#血壓控制

[bodymindstation]

2023年美國U.S. News Top 24最佳飲食法排名

如果你的長遠目標是想健康飲食，又能有效控制體重，那麼你一定知道有許多被健身人士、醫生推薦的飲食法。美國U.S. News就針對這些飲食法，邀請專家進行審查，每年都會將這些飲食法進行排名。現在就一起來看看2023年的榜單吧！

[gaetanchiao]

他試圖專注於超越痛苦，控制它，但這不是真實的痛苦，它存在於他的內心。他曾經對槍傷不屑一顧，那些傷口並沒有像這樣痛……這是壓倒性的。 「那麼，隊長，告訴我更多關於像你和我這樣的人吧，」那個男孩說，看著肌肉英雄在床上扭曲翻滾。 「停下……」史蒂夫懇求著，不確定自己還能忍受多久。 「你給我住口，」盧卡斯怒斥道，「跪下！」他命令著肌肉英雄，指向他腳下的地面。史蒂夫吞了口口水，心臟在胸腔裡狂跳，面對向這個年輕人投降的前景。 他拚命忍住淚水，試圖控制自己的身體。「你只是在延長你的痛苦，乖乖跪下來吧。」盧卡斯命令道，手勢指向冰冷的石地面。 史蒂夫咬緊牙關，汗濕的頭髮黏貼在他的前額。他怒視著那個年輕人，感覺到內心的掙扎在肆虐。每一刻的沈默都在拉長，每一秒的流逝似乎都在痛苦中持續了永恆。 最終，無法再忍受，肌肉英雄不情願地爬下床榻，向著場地移動。 他走到盧卡斯面前，看到那個男孩的眼中閃爍著娛樂的光芒。最後，史蒂夫緩緩地跪在雙膝上，臉貼著地面。當他這麼做的時候，痛苦隨即消失，快感回歸，完全充斥著他的身體。 史蒂夫重重地呼出一口氣，感到心臟在胸腔裡狂跳。他的陽具立刻恢復活力，強烈地跳動。那個年輕人俯視著他，目光欣賞地掃過史蒂夫的身體。 「真是令人印象深刻，親愛的隊長，」他說，聲音中帶著惡意。「你是個乖孩子嗎？」 史蒂夫困惑地抬頭看著他。 「我問你話了，你是個乖孩子嗎？」 「我問了你一個問題，你是個乖孩子嗎？」 史蒂夫怒視著他，「我沒有那麼說。」 盧卡斯只是挑了挑眉，快感又一次消失了。 史蒂夫四肢著地尖叫，痛苦似乎是上次的十倍。「我問了你一個問題，Herrcaptain，你是個乖孩子嗎？」施密特堅定地重複道，他的語氣要求服從。 史蒂夫努力忍住尖叫；他的身體因痛苦而扭曲。他考慮了再次違抗施密特的後果，很清楚地知道抵抗意味著要忍受無法忍受的折磨。他不情願地強迫自己說出這些話，「是的，我是個乖孩子。」 就這樣，快感回來了，史蒂夫鬆了口氣，緩解是立即的，再一次他所知道的只有幸福。盧卡斯放下了場域，和他一起走進了牢房， 「那麼，我們學到了第一課，」那男孩在史蒂夫的頭髮間遊走著手指，而肌肉英雄討厭這觸感就像是成千上萬的小小快感���炸。他抗拒著將頭推向觸感以尋求更多，而是試圖集中注意力。 「很簡單，違抗我，」快感消失了，取而代之的是他血管中的熔岩般的火焰，「服從我，」而那達到涅槃的快感又回來了。 史蒂夫在地上喘著氣，無法完全理解他的處境。「現在，過來，孩子，」盧卡斯命令道，「我們將學習剩下的課程。」史蒂夫抬頭看著他，他完全被這個年輕人所支配，他的身體背叛了他，他的思維失去了所有連貫的思想。 他的陰莖堅硬如石，痛苦地在他的雙腿之間跳動。他知道自己正在遭受的羞辱，但快感如此壓倒性，以至於他發現自己無法抗拒。 「面對我，」男孩命令道，「看著我。」 史蒂夫猶豫了，但無情的快感波浪穿過他，迫使他服從。他的腿搖晃，但他設法站直，面對盧卡斯。那個邪惡的醫生審視著他的俘虜，欣賞著肌肉英雄完美的體格。 史蒂夫的胸膛因期待而劇烈起伏，他的心靈因感官的折磨而旋轉。「現在，打開我的長袍，看看我的身體。」 在命令下，史蒂夫顫抖的雙手伸出，輕輕地解開了綁著長袍的腰帶。慢慢地，他推開了衣服，露出盧卡斯緊實、雕刻般的身體。史蒂夫驚訝地盯著這個年輕人，當他看到那巨大的陰莖橫亙在他的雙腿之間時，他的眼睛瞪大了。 那比史蒂夫以前見過的任何東西都要大——一個真正巨大的標本，粗大而未割包皮，它軟軟地懸掛在那裡，比大多數男人勃起時還要大。肌肉英雄緊張地吞咽著，感覺到自己的陰莖不由自主地在腹部變硬。 「看著它，」男孩命令道，「那是一根精美的德國陰莖，一根主人的陰莖！」他伸手撫摸史蒂夫硬挺的陰莖，「這是一根精美的作品，一根偉大的美國陰莖，但這個，」他將史蒂夫的手放在自己的陰莖上，「這現在是你的主人。」 史蒂夫的手僵硬著，只是抓著男孩的陰莖，感受到它在手中慢慢變硬的熱度簡直瘋狂。 他感覺到陰莖抽動和脈動，一秒秒地變得更硬。史蒂夫幾乎能感覺到陰莖似乎有了自己的生命在跳動。他無法相信它有多大，它變得有多硬。史蒂夫自己的陰莖也跳動著，滲出液體，因為裝置讓這一切對他來說是愉悅的。 「做吧，」施密特命令道，「撫摸我的陰莖。」史蒂夫顫抖的雙手握住那巨大的陰莖開始撫摸，感受著每一條靜脈，每一個凸起。「崇拜那根陰莖吧，親愛的隊長，向我展示你理解它的力量。」 當史���夫聽從命令時，他的手自動地動作更快，摩擦著那粗大的陰莖，感受著掌下的隆起和凸起。肌肉英雄的心跳加速，他的陰莖在腿間跳動，每一次撫摸都讓他因為裝置而心跳加速。 他越是猛烈地手淫那男孩，自己就越是感到快樂……他催促自己停下來，但他無法停止這個循環。 他能嗅到盧卡斯激情的麝香味，這只是讓他自己的興奮感更加強烈。儘管他努力抗拒，史蒂夫發現自己完全屈服於這位年輕男子的要求。 快感太強烈了，他雙手抓住陰莖，想要在取悅那男孩的同時也取悅自己。 隨著他的努力，它變得更大，達到了令人難以置信的長度和厚度。史蒂夫對這個尺寸感到驚訝，被這個怪物般的陰莖嚇到了。當他繼續抽動它時，他感到自己的陰莖也變得更硬更大，渴望釋放。「乖孩子，」盧卡斯低聲說，他的陰莖在史蒂夫的握持中變得不可思議地巨大。"真是個乖孩子。" 這些話讓肌肉英雄的身體感受到更多的快樂，他作出呻吟的回應，雙手動作更快。 史蒂夫用力而狂熱地撫摸著那巨大的陰莖，看起來幾乎是絕望的。他自己的陰莖隨著手的每一次撫摸都跳動著，渴望釋放。他無法相信自己是多麼願意地屈服於這位年輕男子，他的身體渴望更多的快樂。 他看進那男孩的眼睛，看到其中的娛樂感，他知道這才是真正的折磨。 「很好，」他說著，拉開史蒂夫的手，「你可以被教導，現在……跪下。」 史蒂夫停下來，抬頭看著這位英俊的年輕男子，知道如果他拒絕的話會受到懲罰。他慢慢地降低自己，跪在這個高大身影前。「向我展示尊敬，向我展示忠誠，孩子，」盧卡斯命令道，抓住史蒂夫的下巴抬起他的臉。 史蒂夫凝視著那雙藍眼睛，看到其中反映出的純粹邪惡。「好好崇拜那德國陰莖，」盧卡斯低語，他那深沈的聲音帶著黑暗的意圖。 史蒂夫的心跳加速，他的身體本能地對那挑釁的命令作出反應。他的手顫抖著，伸出去撫摸那巨大的軸心。他以溫柔的關懷輕輕追蹤著那條脈絡分明的表面，對其龐大的尺寸感到驚奇。 當他包圍著那腫脹的頭部，拇指輕輕掠過頂端時，他能感覺到盧卡斯強勁的勃起在他觸摸下跳動。 「它已經厭倦了你的手，它渴望更多，」盧卡斯說，等待著史蒂夫的理解。 史蒂夫低頭看著他手中的巨大陰莖，它似乎隨著每一次心跳變得更大更堅硬。「吸吮它，」他終於聽到自己低聲說出，那話語在他耳中聽起來如此陌生。他抬起臉，與盧卡斯的目光相遇，眼中充滿了羞愧和絕望。 這個男孩微笑著，將手放在史蒂夫的肩膀上，引導他靠近。史蒂夫的心跳加速，他的喉嚨收緊，當他向前傾斜時，感受到臉上的溫暖濕潤的空氣。 「拜託……」史蒂夫啜泣著，「不要逼我這麼做……」 「沒有人在逼你做任何事，隊長，這全是你自己的選擇……」那個男孩向他保證，「只要記住沒有快感時的感覺……」 史蒂夫呻吟著，張開嘴，輕微地張開嘴唇。他能感覺到陰莖壓在他的下唇上，當他為即將到來的侵入做準備時，眼睛充滿了淚水。他猶豫了一會兒，深吸了一口氣，然後猛地低下頭。 史蒂夫的嘴巴吞下了那巨大陰莖的頭部，他的舌頭自動地纏繞著它。那種味道讓他不知所措，一種麝香味和前列腺液的混合味道似乎覆蓋了他整個嘴巴。 當他開始吸吮那個男孩的陰莖時，裝置的指數飆升，給史蒂夫完美的身體帶來了更多的狂喜，就好像他在吸自己的陰莖一樣。當他更用力地吸吮那個男孩時，他得到了更多的快感，他呻吟著，感覺自己失去了控制。 他口中充滿了前列腺液的味道，陰莖在他口中膨脹。史蒂夫的呻吟聲更大了，他的臉頰凹陷下去，當他的頭上下搖晃時。 他喜歡陰莖滑過嘴唇的感覺，吸吮造成緊密的封閉，當他越吸越深時。每一次舔弄都給史蒂夫滲漏的陰莖送去了色情的火花，使他更加崇拜那根陰莖。 他想要取悅這個年輕人，因為這意味著對他來說更多的快樂。他的手抓住了陰莖的根部，幫助引導它更深入他的口中。史蒂夫的嘴越張越大，容納了那根巨大成員的驚人圍度。 這位肌肉英雄驚訝於他的嘴巴是多麼容易地接受這個入侵者，毫無抵抗地吞咽下去。他繼續上下搖晃著頭，品嚐著年輕人前列腺液的味道。 「你以為你會回到這裡嗎？回到你的膝蓋上吸德國人的陰莖，隊長？崇拜那肉棒！向我展示你服務於更優秀的男人！」盧卡斯在看著這位活著的傳奇人物吸他的陰莖時命令道。 史蒂夫感到他的下巴開始疼痛，當他深喉那根粗大的軸時，他的喉嚨肌肉掙扎著要適應那根巨大的成員。史蒂夫感到他的陰莖在他的腹部跳動，渴望得到關注，而他專注於取悅那個年輕的德國人。 「嗯，對，就是這樣，」盧卡斯低聲說，「更用力地吸，我的好孩子。」 這些話送來了一股快感，史蒂夫急切地遵從，他的嘴越張越大以容納那根跳動的陰莖。他能感覺到從那根巨大工具散發出的力量，用一種迷人的慾望和屈服的混合物充滿了他的整個嘴巴。 這位肌肉英雄沈醉於這種感覺，他的陰莖隨著時間的推移越來越接近高潮。 「哦，我看到你很享受自己，」盧卡斯觀察到，他的藍眼睛閃著娛樂的光芒。「告訴我，隊長，被貶為紅骷髏孫子的單純性交洞，感覺好嗎？」 史蒂夫的下巴緊緊地咬合，那羞辱性的指控刺傷了他的自尊。然而，他無法否認那湧上心頭的感覺——一種由痛苦、慾望和徹底無助混合而成的強烈情感雞尾酒。他把雞巴拔了出來，「閉嘴，」他憤怒地吐出這句話，聲音沙啞而緊張。 盧卡斯笑了，快感消失了，史蒂夫尖叫一聲，又回去吸那男孩的雞巴，渴望再次被性愛的極樂世界所包圍。 當盧卡斯向前挺腰，讓史蒂夫的嘴巴被他的雞巴刺穿時，羞恥感充斥了他的大腦，「偉大的美國隊長在崇拜一根優越的德國雞巴，來吧隊長，你享受這個！」 這位年輕人的話深深刺入史蒂夫的心靈，撕裂了他尊嚴的殘餘。男孩的前列腺液的味道充滿了他的嘴巴，與唾液混合，他繼續越來越狂熱地吸吮著雞巴。

[castatratewriter520]

西部牛仔（七）結局2

在妻子強烈的警告後，馬汀與約翰就沒有繼續在網路上聊天，為了避免被妻子誤會的馬汀，告訴了威廉說，到時候約翰來德州時，他沒辦法去接他們，就是希望可以避開兩人的接觸，威廉也知道馬汀的難處，於是就不勉強馬汀去接人了。飛機在兩天後，準時抵達了德州，期待見到馬汀的約翰，並沒有在機場外看到馬汀，反而是布魯斯，約翰問怎麼不是馬汀來接他們呢，布魯斯表示馬汀沒辦法來，所以拜託我來，約翰以為只是馬汀工作太忙無法來接他，就沒放在心裡，但是從抵達當天開始，一直到約翰都已經完成手術兩天了，馬汀依然沒有來探病，約翰意識到是馬汀刻意不與他見面，就在第四天的時候，約翰忍著陰囊腫脹的疼痛，偷偷離開診所搭車前往農場，下車後的約翰，看到了馬汀正赤裸著上半身，努力工作中，約翰在遠處喊了馬汀的名字，聽到了約翰的聲音之後馬汀，被突然出現的約翰嚇到，但是馬汀只能夠故作鎮定的態度冷冷回答約翰，約翰除了質問馬汀為什麼突然要疏遠他，只剩下內心遏止不了的憤怒，但是馬汀只說，我們當時只是一時衝動而已，不要放太多的感情，約翰不相信馬汀的話，一直想挽回兩人的感情，他告訴馬汀，那天他看著馬汀的眼睛時，他一直都知道馬汀是喜歡他的，怎麼可以說不愛就不愛了，約翰說的是真真切切，他的話再次動搖了馬汀的內心，馬汀抱住了約翰，他是真的被約翰的決心給感動，他終於向約翰坦白，是因為他的妻子表示，只要他再跟約翰有任何關係，他絕對會做出更多瘋狂的事情來，我擔心你會受到傷害，我只能疏遠你，約翰覺得馬汀太小看他了，不論發生什麼事，我都會跟你在一起的，馬汀告訴約翰，你不了解我妻子的家族，他們可是赫赫有名的名門，家人都是醫生，除了我妻子是護士之外，而且他們與黑道也有認識，我怕他們除了殺了我之外，也可能會殺了你，約翰說，我不怕自己被殺了，我只怕他們殺了你，所以無論如何，我都會保護你的，兩人再一次抱在一起，這一幕被來農場載馬汀回家的妻子看到，此時，他妻子的內心誕生了一個可怕的想法，既然兩人這麼愛對方，那就一起體驗一下失去的滋味，馬汀的妻子當天沒有回家，而是跑回父母親的家裡，她跟父母控訴了馬汀的背叛，要他跟約翰一起付出代價，不忍女兒受到如此對待的父親，他告訴女兒，他會讓馬汀再也無法跟他在一起，女兒擦拭著眼淚，她表示她只要馬汀回到家裡，扮演好老公跟父親的身份，並且離約翰越遠越好，父親表示一切都由他處理。

隔了三天之後，約翰完成了拆線，已經成功完成了絕育手術，他與馬汀約好等一下一起去城裡走走，接著隔天就要回紐約了，約翰希望馬汀跟他一起回紐約生活，但是馬汀想到自己還有老婆跟孩子，他不能這樣離開德州，很快就拒絕了約翰，正當兩人都在公園聊天時，一台休旅車停在兩人旁邊，下來了一群惡煞，馬汀和約翰被押上了車，兩人被蒙上眼睛，四肢還被控制，兩人就算想逃走也沒辦法，很快兩人就被押到了一間秘密房間，坐在了板凳上，當兩人的眼罩被拿下時，馬汀立刻認出了眼前的人，他就是自己的岳父，岳父立刻大罵馬汀，不知好歹竟然敢背叛他的寶貝女兒，而對象竟然還是個男人，馬汀想告訴他的岳父，一切都是誤會，約翰已經要離開德州了，他只是按照自己工作，陪自己的客戶而已，沒做出任何傷害自己老婆的行為，但是前幾天馬汀抱著約翰的畫面，早已讓妻子忍無可忍，這些事情早就傳到岳父的耳裡，因此岳父早已不願意再聽馬汀任何解釋，岳父說到，他要馬汀乖乖回去當好他的身份，而且永遠無法再作怪，於是今天身為岳父的我，要摘掉你犯錯的東西，而讓你犯錯的人，也一起接受處罰，馬汀和約翰聽到岳父的話之後，開始猛力搖頭掙扎，試圖想告訴岳父一切都是誤會一樣，但是紙是包不住火的，走過必留下痕跡，岳父為了讓他們死心，開起來電腦上的錄像，裡面就是兩個人在公園親吻的畫面，他們只能震驚的看著影片，無話可說，馬汀被幾名大漢抬到了一個桌子上，雙手被綑綁在桌上，牛仔褲和內褲被另外兩名壯漢扯下，岳父看到馬汀巨大的陰莖跟睪丸，很生氣的表示，就是因為如此天賦異稟，才想到處拈花惹草是嗎，我現在就廢了他們，讓你不能再繼續作亂，此時的馬汀嘴裡被塞住了，只能看到馬汀死命的想發出一點聲音，我知道你跟那個人一樣睪丸早已割掉，如果我依然只割了你們的睪丸，豈不是等於沒有處罰嗎，岳父吩咐手下拿出他的刀，此時的馬汀早已嚇壞了，但是沒有人可以來救他，全���都被壓制的馬汀也無法脫身，岳父並不打算做任何的麻醉，他直接抓著馬汀那副巨大的假蛋，毫不留情的一刀割下，馬汀發出撕心裂肺的慘叫聲，一旁的約翰看的全身發抖，試圖想掙脫束縛去解救馬汀，但是根本無法脫身，只能眼睜睜的看著馬汀被虐待，此時的岳父將馬汀的整副陰囊丟到了馬汀的旁邊，血淋淋的陰囊，裡面兩顆假睪丸順勢掉了出來，你以為只有這樣嗎，岳父握住馬汀的整根陰莖，用力的扯著陰莖，嘴裡說，看你沒了陰莖還敢不敢作亂，一說完就將馬汀的陰莖徹底的割下，馬汀再也忍受不了這割掉陰莖的疼痛，整個人都昏死了，岳父立刻請一旁的醫生替馬汀進行止血，而馬汀的陰莖則是被丟在一旁的地上，接著另一張桌子被硬漢們搬到約翰前面，眼看輪到約翰的時候到了，約翰一點也不害怕，反而雙眼充滿了憤怒，但是依然被綁在了桌上，褲子和內褲被全部扯破，岳父表示，原本以為是多麼天賦異稟，才讓馬汀對你如此著迷，原來也不過如此，你犯的錯就是不應該惹了不該惹的人，不僅害了馬汀也害了你自己，才剛完成割蛋手術的約翰，沒想到今天要被全部割掉，不過他想跟馬汀繼續在一起的心還是沒變，此時的岳父早已不願廢話，於是拿著剛剛閹割馬汀的刀，一刀就直接割掉了約翰的陰囊，約翰雖然也很痛，但是他現在只想狠狠的揍馬汀的岳父而已，可是一樣無法脫身，就在這樣想的時候，陰莖也被一刀砍斷了，無法承受的劇烈疼痛，瞬間貫穿了約翰的全身，此時的約翰心想，原來剛剛馬汀就是承受了這麼大的疼痛，約翰的心裡覺得很傷心難過，完全忘記自己也被割掉陰莖的事情，不過終究忍不住身體的疼痛而昏倒了，兩人再一次醒來已經是三天後了，馬汀的好友基爾和威廉都在馬汀的身邊照顧他，約翰也被安排在旁邊的病床，看到馬汀被虐待成這樣，基爾和威廉難過到哭了出來，看到馬汀清醒的基爾，激動的抱住馬汀，不斷的說馬汀可以醒來真的是太好了，馬汀微弱的聲音問著基爾，約翰呢，基爾很激動的說，你幹嘛還要擔心他，要不是因為他，你也不會變成今天這樣，馬汀只說，我不會怪他的，我自己也是愛到無法自拔，才有今天這結局，威廉說，你真的太傻了，他真的值得你變成這樣也要在一起嗎，馬汀只有笑著看著旁邊的約翰，約翰也在不久後清醒了，約翰看著馬汀哭了出來，他跟馬汀不停的道歉，他真的不希望馬汀變成這樣，馬汀不僅沒有責怪約翰，還反過來安慰約翰，一旁的基爾和威廉再也看不下去兩人的甜蜜，就離開了病房，一週後，兩人都出院了，但是因為陰莖跟睪丸都被割掉了，馬汀跟約翰只能夠重新製造一個尿孔，當初馬汀引以為傲的東西，現在只剩下一個結痂的疤痕，現在馬汀只能重新適應新的樣子，但是沒了男性陰莖跟睪丸的馬汀和約翰，不知道未來該怎麼辦，馬汀只能乖乖回到妻子身邊，擔任妻子眼中的好老公跟好爸爸，但是馬汀對她只剩下恨，早已不是愛，馬汀現在則繼續服用男性荷爾蒙，繼續在農場擔任牛仔，也會到診所幫忙，至於馬汀的陰莖，被威廉帶回來和睪丸放在一起，約翰的陰莖，因為現場混亂已經找不到了，馬汀現在只能看著防腐劑裡面的陰莖和睪丸，回憶過去的日子，約翰也回到了紐約，但是失去陰莖跟睪丸的他，原本以為會失去球員身份，但是沒想到他竟然沒有被辭退，反而還能繼續待在隊裡，只是經過了這次慘痛的代價，約翰和馬汀再也沒有聯絡，約翰與馬汀雖然還很喜歡彼此，但是再也沒有辦法在一起了。

[cxz169933]

特此紀錄一下這一刻，我內心只有滿滿的感謝。

今年初開始我就隱隱約約感覺哪裡不太對，覺得有大事要發生了，所以處於一種焦慮狀態之下。

先是房東要賣房，所以我們要搬家，後來換到新的地方之後，開始跟之前覺得不太對勁的朋友斷聯繫。

我就隱隱約約覺得，好像要有一波換運勢的徵兆來了。

結果我四月中，背了老闆黑鍋被資遣，一被資遣，我就收到消息說大學好友過世了，我立刻訂了隔兩天的機票回臺灣，訂完機票當天晚上收到我弟的消息說媽媽腦出血住院了，我覺得很慶幸我剛好要回去了，心裡也開始做準備未來可能要搬回台灣就近照顧媽媽。

然後隔天又收到消息說我跟客戶合作的那個案子出問題了，我們的點子被同伴偷偷的抄襲了。

然後我就瞬間進入一種當機狀態，開啟了自動導航，該做什麼做什麼，內心沒有感覺。

我每一次壓力太大就會這樣，可能是一種PTSD，我的情緒就失去作用了，反而該做的事情都有做好。

結果回了臺灣，每天就陪媽媽復健，媽媽恢復的很好。

我也有一天一個靈感來，打開了一個求職App，正好看到有人在徵繪圖設計師，然後電話打過去就約了回澳洲的隔天要面試。

直到今天早上去面試完，得到了工作，他們也願意繼續擔保我的簽證讓我留在澳洲。

我覺得一切都是天意，如果我沒有被資遣，我沒有辦法心無旁騖的照顧媽媽，而資遣後也拿了一筆可觀的資遣費。

照顧完媽媽，回澳洲又立刻找到工作，薪水比上一家好一點，也同樣能夠擔保我。

只能說老天爺真的自有安排，我一直相信命運會帶我去該去的地方，我其實是沒得選的，只能接受命運的安排。

結果我才想起來，這一切都是我想要的，我當時受不了我的室友，想要換一個好一點的室友，現在確實實現了。

我受不了當時的工作環境，覺得每天上班都很痛苦，同時也感覺因為是客戶幫我牽的線，我同時也被客戶給控制的感覺，讓我非常的糾結，我想過如果我能夠回去做設計就好了，就不用再面對那些人了，然而現在我換了一個新的工作，還是我想要的設計老本行。

其實吸引力法則最重要的是心態，我猜我的PTSD某種程度上幫到了我，因為我沒有情緒，就沒有匱乏，沒有匱乏就不會吸引匱乏。

只能說感謝這一切🙏🏻

[historysandwich]

【常威近代史】（八百三十三回）

儲蓄是個好習慣

時間先去到1940年嘅9月，9月1號，張治中(1890-1969)繼陳誠(1898-1965)任國民黨軍事委員會政治部部長。張治中，字文白，安徽廬州府巢縣人，國民革命軍二級上將，曾任湖南省政府主席、國民政府軍事委員會政治部部長兼三民主義青年團書記長、新疆省政府主席，曾主導參與多次國共和談。1947年在原籍安徽省巢縣當選為第一屆國民大會代表。原為中國國民黨黨員，與政學系關係密切。1949年6月宣佈脫離中國國民黨，後加入中國國民黨革命委員會，任民革中央副主席。中華人民共和國成立後，歷任中央人民政府委員、西北軍政委員會副主席、中華人民共和國國防委員會副主席，於第三屆全國人大常委會副委員長任上病逝。

同日，河南尉氏、太康等縣黃河新道多處缺口，水災嚴重。今日，國民參政會憲政期成會向，正在舉行嘅參政會第五次大會提出《中華民國憲法草案(五五憲章)修正草案》。1939年9月召開嘅國民參政會一屆四次會議中通過咗《召集國民大會實行憲政案》，此後憲政其成會一直致力��推動憲政進程。但《修正草案》遭到國民黨代表嘅反對。今個月18號，國民黨中常會決議，因戰時交通不便，國民大會嘅召集日期應暫時不予決定。

9月3號，中國軍隊剋服廣西龍州北關。9月4號，美國記者太平洋考察團抵達重慶。9月6號，昆明至河內無電話通話。9月6號，由全國節約建國儲蓄運動委員會、全國節約建國儲蓄勸儲委員會，共同發起組織嘅節約建國儲蓄團，今日下午喺重慶成立。節約建國儲蓄團團長孔祥熙(1880-1967)致詞，提出欲完成抗戰建國嘅既定國策，必須動員全國人力、財力、物力，而最有效嘅方法就係厲行節約，廣泛儲蓄。蔣介石並且發表《告全國同胞書》，節約建國儲蓄運動由此發起。時局艱難，籌旗非常重要，唔單止人需要跑山，一個國家亦需要跑山救命。俗語有云，錢唔係萬能，但係冇錢就萬萬不能，尤其是打仗，係一個瘋狂燒錢活動，少個崩都唔得掂。做人冇錢可以破產，從頭嚟過。但係打仗冇錢，就係人頭落地，國破家亡，種族滅絕！

抗日戰爭，抵抗外敵，投入全國人力物力，窮人當兵上戰場掘地雷，富人要保命，則要付出財產支持國家金融穩定，其實無可厚非，一場公平交易。不過，既然有付出，自然想得到理想回報。但當回報不似預期，或覺得付出比回報大得多，就會周身唔聚財，個心唔舒服。戰爭期間，生死存亡之際，當然冇人敢出聲。但戰爭完結後，鬆一口氣後，就希望有回報，至少能夠取回之前壓下去的寶，最低限度收回成本。但高手一個財技乾坤大挪移，將人民血汗淺化為烏有，最慘係有人袋袋平安，中飽私囊，人民難免怒火衝宵，不過那是後話，清明未到，留待拜山先講。

永遠記得睇過本書叫《一個德國人的故事》，講一個德國人點解支持納粹？主人翁本來係一個平平無奇嘅普魯士公務員，工作大半生，儲夠錢退休。但第一次世界大戰後，德國馬克因為華爾街有人玩財技大幅貶值，存摺裏面，本來夠過埋下半世嘅退休金只係夠買半磅麵包，一生勤勞化為烏有。於是乎有個癲佬政客叫希特拉，話佢聽可以復興偉大的日爾曼民族，奪回佢哋失去嘅一切同埋榮耀，同埋向猶太人報仇。於是，嗰位仁兄就成為咗納粹嘅信徒，事情就係咁簡單，唔係好複雜。世界上並冇無緣無故的愛，亦冇無緣無故嘅恨。

9月7號，《新華日報》報導，四川省米價飛漲，6月間為10元1舊斗，去到9月，已經漲到30元1舊斗(一斗米約7公斤kg左右)，短短兩三個月，米價上昇三倍，顯然係供不應求，人民生活亦必定水深火熱，因此必須控制。有見及此，兼任四川省主席嘅蔣介石發表《告全國同胞書》，決定實施糧食管理，以解決米荒。四川省自本年2月以來，糧食價格一漲再漲，民眾心理日益恐慌，少數有錢人富豪囤積居奇，有存貨但唔肯出售，一於待價而沽，正是硃門酒肉臭，路有凍死骨，真正仆街冚家鏟，難怪後來要鬥地主，大家心裏都係明白嘅。加上今年四川糧食已經失收，市場米糧短缺，價格自然不斷攀升。四川省政府要求農民出售餘糧，並且警告囤積居奇將會受到懲罰，但措施實施之後，糧荒狀態仍未能根本好轉。

9月11號，中國軍隊炸毀滇越鐵路河海鐵橋，以阻止日軍由越南沿該路入侵雲南省。9月12號，成都、康定無線電話通話。9月16號，日本再次轟炸重慶，中國空軍起飛迎敵，於戰鬥中損失16架飛機。同一日，法國軍警喺上海擊斃孤軍營內軍人50餘名，次日中華民國外交部向法國領事提出嚴重抗議。大家千萬要記得，上海法租界仲有一支中華民國孤軍死守，到咗今日已經進入第三個年頭。

9月17號，朝先獨立黨喺重慶組織光復軍，抵抗日本軍國主義者，除咗有日本人自己，仲有朝鮮人。9月18號，晉綏解放區《抗戰日報》喺興縣創刋。9月20號，郵政總局於抗戰開始後首次調整郵費，國內平郵信件郵費由5分增加至8分，漲價幅度驚人，不過理應體諒，戰爭期間仍然保持郵遞服務，其實難度相當高。9月23號，國民政府外交部抗議日本、法國關於越南事件嘅「法日協定」。

#常威💀 #蔣介石平反系列  #佛經抄寫員 #中日戰爭 #中華民國

[egosashes]

【PondPhuwin】再等一會就準備開車

# 再等一會就準備開車🚗

pondphuwin/小腦洞

心血來潮，接續上篇，小小的催個引擎、熱個車，只是前戲、做個小菜，大家隨便配個花生米就這樣看過去吧55555

**錯別字是故意的，我怕被審判，請見諒。

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空調運轉的聲音還很清晰，但車內的熱氣卻積聚不散，攀爬上兩人的皮膚和毛髮，並攜帶著汗水往下墜。

Phuwin的雙唇被Naravit狠狠地包裹碾壓，身體也被他的雙臂緊緊勒著，卻又不斷地被逼近、後退，鼻樑在臉頰上輾轉相抵，幾乎沒留給Phuwin任何一絲的空間，以致於他只能在每個接吻間的片段短暫地獲得稀薄的氧氣，理智和清醒已被逐漸帶走，無法控制細微地顫抖、只好倚在唯一的浮木上，為了呼吸而倉促的喘息不住從嘴邊溢出，像是溺水前吐出的泡沫，卻又在還來不及升上水面時又被洶湧的浪潮給吞沒，浸在深不可知的海洋裡。

新手潛者想隨著水流游動，但他發出的每一聲喘息，似乎都只是在為Naravit的躁動作鼓勵，一步又一步地把自己拉至更深的海底。

Naravit的手掌順著脊背的路線上游，直到穿過衣領、攫住了Phuwin的後頸，撩起的襯衫透出半扇的肩胛骨，走往的指腹彷彿陷入肌理之中，在白皙的皮膚上留下一絲絲紅痕。

「喜歡，好喜歡你、好喜歡你Phuwin⋯⋯」 「嗚嗯、知道了，慢一點⋯⋯」

手指挑開褲頭的邊緣，寬鬆和鬆緊的設計讓人輕易地探進腰窩，沿著椎側的路徑輕輕地刮撓，似乎是在用某種無以名狀的形式來寫上自己的姓名、標識著自己的屬地。

手掌撐開褲緣施力下扯，連著內褲也跟著向下撥，並肆無忌憚地揉捏著內裡的軟嫩。

「等等、還沒洗澡呢。」

「沒關係，我只是摸一摸⋯⋯」Naravit嘴上這樣說著，但手上的動作卻無收斂，反而更重地摩挲著，制住了Phuwin掙扎扭動的身軀，並連帶著啃向他的脖頸，吸吮出一個個紅印後，又不滿足地用牙齒叼起襯衫的衣領向旁邊掀開，沿著他的鎖骨輕輕嚙咬，繼續對新裸露出來的地域開拓著標記。

「做個記號，你就不能隨便露出來了。」 「還說我，你沒露嗎？」

Naravit停下動作抬頭一笑，「你吃醋了嗎？」明明看起來略顯狡黠的笑容，配著似乎長出狗耳朵的模樣卻又突然變得很純真。

「不是，意思是說你很變態。」語氣很執拗，但被情慾暈染的表情使其變得一點傷害力都沒有，甚至責罵的詞都變成了一種挑逗。

「我是啊，但這不能怪我，你也要承擔部分責任。」Naravit邊說邊一顆顆解開Phuwin襯衫的釦子，雖然在工作期間已經看過不下數��，但在自己的手中親自剝開，並仔細觀賞、觸摸那光滑流暢的身形線條，仍然讓Naravit心中的熱度和占有慾都在無限攀升。

被Naravit一直用力地摟著，雖然坐在他身上Phuwin卻還是感覺自己不斷地下陷、雙胯因此被迫打開，更密合地感受到了對方的硬挺，原本就燥熱非常，另一人還不時頂啊、蹭地扭動自己的腰，並肆無忌憚地在Phuwin身上探索遊走，毫不避諱地把他所有求歡的欲求、渴望、眷戀一股腦地往自己這邊傾倒。

「嗯⋯⋯」早起了生理反應的Phuwin被這樣狂熱地對待已忍耐到了極限，但不習慣於激烈情事的他仍然克制著自己透出呻吟。

但忍不住的也不只他一個，Naravit將雙手向下探，徹底拉開Phuwin被脫了一半的褲子，讓那前後部位都裸露出來、一覽無遺，手掌撫上Phuwin的根部、指節捏握著囊袋稍稍施力掐了一下。

突然滿足的刺激讓Phuwin喉嚨不禁嘆出一聲喘息，全身泛起一陣又一陣的潮紅，Naravit不可自抑地張開嘴把Phuwin那些紊亂的呼吸都吞了進去，手再繼續沿著脈絡撫動，失控的節奏和重重摩挲過的力度，沒有太多技巧卻讓Phuwin的呻吟越來越難以控制，又痛又爽的微妙感覺已經讓大腦完全當機，只能依偎在Naravit的擁抱中不住顫抖。

「啊、不行⋯⋯慢一點唔⋯⋯」盡力擠出的話語卻根本入不了對方的耳朵，在Naravit的嘴唇轉往胸前親吻時，才終於能夠順利呼吸的Phuwin趕快地把Naravit向後推。

Naravit就像隻正在進食的狼，突然被拿走了眼前的骨肉，一臉茫然不知所以，眼神中的黑黯亦還未褪去。

「⋯⋯你也要。」 「蛤？」大笨狗的固定答句。

面對要說出的話，Phuwin有些侷促地低下頭避開Naravit過於侵略性的視線，但雙手沒有膽怯、果敢地把Naravit的褲頭拉鏈給解開了。

「我也要摸你。」說完便包覆住Naravit堅硬的因莖，拇指指腹沿著頂口和頭部輕柔地搔弄。

「不行⋯⋯我會忍不住的。」Naravit求饒道。

Phuwin把自己的與Naravit一起貼近，帶著對方的手一起握著，下身頂弄摩擦積聚起的熱量，燙得幾乎要把兩人的手掌也融化。

「嗯⋯⋯大力一點摸我。」被情慾催化的Phuwin像灘熨貼的滾泉，鼻息和唇瓣蹭在Naravit耳邊，還特別故意地咬了一下他的耳垂。

Naravit根本無從抵抗，聽命地增加施力並加速地捋動兩人相抵的炙熱，一手也把握著Phuwin的臀部，將他向前推進並帶動著跟隨自己腰部的律動。

「嗯、嗯⋯好舒服，喜歡⋯⋯」 「靠緊我，不要後退——」 「啊哈⋯⋯⋯」

節節攀升的快感抵達到了新的高點，兩人一起在交互的喘息下釋放，高潮過後齊齊交疊癱倒在座椅上。

Naravit幸福地摟著Phuwin，蹭著對方的頭髮絲嘆息道。「有點後悔，之前跟你浪費了這麼多時間。」

Phuwin抬頭看向Naravit，覺得有點好笑。

「什麼意思？應該要早點把我吃掉嗎？」 「不是說這個啦，我是說，早點知道你也喜歡我就好了。」 「不要裝委屈，自己想想自己怎麼告白的好嘛。」Phuwin一記眼刀。 「我怎麼了嗎⋯⋯就是跟你說我喜歡你啊。」

Phuwin咬了一口Naravit撅起的嘴，用牙齒輕輕地磨了一下，滿意地看見狗狗跟著向前湊了過來，然後自己又向後移開了一點。

「你才不是這樣說，你的原話是“我對你的感覺不一樣，還是我們試試看吧”」Phuwin一個字一個字清晰地複誦。「然後又自顧自地說不要我擔心，自己很好相處、不麻煩，要是不喜歡就“算了”，是說你都把話說完了，還要我怎麼回你？」

Naravit有點尷尬，「我當時就是腦子一團混亂，隨便亂講的。」

「喔？那你現在有好好想過了嗎？」Phuwin的手掌摸上Naravit的胸膛，裡面的心跳正穩穩地傳遞著。

「當然。」Naravit傾身向前給予Phuwin一個輕柔的吻。「再認真、確定不過了。」

Phuwin滿意地也回了一個親吻，短暫地接觸後退開，又低頭用手指抹開在自己胸腹上的白濁，「現在我們身上都髒了，你要來我家洗澡嗎？順便換個衣服吧。」

Naravit看著眼前的景色，Phuwin穿著敞開的襯衫，身上佈滿剛種下的紅色痕跡，纖長的手指正在擦抹著自己的經液，沿著手指途徑，白色濁跡拖曳在精緻刻劃的紋理上，雖然沒有做其他的肢體接觸卻感覺分外淫靡��

「好。」Naravit覺得他開始慢慢懂了，哪些舉動是他給自己蓄意的暗示。

之後，還有很多的學習空間，希望我們都不要再錯了。

-end-

小菜結束，回家後的part2345…..就不寫了🤣，累了累了，大家自己補完吧。

[beeexercise]

Tabata和HIIT都是非常受歡迎的運動方式，讓我們來看看它們的優點：

Tabata：

提高心肺耐力：做Tabata可以讓你的心肺系統變得更強壯。

增加新陳代謝：Tabata能夠幫助你的身體燃燒更多卡路里。

省時高效益：短時間內的Tabata訓練可以帶來最大的好處。

提高有氧和無氧能力：Tabata可以同時提高你的有氧和無氧能力。

增加瘦肌肉質量：Tabata有助於增加你的瘦肌肉質量。

提高心率：Tabata可以讓你的心率飆升，提高你的代謝率。

HIIT：

改善心血管健康：HIIT對心血管系統有益。

血壓降低：HIIT可以幫助你降低血壓。

促進肌肉生長：HIIT有助於促進肌肉生長。

幫助減重與減少脂肪：HIIT有助於減少脂肪和減重。

提高耐力：HIIT有助於提高你的耐力水平。

降低LDL和提高HDL膽固醇：HIIT可以幫助你降低LDL膽固醇，同時提高HDL膽固醇。

改善胰島素敏感性：HIIT有助於改善胰島素敏感性，有益於控制血糖水平。

所以，不論你選擇Tabata還是HIIT，只要你付出努力並且堅持下去，你一定會看到自己的身體變得更加健康和有活力！

[devil666lovesblog]

貨倉中的可愛女孩figure（下）

凡事都有兩手準備，她不吃軟的就要她吃硬的，或者她是超級M女骨子裡就是喜歡被男人暴力強姦，穿上一身可愛的衣服就為了吸引強壯的粗糙男人把粗長的陽具插入她小穴出出入入的快感，說不定在沿途她已經幻想了無數次被兩個男人強姦的精彩絕倫劇情連底褲都已經開始濕了，一個最多是初中年紀的小妹妹跟兩個陌生男人去拿公仔需要無比的勇氣，這樣在電梯中途我就問她：你都好大膽，這樣和兩個陌生人去陌生的地方，不怕我們是壞人嗎？

她擺出一副輕蔑的表情：我看你們兩個都不似大壞蛋，如果是壞壞的色色的一早對我毛手毛腳了，聽你們說話一段時間都是社會時事，就不似是黑警衰人。

這下子我就立心要教訓一下這個膚淺的女仔，當然要用陽具和精液給她一個深刻的教訓，大條道理長篇大論她是不會聽的，還是行動最實際。

去到15樓就見到這些公仔figure橫七疊八的放在垃圾箱旁，她並不貪心，揀了好一會就拿三個走，她不需要我們的代儲服務，也不需要我們推車送貨，眼看大好機會就要溜走的時候，我隨機應變：你真的覺得我們是好人嗎？

帶我來給我喜歡的公仔figure隨我喜歡拿走，當然是好好先生了，多謝兩位大叔。

這樣多謝不夠誠意，看來是看不起我們。

這要怎樣才算誠意？

現在的女孩真是欠缺教養，彎腰 是基本禮貌。

啊，她就向我朋友彎腰  。

怎麼不向我道謝，我沒有帶你來嗎？

忘記了你，不好意思，她再向我彎腰  。

彎得要���deep V看到你乳房才夠誠意。

啊，她勉強的向前彎到最盡，先是我朋友再輪到我，我對朋友一打眼色，他即時用蠻力一手把她壓低再捉她的左手，我就捉她的右手，她的智能電話掉到地下被我踩箸。

哈哈哈，我們是黑暴，正待一個得意女做我們的公廁被集體輪姦，終於有人自投羅網，她說：放開我，你們怎樣可以這樣對我？唔好呀，唔好呀。

你在此叫救命是無人理的。再問朋友你拍下了麼？

他即時回應：拍下了，她以為是她的深V衣領，我就說：不問自取，是為賊也，你拿這些東西得到物主的同意沒有？

我以為是你們拋出來的，你們騙我。

你一就乖乖服待我們，服待得好就不會有十個男人上來強姦你，一就是選擇報警，你明白現在香港的差館是好黑暗的，你隨時成為另一個霖霖，被人先姦後殺，你知道她是被人輪姦後門嗎？到時你就算被姦到大小便不能忍，還隨時被控以胸部襲警入女童院，入到女童院這些TB就會用鉛筆或者棒球棒來強姦你，迫你做她們女朋友。

她哭了起來，這個哭的樣子，真是把我們兩個的獸慾都激發出來，這下子我們就用索帶把她的手綁起來，像帶犯人一樣帶她進去這層的廁所，我和朋友猜拳決定誰在前誰在後，記箸，我們操你的口時只能用舌頭去添，要像啜奶一樣的啜吸龜頭，不能用牙齒去咬，否則你不單牙齒不保，我把她的智能電話拿到她面前：要是你意外撞爛智能電話的螢幕你就要換一個新的了，密碼是什麼？拿你的手來。

我就扯開她的校服直到上身露出她的可愛胸圍，不斷大力在蹂，她說：痛，輕力一點。我不理她就更大力，左扭西扭她兩粒乳頭後見到它們已經硬起來。

果然是M女，已經開始有反應了，一直幻想被男人強姦，還要被多P中出，插爛陰道再插穿肛門，一會射到你懷孕。

不要，唔好，唔好。

真會挑逗男人，剛才算前奏，我負責刺激她的兩個小蜜瓜，並亮出陽具打她的面，朋友就扯開她底褲前前後後用手指在插，

她不是色情小說所示的濕到滿腳都是愛液，但手指在她兩個洞進進出出算相當順利，還見到手指上的水滴 亮晶晶。

朋友用手指試完輪到我和她交換位置，我一邊揉她會陰一邊用手指沿她的通道磨到陰核，就見到她震了震。陰道見到更多的水影，我的手指在她粉紅色的肉洞左扭扭右轉轉，朋友的陽具一邊在她口中進進出出，下下子都塞到她喉嚨，她是M女，她喜歡被暴力虐待，現在我們就如你如願，姦完你前門再姦後門，你好乖乖的用陰道把精液全部吸出來，否則有你好受的，這是她告別處女前聽到的最後一句話，我沒有興趣要她記住我是她第一個男人，我只是把她當成性愛娃娃來玩，她的陰道好緊迫，插入她深不見底的快樂黑洞就幾乎不能拿出來，破處流出來的血不多，咁容易插入，你常常自慰的？

唔係，說假話我就塞一個公仔figure不拿出來。

偶然有時，讀書壓力大，就忍不住摸兩下。

唔唔唔，陰道早有準備而令主人好很爽，好撚窄，好撚窄，未屌到咁窄的小穴，執到寶了。她被我和朋友前後夾擊加上兩個乳頭被夾上萬字夾在扭動下已經「開動」了，就感覺到她有系統調節她的姿勢來增加陰道的快感，我急忙運氣抵抗，大概三百下就射精了，她卻還未把朋友的精液吸出來，既然如此我就梅開二度，繼續享受她緊窄的肉璧，而在她肉洞出入就比剛才順利好多，我一陽具都是她的愛液，我就沾了一點塗在她面上頭髮上，你睇下你幾淫？被人姦到有感覺了，還非常享受呢，說不定剛剛跟我們上來時就幻想被我們輪姦了。

唔....唔....唔係，口中說不，身體還好享受呢，你係唔係淫婦？我就加劇了抽插，她在啊啊啊聲的嘗試回應，你不如射進她嘴裡要她吃精，吃小一滴就被我們鞭打，她慌忙一下子大力啜吸我朋友的龜頭，終於射精了，她也吃了她人生的第一口精液，我即時加速了一會，還大力指插她肛門時也射精了。

男人的精液好吃嗎？

朋友的陽具離開她口腔就在拍打她臉頰，好...好...吃，主人。

這就輪到吃我的，不過我先拉箸她要她把口腔清理，我的陽具再在她面上磨來磨去，就連她如月亮明媚的眼睛都用過了，她是第一次近距離見到男人的龐然巨物，相信她的肉洞會更記得我的陽具，還感受到我的心跳呢，好好用口吃，不吃十五分鐘不算一次，這就把鮑魚刷插入去好好清潔你鮑魚，我一邊按她的頭上上落落來控制她的節奏，這時我解開了她的索帶，已經沉醉在肉慾的快感的她沒有反抗，而是用手為我的陽具套動，左手幫我，右手自慰，打開你的洞歡迎主人。

性果然是本能來的，她非常聽話，我要她左手自慰就自慰，右手就右手，還把當中的淫液精液混合體伸入口中試味，這些就是她第一次動情的味道，難道她潛意識一直渴望被黑暴強暴？想用陰道慰勞義士？有這樣的小穴去操，就是第二天死了也願，剛才在她小穴射兩次都射了差不多一分鐘，今次就在她口中射了半分鐘，大概是在她舌頭中間位置開始發射，她就把頭向前推令我的陽具塞到她喉嚨，這次她一句就不說已經把我的精液全部吃掉。我就摑了她左右各五巴，她一副好可憐而不知錯在哪裡的樣子，要含在咀中慢慢品嚐主人精液的味道，說吧朋友就在她陰道內射精了，把在肉洞的精液挖出來吃掉。

這樣我和朋友就輪流不斷玩她的口／陰道直到深夜，大家在工作室休息了一下，我再綁她在椅子上單對單用各種難堪的姿勢幹她，狗仔式時我還要她扮狗吠，又像騎牛一樣騎在她身上，轉了好幾圈才再被我插入，今次隨便拿了幾枝筆塞入肛門，就說你真是有墨水，連肛門都有筆，我還要她一邊為我口交一邊用肛門這枝筆來寫字，也在輪流幹她肛門和陰道時要她用口拿筆來寫：我是賤母狗，你們的公廁，當然也被拍下好多精彩的肉搏鏡頭，自此這工作室就成了我和朋友的「性愛秘密基地」，她成絕對馴服的女奴，我還大膽的帶她去商場和她gathering，有時就帶她去兒童廁所一邊尿尿一邊被插，或者是被尿在她面上／口中，有時就尿在她肛門，再看我心情插她哪一個洞，她每次都用同一條最初好抗拒，身體的快感好快令她忘形性交，完全無羞無自尊心的接受男人陽具和精液的調教，我打算和朋友玩弄她直到她交第一個男友為止。

[bodymindstation]

德舒飲食，或稱為得舒飲食，它與地中海飲食、低碳飲食被美國糖尿病學會認定為對血糖控制有幫助的飲食法，同時還能降血壓、抑制高血壓的發生，那麼得舒飲食究竟是什麼呢？

[gaetanchiao]

美國隊長Captain America 中計洗腦淫墮（下）

他能感覺到快感在他體內積聚，威脅著要壓倒他的感官。他的雞巴跳動著，渴望釋放。

「我想像你在戰爭期間也是這樣，被男人們當作妓女使用，德國士兵們操著你完美的身體，而你乞求更多……是這樣嗎？」盧卡斯嘲弄著這位肌肉英雄。

隨著那男孩的談話，裝置給史蒂夫帶來了越來越多的快感，僅僅是他所描述的可怕情景的想法就讓他的雞巴疼痛，他開始看到那個畫面。

他被攤開，年輕的德國士兵一次又一次地將他們的雞巴插入他體內，他像現在這樣吸吮著他們強大的雞巴……儘管這個想法令人厭惡，裝置卻只傳遞快感，史蒂夫發現自己在那男孩巨大的雞巴周圍呻吟，渴望更多。

他對這些心理影像感到恐懼，被這麼多人使用的想法，他對自己感到厭惡，但他的雞巴跳動著，滲出液體，他非常需要精液。

「我敢打賭你一定是求著他們要種子。哦，你一定很喜歡他們的雞巴味道吧，美國隊長，對吧？你可能���求著要把他們吸乾，舔乾他們射在你身上的精液，不是嗎？」盧卡斯帶著惡意地說，他的雞巴在史蒂夫的嘴裡抽動。

肌肉英雄不由自主地吞嚥著，他的喉嚨緊緊地圍繞著那巨大的工具。被佔便宜的感覺壓倒了一切，但那個裝置確保了史蒂夫沈浸在快感中。

他的雞巴跳動著，渴望釋放；為了滿足那殘酷的醫生，他變得絕望。

「當然了，你對那些德國士兵是個無法滿足的淫蕩貨，」盧卡斯嘲笑著，他的藍眼睛深深地盯著史蒂夫的靈魂。「他們把你操得魂飛魄散，不是嗎？」盧卡斯咆哮著，他的雞巴隨著每個字脈動。「你是他們的玩物，他們的婊子，他們的妓女。」史蒂夫保持沈默，他的嘴仍然包裹著那男孩的雞巴。

屈辱在他體內燃燒，但壓倒性的快感阻止了他的抗議。那個裝置操控著他的身體，讓他渴望著他正在經歷的禁忌快感。

他能在腦海中聽到那些話的迴響，描繪出他在二戰期間想像中的存在。

「求我讓你高潮吧，隊長，告訴我你像多年前一樣崇拜這根肥大的德國雞巴！」盧卡斯說著，把肌肉英雄從他的雞巴上拉開。史蒂夫看著那雞巴，然後抬頭看著那男孩，他的身體因為渴望高潮而顫抖著，「像你當年求那些操你的納粹一樣求我。」

盧卡斯命令著，他的手指沿著史蒂夫的嘴唇輪廓劃過。史蒂夫看著那美麗的雞巴，想像著那些可能曾經操過他的年輕男人的手…那個裝置甚至讓這個幻���也變得愉悅。

史蒂夫盡可能地抗拒著，但他所能看到的都是自己被使用的畫面…硬梆梆、光滑的身體沖進他體內，全都擁有這男孩壯觀的雞巴…

「請讓我高潮！」他脫口而出，說出來的那一刻就後悔了。

「你是我的乖孩子嗎？」盧卡斯問道，一邊把史蒂夫推開，遠離他的陰莖。

毫不猶豫，他說：「我是乖孩子，我可以成為你的乖孩子！請讓我射精！」

盧卡斯看起來很滿意，「那誰有更優越的陰莖？」

史蒂夫崩潰了，「是你，你有更優越的德國陰莖……」

盧卡斯咧嘴笑了，他的陰莖因喜悅而抽搐，「那麼讓我射精吧，船長，喝下我的精液，你也會跟我一起射精！」

史蒂夫發出一聲大吼，向前撲去，吞下那根巨大的陰莖，他的嘴越張越大，以容納其龐大的圓周。這位肌肉英雄全力吸吮那根巨大的工具，他的牙齒在青筋暴露的表面上刮過。

他能感覺到陰莖在他舌下膨脹，變得更大更硬。隨著每一次的抽動，史蒂夫的嘴越來越濕滑，他的唾液潤滑了這個過程。這位肌肉英雄的下巴無情地疼痛，但他仍然堅持不懈，決心讓盧卡斯達到高潮。

史蒂夫的舌頭在膨大的龜頭周圍旋轉，尋找刺激陰莖敏感部位的方法。他的手緊緊握住底部，控制著深喉動作的深度和速度。

史蒂夫的激情加劇，他的陰莖瘋狂地在腹部跳動。他能感覺到嘴裡巨大陰莖的繃緊，這表示盧卡斯即將達到高潮。

「我快到了，淫蕩的……你即將喝下我陰莖的第一波精液……好好享受吧，船長……驕傲地吞下！」盧卡斯喊道。

肌肉英雄能感受到那巨大雞巴散發出的熱量，他的嘴因接觸而灼熱。他自己的雞巴也痛楚欲裂，渴望釋放，但他忽略了痛苦，專注於讓那年輕男子達到高潮。

史蒂夫加倍努力，大聲吸吮著那巨大的工具。他的臉頰凹了進去，眼睛緊盯著腫脹的龜頭。預精充斥他的口中，他知道那男孩即將射精。

史蒂夫吸得更猛烈，他的舌頭瘋狂地舔舐和旋轉著那巨大的龜頭。他迫切地想要品嚐從那巨大雞巴流出的精液。他的心在胸腔裡狂跳，腎上腺素在他的血管中奔流。

史蒂夫自己也處於高潮的邊緣，他的雞巴無情地跳動著。

「哦，天啊，對，」盧卡斯呻吟著，他的身體僵硬了。「吞下去，你這個美國婊子！」

史蒂夫感覺到第一波精液射到他喉嚨的後面，品嚐到它的快感讓他自己的雞巴也爆發了。兩個男人一起射精，史蒂夫的精液噴灑在他的腹部，盧卡斯的雞巴一波又一波地射進史蒂夫的嘴裡。

他感受到嘴裡精液的溫暖，自己的精液沿著雞巴滴落到他的睪丸上。當濃稠的精液充滿他的嘴時，他努力保持鎮定，質地豐富而綿滑。他貪婪地吞嚥著，感覺到精液充滿了他的胃。

盧卡斯繼續射精，一股又一股的精液濺到史蒂夫的舌頭上。「喝下去，」盧卡斯命令道，「全部喝下去，你這個他媽的婊子。」史蒂夫服從，吞下了盧卡斯的每一滴精液。

他品嚐著那味道，感受到精液的溫暖和豐富，包裹著他的舌頭和喉嚨。

盧卡斯開始將他的雞巴從史蒂夫的嘴裡抽出，肌肉英雄的視線模糊了，他的頭腦嗡嗡作響，史蒂夫感覺到雞巴從他的嘴裡滑出，隨後是一股精液順著他的下巴流下來。

他用手接住了一些，抹在嘴上，品嘗那黏膩的溫暖。雞巴頭上閃著唾液的光澤，史蒂夫喘著氣，臉紅通通的。

「真是個好孩子，」盧卡斯喘息著說，「做我的乖孩子，像個妓女一樣清潔那德國雞巴。」

史蒂夫俯身，舔食著那男孩漸漸軟化的雞巴上的精液，舔遍整個表面，確保徹底清潔。做完後，盧卡斯指向地板，「那你的混亂呢？」

史蒂夫低頭看著冰冷石地上的精液水坑，臉紅著尷尬，因為那裡的精液量之多。他跪向那水坑，臉上露出厭惡的扭曲。

但是痛苦的記憶仍然歷歷在目，一種奇怪的衝動驅使他嘗試自己的精子。他彎下身子，像狗一樣開始舔食地板上的精液。

這個動作既羞辱又自貶，但想到被這個年輕人懲罰的念頭讓他背脊發涼。他用手指從臉上撈起一些黏稠的液體，吸乾它們。

那味道又酸又鹹，與盧卡斯精液的甜味形成鮮明對比。史蒂夫輕輕呻吟，身體背叛了他，儘管厭惡卻感到了快樂。

史蒂夫抬頭看向盧卡斯，這個年輕人的嘲笑提醒他自己是多麼無能為力。史蒂夫嚥了一口口水，意識到自己的命運掌握在這個傲慢的年輕德國人手中。

「休息吧，」那男孩指著床鋪說，「你需要為接下來的事情保持體力。」

史蒂夫點頭，倒在床上，裝置給他輸送了剛好足夠的快感，讓他感到滿足和昏昏欲睡。

盧卡斯俯身在史蒂夫耳邊低語��「睡吧，睡吧，夢見那些納粹士兵一次又一次地蹂躪你……」

史蒂夫在進入夢鄉時呻吟著，他的陰莖變硬了，想像著自己一次又一次地被他們佔有……

盧卡斯走出去，再次啟動了場域……一個好的開始。

史蒂夫夢到了戰爭。

他夢到了自己在海外的第一個夜晚，那場糟糕的表演，士兵們嘲笑他下台。他夢到了自己羞愧地退回帳篷，對於反應感到震驚，不知道為什麼自己以為會有所不同。

他知道現實中他會走出帳篷，坐在雨中，在佩姬找到他之前在舞台下素描……但在夢中那並沒有發生。

相反的，當他脫下荒謬的服裝時，帳篷被打開，兩個男人走了進來。

史蒂夫試圖遮掩自己，「嗯，伙計們，我在這裡換衣服。」

第一個男人對他露出猥褻的笑容，「別因為我們就遮起來，甜心……」他把衣服從史蒂夫身上拉開，露出血清賦予他的那對龐大的胸肌。

「哇塞！」另一個男人驚呼，「他的胸比我家鄉的女孩還大！」

第一個男人抓住了史蒂夫肉感的胸肌，捏著它們，「他說得對，你這裡真有一副好胸脯，甜心。」

史蒂夫感到厭惡，但那男人粗糙的手在他乳頭上的觸感讓他忍不住出聲呻吟，他的胸部向前挺，無聲地乞求更多。

「哦，你喜歡這個？」那男人一邊說，一邊捏著史蒂夫挺立的乳頭，史蒂夫身體一震，喘著氣，「哦，你喜歡……來吧寶貝……你是來給部隊帶來歡樂的，對吧？」

他把史蒂夫推倒在他的床上，手在他腫脹的胸部上移動，揉捏和捏弄它們，使他在那野蠻人的身下扭動。

「別……」史蒂夫喘著氣，當另一個男人開始脫掉剩下的服裝，露出那完美無瑕的身體。

「噓，」第一個男人一邊說，一邊用一隻手捏著，另一隻手解開他的腰帶，「你想要這個淫娃……你知道你想的。」

史蒂夫搖了搖頭，當那男人掏出一根粗大的陰莖，上面滴著前列腺液滴在他的手指上時，「不……不是同性戀……」

那男人再次捏了捏他的乳頭，史蒂夫拱起背，他的陰莖緊繃著他穿著的薄棉質四角褲。很明顯，他的身體很享受，即使他的嘴巴不是。「我不知道寶貝，你看起來挺享受的。」

第二個男人把他的四角褲拉下，他的陰莖彈了出來，拍打在他的腹肌上，「天哪……看看這玩意兒，這樣的陰莖居然浪費在一個娘娘腔身上！」

「我不知道，」第一個男人說，跨坐在史蒂夫的臉上，「它沒那麼大，看看我的。」

當史蒂夫看到那個男人龐大的陰莖開始靠近他的嘴時，他的眼睛瞪得大大的，「來吧，你這個同性戀者……吸吧。」

史蒂夫緊閉嘴巴，試圖推開他，而第二個男人抓住他的陰莖開始撫摸，「我的意思是，我可以用這個狠狠地搞定小妞！」

那種感覺就像一場爆炸，史蒂夫大聲呻吟，給了那個男人一個機會將他的陽具塞進他的嘴裡。「來吧……來吧你這個該死的娘娘腔，吸一個真正男人的雞巴！」

當那個男人開始在他嘴裡抽插時，���蒂夫感到自己的心靈後退，他的前列腺液的味道充滿了他的嘴巴……然後事情發生了變化……

那根陽具堵住他嘴巴的感覺開始變得舒服，史蒂夫慢慢開始舔那個男人的肉棒……每一次舔都帶給他越來越多的快感。

「就這樣……別告訴我你沒吸過雞巴！」那個男人說著，一邊抓著史蒂夫的頭髮，一邊將他往下推到雞巴上。

當他感覺到那根巨大的雞巴在他舌頭上滑動，每一條靜脈和脊骨都壓在他的舌頭上時，快感充滿了他的心靈。

他客觀地知道這是錯的，他不是同性戀，他不吸雞巴……但當他在那個男人的肉棒上吮吸，愛戀地吸吮每一滴前列腺液時，他意識到他喜歡它……他喜歡吸那個男人的雞巴。

「對，你做得到，來吧……讓這個士兵射精……」

史蒂夫的心思一片混亂，夢境般的邏輯開始扭曲他成為愛國者的需求，為國家服務的願望以及對快感的渴望，他開始出於職責為那個男人服務。他吸得更猛烈，抓住那個男人的臀部，幫助他將它推進他的嘴裡。

「哦，操……他真的很投入！」那個男人叫喊著，感覺到偉大的美國隊長試圖將他深喉嚨。「我在電影院看過你那個同性戀的電影，你和一群搞基的人扮演戰爭……他們也操你嗎？」

就這樣，他又回到了電影拍攝現場，躺在背上，當他的合作演員輪流操他時，上方的強光照耀著，攝像機滾動著。「哦，上帝，操我！」他聽到自己尖叫著，當那個男人的雞巴進進出出地操他。那個男人看起來幾乎像巴奇……

他又回到了史塔克博覽會，巴奇把他拖進了洗手間，臉貼著隔間門，巴奇在他身後猛烈地抽插著，「你這個怪胎把女孩子都嚇跑了，然後就得獻出你的小妞給我…你知道規矩！」

史蒂夫用力回頂，把臀部猛地撞向朋友的陰莖，「哦，巴奇，操我…拜託…用我…」

巴奇笑了，「就像我們小時候一樣…」

突然間，史蒂夫又回到了少年時代，躺在巴奇的床上。床吱吱作響，巴奇猛烈地撞擊著他，「是的，你是我的小淫娃對吧，史蒂夫？」

史蒂夫仰起頭，「哦，天啊，巴奇…你的陰莖！」

「閉嘴！你想讓我爸進來嗎？」他問道，然後笑了，「還是這正是你想要的？」

突然間，巴奇的爸爸出現了，史蒂夫被兩人夾在中間，兩根陰莖猛烈地撐開他的洞，「哦，操！」

「操他，老爸，他喜歡！」巴奇咧嘴一笑。

「你想住在這裡嗎，淫娃？我們可以把墊子放在地板上，讓你張開腿操你？你只需要擦亮我的鞋子，或許還得倒垃圾，然後獻出你的小妞…」

「什麼都行，巴奇！我會永遠做你的淫娃！」

[wangwill]

改善心情

H：下雨天冷心情差，楊聰財建議：「最好能睡、能動、能吃也能笑。他建議民眾每天四次，每次做80���深呼吸，每天睡覺前寫下心情的快樂日記。」改善心情不需遠求，依專家建議簡單步驟即可。亦可寫感恩日記，燃起熱情。20241126W2

網路資料

8種習慣：

1. 增加規律光照時間

2. 維持良好的睡眠

3. 有意識的健康飲食

4. 別被負面的大腦騙了

5. 幫自己「行為活化」

先從改變「行為」開始，從一件簡單的小事做起，獲得小小的成就感。

6. 找出「優勢感官」

把注意力留給自己，要夠了解自己，才能針對「五感」量身打造能真正放鬆的招數。

7. 感覺舒暢的運動

8. 訂製「心事出口」

黃湘筑提供了一個季節性抑鬱症的簡單自我檢測表，包括：

1. 胃不舒服、食慾降低

2. 提不起勁

3. 身體沉重、疲憊

4. 頭重、頭痛

5. 失眠

6. 早上爬不起來

7. 肩膀僵硬酸痛

1. 足夠日曬

2. 吃對食物

建議攝取富含色胺酸食物，納豆、牛奶、乳酪、核桃、腰果、香蕉、燕麥等，補充色胺酸的來源。

3. 適度安排生活

多到室外走走，散步或運動，跟朋友相聚，吃美食、拍網美照，不困在低落情緒中。

4. 睡前寫快樂日記

寫日記記錄「快樂」的事情，分析快樂時，大腦分泌更多血清素，血清素助睡眠，改善負面的情緒，轉為快樂及正面。

5. 保暖機制

快樂日記寫法：

每天都給自己約4句話的勉勵，例如我今天哪些事情做得不錯、有哪些新發現、有哪些事可以處理得更好、明天一定可以達成什麼事情……。

書寫主題可分為下列三項：1、今天感到開心的事；2、今天進行順利的事；3、今天值得感謝的事。

檢視今天、預備明天  提升工作力

壓力是生活中的一環，無法消除，尤其在高度競爭的社會，壓力隨伺與共，因此，學習面對壓力、與壓力共存，比紓解壓力更重要。

林耕新的快樂(可改為感恩)日記：

每天早上、下午、晚上三個時段，各找一件讓自己快樂(感恩)的事，如此重覆，多多練習。

計算每天、每週、每月的平均快樂分數

「5 分鐘微日記」。

1. 寫下當天最「感恩」的時刻

在一天結束前，花 5 分鐘回憶今天發生過最感激的事物，並記錄下那個時刻。

2. 將待辦事項與「人」聯繫起來，更有動力去完成每一件事。

3. 記錄快樂來源

你的快樂從何而來？「幸福泉源」整理出來。

4. 寫下 3 種感受與其對應事件。

「心情日記」���礎打好了，便可以提升寫「感恩日記」、「快樂日記」、「成就日記」。只寫幾個要點，寫下當天發生讓你心懷感激的事。

快樂日記（每天記錄一件好事）。

楊聰財建議，現代人不可能沒有壓力，但要學習如何在高壓社會中，找到抒壓、抗壓的方式，最好能睡、能動、能吃也能笑。他建議民眾每天四次，每次做80次深呼吸，並抽空在每天睡覺前寫下心情的快樂日記。另外，親友間彼此相互扶持、丟丟心情垃圾，也能抒壓減少孤獨感，對身心有幫助。

博客來介紹

黃金「睡前30分鐘」學習法：上班族提高工作效率，考生提升學習成績（新版）

作者：高島徹治

譯者： 陳美瑛

語言：繁體中文

出版社：麥田

出版日期：2012/08/30

內容簡介

　　原《黃金「睡前30分鐘」學習法：上班族提高工作效率，考生提升學習成績》（破萬本）長銷書新裝上市！！

　　睡眠不是一天結束時的休息時間，而是大腦為嶄新一天的開始所做的準備時間

　　改變「睡前30分鐘」，你人生的九成也將跟著改變！

　　你是否覺得自己總是在「沒時間」的循環當中度過？不論是想上健身房鍛鍊身體、想讓英文進步提高競爭力，或者想進修取得證照……可是就是沒時間？就算再怎麼有效的利用醒著的時間，一小時做兩小時的工作、一小時念三小時分量的書，甚至犧牲睡眠，卻總是事倍功半？

　　＊事實上，睡眠是現代人最多、也是最後「未開發的學習時間」，

　　只要把這段時間轉變為「新的用功時間」，

　　改變睡前30分鐘，就能收到8小時的效果！

　　睡覺時讓大腦工作，便無須犧牲睡眠

　　最新的腦科學研究指出，在快速動眼睡眠的時段中，我們的意識程度較高，腦波測量也顯示此時期的腦波波形與醒著時幾乎相同，也容易作夢。而「作夢是記憶的再現」。此時，大腦會快速重播前一天（睡前）所發生的事，或是剛學習的內容，也會將已記憶的資訊與新進入的資訊進行隨機對照比較。

　　簡單來說，大腦會選擇在無外來資訊干擾的情況（睡眠）下，進行「整理資訊」與「強化記憶」工作。因此，若改變「睡前30分鐘」的習慣，便能夠將耗費6到8小時的睡眠轉換成完全不同的東西，並產生10倍、20倍的效果。

　　睡眠中的腦，遠比你想像的優秀數倍！

　　「30分鐘」新．習慣術－－

　　◆請掌握2個���則

　　最晚11點半就寢∕早上6點起床

　　若要學會新知識或新技能，就必須在學習的當日好好睡上��覺，否則記憶不會刻印在大腦的顳葉，幾天後便會消失。而在大腦整理資訊的過程中，新舊知識會交互作用，原本想不出來的答案在醒來之後就會被導引出來。所以，覺得傷腦筋時，或是眼前的問題愈是困難時，就愈要好好休息。

　　↓

　　◆請記住3個要訣

　　「睡前30分鐘」的3個自問自答

　　「3次學習法」：賽馬式．公牛式．銘記學習

　　「早晨30分鐘」的初始效應：分割成兩段「15分鐘」，獲得加乘效果

　　↓

　　◆你將獲得6大效果！

　　．無須犧牲睡眠

　　．找到困難問題的解決方法

　　．產生新點子（麻煩的問題會在「睡眠中」得到解決）

　　．超效率完成工作，不必加班

　　．早晨起床感覺神清氣爽

　　．能夠利用潛意識實現「自我理想」

　　本書作者高島徹治是目前日本最受矚目證照諮詢顧問，他以上述自我實踐佐以科學研究結果的進修方法取得近百張證照，運作認證考試情報研究中心而活躍於職場。

　　睡眠大約佔了人生三分之一的時間。這段時間是要用來休息，也就是用來「睡懶覺」，或是改變「睡前30分鐘」的習慣，把睡眠變成「自我投資」的時間，一切操之在你！

目錄

前言

第一章你的時間「不對」！

◎「我沒時間」不是藉口

◎效率化的關鍵在「習慣化」

◎每個人的時間都一樣多！？並非如此

◎別以時間衡量你的努力程度

◎習慣改變了，人生的九成也會跟著改變

◎從腦科學來看「習慣」的真面目

◎從心理學來看「習慣」的真面目

◎習慣，有如人生的引導者

第二章為什麼要改變「睡前30分鐘？」

◎利用30分鐘就可以得到8小時的效果

◎人體的睡眠機制如何運作？

◎為什麼熬夜念書沒有意義？

◎夢，是「記憶的工廠」

◎麻煩的問題會在「睡眠中」獲得解決

◎學習心理學倡導「睡前30分鐘」的重要性

◎理想的睡眠時間由你決定

◎飲食重要還是睡眠重要？

◎我們的平均睡眠時間有多長？

第三章成功者的「睡前30分」工作術

◎睡眠是新的一天的起跑點

◎為什麼總是有加不完的班？

◎培養好習慣的方法

◎「睡前30分鐘」最遲也要從11點半開始

◎以「一日3分法」來安排工作

◎「睡前30分鐘」完成報告的技巧

◎「睡前30分鐘」的超．讀書技巧

◎成果驚人的「3次學習法」

◎「睡前30分鐘」的網路活用技巧

◎在枕邊準備「睡前30分鐘的7項工具」

◎「睡前30分鐘」的3口訣

◎半夜睡不著就起來「半夜讀書」

第四章如願以償的終極快眠法

◎為什麼明明很累卻睡不著？

◎改變「早晨」，重新設定生理時鐘吧

◎為什麼早起會感覺神清氣爽？

◎良好的睡眠能提高細胞活力

◎舉行促進快眠的「入眠儀式」

◎培養睡前「一句話日記」的習慣

◎夢境的情��可以控制

◎避免鬼壓床的技巧

◎把負面資訊趕出臥室

◎利用睡眠實現「理想的自我」

第五章「從睡前30分鐘」到「早晨30分鐘」

◎每個人都可以成為朝活族！

◎擁有「獨處的時間」

◎「奪回」正常的晝夜節律！

◎為什麼不是「早晨1小時」而是「早晨30分鐘」？

◎將「早晨30分鐘」視為「兩段15分鐘」

◎「複習」要間隔一段時間後進行

◎畫重點要從黃色開始

◎30分鐘的午睡大幅提高記憶力！

◎早晨要準備「獎賞」

◎刺激大腦「產生幹勁」

◎試著改掉一個晚上的「壞習慣」

後記

今天或昨天發生了什麼可愛的事情？有什麼東西讓你微笑？未來的一週有什麼讓你興奮的事情？立即施展情緒魔法，現在就加入到你的感恩日記中吧！

博客來介紹：

感恩日記

感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！

The Gratitude Diaries

作者：珍妮絲‧卡普蘭

原文作者：Janice Kaplan

譯者： 林靜華

語言：繁體中文

出版社：平安文化

出版日期：2016/07/04

快樂過是一天，憤怒過也是一天！

　　那麼，問問自己的心──

　　你希望讓什麼樣的情緒支配人生？

　　是怨天尤人，還是心滿意足？

　　身為知名記者，珍妮絲除了事業順利，還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個傑出的兒子。然而，雖然擁有令人稱羨的生活，珍妮絲卻總是把焦點放在人生的負面上，充滿抱怨。直到她參與了一項有關「感恩」的研究計畫，才驚訝地覺察到原來這一切都是因為自己是個「不知感恩」的女人！

　　於是珍妮絲積極探訪各領域的專家，從醫生、心理學家、哲學家，到藝術家和當紅藝人，深入了解「感恩」究竟能為生活帶來什麼好處，她也下定決心自己必須有所改變，就從每天寫下一件感恩的事開始做起！

　　珍妮絲以自己的親身體驗，持續不輟地寫下「感恩日記」，結果一年過去，奇蹟真的發生了！發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考讓她與孩子們的親子關係更加親密；真誠的感謝讓她和姊姊捐棄往日成見，重拾手足之情；抱持積極正面的態度，明顯提升了她的工作效率；也因為紓解壓力、幫助好眠，她的身體越來越健康，甚至還減輕了五公斤！

　　透過這為期一年的「感恩日記」實驗，珍妮��發現生活中許多快樂稍縱即逝，但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想，每一天，我們都能從微不足道的���事中發現值得感謝的喜悅，成為點綴生命的美麗火花！

如何開始寫感恩日記

開始寫感恩日記時，簡單就好。卡蜜兒回憶說：「一開始，我只寫幾個要點，寫下當天發生讓我心懷感激的事。你總是可以找到一件——或許三件——讓你感謝的事。」專家說，要獲得最深刻的體驗，請專注於具體事物，是你在那一刻所感激的——不是「我的孩子」，而是更具體的，例如「我兒子的笑聲」。 

內容簡介

練習感恩，改寫婚姻、家庭、工作、健康和每一天的體驗身為知名雜志女主編，賈尼絲除了事業順利，還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個傑出的兒子。然而，雖然擁有令人稱羨的生活，賈尼絲卻總是把焦點放在人生的負面上，充滿抱怨。直到她進行了一項有關感恩的研究計划，才驚覺原來這一切都因為自己是個「不知感恩」的女人！

於是賈尼絲積極探訪，從醫生、心理學家、哲學家，到藝術家和好萊塢明星，深入了解感恩究竟能為生活帶來什麼好處，她也下定決心自己必須有所改變，就從每天寫下3件感恩的事做起！

賈尼絲持續不輟地寫下感恩日記，一年之后，奇跡發生了！發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考讓她與孩子們更加親密；積極正面的態度，明顯提升了她的工作效率；因為紓解壓力、睡眠改善，她越來越健康，不知不覺減輕了5公斤！

通過為期一年的「感恩日記」實驗，賈尼絲發現生活中許多快樂稍縱即逝，但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想，每一天，我們都能從微不足道的小事中發現值得感謝的喜悅，成為點綴生命的美麗火花！

收回

目錄

前言　請寫下“我對今天心存感恩的1件事”

第1章時光深處，感恩之舟起航

 

感恩那位願意早起為你做早餐的人

關注歲月的饋贈，避開生活的“皺紋”

買個漂亮的日記本，讓書寫感恩成為一種習慣

 

第2章重新愛上那個與我同床共枕、共用財產的男人

 

結婚後，我就是世界上幸福的人了？

愛他，就讓他常常感受到

真幸運，有他陪我看風景

好的婚姻關係：時而雷雨交加，時而陽光燦爛

幸福婚姻的秘密：接納對方原來的樣子

 

第3章如何培養懂得感恩的孩子

無條件欣賞、接納孩子是良好溝通的開始

家長的控制欲越強，孩子越迷茫

培養感恩之心的方式——讓孩子親身體驗

感恩，深情的教養

“不用回報我，但把愛傳下去”

 

第4章與其抱怨，不如抱願

 

與其抱怨玫瑰上的刺，不如感激刺叢裡長出了玫瑰

要知道，現在擁有的，正是你曾經渴望的

懂得感恩的人幸福感

我請奧巴馬總統給他的女兒們寫封信

動人的感恩發自內心，而不是大腦

 

第5章 斷舍離，獲自在人生

 

相比物品，人們從體驗中獲得的快樂更加持久

鑽石恒久遠？不，它只會越來越小

人們無法在購物中心買到對宇宙的感恩

經驗的我VS記憶的我

假期、派對和精彩的夜晚都會隨風而逝？

 

第6章相信我，感恩可以讓帳戶裡的錢變多

 

不管你在哪裡，你總會遇到比自己更有錢的人

在這個世界溫柔待你時，不要忘記說謝謝

是什麼讓我們變得“幸運”和“不幸”？

快樂來自於擁有足夠多，而非過多

為什麼金錢常讓夫妻互相遠離？

 

第7章工作中心懷感恩的人，更容易獲得成就感

 

我擁有的快樂越多，就越接近完美

職場中，你是否快樂取決於你的態度

關注快樂的事可以讓工作變得有趣

“不能怪我，我天生沒有樂觀基因”

你說“謝謝”的樣子帥極了

我們可能對工作寄予了過高期望

 

第8章沃頓商學院受歡迎的成功課

感謝是工作中可持續的激勵因素

感恩式的領導風格——溫暖而不軟弱

一份“謝謝你”的小禮物擁有巨大能量

感恩不應求回報，但確實會產生經濟效益

 

第9章每個女人都需要一場內心革命

 

對消極反應來說，感恩可能是一種解毒劑

感恩“嚇跑”了我的偏頭痛

花點時間充分體驗具體化的感恩

“我有兩條胳膊、兩條腿，我在呼吸，生活真美好”

 

 

第10章走進萬物之光，讓自然做你的老師

大自然具有療愈的力量

戶外散步15分鐘，短期記憶改善20%

通往萬物明晰的路徑，就是那莽莽森林

 

第11章感恩，會讓我更瘦一些嗎？

 

我很美，但還需要再瘦10磅！

我找到了法國女人不長胖的原因

在胃裡裝滿感恩，而非食物

拜拜，體重秤

 

第12章又見面了，快樂時光！

我那位懂得感恩的“酒鬼”朋友

同時失去3個女兒的母親，還有重新快樂的理由嗎？

身患絕症的奧運獎牌獲得者：感恩可以擊敗絕望

憤怒于不遂心的事，只會浪費時間和能量

心懷感恩，捕捉萬物之美

 

第13章好的感恩是一種行動

如果命運之手偏轉幾度

公益整形手術：修復的不僅是面容，還有自尊

跨過山河大海，感恩是一切的答案

當宇宙給了我一個微笑，我決定心懷感恩還以微笑

 

第14章訓練每時每刻捕捉美好和快樂的能力

 

凡·高的感謝信：潔白杏花裡的深情

我們可以停下來欣賞生活中的美好時刻嗎？

不要被無法控制或尚未完成的事情逼瘋自己

 

結語帶著美好的心情過好每一天，我們可以創造出人生中棒的一年

致謝

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拔完牙後要多久才能植牙呢？不補牙會造成什麼影響嗎？

拔牙後多久才能植牙是許多人關心的問題，合適的治療時機能提高植牙的成功率。

對於缺牙的人來說，植牙是相當理想的解決方案，但不補牙會帶來哪些影響，也值得深入探討。

拔完牙後多久能植牙？讓專家分析４個時機優缺點

拔牙後多久適合植牙？這是許多患者常見的疑問，其實拔牙後何時植牙主要取決於個人體質與狀況，因人而異。

接下來，將從專家的觀點出發，分析 4 種時機的優缺點，讓你更清楚地選擇合適的治療方案。

拔完就植牙

拔牙後能否立即植牙？答案是可以的！

不僅能縮短治療時間，還能減少患者經歷兩次手術的疼痛，這時機還有助於保留更多軟組織，進而提高植牙的成功率。

但即拔即植也有一定的限制，例如患者的口腔狀況需保持良好，手術技術要求較高，且植體穩定性較難掌控。。

前期植牙

拔牙後約 4 至 8 週，若醫師評估患者牙齒癒合狀況良好，就可考慮進行前期植牙，這時軟組織處於恢復階段，植體可被埋入缺牙位置，與口腔組織自然結合，降低後續額外治療的需求。

早期植牙的優勢在於避免補骨手術，同時讓傷口完成初步癒合，但缺點包括手術技術要求較高，且植體穩定性可能較差，需由專業醫師謹慎操作與評估。

傳統植牙

在拔牙 3 ~ 4 個月後，拔牙後的洞已癒合變小���這時就可進行植牙手術，此時骨頭尚未成熟，且質地較為柔軟，較能穩定植體，減少後續副作用。

優點是手術難度低且風險較小，能降低手術失敗的機率，缺點是可能需要搭配補骨手術。

延遲植牙

如果在拔牙後超過半年才進行植牙，此時牙齒傷口通常已完全癒合，骨骼結構也恢復穩定，植體的穩定性相對較高，能提升植牙的成功率。

但隨著時間推移，牙槽骨可能會出現萎縮的情況，為了確保植牙效果，可能需要先進行補骨手術，才能達到理想的治療結果。

植牙前一定要先進行補骨手術嗎？

是否一定要進行補骨手術，需根據患者的齒槽骨狀況而定，並非每個人都需要補骨，補骨手術主要取決於齒槽骨的流失程度、植體的尺寸及其放置位置。

補骨手術的優勢為增加骨頭厚度支撐植體、促進骨頭組織的新生、縮短植牙等待時間，以及提高植體的存活率，讓其更加穩固耐用。

缺牙太久會造成什麼影響呢？

拔牙後若長時間不進行植牙，短期內不會感覺到明顯不便，但從長遠來看，卻可能對健康與生活品質產生負面影響。

接下來介紹長期缺牙可能引發的 5 種負面影響，幫助你更全面了解及早植牙的重要性。

牙縫變大、牙齒移位

長期缺牙將導致鄰近牙齒逐漸向缺牙處傾斜或移位，這不僅改變了原本的牙齒排列，還可能導致牙縫變大，增加食物殘留與清潔的困難。

對咬牙生長 若對應位置仍有對咬牙，可能會因缺乏對牙的支撐與限制，導致對咬牙過度生長，逐漸變長，這種情況不僅會破壞正常的咬合關係，還可能造成對咬牙的嚴重磨損，進而損害牙齒的功能與健康。

牙齒磨損 如果出現單側牙齒缺失，患者可能因進食不便，習慣用另一側的牙齒進行咀嚼，這種長期偏側咀嚼的情況，會導致未缺失牙齒的負擔過重，加速該側牙齒的磨損與損耗。

臉型不對稱 缺乏正常的咬合刺激，可能導致牙齦萎縮與齒槽骨的吸收，進而使面部結構失去穩定支撐，隨著骨頭逐漸流失，患者的臉部可能出現不對稱或凹陷，特別是在嘴角和下顎區域，對外觀產生明顯影響。

消化道疾病 長期缺牙會削弱咀嚼能力，導致食物無法被充分咀嚼就進入腸胃道，這種情況會使消化系統需要投入更多的能量和時間來分解食物，增加腸胃的負擔。

植牙前後有哪些注意事項呢？

為確保手術的成功與長期穩定性，術前的全面風險評估與術後的口腔護理都至關重要。

接下來，我們將分為術前與術後兩個部分，詳細說明每個階段的關鍵要點，幫助你在植牙的每一步都做好準備，順利完成治療，重拾健康與自信的笑容。

植牙術前須知

若有服用高血壓、心臟病、糖尿病或抗凝血等藥物，應提前告知牙醫，以便醫師進行適當評估和調整，也需要維持良好的口腔衛生，必要時可在術前進行洗牙處理。

術前建議保持正常生活作息，避免熬夜，並在手術前三天盡量戒菸，手術前兩日到當天則應避免飲酒。

植牙術後注意事項

術後應避免用力漱口或吸吮，避免對傷口造成不必要的壓力，影響癒合進程，未拆線的傷口部位不應使用牙膏清潔，以免刺激傷口。

若出現傷口滲血情況，可適度冰敷，每次約 5 至 10 分鐘，以減少出血和腫脹，術後三天內應避免劇烈運動，以免影響恢復。

看完本文後，若對於影響植牙時間點的部分想了解更多詳細，歡迎到原文查看更多：拔牙後多久植牙比較好？不補牙恐會造成 5 大負面影響！

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我今天真的嚇到了，我以為我自己是個好人來著，我一直以為自己算是道德感高，同理心很強的人。

結果從我妹跟我室友兩邊都聽到一樣的分析：我是個控制狂，而且冷血、cut throat、善於權衡利弊、攀炎附勢、操控別人的人。

比如感情方面，所有的一切都必須在我的掌控之下，只要一但對方表露出不受控的樣子，我就會更嚴重的冷漠加忽視，甚至引入第三方增加競爭性等等。

尤其我要是越喜歡一個人我越想控制他，但是我控制他的手法就是讓他感覺他自己對我而言一點也不重要，就是一種比較隱形的打壓吧，也就是讓對方覺得他自己的價值低於我甚至於沒價值。

我以前一直都沒意識到這一點，我只覺得我一開始都很喜歡他們呀，但是他們後期的缺點暴露太多了，我沒辦法繼續了。

但是我妹跟我說，她這些年在我旁邊看，她發現我開始貶低打壓對方的時候，就是在我覺得我開始要掌控不住對方的時候，然後我就開始挑人毛病給人扣分，自己先徹退，最後在心裡覺得對方果然就是個配不上我的爛貨，然後斷崖分手，連個解釋都懶得給，就像是在對方還感覺好好的時候，我突然冷不防的偷偷的給人捅一刀，然後就飄走了，等到對方發現痛的時候，我已經走遠了。

而在交往過程中，我早就已經收集好對方的弱點，知道怎麼去打最隱蔽又最痛。

這些都是從我妹和我室友嘴裡聽來的。

她們說她們早就想告訴我了，但是她們只要一提到可能是我的問題，我就會整個大反彈甚至大生氣然後暴怒反擊。

整個聽下來完全和另一位NPD朋友去看心理醫生之後寫的心得文一模一樣。

我自己卻都沒意識到，甚至前陣子我寫了幾篇自己懷疑自己是NPD的文，後來全部刪掉了，因為我又邏輯自洽把自己繞回去，覺得自己一點問題也沒有，然後就刪掉了。

現在過了幾天，問題又出現了。

這次連我妹都覺得我應該去看個心理諮詢。

[washjavierp]

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1. 提升男性性功能：老中醫補腎丸通過促進陰莖內血液迴圈來提高勃起硬度，幫助男性在短時間內達到更高質量的勃起。它能有效延長性愛時間，幫助控制射精，讓男性享受更加持久且高質量的性愛體驗。

2. 增強性興奮：產品中的天然植物成分能激發性興奮，進而增強性快感，幫助男性在性愛中獲得更強烈的高潮體驗。對於性慾低下的男性而言，老中醫補腎丸是一種不錯的調理方案。

3. 陽痿早洩的調理：老中醫補腎丸專為陽痿早洩設計，能幫助提升陰莖的堅挺度和持久性，對於性功能障礙患者有顯著效果。只需在房事前40-60分鐘服用即可獲得長效支持，讓男性能夠輕鬆保持理想的勃起狀態。

補腎丸的使用方法及註意事項

老中醫補腎丸的服用十分簡單便捷。建議在房事前40-60分鐘內溫熱水口服一粒，以發揮最大效果。該產品藥效可持續長達72小時，因此無需頻繁服用即可在數日內保持效用。特別是對於年紀較大的男性，建議提前一小時服用以確保充分吸收。除此之外，老中醫補腎丸即便在酒後或高血壓、心臟病患者中也可以安全服用，無需擔心安全性。

香港��中醫補腎丸的安全性與副作用

作為純中藥製劑，老中醫補腎丸不含任何人工化學成分，對人體無毒副作用。絕大多數使用者反饋良好，少數人可能因藥性較強而出現輕微頭暈等反應。這屬於正常現象，多飲溫水即可緩解，不會對身體造成危害。

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#遊戲大爆雷警告#

大家好，這裡是小春，今天要來講講最近買的乙女遊戲感想。

在晚鐘敲響時，你是否能保持虔誠的心，拆下屬於自己的花呢？

今天來說說遊戲【虔誠之花的晚鐘】。

來說說我對這款遊戲的印象吧。

黑手黨、角色奇葩、女主奇葩、劇情奇葩、痛苦...等等的詞彙，這是我幾年前加上玩之前每一次收到的感覺。

來說說為什麼我會踏入這個深淵吧，首先必須介紹一下，我的乙游夥伴——我的好同學，這裡就稱呼她為草莓小姐吧，他在近期我在找尋乙女遊戲玩的時候，借了幾個片讓我試試看，說實話，那個時候的我玩得還蠻快樂的，雖然也才前兩週的事情。

大概是我在拿到她的遊戲片後沒幾天，她默默的問我「你要不要來玩晚鐘，來陪我一起。」，當時的我，是牴觸的。

而這一切的起因就要說到他借我的遊戲片裡其中一個不是很正常的角色，然後再從這個角色延伸到了，我喜歡的都是劇情裡最奇怪的人，這個奇怪的論點上。

於是草莓小姐就給了我看晚鐘封面，很準確的告訴我喜歡的是誰，沒錯，他說對了，我真的喜歡他...然後我們繼續討論了我到底都喜歡什麼的都是些什麼人。

這裡說點有名的吧，失憶症的UKYO、女王蜂的皇樹、蝶毒的真島、惡意項圈的冴木...等等的角色，當時我必須堅持，上面這幾個人裡還是有正常人的，相信我。

總而言之，草莓小姐就在這樣的一個深夜裡，不斷的對我著「妳一定要來陪我吃這個毒。」、「妳快來玩這個。」、「這個劇情痛苦到我至今只打了三個人....你必須一起...。」等等發言，簡單來說，她想抓水鬼。

因為我本來就在考慮買遊戲片，加上她再三的想推我進入火坑，所以我就在好奇心（會害死貓）的驅使下，買了晚鐘。

而另外一張我選了快樂的戀愛喜劇，為了讓我能在痛苦的時候不帶腦笑一下的【共生邱比特】，有機會再來說說這部的心得，有機會的話。

就這樣，我在草莓小姐從前面拉著我下深淵的情景下，我踏上了這個不歸路。

我一開始其實就打算奔著我的本命推攻略的，結果看了攻略以後才發現他要二周目才可以進行攻略。

沒錯，我是一個喜歡看攻略玩的類型，但是其實我“第一周目”，靠著自己很漂亮的進了BE，我甚至不知道為什麼會這樣。

就連討厭我一周目攻略角色的草莓小姐都能初次打NE，而我卻走向了BE的道路，在這個時間裡面，我對原本就其實不算有好感的攻略對象，更加沒有好感了。

但是一切都在我認真按照攻略，踏上HE的道路逐漸翻轉（我跟著女主一起戀愛腦上頭了）。

我這期要說的攻略對象，他叫做尼古拉（對，現在才告訴大家他叫什麼，我深感抱歉）是一個義大利美男，拋媚眼能夠迷死一堆人的那種類型。（對，就是在說我）

首先，這個男人他是傳統、遵守誓言的守序黑手黨“法爾宗”的副首領，也是法爾宗的首領—但丁最信任的人。

這個男人，他的初次登場就是對女主角拋來一個充滿魅力的眉眼，我其實有忍住，但是當他的聲音出現時，我就覺得好像要完了。

我其實一開始因為感覺他是一個風流多情的傢伙，所以不太喜歡他，而草莓小姐過完劇情後非常的討厭這個男人，也很不喜歡這條線的女主，這個我來慢慢告訴大家，因為女主確實在這條線不是很討喜。

女主第二次“正式”見到這個男人，我沒記錯是第二次的時候，就被英雄救美的救下來，帶回法爾宗進行安置，然後第二天就被教會修女請求繼續留在法爾宗被保護。

對，女主是在教會長大的孩子，對教會充滿熱衷，而且非常擅長甜點，這也導致她在劇情裡很長做甜點。

總之，女主對拯救自己，對自己彬彬有禮，溫柔體貼，甜言蜜語的尼古拉，逐漸淪陷下去。

前半段就是女主不斷對尼古拉的各種溫柔行為暖到，就算尼古拉在他面前對叛徒拔指甲或割耳朵，也對他保持好感，雖然還是感到害怕啦，大概。

尼古拉在對叛徒做完這些割耳朵的事情之後，還是對女主笑著幫她���了拿鐵，讓女主角覺得他是一個可怕的人，果然是一個黑手黨，但是還是想要靠近他，了解他。

然後，過兩天之後，女主角被尼古拉當人質綁架了。

對，就是綁架，還是在但丁面前拿著槍抵住女主的腦袋，威脅但丁的那種。

這裡我必須要說，只要女主反抗，他會毫不留情的射殺女主。

而不抵抗後，被他迷暈，隔天他背叛法爾宗，來到了另外一個黑手黨“維斯康提”的地盤。

其實我蠻喜歡維斯康提首領的性格，人蠻爽朗的，但是處理事情不隨便，甚至可以說圓滑，他的黑手黨接受了各種地方的人，與注重了血脈的代表傳統的法爾宗不一樣。

而在這裏揭開了尼古拉為了自己的目的叛逃法爾宗，並且從一開始就是有意接近女主，讓女主信賴自己，好更容易把女主在離開法爾宗是一起帶走，他把女主角當成伴手禮送給了維斯康堤。

一切的原因都只是因為，女主角對於教國的聖座（類似教皇的存在吧）有某種用處，讓法爾宗與第三個黑手黨“老鼠”都對女主虎視眈眈。

而尼古拉所作的，就是把女主從庇護她的法爾宗綁到了維斯康堤，讓她成為維斯康堤進行談判的籌碼。

從這裡開始，因為尼古拉是一個叛徒，所以注重忠誠的黑手黨，非常不待見他，所以他連自己都自身難保，同時卸下對女主的溫柔，不鳥女主，遠離女主。

而這裡開始，我們戀愛腦女主二次上線，帶給了我什麼叫舔狗的上位歷史。

女主開始天天蹲守尼古拉，想跟他聊聊天，擔心他有沒有好好吃飯，理所當然這裡我們的尼古拉並不領情，同時拒絕了女主，各種想讓女主離自己遠點。

在這段過程，女主不知道怎麼辦到的，讓自己越陷越深，甚至答應了維斯康堤首領吉爾的賭約，騙了尼古拉，讓尼古拉登場拯救了“差點”被吉爾強迫的女主。

然後兩個人談了談，尼古拉說自己不會像以前一樣對他甜言蜜語後，女主就高高興興天天找尼古拉想要多了解他，並且知道了他為什麼背叛法爾宗。

說實話吧，我真的覺得他這個背叛的理由，讓我覺得有點難以置信，雖然這部作品本來就沒有什麼正常人，但是我還是不斷的吐槽，無法理解很多事情。

他居然是因為，為了“解放”自己當成弟弟的首領，讓他脫離血脈的束縛，自由生活，所以背叛法爾宗，投靠了維斯康堤，只為了摧毀被傳統禮儀規矩約束到看起來逐漸崩塌的法爾宗，讓首領但丁能夠離開這裡，過自由的生活。

但是吧！！這件事情吧！！人家首領根本不知道不清楚，甚至人家根本就沒有覺得這樣不好的意思！全部都是這個男人的一廂情願。

所以我才覺得他到底三小，憑什麼幫人決定他的未來阿？你有問過人家意見嗎？為什麼要擅自叛逃離開幫他啊？你跟垃圾警察有什麼區別阿？？？

喔對，這個遊戲裡有警察，但是這個是我之後才要說的，畢竟篇幅可能比較長，雖然80%都是我的抱怨。

總之，女主知道了尼古拉為什麼叛逃法爾宗了，而之後維斯康堤的首領帶著尼古拉與女主一起參加了首領會議。

再出來後，遇到了警察，警察想開槍射死尼古拉，女主為了他擋槍（手臂擦傷）後，尼古拉氣到把女主帶回家，壓床親親了！

但是吧，兩個人還沒告白，雖然互相都知道彼此有意思了，尤其是戀愛腦女主，真的超愛他的，不管什麼事情都相信他，偏袒他。

總之，在這之後，尼古拉被抹黑殺死了人民好警察，也被栽贓認為是他在暗中殺害三個黑手黨之間的人員，而為了讓這一切水落石出，並挽回名譽，維斯康堤與法爾宗合謀，尼古拉必須去保護但丁的安全。

誰知道，女主就在跟尼古拉告別，等尼古拉回來告白時，被人騙出門！然後見了這條線的反派，警察羅伯特。

羅伯特想要殺死女主的時候，尼古拉登場又一次拯救了女主，帶女主逃離現場。

但是羅伯特卻在大道上對著一般居民不斷開槍，逼迫尼古拉跟女主出現，最後尼古拉殺死了羅伯特，進入結局。

簡單來說，最後就是尼古拉被吉爾轟出了維斯康堤趕回去法爾宗，連帶女主也一起趕走，最後尼古拉跟但丁和解，被但丁拒絕他的自以為是後，繼續效忠但丁，並且每天跟女主在法爾宗快樂生活。

我來說說我前面一直沒怎麼提到的反派警察，他叫羅伯特，是被調職過來這個偏僻地區的成績優異正義感特別強烈的警察。

也是我跑完尼古拉線後，從原本不喜歡尼古拉，到非常討厭他的一個人。

這個城市原本就有一個老警察，也就是前面我提到被殺害的好警察馬可，他真的是一個很好的大叔，你跑晚鐘，一定不會討厭他。

大叔一開始就很好很努力的試圖讓正義感十足的羅伯特理解這個地區是受到黑手黨庇護，靠黑手黨生存的地方，試圖讓他理解人民都很喜歡這裡的黑手黨，因為他們不會傷害普通人。

但是羅伯特始終覺得黑手黨一群無藥可救的罪犯（雖然他們確實是，並且尼古拉也一直跟女主灌輸自己是罪犯的事實，但女主就戀愛腦，一切我都可以的樣子），試圖向政府回報希望能夠剷除這裡的黑手黨，不過當然是沒有希望的。

隨後這個傢伙只要在路上一見到黑手黨就跟狗一樣大聲喊叫，並且想要逮捕他們，當然，這些都被馬可一一的管束了。

馬可真的很努力在前期拯救羅伯特的生命，但是這個男人他喵喵的完全不知足，氣死我了！

而且他初次燈城對女主的態度真的有夠差，明明就是他撞到女主，甚至把女主東西弄掉了，還凶女主，讓女主看路，哪裡來的狗！

再來就是第二次見面，他來到法爾宗想要逮捕尼古拉，當然是失敗的，而且是被馬可壓回去的。

他見到女主的時候，主觀認為女主被綁架，想要救女主，女主就算我自己是自願的，還認為不可能，怎麼可能。

後面就這樣，他瘋狂自我洗腦，覺得女主是被強迫留在法爾宗，就算尼古拉表明女主是自己的人，女主也說喜歡尼古拉，他也認為是尼古拉洗腦控制了女主。

死都不承認女主真的愛上尼古拉，一個普通人願意跟黑手黨產生關係。

我最無法理解的地方是，他認為住在教會的女主應該是純潔善良的，他無法相信女主會跟可惡的黑手黨在一起，認為女主被黑手黨玷污了。

而且他還自以為是的認為女主應該是自己的女人，一定是受到黑手黨細膩才跟尼古拉在一起，我只覺得三小？你要不要聽聽你在說什麼？這位兄弟，你初次登場就造成女主對你印象惡劣至極欸，所有人都覺得你討厭女主好嗎？你現在在說什麼東西？

他在打算殺死尼古拉但被女主擋槍後，被女主狠狠罵了一頓，女主告訴他根本沒有人希望他做這些事情，做拯救他的事情，她不需要被拯救之類的，然後他就黑化扭曲了。

他被老鼠的首領楊蠱惑洗腦，說「你看不出來她是在向你求救嗎？」之類的，讓這個家伙更瘋了。

他暗殺了但丁，但是失敗了，失敗後，他在暗巷殺死了幫助自己的同事馬可。

他認為馬可就是一個跟黑手黨同流合污，受黑手黨賄賂，幫助黑手黨的警察，是一個不乾淨的人，並且將這件事情栽贓給尼古拉，試圖毀了尼古拉與黑手黨的和平。

他甚至到尾聲，騙了女主與自己見面，發現女主還是跟自己想的不一樣，就覺得她被污染，無法按照自己想法，應該去死，就打算殺了女主。

還好給尼古拉拯救了。

最後就是發瘋覺得這個城市的居民都是與黑手黨同流合污，不配活著的傢伙，開始一路槍殺路上行人，逼尼古拉出現。

當然，他最後因為瘋狂的發言，試圖傷害女主，被尼古拉宰了。

我跟你們說，女主在這個家伙打算傷害尼古拉的時候，肯定就已經對他保持「這個男人怎麼不去死」的想法好不好！我看到現在真的覺得很荒謬，女主已經是一個對尼古拉什麼都相信他說的，什麼都只看見對自己對尼古拉好的方向的人了。

現在又來一個更只相信自己的一切，只相信自己幻想的一切的男人，而且還每次出現都超級吵！每次見到尼古拉都要大喊他的名字，是以為每個人都不認識他嗎？還是怎樣？真的每次見到都要狗叫一番，還要一直只想自己想的，只看自己想看的，只聽自己想聽的，只認定自己認為的，到底搞什麼？

講真的，雖然尼古拉是一個除了聲音大多數地方我也沒辦法，是後面雙向開始我才慢慢有回味起來的傢伙吧。

但是羅伯特這個人真的是從頭到尾我都喜歡不起來，到底哪裡來的自以為是狂妄正義魔人？他的劇情其實很不討我的喜，比騙人的尼古拉感覺還要糟糕很多...。

甚至到結尾我真的就是巴不得尼古拉趕快開槍給他來一發，讓他不要再吵了...。

草莓小姐是覺得尼古拉前面根本沒愛女主，根本就是一直在騙女主，就算裡面有感情，但回味一下就會更讓人覺得他在騙女主，到中間女主一直在當究極舔狗戀愛腦，中後面又知道背叛的原因這麼自以為是，比正義魔人普信男的羅伯特還要讓人討厭。

我是覺得，這條線如果真的能忍受戀愛腦女主，其實是可以玩玩看到啦，畢竟這是推薦第一條跑的路線，同時也是最接近黑手黨之間戰鬥的部分了。

最後還是要說，我到後面確實有被尼古拉帥到，尤其是木村良平的聲音一直在蠱惑我，那個圖又很美，我就...把持不住，跟女主一起當戀愛腦了。

雖然清醒過來後還是覺得女主很舔狗就是了。

上面都是HE的內容，BE的內容，就是讓我先入為主不喜歡尼古拉的原因之一。（很大程度是因為草莓小姐一開始跟我抱怨過尼古拉的關係）

BE的劇情就是監禁，中間的時候羅伯特成功暗殺了但丁，尼古拉回去法爾宗成為了首領，並且黑化把其他兩個黑手黨解決掉了。

但在這段時間裡，他把女主關在家裏，從一開始只能在家裡不能出去，到不能踏出房間，到不能跟家裡除了他以為的所有人說話（包括女性），最後就是女主知道尼古拉不正常有病了，但是自己無法拋下他，選擇乖乖聽尼古拉，尼古拉每天都會帶新東西過來給女主換上，讓女主每天都美美的（洋娃娃的概念啦），女主幾次想要回去教會看看，都被尼古拉以外面還是很危險當成藉口拒絕迴避掉了。

女主就這樣成為了尼古拉的籠中鳥，但尼古拉是大概真的很愛她啦，應該吧。

我就不提雖然女主看起來很擔心教會，但是實際上在這條劇情裡根本沒想起來過幾次，甚至我最有印象的一次還是希望有人能送果醬之類的東西到法爾宗，好讓自己做甜點給但丁的那次呢（還是前期）。

總之，我在第一條線成功體會到，為什麼草莓小姐要拉我下深淵的原因了，這是一部喜歡的人應該會很喜歡，討厭的人肯定會非常討厭的經典O社風作品。

謝謝大家原因看我寫了這麼長的奇怪心得，也謝謝大家不畏懼被我瘋狂暴雷的心看到現在，我愛你們，等我跑完我男人的線，再來跟大家說說他到底有多瘋，我到底多愛他。

[ihemodialysis]

無鹽料理

臨床指引建議，有高血壓、蛋白尿或需要水分容積控制更好的慢性腎臟病腎友，每日鈉鹽攝取要少於2300毫克。衛教腎友降低餐點鹽用量是營養衛教的重要一環，鹽用於延緩肉類老化，防腐、增加保存濕潤度、作為食品烘烤梅納反應媒介、和烘培時穩定酵母發酵。餐點或烹飪要降低鹽分時，可選擇天然含鹽量低食物並使用烹煮技巧增添風味。火烤和烘烤新鮮的家禽肉或蔬菜來帶出風味，使用氣味強烈的原料，如辣椒和蒜頭，不用鹽也能加強食物氣味。小量鮮味原料能幫肉類提鮮，能減少用鹽，灑些巴薩米克醋，帕馬森起司或檸檬皮屑也能聰明地替換鹽。 (這篇文章原文有使用ChatGPT來建議不用鹽來加強食物風味的可能組合)