 보고 나면 몇 백원은 되는 봉투를 사는게 너무 아까웠다.

그래서 그동안 샀던 봉투들을 모든 가방에 넣어두고 장바구니로 썼었다.

그때에 비닐을 돈주고 산다는 그런 개념이 한국엔 없었으니까, 괜한 돈낭비라고 생각했었다.

그렇게 착실하게 가방을 들던 때는 한국에 도착하자마자 끝이 났다.

그리고 얼마지나지 않아서 한국도 유상봉투 제도가 생겼고, 나는 실제로 장보러 갈 때에 스타벅스 폴리백을 들고가게 되었다.

결국 돈이든, 어떤 의무감에서든 내게 책임감이 들린 것 같다. 그런 미묘한 기분이 든다.

봉투를 구매하지 않는 내가 대단하게 느껴지는 것은 아니고,

시스템에 굴복하지 않고 50원을 지켜낸 내가 기특한 것도 아니다.

그냥 손에 무언가 들고다니면 큰일이 날 줄 알았던 20대를 지나, 무엇이든 아무렇지 않은 30대, 혹은 지금의 내가 된 것 같아서 그런 미묘한 기분이 든다.

장바구니, 그런것 따위보다 이상한 무게감이 들린 것만 같다.

-Ram

*장바구니

장바구니에 하나씩 하나씩 가을, 겨울옷들이 쌓이고, 사라진다! (아마 결제했기 때문이겠지) 더운 나라에 살다가 3년 만에 제대로 가을, 겨울옷을 살 생각에 이미 한여름부터 신났었다. 껄껄. 포근한 색감의 니트들이랑, 원래 있던 가죽자켓 디자인이랑은 완전히 다른 디자인의 가죽자켓, 그리고 한동안 쳐다도 안 봤던 모직 치마도 장바구니에 넣었다! 아니, 이렇게 니트 색들이 예뻤어? 코코아? 크림? 오트? 이런 생각으로 하나 둘 집어넣어 보니 니트 부자가 될 것 같아서 결제 직전 정신 바짝 차렸다. 사실 작년 겨울에 일 때문에 2개월 정도 한국에 있긴 했었다. 그땐 다시 갈 생각으로 예전에 입고 넣어둔 옷장 속 깊은 곳에 있던 겨울옷들 꺼내서 어찌어찌 입다가 다시 한국을 떠났었는데. 이번엔 정석으로 늦여름, 초가을을 지나 늦가을, 겨울을 맞이할 생각에 설렌다. 이제 장바구니를 스쳐갈 아이들은 겨울 패딩과 코트들인가. 역시 어느 계절이나 한국에서 파는 옷들이 살 맛이 난다. 디자인도 그렇고, 재질도 그렇고, 가격은 둘째치고 거의 모든 면에서 한국(에서 파는) 옷이 전 세계 중 최고인 것 같아.. 다시 또 장바구니를 열심히 채웠다가 빠르게 비워야지.

-Hee

이번 주는 휴재합니다.

-Ho

*장바구니

직접 마트에 가서 장을 보는 것을 좋아한다. 조금 비싸더라도 유리병에 담긴 제품을 구입하고, 조금 덜 먹더라도 유기농을 산다.

소고기는 될 수 있는 대로 안 먹으려고 하고, 붉은 고기보다는 닭고기를 먹는다. 닭고기를 사기 위해 정육 판매대로 갔는데 이곳은 닭을 잡아서 한 마리를 그대로 진열해 놓기도 한다. 텅 빈 닭의 눈을 보는데, 내가 굳이 고기를 먹어야 하나. 서서히 줄여야겠다고 다짐했다.

너무 많은 것을 이미 가지고 있는데, 또 난 가끔 뭐가 사고싶고 사려고 하고 사버린다. 외국에서 사는 거에 비해 물건이 적은 편이라 언제라도 큰 캐리어, 작은 캐리어 하나면 짐을 쌀 수 있지만 그래도 내가 가진 물건 들을 볼때 답답해진다. 옷을 절대 사지 말아야지 하고도 티셔츠를 보면 왜 또 사고 싶어지는지..

짐을 늘리고, 내 공간을 물건이 차지하는 게 싫어서 전자레인지도 전기포트도 없이 사는 나를 보며 동생은 불편을 참 잘 견딘다며, 돈 몇 만원이면 삶의 질이 달라지는데 왜 그걸 참냐고 했다. 내가 채우고 싶은 건 물건이 아니라, 내 마음이고, 내 자신이다.

나에게 장바구니는 진짜로 장을 보러 갈 때 드는 그 장바구니이고, 장을 보러 가는 일은 신선한 재료들을 보며 직접 고르는 재미와 내가 먹을 것들을 직접 고르는 기쁨, 그리고 그 모든 것을 위해 노력해 준 사람들에게 감사하는 마음을 가지는 것이다.

간결하고 단정하게 살고 싶다. 지구에 해를 끼치지 않으면서.

-인이

[oojnim]

출장 다녀온 징징2가 얼마나 초콜릿을 많이 사왔는지 캐리어 끌고 올라가기 힘들었어.

[blu2alpaca]

화요일 저녁까지 일하고 밤 9시에 짐싸고 수욜 아침 비행기로 토론토 경유하여 암스테르담으로 왔다. (사진은 토론토 공항)총 5일간의 여행계획인데 짐이 너무 없어서 그냥 백팩들고 갈까 고민 잠깐. 그래도 캐리어 들고오길 잘 한듯. 스트룹와플이랑 초콜릿들이 꽤 무겁다.

나는 잘 모르는 나라 정보는 정부 여행 사이트에서 확인하고 간다. 은근 세세하게 정보 많아서 도움 됨. 네덜란드에서는 커피샵이 커피를 파는 게 아니라 마릴화나 파는 것이라��� 거 까지 알려줌. ㅎ

스키폴 공항. KLM의 허브인가 파랑파랑 큰 비행기가 많다. 암스테르담은 내리자마자 습해서 헉하고 놀랐다. 바다 근처고 운하가 많으니 습하겠거니 생각은 했는데 뻥 좀 많이 보태서 손가락 끝에 수분이 만져질 정도? ㅎㅎㅎㅎㅎ 덕분에 숨쉬는 게 편하고 눈이 안뻑뻑해서 나는 좋다. 머리는 곱슬곱슬 엉망진창인데 어차피 바람이 많이 불어서 산발되니까 큰 상관 없다. 사람들은 친절하고 키가 크고 영어 잘 통해서 다니는 데 불편함이 없다. 여느 유럽국가들처럼 담배에 관대하고 자전거를 엄청타고 도로가 좁다. 이게 참 신기한 게 차 사이즈가 있으니 도로 사이즈도 규격이 있을텐데 이상하게 유럽국가들에 오면 차가 도로에 꽉 차는 느낌이다. 암튼 도로가 좁고 차가 많아서 그런가 작은 차들도 많이 보인다. 여느 유럽 국가들처럼.

처음 간 뮤지엄- 모코 뮤지엄.

작은데 요즘 핫하다는 작가들 작품은 한개씩 다 소장하고 있어 볼만하다. 뱅크시, 야오이 쿠사마, 앤디 워홀, 바스키아, 타카시 무라카미, 데미안 허스트 등.

진짜 빵 터짐. 이런 위트를 사람들이 좋아하는 게 아닐까.

NFT 작품도 있었는데 이거 진짜 👍 헤이 라는 작품인데 이 한장에 킬링 포인트가 어찌나 많은지.

[dodoo0]

💕라인:vx27💕 아로마 테라피와 마사지: 완벽한 힐링 콤보

현대인의 바쁜 일상 속에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 이에 따라 많은 사람들이 심신의 안정과 힐링을 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그 중에서도 아로마 테라피와 마사지의 결합은 몸과 마음 모두를 치유할 수 있는 효과적인 방법으로 각광받고 있습니다. 이번 블로그에서는 아로마 테라피와 마사지의 원리, 이점, 그리고 이 두 가지를 힐링하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 평창출장안마

아로마 테라피란?

아로마 테라피는 자연에서 추출한 에센셜 오일을 활용하여 신체와 정신의 균형을 맞추고, 건강을 증진하는 대체 요법입니다. 각기 다른 에센셜 오일은 특정한 효과를 가지고 있어, 선택한 오일에 따라 스트레스 감소, 기분 전환, 면역력 증진 등의 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.

예를 들어, 라벤더 오일은 진정 효과가 뛰어나며, 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 줍니다. 반면, 페퍼민트 오일은 집중력을 높이고 피로를 해소하는 데 유용합니다. 이처럼 아로마 테라피는 심리적, 신체적 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

마사지의 중요성

마사지는 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 주는 신체적 치료법입니다. 전문적인 마사지 테라피스트가 다양한 기술을 사용하여 몸의 피로를 덜어주고, 통증을 완화하며, 전반적인 웰빙을 증진시키는 효과를 제공합니다. 평창출장마사지

특히, 마사지에는 다음과 같은 주요 이점이 있습니다:

근육 이완: 마사지 기술은 근육의 긴장을 풀어주어 운��� 후 회복에 큰 도움을 줍니다.

혈액 순환 개선: 마사지는 혈액 순환을 촉진하여 산소와 영양분이 체내에 원활하게 공급될 수 있도록 합니다.

스트레스 감소: 마사지를 통해 몸의 긴장을 풀고, 정신적으로도 안정감을 느낄 수 있습니다.

면역력 강화: 규칙적인 마사지는 면역 체계를 강화하여 질병에 대한 저항력을 높이는 데 기여합니다.

아로마 테라피와 마사지의 시너지 효과

아로마 테라피와 마사지를 함께 활용하면 더욱 뛰어난 힐링 효과를 경험할 수 있습니다. 에센셜 오일을 활용한 마사지는 단순한 신체적 치료를 넘어 정신적 안정까지 제공합니다.

1. 선택과 준비

아로마 테라피와 마사지의 조합을 위해서는 우선 적절한 에센셜 오일을 선택해야 합니다. 개인의 필요와 상황에 따라 아래와 같은 오일을 고려할 수 있습니다:

라벤더: 스트레스와 불안을 해소하고 편안한 수면을 도와줍니다.

유칼립투스: 호흡기 건강을 촉진하고 감기 예방에 효과적입니다.

오렌지: 기분을 전환하고 활력을 주는 상큼한 향입니다.

오일을 선택한 후에는 마사지에 사용할 캐리어 오일(아몬드 오일, 호호바 오일 등)과 혼합하여 사용합니다.

2. 마사지 기법

아로마 테라피 마사지에서 사용할 수 있는 기본적인 마사지 기법은 다음과 같습니다:

부드러운 원형 마사지: 손바닥이나 손가락을 사용하여 원하는 부위를 부드럽게 원형으로 마사지합니다. 이 방법은 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 효과적입니다.

압박 마사지: 손가락이나 손바닥으로 특정 부위를 눌러주며, 통증을 느끼는 곳을 중심으로 합니다. 이 기법은 긴장된 근육을 깊이 이완시켜 줍니다.

스트레칭: 마사지를 통해 긴장된 근육을 늘려주면 혈액 순환이 촉진되고 유연성이 향상됩니다.

3. 세팅 및 분위기 조성

아로마 테라피 마사지를 보다 효과적으로 진행하기 위해서는 적절한 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 아래는 추천하는 방법입니다:

조명 조절: 부드러운 조명을 사용하여 편안한 분위기를 만들어줍니다.

음악 선택: 차분한 배경 음악을 틀어 긴장을 완화합니다.

향기 퍼지기: 선택한 에센셜 오일을 디퓨저에 넣거나 마사지 전에 손에 발라 향기를 퍼지게 합니다.

아로마 마사지의 효과적인 활용 방법

아로마 테라피와 마사지를 결합하여 최상의 효과를 누리기 위해서는 몇 가지 팁이 있습니다.

정기적인 세션: 아로마 마사지의 효과는 한 번의 세션으로 나타나기보다는 지속적인 관리에서 더욱 효과적입니다. 정기적으로 아로마 마사지를 받는 것이 좋습니다.

자기 관리: 마사지 후에는 충분한 수분 섭취와 휴식을 통해 효과를 극대화할 수 있습니다.

개인화된 접근: 개인의 건강 상태와 필요에 따라 에센셜 오일과 마사지 기술을 조절하여 최적의 효과를 얻을 수 있도록 합니다.

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에어컨 렌탈, 찜통 더위를 시원하게!

브랜드

LG, 삼성, 위니아, 캐리어

제품군

2in1, 벽걸이, 스탠드, 이동식, 창문형

기타

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이제 찌는듯한 무더위를 참지마세요.

거실부터 안방까지 시원한 냉방 시작

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🌹라인:xb39🌹 아로마 오일을 활용한 힐링 마사지

현대인의 삶은 늘 바쁜 일상과 스트레스로 가득합니다. 많은 사람들이 스트레스와 피로를 풀기 위해 다양한 방법을 찾고 있으며, 그 중 하나가 바로 아로마 오일을 활용한 힐링 마사지입니다. 아로마 오일을 활용한 마사지는 몸과 마음의 긴장을 풀어주고, 일상의 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법으로 인기를 끌고 있습니다. 이 글에서는 아로마 오일을 활용한 힐링 마사지의 장점과 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 아로마 오일의 기본 개념

아로마 오일은 식물의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리 등에서 추출한 에센셜 오일로, 각기 다른 향기와 효능을 지니고 있습니다. 이러한 에센셜 오일은 자연에서 얻은 순수한 성분으로, 인체에 다양한 긍정적인 효과를 줍니다. 아로마 오일의 향기는 우리의 후각을 자극하여 뇌에 긍정적인 영향을 미치고, 심신의 안정과 힐링을 도와줍니다. 남양주출장

2. 아로마 오일이 마사지에 중요한 이유

아로마 오일은 마사지 시 피부에 직접 흡수되며, 향기를 통해 몸과 마음에 힐링 효과를 줍니다. 다양한 오일들이 각기 다른 효능을 지니고 있기 때문에, 자신의 필요에 맞는 아로마 오일을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 라벤더 오일은 스트레스를 줄이고 안정감을 주는 효과가 있으며, 페퍼민트 오일은 피로 회복과 상쾌함을 주는 데 도움을 줍니다. 마사지와 함께 아로마 오일을 사용할 때, 신체의 긴장된 근육을 풀어주고 피로를 해소하는 데 매우 효과적입니다.

3. 아로마 오일 선택의 중요성

아로마 오일을 선택할 때는 자신의 목적과 필요에 맞는 오일을 선택하는 것이 중요합니다. 각 오일마다 효능이 다르기 때문에, 올바른 오일을 선택함으로써 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 아래는 대표적인 아로마 오일과 그 효능입니다.

라벤더 오일: 스트레스를 완화하고 마음을 진정시키는 데 뛰어난 효과가 있습니다. 수면 개선에도 탁월한 효과를 지니고 있어, 숙면을 유도하고 불면증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

로즈마리 오일: 피로 회복과 집중력 향상에 좋습니다. 또한 혈액순환을 촉진시켜 근육통 완화에도 효과적입니다.

페퍼민트 오일: 상쾌한 향기로 기분을 전환시키며, 두통을 완화하고 근육통을 완화하는 데 효과적입니다.

유칼립투스 오일: 호흡기를 깨끗하게 해주며, 항균 및 항염 효과가 있어 피부 트러블 개선에 도움을 줍니다.

자스민 오일: 감정적인 안정을 가져다주며, 우울한 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부 보습에도 탁월한 효과를 보입니다.

4. 아로마 오일을 활용한 마사지 방법

아로마 오일을 활용한 마사지는 매우 간단하게 집에서도 따라할 수 있습니다. 기본적으로 마사지 오일을 피부에 직접 사용하기 전에, 캐리어 오일(예: 코코넛 오일, 아몬드 오일)과 혼합하여 희석하는 것이 중요합니다. 에센셜 오일은 고농축 성분을 지니고 있기 때문에, 피부 자극을 최소화하기 위해 캐리어 오일과 혼합하는 것이 좋습니다.

1) 전신 마사지

전신 마사지는 몸 전체의 긴장을 풀어주고 피로를 해소하는 데 효과적입니다. 아로마 오일을 활용한 전신 마사지를 통해 혈액 순환이 촉진되고, 근육이 이완되며, 스트레스를 완화할 수 있습니다.

먼저, 따뜻한 샤워로 몸을 릴렉스시킨 후 아로마 오일을 준비합니다.

라벤더나 로즈마리 오일을 캐리어 오일에 섞어 전신에 부드럽게 바릅니다.

손바닥으로 원을 그리듯 부드럽게 마사지하며, 근육이 뭉친 부위는 집중적으로 풀어줍니다. 남양주출장안마

2) 얼굴 마사지

얼굴 마사지는 피부 탄력과 혈액 순환을 촉진시켜, 피부 톤을 밝게 하고 주름을 예방하는 데 도움을 줍니다. 아로마 오일 중에서도 자스민이나 로즈 오일은 피부 개선에 탁월한 효과를 보입니다.

소량의 아로마 오일을 손바닥에 덜어 얼굴에 부드럽게 펴 바릅니다.

눈 주위와 턱선을 따라 가볍게 원을 그리며 마사지합니다.

너무 강한 압력보다는 부드럽고 천천히 움직이며, 오일이 피부에 흡수되도록 합니다.

3) 목과 어깨 마사지

일상에서 자주 긴장되고 피로가 쌓이는 목과 어깨 부위는 아로마 오일을 활용한 마사지로 쉽게 풀어줄 수 있습니다.

로즈마리 오일이나 페퍼민트 오일을 사용하여 목과 어깨 부위를 부드럽게 마사지합니다.

목의 양옆과 어깨를 손가락으로 눌러주며, 뭉친 근육을 집중적으로 풀어줍니다.

이때, 깊게 숨을 들이마시며 아로마 오일의 향기를 느끼면 심리적인 안정감도 함께 얻을 수 있습니다.

5. 아로마 오일 마사지의 장점

아로마 오일을 활용한 마사지는 단순히 근육을 풀어주는 것 이상의 효과를 기대할 수 있습니다. 이 방법은 몸과 마음을 모두 치유하는 전인적인 접근을 제공합니다.

심신 안정: 아로마 오일의 향기는 후각을 통해 뇌에 전달되어, 불안감을 줄이고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다.

피로 회복: 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진시켜 피로 회복에 탁월한 효과가 있습니다.

수면 개선: 라벤더와 같은 오일을 사용하면 수면의 질을 향상시키고 불면증을 개선할 수 있습니다.

피부 개선: 아로마 오일은 피부에 흡수되어 보습 효과를 주고, 피부 건강을 촉진하는 역할을 합니다.

6. 결론

아로마 오일을 활용한 힐링 마사지는 바쁜 현대인들에게 필수적인 스트레스 해소 방법입니다. 각기 다른 아로마 오일의 효능을 잘 이해하고, 적절한 오일을 선택하여 마사지를 진행하면, 몸과 마음의 균형을 찾고 일상의 피로에서 벗어날 수 있습니다. 무엇보다도 집에서 손쉽게 실천할 수 있다는 점에서 누구나 일상 생활 속에서 힐링을 경험할 수 있습니다.

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💕라인:vx27💕 아로마 테라피와 마사지: 완벽한 힐링 콤보

현대인의 바쁜 일상 속에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 이에 따라 많은 사람들이 심신의 안정과 힐링을 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그 중에서도 아로마 테라피와 마사지의 결합은 몸과 마음 모두를 치유할 수 있는 효과적인 방법으로 각광받고 있습니다. 이번 블로그에서는 아로마 테라피와 마사지의 원리, 이점, 그리고 이 두 가지를 힐링하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  출장마사지

아로마 테라피란?

아로마 테라피는 자연에서 추출한 에센셜 오일을 활용하여 신체와 정신의 균형을 맞추고, 건강을 증진하는 대체 요법입니다. 각기 다른 에센셜 오일은 특정한 효과를 가지고 있어, 선택한 오일에 따라 스트레스 감소, 기분 전환, 면역력 증진 등의 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 

예를 들어, 라벤더 오일은 진정 효과가 뛰어나며, 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움을 줍니다. 반면, 페퍼민트 오일은 집중력을 높이고 피로를 해소하는 데 유용합니다. 이처럼 아로마 테라피는 심리적, 신체적 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

마사지의 중요성

마사지는 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 주는 신체적 치료법입니다. 전문적인 마사지 테라피스트가 다양한 기술을 사용하여 몸의 피로를 덜어주고, 통증을 완화하며, 전반적인 웰빙을 증진시키는 효과를 제공합니다.  인천출장안마

특히, 마사지에는 다음과 같은 주요 이점이 있습니다:

근육 이완: 마사지 기술은 근육의 긴장을 풀어주어 운동 후 회복에 큰 도움을 줍니다. 

혈액 순환 개선: 마사지는 혈액 순환을 촉진하여 산소와 영양분이 체내에 원활하게 공급될 수 있도록 합니다.

스트레스 감소: 마사지를 통해 몸의 긴장을 풀고, 정신적으로도 안정감을 느낄 수 있습니다.

면역력 강화: 규칙적인 마사지는 면역 체계를 강화하여 질병에 대한 저항력을 높이는 데 기여합니다.

아로마 테라피와 마사지의 시너지 효과

아로마 테라피와 마사지를 함께 활용하면 더욱 뛰어난 힐링 효과를 경험할 수 있습니다. 에센셜 오일을 활용한 마사지는 단순한 신체적 치료를 넘어 정신적 안정까지 제공합니다.

1. 선택과 준비

아로마 테라피와 마사지의 조합을 위해서는 우선 적절한 에센셜 오일을 선택해야 합니다. 개인의 필요와 상황에 따라 아래와 같은 오일을 고려할 수 있습니다:

라벤더: 스트레스와 불안을 해소하고 편안한 수면을 도와줍니다.

유칼립투스: 호흡기 건강을 촉진하고 감기 예방에 효과적입니다.

오렌지: 기분을 전환하고 활력을 주는 상큼한 향입니다.

오일을 선택한 후에는 마사지에 사용할 캐리어 오일(아몬드 오일, 호호바 오일 등)과 혼합하여 사용합니다.

2. 마사지 기법

아로마 테라피 마사지에서 사용할 수 있는 기본적인 마사지 기법은 다음과 같습니다:

부드러운 원형 마사지: 손바닥이나 손가락을 사용하여 원하는 부위를 부드럽게 원형으로 마사지합니다. 이 방법은 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 효과적입니다.

압박 마사지: 손가락이나 손바닥으로 특정 부위를 눌러주며, 통증을 느끼는 곳을 중심으로 합니다. 이 기법은 긴장된 근육을 깊이 이완시켜 줍니다.

스트레칭: 마사지를 통해 긴장된 근육을 늘려주면 혈액 순환이 촉진되고 유연성이 향상됩니다.

3. 세팅 및 분위기 조성

아로마 테라피 마사지를 보다 효과적으로 진행하기 위해서는 적절한 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 아래는 추천하는 방법입니다:

조명 조절: 부드러운 조명을 사용하여 편안한 분위기를 만들어줍니다.

음악 선택: 차분한 배경 음악을 틀어 긴장을 완화합니다.

향기 퍼지기: 선택한 에센셜 오일을 디퓨저에 넣거나 마사지 전에 손에 발라 향기를 퍼지게 합니다.

아로마 마사지의 효과적인 활용 방법

아로마 테라피와 마사지를 결합하여 최상의 효과를 누리기 위해서는 몇 가지 팁이 있습니다.